13 апр в 15:56
Апрель #6. 🦖🦖🦖🦖🦖🦖. Глава 2. Усталость.
Всем привет, пишу из глубины моральной ямы усталости, и все те накопленные чувства были опустошены. Выжат как лимон. Очень сложная неделя была. Только сегодня в субботу, утром в 5:50 смог снова обрести себя. Когда остался только я и дорога. Точка А в точку Б. Самое охренное чувство.
Всем благ и берегите себя, как морально, так и физически. !=)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.12 км | 06:33 /км | 01:19:26 |
|
Андрей Липкин
Из ямы выше взлетишь!!!🚀🚀🚀
Баландина Лидия
Согласна с Андреем 💪 больше разгон будет🚀🚀🚀
Баландина Лидия
Темп - огонь 🔥🔥🔥
Россов Артем
Лилия, спасибо 🤝🥰но хочется придти хотя б в темп 5,30-5.40
Россов Артем
М-да, т9, исправил) сделал из тебя цветок🤣
Казарова Жанна
Ты крут,мой друг,лёгких ног тебе и не вешать нос, кряяя🦆
Россов Артем
Спасибо 🥰🥰🥰
Казарова Жанна
Мой друг,как дела?чё не бегаешь😁🤘
Россов Артем
Привет, а я в тайге, в лесу, мини командировка. Без возможности выехать🙀
Казарова Жанна
Огооо🫢, аккуратнее там.🫶
10 апр в 0:00
Апрель #5. 🦖🦖🦖🦖🦖. Глава 1. Ленивая Жопа.
Откровение. Решил сегодня поделиться с вами частью своей жизни. Рассказав небольшую, но тем не менее очень важную историю. Лет эдак до 25, я вообще особо спорт не любил, кроме железок. С дисциплиной и самоконтролем тоже было сложно. Нужна какая то мотивация, наверное была. Это сейчас смотришь спустя годы, и кто скажет, вот мне бы сейчас твои годы,. Люди, у вас у всех были свои годы, и вы тоже не смогли или упустили, что то важное. Я все понимаю. Но при этом я ни когда, не баловался слишком с алкоголем, курить вообще ни курил, а уж тем более, что то по тяжелее вообще не пробывал. Так что, речь не об этом. Просто жил, как наверное большинство людей. В 25 как уже писал ранее, меня пробило что то нужно менять, и вообще устраивать свою жизнь. И вы не поверите я долго шел маленькими шажками, к цели. Бег, активный образ жизни в плане физических нагрузок. Осталось наладить самоконтроль и улучшить дисциплину, так как любовь к железкам не пропала, а только улучшило дисциплину. Так как режим питания, тренировок и сна. И казалось бы к чему это я? ДА все к тому, что я люблю свой город, честно. Но бывает большое НО. Это весна. Я был во многих городах России весной. И везде она своя, уникальная. У меня же в городе, мало того, что она длиться около 2,5 месяцев. Так город не обустроен самым минимальным комфортом в лане пешеходов. Грязь, глина, песок, лед, вода, лужи, все это длиться в течении 1,5-2 месяцев. И как бегать? А все очень просто. Встаешь в 04-00, легкий завтрак, буквально вообще легкий, одеваешься и на пробежку. Пока это все дерьмо замершее. У нас утром сегодня минус 8 самое то для бега. Так что в любой ситуации ищи выход, а не оправдание. Давно хотел перейти на такой режим, и утренний бег, когда весь город спит. Это какой то кайф, если честно. Ни людей, ни машин=) Так что, все удачи!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.07 км | 06:25 /км | 39:01 |
|
Ракета🚀🚀🚀🚀🚀👍❤️
Мотивирующий пост!👍👍👍
бег утром особый кайф пока все спят 😉🔥
Согласен, особый кайф🤝👍
Ночью особый кайф,маньяки и Яяя
Эх, как бегать в такую рань...я вот поспать люблю, особенно под утро 😅 Но как говорится "хочешь жить - умей вертеться")
О, наконец-то не безжизненные фотографии, а целый пост! Приятно, что такие люди есть!
Ну стараюсь, писать, я вообще использую платформу как блог🤝спасибо
6 апр в 15:46
Апрель #4. 🦖🦖🦖🦖 Было тяжело, сделал не все, что хотел. Но попытка есть. Даже при минус 12 подошва замерзает, и становиться не так уж и комфортно. Но, Таков путь.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.06 км | 06:46 /км | 01:21:46 |
|
то есть - забег по льду?
Местами да, лёд. А так накатанный снег, сверху.
6 апр в 15:19
#4/1 Эволюция. Забег четвертый. Борьба с самим собой за существование в морях снега.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.06 км | 06:46 /км | 01:21:46 |
|
Ты прям по целине бежишь или там утоптано?
