18 окт в 11:14:03
Дважды МАРАФОНКА!!!
Не передать словами все эмоции от этого забега и от поездки в целом😍❤️
Марафон пролетел вообще незаметно😂Московские горочки, о которых так много говорят, оказались совсем не страшными, я ожидала чего-то более сложного😁Очень важно уметь договариваться с собой🏃♀️т.к. марафон бегут головой, а не ногами🏃♀️Радовалась, что команда Gri сделала татуировки с раскладкой времени, лично мне очень помогло🚀🔥из 03:30 выбежала, счастлива безумно!!!!🥳Благодарна всем, кто верил и поддерживал🙏тренер, семья, одноклубники, ребята из других клубов, друзья, волонтёры...все, все, все кто говорил, что я точно справлюсь, спасибо вам!!!❤️❤️❤️без такой армии поддержки было бы намного сложнее! Ценю и благодарю🙏❤️
Это было мощно! Масштабно! Энергично! Незабываемо!🤩Всем бег! Всем марафон!🏃♀️🚀🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 42.20 км | 04:57 /км | 03:29:01 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
Масейкина Наталья
Поздравляю! 🙌
Косаш Ирина
Наталья, спасибо✨😘
Кузьмин Леонид
Результат-шикарный👍!
Косаш Ирина
Благодарю☺️✨
Анзор Анзорович
Превосходный результат, верил в тебя до победного 🚀🚀🚀🔥
Косаш Ирина
Спасибо!🤗Очень ценю🙏✨в следующем году вместе побежим🚀🔥🔥
Анзор Анзорович
Думаешь?🤓😂
Косаш Ирина
Уверена, как никогда😎😎🚀
Анзор Анзорович
Ахахаха сегодня мой Краснодар играет против Спартака, скажи что ты уверена в их победе😂
Косаш Ирина
Вне всяких сомнений😎😎конечно, победят!!!🙏💫⚽️🏆🔥
Анзор Анзорович
Смотри матч сегодня в 16:30 👻😂
Косаш Ирина
Буду в дороге) так что жду от тебя прямую трансляцию из комментариев😁⚽️
Анзор Анзорович
Сомнительно, но окей 🤓😂
Косаш Ирина
😂😂напиши хотя бы с каким счетом выиграли😎
Анзор Анзорович
Я постараюсь 🤓😂
Косаш Ирина
Ну началось👻😂
Сорокин Денис
Крутая 😎💪
Косаш Ирина
Спасибо, Денис☺️✨
Хохлов Алексей
Ирина умница! 🙌 хороший результат 👍🏻 учесть погодные условия и ветер в тот день
Косаш Ирина
Алексей, благодарю✨Даа, ветром сдувало пару раз) но в целом, считаю, повезло с погодой) хотя бы без дождя и снега обошлось😁
Хохлов Алексей
У меня много там знакомых, друзей бежали и многие не справились с ветром. Ну а я смотрел онлайн 😊 Заруба на финише поразила, особенно финиш Александры Морозовой
Косаш Ирина
Жаль, конечно((( Как тебе атмосфера? Захотелось пробежать там в следующем году?) Я ощутила сильный ветер только один раз, на набережной) быстренько пробежала этот участок и в остальном было нормально) результат превзошёл мои ожидания, если честно) согласна, ее финиш был прекрасен🚀🚀
Хохлов Алексей
Атмосфера огонь 🔥 пробежать конечно хочется, но я так заранее не планирую. Посмотрим как пойдёт сезон и там с тренером решим, загадывать вообще не моё.
Косаш Ирина
Прекрасно понимаю про планирование) может быть готовишься к каким-то другим стартам в следующем году?
Хохлов Алексей
У моего тренера такая политика, что прежде, чем выезжать на большие старты нужно показывать отличные результаты на домашних стартах, чтобы на выезде соревноваться и бежать по личнику. Пока планы только на зимний тренировочный план, а там весной будет видно уже на счёт выездов.
Хохлов Алексей
В этом сезоне все домашние старты отлично сбегал. Один старт только вышел не очень, перегрелся на солнце и меня накрыло уже на 3 км, сходить с дистанции не стал, тянул до финиша. А так полностью сосредоточен на тренировках, впереди зима и много работы и целей.
