Лёлин Андрей
| 36 | 12 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Санкт-Петербург |
| Возраст: | 62 |
| Активности: | 640 (3587.24 км.) |
| События: | 25 |
| Клуб: |
🦁SAINT.P LIONS🦁
|
26 июл в 17:06:06
На часах Polar ключился режим триатлон, поэтому трек разорван на части, каждая остановка воспринималась часами как переключение на новый вид активности. По факту это все был велосипед, движение в основном по лесным тропинкам.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.40 км | 8.71 км/ч | 01:59:41 |
|
23 июл в 21:31:12
Заминка от станции
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.40 км | 8.86 км/ч | 16:16 |
|
23 июл в 21:03:35
Грузино-Орехово по лесным дорожкам и тропкам.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 44.50 км | 9.76 км/ч | 04:33:44 |
|
22 июл в 12:50:33
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.70 км | 16.52 км/ч | 01:00:36 |
|
18 июл в 22:30:05
Поездка на озеро Сиркиярви, шоссе, буераки, опять шоссе.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.20 км | 17.64 км/ч | 01:18:59 |
|
17 июл в 22:38:03
В магазин на веле, как всегда забыл поставить часы на паузу:)))
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.50 км | 11.84 км/ч | 38:00 |
|
17 июл в 22:32:29
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.60 км | 15.73 км/ч | 32:50 |
|
15 июл в 19:49:04
Проба велосипеда
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 15.55 км/ч | 23:10 |
|
11 июл в 17:47:17
Решил объехать вокруг озера, но кто-то заботливо залил дорогу деревьями:) В объезд заехал в какие-то дибуны, еле продрался к озеру.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.20 км | 18.04 км/ч | 01:20:31 |
|
9 июл в 17:11:28
Зона 2. По шоссе на раритетом советском Спорте:)
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.90 км | 25.52 км/ч | 01:00:55 |
|
9 июл в 17:08:46
Разминка
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.80 км | 10.04 км/ч | 40:42 |
|
8 июл в 14:33:46
Равномерная по шоссе, граница зон 2/3.
Когда едешь на велосипеде, то дорога всегда идет в гору... И ветер дует в лицо...
Джером Трое на четырех колесах.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.50 км | 22.97 км/ч | 01:06:37 |
|
5 июл в 22:05:21
Восстановительная
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.40 км | 10.73 км/ч | 41:23 |
|
5 июл в 7:44:54
Горки, интервалы, отработка техники, каденса, заминка
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.80 км | 20.2 км/ч | 01:04:43 |
|
2 июл в 19:15:07
Велозаезд в Пески, ч.2 спуск и заминка
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.30 км | 21.28 км/ч | 51:35 |
|
2 июл в 19:13:20
Велозаезд в Пески, ЧСС зона 1-4, горки, интенсивная, ч.1
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.90 км | 23.36 км/ч | 48:31 |
|
2 июл в 13:26:41
Велосипедист по неволе. После Гарботрейла обострилась старая травма. В таких случаях пересаживаясь на велосипед. Очень жарко, 32С в тени и при этом сильнейший горячий ветер, необычно для Карельского перешейка. Темп совсем низкий, ТК в конце заезда не выдержал и искупался, а часы на паузу не поставил.
На фото начало грозы над Лемболовским озером
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 27.80 км | 16.96 км/ч | 01:38:27 |
|
19 июн в 16:48:13
Восстановительная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 06:54 /км | 56:00 |
|
17 июн в 23:13:37
Восстановительная зона 1.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.70 км | 07:28 /км | 42:38 |
|
15 июн в 15:05:43
Трейл в Гарболово "Моя трасса"
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 06:25 /км | 01:04:58 |
|
14 июн в 19:29:36
Завершающая подготовительная к завтрашнему трейлу.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.32 км | 07:02 /км | 23:22 |
|
13 июн в 23:15:54
За 2 дня до забега поддерживающая:
Зона 2 нижняя граница+3х60
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.90 км | 07:39 /км | 37:31 |
|
12 июн в 19:43:53
4 дня до забега, поддерживающая тренировка бег зона 2-10 км+велосипед зона 1-5.5 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.80 км | 06:29 /км | 01:03:41 |
|
10 июн в 17:53:51
Подготовка к Гарболовскому трейлу. Грязевой трейл по болоту и лесу, разъезженному тракторами и квадрациклами, грязь и торфяная жижа, вотчина джипперов. Тяжёлая и не самая приятная, но полезная тренировка. Надо ещё учиться и учиться держать равновесие и не подваричивать стопу при беге по грязи. Это совсем иначе, чем зимой по снегу и льду. Только чудом избежал травм. Навернулся всего один раз из бесчисленно возможных:)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.50 км | 07:50 /км | 35:16 |
|
9 июн в 14:11:07
Трейл
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.60 км | 05:30 /км | 01:14:48 |
|
7 июн в 15:20:50
Разминка, внуки на велосипедах, я бегом
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 08:49 /км | 17:38 |
|
7 июн в 15:16:40
Трейл Грузино-Васкелово-Грузино через Нюнемяки и Чёрное озеро, устроил себе "преодоление водной преграды вплавь":)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.40 км | 07:05 /км | 01:35:01 |
|
6 июн в 14:19:13
Трейл по лесу и торфяным полям, на возвращении немного по шоссе и дорожкам в СНТ.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:55 /км | 34:37 |
|
5 июн в 17:58:21
Всех со Всемирным День бега, низкопульсовая "бегом по делам" ч.2.