Дорога зимник в деревню Заречный) 2,5 км длинна
Вот там и нарезал круги, более или менее место сейчас, везде грязно, а там ещё снег
По Лене бегаешь) когда там ледоход?
Где то в числах 10-15 мая
4 апр в 16:24
#3/1 Эволюция. Забег третий.
Злой, мокрый, грязный, но чертовски довольный. А что может быть лучше?!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.05 км | 07:16 /км | 51:18 |
|
Почему злой?😁
Все просто, темно, скользко, и тут же грязно, вода, снег, и ветер 24 метра в секунду, сдует с ног, очень комфортные условия=) все как я люблю.
Ааааа,трешь ты живой??
А можно было в другой день бежать?или обязательно сегодня 🙈
Артем ты мощь,одним словом🚀
А если пропускать тренировки, и это уже не просто тренировки, это часть меня, если не вышел, то кто выйдет?! 🤷Сын (5 лет) папа, а там же дождь, ты точно обратно придёшь?) спрашивает,, может за тебя кто то другой сбегает?!) нет сына, другой это другой🤗тебя это тоже ждёт, отвечаю ему. А он так пришурив один глаз, я лучше в танки играть буду🤣
Даааа☺️,дети они такие,мой такой же,то бок заколол,то нога заболела😀,а я вчера в зале час и вечером ещё побегала😁
Да, дети наше все😀
Привет, Артём! Танки грязи не боятся) у меня мелкий (3.5 года) постоянно смотрит трек пробежек и спрашивает сколько я пробежал, тоже скоро буду с собой брать 😁
Привет Максим🤝тоже вот жду) напарника
Игры только ограничивать надо. А то так можно и не дождаться.😊 В танки гонять полегче будет, чем потеть на тренировке.😊
На счёт игр не согласен, играет по времени, а вот на счёт телефонов, вообще исключили, после телефона весь нервный и возбужденый. Телефон зло
Тут, кажись, дело не в телефоне/компьютере, а в конкретных играх. Может быть, на смартфоне что-то не получается или неудобно для рук/глаз. Надо искать причину. У нас сейчас любимое занятие - XBOX)
4 апр в 16:38
Апрель #3. 🦖🦖🦖 погода -5. Снег, скользко, вода, грязь. Ветер 24 м/с. Штормовое предупреждение.
Устал? Болят ноги? Плохая погода? Скользко, снег, слякоть, грязно? Согласен, есть такое. У меня сегодня вообще штормовое предупреждение ветер 24 м/с. Как бы не сложились обстоятельства не унывай, не жалуйся, ни ищи отговорок, оделся и вышел. Пусть все твои мысли пройдут путь очищения пока ты бежишь из точки А в точку Б.
Только выйдя из зоны из зоны комфорта, ты сможешь найти, обрести того, который заслуживает на лучшую версию себя. Да да, это именно ты. Ты даже не представляешь сколько в тебе спрятано потенциала, а ты его попусту не используешь. Может уже пора?!
Выражаю глубокое уважение всем тем, кто несмотря ни на что стремиться стать лучше. В любых условиях, при любых обстоятельствах.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.05 км | 07:16 /км | 51:18 |
|
Отлично 😍
2 апр в 15:32
Апрель #2. 🦖🦖 Плитник + свой вес, в 96,4 кг.
Второй забег завершен, снег, сколько и страшно. Страшно шмякнуться и что-нибудь повредить. Особенно посмотрев на всякие травмы бегунов, мениски, связки, не дай бог перелом. Так что Господа и Дамы, будьте пожалуйста аккуратнее в самый опасный месяц года. Помните что лучше пускай будет медленнее темп, чем хорошо катиться на жопе к верху ногами по льду=) А у нас подготовка к марафону Мерфи, самое начало. Милю я бегаю, нужно подтягивать физуху, вот этим и займемся в ближайшие дни. PS для Максима. Даже вороны увидев меня кричат "Car"😂😂😂
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 06:12 /км | 31:20 |
|
Хах, спасибо за упоминание!) Car - это тоже своего рода машина 🦾 Мне вот тоже сейчас без ОФП грустно, но я не вывезу пока что ещё и тренить в зале, тут беговые тренировки такие жесткие стали, изматывающие)
Ну вот специально для тебя. В бронике сбегал🏃🙀
Молодца) тоже что-ли утяжелители какие прикупить, только на ноги 🤔
Можно, и так больше советуют, броник спина, поясница страдает в первую очередь
Вес броника какой?
5,41 кг
5,41 кг
5,41 кг
8900 км. между нами, но характеры у нас схожи что на Кавказе и что в Сибири.
Это из за того, что у нас честь и достоинство превыше всего,
Когда у вас весна то наступит?
В конце мая🫣
Ох,печалька😔
Холодно? сколько у вас сейчас?