Косаш Ирина
Интересное мнение) но ведь на масштабных стартах особая атмосфера🤩🤩да и личнику ничего не мешает)
Косаш Ирина
А какая дистанция была? Отличный настрой у тебя💪🏽🔥
Хохлов Алексей
Я просто с августа начал тренироваться у нового тренера, совсем другой подход, другой план тренировок, тренируюсь в группе с ребятами кмс у которых уровень на много выше моего. Вообщем учусь, стремлюсь, набираюсь опыта. По началу тяжеловато было, даже пришлось жизнь перестроить слегка, но мне это очень нравится, тренировками доволен.
Косаш Ирина
Ого! Как здорово🔥уверена, что это все приведёт к отличным результатам!!
Хохлов Алексей
Дистанция была 10 км +28 на улице и старт в 12:30. Я много находился на солнце в ожидании старта и на 3 км поплыл. Решил, что буду терпеть ну и темп конечно снизился сильно. Безусловно для меня это опыт на будущее, плохих стартов не бывает.
8 окт в 17:47:42
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.14 км | 05:36 /км | 01:19:17 |
|
5 окт в 16:40:55
10*100/150✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.15 км | 06:25 /км | 01:37:17 |
|
5 окт в 16:37:11
2*3000/500+350✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.14 км | 05:42 /км | 01:20:47 |
|
Достойно 👍👍💪💪
☺️благодарю, Денис)
30 сен в 10:54:11
Забег невест👰🏼♀️Отличный повод снова надеть свадебное платье) Самый красивый и самый сложный мой забег✨В корсете вообще невозможно дышать😁еле добежала)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.75 км | 04:33 /км | 07:58 |
|
Ого, круто, поздравляю 🤗🚀
Спасибо☺️✨
30 сен в 10:47:27
10*100/150✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 06:31 /км | 01:05:54 |
|
30 сен в 10:42:34
2*3000/500+350✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.15 км | 05:57 /км | 01:30:15 |
|
25 сен в 20:38:38
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.12 км | 06:11 /км | 01:15:05 |
|
23 сен в 16:34:25
+8 не повод бегать в лосинках🙃даже не сосчитать сколько недоуменных взглядов я поймала за эту пробежку😁25 км в марафонском темпе, легко и кайфово🏃♀️🚀🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 36.36 км | 05:18 /км | 03:13:17 |
|
Главное вам было не холодно, столько пробежать ⚡️такая красотка и так бегаете!!! 💪💪💪
Ярко!
23 сен в 16:21:14
Это были короткие субботние ускорения⚡️В перерыве между утренним и дневным дождём💦
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 06:16 /км | 01:03:21 |
|
19 сен в 19:20:06
Сегодня интервалы 2*5000/1000+300✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.20 км | 05:57 /км | 02:00:14 |
|
19 сен в 19:07:55
Рассвет на Каме прекрасен😍✨💕
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.13 км | 05:40 /км | 01:14:36 |
|
Лепота😍😊
16 сен в 11:00:57
Такой туманный город П❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.19 км | 05:58 /км | 01:54:37 |
|
16 сен в 10:54:35
Это был ночной😈забег в Екатеринбурге🏃♀️5 в абсолюте✨очень довольна)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 04:03 /км | 12:09 |
|
13 сен в 21:38:06
Все-таки я утренний бегун😁но вечером тоже было неплохо..пришлось бежать немного быстрее, чтобы не замёрзнуть) отказываюсь принимать осень🍂☀️✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.13 км | 05:45 /км | 01:15:35 |
|
12 сен в 6:20:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.12 км | 06:26 /км | 01:18:01 |
|
9 сен в 7:22:54
Пермский марафон❤️Это был потрясающий забег! Родной город! Близкие люди с плакатами на трассе! Поддержка одноклубников сквозь километры! Милая девочка волонтёр) намного легче бежать, когда тебя поддерживает такое количество людей🙏Спасибо, я очень ценю каждого💛не смотря на затяжные горочки, удалось улучшить результат на 3 минуты🚀Смогла! Справилась! Довольна! Кайфанула на все 💯🏃♀️🚀🔥❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 04:42 /км | 01:39:20 |
|
Отличное время🏃♀️👍!
