9 ноя 2025 в 12:16:19
Заминка
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.37 км | 05:48 /км | 19:33 |
|
9 ноя 2025 в 12:15:23
Тренировка✅ сегодня беговая разминка, офп, беговая заминка
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.12 км | 06:08 /км | 19:10 |
|
2 ноя 2025 в 10:56:45
Заминка
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.01 км | 06:22 /км | 12:48 |
|
2 ноя 2025 в 10:55:56
Разминка перед офп
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 06:22 /км | 19:15 |
|
26 окт 2025 в 10:04:18
Заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.74 км | 06:10 /км | 10:44 |
|
26 окт 2025 в 10:02:47
Костюмированный забег в честь Хэллоуина.
Очень красивые костюмы, спасибо всем кто подошел ответственно, был в костюмах и создал красоту👍🎉
Очень красивые костюмы, спасибо всем кто подошел ответственно, был в костюмах и создал красоту👍🎉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 04:40 /км | 47:11 |
|
Здорово,Иван 🔥! И действительно очень красивы все!👍👍👍
26 окт 2025 в 9:57:30
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.84 км | 05:47 /км | 10:40 |
|
24 окт 2025 в 11:09:53
Тренировка✅
Разминка
6 горок 300/300
2км темп 4.45
Заминка
Разминка
6 горок 300/300
2км темп 4.45
Заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.33 км | 05:59 /км | 01:07:49 |
|
Треня огонь!
Спасибо, Виктор!
22 окт 2025 в 10:46:18
Кросс✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.42 км | 05:24 /км | 45:35 |
|
19 окт 2025 в 9:07:02
Длительная✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.11 км | 05:59 /км | 01:30:36 |
|
17 окт 2025 в 10:23:47
✅отбегал
4 разминка,
10раз 200(45сек)/200,
2км заминка
4 разминка,
10раз 200(45сек)/200,
2км заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 06:01 /км | 01:00:25 |
|
13 окт 2025 в 8:58:48
Кросс✅
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.55 км | 06:18 /км | 01:00:14 |
|
12 окт 2025 в 9:25:03
Тренировка✅
Не тренировался 4 дня,
Сегодня разминка 2км,
офп 40минут,
кросс 4км
Не тренировался 4 дня,
Сегодня разминка 2км,
офп 40минут,
кросс 4км
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.51 км | 06:08 /км | 27:40 |
|
12 окт 2025 в 9:22:28
Разминка
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.01 км | 06:23 /км | 12:51 |
|
7 окт 2025 в 8:53:19
Тренировка✅
Разминка 4км
ГоркИ 10 раз 200/200м
Заминка 2км
Разминка 4км
ГоркИ 10 раз 200/200м
Заминка 2км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.08 км | 06:23 /км | 01:04:24 |
|
5 окт 2025 в 8:30:26
Длительная✅
Первая пробежка после возвращения.
В прохладе бегать намного приятнее✊
Первая пробежка после возвращения.
