Зосимова Ирина
| 26 | 25 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Старый Оскол |
| Возраст: | 41 |
| Активности: | 82 (837.07 км.) |
| События: | 8 |
| Клуб: |
🚀 Ракеты 🚀
|
30 окт 2024 в 22:29:04
Давно не отмечалась здесь, хотя побегала за месяц довольно много. Темп, конечно, маленький, стопа так и не пришла в норму, что печалит.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.40 км | 06:09 /км | 45:35 |
|
Кузьмин Леонид
Ничего, со стопой будет все в порядке😊
11 окт 2024 в 12:37:21
Тяжело даётся переход на тренировки в тёмное время суток... Утром темень, вечером темень... Хочется спать, утром из кроватки за шкирку приходится себя вытаскивать. Всера отбегала до работы двенашку, вечером уснула в театре 😂. Но... Объем сам себя не набегает, а в марафон страсть как хочецццца... Посмотрим, что будет сегодня вечером после двух тренировок))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.21 км | 05:50 /км | 47:54 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
Ирина!!! 12 км!!!! Это же ужас!!! Все должно быть в удовольствие и в радость!!!
10 окт 2024 в 18:23:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.04 км | 05:55 /км | 01:11:23 |
|
7 окт 2024 в 14:56:31
Сбегала в субботу на соревнованих по легкоатлетическому кроссу, 3 км за 15, 22. Для меня это было запредельно, в горочку прям задышала, но, боже, сколько эмоций и радости, как на крыльях пролетела)) а сегодня бежала наадреналиненная, радостная, как слон, мои ноги наконец-то ко мне возвращаются)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.03 км | 05:21 /км | 37:41 |
|
Красотка)
Благодарю 😊
Молодцы🏃♀️😊👍! К новым спортивным достижениям😊!
Спасибо большое 😊
7 окт 2024 в 14:44:51
Потихоньку, всё ещё потихоньку
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.38 км | 06:18 /км | 33:54 |
|
2 окт 2024 в 21:41:28
Тихонько, но верно на пути к восстановлению)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.03 км | 06:24 /км | 38:41 |
|
1 окт 2024 в 23:08:25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.38 км | 06:37 /км | 35:40 |
|
23 сен 2024 в 13:36:18
После забега в субботу, пробежать с утречка оказалось прям кайф. Но! Очень не хватает бегуняк 🤔 как здорово всё-таки, когда на дорожке много людей, вокруг движ и атмосфера праздника.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.06 км | 05:35 /км | 33:56 |
|
22 сен 2024 в 20:16:59
Вчера, 21 сентября, поучаствовали в забеге "кросс нации", сбегали 6 км маленьким составом нашего Бегового клуба "Василиск". Удовольствие от сочетания факторов "погода, трасса, самочувствие, настроение" - 10 из 10! Было потрясающе тепло, атмосферно, радостно, бодряще! Бежала с особой страстью, ведь на финише меня ждал мой главный болельщик и главный приз, который судьба преподнесла мне 10 лет назад! а дома ждала мамуля с тортиком, у которой в этот день был день рождения! 66 годиков! Ничего, мамуля, мы, ведьмы, не стареем!!!
Скрин с часов недостоверный, включила поздно, выключила не сразу, время узнала только сегодня, сама себя удивила, что называется)
Скрин с часов недостоверный, включила поздно, выключила не сразу, время узнала только сегодня, сама себя удивила, что называется)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.35 км | 04:47 /км | 30:25 |
|
Поздравляю!!! 🔥🔥🔥🚀🚀🚀
16 сен 2024 в 10:45:19
Отвела душеньку. Хорошо бежалось, с огоньком 😋 Всегда бы так))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 05:17 /км | 42:20 |
|
👍👍👍
13 сен 2024 в 10:44:51
Ооооо, как это было прекрасно 👌. Как я скучала, милый мой маршрут 😍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.03 км | 05:40 /км | 01:08:13 |
|
12 сен 2024 в 15:15:18
Привееееет, ребятушки 🤗 соскучилась! Я все страдаю со своими стопами, всё ещё болят, поэтому пока продуктивность хромает. Но, я не теряю веру в свои силы, продолжаю потихоньку бегать любимым маршрутом)) сегодня пыталась ускоряться. всем отличного дня 🌞
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 05:26 /км | 32:44 |
|
Аккуратнее!!! ОФП хорошо для стоп заходит.
Спасибо, да, сейчас усиленно тренирую стопушки, надеюсь немного укрепить
Немного не надо. Надо как следует!😊
2 сен 2024 в 9:26:45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.03 км | 05:35 /км | 44:52 |
|
31 авг 2024 в 12:02:09
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.69 км | 06:11 /км | 01:24:48 |
|
31 авг 2024 в 12:00:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.13 км | 06:16 /км | 57:14 |
|
31 авг 2024 в 11:59:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.20 км | 06:09 /км | 50:28 |
|
26 авг 2024 в 15:14:16
От заката до рассвета) вечером прогулка по холмам, утром пробежка... И всё бы прекрасно. Только вот в три часа дня я ооооочень хочууууу спааатьььь.... Хр....
