Ульянов Дмитрий
| 63 | 86 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Новосибирск |
| Возраст: | 36 |
| Активности: | 340 (1751.57 км.) |
| События: | 49 |
| Клуб: |
🚀 Ракеты 🚀
|
20 ноя в 17:11:53
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.54 км | 05:39 /км | 01:11:01 |
|
20 ноя в 17:09:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.54 км | 05:39 /км | 01:11:01 |
|
20 ноя в 9:56:06
СБУ+интервалы.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:56 /км | 01:09:21 |
|
20 ноя в 9:55:03
Всем привет! Сегодня по плану были интервалы по заснеженному стадиону раскатанной коньком лыжне)) Сначала разминка 2 км, потом СБУ, потом интервалы, показатели приблизительно такие: 1 км в темпе 4:20, 1 км в темпе 4:08, 1 км в темпе 3:58+заминка, итого 10 км. Всем Лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:56 /км | 01:09:21 |
|
19 ноя в 17:39:25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.70 км | 05:25 /км | 41:47 |
|
19 ноя в 17:38:33
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.70 км | 05:25 /км | 41:47 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
19 ноя в 9:57:38
Трейл по лесам Нижней Ельцовки.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.46 км | 06:57 /км | 02:57:19 |
|
19 ноя в 9:49:47
Сегодня был непростой трейл по лесам Нижней Ельцовки, было много крутых подъёмов и резких спусков, и поваленных деревьев тоже хватало. Когда бежал уже по асфальту по Академгородку, ощутил что ноги ощутимо забились, но ничего добежал, получилось 25 км.
Всем лёгких ног и хорошего дня!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.46 км | 06:57 /км | 02:57:19 |
|
18 ноя в 18:11:02
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.94 км | 05:13 /км | 15:23 |
|
18 ноя в 18:10:13
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.94 км | 05:13 /км | 15:23 |
|
18 ноя в 18:03:59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.94 км | 05:13 /км | 15:23 |
|
16 ноя в 10:00:38
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 29.00 км | 06:49 /км | 03:17:51 |
|
Дима, супер🔥🔥🔥👍💯🚀
Альбина, Спасибо!
16 ноя в 9:59:40
Пробежка с клубом Skuratov Run Club NSK+моя сольная пробежка по Академгородку.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 29.00 км | 06:49 /км | 03:17:51 |
|
16 ноя в 9:52:34
Всем привет! Сегодня как обычно побегал с клубом Skuratov Run Club NSK, по погоде было достаточно тепло -2 градуса, нападало очень много снега, в каких-то местах была настоящая снежная каша, а на дорогах подтаивший снег и слякоть, тем неменее побегали по Академгородку, потом забежали в лес, сделали там небольшой круг и побежали обратно к кофейне. Бежать по такому количества снега достаточно труднозатратно конечно, но зато отличная кардиотренировочка и как силовая для ног:)) Ну и я по традции побегал до и после нашей клубной пробежки, получилось 29 км. Всем лёгких ног и отличных выходных!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 29.00 км | 06:49 /км | 03:17:51 |
|
15 ноя в 12:38:25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.00 км | 05:56 /км | 02:22:39 |
|
15 ноя в 12:37:33
Очередной трейл через заснеженный лес)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.00 км | 06:00 /км | 02:24:02 |
|
Не могу себя заставить, холодно )
Алексей, да это испытание)) Самое сложное, это выйти, но когда вышел и побежал, уже легко идёт))
15 ноя в 12:34:38
Всем привет! Сегодня по погоде -7 градусов было, пробежался из Академгородка через лес между микрорайоном Щ и Нижней Ельцовкой, там было достаточно много подъёмов и спусков, часто встречались много поваленных деревьев, приходилось перепрыгивать, достаточно много снега навалило и он продолжает идти. В общем снова кросс-трейл по заснеженному лесу. Всех лёгких ног и всех с пятницей!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.00 км | 06:00 /км | 02:24:02 |
|
14 ноя в 7:33:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.21 км | 06:00 /км | 01:01:18 |
|
Супер десяточка, Дима👍🔥🚀
Альбина, благодарю!
