5 дек в 15:03:30
Это был очень тяжелый трейл. Было очень мокро, холодно, грязно и весело!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.08 км | 07:39 /км | 01:47:55 |
|
Соловьёв Виктор
Ну неисправим! Люди лыжи готовят, а тут лето.... Ой, грязь, мокро, чавк-чавк! Очень даже....
Славнов Михаил
Да Вить, грязюка знатная и вода холодная...
Соловьёв Виктор
Как я тебя понимаю, так и тянет в грязюку 😂😂😂
Подневич Ольга
Михаил, супер! 🔥👍
Колокольникова Ольга
Самое главное, что весело)
Шведов Владимир
Михаил, как всегда 🔥! Позитивный человек 😀
2 дек в 14:03:59
"Трейл - это не шоссе, тут думать надо!" (c)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.20 км | 07:37 /км | 01:32:58 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
30 ноя в 12:53:07
Сбегал на другой конец леса на встречу со сказочными персонажами
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.10 км | 07:08 /км | 02:02:11 |
|
Отличная пробежка Мишо , здорово , дистанция и скорость 🔥
Ну действительно, лесник! Весь лес успел пробежать🌳🌲🍄
Суперская длительная,Миша!!! 💪🔥
Классная пробежка! 👍🔥💪
Спасибо, друзья, за такие теплые слова!
Михаил, действительно совпадение 👍
Вот, по лесу.... как великолепно то... Михаил, опять мотивируете на трэйл!
27 ноя в 14:02:11
Снова всем салют! Асфальт и немного трейла. Не бегал 11 дней. Сначала аврал на работе, потом там же и заразился какой-то тяжёлой простудной дрянью. Отвык или, что вернее, не выздоровел полностью. Десяточка показалась как ПМ, пульс выпендривался. Но наконец-то дорвался!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.24 км | 07:07 /км | 01:13:02 |
|
Михаил, с возвращением! Я думала, вы там убиваетесь на подготовке к MF, чтоб сразу гран-при взять))) Ну, зато восстановиться успеете🍀
Ольга, благодарю. Самое интересное, что все тоже самое было на прошлой лисе в том году со мной. Точно такая же ситуация.
Может, просто вы лису переросли? Может, вам на волка или там на медведя попробовать? Кстати, Polar bear marathon в Канаде только что прошел. Вот вам, наверное, что-то такое надо))))
А то вы так закалились на трейлах, что куртку вон, только в ноябре надели. Таким как вы и Северный полюс вполне по зубам❄️❄️❄️
Ольга, Вы меня явно переоцениваете 😊
Как же, тайтсы и шорты так и не снял! А после болезни всегда сердечку тяжко, так что , Михаил, восстановления без проблем!
С возвращением! 🎉
Виктор и Ольга, спасибо!
С возвращением, Миша!!! Скорейшего восстановления до конца! 💪🏼 И урааа, вновь фирменная улыбка!
Михаил, с возвращением!!!
Настя и Виктор, очень тронут, благодарю
С возвращением ! Рада видеть улыбку ))) и правда фирменную 🤩
Ира, спасибо!
16 ноя в 23:58:17
Новый сезон Марафонов у Дома официально объявляется открытым! г. Красногорск провел все очень душевно и слажено, несмотря на кратное увеличение желающих стартовать. Красногорские горочки - лучшие горочки! Сегодня были еще подмороженные... Хотя трейла было от силы 5 км, как же меня радуют дамы, которые попав в еще в незамороженную кое-где грязюку, начинают пытаться срочно очистить от нее кроссовки...😆но дальше опять ведь будет грязь. Выглядит это дело прикольно.
Формат МуДов точно уже пора подхватывать всем городам и весям!
Формат МуДов точно уже пора подхватывать всем городам и весям!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.68 км | 06:46 /км | 02:27:01 |
|
С открытием сезона! Браво!
Михаил, молодец! Сразу видно, к сезону готов ❄️❄️❄️!
Супер открытие! Поздравляю 🎉🎈🔥
Отличная дистанция, Михаил! Здорово, что у вас проводят такие мероприятия 👍
Благодарю, друзья!
Круто!
11 ноя в 14:33:49
Утеплился и побегал
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.61 км | 07:02 /км | 01:00:39 |
|
Здорово, Михаил! Вы как Лесовичок — хозяин леса, который следит за порядком, чтобы никто не обижал зверей, не ломал деревья, не рвал цветы и не бросал мусор и т.д. 👍 (без обид :))
Да я соглашаюсь, какие могут быть обиды... Когда недавно убежал из леса ради челенжа к палатке с мороженным, то чувствовал по тротуарам себя не очень комфортно 😅
Да, лес ваша стихия. И кстати, там не только белки, но и лесные скороходы водятся (видели-знаем, вы нам показывали :)
Ну, вот, тепеь девчонок не будешь в дрожжжж вводить! Холода таки настигают... Отлично побегал!
7 ноя в 14:58:15
Пульсовая пробежка, задуманная по асфальту, но все равно ноги с него во второй половине свернули. Но без жести, все лайтово. Еще протестировал наколенники. Про них даже быстро забыл, они и не мешались нисколько. Колени зато в тепле, да и с защитной соломинкой, которая ох как бы понадобилась в Тимирязевском парке на трейле, где было аж три падения на левую коленку
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.25 км | 06:44 /км | 01:22:40 |
|
Молодец! А калешки надо беречь!
Виктор, я тоже так думаю. А вот от товарищей трейлранеров наслушался сегодня предложений бегать в шлеме, вратарской маске и т.д. Даже непонято, что им так не понравилось...
Ну не слушай их, если не по делу. Я так же экипировался по старой памяти гетрами со щитками, длиннорукавной футболкой для ориентирования, бриджами сетчатыми на лето, гамашами. Всё что помогает сохранить здоровье.