Спасибо☺️🚀
Отличная, качественная пробежка👍👍👍
☺️спасибо)
Умничка 👍 дальше больше 💪 так держать 🤩
Спасибо✨Только вперёд🏃♀️🚀
Как говорит мой тренер: это замечательный результат! 👍🏻 Ирина поздравляю 🙌 💐
Спасибо✨Мой тренер сказал, что гордится🤩💪🏽
Ещё бы, отличный результат ✨
7 сен в 19:19:05
Короткие ускорения перед завтрашним забегом🏃♀️🚀🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.77 км | 06:28 /км | 50:21 |
|
5 сен в 12:40:35
Мне красиво😍✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:58 /км | 01:00:23 |
|
5 сен в 12:21:15
Пермь любимая❤️Пока тут побегаю🏃♀️💛
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.13 км | 05:54 /км | 59:55 |
|
Ты мастер позирования 👏👌
Айй, спасибо☺️Приятно✨Очень люблю фоткаться😁💛
2 сен в 18:11:54
Прекрасное начало сентября💛
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.16 км | 05:44 /км | 01:26:57 |
|
Само настроение 🤩
Хочется яркой осени🙃✨
30 авг в 12:24:22
Выходной - не выходной🙃💛
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.17 км | 05:49 /км | 01:39:54 |
|
29 авг в 21:18:22
Это был Эндорфиновый вечерок🏃♀️❤️но пока все делали общую фотку - я бегала😁а небо было сегодня потрясающее🤩
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:58 /км | 01:00:25 |
|
Поиграла в футбол?😂
Отвлекала нападающую команду, когда пробегала мимо ворот..это считается, что я была в защите?😂😂
Ахахаха небось ставки сделали 😂
Попадут в меня мячом или нет?😂
Да и сколько раз😂 но думаю маловероятно, ты же как ракета 🤌🚀🔥🔥🔥
Ни разу ещё👌😁У них кружится голова от количества моих кругов по стадиону🏃♀️🚀 🔥 🔥
А тебе не скучно там бегать?)
Я же с Эндорфинами🔥у нас не бывает скучно😉
А если одна, то это обычно короткие ускорения или темповые отрезки) на стадионе их удобнее бегать🏃♀️
Убедила 😂
29 авг в 11:02:52
Очередной раз убедилась, что психология в беге очень важна) развивающий бег 7 км✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.15 км | 05:46 /км | 01:27:37 |
|
28 авг в 10:22:09
Тот момент, когда восстановительная превратилась в половинку🙃люблю, когда 🏃♀️ на изи❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.21 км | 05:52 /км | 02:04:38 |
|
Огонь 🔥 умничка 🤩💪
Благодарю, Михаил☺️приятно✨
27 авг в 23:04:47
Сегодня тренировали бег с барьерами🏃♀️😎вспоминала детство и лёгкую атлетику😁необычно, конечно, но очень здорово🔥классно, когда так много Эндорфинов на тренировке✨🏃♀️💕
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.44 км | 05:44 /км | 25:30 |
|
27 авг в 16:48:24
Интервалы утром сбегала 3*3000/400+1000✅жарко🏃♀️☀️💦
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.20 км | 05:48 /км | 01:57:15 |
|
🔥🔥🔥
☺️🙂☺️
26 авг в 14:21:31
По плану сегодня выходной..так что совсем немножко побегала🏃♀️💛
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.55 км | 05:44 /км | 31:52 |
|
хорошего дня Вам! чудесно выглядите!
