Ульянов Дмитрий

Всем Добрый день! Суббота. Утро, -4 градуса, тепло, метёт снежок несильный, в 7:17 утра выбежал на беговую разминку, пробежал 10 км по Академгородку при свете фонарей, забежал немного на лыжню свежераскатанную ретраком. После этого побежал на пробежку с клубом Skuratov Run Club NSK, сегодня всего 6 человек, но всё равно пробежали отличный маршрут через лес рядом параллельно пляжу, открываются очень красивые виды, пофотались, пообщались, как всегда душевно провели этот субботнее утро! Потом добежал ещё немного обратно, итого 23 км на сегодня. Всем лёгких ног и отличных выходных!

Всем Добрый день! Сегодня 15-ка по Академгородку! -7, тепло, пошёл снежок, бежалось классно, но скользко, немного поускорялся пару километров. Всем Лёгких ног!😊🤝🏃‍♂️🏃‍♀️

Всем привет! -7 градусов, сегодня побегал по лесу, забежал на тропу трейла для велосепедистов в Ботсаду и обратно через лес и немного пробежался по асфальту вперемешку с замерзшим снегом. Итого 11 км. Всем лёгких ног!

Всем Добрый день! Поздравляю Всех Со Старым Новым годом!

Сегодня праздничная пробежка, -11 градусов, сделал большой круг по Академгородку, трасса неоднородная, где-то бежишь лёд скользко, в некоторых местах виднеется асфальт, где-то просто слои замерзшего снега с подъёмами и т.п. Но пробежался неплохо. Всем лёгких ног и хорошо отметить праздник!

Всем привет! 11 января в 7 часов утра пробежал разминочную 10 км по району, потом побежал на традиционную Субботнюю  пробежку с нашим беговым клубом Skuratov Run Club NSK, побегали по лесу Ботсада, отлично провели время! После этого пробежались с оставшимися бегунами ещё немного, ну и обратно добежал ещё по лесным заснеженным тропам. Всем лёгких ног!

Всем Доброе утро! Утренний бег в лёгком темпе, очень много снега нападало, во многих местах была снежная каша. Всем лёгких ног!

Всем привет! С Рождеством! 🎄 🙏🎉 Сегодня была отличная праздничная пробежка, пробежался через несколько микрорайонов, через лес, сегодня -7 градусов, тепло! Все м лёгких ног и хорошо провести этот праздничный выходной день!

Всем привет! Сегодня была первая пробежка с беговым с клубом Skuratov Run Club NSK в Новом году, было достаточно много бегунов для праздничной субботы, сегодня покружили по Академгородку, пообщались, было достаточно тепло 0 градусов, хоть и дул небольшой ветер, шёл снег, вообщем классной провели этот праздничный день! После основной пробежки с частью бегунов из клуба пробежался ещё и вместе с моей утренней разминкой получилось 26,48 км.

Всем Доброе утро! Сегодня в встал в 6 утра на пробежку, побегал по району в лёгком темпе. Всем Лёгких ног!

Всех С Наступившем Новым годом! Всем кто сегодня бежит лёгких ног и отлично провести эти праздничные Январские дни 2025 года!🎄🎄🎄🎉🎉🎉🥳🥳🥳

А я открыл Новый год пробежкой по своему Академгородку, получилось 14,50 км, -14, но с ледяным ветром.🥶😁 Всем Лёгких ног!

Итоговая пробежка уходящего года по лесу, к морю и по Академгородку+дополнение корректировка к предыдущему посту с актуальными цифрами и фотографиями.

Мой беговой объём за Декабрь составил 438.92 км из 400 км (109.73 %) и 13 место в Абсолюте. Общий беговой объём по трекеру с мая месяца составил 3169 км, из них 2535.29 км я отбегал с фиксацией на платформе WR.

По итогу с мая пробежал 4 марафона. Из них 2 сверхмарафона.
Первый марафон Академгородок-Кольцово 3:45:54, второй марафон в Ноябре по снегу 42,20 км за 4:00:46, и два сверхмарафона: 47,08 км за 4:40:41 и последний в Декабре длительный трейл по сугробам и лесам 47,05 км за 5:21:57.