В прохладе бегать намного приятнее✊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.16 км | 05:21 /км | 01:26:32 |
|
1 окт 2025 в 9:26:56
Кросс✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 05:10 /км | 41:27 |
|
30 сен 2025 в 10:25:35
Кросс✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 05:57 /км | 59:44 |
|
28 сен 2025 в 10:25:37
Длительная✅ жарко
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.76 км | 06:25 /км | 01:34:54 |
|
27 сен 2025 в 9:33:45
Вчера офп, сегодня Кросс✅ Беговые объемы на отдыхе уменьшились. Но хорошо что не пропали совсем
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.51 км | 06:32 /км | 55:38 |
|
25 сен 2025 в 12:15:33
Кросс✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.83 км | 06:12 /км | 48:36 |
|
24 сен 2025 в 10:20:02
Кросс✅ пульс высокий из-за жары и переедания)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.68 км | 05:52 /км | 01:08:37 |
|
21 сен 2025 в 13:37:35
Первый кросс на отдыхе✅ в целом есть место где бегать.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.74 км | 06:29 /км | 01:03:17 |
|
19 сен 2025 в 8:31:55
Восстановительный кросс✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.09 км | 06:59 /км | 49:33 |
|
18 сен 2025 в 10:03:39
Рабочая тренировка✅
Разминка 4 км
Работа 3 км (4.30)/400 м трусцой
10 раз по 200м(42 сек)/200м(трусцой)
Заминка 2 км
Разминка 4 км
Работа 3 км (4.30)/400 м трусцой
10 раз по 200м(42 сек)/200м(трусцой)
Заминка 2 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.01 км | 05:28 /км | 01:11:15 |
|
Хорошая тренировка 👍🏻
Да, по двести раскатывать интересно и даже приятно, когда отдых не ограничен по времени
200 👍🏻круто. Есть запас куда расти 🙂
17 сен 2025 в 6:24:18
Кросс✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 06:44 /км | 01:08:03 |
|
16 сен 2025 в 10:20:50
Тренировка✅
Разминка 4км
10 горок 300/300м
Заминка 2 км
Разминка 4км
10 горок 300/300м
Заминка 2 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.03 км | 06:24 /км | 01:17:01 |
|
14 сен 2025 в 10:14:48
Длительная✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.40 км | 05:29 /км | 01:51:57 |
|
13 сен 2025 в 7:27:36
Кросс пульс до 140✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.20 км | 06:48 /км | 01:09:24 |
|
11 сен 2025 в 11:08:38
Тренировка✅
Разминка 4 км
Работа 2 по 3 км (4.40)/600 м трусцой
Потом 2 по 1 км (4.20)/400
Заминка 1 км
Разминка 4 км
Работа 2 по 3 км (4.40)/600 м трусцой
Потом 2 по 1 км (4.20)/400
Заминка 1 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.04 км | 05:22 /км | 01:20:56 |
|
10 сен 2025 в 6:18:38
Кросс✅ пульс 140
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.83 км | 06:23 /км | 50:06 |
|
9 сен 2025 в 9:32:04
Кросс✅ перед кроссом 10 минутное офп спина/пресс.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:37 /км | 56:21 |
|
7 сен 2025 в 11:33:26
Отличный забег получился, даже чуть перевыполнил план. Время 43.39💪
Вчера сын бежал 50м, сегодня очень хотел со мной бежать, чтоб всех обогнать. Пуля-ракета.
Вчера сын бежал 50м, сегодня очень хотел со мной бежать, чтоб всех обогнать. Пуля-ракета.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.08 км | 04:19 /км | 43:33 |
|
Крутое время! Мои поздравления, Иван)
Спасибо, Павел🤝
7 сен 2025 в 8:10:34
Разминка перед десяткой
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.94 км | 05:37 /км | 16:31 |
|
Иван, поздравляю с отличным результатом 👍🏻очень рада, что твоя цель достигнута 💪🏻🤝
Рамиля, спасибо! Отличный забег получился✊ Как сбегал сын, какой результат?
Сын пробежал за 38:28, 4 место в категории. 🙂
Гены💪 Отличный результат🔥
Благодарю ☺️
Наталия, вопросительные знаки не уместны😃
Извините пожалуйста, это палец не туда тыкнула и не досмотрела. Это точно не уместно 😅
Вы лучшие!!!!!!!!!!!!!!!!!
Наталия, спасибо большое🤝
6 сен 2025 в 7:55:56
Кросс✅
Завтра бегу 10 км на Уфимском марафоне.
Цель выбежать из 45 мин
Завтра бегу 10 км на Уфимском марафоне.
Цель выбежать из 45 мин
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.47 км | 05:39 /км | 30:55 |
|
Удачи, Иван) У меня завтра половинка половинки - 10.5 км)
Привет, Павел! Спасибо! Ты в Уфе бежишь?
Иван, желаю удачи. Судя по твоим показателям , у тебя все получится 😉Я в этот раз буду болельщицей, бежит сын тоже 10-ку
Спасибо, Рамиля! На прямой бы точно получилось, а вот с горками… Удачи сыну!
