20 ноя в 14:05:49
Добрый денёчек😉спортсмены. Бег перед тренировкой спины👌🔥
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 04:55 /км | 14:46 |
|
Бег Дмитрий
Супер 👍🏻
Шулинус Оксана
Дмитрий😊благодарю
Анзор Анзорович
Мощь🚀🚀🚀
Шулинус Оксана
Анзор😊спасибо
Анзор Анзорович
Пожалуйста 😉😊
Анзор Анзорович
worldrun.online Пошли в наш клуб)
Шулинус Оксана
Анзор😊 подумаю над вашим предложением
Анзор Анзорович
Можно на ты) Я тебя лично очень жду 🤌😂🚀
19 ноя в 13:42:51
Добрый день😉спортсмены🤗 Сегодня бегала под музыку 80-90г. 👌и очень зашло☺️прям бежалось в кайф. И вот результат🤪десяточка
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.09 км | 05:22 /км | 54:13 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
Иногда можно понастальгировать во время бега 😁👍👍👍
Вадим😊очень хороший темп получился👌музыка делает своё дело
Тэмп,я бы сказал "конский"😁,у меня наверное ноги отказало 🙂
Темп👌хороший, но всегда хочется лучше😊
Судя по вашей активности,к весне точно улучшитесь 💪👍
Вадим🤪стараюсь
Скажу без лести... Ваши старания очень заметны 😁🍑👍😁
Вадим, спасибо)
Ого,сегодня кто-то поднажал👍,хороший темп😉.Я без музыки не могу бегать,скучно,а музыка задаёт темп,бежать веселее😃
Спасибо😉Илья, да музыка делает своё дело🤪темп хороший получился
Молодцы🏃♀️👍!… а если были определенные музыкальные композиции 🎸🎶🤣, то темп был быстрее😀🤣!!!
Леонид😊какая музыка звучит в наушниках во время бега👌определённо влияет на темп
🤣🤣🤣🤣🤣 👍 поэтому и говорю…хотите бежать быстрее😊, слушайте другие музыкальные композиции🤣
И силы были☺️ бежать быстрее, но пульс🙄большеват
Как Вы говорили👌всему своё время😄
…тогда стопэ😡!!! Надо больше делать медленных кроссов🏃♀️
Точняк🤣👍!!!
Дааа👌завтра и будет медленный кросс😊
Желательно с темпом 6..20-6.30😊
Вот это завтра и устроим😄
А км. сколько нужно?
Бежать не менее часа😊, как думаю😊…Хотя это же зависит от многих факторов😊…
Я думаю😊 надо 1,5 в спокойном темпе
Хорошо😊…попробуйте 😊
Хорошо👌попробую
…и при этом получая удовольствие от бега😊
Я всегда получаю удовольствие от бега🤪особенно на природе
🤘👍😊!!!
17 ноя в 12:38:32
Бег перед тренировкой👌
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:35 /км | 27:56 |
|
Как всегда,красивая😍😃
Илья😉🤗спасибо, очень приятно
17 ноя в 12:35:23
Доброе утро🤗спортсмены. Бег по программе на беговой дорожке😊
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 06:18 /км | 18:56 |
|
И вам доброе)
16 ноя в 18:20:39
Добрый вечер😉спортсмены.Разминка перед тренировкой👌
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.04 км | 05:59 /км | 12:14 |
|
14 ноя в 21:17:02
Силы ещё остались на трёшку🤣😆
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 05:27 /км | 16:21 |
|
Дмитрий😊
И средняя ЧСС рабочая😊👍…можно было ещё пару километров навернуть🤣🤘💪😀!
Леонид☺️мои ноги🤣так не думали
Но некоторые показатели говорят об обратном 😊
Получается😆ноги меня обманули😂
🥲похоже🤣
14 ноя в 21:13:25
Добрый вечер😉спортсмены. Бег по программе на беговой дорожке😊
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.50 км | 05:50 /км | 38:00 |
|
13 ноя в 14:57:26
Добрый день😊спортсмены. После тренировки ног😃смогла десяточку пробежать😜 Вот это сила😁плюс характер😅
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 06:10 /км | 01:02:23 |
|
На характере,зачёт💪🦵✌️😁
Илья😉спасибо😄
Надо говорить характер 🤣 + остальное 😀!
Леонид😅а у меня сегодня всё наоборот🤣
😳🤣это, по нашему 🤘🤣!!!
Согласна🤣на все💯
Это надо отметить 🤣… тренировкой😳🤣!!!
