Ульянов Дмитрий
| 112 | 132 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Новосибирск |
| Возраст: | 37 |
| Активности: | 929 (9211.65 км.) |
| События: | 100 |
| Клуб: |
🚀 Ракеты 🚀
|
Сегодня в 4:56:22
Доброе утро!
Вчерашняя вечерняя пробежка тренировка с секцией горного туризма НГУ по берегу Обского моря. Бежали по оставшейся корки льда, снега и по песку. Погодка была отличная, прохладная +5 градусов.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
🔥🚀🏃♂️🏃♀️
Вчерашняя вечерняя пробежка тренировка с секцией горного туризма НГУ по берегу Обского моря. Бежали по оставшейся корки льда, снега и по песку. Погодка была отличная, прохладная +5 градусов.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
🔥🚀🏃♂️🏃♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.12 км | 07:05 /км | 02:01:22 |
|
20 апр в 6:33:30
Финишировал Весенний полумарафон в Новосибирском Академгородке с личным рекордом 1:23:34! 10 в возрастной, 34 среди мужчин в абсолюте!
С утра по погоде было достаточно ветрено, периодически накрапывал дождь при t: +3°C. Поэтому набрал с собой разных вещей на всякий: ветровка, термобельё, шапка, перчатки и т.д.
На старт одел лонгслив сверху футболку, лёгкие штаны, перчатки, вместо шапки на Экспо купил фирменную повязку на голову. В стартовом створе встал поближе, во второй ряд, к самым быстрым бегунам!
Старт! По-началу немного продувал ветер, но я быстро согрелся разогнавшись по 3:45 за компанию с другими бегунами))
Первую пятёрку топил в среднем по 3:40-3:50 мин/км, под горку ускорялся, на горках снижал темп, пятёрка вышла за 19:40 мин.
Нашёл для себя пачку бегунов в своём темпе и бежал +- с ними. Одной из них была девушка бегунья, бежала очень мощно! Ели успевал за ней, а порой и не успевал))
На пунктах питания не пил до 9 км, на 9-м выпил немного воды. Так мы пробежали 10 км...
На 2-3 круге уже горочки давали о себе знать, бежал их местами по 4-4:20 мин.
После 11 км уже началась немного терпёжка, периодически сбавлял темп, но старался держать из 4 минут, по 3:50-3:55-3:58 мин. Понял, что пришло время электролитного геля Сис, съел с лимонным вкусом, залетел на ура!
3 круг без особых измений, но после геля были силы держать текущий темп. Ещё пару раз накатывал в конце с горок. Пару раз мне помогали беговые товарищи, метров 500-700 пробежав со мной рядом в качестве поддержки!
На 15-16 км съел гель Сис Ноотропикс с кофеином.
И последний круг сначала была терпёжка, потом по ощущениям гель подействовал и на второй половине круга удалось чуть прибавить!
Пачка с которой я бежал, уже убежала вперёд, в том числе и мощная девушка бегунья, но я бежал уже на своём максимуме. Финишное ускорение метров 500 сколько было сил и финиш! Было непросто, а порой даже жёстко, но здорово! Но личник есть, результатом доволен! Праздник бега удался!
И фото с бегунами из нашей большой дружной академовской беговой тусовки, встретил очень много знакомых бегунов!
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
С утра по погоде было достаточно ветрено, периодически накрапывал дождь при t: +3°C. Поэтому набрал с собой разных вещей на всякий: ветровка, термобельё, шапка, перчатки и т.д.
На старт одел лонгслив сверху футболку, лёгкие штаны, перчатки, вместо шапки на Экспо купил фирменную повязку на голову. В стартовом створе встал поближе, во второй ряд, к самым быстрым бегунам!
Старт! По-началу немного продувал ветер, но я быстро согрелся разогнавшись по 3:45 за компанию с другими бегунами))
Первую пятёрку топил в среднем по 3:40-3:50 мин/км, под горку ускорялся, на горках снижал темп, пятёрка вышла за 19:40 мин.
Нашёл для себя пачку бегунов в своём темпе и бежал +- с ними. Одной из них была девушка бегунья, бежала очень мощно! Ели успевал за ней, а порой и не успевал))
На пунктах питания не пил до 9 км, на 9-м выпил немного воды. Так мы пробежали 10 км...
На 2-3 круге уже горочки давали о себе знать, бежал их местами по 4-4:20 мин.
После 11 км уже началась немного терпёжка, периодически сбавлял темп, но старался держать из 4 минут, по 3:50-3:55-3:58 мин. Понял, что пришло время электролитного геля Сис, съел с лимонным вкусом, залетел на ура!
3 круг без особых измений, но после геля были силы держать текущий темп. Ещё пару раз накатывал в конце с горок. Пару раз мне помогали беговые товарищи, метров 500-700 пробежав со мной рядом в качестве поддержки!
На 15-16 км съел гель Сис Ноотропикс с кофеином.
И последний круг сначала была терпёжка, потом по ощущениям гель подействовал и на второй половине круга удалось чуть прибавить!
Пачка с которой я бежал, уже убежала вперёд, в том числе и мощная девушка бегунья, но я бежал уже на своём максимуме. Финишное ускорение метров 500 сколько было сил и финиш! Было непросто, а порой даже жёстко, но здорово! Но личник есть, результатом доволен! Праздник бега удался!
И фото с бегунами из нашей большой дружной академовской беговой тусовки, встретил очень много знакомых бегунов!
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.00 км | 03:58 /км | 01:23:34 |
|
Поздравляю с личником! Браво! Отличный репортаж с забега! Гели, пока ни разу не пробовал, возможно это необходимы в таких гонках.
Поздравляю!
Дима, молодечик!!!!🏆 Крутой результат!!! Восхищена! Обняла! 🥳💪🏼🔥
Мои поздравления! 🎉 Потрясающий результат! 🔥👏💪
Виктор, Елена, Настя, Ольга, всех благодарю за поздравления! 🙏😊И спасибо всем кто поставил и поддержал лайком!🙏
Круто 🔥 💪 👍поздравляю !
🔥🔥🔥 Мощно, поздравляю!!! 🤗
Класс, поздравляю!
о небо, вот это скорость!
18 апр в 10:40:51
Всем беговой привет из Новосибирского Академгородка!
Погода: t: +8 °C. с утра, вчера была метель и снегопад, немного подморозило асфальт.
Сегодня был наш традиционный утренний коферан со Скуратов Раннинг клаб! Размялись 8 км, пробежавшись по маршруту Весеннего полумарафона, который стартует завтра у нас в Академгородке!
После обеда получил стартовый пакет, бегу завтра половинку, планирую пробежать на личный рекорд.
Всем лёгких ног, ярких стартов и отличных пробежек!
Погода: t: +8 °C. с утра, вчера была метель и снегопад, немного подморозило асфальт.
Сегодня был наш традиционный утренний коферан со Скуратов Раннинг клаб! Размялись 8 км, пробежавшись по маршруту Весеннего полумарафона, который стартует завтра у нас в Академгородке!
После обеда получил стартовый пакет, бегу завтра половинку, планирую пробежать на личный рекорд.
Всем лёгких ног, ярких стартов и отличных пробежек!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.60 км | 06:23 /км | 54:54 |
|
16 апр в 4:53:37
Всем привет!
У нас снова снегопад! Сегодня сбегал лёгкий кросс с с несколькими скоростными вставками. По погоде: снег, лужи, скользяк, интересная у нас в Сибири погодка))
11 км, средний темп по 5:15, 1 км по 4:13, 1 км по 4:22.
Всем лёгких ног!