Благодарю☺️И вам прекрасного дня☀️💫
26 авг в 7:26:29
Вчера на домашнем🏃♀️✨
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.15 км | 06:43 /км | 01:41:53 |
|
25 авг в 8:45:16
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.88 км | 06:13 /км | 55:17 |
|
23 авг в 12:28:25
Тааак классно побегала с утра, вообще на изи🏃♀️✨ Прекрасного дня всем☀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.18 км | 05:38 /км | 01:42:31 |
|
Тебе там именно под фото комментарий оставили, прочитай)
Ахахахах😂😂 з - забота😂
Ну мало ли, вдруг это важно 😏😂
Комплименты это всегда важно👌😂
Конечно, конечно, очень важно 😊
И? Где же они?😂😂
Зайди под фото, увидишь
Или ты от меня ждёшь?😂
Спасибо, пойду посмотрю☺️
Не люблю мужчин, у которых нужно что-то просить☺️😇
22 авг в 21:30:52
Сегодня ERC устроили контрольный забег на 5 км🏃♀️+1 новенькая медаль в копилочку🏅счастлива от того, что меня окружают такие потрясающие люди💘
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.35 км | 04:20 /км | 23:11 |
|
Огонь 🔥
🔥Тушить будем? Или спалим все?😁
А пожарников нет в твоём клубе?😂
Ахахаха😂😂есть несколько ребят из МЧС)))
Да ты спасена😂
У меня лучшая команда😁🔥❤️
Да никто не спорит🤌😂
Все герои вместе 🤌🔥
Город может спать спокойно😁🕷👩🚒
Ахахаха 😂😂😂
21 авг в 16:19:08
Вчерашняя восстановительная🏃♀️✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.12 км | 06:22 /км | 01:17:17 |
|
18 авг в 14:28:00
Я очень хотела кубок - приехала и забрала два😎🏆🏆еееее🔥🔥🔥мои первые😎🔥безгранично счастлива!!! Спасибо всем за поддержку и приятные слова❤️
Это был спонтанный старт, к которому я не готовилась) трасса казалась одной сплошной горкой, почему-то в обе стороны😁так что я очень радовалась, что обратный маршрут всех моих длительных обычно в горку) было привычно и совсем не тяжело) обновила личник на 05:04, очень довольна собой🚀🔥всем бег🏃♀️❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 04:50 /км | 01:42:13 |
|
Поздравляю! 🥳
Спасибо☺️🥳
Умничка и красотка!😁👍
Спасибо большое, приятно☺️🥰
😊❤️
Поздравляю 🔥🙂,МОЩЩЩЩНАЯ😎🔥🤗
Спасибо☺️Не зря бегаю😎😎🚀🔥
Бомбяу⚡️⚡️⚡️Ира, мои искренние поздравления, ты своим трудом заслужила награду, молодец 👏👏👏🔥
Спасибо☺️🤗приятно очень✨
Ирина, Отличный результат, поздравляю!!!🙌 🍾
Алексей, спасибо✨🥳Приятно☺️
18 авг в 14:24:17
Разминка. Зарядилась энергией от чемпиона России по суточному бегу😎и серебряного призёра Backyard Ultra😎🔥готова к новым рекордам😁😎🚀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.17 км | 09:04 /км | 10:37 |
|
Пётр тоже бежал?
Да, был первый на половинке) хоть кто-то узнал легенду😁💪🏽
Я следил за последним Бэкъярдом, там с Петей и Эльдаром бежал мой земляк Никита Торопов, соответственно он занял 3е место.
Даа..мы всем клубом 4 дня следили за гонкой) сверхлюди🔥
Я тоже не спал ю, следил и даже на работу не вышел 😬
У нас в этом году будет первый Бэкъярд, будут бегать по берегу Белого моря. Участников много зарегистрировалось, буду следить уже вживую
😁😁волнительный забег был, согласна)
Оо, как здорово! Атмосфера там будет невероятная✨🔥🔥
Бэкъярд с каждым годом развивается в РФ, жду твоего участия, буду тоже следить 😁
Не в следующий раз точно😁но мысль такая мелькнула💭⚡️
Я себе сказал до 45 лет никаких Бэкъярдов, после можно 😊
Почему именно 45?)
Я думаю после 45 лет скоростные кондиции начнут завершаться, а выносливость будет хорошо прокачиваться и тогда можно проводить с собой эти все фокусы Бэкъярда.
Хм, интересное мнение) мне бы хотелось до 45 поучаствовать, но не на такие дистанции, конечно)
Этот вид бега быстро развивается и манит бегунов на участие, так что не удивлюсь, если в ближайшие пару лет будем в списках участников 😀
😁почему бы и нет) всегда интересно пробовать свои силы в чем-то новом)
Полностью согласен 👍🏻
Уже есть планы на какие-нибудь масштабные старты?)
Для меня каждый старт масштабный 😀 да, будут в этом сезоне один выездной и пару местных.
😁поддерживаю) куда выездной будет?)