Конечно😄завтра🎉😂отметим
У нас же все наоборот🤣🤣🤣🤣🤣
А тренировки по плану😄
…да😊… и у кого-то ещё «висит половинка»🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Мы с ней подружимся🤣весной😜
🤣🤣🤣🤣🤣👍!
10 ноя в 11:32:27
Доброе утро😉спортсмены. Разминка перед тренировкой😃 В планах спина и плечи☺️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.97 км | 06:02 /км | 30:02 |
|
😊… а где запланированная на выходные «половинка»😊?
Леонид😊погода не позволила😉, а в зале бежать такую дистанцию😃не в кайф
Принято😊… Согласен, на беговой дорожке «маслать»🤣 полумарафон - это не айс😊…да и дорожку надо пожалеть🤣🤣🤣🤣🤣…ничего😊, уверен, наверстаете упущенное😊
Леонид😊спасибо за поддержку, конечно ещё всё впереди
А как по-другому😊…должны друг друга поддерживать😊… тем более на этой платформе 😊
Полностью😃согласна, поддержка очень важна
🤘🤝😊!!!
8 ноя в 13:21:27
Добрый день😉спортсмены.Пробежка перед тренировкой ног😊
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.52 км | 06:24 /км | 35:20 |
|
Объема данного кросса хватит для тренировки ног:-)???
Леонид😊конечно хватит😁
Я думаю, не добрали метров 500🤣!!!
Леонид😊на выходных доберу😄
Ну тогда🤣🤣🤣 в два раза больше😀🤣🤣🤣!!!
В планах на улочке побегать😃и погодка позволяет☺️
Правильное решение😊👍…при этом вдвое увеличив «сегодняшний недобег»🤣🤣🤣🤣🤣…лучше в три раза - это ведь улица😊, а на улице и бежится веселее😀
Согласна😊полностью, в планах полумарафон😃
…так🤣, хорош😊…только без фанатизма😀… «половинка» от вас не уйдет😊…всему свое время🤣…а в эти выходные штрафная добежав😳🤣…за сегодняшний день🤣🤣🤣🤣🤣🤣!!!
Это же улочка😄тут можно и разгуляться🤣
🤣🤣🤣🤣🤣🤣 точнее разбежаться🏃♀️🤘💪… а разгуляться либо на вечеринке😳🤣, либо на ярмарке😀
🤣🤣🤣🤣🤣😂точно
Похоже у вас после завтрашнего кросса вечеринка намечается🤣🤣🤣…мысли все уже там😳🤣🤣🤣
Вечеринки😄пока в мои планы не входят😊
👌😳🤣👍!!!
6 ноя в 14:29:05
Заминка😊
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 05:44 /км | 17:13 |
|
6 ноя в 14:25:49
Добрый день😊спортсмены. Бег по программе на беговой дорожке🤪на выносливость
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.55 км | 06:35 /км | 29:59 |
|
3 ноя в 20:02:18
Добрый вечер😉спортсмены. Тренировка спины и лёгкий, восстановительный кросс😁кайф💯👌
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.40 км | 06:42 /км | 01:30:00 |
|
1 ноя в 19:45:51
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.11 км | 06:06 /км | 02:08:49 |
|
Циклику делать два часа и причем в помещение, и с таким средним значением ЧСС - респект 🤘👍😊!!! … при таких нагрузках🤣 беговая дорожка может скоро «крякнуть»🤣🤣🤣🤣🤣! …Отличную работу сделали👍!!!
Спасибо😊Леонид, можно было и на улице, но там был сильный ветер, дождь и снег🙄
….знакомо🤣🤣🤣…сегодня, с раннего утра🤣 также попал в сильный ветер😊!
Поэтому😉пришлось на дорожке бегать, отступать нельзя😄раз цель поставлена
Хорошо…когда есть «запасной парашют»🤣🤣🤣🤣🤣
Да😄это точно👌
…хотя, когда прыгал с парашютом🪂🤣…запасной не приходилось использовать🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Это же хорошо, что не пришлось использовать😄
👍🤣…я тоже так думаю🤣
1 ноя в 18:55:40
Добрый вечер спортсмены😊Вот я испытала полумарофон на беговой дорожке😁Бежать тяжело морально🤪Лучше такой километраж бежать на улице под звуки природы, пение птиц😊В конце и ускорялась и уходила на медлценный бег😅просто надоело.Цель поставлена👌,а значит должна быть выполнена💯
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.11 км | 06:06 /км | 02:08:49 |
|
Вы умница!Так держать,😉
Илья😉спасибо, очень приятно🤗
По-моему кто-то хорошо поработал в спортзале 😉😈😈😈😂
Анзор😊ещё и как🔥
Результат на лицо 🤌😂🔥🔥🔥
Анзор😉спасибо
Всегда пожалуйста 😉😂
30 окт в 13:48:57
Добрый день спортсмены😊 Очень тяжело бежалось, после тренировки ног🤪 Присед и ягодичный мост😁сделали своё дело😆Попа и ноги сказали спасибо😅
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 06:10 /км | 49:20 |
|
Вот это😊, другое дело🤣👍!!!