У нас снова снегопад! Сегодня сбегал лёгкий кросс с с несколькими скоростными вставками. По погоде: снег, лужи, скользяк, интересная у нас в Сибири погодка))
11 км, средний темп по 5:15, 1 км по 4:13, 1 км по 4:22.
Всем лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.90 км | 05:14 /км | 57:13 |
|
Такие трени не из лёгких, отлично! Как-то надо себе в план включать.... тяжело.
Виктор, Спасибо! 🤝
12 апр в 18:45:38
Добрый вечер!
Поздравляю всех со Святым праздником Пасхи! Христос Воскресе!
Также поздравляю с Днём космонавтики!
По погоде сегодня тепло +8 °C, но ветрено!
Пробежались по весенним улицам Академгородка с беговым клубом Актру Ранниг Клаб от пиццерии Актру Огненная Пицца, около 7 км. В конце устроили ускорения, но на завороте была скользкая грязь, немного упал и испачкал лыжную одежду))
После вкусной пиццы с чаем и общения добежали с парнями ещё какое-то расстояние.
19 км
Всем лёгких ног!
Поздравляю всех со Святым праздником Пасхи! Христос Воскресе!
Также поздравляю с Днём космонавтики!
По погоде сегодня тепло +8 °C, но ветрено!
Пробежались по весенним улицам Академгородка с беговым клубом Актру Ранниг Клаб от пиццерии Актру Огненная Пицца, около 7 км. В конце устроили ускорения, но на завороте была скользкая грязь, немного упал и испачкал лыжную одежду))
После вкусной пиццы с чаем и общения добежали с парнями ещё какое-то расстояние.
19 км
Всем лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.31 км | 06:32 /км | 02:06:26 |
|
11 апр в 19:38:53
Добрый вечер!
Сегодня поучаствовал в классном беговом мероприятии Субботнем коферане в Новосибирске на совместной пробежке Скуратов Ранниг Клаб с Лигой Героев Забег.РФ!
С утра с ребятами сели на электричку и поехали из Академгородка в город, примерно 30 км, чтобы посетить это событие!
На мероприятие собралось очень много бегунов, примерно человек 40.
В 9:50 нам провела разминку специальный приглашенный гость Найля Садиева — мастер спорта России международного класса, чемпионка мира и Европы по тхэквондо, обладатель Кубка мира по кикбоксингу.
Ещё одну беговую разминку провёл тренер от Лиги Героев и команды Спортсоюз Николай Шевель, КМС по легкой атлетике, КМС по полиатлону (стрельба, силовая гимнастика, лыжные гонки).
Потом пробежались около 10 км ( у меня получилось 9,63 км) по площади Ленина и Красному проспекту в Новосибрске.
В конце поускорялись с самыми быстрыми бегунами оставшиеся примерно метров 400 темп около 3:00-3:20 мин/км.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
🔥🚀🏃♂️🏃♀️
Сегодня поучаствовал в классном беговом мероприятии Субботнем коферане в Новосибирске на совместной пробежке Скуратов Ранниг Клаб с Лигой Героев Забег.РФ!
С утра с ребятами сели на электричку и поехали из Академгородка в город, примерно 30 км, чтобы посетить это событие!
На мероприятие собралось очень много бегунов, примерно человек 40.
В 9:50 нам провела разминку специальный приглашенный гость Найля Садиева — мастер спорта России международного класса, чемпионка мира и Европы по тхэквондо, обладатель Кубка мира по кикбоксингу.
Ещё одну беговую разминку провёл тренер от Лиги Героев и команды Спортсоюз Николай Шевель, КМС по легкой атлетике, КМС по полиатлону (стрельба, силовая гимнастика, лыжные гонки).
Потом пробежались около 10 км ( у меня получилось 9,63 км) по площади Ленина и Красному проспекту в Новосибрске.
В конце поускорялись с самыми быстрыми бегунами оставшиеся примерно метров 400 темп около 3:00-3:20 мин/км.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
🔥🚀🏃♂️🏃♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.63 км | 06:00 /км | 57:48 |
|
10 апр в 14:02:49
Всем Доброго времени суток! 👋
Продолжаю готовиться к Весеннему полумарафону!
С утра +2 градуса и сильный ветер, оделся потеплее.
Разобрался как делать отсечки в приложении Суунто, теперь стало удобнее делать интервалы.
Сегодня отбегал темповую переменную тренировку по маршруту Весеннего полумарафона:
Разминка 3 км, 6x1 км по 3:50-3:55, 2x1 км в горки по 4:16-4:18 через 1 км отдыха. Заминка 3 км.
21 км.
Всем лёгких ног! 🔥🚀🏃♂️🏃♀️
Продолжаю готовиться к Весеннему полумарафону!
С утра +2 градуса и сильный ветер, оделся потеплее.
Разобрался как делать отсечки в приложении Суунто, теперь стало удобнее делать интервалы.
Сегодня отбегал темповую переменную тренировку по маршруту Весеннего полумарафона:
Разминка 3 км, 6x1 км по 3:50-3:55, 2x1 км в горки по 4:16-4:18 через 1 км отдыха. Заминка 3 км.
21 км.
Всем лёгких ног! 🔥🚀🏃♂️🏃♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.00 км | 05:03 /км | 01:46:12 |
|
Ого, фартлек жесткий по темпу, очень классно!
Виктор, Спасибо!
8 апр в 15:43:03
Добрый день!
t: +8 °C на улице, но с сильным ветером с утра, серый денёк почти без солнца. Сегодня сделал лёгкий кросс по району, снова забежал на стадион, там до сих пор сугробы, асфальт сухой, но не везде.
Бежим дальше, тренируемся и готовимся к новым забегам! Всем лёгких ног!
t: +8 °C на улице, но с сильным ветером с утра, серый денёк почти без солнца. Сегодня сделал лёгкий кросс по району, снова забежал на стадион, там до сих пор сугробы, асфальт сухой, но не везде.
Бежим дальше, тренируемся и готовимся к новым забегам! Всем лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.74 км | 05:58 /км | 01:10:09 |
|
7 апр в 6:04:28
Доброе утро!
Беговая с турклубом НГУ.
t: +8 °C.
Вчера размял ноги на пробежке с секцией горного туризма НГУ после забега 5 апреля. На пробежку оделся полегче: спортивная ветровка, лонгслив и лёгкие летние штаны.
Легко пробежались через пироговский и ельцовские леса. В лесу уже мокрый снег, встречаются ещё плотные утоптанные тропы, больших луж пока нет.
14 км.
Всем лёгких ног!
P.S. И фото с забега по набережной.
Беговая с турклубом НГУ.
t: +8 °C.
Вчера размял ноги на пробежке с секцией горного туризма НГУ после забега 5 апреля. На пробежку оделся полегче: спортивная ветровка, лонгслив и лёгкие летние штаны.
Легко пробежались через пироговский и ельцовские леса. В лесу уже мокрый снег, встречаются ещё плотные утоптанные тропы, больших луж пока нет.
14 км.
Всем лёгких ног!
P.S. И фото с забега по набережной.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.18 км | 07:18 /км | 01:43:43 |
|
6 апр в 6:39:46
Вечером после забега замялся на групповой пробежке с Актру Раннинг клаб и отметил забег пиццей с чаем и газировкой.
13,60 км.
Неделю закрываю 71,37 км!
13,60 км.
Неделю закрываю 71,37 км!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.60 км | 06:18 /км | 01:25:50 |
|
6 апр в 6:35:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 03:49 /км | 38:12 |
|
6 апр в 6:34:18
Доброе утро всем!
Вчера пробежал Весенний забег по набережной 10 км!
