29 окт в 21:05:15
2 недели не бегала💔восстанавливалась после травмы. Грустила очень. Как же прекрасно снова начать бегать😍счастлива!❤️🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.55 км | 06:18 /км | 35:02 |
|
18 окт в 11:14:03
Дважды МАРАФОНКА!!!
Не передать словами все эмоции от этого забега и от поездки в целом😍❤️
Марафон пролетел вообще незаметно😂Московские горочки, о которых так много говорят, оказались совсем не страшными, я ожидала чего-то более сложного😁Очень важно уметь договариваться с собой🏃♀️т.к. марафон бегут головой, а не ногами🏃♀️Радовалась, что команда Gri сделала татуировки с раскладкой времени, лично мне очень помогло🚀🔥из 03:30 выбежала, счастлива безумно!!!!🥳Благодарна всем, кто верил и поддерживал🙏тренер, семья, одноклубники, ребята из других клубов, друзья, волонтёры...все, все, все кто говорил, что я точно справлюсь, спасибо вам!!!❤️❤️❤️без такой армии поддержки было бы намного сложнее! Ценю и благодарю🙏❤️
Это было мощно! Масштабно! Энергично! Незабываемо!🤩Всем бег! Всем марафон!🏃♀️🚀🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 42.20 км | 04:57 /км | 03:29:01 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
Поздравляю! 🙌
Наталья, спасибо✨😘
Результат-шикарный👍!
Благодарю☺️✨
Превосходный результат, верил в тебя до победного 🚀🚀🚀🔥
Спасибо!🤗Очень ценю🙏✨в следующем году вместе побежим🚀🔥🔥
Думаешь?🤓😂
Уверена, как никогда😎😎🚀
Ахахаха сегодня мой Краснодар играет против Спартака, скажи что ты уверена в их победе😂
Вне всяких сомнений😎😎конечно, победят!!!🙏💫⚽️🏆🔥
Смотри матч сегодня в 16:30 👻😂
Буду в дороге) так что жду от тебя прямую трансляцию из комментариев😁⚽️
Сомнительно, но окей 🤓😂
😂😂напиши хотя бы с каким счетом выиграли😎
Я постараюсь 🤓😂
Ну началось👻😂
Крутая 😎💪
Спасибо, Денис☺️✨
Ирина умница! 🙌 хороший результат 👍🏻 учесть погодные условия и ветер в тот день
Алексей, благодарю✨Даа, ветром сдувало пару раз) но в целом, считаю, повезло с погодой) хотя бы без дождя и снега обошлось😁
У меня много там знакомых, друзей бежали и многие не справились с ветром. Ну а я смотрел онлайн 😊 Заруба на финише поразила, особенно финиш Александры Морозовой
Жаль, конечно((( Как тебе атмосфера? Захотелось пробежать там в следующем году?) Я ощутила сильный ветер только один раз, на набережной) быстренько пробежала этот участок и в остальном было нормально) результат превзошёл мои ожидания, если честно) согласна, ее финиш был прекрасен🚀🚀
Атмосфера огонь 🔥 пробежать конечно хочется, но я так заранее не планирую. Посмотрим как пойдёт сезон и там с тренером решим, загадывать вообще не моё.
Прекрасно понимаю про планирование) может быть готовишься к каким-то другим стартам в следующем году?
У моего тренера такая политика, что прежде, чем выезжать на большие старты нужно показывать отличные результаты на домашних стартах, чтобы на выезде соревноваться и бежать по личнику. Пока планы только на зимний тренировочный план, а там весной будет видно уже на счёт выездов.
В этом сезоне все домашние старты отлично сбегал. Один старт только вышел не очень, перегрелся на солнце и меня накрыло уже на 3 км, сходить с дистанции не стал, тянул до финиша. А так полностью сосредоточен на тренировках, впереди зима и много работы и целей.
Интересное мнение) но ведь на масштабных стартах особая атмосфера🤩🤩да и личнику ничего не мешает)
А какая дистанция была? Отличный настрой у тебя💪🏽🔥
Я просто с августа начал тренироваться у нового тренера, совсем другой подход, другой план тренировок, тренируюсь в группе с ребятами кмс у которых уровень на много выше моего. Вообщем учусь, стремлюсь, набираюсь опыта. По началу тяжеловато было, даже пришлось жизнь перестроить слегка, но мне это очень нравится, тренировками доволен.