Я давно о наколенниках задумываюсь. А что у вас за такие волшебные, что их даже не чувствуешь? Важно же, чтобы они ноги не пережимали.
Ольга, да купил первые, самые дешёвые, проверить. Наколенники для танцев и спорта Ortlegend www.wildberries.ru Но поскольку у меня заболела правая нога (больно стало сжимать и разжимать колено), то рекомендовать из я не буду. Хотя в этом еще может быть виноваты 300 приседаний накануне🤷♂️
300 приседаний... Калешки потренились зачётно!
Ну вы, Михаил, скромняга! А за ссылку спасибо. Сейчас пойду побегаю и посмотрю поподробнее.
4 ноя в 19:18:52
«Какая грязь, какая власть и как приятно в эту грязь упасть,
Послать к чертям манеры и контроль, сорвать все маски и быть просто собой»
Но это если припев песни Кипелова "Грязь"применить к сегодняшнему трейлу, то получается очень правдиво. Сегодня по десятибалльной шкале ухайдокался на 8,5. Все время скользил, проваливался и пару раз чуть не упал на крутом бережке в воду. Бежать быстро было очень мало. Но нашел силы добежать до горки и 5 кругов ещё сделать там. Все что хотел, получил сполна
Послать к чертям манеры и контроль, сорвать все маски и быть просто собой»
Но это если припев песни Кипелова "Грязь"применить к сегодняшнему трейлу, то получается очень правдиво. Сегодня по десятибалльной шкале ухайдокался на 8,5. Все время скользил, проваливался и пару раз чуть не упал на крутом бережке в воду. Бежать быстро было очень мало. Но нашел силы добежать до горки и 5 кругов ещё сделать там. Все что хотел, получил сполна
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.19 км | 07:49 /км | 02:06:45 |
|
Ух, какая жёсткая трасса! Михаил, восхищаюсь! 👍💪
Да, Михаил. Сразу видно, что готовитесь к полному трэшу! Тяжело в учении, легко в бою.
Ольга, благодарю! Комплимент от такой замечательной спортсменки, как Вы, это двойное поощрение!
Ольга, я так каждую весну и осень всегда бегаю, если не пульсовая или не интервалы
Это сдача экзамена на краповый берет, не иначе, фигею просто, Михаил!
Мне интересно, что думают люди, когда видят Вас на финише? Я тут просто вдоль леса бегал и то офигивали, но это.....Вы танк!
Виктор, люди могут думать только со своей невысокой колокольни...
3 ноя в 12:12:00
Вчера пробежка с двумя прекрасными бегуньями. Прямиком с асфальта и сразу нелёгкий трейл. Все отлично, бег по бездорожью оценён ими по высшему классу! Сбегали на экскурсию на капище и на лосиноостровский хребет. Нашего полка трейлранеров сегодня прибыло!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.29 км | 07:20 /км | 01:45:00 |
|
Здорово! 👍 С компанией веселей!
Михаил великолепно! Ну а компания просто загляденье!
Миша счастливый -втянул и девушек в эту "грязную" авантюру 🔥👍
Ага, с асфальта и в лес... Как серый волк в сказке! А что, красавец, девчонки красавицы, им такой Трэйл - не Трэйл!
Настя, когда в лесу уже появились большие лужи и ручьи, вся грязь отлично смывается в процессе, так что прибежали мы на удивление "чистыми"... 😁
Ольга и Виктор, с такой компанией бесспорно веселее 👍. Интересно, что выбежав из очень сложного участка трейла, встретили группу велосипедистов, которые туда собирались. А ехать там намного сложнее, чем бежать. В общем, все сумасшедшие встречаются в одном месте! 🤣
30 окт в 13:19:37
Хороший трейл сегодня вышел! Чуток заблудились даже. Становится грязно и мокро, как весной, но болота и грязь фоткать не захотелось
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.41 км | 07:17 /км | 01:52:22 |
|
Класный трейл! Как всегда на позитиве! 👍
Михаил, слов нет, трейл отличный! И расстояние всё увеличивается... Куда бежать собираетесь?)))
Ольга, благодарю за добрые слова!
Ольга! 😄 мэд Фокс ультра хотца...
Танки.... Михаил грязи не боится! Очень суперски!
Ишь, вы какой, хотца! Ну, тогда желаем удачи: и в подготовке и на самой дистанции! Не забудьте потом рассказать.
27 окт в 17:34:25
В сгущающих сумерках вволю попрыгал через поваленные деревья. Кто молодец? Я молодец!
Сегодня для, выполнения челенджа пришлось выбегать из леса🤦
Виктор, я не знаю кому передавать эту эстафету... Пусть берет, кто хочет!
Сегодня для, выполнения челенджа пришлось выбегать из леса🤦
Виктор, я не знаю кому передавать эту эстафету... Пусть берет, кто хочет!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.11 км | 06:57 /км | 01:10:24 |
|
Просто суперски! Я знаю кому передать!
Здоровых Наталья! Я ей передам эстафету!
Ждем от Натальи эстафетную мороженку!
Здорово-здорово! 🔥 эстафета продолжается!🍦
🔥 🔥 🔥 🔥
Миша, классная пробежка и её итог особенно!!!🔥😍
Благодарю, Настя. Чтоб я из леса в город выбежал, это мне надо очень постараться!
Михаил, Вашу эстафету приняла Наталья! Вам огромный респектище!
Супер! У меня наконец начинает выстраиваться цепочка в эстафете ☝️ Рад познакомиться 🤝
Взаимно🤝
Эстафета суперская!
Это всё Ольга, ей Респект!