С утра было прохладно, выехал в 8 часу к стартовому городку на Набережной. Приехал за 2,5 часа до своего старта, пофолся с бегунами и бегуньями из нашей беговой тусовки, пофотались, проводил старт 5 км, где бежали две девушки из нашего бегового клуба Скуратов Раннинг клаб. Переоделся, пробежался по трассе, размялся.
В 11:40 стартовали!
Что касается самого забега: Оделся слишком тепло, надел лонгслив, сверху футболку и шапку, лёгкие штаны, меня смутил ветер на набережной. Но когда мы стартовали выглянуло солнце и стало очень тепло, а потом жарко, в общем немного вспрел в процессе забега.
Начал очень быстро по 3:30, поддавшись стартовому куражу, но потом начал снижать постепенно до своего целового темпа 3:40-3:50. Средний темп вышел по 3:49.
Сильно вперёд не рвался, но старался держать темп до конца, в конце удалось немного прибавить на последнем километре, но на финишное ускорение сил уже не было. Зарубились на финише с одним бегуном, но на последних метрах он меня обогнал!
В целом забегом результатом доволен, как и планировал выбежал из 40 минут, считаю неплохо открыл беговой сезон!
На забеге встретился со многими бегунами и бегуньями из нашей беговой тусовки, из своего бегового клуба Ракеты и с академовскими бегунами из Скуратов Раннинг клаб.
Мой итоговый результат по протоколу: 10 км - 38:12, 5-й в возрастной, 16-й в абсолюте!
Всем лёгких ног, ярких пробежек и забегов!
Вчера пробежал Весенний забег по набережной 10 км!
С утра было прохладно, выехал в 8 часу к стартовому городку на Набережной. Приехал за 2,5 часа до своего старта, пофолся с бегунами и бегуньями из нашей беговой тусовки, пофотались, проводил старт 5 км, где бежали две девушки из нашего бегового клуба Скуратов Раннинг клаб. Переоделся, пробежался по трассе, размялся.
В 11:40 стартовали!
Что касается самого забега: Оделся слишком тепло, надел лонгслив, сверху футболку и шапку, лёгкие штаны, меня смутил ветер на набережной. Но когда мы стартовали выглянуло солнце и стало очень тепло, а потом жарко, в общем немного вспрел в процессе забега.
Начал очень быстро по 3:30, поддавшись стартовому куражу, но потом начал снижать постепенно до своего целового темпа 3:40-3:50. Средний темп вышел по 3:49.
Сильно вперёд не рвался, но старался держать темп до конца, в конце удалось немного прибавить на последнем километре, но на финишное ускорение сил уже не было. Зарубились на финише с одним бегуном, но на последних метрах он меня обогнал!
В целом забегом результатом доволен, как и планировал выбежал из 40 минут, считаю неплохо открыл беговой сезон!
На забеге встретился со многими бегунами и бегуньями из нашей беговой тусовки, из своего бегового клуба Ракеты и с академовскими бегунами из Скуратов Раннинг клаб.
Мой итоговый результат по протоколу: 10 км - 38:12, 5-й в возрастной, 16-й в абсолюте!
Всем лёгких ног, ярких пробежек и забегов!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 03:49 /км | 38:12 |
|
Достойный результат, очень быстро бежал!
Дима!! Очень достойно!!! Поздравляю!!! Твоя дисциплина даёт результат 🔥🔥🔥🥳🥳🥳🥳
Виктор, Спасибо! 🤝
Оля, Спасибо! 🙏❤️ Да, без неё никуда!
Дима 👋 привет! Супер, результат 🔥
Дим, Спасибо!🤝
4 апр в 10:04:13
Добрый день!
t:-1°C
По традиции Субботнее утро начали с пробежки со Скуратов Раннинг клаб.
С утра немного подморозило лужи и был небольшой скользяк, в 9:00 размялись и наш коферан стартовал!
Пробежались 7 км в лёгком темпе по весенним улицам Академгородка, выглянуло солнце и стало даже жарковато, по пути болтали. И за разговорами километры пролетели незаметно.
После пробежки было общее фото и угощения в виде кофе и шиповника.
Всем, кто бежит в выходные старты (как и я) лёгких ног и классных выходных!
P.S. Уже завтра бегу 10 км по Набережной!
t:-1°C
По традиции Субботнее утро начали с пробежки со Скуратов Раннинг клаб.
С утра немного подморозило лужи и был небольшой скользяк, в 9:00 размялись и наш коферан стартовал!
Пробежались 7 км в лёгком темпе по весенним улицам Академгородка, выглянуло солнце и стало даже жарковато, по пути болтали. И за разговорами километры пролетели незаметно.
После пробежки было общее фото и угощения в виде кофе и шиповника.
Всем, кто бежит в выходные старты (как и я) лёгких ног и классных выходных!
P.S. Уже завтра бегу 10 км по Набережной!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.39 км | 06:38 /км | 55:40 |
|
2 апр в 6:28:03
Добрейшего всем утра!
t:-2°C.
7:00 Пробежались утром ранним на рассвете по лесу! В лесу заледеневший снег, абсолютно сухо, бежалось комфортно и хорошо, даже в горочки и со спусков. Темп по 6 мин/км.
Всем лёгких ног и отличного дня!
t:-2°C.
7:00 Пробежались утром ранним на рассвете по лесу! В лесу заледеневший снег, абсолютно сухо, бежалось комфортно и хорошо, даже в горочки и со спусков. Темп по 6 мин/км.
Всем лёгких ног и отличного дня!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.16 км | 06:18 /км | 01:16:47 |
|
1 апр в 16:39:09
Всем привет!
Первоапрельская пробежка!
t:+6°С, солнце греет, уже чувствуется тепло)
Сегодня кросс в среднем темпе по асфальту, частично сухой, но луж и грязи ещё хватает, пробежал через лес, забежал проведать стадион, там всё ещё лежит снег и катают лыжники.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
Первоапрельская пробежка!
t:+6°С, солнце греет, уже чувствуется тепло)
Сегодня кросс в среднем темпе по асфальту, частично сухой, но луж и грязи ещё хватает, пробежал через лес, забежал проведать стадион, там всё ещё лежит снег и катают лыжники.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.45 км | 04:53 /км | 01:05:42 |
|
31 мар в 10:24:12
Всем привет!
С утра у нас ещё было ещё -8, вышел чуть позже, было уже 0°C. Перед Воскресеным забегом на 10 км по Михаловской набережной в Новосибрске, сегодня была скоростная работа по асфальту. Отрезки засекал разными трекерами.
Сделал несколько протяжек по 1 км. 4,20 км разминка, 1 км по 3:40, 1 км по 3:51, 1 км по 3:59, 1 км по 4:13 км.
Бегал сегодня в репликах Asics Metaspeed (ASICS Metaspeed Sky) с Озона, которые с недавнего времени использую для интервальных работ, периодически делаю в них контрольные тренировки, в которых пробежал 5 км на личных рекорд.
Всем лёгких ног!
С утра у нас ещё было ещё -8, вышел чуть позже, было уже 0°C. Перед Воскресеным забегом на 10 км по Михаловской набережной в Новосибрске, сегодня была скоростная работа по асфальту. Отрезки засекал разными трекерами.
Сделал несколько протяжек по 1 км. 4,20 км разминка, 1 км по 3:40, 1 км по 3:51, 1 км по 3:59, 1 км по 4:13 км.
Бегал сегодня в репликах Asics Metaspeed (ASICS Metaspeed Sky) с Озона, которые с недавнего времени использую для интервальных работ, периодически делаю в них контрольные тренировки, в которых пробежал 5 км на личных рекорд.