14 ноя в 7:32:49
Интервалы на засыпанном снегом стадионе.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.21 км | 06:00 /км | 01:01:18 |
|
У меня тоже интервалы были сегодня)
Альбина, круто! Нужная тренировка, но приходиться привыкать к новым условиям, бегать их по снегу не так-то просто, но будем тренироваться))
14 ноя в 7:27:56
Побегал интервалы по заснеженному стадиону, скажу ещё то удовольствие:))) хоть лыжники и расчистили немного своей лыжней стадион, бежать ускорения было тяжковато, гораздо больше сил тратиться на это дело, поэтому темп пришлось снизить. Вообщем получилось 2,5 км разминки, потом примерно так: 1 км в темпе 4:40, 1 км в темпе 4:24, 1 км в темпе 4:00, восстановление после каждого отрезка 3 минуты. Всем Лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.21 км | 06:00 /км | 01:01:18 |
|
13 ноя в 13:00:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.11 км | 07:00 /км | 01:59:53 |
|
Дима , как красиво ! 😻
Ма, спасибо!
Дима, класс👍👍👍💯💯💯🔥🔥🔥
Альбина, благодарю!
13 ноя в 12:50:40
Очередной трейл через леса и по лыжной трассе.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.11 км | 07:00 /км | 01:59:53 |
|
Супер👍💯🔥
Альбина, спасибо!
13 ноя в 12:40:35
По погоде сегодня было -10, побежал в лес, за ночь нападало очень много снега, поэтому темп значительно упал, бежать по такому слою снега не так-то просто, особенно в крутые подъёмы. Побегал по нескольким лесам, забежал на лыжную трассу, тут и горки и спуски очень хорошие (ксати лыжники уже сезон открыли, на выходным думаю можно будет тоже катнуть уже), пробежал заметенную велотрассу, там ещё перепрыгивать пришлось через трамплины немного на спуске. Вообщем хорошо пробежался продышался, как всегда получился трейл у меня. Всем лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.11 км | 07:00 /км | 01:59:53 |
|
12 ноя в 10:45:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.51 км | 06:26 /км | 01:39:47 |
|
12 ноя в 10:42:46
Пробег через леса и пляжи к морю!))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.51 км | 06:26 /км | 01:39:47 |
|
12 ноя в 10:38:29
Всем Добрый день! Сегодня с утра пробежался через лес и потом через несколько пляжей заснеженным и местами заледеневшим берегам у воды. Сегодня -9 и сильный ветер на море, но было очень красиво, пофотал и обратно мини-трейл через лес с хорошими подъёмчиками! Всем Лёгких ног и отличного дня!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.51 км | 06:26 /км | 01:39:47 |
|
10 ноя в 18:31:14
Мой первый сверхмарафон!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 47.08 км | 05:57 /км | 04:40:41 |
|
10 ноя в 15:37:18
Первый Ультрамарафон!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 47.08 км | 05:57 /км | 04:40:41 |
|
10 ноя в 15:34:55
Всем привет! Сегодня пробежал свой первый Ультрамарафон 47 км по достаточно непростой трассе пробежал через садовое общество Восток, потом через Шадриху, забежал в Морозово и через него добежал через Новый посёлок и посёлок Кирова до дороги из Ботсада+добил немного до ультры по Академгородку. Было множество подъёмов, и парочку очень крутых, был очень сильный ветер, так как бежал большую часть по открытой местности, на 35 км повалил сильный снег ещё! Брал с собой только 1,5 литра воды и всё! Но по факту выпил 1 литр, уже ближе к концу, начал пить после 33 км, при такой холодной погоде пить не хотелось особо, 0,5 воды выпил, начал пить из другой и заметил, что вода превратилась в лёд, где-то на 39 км. По ощущения до 40 километра бежалось хорошо, ну ноги немного подзабились после крутых подъёмов, с 41 просто бежал на силе воле, так как было интересно почувствовать на себе, что такое ультрамарафон, хоть и на такой небольшой дистанции ультры. Что в итоге, могу сказать был интересный опыт, несмотря на все сложности)) Вообщем я рад! Всем лёгких ног
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 47.08 км | 06:07 /км | 04:48:02 |
|
Дима , только вперёд 🚀🚀🚀
Дмитрий, спасибо!
Ты молодец Бро! Сила воли и желание творят чудеса! Лётом хочу побежать официально полумарафон и марафон. 21 бегал сам по себе не раз уже.