Леонид😊
Леонид, сегодня буду расслабляться в сауне😉бег сегодня исключён😃
О-ля-ля🤣🧖♀️!!! У вас глубокие познания в спортивной подготовки спортсмена 😊👍!!!
Леонид👌конечно
Yes of course🤘🤣👍!!!
27 окт в 16:05:17
Добрый вечер😊спортсмены.Бег с ускорениями😃Отличненько🤗
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 05:49 /км | 46:36 |
|
Как всегда прекрасна ❤️🥰
Дмитрий😊благодарю
26 окт в 16:31:04
Добрый вечер😃спортсмены.Сегодня по плану тренировка плеч😊и пятёрочка👌
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:58 /км | 29:51 |
|
All right😊👍!!!
Леонид😊спасибо
Молодцы👍, регулярно делаете разнообразную работу🏋️♀️🏃♀️😊👍!!!
Леонид😊да стараюсь все группы мышц прорабатывать😊
Это здорово, что так увлечены любимым занятием😊
Леонид😊
25 окт в 15:19:32
Лёгкий бег в кайф😄
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 06:12 /км | 18:36 |
|
Огонь
Дмитрий😊спасибо
25 окт в 15:04:58
Добрый день😊Бег по программе на беговой дорожке👌Был спринт и бег в любимые горки🤪Вообщем поработала😉
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.18 км | 06:27 /км | 39:52 |
|
23 окт в 19:10:57
Добрый вечер😊Бежалось хорошо☺️комфортно👍Тепла😁вам в ленту🥀
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.69 км | 06:23 /км | 01:08:19 |
|
Добрый вечер😊. И отлично, что бежалось хорошо😊👍!!!
Леонид😊после тренировки ног, думала, что будет хуже, но нет😄 всё хорошо, отлично бегала
Значит, тренировки ног делаете разумно 😊👍
Присед со штангой, выпады😉всё как полагается
Это серьезно 👍! Молодцы! Серьезно подходите к спорту!
Спасибо😊стараюсь, вообще люблю тренировку ног
Если вы от этого получаете удовольствие, значит, как говорится «в жилу»👍😊!
Леонид😄это точно
…забыл добавить фразу из известной комедии … Я так, думаю🤣🤣🤣.
Леонид😃
Оксана😊
22 окт в 16:18:59
Добрый день😊Тренировка ног, пресс🙂и лёгкая пятёрочка👏
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 06:33 /км | 32:59 |
|
Уже кубики пресса видны 👌😍🚀🚀🚀
Анзор😊спасибо, стараюсь делать пресс до и после бега☺️
Ещё немного Оксаночка и будут как шоколадкой плитке кубики видны 🤤😂🚀🚀🚀
Анзор, медленно😁, но верно иду к цели😉
Я буду следить за твоими успехами, если ты не возражаешь…🤗😊
Конечно😉
Мерси😇
Я воспользуюсь шансом 😂🔥
21 окт в 16:33:55
Добрый день😊Отличная пятёрочка🤗
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:17 /км | 26:26 |
|
Согласен полностью🤣👍!!!
Согласен полностью🤣👍!!!
Молодец )
Леонид😊
Дмитрий😊спасибо
Фотография так и говорит,что , сегодня я настроена на результат .Хороший темп!
Илья😉да настрой был огромный☺️
20 окт в 19:49:32
Сегодня в зале была тренировка груди😊ну и конечно😁как без бега🏃♀️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:21 /км | 31:48 |
|
20 окт в 19:42:08
Добрый вечер🖐
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.09 км | 05:31 /км | 17:05 |
|
19 окт в 22:06:23
Добрый вечер спортсмены😄Бег по программе на беговой дорожке👍
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.81 км | 06:48 /км | 59:59 |
|
Неплохо так🏃♀️😊👍!!!