Всем лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.77 км | 05:06 /км | 01:10:18 |
|
Март закрыл 400 км!
29 мар в 19:18:33
Добрый вечер!
Утром 12 км на лыжах по рыхлому снежку.
Вечером пробежались беговым клубом от Aktrue Fire Pizza, потом добежали с товарищем по тротуарам снежно-мокрой каше и через лес.
На обратном пути догнали двух быстрых бегунов, сделали с ними пару отрезков, примерно, метров 300 в темпе 3:46-3:50 мин/км.
20 км.
Итоги недели:
Бег - 83,48 км
Беговые лыжи - 19 км
Сегодня на WR закрыл объём 9006 км активностей с мая 2024 года!
Всем лёгких ног!
Утром 12 км на лыжах по рыхлому снежку.
Вечером пробежались беговым клубом от Aktrue Fire Pizza, потом добежали с товарищем по тротуарам снежно-мокрой каше и через лес.
На обратном пути догнали двух быстрых бегунов, сделали с ними пару отрезков, примерно, метров 300 в темпе 3:46-3:50 мин/км.
20 км.
Итоги недели:
Бег - 83,48 км
Беговые лыжи - 19 км
Сегодня на WR закрыл объём 9006 км активностей с мая 2024 года!
Всем лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.09 км | 06:11 /км | 02:04:23 |
|
28 мар в 13:08:15
Всем привет!
t:-2°С
Утренний лонг 38 км.
Сегодня компанией наших академовских ребят-бегунов, в рамках подготовки к марафону решили пробежать длительную, план был 30 км, каждый пробежал свою дистанцию.
Проснулся в 5:30, в 7:20 выбежал к нашей беговой точке сбора, по пути ускорился 1 км по 4:24.
В 7:40 стартовали, бегали кругами по району по заледеневшему асфальту.
По пути встретили несколько бегунов, вдвоём с товарищем ускорились под их темп 5:00-5:20, потом их обогнали, уже бежали около 4:30.
Ближе к 27 км, сбегали пару горочек с ускорением.
Бежал без питания, на голодный желудок и почти без воды. На 27 км когда у нас был короткий питстоп, выпил несколько глотков чая-морса и всё.
После 27 км с несколькими бегунами ускорились ещё, на каких-то отрезках бежали по 4:20-4:40-4:50.
Итог: 38 км по 5:56, ускорения: 1 км по 4:24, 1 км по 4:40, 7 км по 4:50.
После пробежки были кофе и разговоры по душам.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
t:-2°С
Утренний лонг 38 км.
Сегодня компанией наших академовских ребят-бегунов, в рамках подготовки к марафону решили пробежать длительную, план был 30 км, каждый пробежал свою дистанцию.
Проснулся в 5:30, в 7:20 выбежал к нашей беговой точке сбора, по пути ускорился 1 км по 4:24.
В 7:40 стартовали, бегали кругами по району по заледеневшему асфальту.
По пути встретили несколько бегунов, вдвоём с товарищем ускорились под их темп 5:00-5:20, потом их обогнали, уже бежали около 4:30.
Ближе к 27 км, сбегали пару горочек с ускорением.
Бежал без питания, на голодный желудок и почти без воды. На 27 км когда у нас был короткий питстоп, выпил несколько глотков чая-морса и всё.
После 27 км с несколькими бегунами ускорились ещё, на каких-то отрезках бежали по 4:20-4:40-4:50.
Итог: 38 км по 5:56, ускорения: 1 км по 4:24, 1 км по 4:40, 7 км по 4:50.
После пробежки были кофе и разговоры по душам.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 38.09 км | 05:56 /км | 03:46:15 |
|
27 мар в 18:55:22
Всем привет!
t: 2°C
Сегодня у нас на улице весь день был сильный туман!
С утра решил открыть сезон спортивных площадок)) Сделал небольшую силовую на ещё снежном стадионе: подтягивания, приседания, отжимания, пресс.
Вечером пробежались с товарищем по туманному Академгородку, в некоторых местах асфальт сухой, но всё ещё очень много луж, грязи и мокрый талый снег под ногами.
22,65 км по 5:56, в процессе пробежки поускорялся: 2 км по 4:50, 1 км по 4:27, 1 км по 4:30, с горки разогнался по 3:39 метров 400.
Всем лёгких ног!
t: 2°C
Сегодня у нас на улице весь день был сильный туман!
С утра решил открыть сезон спортивных площадок)) Сделал небольшую силовую на ещё снежном стадионе: подтягивания, приседания, отжимания, пресс.
Вечером пробежались с товарищем по туманному Академгородку, в некоторых местах асфальт сухой, но всё ещё очень много луж, грязи и мокрый талый снег под ногами.
22,65 км по 5:56, в процессе пробежки поускорялся: 2 км по 4:50, 1 км по 4:27, 1 км по 4:30, с горки разогнался по 3:39 метров 400.
Всем лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.65 км | 05:59 /км | 02:15:41 |
|
26 мар в 17:13:49
Добрый вечер!
Сегодня на улице +5. Пробежался по лесу в Ботсаду под дождём, снег очень мокрый и рыхлый, периодически проваливался одной ногой в сугроб. Но всё же в лесу пока ещё бежится неплохо.
Когда выбежал на асфальт, повсюду лужи или лучше сказать реки со снегом.
Сегодня лёгкая пробежка 10,83 км по 6,46.
Всем лёгких ног!
Сегодня на улице +5. Пробежался по лесу в Ботсаду под дождём, снег очень мокрый и рыхлый, периодически проваливался одной ногой в сугроб. Но всё же в лесу пока ещё бежится неплохо.
Когда выбежал на асфальт, повсюду лужи или лучше сказать реки со снегом.
Сегодня лёгкая пробежка 10,83 км по 6,46.
Всем лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.83 км | 06:46 /км | 01:13:27 |
|
25 мар в 19:07:42
Всем привет!
t:+6°
С утра катнул 7 км по мокрому вязкому снегу на лыжах.
Вечером пробежался 12 км по асфальту, оббегая лужи, но т.к. они почти везде, пару раз искупнул кроссы))
Сегодня бежал без браслета, на темп не смотрел, бежал по ощущениям, спонтанно выбирал участки на маршруте и ускорялся. Получился водный фартлек😁
Всем лёгких ног!
t:+6°
С утра катнул 7 км по мокрому вязкому снегу на лыжах.
Вечером пробежался 12 км по асфальту, оббегая лужи, но т.к. они почти везде, пару раз искупнул кроссы))
Сегодня бежал без браслета, на темп не смотрел, бежал по ощущениям, спонтанно выбирал участки на маршруте и ускорялся. Получился водный фартлек😁
Всем лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.05 км | 04:55 /км | 59:26 |
|
Водный фартлек - новое слово в сообществе! Достойно!
Виктор, Спасибо! Ага новые слова приходят во время пробежки, да и вообще новые мысли))
22 мар в 18:21:46
Добрый вечер!
t:+3°C
С утра размялся, проехав 10 км на лыжах, вечером пробежались с беговым клубом Актру Раннинг клаб от пиццерии Aktrue Fire около 6 км по лесу.
По тротуарам у нас уже настоящие реки и моря, бегать в лесу сейчас самое то!
Обратно с товарищем пробежались через мкрн. Нижняя Ельцовка через леса, было немало горочек))
24 км
Недельный объём:
Бег - 95 км
Беговые лыжи - 75 км
Общий набор высоты - 4198 км.
Всем лёгких ног!
t:+3°C
С утра размялся, проехав 10 км на лыжах, вечером пробежались с беговым клубом Актру Раннинг клаб от пиццерии Aktrue Fire около 6 км по лесу.