Здорово, всегда с улыбкой, прямо чувствуется тепло от ваших фотографий 🩷
26 окт в 13:40:15
Сегодня в программе заборчики из темпа и пульса. Пошли хорошо, на ура. Сигнал часов каждый километр мешался сигналам по интервалам 2 минуты бега и две отдыха. Заминку все равно решил сделать по грязи
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.54 км | 06:12 /км | 01:05:26 |
|
Довольная улыбка вновь с нами!значит тренч удалась!🔥😍
Михаил, Вы бодры, скоростны, улыбчивы. Так что поддержите челендж - эстафету с мороженным! У меня в профиле всё напишу!
Настя, значит надо ухайдокаться посильней, чтобы лучше улыбаться. Трейлы и интервалы этому способствуют!
22 окт в 18:23:02
Скучная и нудная пробежка по асфальту во второй пульсовой зоне.
Потемнело к финишу прям как-то сразу и словил удивление, что почти все собаки сейчас в модных светящихся ошейниках. Прям как из Баскервиль. Пару раз непроизвольно рука тянулась за газ баллон, когда неожиданно с лаем из темноты выскакивали. Но все норм
Потемнело к финишу прям как-то сразу и словил удивление, что почти все собаки сейчас в модных светящихся ошейниках. Прям как из Баскервиль. Пару раз непроизвольно рука тянулась за газ баллон, когда неожиданно с лаем из темноты выскакивали. Но все норм
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.40 км | 07:25 /км | 01:17:15 |
|
Отличная мыслительная пробежка! Жаль, что собаки отвлекали!
21 окт в 14:24:00
Пошлепал по грязюке.
Как и положено, на середине забега, ближе к МКАД, обнаружил даже 🙉 ПП. Есть, правда, ничего не стал
Как и положено, на середине забега, ближе к МКАД, обнаружил даже 🙉 ПП. Есть, правда, ничего не стал
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.11 км | 06:53 /км | 01:16:30 |
|
Красавчик! Нет слов! Без трэйлов ну никак!
Спасибо за поддержку, Вить. Но пульсовые и интервалы все равно нужны и поэтому без асфальта не обойтись...
Тут прав на все сто, но трэйлы это для душевного равновесия...
19 окт в 16:41:25
Очень сложный и шибко мне по нраву этот маршрут к пруду. На асфальт, которого меньше километра, забегал только по необходимости, иначе никак. Скользко почти как зимой или ранней весной и пошли обнимашки с деревьями и кустарниками. На борту +4, в шортах пока вполне комфортно. Крапива уже давно не кусается. Кайф одним словом!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.68 км | 07:17 /км | 01:32:23 |
|
Миша, вот занесло ж тебя в такие дебри! 😄 - Куда ты завел нас, не видно ни зги! - Бегите за мной, не морочьте мозги!🤣
Марина, ржу в голосину!!! 🤣
🤣🤣🤣
Марина, просто 🔥🔥🔥! Я смеюсь. Миша, классная пробежка у тебя как всегда. И твоя фирменная улыбка!👍🔥
Не, Михаил прирожденный трэйловый волчара ( в хорошем смысле слова) и пока позволяет погода и время , он то с этих тропинок не сойдет, погода то классная.... Девушки, это гигант трэйла!
Витктор, мне и прошлой малоснежной зимой на этих стежках хорошо бегалось и лыжники почти не мешались😄
Я вот прошлой зимой так бегал и немного лыжников попугал, хрусь, хрусь, они останавливались и всматривались😂: какого лешего там😂😂😂😂😂
🤣🤣🤣
15 окт в 21:29:49
Побегано!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.32 км | 06:37 /км | 01:14:56 |
|
🔥🔥🔥
Не...Ну... а так можно? Уже же октябрьбрьбрьбрьььь!
Главное перчатки 🧤
А в шортах мелькнула мысль и при немного ниже нуля побегать...
Вот же, а калешки не скажут одеться теплее? Ттак то здорово, но чувствуется влажность, она же непредсказуемая...
Да, был дождик... Но если на велосе, то да. А я так быстро не бегаю, чтобы продуло
14 окт в 13:31:08
Побегал кросс 50/50 асфальт с листьями и пересеченка с небольшими препятствиями. В шортах все еще нормально, а вот перчаточки требуются уже без обрезанных пальцев🤷♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.36 км | 06:40 /км | 01:09:07 |
|
Отличный тренировочный лагерь там у тебя на звание "Морской..... не Лесной котик".
11 окт в 12:57:21
А вот сегодня пробежка не скучная от слова совсем! Бездорожье, прыжки через поваленные деревья, забег четыре раза на мою горку, пардон, на «Лосиноостровский хребет», как его назвала страва😄. И еще даже встретил в лесу художника! Но нужно уже быть дважды внимательным: становится земля влажной и жёлтые листья начали хорошо прятать коварные корни. Но ведь трейл это не только бег!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.06 км | 07:22 /км | 01:21:39 |
|
Дааааа, как завидую.... Просто суперски, я так экипироваться на Кросс не рискнул, а тут трэйл! Респектище!
Вить, крапива уже почти не жалится и как с наколенниками бегать и особенно прыгать через деревья, сложно представляю...
Я так понял, Михаил, это стандартный бойцовский всепогодный экип🤠🤠🤠
10 окт в 14:18:11
Скучная асфальтовая десяточка во второй пульсовой зоне
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.53 км | 06:45 /км | 01:11:07 |
|
Ну, скучная-не скучная, а по асфальту то же надо бегать! Великолепно!
7 окт в 15:34:59
Побегано по Лосиноостровскому лесу. 10 тепла, пошел дождь, все нормально, не холодно, но руки опять замерзли. На каждую пробежку почти всегда что-то забываешь. Сегодня это напульсник и как выяснилось уже в процессе, не помешали бы велосипедные перчатки. Интересно, что страва назвала горку для велосипедистов, по которой обязательно нарезаю круги пробегая мимо, Лосиноостровский хребет
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.90 км | 07:11 /км | 01:25:34 |
|
Хребет, значит хребет! Еще таки по лесу умудряешься, как кллассно то!