В Вологодскую область. Трейл в лесах Верховажья 28 км 🏃♂️
Мощно🏃💪🏽⚡️
Обожаю бегать в лесах 🌲😊
В Саратовской области мне тоже приходилось бегать, правда этот бег хочется забыть как страшный сон 😀
Редко бегаю в лесу) в основном асфальт🛣
Ахахах😂😂чем же так отличился тот бег?😁
Это было в далёком 2011м году в армии. 6 месяцев каждое утро 7-10км в керзовых сапогах и портянках 😁 Представь как я был счастлив, когда вернулся домой и вышел на пробежку в кроссовках 😀
Оо, и правда, не лучшие воспоминания😁😁такие ситуации учат ценить привычные мелочи😁👟
Да, согласен 👍🏻
Ну вот только вчера говорили о Бэкъярде, сегодня подписался в ближайшие выходные быть беговым волонтёром на первом нашем Бэкъярде. Буду бегать круги за участниками, следить за разметкой, поить водичкой, при случае оказывать мед. помощь, ну и поддерживать разговор с участниками 😊
Как здорово!🔥Полностью бегать круги надо будет?🙈Я почему-то подумала, что у вас Бэкъярд будет в следующем году)
Да, круги полные. 24 августа старт
Ну вот, а только вчера говорил, что не раньше 45 лет😂😂
Ахаха да 😁 но я буду бегать с перерывами, если выходить каждый час с участниками, то приз приз придётся забрать себе 😁
😁😁и тебя больше не возьмут волонтёром тогда😁
На самом деле моя стратегия это «прощупать почву» чтобы потом понимать, что необходимо подготовить, когда сам буду участником
Отличный план) надеюсь, поделишься выводами?)
Нужно понять для себя уровень подготовки, снаряжение, питание и т д конечно поделюсь, пиши в телеграмм
Так лучше) а то я не поняла куда надо писать😁
17 авг в 21:45:22
Сегодня были короткие ускорения перед завтрашним стартом🙏🏃♀️🚀
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.77 км | 07:21 /км | 57:11 |
|
Удачи завтра 💪
Спасибо большое🙏💫
Всё будет прекрасно 🌹
Спасибо за поддержку🙏✨
15 авг в 20:26:06
+1 потрясающий Эндорфиновый вечер✨💚
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.88 км | 06:11 /км | 54:58 |
|
Сочетание цветов просто огонь 🔥
Спасибо☺️Люблю, когда ярко🙃🔥
Да то ж понятно 😏😂
Какие часы используешь?
😏😏🔥
У меня Apple Watch) чтобы ремешки можно было менять под все цвета одежды😂
Ахахаха вот ты заморочилась😂
Я представляю как ты готовишься к поездкам 😂
А какой серии или номер?
Зато красиво☺️✨
Ахахахахха😂очень тщательно✨🔥
Если не ошибаюсь, SE)
Спасибо, гляну)
Обращайся)
К тебе в первую очередь 😊😂
Аййй) ну класс, жду ещё вопросики☺️😁
Подъехал ещё вопросик)
Может лучше нагрудный пульсометр приобрести чем часы?
Ну наконец-то..весь день жду😂😂
Хм, есть вероятность, что пульсометр лучше измеряет. На часах все равно небольшая задержка есть. Но, лично для меня, часы намного удобнее)
Ну вот в том то и дело)
И смотрится как аксессуар красиво 😊
Там не такая большая погрешность)
Чем тебе не нравятся часы?) тоже отлично смотрятся✨
Да нравятся, просто что более точнее определяет пульс
Повторюсь, там не такая большая погрешность) и если учесть, что все это время ты бегал без контроля пульса, то я думаю, часы подойдут)
Или дальше продолжать так бегать 😂
Нет, тогда уж лучше пульсометр)
Не буду готовить тебя к марафону без контроля пульса😂😂
Опа, какие условия 🤌😂
А ты думал..все серьезно😎😎😂
Когда начнём?😂
Куртки я уже заказал 😎😂
Да уже можно так-то😁😁больше времени - лучше результат🏃🔥
😎😎ну все, начало положено😁кроссовки зимние?❄️
Я в летних бегал зимой
Щас появились трейловые, думаю норм)
Ну отлично✨Осталось найти больше свободного времени для тренировок) справишься?😁
Три раза в неделю, этого мало?😊