По тротуарам у нас уже настоящие реки и моря, бегать в лесу сейчас самое то!
Обратно с товарищем пробежались через мкрн. Нижняя Ельцовка через леса, было немало горочек))
24 км
Недельный объём:
Бег - 95 км
Беговые лыжи - 75 км
Общий набор высоты - 4198 км.
Всем лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.68 км | 07:01 /км | 02:39:19 |
|
21 мар в 8:57:50
Всем привет!
t: -3°C
Утренняя солнечная Субботняя пробежка со Скуратов Раннинг клаб от кофейни Skuratov coffee.
С утра в небольшой компанией размялись 7 км и побежали на коферан от Скуратова. Отлично пробежались по Весеннему (Зимнему😁) лесу с горочками.
В конце ускорился до 2:39 мин/км последние 200 метров.
Потом подзарядились кофейком. ☕️ Обратно добежал ещё несколько километров.
24 км по 6:30 мин.
За 2 дня 58 км.
Всем лёгких ног!
t: -3°C
Утренняя солнечная Субботняя пробежка со Скуратов Раннинг клаб от кофейни Skuratov coffee.
С утра в небольшой компанией размялись 7 км и побежали на коферан от Скуратова. Отлично пробежались по Весеннему (Зимнему😁) лесу с горочками.
В конце ускорился до 2:39 мин/км последние 200 метров.
Потом подзарядились кофейком. ☕️ Обратно добежал ещё несколько километров.
24 км по 6:30 мин.
За 2 дня 58 км.
Всем лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.15 км | 06:31 /км | 02:37:33 |
|
20 мар в 18:21:40
Добрый вечер!
Вечерняя беговая тренировка с горными туристами. Побегали по лесам, забежали и сделали круг по Ботсаду. После чего я замялся ещё одним 6 км кругом по лесу в темноте.
Итого 21,72 км
Вечерняя беговая тренировка с горными туристами. Побегали по лесам, забежали и сделали круг по Ботсаду. После чего я замялся ещё одним 6 км кругом по лесу в темноте.
Итого 21,72 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.72 км | 06:57 /км | 02:31:13 |
|
20 мар в 8:58:07
Всем привет!
t: -3°C на улице.
С утра пробежался по улицам и по нескольким лесам, снова был снегопад, засыпало очень сильно всё. Машины снова обернулись в снежные шубы, по тротуарам снежная каша-сугробы, в лесу заметённые тропы, но бежать можно.
В общем наша Сибирская Зима не хочет пока уходить и пускать на порог Весну) Ну хорошо побегаем ещё по снежку и покатаем на лыжах))
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
t: -3°C на улице.
С утра пробежался по улицам и по нескольким лесам, снова был снегопад, засыпало очень сильно всё. Машины снова обернулись в снежные шубы, по тротуарам снежная каша-сугробы, в лесу заметённые тропы, но бежать можно.
В общем наша Сибирская Зима не хочет пока уходить и пускать на порог Весну) Ну хорошо побегаем ещё по снежку и покатаем на лыжах))
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.88 км | 06:24 /км | 01:22:26 |
|
Какой качественный рыхлинг! Да уж, нагрузился!
15 мар в 19:36:22
Всем привет!
t: -5°C
Вечером побегали с Актру ранниг клаб, погодка отличная, светило солнце, сделали круг с заходом на 5 км трассу и немного пробежались по заледенелому асфальту.
Перекусили пиццы и побежали с товарищем дальше через несколько лесов, через Шлюз и Звезду, вдоль Обского моря по снегоходке, были и сугробы😁 и через Центральный пляж и мосты выбежали обратно.
Итого: 20 км
Недельный объём:
Бег - 78 км, беговые лыжи - 56 км
Всем лёгких ног!
t: -5°C
Вечером побегали с Актру ранниг клаб, погодка отличная, светило солнце, сделали круг с заходом на 5 км трассу и немного пробежались по заледенелому асфальту.
Перекусили пиццы и побежали с товарищем дальше через несколько лесов, через Шлюз и Звезду, вдоль Обского моря по снегоходке, были и сугробы😁 и через Центральный пляж и мосты выбежали обратно.
Итого: 20 км
Недельный объём:
Бег - 78 км, беговые лыжи - 56 км
Всем лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.00 км | 06:50 /км | 02:16:57 |
|
14 мар в 8:36:10
Доброе утро!
t: -5°C
Традиционная утренняя Субботняя разминка и пробежка!
Сегодня с товарищем вдвоём пробежались сначала до моря, посмотреть как там обстановка. Но перебежав, два моста и добежав до пляжа столкнулись с большими сугробами.
Побежали обратно, снова преодолевая два протяжённых моста от пляжа и ч/з Бердское шоссе. Добежали оставшиеся километры по асфальту, где по снежному массиву.
По темпу даже поускорялись 6 км по 4:30-4:50.
Получилось 11,6 км (15,6 км с моей разминкой)
А дальше конечно же был вкусный кофе! Немного посидели и я добежал ещё 5 км.
Итого: 20,62 км по 5:45.
Всем лёгких ног!
t: -5°C
Традиционная утренняя Субботняя разминка и пробежка!
Сегодня с товарищем вдвоём пробежались сначала до моря, посмотреть как там обстановка. Но перебежав, два моста и добежав до пляжа столкнулись с большими сугробами.
Побежали обратно, снова преодолевая два протяжённых моста от пляжа и ч/з Бердское шоссе. Добежали оставшиеся километры по асфальту, где по снежному массиву.
По темпу даже поускорялись 6 км по 4:30-4:50.
Получилось 11,6 км (15,6 км с моей разминкой)
А дальше конечно же был вкусный кофе! Немного посидели и я добежал ещё 5 км.
Итого: 20,62 км по 5:45.
Всем лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.62 км | 05:46 /км | 01:58:55 |
|
13 мар в 19:31:14
Добрый вечер!
t: -5°C.
Снега насыпало очень много!
Сегодня прокатил 6 км на лыжах коньком.
Вечером пробежались с секцией горного туризма через лес по сугробам! На обратном пути по выходу из леса просто пробирались по снегу выше колена)) На асфальте ситуация чуть получше, но тоже снежная каша.
16 км бега и 6 км беговые лыжи.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
t: -5°C.
Снега насыпало очень много!
Сегодня прокатил 6 км на лыжах коньком.
Вечером пробежались с секцией горного туризма через лес по сугробам! На обратном пути по выходу из леса просто пробирались по снегу выше колена)) На асфальте ситуация чуть получше, но тоже снежная каша.
16 км бега и 6 км беговые лыжи.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.05 км | 07:10 /км | 01:55:02 |
|
Зима не отпускает, мучает сугробингом😂😂😂
12 мар в 15:59:51
Всем привет!
t: -12°C.
На улице сегодня серость, солнце практически не было, сильная метель с ветром. Лёгкая пробежка по снежным улицам 9 км по 6:11.
Старты всё ближе, до первого моего старта осталось чуть меньше 3 недель, уже 5 Апреля в Воскресенье бегу 10 км по Новосибирской Набережной. Это будет разминка перед стартом половинки на Весеннем полумарафоне 19 Апреля.
Всем лёгких ног!
t: -12°C.
На улице сегодня серость, солнце практически не было, сильная метель с ветром. Лёгкая пробежка по снежным улицам 9 км по 6:11.
Старты всё ближе, до первого моего старта осталось чуть меньше 3 недель, уже 5 Апреля в Воскресенье бегу 10 км по Новосибирской Набережной. Это будет разминка перед стартом половинки на Весеннем полумарафоне 19 Апреля.
Всем лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.13 км | 06:11 /км | 56:30 |
|
Удачной подготовки!
