Бекман Андрей

36 11
Подписчики Подписки
Город: Санкт-Петербург
Возраст: 62
Активности: 737 (4076.35 км.)
События: 28
Клуб: 🦁SAINT.P LIONS🦁 🦁SAINT.P LIONS🦁
Сегодня в 8:49:11
Ступенчатый бег на беговой дорожке зоны 1-4.
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
8.60 км 05:48 /км 50:01  Загрузка от 20.11.2024 00:00:00 Бекман Андрей
19 ноя в 0:48:14
Зона 2-3
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.30 км 06:36 /км 35:00  Загрузка от 18.11.2024 00:00:00 Бекман Андрей
18 ноя в 14:22:16
Легкий темп зоны 2-3-2
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.30 км 06:36 /км 35:00  Загрузка от 18.11.2024 00:00:00 Бекман Андрей
17 ноя в 20:01:03
На улице к сильному ветру добавился дождь. Замерз окончательно и решил добегать 30' из запланированные 1 час 45' на дорожке:)
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
4.29 км 06:59 /км 30:00  Загрузка от 17.11.2024 00:00:00 Бекман Андрей
17 ноя в 18:03:01
Воскресная низкопульсовая на ЧСС 120. Ветер такой силы, что просто несет, поэтому при постоянном ЧСС 120 темп скакал от 5'45 до 7'30/км.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.80 км 06:56 /км 01:15:00  Загрузка от 17.11.2024 00:00:00 Бекман Андрей
16 ноя в 14:15:33
Восстановительная
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.20 км 06:56 /км 43:00  Загрузка от 16.11.2024 00:00:00 Бекман Андрей
16 ноя в 0:45:18
Интервалы: 10'зона 2+10х(5'зона 3+5'зона 2)+заминка
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.10 км 06:26 /км 01:05:00  Загрузка от 16.11.2024 00:00:00 Бекман Андрей
14 ноя в 23:03:18
Темповая ходьба
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.10 км 09:40 /км 30:00  Загрузка от 14.11.2024 00:00:00 Бекман Андрей
14 ноя в 23:01:32
Темповая ходьба
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.20 км 09:09 /км 29:18  Загрузка от 14.11.2024 00:00:00 Бекман Андрей
14 ноя в 23:00:01
Темповая ходьба
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.20 км 09:09 /км 29:18  Загрузка от 14.11.2024 00:00:00 Бекман Андрей
13 ноя в 12:34:29
Восстановительная неделя день 2. В плане опять низкопульсовая, но теперь 30' лёгкий темп. Попал в яблочко мах эффективность без перетрена. Так выдержать нагрузку у меня на улице не получается, увлекаюсь радостью от бега на природе и перебираю:) А на дорожке чисто работа.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.90 км 06:07 /км 30:00  Загрузка от 13.11.2024 00:00:00 Бекман Андрей
13 ноя в 12:27:11
Восстановительная неделя, ТК Polar показывает, что на я на грани перетрена. Поэтому беговая дорожка, чтобы точнее выдержать рекомендации из плана.