На начальном этапе достаточно) а потом надо будет больше☺️
Уж куда больше)
До Марса и обратно)
Ещё до Луны и Венеры надо будет✨😁
Это ты у нас можешь так 😏😂
😁я тебя научу, тоже сможешь так😏🔥
Моя надкостница тебе уже привет передаёт 👋😂
Мы уже обсуждали это, все под контролем👌😁
15 авг в 10:41:37
Моё идеальное утро☀️🏃♀️💛
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.17 км | 06:05 /км | 01:44:30 |
|
☝с чего начинается 🤏👌👋🥳
С множества полезных привычек и бега, конечно☺️🏃♀️
Хоть понимаешь о чëм я ну и я понял о чëм ты 😁
😁понимание это важно)))
14 авг в 21:48:39
Вчерашний вечер с Эндорфинами💙✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 06:31 /км | 01:05:53 |
|
14 авг в 21:42:45
15*200/200✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.12 км | 06:02 /км | 01:13:15 |
|
14 авг в 21:40:14
4*1600/200✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.14 км | 05:43 /км | 01:20:52 |
|
11 авг в 7:37:57
Это должны были быть темповые 10 км..но ноги вообще отказывались бежать. Добежала как смогла. Сегодня выходной☀️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.14 км | 06:46 /км | 01:35:42 |
|
Лепота 😊🔥
Даа..Волга прекрасна🤩🌊
9 авг в 8:48:35
А утром у меня появился новый беговой компаньон🐕правда, ненадолго его хватило)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.14 км | 06:03 /км | 01:25:46 |
|
9 авг в 8:42:12
Прекрасный Эндорфиновый вечер💙пели песни, бегали оленьим бегом, разговаривали обо всем на свете, танцевали и снова пели👯♀️👯♀️ERC это больше, чем просто бег💘🏃♀️✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.66 км | 06:39 /км | 44:21 |
|
8 авг в 8:13:02
Прекрасное утро☀️15*200/200✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.12 км | 06:06 /км | 01:14:02 |
|
7 авг в 8:08:20
Мне не всегда нравится вставать в 5-6 утра..но всегда нравится этот каааайф после пробежки🥰🏃♀️✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.15 км | 06:15 /км | 01:34:47 |
|
А мне нравится зп получать после таких ранних подъёмов😏😂
Ахахахаха😂😂😂мне тоже платят😉☺️
Где мой процент тогда?😂
Тааак..а тебе за что?😂😂
За хорошее настроение, периодически 😏😂😂😂
Ахахаха😂😂😂надо чаще радовать, чтобы процент получать😉😂
Я подумаю над твоим предложением…😏😂
Это краткосрочное предложение, у тебя не так много времени😁😂😂
Ты в долгий ящик такое не откладываешь 😂
Не люблю, когда тормозят в важных вопросах😁😂
Получается ты меня тормозом называешь 🤔😂
Не было такого🤔😂
Ахахаха всё я тебя спалил 😂
Зато исправился😂😂
6 авг в 11:03:15
Проснулась в 6 утра - дождь идёт. Расстроилась, длительная была под угрозой. Хотела обратно спать лечь😁потом вспомнила, что до марафона два месяца. И не факт, что там не будет дождя. Собралась и побежала. Мотивация она внутри✨Ищите поводы, чтобы бегать, а не оправдывать свою лень☺️Всем бег🏃♀️❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.30 км | 06:03 /км | 03:03:40 |
|
Супер 🔥
Благодарю☺️✨
Спасибо если бы не ты, я бы так и бегал по 0,5 литра 🫢 , после увиденной 30 тки 22 осмелился 🫱🫲 Вы прекрасный мотиватор 😁
Ахаха😂😂Роман, рада вашим результатам🙏✨Всегда приятно быть чьим-то мотиватором)))
Надо тоже попробовать )))30)
Все получится🏃♀️🚀главное бежать по самочувствию🙏✨
Ты где такие классные футболки берёшь?😊
Все оценили мою длительную и только ты футболку😁😁эту на забеге в Сочи купила) милая, да?🥰
Да я просто уже привык к твоим мега дистанциям, ты же мощь😎🤌😂😂😂а вот футболочку милую заимел….😊😂
