14 янв в 7:17:18
Легкая подготовка к длинной дороге
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 06:00 /км | 01:30:03 |
|
14 янв в 7:13:33
Назвал это черепашьей имитацией бега 😄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.20 км | 10:27 /км | 43:56 |
|
10 янв в 14:55:55
Начало было 10 км., но в процессе сократилось на 8 км., но всё таки успел окунуться в Грозненское море. Давно хотел совместить бег с плаванием, особенно зимой, в этом помогли Братья, которые уже давно занимались этим и мир полностью обновился после.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 05:11 /км | 42:07 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
8 янв в 18:23:39
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:12 /км | 52:34 |
|
8 янв в 16:23:06
2я за год
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:12 /км | 52:34 |
|
7 янв в 19:06:34
ХIошарлера доьххьара километрш. Старт
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.20 км | 05:28 /км | 39:22 |
|
31 дек 2024 в 23:59:36
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.30 км | 05:24 /км | 34:04 |
|
31 дек 2024 в 23:58:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.90 км | 05:50 /км | 52:02 |
|
30 дек 2024 в 14:11:26
Длинный кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.20 км | 05:44 /км | 02:30:28 |
|
30 дек 2024 в 14:02:13
Длинный кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.20 км | 05:44 /км | 02:30:28 |
|
25 дек 2024 в 9:36:22
Вроде пробежал утренний 11.5, но в итоге превратился в 9.7 км. 🙂👍🏻☝🏻
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.70 км | 05:15 /км | 51:00 |
|
24 дек 2024 в 15:19:26
Утром перед работой
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.60 км | 05:06 /км | 18:22 |
|
24 дек 2024 в 1:26:25
Предсонный легкий бег
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.50 км | 05:46 /км | 20:12 |
|
23 дек 2024 в 23:39:43
Вечерняя послерабочая разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.30 км | 06:07 /км | 44:45 |
|
23 дек 2024 в 9:09:36
Утренняя на малых оборотах
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.50 км | 10:04 /км | 25:10 |
|
23 дек 2024 в 0:02:29
Наверстание упущенного медленного
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.70 км | 09:59 /км | 16:59 |
|
22 дек 2024 в 21:53:48
Сверхлегкий, к сожалению телефон сел по дороге, пришлось реанимировать.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.60 км | 14:52 /км | 02:22:50 |
|
22 дек 2024 в 15:58:35
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.20 км | 06:43 /км | 21:31 |
|
21 дек 2024 в 18:10:53
Погода была хорошей +3 градусов, солнечно с туманом, бежалось чуть лениво, так как 1 неделю отдыхал. Последние 2 км. расслабился выпил БЦА и скушал несколько фиников пока бежал. В общем доволен. Но есть но, круг нужно расширять, кружится вокруг моря уже скучно. Дальше больше.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.30 км | 05:24 /км | 01:33:32 |
|
15 дек 2024 в 14:24:26
С чего начать? Программа съела несколько километров, погода была ясной, лунной, приятной, но холодной -7°С с легким ночным ветерком. Впервые одел маску чтобы не проглатывать холодный воздух, дороги были скользкими, пришлось страховаться и поэтому соответствующая скорость. И этот труд стоил того, чтобы голова отдохнула от мыслей жизни.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.50 км | 07:51 /км | 02:25:20 |
|
12 дек 2024 в 10:16:17
Утренний пробег за наших братьев
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 05:21 /км | 42:54 |
|
10 дек 2024 в 2:41:04
Начал с настроем на полумарафон, но как всегда жпс заигрался в итоге срезало 2.5 км. Путь городов Аргун до Грозного, междугородний интервал. Дальше больше по воле Всевышнего!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.90 км | 05:16 /км | 01:34:32 |
|
8 дек 2024 в 1:59:05
Легкий кросс, дальше больше по воле Божьей. Была свежесть после легкого дождя и легкого зимнего ветра с +4 градусом и плюс ко всему слегка туманная ночь, что даже собаки в страхе убегают.😱
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 05:27 /км | 01:55:11 |
|
6 дек 2024 в 15:04:56
Решил пробежать полумарафон, по дорогу нагнал младший брат, пришлось соревноваться с ним, правду говоря было трудно гоняться за машиной. Пришлось сбить свой темп, после ускорений. Вот и соответствующий результат.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.20 км | 05:35 /км | 01:58:43 |