Ого, уже так близко старты, а зима не отступает! Удачной подготовки и стартов!
Желаю хорошей приятной погоды для подготовки и в день соревнований. 💪 🤗
Постараюсь приехать поболеть, Дим🤗 в этом году не бегу
Ольга, Спасибо! 🙏
Виктор, спасибо! 🤝
Оля, Спасибо! 🙏❤️
Саша, жаль конечно, что не бежишь... Буду рад тебя видеть!🤗
12 мар в 15:58:36
Всем добрый вечер!
t: -18°C, штормовой ветер до 25 м/с.
Вечером пробежался с ветером)) по тротуарам, поускорялся, сделав несколько небольших кругов по району. Во многих местах лежит толстый наст снега. В общем погодка конечно веселая сегодня))
Итого: 13 км по 4:48
Всем лёгких ног!
t: -18°C, штормовой ветер до 25 м/с.
Вечером пробежался с ветером)) по тротуарам, поускорялся, сделав несколько небольших кругов по району. Во многих местах лежит толстый наст снега. В общем погодка конечно веселая сегодня))
Итого: 13 км по 4:48
Всем лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.02 км | 04:48 /км | 01:02:34 |
|
8 мар в 18:56:12
Девчонки, дорогие, прекрасные, поздравляю вас с 8 марта! Счастья, радости, любви, пусть все ваши мечты сбываются!
Добрый вечер!
+1°C
Вечерняя пробежка с беговым клубом от пиццерии Aktrue Fire. Пробежались по лесу, вязкий снег, но бежать было неплохо, сделали несколько кругов с горочками, когда выбежали на асфальт - мокрый снег, и много крупных луж, попали в несколько и промочил кроссы. Добежали до пиццерии, отведали 5 разных вкусных пицц от.
Обратно втроём, в хорошей компании, добежали через несколько лесов в метель.
Итого: 17 км!
Всем лёгких ног!
P.S. Неделю закрываю 82 км - бега и 15 км - беговых лыж.
Добрый вечер!
+1°C
Вечерняя пробежка с беговым клубом от пиццерии Aktrue Fire. Пробежались по лесу, вязкий снег, но бежать было неплохо, сделали несколько кругов с горочками, когда выбежали на асфальт - мокрый снег, и много крупных луж, попали в несколько и промочил кроссы. Добежали до пиццерии, отведали 5 разных вкусных пицц от.
Обратно втроём, в хорошей компании, добежали через несколько лесов в метель.
Итого: 17 км!
Всем лёгких ног!
P.S. Неделю закрываю 82 км - бега и 15 км - беговых лыж.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.37 км | 07:17 /км | 02:06:33 |
|
Спасибо, Дима! Прекрасная получилась праздничная пробежка!!
Маша, спасибо тебе за компанию! Рад, что тебе понравилось! Отлично пробежались!
7 мар в 11:11:05
Всем привет!
Субботнее утро, на улице -13 градусов, в 7:20 выбежал по традиции на разминку перед кофераном, по тротуарам застывшие неровные снежные бугры, где-то сплошником корка снега. Забежал в лес и побежал по лыжной трассе припорошенной снегом.
11,60 км
Добежал до старта пробежки Skuratov running club, в 9 стартовали, пробежались по ул. Ильича, с заходом ул. Николаева через Технопарк Академгородка, по ул. Инженерной и выбежали по проспекту Ак. Будкера. Потом по проспекту Ак. Коптюга мимо НГУ и по ул. Жемчужной вернулись к кофейне Skuratov Coffee. Решили добежать до 8 км в честь 8 марта!
По итогу вышло 8,45 км. (у меня уже было около 20 км)
Перекусили вкусной пиццо с горячими кофе и шиповником и обратно добежал ещё.
Итог: 25 км по 6:20.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
Субботнее утро, на улице -13 градусов, в 7:20 выбежал по традиции на разминку перед кофераном, по тротуарам застывшие неровные снежные бугры, где-то сплошником корка снега. Забежал в лес и побежал по лыжной трассе припорошенной снегом.
11,60 км
Добежал до старта пробежки Skuratov running club, в 9 стартовали, пробежались по ул. Ильича, с заходом ул. Николаева через Технопарк Академгородка, по ул. Инженерной и выбежали по проспекту Ак. Будкера. Потом по проспекту Ак. Коптюга мимо НГУ и по ул. Жемчужной вернулись к кофейне Skuratov Coffee. Решили добежать до 8 км в честь 8 марта!
По итогу вышло 8,45 км. (у меня уже было около 20 км)
Перекусили вкусной пиццо с горячими кофе и шиповником и обратно добежал ещё.
Итог: 25 км по 6:20.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.00 км | 06:21 /км | 02:39:05 |
|
6 мар в 16:01:21
Вчера вечером катнул 5 км на лыжах, трассу более менее подготовлена и прокатана лыжникам, с горок катило хорошо, а так лыжи катили не очень, в т.ч. в подъемы.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.21 км | 07:16 /км | 37:55 |
|
6 мар в 15:57:44
Добрый день!
Сегодня -1°C на улице.
Очень много снега нападало, снегопады не прекращаются и метель небольшая.
Сегодня пробежался 10 км по свежему снегу по тротуарам и через лес частично по 5 км трассе в Пироговском лесу.
Всем лёгких ног!
Сегодня -1°C на улице.
Очень много снега нападало, снегопады не прекращаются и метель небольшая.
Сегодня пробежался 10 км по свежему снегу по тротуарам и через лес частично по 5 км трассе в Пироговском лесу.
Всем лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:19 /км | 01:03:11 |
|
4 мар в 18:28:45
Добрый вечер!
-10°C
Наконец-то тепло пришло к нам!
Но Весна у нас только по календарю
Снова выпало большое количество снежных осадков, машины на парковках и деревья в снежных шапках, вокруг большие сугробы.
Побежал в лес разведать беговые тропы, но бег сегодня получился очень медленный по такому слою снега, все тропы занесены. Забегание в горки тоже давалось непросто))
Но вот когда бежал по асфальту наоборот большой слой мокрого, липкого снега.
Итого набегал 14,54 км по 7:13.
Всем лёгких ног!
-10°C
Наконец-то тепло пришло к нам!
Но Весна у нас только по календарю
Снова выпало большое количество снежных осадков, машины на парковках и деревья в снежных шапках, вокруг большие сугробы.
Побежал в лес разведать беговые тропы, но бег сегодня получился очень медленный по такому слою снега, все тропы занесены. Забегание в горки тоже давалось непросто))
Но вот когда бежал по асфальту наоборот большой слой мокрого, липкого снега.
Итого набегал 14,54 км по 7:13.
Всем лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.54 км | 07:13 /км | 01:45:09 |
|
🔥🔥🔥🔥Мощный 💪
Оля, Спасибо! 🌹 🙏
2 мар в 18:41:04
Всем привет!
t: -17.8 °C
Пробежка с турклубом НГУ по лесу через пляж Звезда и по ледяному морю до острова Тань-Вань в темноте. И обратно по сугробам через Центральный пляж по заледеневшему длинному многоступенчатому Ж/Д мосту и ч/з пешеходный мост через Бердское шоссе.
Когда бежали по морю снег достаточной плотный, толстая корка льда, бежали в основном по снегоходе, периодически проваливаясь в сугробы, при этом в лицо дул сильный неприятный ветер.
15,75 км по 6:20.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
t: -17.8 °C
Пробежка с турклубом НГУ по лесу через пляж Звезда и по ледяному морю до острова Тань-Вань в темноте. И обратно по сугробам через Центральный пляж по заледеневшему длинному многоступенчатому Ж/Д мосту и ч/з пешеходный мост через Бердское шоссе.