Ого! Как здорово🔥уверена, что это все приведёт к отличным результатам!!
Дистанция была 10 км +28 на улице и старт в 12:30. Я много находился на солнце в ожидании старта и на 3 км поплыл. Решил, что буду терпеть ну и темп конечно снизился сильно. Безусловно для меня это опыт на будущее, плохих стартов не бывает.
8 окт в 17:47:42
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.14 км | 05:36 /км | 01:19:17 |
|
5 окт в 16:40:55
10*100/150✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.15 км | 06:25 /км | 01:37:17 |
|
5 окт в 16:37:11
2*3000/500+350✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.14 км | 05:42 /км | 01:20:47 |
|
Достойно 👍👍💪💪
☺️благодарю, Денис)
30 сен в 10:54:11
Забег невест👰🏼♀️Отличный повод снова надеть свадебное платье) Самый красивый и самый сложный мой забег✨В корсете вообще невозможно дышать😁еле добежала)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.75 км | 04:33 /км | 07:58 |
|
Ого, круто, поздравляю 🤗🚀
Спасибо☺️✨
30 сен в 10:47:27
10*100/150✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 06:31 /км | 01:05:54 |
|
30 сен в 10:42:34
2*3000/500+350✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.15 км | 05:57 /км | 01:30:15 |
|
25 сен в 20:38:38
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.12 км | 06:11 /км | 01:15:05 |
|
23 сен в 16:34:25
+8 не повод бегать в лосинках🙃даже не сосчитать сколько недоуменных взглядов я поймала за эту пробежку😁25 км в марафонском темпе, легко и кайфово🏃♀️🚀🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 36.36 км | 05:18 /км | 03:13:17 |
|
Главное вам было не холодно, столько пробежать ⚡️такая красотка и так бегаете!!! 💪💪💪
Ярко!
23 сен в 16:21:14
Это были короткие субботние ускорения⚡️В перерыве между утренним и дневным дождём💦
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 06:16 /км | 01:03:21 |
|
19 сен в 19:20:06
Сегодня интервалы 2*5000/1000+300✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.20 км | 05:57 /км | 02:00:14 |
|
19 сен в 19:07:55
Рассвет на Каме прекрасен😍✨💕
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.13 км | 05:40 /км | 01:14:36 |
|
Лепота😍😊
16 сен в 11:00:57
Такой туманный город П❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.19 км | 05:58 /км | 01:54:37 |
|
16 сен в 10:54:35
Это был ночной😈забег в Екатеринбурге🏃♀️5 в абсолюте✨очень довольна)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 04:03 /км | 12:09 |
|
13 сен в 21:38:06
Все-таки я утренний бегун😁но вечером тоже было неплохо..пришлось бежать немного быстрее, чтобы не замёрзнуть) отказываюсь принимать осень🍂☀️✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.13 км | 05:45 /км | 01:15:35 |
|
12 сен в 6:20:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.12 км | 06:26 /км | 01:18:01 |
|
9 сен в 7:22:54
Пермский марафон❤️Это был потрясающий забег! Родной город! Близкие люди с плакатами на трассе! Поддержка одноклубников сквозь километры! Милая девочка волонтёр) намного легче бежать, когда тебя поддерживает такое количество людей🙏Спасибо, я очень ценю каждого💛не смотря на затяжные горочки, удалось улучшить результат на 3 минуты🚀Смогла! Справилась! Довольна! Кайфанула на все 💯🏃♀️🚀🔥❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 04:42 /км | 01:39:20 |
|
Отличное время🏃♀️👍!
