3 окт в 15:26:25
03.10.24 Моя первая пробежка на 15 км👍💪💃
Добежали до парка Кирова. Устроили мини фотосессию в шикарных клёнах. Встретили шуструю белочку, еле увернулись от злобной собаки🫣🤪
Пробежали пару кругов по парку и обратно, домой.
🏃♀️🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.23 км | 06:26 /км | 01:38:00 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
Митрошин Евгений
Хорошо побегали 😘
Митрошина Светлана
💯%
2 окт в 9:37:37
Заминка после лыжной трени.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 06:26 /км | 19:27 |
|
Спасибо)
2 окт в 9:29:58
Беговая разминка перед 8 лыжной тренировкой. (Сбу, лыжная имитация, ускорение)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.15 км | 06:35 /км | 14:10 |
|
1 окт в 19:37:12
Беговая разминка перед 7 силовой лыжной тренировкой. 🏃♀️👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.24 км | 06:58 /км | 36:32 |
|
30 сен в 10:57:05
В честь дня рождения старшей дочери в Ижевске сегодня солнечно, тепло и сухо!!!😉😊👌🥳
6 лыжная тренировка с беговой разминкой в 5 км🏃♀️👍
Хорошо поработали в гору сегодня.
🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁
Всем хорошего дня и лёгких ног🌞
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.06 км | 06:42 /км | 33:55 |
|
С Днём Рождения, дочку! Пусть в ее душе будет всегда так же солнечно и тепло, как сегодня на улице 🥳🥳
Ольга, спасибо большое. Передам имениннице💃😉🥳👍
Я смотрю не плохо бегаете 👍
Отличный результат 🎉🎉🎉😁🤟
Азат, спасибо) бегаю в удовольствие😉
28 сен в 13:59:10
Мои 13-ые 5 вёрст💪 в Ижевске!
С мужем обновили личники в статистике субботних забегов.🚀🏃♀️🏃♂️
Вижу результат от регулярных ОФП с тренером на улице.
Младшая дочь поддерживала и встречала на финише😍.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.08 км | 05:06 /км | 25:59 |
|
27 сен в 9:47:03
Классное беговое утро)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 06:28 /км | 25:52 |
|
27 сен в 9:43:14
Беговая разминка перед 5 лыжной тренировкой. Занимаемся вместе со старшей дочкой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.06 км | 07:27 /км | 22:48 |
|
26 сен в 22:34:16
Спокойная пробежка по стадиону с контролем чсс.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.04 км | 06:52 /км | 48:22 |
|
25 сен в 9:24:24
Беговая разминка перед 3 лыжной тренировкой (сбу, ускорения).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.16 км | 06:14 /км | 13:29 |
|
23 сен в 17:55:04
Так уж вышло, что сегодня это уже 2 тренировка. Супер медленная. На Зените.
На солнце гораздо теплее, но в целом +11 не очень радует. Голова еще не перестроилась на холода и необходимость доп.слоёв одежды/перчаток/шапок.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.57 км | 07:23 /км | 48:33 |
|
23 сен в 9:22:40
Вторая лыжная тренировка. Утром +4 и ветер🥶
Но без дождя👌
Беговая разминка, СБУ и лыжная имитация, круговая силовая на улице.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.07 км | 06:07 /км | 12:41 |
|
21 сен в 14:31:55
Заминка после 5 вёрст.
Сегодня в парке "Кросс наций". Поэтому было много детей с родителями и взрослых бегунов)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.30 км | 06:43 /км | 15:27 |
|
Ого , сколько набегали ,достойно 👍😊
Спасибо, Азат😉👍
21 сен в 14:20:55
Суббота. Утро. Парк Кирова, Ижевск.
Мои 12-ые 5 вёрст.
Всё больше знакомых лиц среди стартующих👍
Классная атмосфера!
Чудесные ароматы осеннего леса и разноцветные листья под ногами)))
Финишировали под моросящий дождь.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.11 км | 05:14 /км | 26:47 |
|
20 сен в 9:25:47
Первая тренировка по подготовке к лыжам ( в т.ч. СБУ, упражнения на баланс)
Беговая разминка под дождиком🏃♀️🏃♂️🌧
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.71 км | 06:16 /км | 10:43 |
|
19 сен в 14:26:02
Какой же прекрасный выдался сентябрь!!!🍁🍂☀️🌳🦋🕊🏃♀️🏃♂️ обожаю😍
Утренняя спокойная пробежка)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.20 км | 06:55 /км | 42:54 |
|
17 сен в 19:35:13
В Ижевске теплый, сухой и солнечный почти август))) Но шуршание листвы под ногами уже на что-то намекает🍁🍂😉
Медленная дневная восстановительная в Березовой роще.
P.s. Нашли новую скульптуру. Символ удмуртской культуры - Мать Солнца (Шунды-Мумы)- олицетворяет женское божество, которое помогает солнцу не сбиться с пути.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.13 км | 07:12 /км | 51:22 |
|
16 сен в 6:14:59
15.09.24 Динамовская миля в Ижевске.
