26 окт в 13:57:33
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 04:53 /км | 24:59 |
|
12 окт в 12:52:38
Городская Грозненская утренняя, ничего особенного кроме красивого и чистого города. 06:30 : 07:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.40 км | 05:15 /км | 59:59 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
6 окт в 9:49:25
Утренняя пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 04:42 /км | 24:30 |
|
5 окт в 7:37:10
Продолжение восстановительного процесса
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 05:11 /км | 28:33 |
|
5 окт в 3:34:16
К торжественному 5 октябрю 5 главных событий, день рождение Главы Чеченской Республики Р.А.Кадырова, день города воинской славы Грозный, день учителя, день международного врача и день молодёжи!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 05:29 /км | 28:31 |
|
2 окт в 13:58:17
Восстановительная в темпе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 05:07 /км | 26:07 |
|
30 сен в 2:57:12
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 05:42 /км | 29:08 |
|
30 сен в 2:49:12
Восстановительный ночной экспресс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 05:42 /км | 29:08 |
|
22 сен в 21:18:05
Принял участие в ежегодном ультрамарафоне wild trail на дистанции 55 км., хотя это было больше 55 км. Последний подъем в гору был очень интересным и сложным. Занял только 35 место среди 60 участников.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 58.30 км | 09:41 /км | 09:25:24 |
|
20 сен в 9:35:39
Легкая утренняя
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 05:03 /км | 26:20 |
|
18 сен в 9:05:02
Пред марафонный
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.21 км | 04:54 /км | 25:33 |
|
18 сен в 8:59:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 04:54 /км | 25:33 |
|
17 сен в 22:56:27
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 04:58 /км | 50:16 |
|
17 сен в 15:37:35
Повторная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 04:58 /км | 50:16 |
|
16 сен в 14:09:09
Утренняя благодать
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 06:34 /км | 39:26 |
|
14 сен в 15:45:06
Продолжение, восстановительная. Кстати наткнулся на соревнования между подразделениями, сказали 1 место было за 28 мин на 7 км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.10 км | 05:55 /км | 18:21 |
|
14 сен в 15:42:02
Начинался план на 12 км., но получилось что есть.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.80 км | 05:07 /км | 40:00 |
|
12 сен в 9:55:04
Туманное моросящее утро, дороги и переулки города Грозный. Средний темп.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.40 км | 05:16 /км | 39:02 |
|
11 сен в 21:18:15
Пока ожидал проспал утро, вот и побежал подсолнцем, успел позагорать. 🙂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.50 км | 05:02 /км | 37:46 |
|
8 сен в 23:56:18
Вечерний темп
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.40 км | 05:01 /км | 37:09 |
|
7 сен в 23:53:29
Подготовка к большому скачку
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 08:32 /км | 01:09:13 |
|
1 сен в 15:54:32
На берегу Каспийского моря решил пробежаться 10 км., но не тут то было, встретил знакомых пришлось прерваться. Было к тому же не легко так как усилий прилагалось больше чем на земле, песок морской.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 06:11 /км | 50:10 |
|
1 сен в 15:42:40
Пост беговой
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.10 км | 05:44 /км | 23:31 |
|
31 авг в 20:34:02
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:17 /км | 53:30 |
|
31 авг в 20:25:25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 05:14 /км | 54:58 |
|
31 авг в 20:23:22
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:16 /км | 53:18 |
|
31 авг в 20:19:52
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.10 км | 05:20 /км | 59:13 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
31 авг в 20:18:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.20 км | 04:55 /км | 59:59 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
30 авг в 0:52:12
После 8ки в гору, легонько передохнув решил добежать до пункта назначения в городе Грозном. Программа подвела, было 5.1, но после скинула программа аж 400 метров.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.70 км | 05:55 /км | 27:49 |
|
30 авг в 0:46:25
Предтестовая в гору, новый маршрут
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 06:19 /км | 51:12 |
|
25 авг в 18:40:23
Реабилитация, восстановление
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 05:25 /км | 43:59 |
|
19 авг в 1:13:35
Легкий бег, перед спортивной бурей.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.20 км | 04:55 /км | 59:59 |
|
16 авг в 15:48:57
Дорогу осилим
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.10 км | 05:20 /км | 59:13 |
|
13 авг в 7:14:46
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.60 км | 06:15 /км | 35:00 |
|
13 авг в 1:39:18
24-29°С пред дождливая погода, бежалось хорошо, хотя пришлось задержаться в конце по обстоятельствам нравоучения молодежи 🙂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:16 /км | 53:18 |
|
10 авг в 12:20:56
29-32°С Лето, асфальт, облачно. Тяжело в учении, легко в бою.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 05:14 /км | 54:58 |
|
8 авг в 14:40:01
С 08.08.2014 прошло 10 лет. Хочу приурочить тренировку моему главному жизненному тренеру. А так бежалось хорошо, был не один, поэтому пришлось уменьшить темп. Дальше больше. 👍🏻☝🏻
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 05:27 /км | 01:00:06 |
|
6 авг в 14:12:10
Легкий утренний
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.20 км | 05:36 /км | 57:15 |
|
4 авг в 13:21:01
Легкая, но жаркая! 34°С в самое пекло дня, хотя по берегу водоема или как у нас говорится "Грозненского моря". Было не легко, но чем тяжелее тем лучше. Правду говоря, после вчерашнего восхождения в горы и чистой свежести воздуха, не виню свои легкие от нежелания бегать в городе в это пекло.😄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:45 /км | 58:06 |
|
2 авг в 23:10:59
До 6 км. шлл в норме после стал сдавать по 10 сек и чем дальше +5 сек, короче нужно наверстать в следующий раз.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:17 /км | 53:30 |
|
31 июл в 23:57:02
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:17 /км | 53:28 |
|
31 июл в 23:54:13
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 04:56 /км | 24:44 |
|
31 июл в 23:48:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:17 /км | 53:28 |
|
31 июл в 23:42:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:15 /км | 53:10 |
|
31 июл в 23:31:46
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:12 /км | 52:41 |
|
31 июл в 23:20:47
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:05 /км | 51:23 |
|
31 июл в 1:09:40
Этап 1
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 04:58 /км | 50:15 |
|
31 июл в 0:49:28
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 04:58 /км | 50:15 |
|
31 июл в 0:43:31
Вечерний спринт
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 04:58 /км | 50:15 |
|
29 июл в 1:03:35
Хорошая погода
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:12 /км | 52:41 |
|
Загрузка...