Спасибо☺️🚀
Отличная, качественная пробежка👍👍👍
☺️спасибо)
Умничка 👍 дальше больше 💪 так держать 🤩
Спасибо✨Только вперёд🏃♀️🚀
Как говорит мой тренер: это замечательный результат! 👍🏻 Ирина поздравляю 🙌 💐
Спасибо✨Мой тренер сказал, что гордится🤩💪🏽
Ещё бы, отличный результат ✨
7 сен в 19:19:05
Короткие ускорения перед завтрашним забегом🏃♀️🚀🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.77 км | 06:28 /км | 50:21 |
|
5 сен в 12:40:35
Мне красиво😍✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:58 /км | 01:00:23 |
|
5 сен в 12:21:15
Пермь любимая❤️Пока тут побегаю🏃♀️💛
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.13 км | 05:54 /км | 59:55 |
|
Ты мастер позирования 👏👌
Айй, спасибо☺️Приятно✨Очень люблю фоткаться😁💛
2 сен в 18:11:54
Прекрасное начало сентября💛
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.16 км | 05:44 /км | 01:26:57 |
|
Само настроение 🤩
Хочется яркой осени🙃✨
30 авг в 12:24:22
Выходной - не выходной🙃💛
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.17 км | 05:49 /км | 01:39:54 |
|
29 авг в 21:18:22
Это был Эндорфиновый вечерок🏃♀️❤️но пока все делали общую фотку - я бегала😁а небо было сегодня потрясающее🤩
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:58 /км | 01:00:25 |
|
Поиграла в футбол?😂
Отвлекала нападающую команду, когда пробегала мимо ворот..это считается, что я была в защите?😂😂
Ахахаха небось ставки сделали 😂
Попадут в меня мячом или нет?😂
Да и сколько раз😂 но думаю маловероятно, ты же как ракета 🤌🚀🔥🔥🔥
Ни разу ещё👌😁У них кружится голова от количества моих кругов по стадиону🏃♀️🚀 🔥 🔥
А тебе не скучно там бегать?)
Я же с Эндорфинами🔥у нас не бывает скучно😉
А если одна, то это обычно короткие ускорения или темповые отрезки) на стадионе их удобнее бегать🏃♀️
Убедила 😂
29 авг в 11:02:52
Очередной раз убедилась, что психология в беге очень важна) развивающий бег 7 км✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.15 км | 05:46 /км | 01:27:37 |
|
28 авг в 10:22:09
Тот момент, когда восстановительная превратилась в половинку🙃люблю, когда 🏃♀️ на изи❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.21 км | 05:52 /км | 02:04:38 |
|
Огонь 🔥 умничка 🤩💪
Благодарю, Михаил☺️приятно✨
27 авг в 23:04:47
Сегодня тренировали бег с барьерами🏃♀️😎вспоминала детство и лёгкую атлетику😁необычно, конечно, но очень здорово🔥классно, когда так много Эндорфинов на тренировке✨🏃♀️💕
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.44 км | 05:44 /км | 25:30 |
|
27 авг в 16:48:24
Интервалы утром сбегала 3*3000/400+1000✅жарко🏃♀️☀️💦
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.20 км | 05:48 /км | 01:57:15 |
|
🔥🔥🔥
☺️🙂☺️
26 авг в 14:21:31
По плану сегодня выходной..так что совсем немножко побегала🏃♀️💛
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.55 км | 05:44 /км | 31:52 |
|
хорошего дня Вам! чудесно выглядите!
Благодарю☺️И вам прекрасного дня☀️💫
26 авг в 7:26:29
Вчера на домашнем🏃♀️✨
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.15 км | 06:43 /км | 01:41:53 |
|
25 авг в 8:45:16
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.88 км | 06:13 /км | 55:17 |
|
23 авг в 12:28:25
Тааак классно побегала с утра, вообще на изи🏃♀️✨ Прекрасного дня всем☀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.18 км | 05:38 /км | 01:42:31 |
|
Тебе там именно под фото комментарий оставили, прочитай)
Ахахахах😂😂 з - забота😂
Ну мало ли, вдруг это важно 😏😂
Комплименты это всегда важно👌😂
Конечно, конечно, очень важно 😊
И? Где же они?😂😂
Зайди под фото, увидишь
Или ты от меня ждёшь?😂
Спасибо, пойду посмотрю☺️
Не люблю мужчин, у которых нужно что-то просить☺️😇
22 авг в 21:30:52
Сегодня ERC устроили контрольный забег на 5 км🏃♀️+1 новенькая медаль в копилочку🏅счастлива от того, что меня окружают такие потрясающие люди💘
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.35 км | 04:20 /км | 23:11 |
|
Огонь 🔥
🔥Тушить будем? Или спалим все?😁
А пожарников нет в твоём клубе?😂
Ахахаха😂😂есть несколько ребят из МЧС)))
Да ты спасена😂
У меня лучшая команда😁🔥❤️
Да никто не спорит🤌😂
Все герои вместе 🤌🔥
Город может спать спокойно😁🕷👩🚒