Приятненько☺️✨я там ещё татуировки купила «беги, принцесса»👸🏼🏃♀️+100 к скорости добавляют, проверено🚀😁
А че не молнию Маккуин?😂
Дай футболку погонять, верну с бонусом 😂
Принцесса милее☺️😁😁
Ахахаха😂😂привезу, мне не жалко😁она все равно большая😁😁какой бонус?✨
Сразу бонус заинтересовал😏😂сразу на берегу договариваешься 😂
😂😂заметь, я уже согласилась, так что это просто интерес😁
Отправь почтой, пока ты приедешь у меня осенняя хандра начнётся 😂
Пиши адрес😁пусть согревает тебя холодными осенними вечерами😂😂
Конечно напишу, думаешь не напишу 😊😂
Почти на 💯 уверена, что нет😂😂
Уже написал 😂 ты ещё прочитала)
6 авг в 10:48:53
Интервалы на дорожке 2*/1000/200 + 2000/400/✅
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.13 км | 07:03 /км | 01:32:43 |
|
4 авг в 19:05:38
Проплыла 1,5 км🏊♀️проехала 73-75 км🚴♀️пробежала 10 км🏃♀️выжила💪🏽💪🏽ну все, Ironman, жди меня😂😂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 06:29 /км | 01:05:36 |
|
Красотка👍
Благодарю☺️✨
Вот это ты мощная, поздравляю 👏🔥
Спасибо☺️🥳
4 авг в 19:03:26
Эндорфиновые покатушки🚴♀️это был один из лучших дней этого лета!! Езда по городу, потом по лесу, велосипедный трейл, пикник, пение, заплыв, поездка за мороженым..очень разнообразный маршрут, я в восторге🤩❤️часы разрядились раньше, чем я😁в итоге получилось 73-75 км✨
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 66.73 км | 8.89 км/ч | 07:30:57 |
|
Эндофинки на лайте😊🤪
Ну почти😁Никогда в жизни столько не каталась на велике😁🚴♀️
Твои ноги сказали спасибо?)
Конечно, ещё сильнее стали ведь💪🏽☺️
На айронмен смело можешь заявляться 😎😂
Уже думаю об этом😎😂
Оказалось, что там нельзя участвовать в купальнике..расстроилась😁😂
Если честно я тоже думаю об этом
Мне это больше нравится чем ГГ
Так, давай без купальника 😂
Оо, круто! Давай выберем💫🏊♀️🚴♀️🏃♀️
Ахахаха купальник?😂
На ГГ я уже два года хочу😁но к ней надо больше готовиться, я не смогу столько лазить на руках)
Ну обойдёшь препятствие, если что 😂
Ахахахах😂😂думаю, без купальника не пустят😁
Да ну..я хочу все пройти, если уж участвовать😎😎💪🏽
А ты зимой хочешь гг пройти?😂
Ну не..летом☀️Так что ещё есть время на подготовку)
Зимой же приятно поваляться в грязи😈😂
Так ты определилась уже что ли?)
Не люблю холод❄️😁
А грязь?😂
Пока смотрела Ironman на следующий год)
И грязь не особо😂😂
В каких городах?
НН и Мск вроде
Блин, я ссылку не могу найти на айронмен в Приэльбрусье. Там такая мощная дистанция была, весной смотрел её)
Уже прошло наверное?)
Ты на какую дистанцию смотрел?)
Я просто присматривался 😂
Кажется в апреле он был или вначале лета. Точно не помню
Я пока тоже присматриваюсь)
А ты хорошо плаваешь?😁
Да. С 6 лет плаваю, но в последние года один раз в год примерно. Надо конечно готовится, а ты?)
Я могу долго-долго плавать) но..есть проблема - не люблю мочить волосы, когда плаваю🙈😂в общем, мне тоже нужно готовиться)
Предлагаю постричься налысо 🤓😂
Ахахаха😂😂ни за что🙅🏼♀️😁
Добрая дистанция на железном коне🚴♀️😊👍 и при этом 7.5 часов😳😊👍!!!
Спасибо☺️Даа..это был очень долгий спортивный день🏊♀️🚴♀️🏃♀️
Это же здорово, когда получаешь удовольствие от проделанной работы😊😊😊… причем😊😊, думаешь🤣 над тем, что можно было сделать лучше, комфортнее и т.д😊…
Согласна☺️Кстати, да) сделала много выводов о том, как делать не надо😁
Это точно😊😊😊🤣🤣🤣…на себе подобное испытал в виде травм🤣🤣🤣…но сквозь восстановление🤣🤣🤣-иду вперед😊…другой дороги нет🤣🤣🤣!!!
Нужно быть аккуратнее🙏Очень радует ваш настрой) Только вперёд💪🏽💪🏽🚀
Загрузка...