2 дек в 22:38:43
...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.20 км | 05:16 /км | 16:54 |
|
1 дек в 11:57:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.40 км | 05:53 /км | 37:45 |
|
1 дек в 11:52:01
Завершаем год перед началом нового, подножмем чтобы согреться в морозную зиму. Обо всем и не о чем одновременно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.40 км | 05:53 /км | 37:45 |
|
1 дек в 11:45:23
Поехали
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.60 км | 06:43 /км | 30:55 |
|
27 ноя в 5:31:50
Хотел сделать 27 км., но как говорится Остапа понесло наверстал 35 км. , но программа как всегда съела почти 5 км. Все благодаря помощи Бога, Единственного и Милосердного!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.70 км | 04:35 /км | 02:20:58 |
|
25 ноя в 3:25:46
Город Грозный, столица Чеченской Республики. Начал с размеренным темпом, чуть ускорился до 15го км., но здесь мышцы требовали своего, что-нибудь попить и сбавить темп, пришлось км. 3-4 побегать в легком темпе, и после продолжил в обычном ритме. В общем доволен, хвала Аллаху Господу Миров!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.60 км | 05:37 /км | 02:12:42 |
|
23 ноя в 2:20:26
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.30 км | 06:04 /км | 20:02 |
|
23 ноя в 0:45:40
1
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.90 км | 05:34 /км | 01:39:47 |
|
21 ноя в 13:06:07
Утренняя, не от делать нечего, а чтобы успокоить нервы и не думать.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 04:47 /км | 24:25 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
19 ноя в 22:13:13
Разминка перед восстановлением
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.70 км | 05:21 /км | 14:29 |
|
19 ноя в 22:11:32
Восстановление после недельной простуды. И арест меня за нарушение университетского покоя. 😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:36 /км | 56:02 |
|
11 ноя в 22:47:36
🛫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 05:30 /км | 28:08 |
|
7 ноя в 15:54:45
Погода была классная, одно наслаждение.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.30 км | 05:22 /км | 55:17 |
|
4 ноя в 15:11:05
На стадионе Грозный
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 04:54 /км | 27:02 |
|
3 ноя в 15:09:09
После загруженной рабочей недели наконец то получилось выйти на пробежку. Вроде пробежал 5,2 км, но программа показала 4,9 км, следующий раз сделаем с запасом на круглую сумму. Всем желаю бега и результатов.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.90 км | 05:06 /км | 25:01 |
|
26 окт в 13:57:33
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 04:53 /км | 24:59 |
|
12 окт в 12:52:38
Городская Грозненская утренняя, ничего особенного кроме красивого и чистого города. 06:30 : 07:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.40 км | 05:15 /км | 59:59 |
|
6 окт в 9:49:25
Утренняя пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 04:42 /км | 24:30 |
|
5 окт в 7:37:10
Продолжение восстановительного процесса
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 05:11 /км | 28:33 |
|
5 окт в 3:34:16
К торжественному 5 октябрю 5 главных событий, день рождение Главы Чеченской Республики Р.А.Кадырова, день города воинской славы Грозный, день учителя, день международного врача и день молодёжи!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 05:29 /км | 28:31 |
|
2 окт в 13:58:17
Восстановительная в темпе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 05:07 /км | 26:07 |
|
30 сен в 2:57:12
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 05:42 /км | 29:08 |
|
30 сен в 2:49:12
Восстановительный ночной экспресс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 05:42 /км | 29:08 |
|
22 сен в 21:18:05
Принял участие в ежегодном ультрамарафоне wild trail на дистанции 55 км., хотя это было больше 55 км. Последний подъем в гору был очень интересным и сложным. Занял только 35 место среди 60 участников.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 58.30 км | 09:41 /км | 09:25:24 |
|
20 сен в 9:35:39
Легкая утренняя
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 05:03 /км | 26:20 |
|
18 сен в 9:05:02
Пред марафонный
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.21 км | 04:54 /км | 25:33 |
|
18 сен в 8:59:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 04:54 /км | 25:33 |
|
17 сен в 22:56:27
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 04:58 /км | 50:16 |
|
17 сен в 15:37:35
Повторная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 04:58 /км | 50:16 |
|
16 сен в 14:09:09
Утренняя благодать
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 06:34 /км | 39:26 |
|
14 сен в 15:45:06
Продолжение, восстановительная. Кстати наткнулся на соревнования между подразделениями, сказали 1 место было за 28 мин на 7 км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.10 км | 05:55 /км | 18:21 |
|
14 сен в 15:42:02
Начинался план на 12 км., но получилось что есть.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.80 км | 05:07 /км | 40:00 |
|
12 сен в 9:55:04
Туманное моросящее утро, дороги и переулки города Грозный. Средний темп.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.40 км | 05:16 /км | 39:02 |
|
11 сен в 21:18:15
Пока ожидал проспал утро, вот и побежал подсолнцем, успел позагорать. 🙂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.50 км | 05:02 /км | 37:46 |
|
8 сен в 23:56:18
Вечерний темп
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.40 км | 05:01 /км | 37:09 |
|
7 сен в 23:53:29
Подготовка к большому скачку
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 08:32 /км | 01:09:13 |
|
1 сен в 15:54:32
На берегу Каспийского моря решил пробежаться 10 км., но не тут то было, встретил знакомых пришлось прерваться. Было к тому же не легко так как усилий прилагалось больше чем на земле, песок морской.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 06:11 /км | 50:10 |
|
1 сен в 15:42:40
Пост беговой
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.10 км | 05:44 /км | 23:31 |
|
31 авг в 20:34:02
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:17 /км | 53:30 |
|
31 авг в 20:25:25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 05:14 /км | 54:58 |
|
31 авг в 20:23:22
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:16 /км | 53:18 |
|
31 авг в 20:19:52
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.10 км | 05:20 /км | 59:13 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
31 авг в 20:18:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.20 км | 04:55 /км | 59:59 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
30 авг в 0:52:12
После 8ки в гору, легонько передохнув решил добежать до пункта назначения в городе Грозном. Программа подвела, было 5.1, но после скинула программа аж 400 метров.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.70 км | 05:55 /км | 27:49 |
|
30 авг в 0:46:25
Предтестовая в гору, новый маршрут
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 06:19 /км | 51:12 |
|
25 авг в 18:40:23
Реабилитация, восстановление
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 05:25 /км | 43:59 |
|
19 авг в 1:13:35
Легкий бег, перед спортивной бурей.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.20 км | 04:55 /км | 59:59 |
|
16 авг в 15:48:57
Дорогу осилим
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.10 км | 05:20 /км | 59:13 |
|
13 авг в 7:14:46
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.60 км | 06:15 /км | 35:00 |
|
13 авг в 1:39:18
24-29°С пред дождливая погода, бежалось хорошо, хотя пришлось задержаться в конце по обстоятельствам нравоучения молодежи 🙂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:16 /км | 53:18 |
|
Загрузка...