Леонид😉
17 окт в 18:37:15
Добрый вечер😊Лёгкий восстановительный бег. После тренировки ног👌самое то🤪
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.68 км | 07:04 /км | 01:29:46 |
|
Оксана, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
Лично Вас желаю видеть в наших прекрасных рядах 🤗🚀
15 окт в 19:29:15
Бег по программе на беговой дорожке
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.74 км | 07:42 /км | 28:50 |
|
15 окт в 19:25:56
Добрый вечер😊Сегодня интервальная тренировка👌
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:39 /км | 28:21 |
|
13 окт в 19:58:27
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.33 км | 06:03 /км | 01:14:37 |
|
13 окт в 19:56:49
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.33 км | 06:03 /км | 01:14:37 |
|
13 окт в 19:54:53
Добрый вечер😊Первый бег😄после болезни.
В кайф побегала🤗
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.33 км | 06:03 /км | 01:14:37 |
|
С выздоровлением 😊👍!!!
Леонид😉спасибо
…и нового спортивного заряда на беговых поверхностях 🤣!!!
Спасибо😊 заряд уже есть😄
…и как уже понял😊🤣🤣🤣🤣🤣…ещё Какой😳🤣😉😀!!!
Огромный заряд энергии😄
Класс👍😊… Надо срочно…на дорожку..беговую😊🤣!!!
Сегодня по плану😊тренировка ног и лёгкий бег
Хорошая тема🤣👍!!!
7 окт в 15:53:36
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 06:02 /км | 36:16 |
|
7 окт в 15:52:29
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 06:02 /км | 36:16 |
|
7 окт в 15:50:48
Бег после тренировки💪
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 06:02 /км | 36:16 |
|
7 окт в 14:24:06
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.91 км | 06:07 /км | 30:04 |
|
7 окт в 14:22:10
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.91 км | 06:07 /км | 30:04 |
|
7 окт в 14:20:14
Добрый день😃Бег перед тренировкой😊
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.91 км | 06:07 /км | 30:04 |
|
6 окт в 19:33:58
Добрый вечер👋Всем бег👌
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 05:48 /км | 52:21 |
|
5 окт в 17:52:20
Добрый вечер😉
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 06:02 /км | 01:06:25 |
|
4 окт в 14:52:49
И ещё пробежка☺️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.48 км | 06:37 /км | 29:41 |
|
4 окт в 14:50:10
Добрый день😊спортсмены😉И снова бег и тренировка🤗
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.07 км | 05:42 /км | 46:07 |
|
Оксана, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
3 окт в 18:13:31
И ещё бег😄после тренировки👍
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.87 км | 06:53 /км | 26:41 |
|
3 окт в 18:10:53
Добрый вечер😊 Бег плюс тренировка👌
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.42 км | 06:36 /км | 42:26 |
|
2 окт в 12:01:49
Доброе утречко😃Погодка супер🤗
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.65 км | 06:14 /км | 41:30 |
|
1 окт в 15:26:12
Добрый день😉Зал😀 беговая дорожка🤪
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.49 км | 06:48 /км | 57:49 |
|
25 сен в 17:24:23
Привет🙌бегуны. 25 сентября😃температура 31гр. на солнце, ни одного облачка😊ветер очень сильный🤪бежать было тяжело🙂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.77 км | 06:35 /км | 01:04:21 |
|
Огонь🔥✌️
Илья😉спасибо
18 сен в 11:36:28
Доброе утречко😃Мои любимые горочки😆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 06:11 /км | 49:35 |
|
Оксана, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
Вау, практически Ракета🔥🔥🔥
Добрый день. В почему грустные😊? Похоже было было горочек 😊…
Артём😊
Добрый день, Леонид😊
Я не грустная🙂просто жарковато было бегать😃
Это все хорошо, Вы команде будете присоединяться?😂
Анзор😄возможно
Нажимайте кнопочку и полетели 🚀😂
…согласен🤣…жара «убивает»🤣 особенно на соревах🏃♂️🤣…мне такое испытание предстоит в субботу, на «половинке»🤣🤣🤣🤣🤣
Леонид😊Удачи👏Вам
Сенькью😊🤘🤝!!!
17 сен в 11:36:21
Доброе утро😃спортсмены. Сегодня с горочками😊Погодка супер😉Всем бег🤗
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 06:12 /км | 01:02:44 |
|
Прекрасный - спокойный😊 темп🏃♀️👍!!!
Спасибо😊
13 сен в 8:55:12
Доброе утречко😉Погодка😄просто🔥Всем хороших тренировок🤗
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.02 км | 05:49 /км | 01:04:06 |
|
Загрузка...