Спасибо ☺️. В этом году в обратном направлении , надеюсь меньше горок будет 🙂Ветра бы не было такого сильного 🤨
Уфа слишком далеко) В Ельце сегодня бежал, увы не так успешно как ты. Грипп на прошлой неделе подкосил...
Скорейшего восстановления тебе! 🤝
4 сен 2025 в 8:11:34
Кросс✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 07:14 /км | 43:27 |
|
3 сен 2025 в 11:27:31
Тренировка✅
Разминка 4 км
Работа 3 км (4.40)/400 м трусцой
4 по 400 м(95сек)/200м
Заминка 2 км
Разминка 4 км
Работа 3 км (4.40)/400 м трусцой
4 по 400 м(95сек)/200м
Заминка 2 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.60 км | 05:43 /км | 01:06:26 |
|
Отлично получилось!
Спасибо, Виктор🤝 Все по плану
2 сен 2025 в 9:37:23
Кросс✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 05:31 /км | 44:48 |
|
31 авг 2025 в 10:17:41
Длительная✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.60 км | 05:25 /км | 01:51:48 |
|
30 авг 2025 в 9:26:03
Кросс✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.73 км | 06:49 /км | 01:06:21 |
|
28 авг 2025 в 10:23:41
Тренировка✅
Разминка 4 км
Работа 8 по 600 м (в темпе 4.10)/300 м трусцой
Заминка 2км
Разминка 4 км
Работа 8 по 600 м (в темпе 4.10)/300 м трусцой
Заминка 2км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.01 км | 05:22 /км | 01:09:55 |
|
Очень здорово!
26 авг 2025 в 19:25:20
Кросс с фартлеками✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 05:33 /км | 44:32 |
|
Фартлэк непростой вид трени! Вот так же начинаю включать у себя, сложно пока! Респект!
Виктор, Взаимный респект✊
24 авг 2025 в 9:15:20
Тренировка✅ Два предыдущих дня не бегал, приболел, была температура. Сегодня чуть восстановился, осталась слабость без температуры. Решил сделать кросс, но на пробежке почувствовал себя хорошо и получилась длительная💪.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.04 км | 05:41 /км | 01:54:04 |
|
21 авг 2025 в 10:21:27
Рабочая тренировка✅
Разминка 4 км
Работа 4 по 2 км (4.30-4.25)/400 м трусцой
Заминка 2 км
Разминка 4 км
Работа 4 по 2 км (4.30-4.25)/400 м трусцой
Заминка 2 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.02 км | 05:09 /км | 01:17:31 |
|
Отличная пятнашечка! 💥
Спасибо, Мария!✊
20 авг 2025 в 9:14:30
Кросс✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.17 км | 05:39 /км | 46:11 |
|
19 авг 2025 в 10:20:13
Тренировка ✅
10 мин офп спина/пресс на коврике
8км пульс 140
4км пульс 155
10 мин офп спина/пресс на коврике
8км пульс 140
4км пульс 155
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.76 км | 05:56 /км | 01:15:55 |
|
17 авг 2025 в 10:14:26
Тренировка✅ дайхард, дерби с Ташкентом. Сегодня пробежал чуть быстрее. Личный рекорд в полумарафоне. Темп оказался довольно комфортным💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.02 км | 04:57 /км | 01:49:21 |
|
Поздравляю! Отличный результат! 💥
Спасибо, Мария👍
15 авг 2025 в 8:10:30
Кросс✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 07:06 /км | 42:44 |
|
14 авг 2025 в 20:00:33
Тренировка✅
Разминка 4 км
Работа 8 по 1 км (4.30-4.25)/400
Заминка 2 км
Разминка 4 км
Работа 8 по 1 км (4.30-4.25)/400
Заминка 2 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.24 км | 05:16 /км | 01:31:03 |
|
13 авг 2025 в 19:34:53
Кросс✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.94 км | 05:27 /км | 48:49 |
|
Загрузка...