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
6.10 км 06:33 /км 40:00  Загрузка от 12.11.2024 00:00:00 Бекман Андрей
10 ноя в 22:48:04
Воскресная низкопульсовая ч.2, лёгкий темп
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.00 км 06:00 /км 30:00  Загрузка от 10.11.2024 00:00:00 Бекман Андрей
10 ноя в 22:46:51
Воскресная низкопульсовая ч.1. В конце на обратном пути заглючил GPS, пришлось остановить тренировку и сделать 2 часть отдельно, когда GPS восстановился.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
15.80 км 07:35 /км 02:00:00  Загрузка от 10.11.2024 00:00:00 Бекман Андрей
10 ноя в 12:26:43
Темповая ходьба
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.30 км 09:07 /км 21:00  Загрузка от 09.11.2024 00:00:00 Бекман Андрей
9 ноя в 22:04:04
Темповая ходьба
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.30 км 09:07 /км 21:00  Загрузка от 09.11.2024 00:00:00 Бекман Андрей
8 ноя в 15:37:21
Пробую начать темповые тренировки, вроде все терпимо... Интервалы: 15' зона 2 АЭП, 30' зона 3 ПАНО,15' зона 2 АЭП
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.90 км 05:32 /км 01:00:21  Загрузка от 08.11.2024 00:00:00 Бекман Андрей
8 ноя в 11:32:59
Темповая ходьба ч 1
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.00 км 09:24 /км 28:12  Загрузка от 08.11.2024 00:00:00 Бекман Андрей
8 ноя в 11:31:23
Темповая ходьба ч.2.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.40 км 08:49 /км 30:00  Загрузка от 08.11.2024 00:00:00 Бекман Андрей
6 ноя в 23:32:41
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.50 км 06:40 /км 30:00  Загрузка от 06.11.2024 00:00:00 Бекман Андрей
5 ноя в 16:13:34
Ура!!! Наконец-то врач выпустил на улицу побегать, всего 30', чтобы бронхит не вернулся. Зона 2, лёгкий темп, 30', погодка солнечная, все супер!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.30 км 06:13 /км 33:01  Загрузка от 05.11.2024 00:00:00 Бекман Андрей
3 ноя в 21:41:14
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
9.30 км 06:27 /км 01:00:00  Загрузка от 03.11.2024 00:00:00 Бекман Андрей
3 ноя в 15:18:09
Первый снег в Питере, красота, ну просто холст, масло, французский импрессионизм, а не фотка с пробежки;) GPS у нас в районе продолжает дурить, но тут ещё и датчик пульса выдал невесть что, мб влажность:))) Чувствую, скоро нормальный трек будет вообще редкость.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.10 км 06:00 /км 18:36  Загрузка от 03.11.2024 00:00:00 Бекман Андрей
2 ноя в 21:28:57
Трек кривой как ятаган и вообще не соответствует пробежке. Ну уж как есть, хорошо в 10'/км уложился.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.40 км 08:32 /км 20:30  Загрузка от 02.11.2024 00:00:00 Бекман Андрей
2 ноя в 11:59:19
Приходится начинать месяц на беговой дорожке. Пока тренировки по бегу на улице врач не разрешает. Скучновато, но главное, что могу бегать, ведь это мой любимый вид активности:)
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
7.40 км 06:45 /км 50:02  Загрузка от 01.11.2024 00:00:00 Бекман Андрей
31 окт в 23:04:14
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.00 км 09:31 /км 38:04  Загрузка от 31.10.2024 00:00:00 Бекман Андрей
31 окт в 23:02:36
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.50 км 07:58 /км 27:55  Загрузка от 31.10.2024 00:00:00 Бекман Андрей
31 окт в 23:00:58
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
8.20 км 06:42 /км 55:00  Загрузка от 31.10.2024 00:00:00 Бекман Андрей
31 окт в 10:25:05
Вечерняя темповая ходьба ч 2 GPS сегодня плохо пишет, часы показали, что я бегал из Питера в Вологду, хорошо на смартфон писал дублирующий трек, хотя и он с петлями:)))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.20 км 09:32 /км 21:00  Загрузка от 31.10.2024 00:00:00 Бекман Андрей
31 окт в 10:20:39
Вечерняя темповая ходьба
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.30 км 09:13 /км 21:13  Загрузка от 31.10.2024 00:00:00 Бекман Андрей
28 окт в 9:40:24
Заминка после пятерки
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.50 км 06:41 /км 10:02  Загрузка от 27.10.2024 00:00:00 Бекман Андрей