Так и живем🤷народ севера
Минус 2, холодает ночью, а днем тает и течёт, сплошная грязь
Ну , ничего скоро и на вашей улице будет праздник 🤘🚀😁
Согласен, условия только заколяют. Единственный минус, весны это мыть кроссовки от грязи и песка
Надо несколько пар иметь,про запас😁😁😁
Артём, прочитала "пикник" 😅😅😅смотрю на фотку, а там снег))) думаю, ну нафиг, какой пикник ещё 🤣🤣🤣
Вот такой вкусный пикник🤗
2 апр в 15:28
#2/1 Эволюция. Забег второй. Плитник ARS ARMA вес 5,41 кг. Мой вес 96,4 кг.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 06:12 /км | 31:20 |
|
1 апр в 16:50
#1/1 Эволюция. Забег первый. Скользко очень.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.13 км | 06:04 /км | 31:12 |
|
Эволюционируешь?)
Стараюсь, но ещё много работы впереди)
Это в броне темп?
Нееа, это темп свой, в броне сейчас опасно бегать, очень скользко Макс, можно легко навернуться и весом в 110 упасть, будет либо очень больно, либо трагедия 😈
А то я уж подумал, что ты в машину превращаешься, 100кг с таким темпом, это вообще нормально)
110* поправочка, да и для 100 быстро
Даже вороны увидев меня начинали кричать Car🤣
😆😆😆
1 апр в 16:20
Апрель #1 🦖
Ну вот и снова встретились мои дорогие друзья. Что даст нам Апрель? Увидим, посмотрим, как говориться. Новые встречи, победы или поражения. Все впереди. Желаю всем удачи, аккуратнее на трассах, берегите себя и своих близких!=) Ну, а мы? а мы начинаем=)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.13 км | 06:04 /км | 31:12 |
|
29 мар в 17:36
#16 / 🦖🦖🦖. ФИНАЛЬНАЯ. Начну с цитаты из песни Карандаша.
Я оптимист, но с заряженным ружьем.
В котором пессимизм - это патрон.
Я надеюсь что когда выстрелит оно,
Его дуло не будет накрыто сверху моим ртом.
Ну что ж, это финальная пробежка в Марте 2024=) Что принес мне Март? А принес он многое.
Принес новые знакомства, новых людей в моем маленьком мире, новые победы и поражения, а как же без них?=) Ведь именно из за поражений мы становимся сильнее.
Хочу выразить каждому за обратную связь, кто написал, просто лайкнул или просто зашел на мою страницу. Ведь для кого то бег, просто спорт, а для меня это часть жизни. Через него я и выражаю свои мысли и чувства, так что спасибо каждому от всей души. И именно на этой лирической ноте, хочу сказать спасибо Вам всем и прощай март 2024.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 06:38 /км | 39:54 |
|
Артём, до ВСТРЕЧИ в Апреле !!!
И Вам - СПАСИБО !!!
26 мар в 15:04
#15 / 🦖🦖🦖...Грустная история, но это не точно.
На данный момент мне 36. И в таком возрасте я с у верностью могу сказать что друзей у меня не осталось. Как так получилось. А все просто. Когда у тебя нет вредных привычек, то сразу отлетает большой пласт людей, с которыми тебе не интересно. А если у тебя еще и здоровый образ жизни ( ну более или менее к этому) то пласт или прослойка людей с кем у тебя схожие интересы становиться еще тоньше. Плюс твой возрастной минимум, другие интересы, характер, и куча еще. А так же с возрастом все меняется, и таких людей которые с тобой уже практически нет. Плюс когда ты перестаешь быть нужным в чем то, то твои якобы лучшие друзья отваливаются сами по себе. Перестают звонить, писать. Так получилось и со мной. Как только я перестал давать своего единственному другу то что ему было необходимо. а именно ( после и перед вахтой он останавливался у нас, и жил, от 1 до 5 дней, просто так) я перестал ему писать и звонить сам. И что вы думаете? Он тоже перестал мне писать и звонить. Вот так и бывает. А к чему я это все веду. Не бойтесь отпускать.
Лучше быть одному, чем с такими псевдо друзьями. Знакомых много, а лучшего друга нет. А может это и к лучшему? Все ровно, как показывает практика, все кто громче кричит, брат, брат, сваливают первые когда у тебя случается беда. Думайте=)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.02 км | 06:59 /км | 42:03 |
|
Все будет хорошо 👍! Главное верить
А все итак хорошо!) это мысли вслух) но все ровно спасибо 🤝
Мне бы Ваш возраст, вот я бы развернулась.! Дети, работа, быт. Только сейчас, всего лишь какой то пяток лет могу позволить себе, делать что то именно для себя. Бегать, заниматься в зале, гулять, думать и размышлять , наслаждаться покоем. Хорошее тянется к хорошему. У Вас всё ещё впереди. Живите, наслаждайтесь жизнью, радуйтесь каждому дню, в свете последних событий. Здоровья Вам, оптимизма, успехов в каждом деле и удачи нам Всем)!