И с личником на хребте!
Спасибо, Виктор.
6 окт в 19:17:06
Поинтервалил немного вечером.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.30 км | 06:20 /км | 52:35 |
|
Миша, как всегда, с улыбкой!😁👍🔥
Чет ещё Лето? Интервалы здорово, чувствуется мощный настрой!
Марина, конечно с улыбкой. Не грустить же на пробежке
Виктор, интервалы две минуты через две отдыха. Целевой темп 5,0. Но пошли тяжко вчера
Зачетно, интервалы всегда тяжело!
2 окт в 14:55:29
Пока бегал по асфальту перед ММ в лесу произошли следующие изменения:
Распилили упавшее большое дерево, через которое можно было только ползком по тропинке и появились непонятные подозрительные таблички в самой дремучей чаще...
Распилили упавшее большое дерево, через которое можно было только ползком по тропинке и появились непонятные подозрительные таблички в самой дремучей чаще...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.87 км | 07:15 /км | 01:26:10 |
|
Главное ещё можно пройти маршрут!
Вить, у меня остальные фотки почему-то не загрузились, но на маршруте я обнаружил
Большие таблички с надписью «душегуб», приделанные на деревьях 🤷♂️😄
В самой глухой чаще. Я конечно беру с собой газовый балон, но тут подумал, что надо еще что-то посолиднее
Фотки можно посмотреть в вашем профиле, нажав на Все фотографии) Душегуб в стиле Алисы в стране чудес) С картами) Можно быть спокойным. По крайней мере не кровью написано))
Возможно квест какой
Мда, весело...
А может это отзыв на тренера? 😄
29 сен в 13:56:03
Хороший трейл! С небольшим забеганием в не то что непробегаемое, а и непроходимое! Снимок из чащи леса машин весьма впечатляет... МКАД стоит в глухой пробке, а я пусть медленно, но бегу!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.30 км | 07:09 /км | 01:20:50 |
|
Еще тепло, здорово! У нас утром -8 и дорожки просто бетон!
24 сен в 12:23:04
Праздник ММ закончился и пора начинать бегать лесом, что сегодня и начал делать. Мой любимый ближний маршрут без дорог и частично без троп. Удовольствия кратно больше, чем от асфальта и это даже не обсуждается! Травма колена все еще изволит мешать, но позитив от of road превалирует над этим. Сегодня 8-9 градусов, еще когда выбегал из леса в поля поднимался хороший ветерок, но в тонкой нижегородской майке и шортах абсолютно не холодно. А вот руки, вернее пальцы и ладони, пожалели, что без перчаток, хотя бы велосипедных. Почему у меня так, понять не могу никак...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.30 км | 07:09 /км | 01:13:48 |
|
Да, Михаил, спецназ отдыхает! На дворе уже холод, а тут в майке!
Михаил, на вас даже смотреть холодно! А вы будто в лете решили остаться)
Михаил, здорово! Скорейшего восстановления колену.
Марина, благодарю. Вроде пошло на поправку 😊
21 сен в 22:24:58
Маршрут был не из лёгких. Даже для элиты. А я с разбитым неделю назад коленом, нет-нет, но посматривал на переходы станций метро, мимо которых пробегали. 😅 За второй БРИКС выдали значок, за три ну такая красивая медаль, что сразу захотелось на БН.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 45.34 км | 06:26 /км | 04:52:24 |
|
Михаил, мое уважение вам! 💪
Миша, поздравляю! Отличный результат! Молодчина! 🎉🏆💥
Поздравляю ! Ура !💫
Вот это Дистанция 💥👍
Миша, ты такой молодец!!! Мои искренние поздравления! Круто! Обняла. Значок классный.
Миша, поздравляю 🥳🥳🥳 прекрасный марафонский день !
Мои поздравления и восхищение!!!
Жахнул, так жахнул! Молодец! Отлично так помарафонил!
Поздравляю ! 🏃👍💪🤝
Михаил, вот это достижение! Поздравляю с таким весомым финишем! Марафон - это очень круто! Тут каждый финишёр уже герой!
Дорогие друзья! Огромное вам спасибо за поздравления, пожелания и просто добрые слова!
Поздравляю🔥Очень крутой результат 👌🏃♂️💪
С покорением дистанции , круто , молоток Миша👍
20 сен в 15:35:25
Неделю не бегал, решил протестить колено после травмы перед завтра на 5 верстах. Из-за близости к выдаче стартовых мешков на ММ и регистрации на ГРУТ народу столько было, как никогда не было. Сотни...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 05:40 /км | 28:34 |
|
Миша, молодец! Пятачок огонь! 🔥 Как тортика хочется)
Благодарю, Маша! Всю неделю не бегал, а торты ел каждый день😄🤷♂️
МИша, завтра легких ног тебе!!Беги аккуратно! Ждём на финише как всегда счастливого!💪🔥
Спасибо, Настя!
Chip Time 4:54:02, Михаил, это победа!!! Поздравляю!!!
Евгений, спасибо за поддержку! Но это больше победа над здравым смыслом из-за травмы недельной давности🫣.
Хороший пятак! 👍 😎 Тортик загляденье.