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.18 км | 05:41 /км | 01:09:25 |
|
…и темп🏃♀️ добрый😊👍…и фото отличное😊👍!!!
Спасибо большое за добрые слова😊
🏃♂️🏃♀️🤝😊!
25 авг 2024 в 6:37:57
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.32 км | 06:09 /км | 02:11:17 |
|
Неплохая «половинка»🏃♀️👍!!!
Спасибо большое ❤️
🏃♂️🏃♀️🤝🔥♥️😊
Дистанция, темп и время 💪✌️👌
Спасибо большое ❤️
25 авг 2024 в 6:36:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.60 км | 06:11 /км | 01:36:29 |
|
22 авг 2024 в 21:19:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.09 км | 06:17 /км | 01:03:31 |
|
22 авг 2024 в 21:18:15
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.83 км | 06:24 /км | 01:02:57 |
|
19 авг 2024 в 22:05:49
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.07 км | 05:42 /км | 01:08:53 |
|
17 авг 2024 в 5:42:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.15 км | 04:48 /км | 24:45 |
|
Отлично👍!
Спасибо большое 🌞
17 авг 2024 в 5:31:16
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.11 км | 05:55 /км | 01:11:47 |
|
17 авг 2024 в 5:27:14
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.19 км | 06:01 /км | 37:20 |
|
13 авг 2024 в 8:44:38
Утренняя разминка. Люблб, мконоа много людей на тренировке) веселее сразу
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.08 км | 05:51 /км | 35:40 |
|
…самое главное, чтобы без собак🤣🤣🤣🤣🤣
13 авг 2024 в 8:43:00
Вечерний "бантик" 🎀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.10 км | 06:12 /км | 37:52 |
|
12 авг 2024 в 11:00:29
Привет, ребятушки 🤗 соскучилась!!! Целую неделю приходила в себя после, как мне показалось, относительно лёгкого забега... Что-то пробовала тренировать потихоньку, ходила на массаж, чилила в бане, но боль в коленях и стопах упорно возвращались. Сегодня первый раз боли были по-минимуму, ноги несли легко, перестала задыхаться, ура! Теперь я понимаю, почему ребята так часто желают друг другу после забегов восстановления) всем отличного восстановления, ребятушки, без болей, сложностей и последствий!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.33 км | 05:45 /км | 53:43 |
|
Ирина, привет! Приглашаю тебя в группу ВК Марафон Аркона!
Это и понятно, после такого забега…в таких случаях некоторое время аккуратно ходить надо😊
Спасибо, стараюсь пока не поберечь колени. Признаюсь, такое их состояние немного напугало
*не торопиться и поберечь колени.
Позитивное фото👍😊!
7 авг 2024 в 14:31:49
Привет, ребятушки. В субботу приняла участие в сравнениях в формате Бэкъярд, "гонка без финиша " первый раз участвовала в таких соревнованиях, не знала чего ожидать, была приятно удивлена тем, что смогла продержаться 58 км, и стала в итоге третьей по девочкам. Удивительно, но силы были ещё, побоялась рисковать, переживала, что отвалятся колени. Жаль, соревнования проходили далеко за городом, в чистом поле, где плохо ловили интернет и навигация, мои подвиги остались не зафиксированными и подгрузить сюда их не выйдет. Ну да ладно.
По прошествии трех дней сегодня первый раз выползла на пробежку, самочувствие ещё среднее, ещё не полностью восстановились колени, есть болевые в стопах. Поэтому пока потихоньку вливаюсь. Нормально поработали.
Всем, кто ещё такой формат не пробовал - советую. Очень интересные ощущения 👍👍👍👍
По прошествии трех дней сегодня первый раз выползла на пробежку, самочувствие ещё среднее, ещё не полностью восстановились колени, есть болевые в стопах. Поэтому пока потихоньку вливаюсь. Нормально поработали.
Всем, кто ещё такой формат не пробовал - советую. Очень интересные ощущения 👍👍👍👍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.32 км | 06:03 /км | 20:07 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=32&height=32&fit=0)
Мощно=) поздравляю, восстанавливайте силы=) 🎉🎉🎉🎉🎉
Спасибо большое. Даже не знаю, с какого боку подойти к процессу восстановления. Ничего лучше, чем "лечь и лежать в направлении мечты" и не трогать колени пока не придумала.
58 км - это девять кругов?
Круг был 6,5
Круто!!!🔥🔥🔥
Витаминчики, минеральчики всякие попить хорошо.
Хорошо, буду пробовать, спасибо 👍)
Сильно 💪👍
Благодарю 🙏
Благодарю 🙏
Благодарю 🙏
Сильно, молодчина!
СУПЕР!!! РЕСПЕКТ 🔥👍!!!!
2 авг 2024 в 18:19:50
Утренняя разминка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.09 км | 06:01 /км | 30:40 |
|
31 июл 2024 в 20:53:18
Товарищи по нашей команде 🚀 сподвигли закрыть-таки свою маленькую, но такую важную личную цель - 300 км за месяц. Спасибо, ребятушки. Обнимаю и благодарю. Дальше - больше ❤
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.07 км | 05:28 /км | 33:13 |
|