Мне бы Ваш возраст, вот я бы развернулась.! Дети, работа, быт. Только сейчас, всего лишь какой то пяток лет могу позволить себе, делать что то именно для себя. Бегать, заниматься в зале, гулять, думать и размышлять , наслаждаться покоем. Хорошее тянется к хорошему. У Вас всё ещё впереди. Живите, наслаждайтесь жизнью, радуйтесь каждому дню, в свете последних событий. Здоровья Вам, оптимизма, успехов в каждом деле и удачи нам Всем)!
Спасибо на добром слове) 🤝🤗🤗🤗
Артём, как я вас понимаю ! У меня случилась точно такая же ситуация. По началу мне было обидно,но потом я была благодарна что эти люди ушли из моей жизни ) А потом, со временем притянулись совсем другие !) да и я стала другой! Однозначно жизнь лучший учитель )
Артем, дружище! Ну, чего ... Встань ровнее, подбородок выше!
Артем, ты не один, ты Один из Нас! Тв можешь написать любому и каждый с удовольствием ответит, а кто то даже потом напишет первый. То, что нет друга рядом это можно поспорить!
Спасибо каждому из вас, за тёплые и искриние слова,) 🤝🤗
Вот абсолютно согласна! Я лет в 25-27 поняла, что у меня нет ни друзей ни подруг. Слово друг для меня очень сильное, и я не встретила такого человека в своей жизни, который соответствовал бы тем "параметрам" если можно так выразиться. Было обидно осознавать, что человек, которого ты считал лучшим другом - на самом деле никогда им и не был... поэтому сейчас у меня есть очень много знакомых/коллег/приятелей с которыми я просто общаюсь. Но сокращать дистанцию до дружбы я наверно не готова, потому что люди доказывают что не стоит так доверять как когда то.
И я вот щас только начала понимать, что так даже лучше) занимаешься собой и развиваешься)
Да, согласен, занимаешься собой, семьёй)
Хорошие слова написал прямо в сердце 💓,можно сказать по больному,16лет была подруга и всё разошлись как в море корабли.Но мы не вешаем нос и летим ,ой бежим дальше мы ж ракеты,а ракеты стремятся к 🌟 звёздам!!!
Я бомба, я падаю вниз🫣🙀
НЕеееее,не вешать нос только вверх к звездам
Да шучу же я) у меня чёрный юмор)
Ракеты летят в небо,какая бомба Артем))))
Ахах
Зато повеселил
А я тут типа жилеткой решила подработать,эх не получилось бабла срубить,)))
Как успехи в пробежке?)
Какое бабло?) у нас в семье с родственников баблр не берут
Вот пытаюсь из лужи выбраться что бы пойти побегать
Я ж вышла из группы,я не родственник))
Гони бабки
))))))
А чего это?) вдруг
Группа ладно, клуб то ракеты)
Я не успеваю следить, захожу там 1500 сообщений, утром 2000, вечером 1500, и так постоянно) так что без бабок
Ладно денег нет,пошла бегать для себя))))любимой
Точно, семья неблагополучная)
А на счёт группы настроение наверное такое,надо побыть со своими мыслями.
Слишком шумно,отвлекают от житейских)))
интересные мысли. но только ты не потерял, а приобрел. ненужные люди отлетают, новые приходят. а в сообществе бегунов это приобретением более значимое, тк среди них люди все целеустремлённые, волевые, соответственно позитивные. думай 😉
Так это не друзья были, а собутыльники и потребители. Радуйся что смог от них избавиться! А знакомство с настоящими друзьями ещё впереди. И не такой уж у тебя возраст чтобы думать что друзей больше не будет. Когда мне было 35+ я думал что я старый, а сейчас в 42 мне кажется что я молодой))) И друзья новые появляются, в т.ч. и из-за увлечения бегом. Так что, старина, нос бодрее ;)
Всё только начинается! Верьте в хорошее! 🌿
🙏 всему лучшему!
Однако) Много нас таких, бездрузейных. Может этап жизни такой, пройти одному участок пути🙂
23 мар в 15:36
#14 / 🦖🦖🦖 Март.
Все мы ждем. Ждем лучшего момента, ждем понедельника, ждем новый месяц, ждем новый год. А для чего? Чтоб начать новую жизнь? Бросить курить? Меньше пить алкоголь или вообще завязать. Так вот, у меня вопрос?! А чего ждать то? Давай, прям сейчас. Зачем откладывать. Я именно тот кто генерирует понедельник, новую неделю или новый месяц. В любой день. Каждый день как понедельник. Зачем ждать наилучший момент. Давай сделаем этот момент прямо сейчас. Слабый всегда будет искать оправдания, я же просто делаю.
