9 июл в 22:22:18
Лонг по темпу до 5:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.14 км | 05:32 /км | 01:18:27 |
|
7 июл в 21:00:08
База-восстановление после БН 42,2.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.08 км | 05:58 /км | 48:14 |
|
5 июл в 23:52:03
Марафон Белые ночи
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 42.20 км | 05:34 /км | 03:55:33 |
|
30 июн в 22:18:02
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 05:02 /км | 35:16 |
|
30 июн в 2:32:57
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:06 /км | 01:01:04 |
|
28 июн в 0:18:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.21 км | 05:17 /км | 01:52:06 |
|
25 июн в 22:45:04
Восстановительная после интервалов, на технику, соотношение пульс, каденс, темп доволен 🙈
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.34 км | 05:57 /км | 01:13:30 |
|
24 июн в 22:54:37
Разминка 4 км по 6:10. Интервалы 1000/600 по 4:30/6:20 ×6 раз. Заминка пару км по 6:10. Отлично.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.15 км | 05:24 /км | 01:21:51 |
|
23 июн в 22:44:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:36 /км | 56:10 |
|
21 июн в 12:56:22
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 06:10 /км | 01:32:40 |
|
20 июн в 22:45:52
База
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.08 км | 06:04 /км | 49:07 |
|
19 июн в 22:33:15
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.34 км | 05:49 /км | 01:11:52 |
|
18 июн в 23:34:09
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:56 /км | 59:57 |
|
17 июн в 23:43:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.19 км | 05:01 /км | 01:36:27 |
|
13 июн в 23:26:29
Baza до 6:20
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.06 км | 05:51 /км | 35:31 |
|
12 июн в 22:04:16
База до 6:20. После вчерашних интервалов первые 2 км уговаривал себя бежать.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.08 км | 05:58 /км | 48:20 |
|
11 июн в 22:49:06
Разминка 4 км. По 6:20 Интервалы 600/600 мпк/трусца 3:50/6:20. Заминка 6:20. По такой жаре +25 это было ад. Но пригодится
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.21 км | 05:33 /км | 01:07:51 |
|
10 июн в 21:56:47
База до 6:20
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.08 км | 06:04 /км | 49:09 |
|
7 июн в 22:41:46
4 км разминка по 6:10. Интервалы 1000/600 4:40/6;10 ×8. Заминка 6:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.17 км | 05:24 /км | 01:32:51 |
|
6 июн в 11:38:17
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.66 км | 05:28 /км | 36:29 |
|
Загрузка...