Володь, так получилось, почти неделю не бегал, а торты ел каждый день😄
14 сен в 15:10:24
Совместная пробежка лиги героев и клуба северяне в Тимирязевском парке. Эмоции зашкаливают! Круто и замечательно. Парк этот не хуже чем Лосиный остров по дремучести. Его принципиально не убирают. Конечно я имею ввиду поваленные деревья, валежник, а не мусор. Поэтому получился отличный трейл да еще с сюрпризами от RHR. A разве могло быть у них по другому. Только вот... Ноги у меня не хотели подниматься как положено после вчерашних вечерних маленьких горочек в Крылатском и даже такой лосёнок как я три раза падал на подсыпанных жёлтыми листьями корнях , как будто бегаю не по лосинке дома, а по хайвеям. Но я такой с красивым коленом был далеко не один! Понравилась реакция одной девушки с середине забега: "Верните меня на шоссе"🛣️. 🤣 Все организовано мастерски, пейсеры классные. Часы выключил когда уже ел торт, темп реально чутка получше.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.31 км | 07:58 /км | 02:02:13 |
|
Как здорово,позитивно!!! Молодцы
Какой вы молодец! 💪Столько интересных забегов последнее время и на позитиве! 🔥👍 Шикарно!
Стипль-чез в лесу - это по нашему, Михаил! Но есть еще силы, продолжаем!
Миша, описание прям "вкусное", аж самой захотелось к вам туда. Всегда смотрю и прям завидую. Скорейшего заживления твоим ранам!
Благодарю, Света, Оля и Виктор! Настя, тебе огромная благодарность за доброе пожелание! Мало того, что к ММ я толком так и не смог подготовиться в отличии от Казанского, так еще и колено разбил...
Ничего, в следующий раз всё будет как надо! 💪💪
Опять травма ноги? 🤕 Михаил- ну, ты как терминатор. Вижу цель- не вижу препятствий!!!
Миша, улыбка заряжает на весь день! Супер! 💯
Да, Михаил, судя по фото, интересный был трейл! Ну, а ради таких тортов можно и три таких трейла пробежать) А глядя на такие фото понимаешь, ради чего мы все приходим на такие забеги: ради неповторимой атмосферы бегового сообщества. Скорейшего восстановления и удачи в следующих забегах!
Михаил, как здорово и на позитиве у вас! ))) круто! Так держать!
Маша, Оля, Марина и Володя! Спасибо Вам!
13 сен в 21:22:10
Крылатские холмы - это что надо ХОЛМЫ !!! 162 подъем, 45% в гору самый большой угол!!!
Готовиться в общем надо...
Неожиданно как-то такие горы оказались! На трейле-то есть пословица:"в хорошую гору пешком не стыдно"🤣. А тут надо бежать. И интересно, где самый крутой подъём, быстрый шаг и бег были у людей практически одинаковые по скорости. Любопытная у них категория Male 18-99🤷♂. Я в первой трети всех мужчин, даже не в золотой середине. Результатом доволен. Кстати пульс разогнал до 182 первый раз, сейчас поменяю показатели в приложении
Готовиться в общем надо...
Неожиданно как-то такие горы оказались! На трейле-то есть пословица:"в хорошую гору пешком не стыдно"🤣. А тут надо бежать. И интересно, где самый крутой подъём, быстрый шаг и бег были у людей практически одинаковые по скорости. Любопытная у них категория Male 18-99🤷♂. Я в первой трети всех мужчин, даже не в золотой середине. Результатом доволен. Кстати пульс разогнал до 182 первый раз, сейчас поменяю показатели в приложении
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.13 км | 05:49 /км | 59:05 |
|
Забег отличный, но вот возрастное деление непонятно, пипец!
Я и ошибся, вернее орги. Сначала мне написали, что я пятьсот какой-то среди мужчин, а теперь среди оказывается всех участников
Ну тогда надо указывать общее количество участников в дипломе, как-то неуважительно к возрастным спецназовца😂
Молодец! Отличный результат! 💪
Супер!! Оба велокольца на маршруте ,очень круто!
12 сен в 13:37:32
Увы, не попал на забег в Нижний, хотя слот был куплен еще в самом начале продаж. Но благодаря Алексею Кругликову могу бегать в футболке с этого праздника!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.40 км | 06:43 /км | 01:30:10 |
|
Миша, молодец! 💪Хороший кроссик и майка классная) А почему не попал то?
Маршрут отличный, здорово!
8 сен в 14:45:02
В планах была сегодня длительная полностью по асфальту (а что еще может быть перед планируемыми кроссом нации и ММ?), но ноги свернули на землю и больше трети дистанции выбрали пересеченку. И получил сюрпрайз - мои сайки guide 16 настолько мягкие, что они не универсальны и годятся только для асфальта, плитки и бетона. Отталкиваться от земли сложно, намного больше усилий, пульс взлетает и т.д. Но удовольствия от пробежки это не убавило, а приобретен "опыт, сын ошибок трудных" (с). Наконец-то удалось сфоткать пусть маленького, сантиметров 20-25, ужика😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.20 км | 06:41 /км | 01:41:43 |
|
Очень красивый лес и симпатичный ужик
Светлана, рад, что фото понравились
Миша, молодец! Отличный кросс и прекрасный растительный и животный мир)
Маша! После ММ можно будет лезть опять в чащи и дебри. Обещаю еще интереснее флору и фауну!
Круто!!! Деревья специально так положили, для трейла? 🤣
Есть еще круче, где только ползком под упавшим деревом можно!
Уходящее лето не отпускает нас и заставляет бегать любимые маршруты! Аналогично, пробежал по асфальту вчера , а сегодня снова сменил кроссовки и трэйлил.... да, Михаил, плевать на обувь, тропинки еще пробегаемы!
Витя! Что значит еще? А зимой что, без любимых маршрутов? Они всегда пробегаемы! Вопрос только в скорости, когда снега по колено!
Да, зимой своя прелесть, согласен😍
5 сен в 15:40:47
Побегал после небольшого независящего от меня перерыва.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.29 км | 06:06 /км | 50:37 |
|
Прикольная осенняя 🍂 футболка👍
Она с легендарного Близко-трейла.