Прочитал?! Так почему ты еще не одеваешься и не бежишь?
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.79 км | 06:32 /км | 37:52 |
|
Уже)
Ну это ж замечательно)
Умничка)
Привет, Артём) Действительно, всё относительно...понедельник и 1 число месяца или года - это просто цифры. Главное - внутренняя мотивация, она всегда с тобой 💪
сбегала уже))
21 мар в 15:03
#13 / (минус 5, снег с дождем, лег со снежной кашей)🦖🦖🦖 (НЕ ПРОЛИСТЫЙ, ЭТО ДЛЯ ТЕБЯ.)
Привет мой друг, это для тебя.
И неважно мужчина ты или женщина, бегун пол неопределенный. Какая у тебя религия и каких ты придерживаешься взглядов. Какое у тебя время, погода, какие у тебя проблемы! Главное что тобой движет, и что тебя заставляет выходить на пробежку, неважно где!!!! Будь то это парк, асфальт, трейловая трасса с грязью и лужами, снег со льдом. Это все абсолютно неважно. Как сильно ты устал, восстановился ты или приходишь после травмы в себя. Помни, что есть люди, которым хуже чем тебе сейчас, но эти люди, несмотря на это все выходят на пробежку!!!Превозмогая себя, превозмогая боль, превозмогая проблемы. Каждый день эти люди бояться со всем этим, доказывая что они ЛЮДИ с Большой Буквы.
Так что прекращай ныть, что тебя не устраивает темп, твой результат, просто выходи на пробежку и делай что умеешь.
Ты со мной?
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.07 км | 07:03 /км | 01:11:04 |
|
Отличные слова!!!!!!
спасибо=)
)))))))
После травмы аккуратно надо превозмогать. А то я так колени убил, что потом год не бегал.
Выздоравливайте и берегите себя) главное, все в меру)
Слава Богу, восстановился. Я к тому, что терпеть боль, это очень тонкая штука, можно серьёзную травму заработать.
19 мар в 15:27
#12🦖🦖🦖
Очень сложный забег. Ноги вроде отошли, но появилось очередное но. Выпал снег в большом объёме, ноги увязли, бег стал сплошным мучением. Последние два километра чисто на характере. Наконец то вышел каждый километр до 7 минут, и это с учетом, что есть два хороших подъёма по набору высоты более 100 метров.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.04 км | 06:34 /км | 52:48 |
|
Ну вот, хороший же темп по снегу. А говоришь, медленно) я по сугробам бегал 5ку перед НГ в районе 8 мин/км
Это процесс адаптации,) сегодня свой потолок выдал)
Марафон "полюс холода" в Оймяконе не хочешь пробежать в следующем году?) Там как раз для морозостойких, в -50 бегают🥶
Хотел, с работы не отпустили 🤷
Это круто конечно, для каких-то сверхчеловеков 💪
Артем - Кувалда! Молодец!
А где чемоданы,и колбаса вязанка))))
а чемоданы,)) и колбаса только для избранных))
Ахах)))))убил))))
17 мар в 9:14
#11.... МАРТ🦖🦖🦖
Ну вот и одиннадцая пробежка в марте. Есть огромное желание намотать сотку в марте, что я и сделаю скорее всего)
Сил почти не осталось, тяжело все ещё.
Вес огромный, но свою 8 я честно отбегал)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.03 км | 07:03 /км | 56:43 |
|
15 мар в 15:19
#10 Март. Забег после восстановления.
В общем простой забег на десятку. В своем темпе, не спеша, но и не сильно отдыхая. Для меня самая золотая середина.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.08 км | 06:43 /км | 01:07:49 |
|
12 мар в 15:03
#9. Март. Восстановительный бег. Привожу себя в порядок, после 7 дней бега подряд.
Расскажу с чего все началось, а началось это все очень давно.
Железяки я любил с детства, жим, присед, =) Вся эта атмосфера зала, где пахнет железом. Настолько полюбил жим лежа, что ребенка решил назвать Жимослав=) Но это все лирика и отступление. Занимался я лет с 15, и о беге даже и не подумывал. Слышать про кардио, я слышал, а что это такое с чем это едят, даже не знал.
И только уже лет в 25, когда начла по работе ездить и стал общаться с более грамотными людьми, мне сказали что кардио очень важный элемент в жизни любого качказавра.
И вот тут то, я и познакомился с бегом. Сначала бег на очень малые дистанции. В среднем от 1 до 2 км. Мне хватало и я был рад как бобик, что галочка в кардио была поставлена.
Но как то вечером, я случайно узнал от знакомого маминого товарища, а у того был друг, которому сказала соседка=)ну вы поняли=) что есть такой Марафон Майкла Мерфи. Ты ж вроде качаешься, бегаешь.? спросил он меня, я ответил да. =) И это была роковая ошибка.
