26 сен в 16:59:52
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.11 км | 06:47 /км | 34:41 |
|
25 сен в 17:54:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.25 км | 06:49 /км | 22:12 |
|
25 сен в 17:53:09
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 07:07 /км | 35:45 |
|
25 сен в 17:52:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.32 км | 06:43 /км | 22:18 |
|
25 сен в 17:51:37
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.32 км | 06:43 /км | 22:18 |
|
24 сен в 12:44:47
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.32 км | 06:43 /км | 22:18 |
|
20 сен в 11:02:09
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 07:07 /км | 35:45 |
|
18 сен в 12:00:03
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.44 км | 07:15 /км | 24:56 |
|
16 сен в 13:18:11
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.25 км | 06:49 /км | 22:12 |
|
13 сен в 11:31:40
Безупречный сентябрь! Отличная погода для бега!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.27 км | 07:15 /км | 38:16 |
|
11 сен в 11:00:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 07:39 /км | 38:28 |
|
9 сен в 11:07:51
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.25 км | 06:58 /км | 36:41 |
|
6 сен в 10:24:49
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 07:33 /км | 38:32 |
|
4 сен в 16:19:44
Подлеченное колено, наконец-то, позволило вбежать в сентябрь.😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 07:35 /км | 38:05 |
|
30 авг в 16:06:39
Завершение бегового лета и просто лета😏🌞
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 06:51 /км | 20:36 |
|
Все только начинается...
Несомненно, Сергей!😶
30 авг в 16:04:24
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 06:51 /км | 20:36 |
|
29 авг в 16:01:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.03 км | 07:01 /км | 14:18 |
|
29 авг в 15:58:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.03 км | 07:01 /км | 14:18 |
|
29 авг в 15:58:04
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.03 км | 07:01 /км | 14:18 |
|
28 авг в 14:56:08
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.24 км | 07:20 /км | 38:29 |
|
28 авг в 14:55:33
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.24 км | 07:20 /км | 38:29 |
|
26 авг в 15:01:20
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 07:18 /км | 36:40 |
|
26 авг в 15:00:24
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 07:18 /км | 36:40 |
|
21 авг в 14:54:35
Первое лето с таким ядреным загаром!😁🏃♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.74 км | 07:01 /км | 40:18 |
|
21 авг в 14:52:33
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.74 км | 07:01 /км | 40:18 |
|
19 авг в 16:05:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.34 км | 07:00 /км | 37:27 |
|
Летящей походкой ты вышла из мая……🤗😂😂😂
Из августа🤗🤗🤗
Я бы резюмировала: из лета, но не хочется драматизировать. Почти 2 недели лета ещё впереди..
А, вообще, хотелось бы научиться летящей походкой бегать😅, но над этим придётся потрудиться.
Летать, а не бегать!😊 Достойная цель!!!🤗
Спасибо, Андрей! Буду стремиться!🤗
19 авг в 16:03:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.25 км | 06:52 /км | 22:20 |
|
19 авг в 16:03:04
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.34 км | 07:00 /км | 37:27 |
|
19 авг в 16:02:11
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.34 км | 07:00 /км | 37:27 |
|
19 авг в 16:01:48
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.40 км | 07:27 /км | 40:17 |
|
19 авг в 16:01:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.21 км | 07:35 /км | 39:32 |
|
16 авг в 14:44:58
Жара вернулась!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.40 км | 07:27 /км | 40:17 |
|
14 авг в 14:14:15
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.21 км | 07:35 /км | 39:32 |
|
8 авг в 13:13:47
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.12 км | 07:11 /км | 36:50 |
|
8 авг в 12:14:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.12 км | 07:11 /км | 36:50 |
|
5 авг в 19:15:38
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 06:49 /км | 34:12 |
|
5 авг в 19:14:00
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 06:49 /км | 34:12 |
|
2 авг в 16:44:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.25 км | 06:52 /км | 22:20 |
|
2 авг в 16:42:28
Как дочь офицера ВДВ не могла не поучаствовать в забеге!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.25 км | 06:52 /км | 22:20 |
|
31 июл в 14:12:18
Ура! Месяц закрыт!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.82 км | 07:52 /км | 37:57 |
|
29 июл в 18:30:11
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.82 км | 07:28 /км | 36:00 |
|
28 июл в 18:05:18
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.06 км | 07:02 /км | 28:33 |
|
27 июл в 17:33:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.23 км | 07:42 /км | 24:52 |
|
11 августа бежим в Твери большой компанией. Надо состыковаться.🚀🚀🚀
Андрей, обязательно надо!
В тг-чате тогда найдёмся.
Или вас там нет?
Есть.
@Vero_tvr
24 июл в 21:32:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.27 км | 08:14 /км | 27:00 |
|
22 июл в 20:32:57
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.74 км | 08:18 /км | 22:47 |
|
20 июл в 10:11:22
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.18 км | 08:24 /км | 26:42 |
|
18 июл в 11:16:46
Видимо, проблемы со связками-распространенная проблема у новичков в беге. Попробую добежать июльский марафон на минималках.😏
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.16 км | 08:32 /км | 18:27 |
|
Однозначно, ОФП помогает. Укрепление мышц стабилизаторов.
Спасибо, Андрей! В том-то и дело, что все есть: и ОФП и стретчинг. Но, видимо, нужно время для адаптации🤗😁
Время конечно нужно, а вот со стретчингом поаккуратней. Бег и растяжка плохо совместимы. На себе проверил, да и тот же Кипчоге в наклоне вперёд пальцами не достаёт до земли. В беге амплитуды минимальные, растяжка нужна гимнастам, а у бегунов, чем тверже, тем лучше амортизация.🤣
Ну, хоть в чем-то я переплюнула Кипчоге😁.
Спасибо за советы, возьму на вооружение 👍🤗
🤗🤝👍
Скорейшего выздоровления!
Ольга, спасибо! 😊
11 июл в 21:01:59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.13 км | 06:50 /км | 35:06 |
|
8 июл в 19:48:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.10 км | 07:16 /км | 29:46 |
|
6 июл в 15:04:24
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.45 км | 06:47 /км | 23:25 |
|
Загрузка...