Поучаствовал в двух официальных забегах установив два личных рекорда на 10 и 5 км. Так же установил личный рекорд на пробежке на 21,10 км (полумарафон). И

Поздравляю всех С Наступающим Новым годом!

Всех приветствую! Поздравляю всех С Наступающим Новым Годом! Желаю Здоровья, благополучия, радости, счастья, личных рекодов, новых беговых достижений в Новом году! Ну и конечно же всем Лёгких Ног!

Завершил уходящий год кросс-трейлом по лесу, добежал до Обского морея и немного побегал по Академгородку, получилось 22,24 км.

Хочу подвести итоги своего бегового года. На самом деле мой беговой год начался только в мае 2024 года, как и в целом полноценное увлечение бегом. До этого у меня было 2 года перерыва от всех спортивных активностей.

В мае начал делать небольшие пробежки, в районе 5 км. Потом увидел рекламу платформы WR для бегунов, что можно бегать забеги онлайн и необязательно куда-то ехать. В частноти привлёк "Забег Победы" в честь 9 мая, решил зарегистрироваться и так пошло поехало.

Я начал бегать много разных онлайн забегов, познакомился с огромным коммьюнити бегунов, которое очень круто мотивировало! Так начались мои первые активные шаги в становлении меня в качестве бегуна любителя. Начинал бегать по 5-9 км, потом увидел, что другие бегуны бегают по 15-20 км, тоже решил попробовать. Постепенно увеличивал дистанции.

Пробежал свой первый онлайн забег 10,63 км с темпом 6,27. Ну а потом на "Забеге Победы" пробежал свои первые 20,24 км по своему району и лесу. Темп конечно был очень легкий 7 с небольшим минут км. Но для меня это стало первым большим личным достижением в беге. Так я начал помаленьку вливаться в бег и бегать различные онлайн забеги.

Параллельно, где-то в середине мая, я узнал, что от кофейни Skuratov Coffee недалеко от меня, будут проводится субботние пробежки от клуба Skuratov Run Club NSK.
Меня заинтересовала эта возможность+дополнительная мотивация бегать и познакомиться с обществом бегунов в живую. Так я пришёл на первую субботнюю пробежку. Было человек 6-7 примерно, и мы побежали. Самые быстрые убежали вперёд, я старался не отставать, но даже с теми, кто бежал с темпом поменьше, он оказался в районе 5:25-5:45. Я честно обалдел от такого темпа, пришлось себя преодолевать, бежал через силу воли.
Но я решил, что несмотря ни на что, буду бегать с ними, и что мне просто необходимо прокачивать свою выносливость, хотелось бегать с таким темпом не задыхаясь.

Теперь субботние пробежки стали для меня традицией, бегал почти без пропусков. Помимо этого на платформе WR меня пригласили в беговой клуб "Ракеты", повав туда, я сразу почувствовал настоящую дружескую атмосферу поддержки и принятия, там друга на забегах, встречались на оффлайн забегах в своём городе.

Дальше больше, мне стало интересно развиваться в этом направлении, стал смотреть чаты бегунов, что люди бегают по 20-25-30 и больше. А ещё меня интересовало как люди бегают с темпом 6-5-4 мин/км, смотрел ютуб-каналы о беге, в общем изучал разную инфомрацию о беге.