Когда я узнал из чего он состоит, сказать что я не охренел, ничего не сказать.
Murph (Мерф) - легендарный кроссфит комплекс, который появился на играх 2016 года. Это героический комплекс в честь лейтенанта Майкла Мёрфи, погибшего в Афганистане 28 июня 2005 года, в возрасте 29 лет. После обучения в воздушно-десантной школе армии США получил назначение на прохождение военной службы в Иордании.
Состоит из:
Сначала вы выполняете бег на 1600 метров (удобно выполнять на стадионе с кругом 400 метров), затем нужно собрать 100 подтягиваний на турнике любым способом, затем 200 отжиманий + 300 приседаний и еще раз бег на 1600 метров. Важно - пока вы не собрали полностью 100 подтягиваний, на отжимания не переходим, то же самое касается отжиманий.
Вот так=) Так я и начал бегать в бронежилете. И без него тоже. Именно с этого марафона началась любовь с длинною в жизнь. 😊😊😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.31 км | 06:52 /км | 29:38 |
|
благодарю! 🙏
История занимательная
Спасибо,) рассказал как было
Очень круто !
Вот это рассказ Артём 💪👍👍👍
Спасибо)
10 мар в 15:43
7 дней бега. 7/7. Фуууууххххх. Семь из семи. Я сделал это. До этого ни когда так не бегал много.
Бег каждый день, от 4 км до 8.
Еще одно испытание пройдено.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.03 км | 07:08 /км | 43:06 |
|
10 мар в 15:30
#8-Март. Ну вот и наконец то последний забег в 7 дней бега.
Именно мотивация, чтобы бегать каждый день, независимо какая дистанция. Именно каждый день, что и было сделано. Ноги, суставы дали о себе знать. Теперь небольшой отдых и снова в дело=)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.03 км | 07:08 /км | 43:06 |
|
9 мар в 18:28
7 дней бега. 6/7. Обусловлено тем, что сегодня был забег в другом стиле и прочитайте забег по марафону за Март. Там все подробно изложено.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.04 км | 07:26 /км | 30:03 |
|
9 мар в 18:47
#7-Март. Сегодня был тяжелый забег в плане, достал свои "любимые" железяки. Общий весь в полной экипировке 105,6 кг. Подохренел если честно.
Попробуйте теперь эту тушу, потаскайте по рыхлому, мягкому снегу.=(
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.04 км | 07:26 /км | 30:03 |
|
Артем в разгрузке бегаете?
Иногда бывает, сейчас реже, летом почти каждый забег
Если бегаешь с доп весом не забывайте что идёт нагрузка на колени и поясницу. В армии тоже бегал с броником, но потом перешел на утяжелители для ног
8 мар в 16:36
7 дней бега. 5/7. Сегодня больше.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.08 км | 07:15 /км | 58:38 |
|
8 мар в 16:45
#6 Март...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.08 км | 07:15 /км | 58:38 |
|
8 мар в 5:21
7 дней бега. 4/7.
Далее.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.05 км | 06:43 /км | 27:13 |
|
8 мар в 5:16
#5 Март. Все просто, делаю 5 забег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.05 км | 06:43 /км | 27:13 |
|
6 мар в 15:28
#4.Март.
Есть в копилку четвертый забег в марте. Прям много для меня, но привыкнуть можно=)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.16 км | 06:58 /км | 29:00 |
|
Молодчина, Артем!👍🔥
Спасибо) большое
6 мар в 15:57
7 дней бега. 3/7.
Третий забег из семи, =)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.16 км | 06:58 /км | 29:00 |
|
5 мар в 15:05
#3.Март.
Третий забег в марте. Тяжко пока. Без фото. Друзья.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.11 км | 07:10 /км | 29:28 |
|
5 мар в 15:05
7 дней бега. 2/7.
Может начать тут помимо бега свой виртуальный блог?
Ведь раньше когда вели же блоги, и они даже были какие то популярны?=)
Меня тут уговаривают вступить в клуб Ракеты, но для меня вступить куда то, это дело серьезное, я ко всему подхожу с полной серьезностью. Анзор в чем суть вашего клуба? Отличная компания или что то еще, общение ?чат?
Эй Ракеты, накидайте, свои причины, почему вы там?=)
Если вступать так в один и до конца. Другого пути не будет.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.11 км | 07:10 /км | 29:28 |
|
Ракеты - это не просто отличная компания, это мини семья)) про бег, увлечения, взлеты, падения, шутки, советы)))) девочки у нас, без скромности, самые красивые, а мальчики - тигры, львы!!!! Каждый бегает по-возможностям и способностям от 5.0 до 9.30.. всех любим, ценим, уважаем и , конечно, подкалываем)) как без этого!! Встречаемся лично на забегах и просто так!!