Когда бежали по морю снег достаточной плотный, толстая корка льда, бежали в основном по снегоходе, периодически проваливаясь в сугробы, при этом в лицо дул сильный неприятный ветер.
15,75 км по 6:20.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.75 км | 06:20 /км | 01:39:49 |
|
1 мар в 19:07:59
Добрый вечер! C первым Днём Весны!
t: -23°C
Погода отличная светит солнце, небольшой ветерок.
Открыл первый весенний день сначала пробежкой по трейловым тропкам и сугробам Ботсада!
Потом пробежались с Aktrue Running Club по Пироговскому лесу и улицам Академгородка около 10 км. Перекусили вкусной пиццой, было аж 4 штуки с горячи чаем!
Обратно решили с товарищем пробежались через лес, несколько СНТ: Строитель, Веста, Сигма. Бежали уже в темноте и тропы выбирали спонтанно по ощущению, немного прошлись по сугробам 😅
Через СНТ Сигму выбежали на лыжную трассу и по 5 км трассе и лес выбежали на улицы Академгородка.
34,78 км
Всем лёгких ног!
t: -23°C
Погода отличная светит солнце, небольшой ветерок.
Открыл первый весенний день сначала пробежкой по трейловым тропкам и сугробам Ботсада!
Потом пробежались с Aktrue Running Club по Пироговскому лесу и улицам Академгородка около 10 км. Перекусили вкусной пиццой, было аж 4 штуки с горячи чаем!
Обратно решили с товарищем пробежались через лес, несколько СНТ: Строитель, Веста, Сигма. Бежали уже в темноте и тропы выбирали спонтанно по ощущению, немного прошлись по сугробам 😅
Через СНТ Сигму выбежали на лыжную трассу и по 5 км трассе и лес выбежали на улицы Академгородка.
34,78 км
Всем лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 34.80 км | 06:44 /км | 03:54:50 |
|
28 фев в 9:46:22
Сегодня с утра по погоде примерно также и t: -26°C
В 8:20 выбежал на улицу, размялся и разогрелся 4,78 км, дальше побежал на групповую пробежку кофейню с нашими академовскими бегунами по традиции от кофейни Skuratov Coffee.
Пробежали большой круг по Академгородку по заледеневшему снегу, частично пробежали по маршруту Весеннего полумарафона через ул. Николаева и Технопарк Академгородка, вышло 9,72 км.
Итого: 15,34 км и 32 км за 2 дня.
Завершаю Февраль: 353 км бега, в Лыжной гонке WR - 61 км, с Мая 2024 года на WR преодолел отметку 8604 км активностей (большая часть бег+немного беговых лыж).
Всем легких ног и отлично заврешить беговой месяц и подвести итоги!
В 8:20 выбежал на улицу, размялся и разогрелся 4,78 км, дальше побежал на групповую пробежку кофейню с нашими академовскими бегунами по традиции от кофейни Skuratov Coffee.
Пробежали большой круг по Академгородку по заледеневшему снегу, частично пробежали по маршруту Весеннего полумарафона через ул. Николаева и Технопарк Академгородка, вышло 9,72 км.
Итого: 15,34 км и 32 км за 2 дня.
Завершаю Февраль: 353 км бега, в Лыжной гонке WR - 61 км, с Мая 2024 года на WR преодолел отметку 8604 км активностей (большая часть бег+немного беговых лыж).
Всем легких ног и отлично заврешить беговой месяц и подвести итоги!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.34 км | 06:36 /км | 01:41:22 |
|
28 фев в 9:34:38
Всем привет! Два последних дня месяца провёл в насыщенном беговом режиме!
На улице t: -25°C , мороз, ветер, сильный гололёд.
Вечерняя беговая тренировка с горными туристами, пробегали по лесу Ботсада, потренили несколько раз горки со спусками, поускорялись по снежным тропам.
Обратно бежали уже в темноте.
17,06 км
На улице t: -25°C , мороз, ветер, сильный гололёд.
Вечерняя беговая тренировка с горными туристами, пробегали по лесу Ботсада, потренили несколько раз горки со спусками, поускорялись по снежным тропам.
Обратно бежали уже в темноте.
17,06 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.06 км | 06:32 /км | 01:51:43 |
|
Дима, молодчина!🔥👏
Нелли, Спасибо! 🙏🤗
26 фев в 16:26:00
Морозная пробежка в -25.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 06:48 /км | 01:01:18 |
|
26 фев в 16:23:36
Всем Добрый вечер!
t: -25°C
Почти каждый день у нас морозы, но "скора Весна"😁
Сегодня у меня была короткая пробежка по Ботсаду, частично пробежался по прогулочным тропам, рядом с трейловыми где катают фэтбайкеры. По пути было несколько горок и спусков.
В общем сегодня лёгкая пробежка 9 км по 6:48.
Всем лёгких ног!
t: -25°C
Почти каждый день у нас морозы, но "скора Весна"😁
Сегодня у меня была короткая пробежка по Ботсаду, частично пробежался по прогулочным тропам, рядом с трейловыми где катают фэтбайкеры. По пути было несколько горок и спусков.
В общем сегодня лёгкая пробежка 9 км по 6:48.
Всем лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 06:48 /км | 01:01:18 |
|
25 фев в 8:42:25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.86 км | 06:20 /км | 01:27:55 |
|
24 фев в 19:41:43
Добрый вечер!
t: -24,5 °C, на улице мороз гололёд, небольшой ветер.
Сегодня решил пробежаться по маршруту, часть из которого бегал только один раз и были сомнительные плохо знакомые участки трека.
От спорткомплекса НГУ, дальше леса и ж/д дорогу добежал до отдалённого мкрн. Шлюз, пробежался по его улицам.
Затем начался затяжной лесной зигзагообразный участок маршрута по лесу по ледяным и в некоторых местах узким тропам, а ещё иногда тропы расходились.
Немного поглядывал в трек маршрута. Бежал уже в темноте, немного подсвечивал дорогу фонариком с телефона.
Выбежал таким образом на дачные участки и по дороге через ул. Речкуновская выбежал на пешеходную часть рядом с клиникой Мешалкина.
Когда побежал обратно через пешеходный мост к ст. Сеятель, у меня от холода отрубился телефон.
Но дальше уже по знакомому пути вернулся обратно.
13,86 км
В общем интересно иногда исследовать неизвестные или малознакомые маршруты, тропы. Что-то новое для себя открываешь)
Всем лёгких ног и отличных пробежек! 🏃♂️🏃♀️🔥🚀
t: -24,5 °C, на улице мороз гололёд, небольшой ветер.
Сегодня решил пробежаться по маршруту, часть из которого бегал только один раз и были сомнительные плохо знакомые участки трека.
От спорткомплекса НГУ, дальше леса и ж/д дорогу добежал до отдалённого мкрн. Шлюз, пробежался по его улицам.
Затем начался затяжной лесной зигзагообразный участок маршрута по лесу по ледяным и в некоторых местах узким тропам, а ещё иногда тропы расходились.
Немного поглядывал в трек маршрута. Бежал уже в темноте, немного подсвечивал дорогу фонариком с телефона.
Выбежал таким образом на дачные участки и по дороге через ул. Речкуновская выбежал на пешеходную часть рядом с клиникой Мешалкина.
Когда побежал обратно через пешеходный мост к ст. Сеятель, у меня от холода отрубился телефон.
Но дальше уже по знакомому пути вернулся обратно.
