25 апр в 14:28
Разминочка на низком пульсе
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 09:23 /км | 18:47 |
|
25 апр в 14:48
Пробежал свою дистанцию для УМ-23
Команда Нажрись и Беги
В октябре, когда я только начал бегать, я пробегал за это время 5 км _ сейчас уже 7 км)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 05:45 /км | 40:19 |
|
Что за команда Нажрись и Беги?
23 апр в 8:46
Восстановительная в 3 зоне
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 08:30 /км | 01:16:39 |
|
21 апр в 12:38
Алматинский полумарафон.
По ходу забега хотел выбежать из 2:30:00 но не хватило сил на последние километры. Но все равно считаю что я молодец, осенью надо будет повторить
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.37 км | 07:15 /км | 02:34:57 |
|
Очень очень крутой результат!!! Первая половинка это замечательно! Хорошего восстановления!!!
Мои поздравления🤗👍👍Александр мужик, сказал и сделал))) не все могут и 10 пробежать))) а тут🤝
Мои поздравления!
Спасибо, ребята!
19 апр в 8:32
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.03 км | 08:44 /км | 52:43 |
|
19 апр в 8:51
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.34 км | 08:09 /км | 51:46 |
|
18 апр в 22:26
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.34 км | 08:09 /км | 51:46 |
|
14 апр в 8:02
Восстановительный бег вдоль реки Ессентай.
Побегал, пофографировал, очень хорошо провел время
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 09:26 /км | 01:34:27 |
|
13 апр в 11:09
Последняя длительная перед полумарафоном. По ходу пробежки захотелось уложиться в 2:15:00 и это получилось.
К Алматинскому Полумарафону готов
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.01 км | 07:30 /км | 02:15:05 |
|
Александр!!!=) давай, мужище!!!Верю, ты сделаешь этот полумарафон=) Ждем результат=) удачи там=)✌️✌️✌️🤝
Спасибо, Артём! Выложусь по полной
11 апр в 11:14
Интервалы
2 км разминка
1 км быстро + 0.5 км медленно *3
400 м быстро + 200 м медленно*3
Заминка до 10 км
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 08:29 /км | 01:24:58 |
|
8 апр в 8:31
Темповая 6 км
Выбежал из получаса 5 км.
Доволен собой
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 06:05 /км | 36:32 |
|
6 апр в 15:19
Восстановительный бег на пульсе <150
Побегали и в баню!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 08:20 /км | 01:06:43 |
|
5 апр в 13:42
2 км в горку разминка
4 км с горки
4 км в горку
4 км с горки
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.61 км | 08:12 /км | 02:00:01 |
|
3 апр в 10:47
Открыл беговой апрель наконец-то
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 09:04 /км | 01:03:34 |
|
30 мар в 17:39
RTT RUN. 10 km
За городом по шоссе
Extreme Athletics kz
Личник на 10 км на официальных забегах
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:12 /км | 01:12:00 |
|
Какая интересная медалька 🤗🤗🤗
Спасибо (
28 мар в 9:29
Пульс 135 -150
3 км с горы + 3 км в гору
Восстановительный бег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 09:03 /км | 54:28 |
|
Хороший отдых и восстановление!
26 мар в 10:11
3 км ускорение и потом ещё немного ускорений.
Доволен собой сегодня
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.63 км | 07:59 /км | 01:09:02 |
|
Хорошая тренировка получилась
24 мар в 16:20
Воскресная длительная. Тяжёлое тело но рад что пробежал. Побегал по роще Баума
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.01 км | 07:50 /км | 02:05:27 |
|
24 мар в 11:15
Не пошел бег, слишком о другом мысли были
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 08:58 /км | 35:55 |
|
21 мар в 12:10
Десятка в рамках УМ 22
Десятая тренировка в марте в рамках подготовки к апрельскому старту
Выгулял лонгслив с февральского забега
Личник на 10 км
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:32 /км | 01:05:30 |
|
Отличный результат!
20 мар в 9:47
Личник на 3 км. Тренирую финишное ускорение
В рамках УМ 22 Побег в УДОвольствие
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 06:07 /км | 18:26 |
|
20 мар в 9:58
Бегал до почты забрать призы за забег влюбленных
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.74 км | 07:38 /км | 51:30 |
|
17 мар в 11:55
Воскресная десяточка + 4 км. Увеличиваем понемногу
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 07:52 /км | 01:50:20 |
|
Прекрасное увеличение дистанции и темпа!
17 мар в 1:41
Это должна была быть темновая но получился только последний километр)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 08:07 /км | 01:21:23 |
|
15 мар в 12:33
Кря
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.28 км | 09:27 /км | 59:21 |
|
14 мар в 21:19
Тренировал сегодня ускорения
20 минут пульс 145
50 сек ускорение - 120 сек медленный бег - 10 раз
20 минут пульс 145
Аудио пробежка Мы против Вас
Очень долго вытаскивал себя на эту пробежку
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.12 км | 08:55 /км | 01:03:35 |
|
Молодец
10 мар в 8:48
Восстановительный бег на пульсе 145.