Начал тоже применять различные тренировки: СБУ, интервальные, темповые, наращивать беговые объёмы, занимался сам без тренера. Начинал с минимального объёма 50 км в месяц, потом вышел за этот лимит, поставил цель 100 км, потом 200. И так в первый месяц за май у меня получилось, что я пробежал свои первые 200 км.
Свой первый полумарафон я пробежал 19 мая за 2:40:37, с темпом 7,36, скинул в чат. Меня поздравило и поддержало огромное количество бегунов и я зарядился ещё большей мотивацией продолжать бегать дальше!
С моими постоянными тренировками, стали увеличиваться дистанции, расти беговые объёмы, улучшился средний беговой темп.
И 16 июля я совершил пробег из Новосибирского Академгородка до города Бердска, добежав до местного пляжа "Дюны", пробежал свои первые 30 км за 2:41:16 с темпом 5:20.
А 30 июля пробежал уже 32,3 км по большому кругу по дороге через садовые сообщества Ложок-Морозово и т.д. по достаточно сложной гравийной трассе и крутыми подъёмами и спусками, с темпом 5,14. Закрыл месяц 300 км.
Но после этого случилась моя первая беговая травма, подвернул ногу немного на этом пробеге. Заболел голеностоп и не проходил. Сходил к травматологу, оказалось растяжение связок, поэтому пришлось почти 2 недели провести без бега, просто много ходил расхаживал ногу. Постепенно начал бегать с небольшим тепом.
И вот в 23 августа, после полного восстановления, я наконец-то решился пробежать свой первый марафон 42,20 из Новосибирского Академгородка (научного центра Новосибирска) до Кольцово — посёлок городского типа (рабочий посёлок), (имеющий статус наукограда) и обратно.
Свой первый марафон я пробежал за 3:45:54 с темпом 5,21, было 26 градусов с собой было только 1,5 л. воды и 1 сникерс.
Было очень тяжело на последних километрах, появились судороги в ногах и в целом было очень тяжело физически и морально, но я это сделал и добежал! Это стало для меня одним из первых моих существенных личных достижений в любительском беге!
Кстати когда бежал марафон, трекер мне сообщил, что я поставил личный рекорд на полумарафоне, пробежав его 21,10 км за 1 час 45 минут.
Август завершил всего 168 км из-за долгого восстановления после травмы.
И вот настал сентябрь и я решил попробовать свои силы на первом официальном забеге 14 сентября на Полумарафоне Александра Раевича, хотел пробежать полумарафон, т.к. готов был сделать личный рекорд, но не успел вовремя купить слот и сделать справку, пришлось забрать последний слот на 10 км.
Решил тогда готовиться и пробежать эту дистанцию как можно быстрее! Встретился на этом забеге с ребятами из своего клуба Ракеты, и и которые очень сильно меня поддержали, кричали, мотивировали, когда я бежал и из своего бегового клуба Skuratov Club NSK.

Это был потрясающий опыт и душевный праздник бега, незабываемые и непередаваемые эмоции, когда столько бегунов собираются в одно месте!
Были интересные встречи, общение ну и самое главное установил свой личник пробежав 10 км за 41 минуту 53 секунды, темп был из 4 минут с небольшим, занял 36 место из 664.
Это был мой первый беговой старт в жизни! В сентябре мой общий беговой объём с мая перевалил за 1000 км.

22 сентября я решился на длительный пробег до города, пробежал 22,62 км из Академгородка до г. Новосибирска. Бежал по Бердскому шоссе, местами приходилось бежать по грунтугрунту.

Пробежал через Бугринский мост и с него завернул на улицу Ватутина, где у меня сел телефон и пришлось закончить пробежку и сесть на метро. Но опыт был достаточно интересный!

5 октября я пробежал забег "5 вёрст" на набережной г. Новосибирска, установив личный рекорд. Пробежал 5 км за 20 минут 40 секунд. Мой средний темп был из 4 минут, а первые 2 километра бежал по 3:46 и по 3:58.
В октябре был ряд длительных тренировок. Самая большая из них 35 км за 4:06:38 по дороге через различные СНТ.

В ноябре я решил поставить личный рекорд по беговым объёмам и пробежать максимум сколько я смогу за месяц, бегал почти каждый день 20-25-30-35 и больше. В основном это были трейлы по заснеженным лесам с подъёмами и поваленными деревьями, оврагами, крутыми подъёмами и спусками.

Одна из таких запоминающихся пробежек была 30 км за 3:33:54 через лесные тропы до Ельцовки. Потом по дороге через дачи и снова лес.

Добежал до Восточного обхода Новосибирска, но до него пришлось пробираться через достаточно хороший подъем и огромные кусты с холмами. Потом побежал обратно в Академгородок по автотрассе через микрорайон Щ.

А 31 октября я установил личный рекорд на полумарафоне на пробежке пробежав 21,10 за 1:40:12 минут с темпом 4:44.

7 ноября я пробежал ещё один марафон 42,20 км за 4:00:46 , с темпом 5:42, слелал несколько кругов по Академгородку и круг по Шлюзу. Уже было достаточно помороженный асфальт.