Мои 2 беговые соревнования.
Со старта держалась за пейсером на 5.0, а он рванул за лидерами и первый км бежал по 4.10-4.40/км🚀🫣🤪
Неслыханный для меня темп🫣 (около 5.13 мой средний на 5 км)
Ясно-понятно, что дальше по скорости начала проседать. А учитывая жаркое солнце и непростой рельеф центральных улиц Ижевска, появились сомнения, добегу ли до финиша. Скажу честно, это были самые сложные для меня 5 км.
Но я справилась и и установила новый личник - 25:28 ( старый был 26:07).
Gps глючил, поэтому прикладываю офиц.результат с russia.running. Горжусь собой, но надо добавлять силовые👌🚀💃
P.s.Младшая дочь тоже пробежала полностью самостоятельно свои 200м в детском забеге
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:05 /км | 25:28 |
|
Молодцы😊💪👍!
Спасибо💃
Какая молодец))!!!😘💕👍
Спасибо, Жанна😉💃
Здорово! ✊🏻✊🏻✊🏻
Татьяна, спасибо😉
Очень хороший результат 👍🔥
Спасибо, Алексей😊
15 сен в 22:25:50
15.09.24 2 день Динамовская миля 2024.
Я пробежала 5 км. Мои 2 в жизни беговые соревнования)
Дистанция далась значительно тяжелее, чем на любимых 5 вёрст в Ижевске . Жаркое солнце и серьёзный рельеф усложнили задачу.
Но я справилась и установила новый личник - 25:28 ( старый был 26:07)💪💪💪
Gps глючил, поэтому прикладываю офиц.результат с russia.running (надеюсь загрузится, как и фото🤪).
А младшая дочь вчера самостоятельно пробежала свои 200м💪 Большая группа поддержки распределилась по всей дистанции и подбадривала её.
Я бдила на старте, сестра и бабушка на центральном отрезке, а папа с дедушкой встречали на финише.
Наша спортсменка была одной из самых младших в возрастной категории. Не очень торопилась, но и не останавливалась.
В общем зачёте 44 из 56 девочек.💪🏅
Любим, гордимся и поддерживаем!
Приглашаем всех в Ижевск в след.году на Динамовскую милю 2025😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:05 /км | 25:28 |
|
Молодец 💪
Спасибо😉💃
Горжусь тобой! 😘
Евгений, 🥰💃
Супер!!!
Ольга, спасибо.
Кстати, видела Вас с семьей на стадионе, когда Вы на гравировку медалей шли😉👍
Отличный результат! 💪🏻
Денис, спасибо💃
13 сен в 12:38:07
Медленная дневная на стадионе. Контроль пульса👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.32 км | 07:05 /км | 44:49 |
|
11 сен в 11:48:59
Сегодня в рамках подготовки к Динамовской миле пробежали 5 км трассу. 🏃♂️🏃♀️Большая часть дистанции в гору🫣. Когда 1 подъём сменяется новым подъёмом👌
Придётся поработать мне в это воскресенье🤪🤪🤪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.09 км | 06:19 /км | 32:11 |
|
Осенние краски ,они прекрасны....
10 сен в 16:41:32
Спокойный бег днём по новому маршруту Динамовской мили 10 км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:39 /км | 01:06:32 |
|
8 сен в 22:35:35
Кайфовая вечерняя по городу.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.11 км | 06:59 /км | 49:43 |
|
7 сен в 21:35:32
Сегодня большой командой праздновали первый юбилей (5 лет) 5 вёрст в Ижевске.🎉🎉🎉
Это были мои 11-ые 5 вёрст.🏃♀️🏃♂️
Удалось у самой себя отыграть еще несколько секунд и улучшить время!!!🚀🚀🚀💃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.08 км | 05:08 /км | 26:08 |
|
5 сен в 20:27:23
Вечерняя тренировка с детьми на стадионе. Первый разминочный круг бежали вместе.
Младшая дочь убедилась, что 200 м легко пробежит без сопровождения 💪(на забег.рф и "зеленый марафон" я бежала рядом с ней).
Потом дети бегали-ходили в своем темпе, а мы интервалили.🚀
После заминки впервые поставили Юльку на ролики.
Хороший спортивный семейный вечер получился👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 06:14 /км | 43:42 |
|
Отличные интервалы!👍🏻
Спасибо, Денис. Только недавно начала добавлять их в тренировки, но почти сразу почувствовала эффект💪
4 сен в 15:49:21
Сегодня был супер медленный бег по малому кругу стадиона- следила за пульсом. Средний пульс по итогу 132 уд/м.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.24 км | 07:04 /км | 44:08 |
|
2 сен в 22:54:58
Продолжение пробежки (часть 2). Пришлось запустить тренировку на телефоне. Потеряла ~200м.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.01 км | 05:54 /км | 11:52 |
|
2 сен в 22:45:47
Первая беговая в сентябре (часть 1). Жаль, что часы разрядились раньше окончания тренировки🤪🤪🤪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.82 км | 06:01 /км | 53:10 |
|