В горку половина поэтому без темпа
Кажется что устаю от такого бега сильнее чем при более быстром
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 09:26 /км | 47:17 |
|
9 мар в 16:57
Тренер сказала длительную в субботу пробежать в этот раз
11 км 150 пульс
Последние 3 км 145 пульс в горку
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 08:34 /км | 02:00:00 |
|
Александр вы к чему то готовитесь?=)или решили изменить свою жизнь?=)
Готовлюсь к полумарафону в конце апреля
Хорошая цель)))
8 мар в 13:25
А у нас весна!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 08:09 /км | 01:21:33 |
|
5 мар в 13:53
Солнышко вышло, бежать веселей
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 07:53 /км | 01:03:11 |
|
Крууть ! 😊✌💪
3 мар в 12:57
Восьмой раз пытаюсь загрузить пробежку
Открыл весну воскресной десяткой
В рамках УМ21 на встречу Масленице от youFC
Личник на 10 км
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:18 /км | 01:13:05 |
|
Поздравляю с новым Личником!
Спасибо тренеру за это
29 фев в 19:34
Закрыл 100км февральского ультрамарафона
Тяжело было себя заставить выйти но я смог.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.21 км | 08:33 /км | 01:01:42 |
|
Поздравляю🎉🎊, Саша, ты силен😊😎🤗а я не одолела🙈
25 фев в 15:28
Almaty Winter Run
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 07:49 /км | 01:18:20 |
|
19 фев в 0:28
Забег влюбленных часть вторая. Потерялся потому что сел телефон, побегал по трассе, сфоткал красивый мост. Выбежал из 10 минут км, хотя очень сильно тупил. Но в итоге пробежал 14 км. В следующий раз будет легче
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 09:35 /км | 48:02 |
|
18 фев в 17:03
Забег в честь дня всех влюбленных, 14 км. Часть первая. Места, по которым я уже бегал. -14 за бортом. Мне понравилось. Аудиопробежка под медвежий угол
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.33 км | 08:06 /км | 01:15:39 |
|
Уже непобедимый совсем, Свингер Блиноед😁😊🏆🥇🏆
18 фев в 14:51
Бежал 14 километров, на светофоре нажал на паузу и случайно закончил тренировку. Включил снова и добежал до конца. По дороге разрядился телефон,я заблудился и забег превратился в мини трейд. Финишировал на эстакаде, бежал по обочине проезжей части. Море эмоций, надеюсь пробег зачтут.ведь я бежал во имя любви
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.34 км | 08:37 /км | 02:03:41 |
|
17 фев в 17:33
Зима вернулась с кучей снега. -15 за бортом, поэтому небольшой бодрящий забег. Бегаю по пульсу, я могу бегать быстрее)
Аудиопробежка под Медвежий угол
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.20 км | 08:52 /км | 55:03 |
|
16 фев в 20:52
Побегал по плюсовой температуре
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 08:29 /км | 01:08:01 |
|
Как бежится после морозов?
Отлично, приятно видеть как снег растаял, но у нас уже снова морозы, поэтому завтра будут фото с заснеженной пробежки)
Отлично, приятно видеть как снег растаял, но у нас уже снова морозы, поэтому завтра будут фото с заснеженной пробежки)
Надо успеть на белом покрывале снежном запечатлиться, совсем скоро травка зазеленеет
13 фев в 19:05
Вниз и вверх . Забыл беговые кроссы , поэтому пробежка смазанна
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.42 км | 08:56 /км | 48:27 |
|
11 фев в 15:10
Забрался на гору и как побежал с горы! Кайф прям, очень понравилось. Бегал по пульсу 145
Аудиокнига Медвежий угол для книжного турнира youFC
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.20 км | 08:10 /км | 02:12:19 |
|
10 фев в 12:46
Не сделал разминку в результате пульс не получалось меньше 150 опустить. Когда так медленно бегаешь то кажется что быстрее бегать не умею( только Маркес спасает
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.25 км | 08:33 /км | 53:28 |
|
8 фев в 21:51
Прохалявил во вторник, поэтому сегодня 7 км. Аудиопробежка под 100 лет одиночества на пульсе 145. Нарекаю себя черепашкой в этом месяце
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.24 км | 08:39 /км | 01:02:39 |
|
4 фев в 16:40
Традиционная воскресная десятка в копилочку. Бегал на пульсе 145. Аудиопробежка под Сто лет одиночества
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.41 км | 08:02 /км | 01:23:45 |
|
3 фев в 10:57
Тренер сказала бегать весь февраль с пульсом 140-145. Пока очень сложно, плетусь как черепаха. Но тем не менее пробежкой доволен!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 08:36 /км | 51:43 |
|
1 фев в 13:28
Внезапно пришлось пробежать 3 км в обед для бегового турнира youFC
Выгулял футболку World run, которую сегодня получил на почте)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 08:58 /км | 27:01 |
|
В прекрасной компании я вижу выгулял! Здорово Саша😊 💪💪💪💪
Спасибо, Инна) да, по площади бегал, а там такой вот красавец был
Вписался в тему шикарно👍👍👍
1 фев в 6:33
Первая пробежка после болезни и последняя в январе. Закрыл 100 км за январь, доволен собой.
Выгулял бафф заодно
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.03 км | 08:12 /км | 24:53 |
|
21 янв в 11:06
Последний день семидневного забега. Очень доволен темпом и самочувствием
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 08:07 /км | 01:21:12 |
|
20 янв в 21:07
6 день, 7 км с темпом 8:00
Хотел пробежать 5 а потом понял что могу 7
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 08:02 /км | 56:24 |
|
20 янв в 0:03
Вечерняя пробежка вниз и вверх
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 09:23 /км | 56:27 |
|
18 янв в 21:37
Пробежка на 20 юбилейный Ультрамарафон #youFC
Первый раз 5 км быстрее 7 мин/км
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:55 /км | 34:36 |
|