В узеньких улочках Питера на Васильевском острове даже в жару приятные прохладные сумерки, зелень и ветерок с Финского залива.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 07:33 /км | 37:47 |
|
5 июн в 15:32:57
Бегом по делам ч.1
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.60 км | 07:16 /км | 18:56 |
|
3 июн в 23:09:24
Восстановительная после забега 10 км и подготовительная к трейлу в Гарболово, как это совместить. Наверное побегать по лесу в свое удовольствие, получить радость от общения с природой и заодно потестить по лесным тропкам трйловый Найк.
Возвращался уже в потёмках. Ночные соловьи и неповторимый терпкий запах болотистого карельского леса. Просто восхитительно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.30 км | 06:36 /км | 54:48 |
|
2 июн в 18:17:32
Восстановительная ч.2
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.70 км | 06:52 /км | 32:21 |
|
2 июн в 18:15:26
Восстановительная ч.1
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 06:20 /км | 25:23 |
|
2 июн в 14:09:20
Похоже после забега мне правильнее делать полный отдых, а не восстановительную тренировку. ЧСС шалит...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 06:48 /км | 20:26 |
|
1 июн в 15:13:07
Забег Зелёный марафон СБ, реальная дистанция 10 км. Но часики показали, что показали. По чипу время 0:55:22,3, темп 5:32 мин/км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.50 км | 05:39 /км | 53:43 |
|
Андрей, ОТЛИЧНО !!!
Спасибо
После пересчёта темп оказался получше 05:22
31 мая в 13:24:09
Этой поддерживающей тренировкой завершаю май месяц и подготовку к завтрашнему забегу 10 км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.60 км | 06:59 /км | 25:09 |
|
29 мая в 13:08:44
4 дня до забега 10 км:
Поддерживающая 50' зона 2
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 07:08 /км | 50:00 |
|
28 мая в 19:30:56
Низкопульсовая по Александровскому парку
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.40 км | 08:47 /км | 01:05:02 |
|
28 мая в 12:53:16
Заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.80 км | 09:47 /км | 07:50 |
|
28 мая в 12:51:52
Неделя перед 10-ой
Интервалы
10 мин, Zone 2;
5x (3 мин Zone 3 /1 мин Zone 1);
10 мин, Zone 2
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.20 км | 05:47 /км | 35:57 |
|
27 мая в 23:38:59
Вечерняя прогулка по Неве.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.40 км | 09:04 /км | 30:50 |
|
26 мая в 19:37:53
Воскресная низкопульсовая зона 1+4х60, ч 3
Паломничество бегом по Васильевскому острову, часовня Свят.Спиридона Тримифунтского и Смоленское кладбище, часовня Блаж.Ксении Петербургская. После разогретого майским солнцем Питера с бесконечным потоком машин как в другой мир попал: тишина, прохладно, благоухает черемуха, сирень и ландыши, соловьи и другие певчие птицы заливаются, тихо течет прозрачная Смоленка. Просто Рай на земле.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 08:10 /км | 01:30:00 |
|
26 мая в 19:28:22
Воскресная низкопульсовая зона 1, ч 2
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.70 км | 07:19 /км | 27:06 |
|
26 мая в 19:26:46
Воскресная низкопульсовая зона 1, ч 1
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.40 км | 08:25 /км | 20:14 |
|
25 мая в 21:36:18
Вечерняя прогулка по Питеру под теплым майским дождиком
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.60 км | 07:25 /км | 19:17 |
|
24 мая в 21:39:16
Темповой бег
15 мин, Zone 2;
40 мин, Zone 3;
15 мин, Zone 2
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.40 км | 06:25 /км | 01:13:09 |
|
22 мая в 16:41:55
Ступенчатый бег на Островах.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.20 км | 05:34 /км | 01:24:50 |
|
21 мая в 19:48:30
Трейл 1.5 ч+4х60 м
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.80 км | 07:29 /км | 01:28:28 |
|
20 мая в 23:41:49
Трейл по любимым торфяникам. Пока не просохло, бежать мало возможно, подвергался туда-сюда и вернулся. В лесу роскошно, весеннее пение птиц, лоси, кабаны, просто праздник
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.40 км | 09:22 /км | 22:31 |
|
19 мая в 21:54:27
Воскресная низкопульсовая пробежка 120 мин с ЧСС 110
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.10 км | 07:45 /км | 02:04:57 |
|
Загрузка...