А вот про осень 🍁 точно, мне подсказал! 😊
Молодец! Главное побегал💪
Побегать по таким местам великолепно!
1 сен в 12:22:17
Попыхтел пульсовую на 139
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.30 км | 07:19 /км | 01:37:20 |
|
Отличный медлячок!
Спасибо, улыбнуло! Даже вспомнились дискотеки😄👍
31 авг в 10:57:53
Вчерашний второй забег по программе "Мой спортивный район". Ночью по ВДНХ побегать конечно по кайфу было!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.98 км | 05:20 /км | 26:38 |
|
Молодец! Хороший пятачок! 💪
Михаил отличная пробежка !🏃👌
Маша, Виталий благодарю
Вот это ты молодец!!! 👏
30 авг в 10:05:55
Сегодня 5 верст посвящены 1 сентябрю
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 05:19 /км | 27:08 |
|
Михаил бодрый темп !👍
Отличный результат Михаил!
Виталий и Николай, благодарю! По протоколу даже чутка темп побыстрее, 5-15, но конечно есть куда стремиться
Михаил ,поздравляю с хорошим результатом!!!
Владимир, спасибо! Мы как фанаты друг друга, в хорошем смысле этого слова!
28 авг в 14:51:13
Побегал по СНТ
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.70 км | 06:48 /км | 01:12:51 |
|
26 авг в 12:44:14
Потопал длительную пульсовую. Старался держаться в зеленой зоне не больше 142. Вспомнил песню про последнюю электричку, только:
Ведь я по лужам, опять по лужам
Бегу, в лесу по привычке...
Поставил приложение Moneyrun, обещают платить за каждую пробежку. С часами точность один в один. А насчет платы за бег еще не разобрался
Ведь я по лужам, опять по лужам
Бегу, в лесу по привычке...
Поставил приложение Moneyrun, обещают платить за каждую пробежку. С часами точность один в один. А насчет платы за бег еще не разобрался
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.60 км | 06:55 /км | 01:48:04 |
|
Отлично , Миша , побегал! 👍💪🔥
Спасибо, Настя! Так еще заработал в новом беговом приложении целых 7 рублей🤣
Ну круто, к следующему лету деньжища накопятся на новые кроссовки!👍
Ну хотя бы даже пусть на слот...
Здорово, а мне не дает приложение возможности, нужен протеже, снёс.
Молодец, Миша! Отличная, дистанция и пульс! 💥💪👏
Дожал таки MoneyRun, попробуем монетизировать.
24 авг в 9:35:24
Личник в ЗОбеге на Поклонной горе в парке Победы. Улучшил десятку на 40 секунд! Класс! 👍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.75 км | 05:23 /км | 52:30 |
|
Миша, молодец!!Поздравляю с личником! 🔥💪
С личником ! 👍💪
Поздравляю !💫
Вот это готовность! Молодчина!
Миша, это прорыв! Дальше- больше!
Отличный результат! Поздравляю! 🎉🔥👍
Круть, поздравляю💪🔥🏆
Друзья! Тысяча благодарностей! С вами чувствую себя чемпионом! 🏆
Круто! Молодец! Поздравляю с личным достижением! 💥💪🏅
Здорово! 🙌🏻
Михаил, очень здорово!👏👏👏 с личником👍
Классный результат, молодец🏆
Здорово, прогресируешь!
21 авг в 9:38:10
Погонял сегодня по лужам, по быстрому, перед работой. Но мысленно был на Угреши...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.27 км | 05:26 /км | 28:41 |
|
Отличная пятера!
Миша, молодчина! 👏 Классный пятачок!
Маша и Витя, благодарю!
19 авг в 13:24:34
Пошлёпал восстановительную десяточку в обновке. Сегодня как раз пришел заказ с новыми велосипедками. Внимание...в них аж шесть карманов! Умещается все. Я явно не отошел еще от Угреши, так как побежал в кроссовках, забыв в них всунуть после мытья стельки... Бежал и думал, что же не так. Понял только уже дома
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.07 км | 07:07 /км | 01:11:41 |
|
Да, молодец!
Без стелек, но в обновке! 😄💪
Восстановительная без стелек, это сильно🙃
Как выяснилось, можно и так😄
Так можно в следующем году на восстановительную и без кроссовок собраться, после Угреши на 60)
После 60К можно уже все
Что не запрещено законом😉
17 авг в 18:05:04
Угреша!!! Прекрасная и жуткая одновременно! Буду, вспоминая ее, улыбаться и вздрагивать сразу. Пока не поеду кукухой и не возьму слот на 60...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 31.40 км | 08:13 /км | 04:18:24 |
|
Миша, молодец!!!! Очень крутоооо!💪🎉🔥
Впечатляюще! Супер результат! 👍💪🔥
✊️🏆Молодец!
Тридцатник трэйл - это жестко, по себе знаю (27,5км) , монстр, Михаил! 60 км - это уже космос! Тут бы марафон одолеть....
Миша, супер сильно, огнище💪🔥👍
Я от прошлогодней до сих пор вздрагиваю. 🤣
Миша, вот это я понимаю! 💪Ну прям супер! Какой молодец! 🏆💥🔥
Поздравляю !!! 👍
Друзья! От всей души и всего сердца благодарю за оказанную мне бесценную поддержку!
Вот это самоотдача, вот это забег!!! 🏃 Круто, поздравляю !!! 💪
11 авг в 14:30:06
Как же здорово жить рядом с лесом, где большая серьезная организация проводит трейлы! Перебегал их все четыре! Но все по порядку...