А 10 Ноября я пробежал свой первый сверхмарафон 47,08 км за 4:40:41 по достаточно непростой трассе. Через СНТ Восток, посёлок Щадриха, где был достаточно крутой подъём от которого забились ноги.

Ближе к концу марафона на последние километрах пошёл снег и был сильный ветер. Добегал на морально-волевых, был сильный ветер. С собой было только 1 литр воды, начал пить после 35 км. Одна фляга из термпопоулиретана замёрзла на груди в беговом рюкзаке, вода превратилась в лёд. Но всё равно добежал, справился!

26 ноября с товарищем по беговому клубу совершили пробег по Обскому морю от Центрального пляжа по морю через Остров "Тань-Вань", до острова "Хреновый" и через Бердскую косу.

По итогу, ноябрь я закрыл с рекордными для себя 619 км за месяц и 5 в общем рейтинге бегунов на WR.

14 декабря после основной пробежки с нашим беговым клубом, я решил побегать ещё. И это "ещё" вылилось в очередной сверхмарафонcкий трейл по лесам, полям, оврагам, сугробам, пробежал 47,05 км за 5:21:57.

По итогу с мая пробежал 4 марафона. Из них 2 сверхмарафона. Поучаствовал в двух официальных забегах установив два личных рекорда на 10 и на 5 км. Так же установил личный рекорд на пробежке на 21,10 км (полумарафон).

За всё время начиная с мая месяца по 18 декабря, я пробежал в общей сложности судя по платформе WR: 2335,73 км.

А по статистике моего бегового трекера набегал уже целых 2529 км (т.к. не сразу и не все пробежки загружал на беговую платформу).
В общем лично для себя я считаю был очень плодотворный и насыщенный год в беге и в становлении себя в качестве бегуна любителя.
Планы на 2025 год:
Пробежать на каком-то из официальном забегов в городе Новосибирске полумарафонскую дистанцию и постараться выбежать из 1 часа 40 минут.
Планы по личным рекордам: выбежать 5 км из 20 минут, 10 км из 40 минут. Но это скорей всего план уже на лето.
Дальше у меня конкретных беговых целей нет, но есть желания продолжать развиваться в беге. Пробежать какую-то ультрадистанцию в 50-60 км.
Возможно попробывать себя в каком-то официальном длительном трейле или поучаствовать в суточном беге. Пока ещё думаю в какую сторону мне дальше двигаться. Поэтому каких-то дат и времени писать тут не буду, т.к. обычно у меня всё происходит спонтанно.
Желаю всем успешно завершить свой беговой год, подбить итоги и всем желаю лёгких ног!

Утреняя пробежка по району, нападло очень много снега, бежать было достаточно непросто. Всем Лёгких ног!

Предновгодняя пробежка с клубом Skuratov Run Club NSK+по традиции моя одиночная пробежка по лесу и Академгородку.

Всем доброго предновогоднего дня! У нас сегодня была последняя в этом году пробежка с клубом Skuratov Run Club NSK, предновогодняя! Сегодня был интересный маршрут по Ботсаду по немного новому маршруту, побегали в лёгком разговорном темпе, пообщались, потом отлично провели время в кофейне попив горячий кофе и шиповник с пирогами. Было как всегда душевно, позитивно, отлично провели последний в этом году клубный беговой выходной! А я как всегда по своему обычаю встал пораньше, побегал разминку перед клубной пробежки и после, получилось 35 км. Всем лёгких ног, всем отлично провести последние деньги в этом году, ну и закрыть конечно же свои беговые цели!

Всем добрый день! Покатал на базе Тульского, погода отличная -8, хоть и небольшой ветер, по лыжне 10 км правда встречались участки с торчащей травой и ветками, но в целом лыжи катили хорошо! Получилось по факту 15 км, но не сразу включил трекер. Всем лёгких ног и чтобы лыжи хорошо скользили!

Всем Доброго времени суток! Температура -8 ветер, сегодня пробежал через два леса Нижняя Ельцовка и Пироговский лес, разведал новую для себя тропу, побегал по Академгородку. Всем Лёгких ног!

Всем привет! Сегодня в 7 утра побегал в -19 градусов с ветром по темноте в лесу, и по освещенному проспекту. Всем Лёгких ног!