28 окт в 9:38:20
Темповая ходьба
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.20 км 09:23 /км 20:40  Загрузка от 27.10.2024 00:00:00 Бекман Андрей
27 окт в 19:59:50
Лёгкий темп
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.00 км 06:02 /км 30:11  Загрузка от 27.10.2024 00:00:00 Бекман Андрей
26 окт в 22:54:27
Темповая ходьба
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.40 км 08:40 /км 20:50  Загрузка от 26.10.2024 00:00:00 Бекман Андрей
25 окт в 20:24:04
Дорожка
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
3.30 км 09:05 /км 30:00  Загрузка от 25.10.2024 00:00:00 Бекман Андрей
25 окт в 10:15:52
Пешком на лекцию
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.80 км 09:10 /км 25:41  Загрузка от 24.10.2024 00:00:00 Бекман Андрей
Андрей, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
24 окт в 12:45:41
Заминка
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
1.40 км 07:08 /км 10:00  Загрузка от 24.10.2024 00:00:00 Бекман Андрей
24 окт в 12:44:39
Бег на уровне АЭП
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
4.90 км 06:07 /км 30:00  Загрузка от 24.10.2024 00:00:00 Бекман Андрей
24 окт в 12:42:01
Разминка
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
1.10 км 09:06 /км 10:01  Загрузка от 24.10.2024 00:00:00 Бекман Андрей
24 окт в 10:44:29
Пока не вполне отошёл от простуды (или что это было) бегать решил на дорожке, на улице только темповая ходьба и прогулки. Ступенчатый бег на беговой дорожке, по 5 мин 6-7-8-9-10-9-8 км/ч. Увы, больше 10 км/ч шведская дорожка не разогналась, говорит "ну не шмогла":)))
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
4.70 км 07:14 /км 34:00  Загрузка от 24.10.2024 00:00:00 Бекман Андрей
Андрей, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
Спасибо, посмотрю.
24 окт в 10:37:11
Темповая ходьба ч.2
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.10 км 09:13 /км 19:23  Загрузка от 23.10.2024 00:00:00 Бекман Андрей
24 окт в 10:35:45
Темповая ходьба ч 1. Занятно, на темпе 08:30 можно и бежать и идти. При этом средний ЧСС получается одинаковый
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.30 км 08:31 /км 19:36  Загрузка от 23.10.2024 00:00:00 Бекман Андрей
22 окт в 13:31:33
Восстановительная после простуды, свободный бег без маршрута, темпа, ЧСС. Елагин остров осенью конечно просто прекрасен. Бежишь по сплошному ковру листьев.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.60 км 07:05 /км 01:01:03  Загрузка от 22.10.2024 00:00:00 Бекман Андрей
20 окт в 21:06:08
Пробная восстановительная пробежка после гриппа. Мб и рановато, но в такой солнечный денёк дома не усидел
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.90 км 07:37 /км 45:02  Загрузка от 20.10.2024 00:00:00 Бекман Андрей
20 окт в 20:58:05
Утренняя темповая ходьба
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.30 км 09:07 /км 20:59  Загрузка от 20.10.2024 00:00:00 Бекман Андрей
20 окт в 20:56:38
Купил беговую дорожку, первый тест, вроде вполне можно бегать. Будет где тренироваться, когда в городе снежная каша с реагентом. Надеюсь дорожка не превратится в вешалку для спортивной одежды, как это произошло с велотренажером:)))
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
1.30 км 06:53 /км 08:58  Загрузка от 20.10.2024 00:00:00 Бекман Андрей
18 окт в 0:31:02
Вечерняя темповая ходьба ч 2
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.90 км 08:38 /км 25:05  Загрузка от 18.10.2024 00:00:00 Бекман Андрей
18 окт в 0:28:53
Вечерняя темповая ходьба ч. 1
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.20 км 08:25 /км 26:59  Загрузка от 18.10.2024 00:00:00 Бекман Андрей
15 окт в 22:23:51
Восстановительная
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.40 км 07:24 /км 40:00  Загрузка от 15.10.2024 00:00:00 Бекман Андрей
15 окт в 9:20:52
Восстановительная, еле уложился в минимальный темп.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.00 км 09:58 /км 19:57  Загрузка от 15.10.2024 00:00:00 Бекман Андрей
Загрузка...