Сегодня отрезок трека босс, не вошедший в хард. Что вам рассказать? В общем, не по Сеньке шапка, я не босс среди трейлранеров. Но это было нечто космическое! Около 3 км дорог не было, совсем и полностью. А были только направления по часам, буреломы и поля с травой выше головы, крапивой до пояса и болотом внизу. Очень мне понравился выход на МКАД через забор в приглашенную отодвинутую решётку и бег параллельно машинам. А вот дальше надо было опять в лес, а дырки в заборе уже нету😄. Пришлось вспомнить детство и лезть через железный забор. Очень не хватило велосипедных перчаток или для фитнеса, так как разорвал ладонь. Низко кланяюсь людям, у которых хватает фантазии искать на природе такие непроходимые участки!
Обязательно надо будет повторить всю главную дистанцию, только уже не по частям, а целиком!
Положительные эмоции меня просто переполняют, когда пишу эти строки!
Сегодня отрезок трека босс, не вошедший в хард. Что вам рассказать? В общем, не по Сеньке шапка, я не босс среди трейлранеров. Но это было нечто космическое! Около 3 км дорог не было, совсем и полностью. А были только направления по часам, буреломы и поля с травой выше головы, крапивой до пояса и болотом внизу. Очень мне понравился выход на МКАД через забор в приглашенную отодвинутую решётку и бег параллельно машинам. А вот дальше надо было опять в лес, а дырки в заборе уже нету😄. Пришлось вспомнить детство и лезть через железный забор. Очень не хватило велосипедных перчаток или для фитнеса, так как разорвал ладонь. Низко кланяюсь людям, у которых хватает фантазии искать на природе такие непроходимые участки!
Обязательно надо будет повторить всю главную дистанцию, только уже не по частям, а целиком!
Положительные эмоции меня просто переполняют, когда пишу эти строки!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.70 км | 08:17 /км | 02:51:36 |
|
Самый крутой хард кордовый обзор бега!!! 😎 Ждем продолжения! С меня подписка❗
Володя, благодарю! Буду стараться и дальше...
Да Михаил, шедеврально! Ну... Как говорили мне в Институте сотрудники - "Лосяра" 😂😂😂! Вот смотрю на экип и в ужасе от фоток, я б уже был исцарапан и растет😂! Да, жить рядом с трэйловыми маршрутами здорово!
Михаил, очень круто! Молодец! Главное, что кайф получаешь от самого процесса и это супер! 💪💥👏
Маша и Витя, спасибо!
9 авг в 10:03:37
Доброе утро! Сегодня от храма Ильи пророка в Черкизово был организован 4-й Ильинский забег. Все лампово. Детский 500, 2 км и 6 вокруг пруда. Хотел сначала бежать тренировочным темпом, но не смог, чуть-чуть 🤏 разогнался.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.11 км | 05:26 /км | 33:17 |
|
Миша, молодец!! Кайф словил🔥
Да, Настенька! Разогнался впервые за месяц!
Могу представить эти чувства! Я бы тоже не смогла наверное медленно бежать после перерыва)
Надо прислушиваться к организму.
Миша, молодчина! Шикарный темп!👍❤️
Миша, здорово, скоростной парень! 💥💪👏Но аккуратно надо!
Поракетил, однако! Респект!
Настя, Марина, Маша, Виктор! Благодарю Вас! С Вашей поддержкой значительно все легче!
7 авг в 15:42:10
Сегодня прошел дистанцию "хард" предстоящего трейла в Лосином острове от сити трейл. Я в полном восхищении! Наличие асфальта орги нивелировали полностью непроходимыми, я уже не говорю непробегаемыемыми, тропами. На 10 км у меня был темп около 13!!! Жесть полная, болотистая и вообще без тропинок. Как в песне"наугад, как ночью, по тайге"(с). Книга Мураками "Пирсинг"отводила внимание от дороги, наводила жути и способствовала сходу с дистанции и поиск на неё опять. Сейчас ноги просто горят 🔥🔥🔥 от крапивы, но это тоже кайф! Впереди осталась самая сложная трасса "босс"по всему периметру Лосинки, ее городской части...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.50 км | 07:45 /км | 02:15:54 |
|
Крутяк!
Судя по всему, вам очень понравилось 😁, а это главное! Отличный трейл! 🔥
Олечка! Давай, пожалуйста, на ты!
Понравился всеми фибрами души и тела!
Ок, я только за на ты 😊
Миша, всегда восхищаюсь твоей улыбкой после пробежек👍🔥💪
Миша, отлично! Какой молодчина! 💥🔥👏
Оля, Маша, Настя, Евгений! Огромное спасибо за поддержку!
😍😍😍
Молодец, отлично! Я сегодня такое же словил из-за промаха разметки, теперь научен опытом, ищем хорошую карту в инете, берем на всякий компас и ориетируемся, разметкс организаторов не всегда отвечает заметности, особенно если бежишь в хороше темпе!
Да там сотни метров троп не было. Все примерно, по направлению часов только
Офигенно 👍
3 авг в 13:43:19
Сегодня для пробежки была выбрана дистанция медиум от предстоящего трейла в Лосином острове от city trail. Асфальта и троп получилось поровну, что странновато, но где бездорожье, на одном участке не помешало бы мачете рубить непроходимые кусты. Броды были те же, что и на самом маленьком участке базик. Если дождя не будет, они слабые, но в ливень кроссы утонут.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.02 км | 07:47 /км | 01:57:08 |
|
Шикарная трейловая пятнашка, прям слюнки текут, как вкусно то!
Еще в запасе два трека: хард и босс
Да, побольше чем у меня, буду искать....
1 авг в 13:40:55
Протестировал небольшой участок предстоящего первого в Лосином острове трейла от city trail. Это оказалось прелесть и сказка! Еще пошел в это время пузырчатый ливень, что я испугался и спрятал наушники, хотя они и должны выдержать. Но воды на голове у меня было как в реке...Бежать толь
ко до трека больше 5км и обратно столько же.