Максим, спасибо! Да, без них никуда! Круто, отличные цели! Желаю успехов в их достижении!
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=32&height=32&fit=0)
Мужик!!!!Реально, мощно🤝✊
Динозаврик Рекс [Р. А.], Благодарю!
9 ноя в 10:16:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.60 км | 07:15 /км | 03:42:01 |
|
9 ноя в 10:14:49
Бег с беговым клубом Skuratov Run Club NSK+Трейл через несколько лесов.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.60 км | 07:15 /км | 03:42:01 |
|
9 ноя в 10:05:57
Всем Добрый День! Сегодня у меня по плану была традиционная пробежка с беговым клубом Skuratov Run Club NSK, начал пробежку пораньше утром, чуть раньше 8, на улице был ещё темно, побегал немного по лесу, потом побегали с клубом Скуратов по Ботсаду примерно 7,5 км, после чего я устроил себе трейл через несколько лесов добив дистанцию до 30 км. Отмечу, что бежать по заснежанному лесу не так просто, приходилось местами значительно снижать темп, перепрыгивать через упавшие деревья, местами бежал просто без тропы, по листве и упавшими веткам засыпанных снегом. Но виды в лесу очень красивые! И вообще очень люблю бегать в лесу, хоть Осенью, хоть Зимой, это какое-то особенное кайфовое состояние! Всем кто бежит Лёгких Ног и Отличных Выходных!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.60 км | 07:15 /км | 03:42:01 |
|
8 ноя в 10:36:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.21 км | 06:40 /км | 01:08:09 |
|
8 ноя в 10:33:26
Восстановительная после марафона.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.21 км | 06:40 /км | 01:08:09 |
|
8 ноя в 10:29:51
Утренняя восстановительная пробежка в лёгком темпе после вчерашнего марафона по свежему снегу, выпавшему за ночь. Пробежался по заметенным снегом дорожкам по району, местами подмороженные, ну и пробежался немного по заснеженному лесу! Погодка кайф, только сильный ветер. Всем Лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.21 км | 06:40 /км | 01:08:09 |
|
7 ноя в 19:22:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 42.20 км | 05:42 /км | 04:00:46 |
|
Дима, как круто, обалдеть!)
Мария, Благодарю!
7 ноя в 14:39:45
Марафон Шлюз-Академгородок.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 42.20 км | 05:42 /км | 04:00:46 |
|
БРАВО👍👍👍
Альбина, Спасибо!
7 ноя в 14:38:33
Всем Добрый вечер! Сегодня было немного больше времени в первой половине дня, поэтому я спонтанно решился пробежать марафон, несмотря на то, что погода вообще не спобоствовала на улице был очень сильный ветер, аж сдувал тебя)) Когда ещё бежал начался идти снег, который перешёл в метель, когда уже закончил пробежку. Пробежал марафон по Шлюзу, там завернул на новую для себя тропу через лес, на пути попалось пару больших подмороженный луж, оббежал вокруг Шлюза, дальше побежал в Академгородо, пробежал вокруг микрорайона Щ и потом побежал в район Верхняя зона Академгородка, сделал там ещё примерно три больших круга. Сегодня было тяжковато, особенно на последних километрах, с учётом того, что я с собой было только поллитра воды, начал пить глотками с 25 километра, но напоследних километрах вся вода уже закончилась, поэтому началось выживание буквально)) Конечно было гораздо легче, чем мой первый марафон, судорог уже не было, видимо ноги уже достаточно окрепли, но стена накрыла где-то на 40 километре, 2 последних км добегал на силе воле)) Личника не получилось, но стоит сказать, что в тот раз я бежал практически по обочине и очень часто по асфальту, практически по прямой поверхности с некоторыми исключениями. По Академгородку же очень часто и много бежишь в горку, такая у нас местность, поэтому они ощутимо забирают силы, зато горки очень хорошо тренят выносливость)) Но, отмазываться не буду, что есть, то есть, в 4 часа уложился практически с копейками, темп средний 5,42, пока так, дальше буду тренироваться)
Всем Лёгких ног и отличных пробежек!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 42.20 км | 05:42 /км | 04:00:46 |
|
Очень круто!!! Молодец👍. С очередной взятой личной вершиной...