Ахахаха 😂😂😂
21 авг в 16:19:08
Вчерашняя восстановительная🏃♀️✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.12 км | 06:22 /км | 01:17:17 |
|
18 авг в 14:28:00
Я очень хотела кубок - приехала и забрала два😎🏆🏆еееее🔥🔥🔥мои первые😎🔥безгранично счастлива!!! Спасибо всем за поддержку и приятные слова❤️
Это был спонтанный старт, к которому я не готовилась) трасса казалась одной сплошной горкой, почему-то в обе стороны😁так что я очень радовалась, что обратный маршрут всех моих длительных обычно в горку) было привычно и совсем не тяжело) обновила личник на 05:04, очень довольна собой🚀🔥всем бег🏃♀️❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 04:50 /км | 01:42:13 |
|
Поздравляю! 🥳
Спасибо☺️🥳
Умничка и красотка!😁👍
Спасибо большое, приятно☺️🥰
😊❤️
Поздравляю 🔥🙂,МОЩЩЩЩНАЯ😎🔥🤗
Спасибо☺️Не зря бегаю😎😎🚀🔥
Бомбяу⚡️⚡️⚡️Ира, мои искренние поздравления, ты своим трудом заслужила награду, молодец 👏👏👏🔥
Спасибо☺️🤗приятно очень✨
Ирина, Отличный результат, поздравляю!!!🙌 🍾
Алексей, спасибо✨🥳Приятно☺️
18 авг в 14:24:17
Разминка. Зарядилась энергией от чемпиона России по суточному бегу😎и серебряного призёра Backyard Ultra😎🔥готова к новым рекордам😁😎🚀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.17 км | 09:04 /км | 10:37 |
|
Пётр тоже бежал?
Да, был первый на половинке) хоть кто-то узнал легенду😁💪🏽
Я следил за последним Бэкъярдом, там с Петей и Эльдаром бежал мой земляк Никита Торопов, соответственно он занял 3е место.
Даа..мы всем клубом 4 дня следили за гонкой) сверхлюди🔥
Я тоже не спал ю, следил и даже на работу не вышел 😬
У нас в этом году будет первый Бэкъярд, будут бегать по берегу Белого моря. Участников много зарегистрировалось, буду следить уже вживую
😁😁волнительный забег был, согласна)
Оо, как здорово! Атмосфера там будет невероятная✨🔥🔥
Бэкъярд с каждым годом развивается в РФ, жду твоего участия, буду тоже следить 😁
Не в следующий раз точно😁но мысль такая мелькнула💭⚡️
Я себе сказал до 45 лет никаких Бэкъярдов, после можно 😊
Почему именно 45?)
Я думаю после 45 лет скоростные кондиции начнут завершаться, а выносливость будет хорошо прокачиваться и тогда можно проводить с собой эти все фокусы Бэкъярда.
Хм, интересное мнение) мне бы хотелось до 45 поучаствовать, но не на такие дистанции, конечно)
Этот вид бега быстро развивается и манит бегунов на участие, так что не удивлюсь, если в ближайшие пару лет будем в списках участников 😀
😁почему бы и нет) всегда интересно пробовать свои силы в чем-то новом)
Полностью согласен 👍🏻
Уже есть планы на какие-нибудь масштабные старты?)
Для меня каждый старт масштабный 😀 да, будут в этом сезоне один выездной и пару местных.
😁поддерживаю) куда выездной будет?)
В Вологодскую область. Трейл в лесах Верховажья 28 км 🏃♂️
Мощно🏃💪🏽⚡️
Обожаю бегать в лесах 🌲😊
В Саратовской области мне тоже приходилось бегать, правда этот бег хочется забыть как страшный сон 😀
Редко бегаю в лесу) в основном асфальт🛣
Ахахах😂😂чем же так отличился тот бег?😁
Это было в далёком 2011м году в армии. 6 месяцев каждое утро 7-10км в керзовых сапогах и портянках 😁 Представь как я был счастлив, когда вернулся домой и вышел на пробежку в кроссовках 😀
Оо, и правда, не лучшие воспоминания😁😁такие ситуации учат ценить привычные мелочи😁👟
Да, согласен 👍🏻
Ну вот только вчера говорили о Бэкъярде, сегодня подписался в ближайшие выходные быть беговым волонтёром на первом нашем Бэкъярде. Буду бегать круги за участниками, следить за разметкой, поить водичкой, при случае оказывать мед. помощь, ну и поддерживать разговор с участниками 😊
Как здорово!🔥Полностью бегать круги надо будет?🙈Я почему-то подумала, что у вас Бэкъярд будет в следующем году)
Да, круги полные. 24 августа старт
Ну вот, а только вчера говорил, что не раньше 45 лет😂😂
Ахаха да 😁 но я буду бегать с перерывами, если выходить каждый час с участниками, то приз приз придётся забрать себе 😁
😁😁и тебя больше не возьмут волонтёром тогда😁
На самом деле моя стратегия это «прощупать почву» чтобы потом понимать, что необходимо подготовить, когда сам буду участником
Отличный план) надеюсь, поделишься выводами?)