По возможности все равно хочется перебегать все эти дистанции. А вот без разметки три раза сбивался с курса и приходилось искать и возвращаться на тропу.
ко до трека больше 5км и обратно столько же.
По возможности все равно хочется перебегать все эти дистанции. А вот без разметки три раза сбивался с курса и приходилось искать и возвращаться на тропу.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.80 км | 07:55 /км | 02:05:12 |
|
И правда сказочный трейл должен быть!!!
Круто попутешествовал! 😄👍
Великолепное тестирование!
30 июл в 12:15:28
За две недели вынужденного простоя разучился не только бегать, но и контролировать пульс. Ну тем приятнее возвращаться! Половина дистанции асфальт, половина трейл с препятствиями.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 06:52 /км | 01:12:11 |
|
Молодец! Кстати сочетание грунта и асфальта иногда неплохо, лично для меня. по разному напрягается голеностоп.
Вить, мне бы полноценно в бег вернуться... А то с палками рекомендовали ходить
С возвращением ! 🙂
Ира, благодарю!
Ну без фанатизма, конечно, с палками Трэйл, в температура спортивной ходьбы! Давай восстанавливался, качественно, последовательно.
Михаил, какой молодец! Главное не торопясь и очень аккуратно!
Машенька, ❤️
27 июл в 9:39:14
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.69 км | 07:29 /км | 57:40 |
|
Михаил, приветствую! Был отпуск от бега?)
Маша, здравствуй! Да, такой же как у тебя, увы. Долго не восстанавливалось правое бедро, пошел к врачам и получил предварительный диагноз остеоартроз. Вообще бегать не рекомендуется, если только совсем тихо, а лучше ходить с палками...
Врачи часто категоричны. Я поняла, что необходимо посетить несколько специалистов, у каждого своё мнение и довериться наиболее аргументированному.. Надо ориентироваться прежде всего на самочувствие
Здорова, Михаил! У тебя есть тренер? Нет, найди себе тренера.
Виталь, это все и произошло, после того, как начал усиленно заниматься с тренером растяжками и сбу.
Рекомендую своего тренера @evgen_shatsky см тут t.me
13 июл в 13:34:15
Пробежал... Покайфовал не спеша! До последнего момента колебался из-за незажившего бедра, идти или нет. И доколебался. Напялил шоссейные кроссы, о чем заметил уже на полпути😁. Хотя вчера все приготовил как положено! И конечно после ливней было скользко. И по оврагам с элементами скалолазанья, без хватания за ветки никак ни вверх ни вниз. То ли большой ручей то ли маленькая речка Чертановка. По ней шёл три раза маршрут километра полтора-два. Вернее, в ней, в воде. Но воды с Близко-трейлом не сравнить, где было по живот, здесь не более коленей самое большее. Понравилось у оргов вместо ленты, которая висит или лежит куда бежать не надо, насыпаны яркие желтые опилки. Очень четко! И местные жители с собаками их не прихватывают то ли со зла, то ли на сувениры.
Организация на пять баллов!
Организация на пять баллов!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.30 км | 07:59 /км | 02:50:09 |
|
Миша, поздравляю с преодолением дистанции! Молодец!!💪🔥
Класс! 🙌🏻
С приключениями и отличным результатом! 🔥 Мои поздравления! 🎉
Милые дамы! Огромное спасибо!
Вот наплавался! Зачёт!
Михаил, молодец! Поздравляю с половинкой! 🔥💪👏
Миша, КЛАСС !!!
Мария, Виктор и Алексей. Очень благодарен за поддержку!
9 июл в 11:51:57
В планах сегодня должен быть добрый трейл, но в воскресенье я явно переборщил с растяжками и с силовыми. Вчера ныли плечо и поясница, сегодня плечо выздоровело, но поясница еще не айс. Поэтому был легкий пульсовой кросс. Половина под солнцем, вторая половина под дождём, но мокрый был весь от жары и влажности еще в первую.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.43 км | 06:57 /км | 58:36 |
|
🙏 Восстанавливайся!
7 июл в 14:36:44
Тяжелая почтипятнашечка сегодня выдалась! 5 кругов по горке это уже пульс под 160. Вроде ручьи начинают подсыхать, но не везде. Грунтовки все еще весенние. Зря побежал на голодный желудок, надо было каши то схарчить, топлива не хватило. Сегодня выбрал путь против часовой стрелки, чтобы подъём был во второй половине пробежки. Увидел того загадочного велосипедиста, который ездит там, где мне бежать очень тяжело и оставляет колею. Им оказался......электровелосипедист!!! Но надо отдать должное, ему тоже там ехать не очень-то легко. Пробежка удалась на все 💯!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.60 км | 07:29 /км | 01:49:27 |
|
Миша, молодец!!! Как всегда в своей любимой стихии, но больше не бегай на голодный желудок, береги себя!💪🔥
Вах! Михаил, Вы меня опять провоцируете, так нельзя😂😂😂😂! Офигенно, с грязькой, гонками, шмяк, шмяк... Ну завтра однозначно и я!
Как Вы бегаете без защиты голени? Я уже бы ободрал чё нить!
Настья, на голодный желудок можно, но не такой конечно энергозатратный и тяжелый трейл.
Виктор, как-то не обращаю внимание... гамаши есть, но лежат в шкафу. Надобились несколько раз от снега и один раз от песка. А в гетрах не жарко при теплой погоде?
Миша, ты в отличной форме, молодец!🔥 Я с утра выпиваю большой стакан обязательно тёплой воды. Происходит запуск организма и голод не чувствуется во время пробежки. Тем приятнее завтрак становится с высоким уровнем дофамина 😄
О! Про гетры не ответил, по сегодняшней погоде норм😂, последний сегодняшний забег так вообще выручали от хлестких плетей ив по обочинам направлений.
Загрузка...