Елена, Благодарю!
6 ноя в 12:28:33
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 04:04 /км | 20:24 |
|
6 ноя в 12:27:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 04:04 /км | 20:24 |
|
6 ноя в 12:27:08
Сегодня позанимался на стадионе ОФП: подтягивания, брусья, отжимания, планка. А потом чето решил пробежать 5 км по стадиону, ну и получилось, что поставил свой новый личный рекорд на 5 км за 20,24 минут. (Скорее всего пробежал быстрее, т.к. судя по работе трекера на официальных забегах, секунд 13-15 он мне недосчитывает). Но личник сделал. Всем лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 04:04 /км | 20:24 |
|
Круто!👍🔥
Тимур, Спасибо!
5 ноя в 13:27:54
Разминка в лесу+СБУ+Интервалы.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.13 км | 06:56 /км | 01:10:16 |
|
5 ноя в 13:24:05
Сегодня у меня была разминка по лесу 3,5 км, СБУ+Интервальные ускорения: 1 км в темпе 4,06, 1 км в темпе 3,50, 1 км в темпе 3,43, после каждого интервала 3 минуты восстановления. По погоде сегодня хорошо, единственное на стадионе был сильный ветер.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.13 км | 06:56 /км | 01:10:16 |
|
4 ноя в 14:03:06
Трейл через лес.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.51 км | 07:33 /км | 02:57:37 |
|
Дима, супер👍🔥🚀💯
Альбина, Спасибо!
4 ноя в 13:14:01
Всех С Праздником! С Днём Народного Единства! Пробежал Забег Народного Единства 2024, у меня получился сегодня трейл, сначала по обочине трассы, потом через лес по грязи с большими лужами, пробежал через коттеджный посёлок Сигма, с забеганием на лыжную трассу, было несколько хороших подъемов и спусков, потом долгая дорога через лес до Посёлка Каинская Заимка, потом снова автотрасса, бездорожье и в конце пробежал круг по Академгородку. В лесу очень много грязи и крупных луж, вообщем трейл удался! Всем лёгких ног! И хорошо отпраздновать!
#НародноеЕдинство
#НародноеЕдинство2024
#Worldrun_Online
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.51 км | 07:33 /км | 02:57:37 |
|
3 ноя в 9:00:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.42 км | 05:54 /км | 02:12:33 |
|
Отлично, Дима👍👍👍
Альбина, Спасибо!
3 ноя в 8:59:02
Всем Добрый день! Как обычно сегодня побегали клубом Skuratov Run Club NSK, только вместо Субботы в Воскресенье. Сегодня пробежались по Академгородку 9,5 км, свежо, было достаточно тепло +5 градусов, пообщались по дороге, потом попили кофе/горячий шиповник, вообще душевно и классно провели выходной день! Ну и я по традиции добавил немного до длительной. Всем кто сегодня бежит лёгких ног!
P.S. Сегодня зарубились с одним с одним бегуном из клуба в конце 9 километра до кофейни, рванул изо всех сил и мне трекер записал рекорд 400 метров за 55 секунд. Посчитал в калькуляторе темпа получилось, что я бежал 400 метров в темпе 2,18 км. Ну прикольно, если так могу бегать, хоть и совсем недолго))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.42 км | 05:54 /км | 02:12:33 |
|
2 ноя в 11:45:19
Ноябрьская пробежка до пляжа и обратно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 06:03 /км | 01:03:37 |
|
2 ноя в 11:27:43
Открыл ноябрь отличной пробежкой через лес и Бердское шоссе до пляжа и обратно. По погоде сегодня был -1, на пляже был конечно сильный ветрище, но я сделал там немного ОФП: поприседал, покачал пресс, сделал планку, пофотал немного и быстренько побежал обратно. Всем лёгких ног, классных пробежек и отличных праздничных выходных!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 06:03 /км | 01:03:37 |
|
31 окт в 13:57:49
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 04:44 /км | 01:40:12 |
|
ДИМА, СУПЕР ПОЛОАИНКА🔥🔥🔥🔥👍👍👍💯💯💯
Альбина, спасибо!
Уххх,ракетища)))))👍👍👍
Жанна, спасибо!)
😊😊😊😊😘😘😘
Загрузка...