13,86 км
В общем интересно иногда исследовать неизвестные или малознакомые маршруты, тропы. Что-то новое для себя открываешь)
Всем лёгких ног и отличных пробежек! 🏃♂️🏃♀️🔥🚀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.86 км | 06:20 /км | 01:27:55 |
|
Дмитрий, особенно если бежишь ночью с налобником по новому маршруту! Круто, когда приходится и ориентироваться, впечатлений море, а главное - новый трэк!
22 фев в 19:37:57
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 28.29 км | 06:26 /км | 03:02:26 |
|
да, объёмы уже приличные, просто класс!
Виктор, Спасибо! Ну полумарафон уже в Апреле, готовлюсь, также в плане марафон на личник и сверхмарафон.
Отличные планы!
22 фев в 19:36:02
Добрый вечер!
Сегодня на улице -15°C, на улице гололёд.
Вечерняя пробежка с Aktrue Running Club. Пробежались 10 км в приятной компании, за общением километры пролетели незаметно!
В конце ускорились метров 300 по 3:00 мин (по моему трекеру). После пробежки насладились вкусной пиццой с горячим чайком)
Пополнив энергетические запасы отправились с товарищем в обратный путь. Пробежались через ж/д ст. Сеятель, через лес, мимо клиники Мешалкина и через СНТ в мкрн. Шлюз. В лесу заледеневший в виде следов твёрдый снег, бежать по нему было очень неустойчиво. Стало холоднее, задул сильный ветер!
А когда бежали через дачи, везде просто сплошной каток и несколько раз у меня произошло столкновение со льдом😁 Сегодня ещё зачем-то надел асфальтовые Хока Клифтон, хотя получился ледяной трейл!
Но побегали неплохо!
28 км по 6,26 мин.
Всем лёгких ног и классных пробежек!
Сегодня на улице -15°C, на улице гололёд.
Вечерняя пробежка с Aktrue Running Club. Пробежались 10 км в приятной компании, за общением километры пролетели незаметно!
В конце ускорились метров 300 по 3:00 мин (по моему трекеру). После пробежки насладились вкусной пиццой с горячим чайком)
Пополнив энергетические запасы отправились с товарищем в обратный путь. Пробежались через ж/д ст. Сеятель, через лес, мимо клиники Мешалкина и через СНТ в мкрн. Шлюз. В лесу заледеневший в виде следов твёрдый снег, бежать по нему было очень неустойчиво. Стало холоднее, задул сильный ветер!
А когда бежали через дачи, везде просто сплошной каток и несколько раз у меня произошло столкновение со льдом😁 Сегодня ещё зачем-то надел асфальтовые Хока Клифтон, хотя получился ледяной трейл!
Но побегали неплохо!
28 км по 6,26 мин.
Всем лёгких ног и классных пробежек!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 28.29 км | 06:26 /км | 03:02:26 |
|
21 фев в 18:31:47
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.23 км | 06:11 /км | 03:07:01 |
|
21 фев в 18:14:52
Всем привет!
t: -25°C
Наша традиционная Субботняя утренняя пробежка со Skuratov Running Club NSK.
Сегодня одел лыжную разминку, термуху и флисовую кофту, на низ тёплые зимние штаны и тёплая шапка, кроссы, две пары утеплённых носков и 1 пару шерстяных. Доп куртку не надевал.
8:15 утра - беговая разминка 6 км.
Как выбегаешь лицо немного морозит, но после 3-4 км адаптируется и все нормально, и в целом быстро согреваешься.
9:10 Быстро размялись и наш Субботний коферан стартовал, сделали круг по асфальтовым и заледянелым улицам Академгородка.
Пробежались, сфотались и скорее в кофейню, сегодня согревались горячим кофе/шиповником и пиццой!
6,70 км.
После "пункта питания" у меня спонтанно получилась добежка сначала до мкрн Щ, а потом до Нового посёлка, через посёлок Кирова и посёлок Геологов, обратно через лес по снежным горочкам.
Итого: 30 км в -25, средний темп: 6:11.
Всем лёгких ног!
t: -25°C
Наша традиционная Субботняя утренняя пробежка со Skuratov Running Club NSK.
Сегодня одел лыжную разминку, термуху и флисовую кофту, на низ тёплые зимние штаны и тёплая шапка, кроссы, две пары утеплённых носков и 1 пару шерстяных. Доп куртку не надевал.
8:15 утра - беговая разминка 6 км.
Как выбегаешь лицо немного морозит, но после 3-4 км адаптируется и все нормально, и в целом быстро согреваешься.
9:10 Быстро размялись и наш Субботний коферан стартовал, сделали круг по асфальтовым и заледянелым улицам Академгородка.
Пробежались, сфотались и скорее в кофейню, сегодня согревались горячим кофе/шиповником и пиццой!
6,70 км.
После "пункта питания" у меня спонтанно получилась добежка сначала до мкрн Щ, а потом до Нового посёлка, через посёлок Кирова и посёлок Геологов, обратно через лес по снежным горочкам.
Итого: 30 км в -25, средний темп: 6:11.
Всем лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.23 км | 06:11 /км | 03:07:01 |
|
20 фев в 18:28:42
Добрый вечер!
t: -14°C
Пробежался сегодня через два леса, снова очень сильный ветер, приходилось прикрываться баффом.
А так неплохо, погодка хоть и холодная, но солнечная. Поускорялся в горочки!
Средний темп по 6 мин, из них 8 км по 5:20-5:50.
Итого: 15 км
Всем лёгких ног!
t: -14°C
Пробежался сегодня через два леса, снова очень сильный ветер, приходилось прикрываться баффом.
А так неплохо, погодка хоть и холодная, но солнечная. Поускорялся в горочки!
Средний темп по 6 мин, из них 8 км по 5:20-5:50.
Итого: 15 км
Всем лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.02 км | 06:03 /км | 01:30:54 |
|
19 фев в 16:25:28
Всем привет!
Сегодня на улице -10 и сильный ветер, вчера всё таяло, сегодня снова подморозило.
Пробежался по лесу, поверхность твёрдый подмёрзший снег, но кроссы справляются, особо не скользко. Сегодня лёгкий кросс по асфальту и лесу.
12 км, в темпе 6:21.
Всем лёгких ног!
Сегодня на улице -10 и сильный ветер, вчера всё таяло, сегодня снова подморозило.
Пробежался по лесу, поверхность твёрдый подмёрзший снег, но кроссы справляются, особо не скользко. Сегодня лёгкий кросс по асфальту и лесу.
12 км, в темпе 6:21.
Всем лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.11 км | 06:22 /км | 01:17:09 |
|
Да, перепады начинаются конкретные, днём под Питером -6, подталкивает, а вечером уже -20, аж лежит на крыше трескается. Иногда не знаешь что обувь.
Подтатвает и потресктвпет
18 фев в 19:17:59
Добрый вечер!
На улице +1, снег активно тает, по тротуарам и дорогам большие лужи вперемешку с мокрой снежной кашей, при этом тут же лежит и подмёрзший ледяной и скользкий снег. И всё это бежишь почти в полумраке. В общем не погодка экстремальное развлечение Кроссы конечно знатно промокли, ну бывает))
11 км.
Всем лёгких ног!
На улице +1, снег активно тает, по тротуарам и дорогам большие лужи вперемешку с мокрой снежной кашей, при этом тут же лежит и подмёрзший ледяной и скользкий снег. И всё это бежишь почти в полумраке. В общем не погодка экстремальное развлечение Кроссы конечно знатно промокли, ну бывает))
11 км.
Всем лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.02 км | 05:16 /км | 58:09 |
|
Начинается весенний экстрим!
Виктор, да был один денёк, сегодня уже снова всё замерзло😁
Загрузка...