Расскажу о том, почему я в Ракетах... по темпу мне ещё очень далеко до большинства соклубников(хотя мы привыкли называть друг друга семья!) Познакомились мы в общем чате Ультра, и что то про клубы зашёл разговор. Было приглашение в клуб, просто для всех. Ну я и вступила. Меня очень радует атмосфера в нашей семье! Мы много шутим, веселится, играем в игры, поддерживаем друг друга в победах и поражения.
Продолжение... в конце января встретились на зимнем забеге в Лужниках. И там я поняла, что это действительно те люди, с которыми я хочу развиваться. Благодаря их поддержке я совершаю новые "подвиги" в беге и не только. У нас много планов не только на бег в формате WR, но и на совместные оффлайн забеги. Москва, и Подмосковье, Казань, Нижний Новгород - места наших будущих встреч на забегах.
Короче говоря, Как отметила Таня, Ракеты - это большая семья! По всей России наверно уже есть наши "родственники" 😁🚀💪
Привет , что рассказывать ? Приходи сам все узнаешь , будем рады !
4 мар в 14:46
7 дней бега.
1/7 Первый есть. Еще 6.
Посмотрим что будет=)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.13 км | 07:10 /км | 29:36 |
|
Добрый день, Артём! Приглашаю Вас в беговой клуб «Ракеты», присоединяйтесь 🤗😊 worldrun.online
Ну на ракету я не тяну, уж точно,) а вот на бегающего снеговика или отморозка=) самое то
Отлично! Вступай в наши ряды ! Ракетные отморозки это то что нужно! Ждем 👍🤝
Ахахаха согласились 🤪😂
Гоооуууу к нам🔥🔥🔥
4 мар в 14:09
#2. Март.
Ну вот и вторая пробежка в марте. Реально потеплело, аж но минус 17. А для нас это тепло, и реально кайфово бегать.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.13 км | 07:10 /км | 29:36 |
|
1 мар в 16:12
#1 Март. Ну вот и первая весенняя пробежка. Вот прям чувствую как потеплело и стало так тепло=)
Ну что ж, зиму перезимовали, теперь осталось весну.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.08 км | 06:55 /км | 56:00 |
|
29 фев в 16:58
#10....Ну вот и последняя пробежка зимой.. Дальше весна, осталось теперь ее перезимовать.
А так хороший сезон, хорошие забеги.
Хорошие люди в общение, позитивные эмоции,. И да, за этот сезон ни разу не заболел=)
Тьфу,,тьфу,тьфу=)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.14 км | 07:04 /км | 36:23 |
|
Снеговик ⛄️
Где то я это уже слышал) 🤣🤣🤣
24 фев в 17:45
#9......
Ну вот, скоро уже весна. И снежный человек скоро уйдет на отдых, и появиться СтронгМэн,=)
Вообще этот зимний сезон удался гораздо лучше, чем предыдущий. Морозы были, но не такие затяжные. Успевал в бегать в окна потепления, ( - 40, уже можно пробежать 6 км, и это норма) Поэтому свои 50 км, в месяц наматывал, тем более, что бег не мое основное занятие=)
Ну а как у вас прошел этот зимний сезон?
Рассказывайте, охотно послушаю=)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.03 км | 07:12 /км | 43:28 |
|
Артем, привет. У вас весной какая средняя температура?
у нас отличная зимняя погода, мороз не страшен, ветер- да, встречный, ну, так есть ветровки. Но у нас даже -40 не было))й
24 фев в 17:10
Забег Желаний, на максимальном темпе. Как смог так и пробежал=)
Вы пробывали разогнать поезд? а потом затормозить? Нееееет. Так я сейчас вам расскажу, как это сделать,
На данный день, мой вес 97,8 кг. И да, я не Карлсон=) (Вареньем, не увлекаюсь) С таким весом очень тяжело бегать в темпе, за 5 мин/км.
Но у качков, кардио слабая сторона, вот и исправляем=)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.24 км | 06:04 /км | 13:36 |
|
22 фев в 15:34
#8
Привет мои коллеги и друзья. Сегодня меня огорчило вот такое сообщение. И как быть я теперь даже не знаю, сначала одно приложение так же из начала "спецоперации" нельзя стало оплатить и пришлось бросить профиль с набегом в 1500 км, так теперь вот такая новость, тут тоже набег немаленький. Почему представители данной компании так поступают, я не знаю. Из за давления на них правящих масс, или из за более серьезных причин. Мы не узнаем. Но спорт, всегда должен был быть ВНЕ ПОЛИТИКИ. В древней Греции где зародилась первая олимпиада, прекращались все войны. А тут такое.
Что ж обидно кончено, но все ровно это меня не остановит. В WorldRun ни кто не опустошит мой счетчик достижений и забегов, WorldRun опустошит только мой кошелек=) на медали=)))
Всем добра и мира!=)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.14 км | 07:26 /км | 45:41 |
|
Артем! Так держать! Мы от таких вывертов становимся только крепче!