Нужно понять для себя уровень подготовки, снаряжение, питание и т д конечно поделюсь, пиши в телеграмм
Так лучше) а то я не поняла куда надо писать😁
17 авг в 21:45:22
Сегодня были короткие ускорения перед завтрашним стартом🙏🏃♀️🚀
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.77 км | 07:21 /км | 57:11 |
|
Удачи завтра 💪
Спасибо большое🙏💫
Всё будет прекрасно 🌹
Спасибо за поддержку🙏✨
15 авг в 20:26:06
+1 потрясающий Эндорфиновый вечер✨💚
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.88 км | 06:11 /км | 54:58 |
|
Сочетание цветов просто огонь 🔥
Спасибо☺️Люблю, когда ярко🙃🔥
Да то ж понятно 😏😂
Какие часы используешь?
😏😏🔥
У меня Apple Watch) чтобы ремешки можно было менять под все цвета одежды😂
Ахахаха вот ты заморочилась😂
Я представляю как ты готовишься к поездкам 😂
А какой серии или номер?
Зато красиво☺️✨
Ахахахахха😂очень тщательно✨🔥
Если не ошибаюсь, SE)
Спасибо, гляну)
Обращайся)
К тебе в первую очередь 😊😂
Аййй) ну класс, жду ещё вопросики☺️😁
Подъехал ещё вопросик)
Может лучше нагрудный пульсометр приобрести чем часы?
Ну наконец-то..весь день жду😂😂
Хм, есть вероятность, что пульсометр лучше измеряет. На часах все равно небольшая задержка есть. Но, лично для меня, часы намного удобнее)
Ну вот в том то и дело)
И смотрится как аксессуар красиво 😊
Там не такая большая погрешность)
Чем тебе не нравятся часы?) тоже отлично смотрятся✨
Да нравятся, просто что более точнее определяет пульс
Повторюсь, там не такая большая погрешность) и если учесть, что все это время ты бегал без контроля пульса, то я думаю, часы подойдут)
Или дальше продолжать так бегать 😂
Нет, тогда уж лучше пульсометр)
Не буду готовить тебя к марафону без контроля пульса😂😂
Опа, какие условия 🤌😂
А ты думал..все серьезно😎😎😂
Когда начнём?😂
Куртки я уже заказал 😎😂
Да уже можно так-то😁😁больше времени - лучше результат🏃🔥
😎😎ну все, начало положено😁кроссовки зимние?❄️
Я в летних бегал зимой
Щас появились трейловые, думаю норм)
Ну отлично✨Осталось найти больше свободного времени для тренировок) справишься?😁
Три раза в неделю, этого мало?😊
На начальном этапе достаточно) а потом надо будет больше☺️
Уж куда больше)
До Марса и обратно)
Ещё до Луны и Венеры надо будет✨😁
Это ты у нас можешь так 😏😂
😁я тебя научу, тоже сможешь так😏🔥
Моя надкостница тебе уже привет передаёт 👋😂
Мы уже обсуждали это, все под контролем👌😁
15 авг в 10:41:37
Моё идеальное утро☀️🏃♀️💛
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.17 км | 06:05 /км | 01:44:30 |
|
☝с чего начинается 🤏👌👋🥳
С множества полезных привычек и бега, конечно☺️🏃♀️
Хоть понимаешь о чëм я ну и я понял о чëм ты 😁
😁понимание это важно)))
14 авг в 21:48:39
Вчерашний вечер с Эндорфинами💙✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 06:31 /км | 01:05:53 |
|
14 авг в 21:42:45
15*200/200✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.12 км | 06:02 /км | 01:13:15 |
|
14 авг в 21:40:14
4*1600/200✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.14 км | 05:43 /км | 01:20:52 |
|
11 авг в 7:37:57
Это должны были быть темповые 10 км..но ноги вообще отказывались бежать. Добежала как смогла. Сегодня выходной☀️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.14 км | 06:46 /км | 01:35:42 |
|
Лепота 😊🔥
Даа..Волга прекрасна🤩🌊
9 авг в 8:48:35