Восстановительный бег в лёгком темпе+забыл вовремя выключить трекер. И фото с нашего предновогоднего Новосибирска (прогулялся тут на днях по городу).

Всем привет, на некоторое время пришлось сделать вынужденный перерыв в беге, так как после последней 30-ки сильно заболело сухожилие голеностопа, сегодня пробежался в лёгком темпе, вроде всё хорошо, заодно забежал в пару магазинов продукты к НГ посмотреть, забыл выключить трекер вовремя, поэтому намоталось время и темп получился из 7:40)) Всем Лёгких ног и самое главное бега без травм! Ну и немного новогодней красоты вам в ленту из нашего новогоднего нарядного Новосибирска!

Всем привет! Сегодня как обычно была субботняя пробежка с беговым клубом Skuratov Run Club NSK! Встал пораньше, в 7 утра был уже на улице, с самого утра было -5, была небольшая метель, снег неплохо нападал и продолжал идти, комфортная тёплая погода для пробежки, пробежал разминочные 11 км перед основной пробежкой со Скуратовым, частично побегал по лыжне. Дальше побежал к кофейне на пробежку с клубом, нас было всего 3 человека, самые стойкие, зато дружно побегали в лёгком темпе по Ботсаду, поболтали, пофотались, после пробежки подкрепились пирогами с кофе и шиповником. После этого я ещё добежал до 30 км через Пироговский лес напротив НГУ, нашёл там ещё какую-то новую тропу, где на деревьях были прилеплины разноцветные бумажки (видимо проходило соревнование по ориентированию). Итого за день набегал 30,41 км. Всем лёгких ног, кто бежит и отличных выходных!

Вечерниг пробег по Академгородку.

Вечерняя пробежка по району.

Пробег Академгородок-Шлюз улица Закарпатская и обратно.

Утренняя пробежка по Академгородку и Шлюзу. Сбегал до улицы Закарпатской на Шлюзе, жители этой улицы дружно нарядили свои дома и растущие там Ёлки, 🎄 получилось очень красиво! Всем лёгких ног!

Вечерний бег по району.

Пробег по лыжне 5 км+пробежка через лес до микрорайона Щ и обратно.

Сегодня с утра было -13 и какой-то ледяной ветер, пробежался по лыжне 5 км по левой трассе на базе Тульского, потом через лес добежал до другого микрорайона Щ и обратно. Всем Лёгких ног!

Сегодня покатал 10 км, - 8 градусов, ветренно, но кататься было комфортно, небольшая метель, лыжи катили достаточно неплохо, на подъёмчиках конечно тратишь очень много энергии, но неплохая тренировка рук и дыхалки)) Всем хорошего дня!

Восстановительная пробежка по лесу.

Сегодня восстановительная после вчерашнего сверхмарафона, побегал в районе 10 км по лесу частично по кругу 5 км, частично без троп, просто по снегу. Всем Лёгких ног!

Субботняя пробежка с клубом Skuratov Run Club NSK+одиночный кросс-трейл по лесам, сугробам, полям.

Всем Доброго времени суток! Всем кто сегодня бежит лёгких ног ну и всем хороших выходных! Сегодня прошла наша традиционная Субботняя пробежка с нашим беговым клубом Skuratov Run Club NSK, побегал по пироговскому лесу побегали, поообщались, попили кофе с пирогами, вообщем Субботний день начался очень здорово! После этого я решил продолжить пробежку, которая превратилась в спонтанный кросс-трейл по лесам, сугробам, с довольно неплохими для наших мест крутыми подъёмами и резкими спусками. Очень много пробежал вообще по сугробам по Заросшей тропе Ботсада, но вокруг очень классное природа, солнце наконец у нас снова появилось, вообщем на километраж почти не смотрел, просто бежал в своё удовольствие и кайфовал!

Сегодня покатал на на Тульского на горках с правой стороны, сегодня было -7, но ветрено, на лыжне валялось очень многоэ всяких веток, но по лыжне лыжи скользили достаточно хорошо, единственное пришёл на лыжню, когда на ней уже каталась группа очень шустрых лыжников, поэтому было много вынужденных остановок, чтобы им уступить лыжню, поэтому скорость и темп сегодня получилисл достаточно медленные. Но покатался хорошо, почти 17 км намотал.