18 фев в 13:08
#7
Продолжая тему Ужаса.... Ветер так и не стих... Питдквпет вся и вся,, а у кого то тепло)) кто-то в спортзале... Зачем нам это?!)кто знает?
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.04 км | 07:27 /км | 45:00 |
|
Это очень круто! Это сильно! Пока все "отдыхают" вы трудитесь, преодолевая любые невзгоды, (мороз/ветер/лень/и т.п). А это очень доказывает силу вашего характера! Это очень круто! Так держать! Вы вдохновляете людей!💪
Артем молодец! Человек-вдохновитель! Нам это нужно, это свобода! Один на один с настоящей природой!
👍💪👏
да,такие фото очень радут и мотивируют))
18 фев в 3:32
#6
Очень сильный ветер и очень холодно. Ветер все выдувает, ужас.....
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.77 км | 07:26 /км | 50:25 |
|
но те. кто бегают по улице, никогда не променяют весь этот замечательный ужас на душные спортзалы!)))
💯 Мы замечаем и любим этот ужОс😄
Это точно! Таких ярких эмоций в спортзале не получишь, однозначно🤣👍
Согласен на все 100%, что в спортзале не идет в никакое сравнение с улицей!
Удачи вам Артем и берегите себя! Вы - молодчина!😁👍🔥
15 фев в 2:02
#5.
Бег на минимальном пульсе, чисто отдых)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.67 км | 07:20 /км | 34:19 |
|
9 фев в 19:26
#4.... Наверное.... Самый жёсткий забег. При минус 33.....
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.06 км | 07:21 /км | 01:21:26 |
|
Ох ни чё се, снеговик!😄👍☃️
Вот это да! Снежный человек существует!
да лишь бы не хиус))
7 фев в 2:10
Февраль #3 плюсом 5 кг.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.40 км | 07:24 /км | 32:37 |
|
4 фев в 17:04
Февраль #2 плюсом 5 кг.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.29 км | 07:29 /км | 01:32:03 |
|
Артём, друг. Приветствую тебя! Добро пожаловать в нашу беговую группу, присоединяйся 🤗🤝 worldrun.online
3 фев в 19:49
Февраль #1.....
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.72 км | 07:17 /км | 34:26 |
|
27 янв в 10:14
Привет. Лыжники и жители с сильным ветрами. Вопрос к вам, расскажите или киньте ссылки на одежду, которая хорошо держит ветер, непродуваемуб и в тоже время тёплую)
Вчера на забеге, был ветер со скоростью больше 12 м/с
Жопа замёрзла ппц, хотя слоев одежды 3, но против ветра они не справляются. Жду ваши ответы в комментарии. Заранее всем кто ответил спасибо.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.12 км | 07:10 /км | 51:04 |
|
У меня тоже три слоя одежды, причем последний это брюки походные с навесом софтшел, но булки мёрзнут всё равно, там же жира больше 😅 это причем с отсутствием такого сильного ветра. Знаю что только натуральная шерсть на голое тело не даёт мёрзнуть никаким частям тела, например шерстяные труселя 😂 но где ж их взять, если вязать некому! 🫣😅
Тоже одел софтшел, но что то как то не айс, то ли софтшел не качественный, то ли со мной что то не так)но верблюжие подштанники пока самое тёплое, что есть у меня)
Я использую спортивное термобелье до минус 30°. И сверху флисовые штаны и олимпийка с начесом. Если очень холодно, то еще куртка- непродувашка.
23 янв в 16:04
Море снега, падает и падает.... Почти плывешь, а не бежишь) морозов пока нет, успеваю)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 07:08 /км | 36:11 |
|
19 янв в 18:47
Всем привет. Бег местами по мягком снегу, из за чего икры быстро впадают в режим быстрой прокачки, и скорость существенно падает. В общем тяжело. Из плюсов, это конечно же температура, всего минус 29)
Почти как в Африке)
Ветер, и темно))))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.16 км | 07:41 /км | 01:25:53 |
|
Мне с темнотой помогает справляться, с недавнего времени, опять же, по совету бегуна такого же, налобный фонарь, как я ноги не переломал бегая в темноте, одному Богу известно 😅
Фонарь налобный аккумуляторный светодиодный Urma Dani wildberries.ru
Спасибо!) возьмём на заметку
16 янв в 13:20
Бегаем, )))))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.35 км | 07:13 /км | 53:04 |
|
16 янв в 13:59
В общем все просто))) вышел и побежал, снег на всю морду)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.35 км | 07:13 /км | 53:04 |
|
10 янв в 18:38
Вечерний забег.
Особенно ловишь кайф, ветер, хиус.....снег в морду)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.29 км | 07:27 /км | 39:28 |
|