А утром у меня появился новый беговой компаньон🐕правда, ненадолго его хватило)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.14 км | 06:03 /км | 01:25:46 |
|
9 авг в 8:42:12
Прекрасный Эндорфиновый вечер💙пели песни, бегали оленьим бегом, разговаривали обо всем на свете, танцевали и снова пели👯♀️👯♀️ERC это больше, чем просто бег💘🏃♀️✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.66 км | 06:39 /км | 44:21 |
|
8 авг в 8:13:02
Прекрасное утро☀️15*200/200✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.12 км | 06:06 /км | 01:14:02 |
|
7 авг в 8:08:20
Мне не всегда нравится вставать в 5-6 утра..но всегда нравится этот каааайф после пробежки🥰🏃♀️✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.15 км | 06:15 /км | 01:34:47 |
|
А мне нравится зп получать после таких ранних подъёмов😏😂
Ахахахаха😂😂😂мне тоже платят😉☺️
Где мой процент тогда?😂
Тааак..а тебе за что?😂😂
За хорошее настроение, периодически 😏😂😂😂
Ахахаха😂😂😂надо чаще радовать, чтобы процент получать😉😂
Я подумаю над твоим предложением…😏😂
Это краткосрочное предложение, у тебя не так много времени😁😂😂
Ты в долгий ящик такое не откладываешь 😂
Не люблю, когда тормозят в важных вопросах😁😂
Получается ты меня тормозом называешь 🤔😂
Не было такого🤔😂
Ахахаха всё я тебя спалил 😂
Зато исправился😂😂
6 авг в 11:03:15
Проснулась в 6 утра - дождь идёт. Расстроилась, длительная была под угрозой. Хотела обратно спать лечь😁потом вспомнила, что до марафона два месяца. И не факт, что там не будет дождя. Собралась и побежала. Мотивация она внутри✨Ищите поводы, чтобы бегать, а не оправдывать свою лень☺️Всем бег🏃♀️❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.30 км | 06:03 /км | 03:03:40 |
|
Супер 🔥
Благодарю☺️✨
Спасибо если бы не ты, я бы так и бегал по 0,5 литра 🫢 , после увиденной 30 тки 22 осмелился 🫱🫲 Вы прекрасный мотиватор 😁
Ахаха😂😂Роман, рада вашим результатам🙏✨Всегда приятно быть чьим-то мотиватором)))
Надо тоже попробовать )))30)
Все получится🏃♀️🚀главное бежать по самочувствию🙏✨
Ты где такие классные футболки берёшь?😊
Все оценили мою длительную и только ты футболку😁😁эту на забеге в Сочи купила) милая, да?🥰
Да я просто уже привык к твоим мега дистанциям, ты же мощь😎🤌😂😂😂а вот футболочку милую заимел….😊😂
Приятненько☺️✨я там ещё татуировки купила «беги, принцесса»👸🏼🏃♀️+100 к скорости добавляют, проверено🚀😁
А че не молнию Маккуин?😂
Дай футболку погонять, верну с бонусом 😂
Принцесса милее☺️😁😁
Ахахаха😂😂привезу, мне не жалко😁она все равно большая😁😁какой бонус?✨
Сразу бонус заинтересовал😏😂сразу на берегу договариваешься 😂
😂😂заметь, я уже согласилась, так что это просто интерес😁
Отправь почтой, пока ты приедешь у меня осенняя хандра начнётся 😂
Пиши адрес😁пусть согревает тебя холодными осенними вечерами😂😂
Конечно напишу, думаешь не напишу 😊😂
Почти на 💯 уверена, что нет😂😂
Уже написал 😂 ты ещё прочитала)
6 авг в 10:48:53
Интервалы на дорожке 2*/1000/200 + 2000/400/✅
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.13 км | 07:03 /км | 01:32:43 |
|
4 авг в 19:05:38
Проплыла 1,5 км🏊♀️проехала 73-75 км🚴♀️пробежала 10 км🏃♀️выжила💪🏽💪🏽ну все, Ironman, жди меня😂😂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 06:29 /км | 01:05:36 |
|
Красотка👍
Благодарю☺️✨
Вот это ты мощная, поздравляю 👏🔥
Спасибо☺️🥳
Загрузка...