|
2 дек 2024 в 22:38:43
...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.20 км | 05:16 /км | 16:54 |
|
1 дек 2024 в 11:57:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.40 км | 05:53 /км | 37:45 |
|
1 дек 2024 в 11:52:01
Завершаем год перед началом нового, подножмем чтобы согреться в морозную зиму. Обо всем и не о чем одновременно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.40 км | 05:53 /км | 37:45 |
|
1 дек 2024 в 11:45:23
Поехали
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.60 км | 06:43 /км | 30:55 |
|
27 ноя 2024 в 5:31:50
Хотел сделать 27 км., но как говорится Остапа понесло наверстал 35 км. , но программа как всегда съела почти 5 км. Все благодаря помощи Бога, Единственного и Милосердного!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.70 км | 04:35 /км | 02:20:58 |
|
25 ноя 2024 в 3:25:46
Город Грозный, столица Чеченской Республики. Начал с размеренным темпом, чуть ускорился до 15го км., но здесь мышцы требовали своего, что-нибудь попить и сбавить темп, пришлось км. 3-4 побегать в легком темпе, и после продолжил в обычном ритме. В общем доволен, хвала Аллаху Господу Миров!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.60 км | 05:37 /км | 02:12:42 |
|
23 ноя 2024 в 2:20:26
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.30 км | 06:04 /км | 20:02 |
|
23 ноя 2024 в 0:45:40
1
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.90 км | 05:34 /км | 01:39:47 |
|
21 ноя 2024 в 13:06:07
Утренняя, не от делать нечего, а чтобы успокоить нервы и не думать.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 04:47 /км | 24:25 |
|
19 ноя 2024 в 22:13:13
Разминка перед восстановлением
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.70 км | 05:21 /км | 14:29 |
|
19 ноя 2024 в 22:11:32
Восстановление после недельной простуды. И арест меня за нарушение университетского покоя. 😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:36 /км | 56:02 |
|
11 ноя 2024 в 22:47:36
🛫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 05:30 /км | 28:08 |
|
7 ноя 2024 в 15:54:45
Погода была классная, одно наслаждение.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.30 км | 05:22 /км | 55:17 |
|
4 ноя 2024 в 15:11:05
На стадионе Грозный
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 04:54 /км | 27:02 |
|
3 ноя 2024 в 15:09:09
После загруженной рабочей недели наконец то получилось выйти на пробежку. Вроде пробежал 5,2 км, но программа показала 4,9 км, следующий раз сделаем с запасом на круглую сумму. Всем желаю бега и результатов.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.90 км | 05:06 /км | 25:01 |
|
26 окт 2024 в 13:57:33
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 04:53 /км | 24:59 |
|
12 окт 2024 в 12:52:38
Городская Грозненская утренняя, ничего особенного кроме красивого и чистого города. 06:30 : 07:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.40 км | 05:15 /км | 59:59 |
|
6 окт 2024 в 9:49:25
Утренняя пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 04:42 /км | 24:30 |
|
5 окт 2024 в 7:37:10
Продолжение восстановительного процесса
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 05:11 /км | 28:33 |
|
5 окт 2024 в 3:34:16
К торжественному 5 октябрю 5 главных событий, день рождение Главы Чеченской Республики Р.А.Кадырова, день города воинской славы Грозный, день учителя, день международного врача и день молодёжи!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 05:29 /км | 28:31 |
|
2 окт 2024 в 13:58:17
Восстановительная в темпе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 05:07 /км | 26:07 |
|
30 сен 2024 в 2:57:12
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 05:42 /км | 29:08 |
|
30 сен 2024 в 2:49:12
Восстановительный ночной экспресс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 05:42 /км | 29:08 |
|
22 сен 2024 в 21:18:05
Принял участие в ежегодном ультрамарафоне wild trail на дистанции 55 км., хотя это было больше 55 км. Последний подъем в гору был очень интересным и сложным. Занял только 35 место среди 60 участников.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 58.30 км | 09:41 /км | 09:25:24 |
|
20 сен 2024 в 9:35:39
Легкая утренняя
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 05:03 /км | 26:20 |
|
18 сен 2024 в 9:05:02
Пред марафонный
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.21 км | 04:54 /км | 25:33 |
|
Загрузка...