21 сен 2024 в 9:35:38
5 лет Пробег22! 200 участников забега. Большой праздник, крутой стартовый пакет, медали и питание на финише. И три практически трейловых круга - по узким тропкам и корням, блин. На 3 км я сдулась (воды очень не хватало) и все горки стала идти пешком. 12 человек пропустила вперед, а отыграла на финише только троих, увы. Самый быстрый на сегодняшний момент мой финиш, кстати, по 3,51. Не думала, что я в принципе на такое способна 😜 А не злите Алёну 🤣 Последние 200 метров все (а я же их знаю, это другая наша группа) активно поддерживали девочку, бегущую за мной, а она старалась меня обойти. «Ира, давай, Ира, вперед, Ира, ты сможешь!» И хоть бы один произнес что-нибудь «Алёна тоже молодец». Тигры, я вас не люблю больше. 🤣 Вот и пришлось «топить». А наши болели уже в финишном створе, и там меня, наконец, похвалили 🤣🤣🤣 В результате у меня личник по финишному спурту 💪 А Ира за мной)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.22 км | 06:10 /км | 32:16 |
|
Стариков Денис
О да, злость иной раз чудеса творит! 🤣🤣🤣 3'51" -- вот это выыыдала, вот это всем спуртам спурт! 🔥🔥🔥
Горбунова Алёна
Денис, техническая поправка - 3,42 🤭 горжусь 🤣 надо, похоже, брать метод на вооружение)
Стариков Денис
Даже так?! 😮 Шок, просто шок! 🔥
9 сен 2024 в 17:39:28
Разминка в первой пульсовой зоне. Наконец вокруг приятные для бега 12-17 градусов и пульс сразу от меня отстал 🤭
А вокруг красота неимоверная и благодать)
А вокруг красота неимоверная и благодать)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.24 км | 07:43 /км | 25:01 |
|
7 сен 2024 в 12:01:00
Решила в день рождения пробежать первую свою половинку. Друзья поддержали. Все по-взрослому, с медалями на финише 🤭 Самоуверенно считала, что должно быть на полчаса быстрее 🤣 (на такое время и тортик приехал, а потом ждал), но хотя бы так 😜
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.21 км | 07:41 /км | 02:43:09 |
|
Алёна, с днём рождения! 🎉💐 Новых побед в забегах, квизах и всём остальном, что ты в своей жизни поделываешь. Удачных путешествий за медалями. И чтобы тренер сильно не издевался. 😁 И с первой половинкой, конечно! 😁
Денис, спасибо большое! 😊 Тренер как раз пусть издевается (чтобы половинки становились быстрее 🤭)
Блин, похоже я в этот день выпала из чата🤦🤔Хоть и с опозданием но присоединюсь к всему тому что пожелал Денис🤗И конечно же здоровья, семейного благополучия, лёгких ног и отличных результатов. 💪 🏃♀️🔥С Днем Рождения 🎉 🌹❤️
Наталья, спасибо! В самый раз поздравление - сегодня на работе отмечать буду 🤭
6 сен 2024 в 17:22:41
Отрезки в темпе половинки и тренер с секундомером, чтобы ни-ни не выше. Ну да, я медленная 🤷♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.15 км | 07:13 /км | 30:01 |
|
Но ведь это вынужденно. Ежели бы не товарищч с секундомером, ты бы задала жару! ☄
Денис, в точку. Аж на 30 сек/км быстрее 🤣🤣🤣
6 сен 2024 в 17:19:52
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.15 км | 07:03 /км | 15:11 |
|
5 сен 2024 в 16:16:40
Когда ничего не хотелось, но в плане была домашка, и пришлось бежать. Чуть быстрее, чем велено, но я старалась, правда 🤭
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 07:09 /км | 35:49 |
|
5 сен 2024 в 16:14:19
Отрезки, где я начала слишком резво (и тяжело, да) была отловлена тренером, получила нагоняй и дальше, с одной стороны, уже было на изи) но.. С задачей «бежать на пульсе 160 и в темпе 6.30» я не справилась, или-или. Но попытки дергать темп туда-сюда и не дышащий лонг все же помогли достигнуть нужного результата 🤣 6.16 и 155 😜 И вообще - не могу же я спорить с тренером, в активе которого - совсем свежий олимпийский чемпион? Слова «тренеру виднее» прям заиграли новыми красками)) Поэтому будем слушаться, кажется, это полезно 🫣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.53 км | 06:40 /км | 30:13 |
|
Ого, вот это тренер! 👍🏻 Да, такие результаты сильно прибавляют ему авторитета. 😁
Да, улыбаемся и машем) Кажется, это лучшее решение)
5 сен 2024 в 16:04:48
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.95 км | 07:18 /км | 14:15 |
|
2 сен 2024 в 19:02:07
Зажмурилась, моргнула., и вот уже + 3 (4?) новых слота на сентябрь и еще один дополнительный забег.
А я думала, что закрыла сезон, даже итоги подвела, блин 🤭
Вот как оно так? 🤣
А я думала, что закрыла сезон, даже итоги подвела, блин 🤭
Вот как оно так? 🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 07:27 /км | 14:54 |
|
Крутой список! 👍🏻👍🏻👍🏻 И так немало пробежала, а в сентябре ещё его пополнишь. 🔥
Денис, тот неловкий момент, когда бегаешь в забегах чаще, чем тренишь 🤷♀️
🤣🤣🤣
1 сен 2024 в 11:01:39
Когда твой клуб встречал рассвет первого дня осени, а ты ленивая жо.. и поэтому просто заскочила в лес в середине дня 😜
Фото - просто Шишкин)
Фото - просто Шишкин)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.20 км | 06:18 /км | 20:12 |
|
Иногда полезно и полениться. Первый день осени всё же отметила пробежкой? Ну и всё. 😁
Денис, ну разве что. Еще баланс соблюсти при этом)
30 авг 2024 в 14:08:41
Ничто так не мотивирует даже на немножко бега несмотря на обстоятельства, как участие в челлендже ежедневный забег)
Доехала до леса через совершенно безумные пробки (город собрался смотреть на репетицию «русских витязей» и весь приехал к нам 🤭) и обнаружила, что взяла не всю форму. Чтошш.. Домой и немного дорожки.
Доехала до леса через совершенно безумные пробки (город собрался смотреть на репетицию «русских витязей» и весь приехал к нам 🤭) и обнаружила, что взяла не всю форму. Чтошш.. Домой и немного дорожки.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.72 км | 07:05 /км | 19:16 |
|
29 авг 2024 в 15:03:07
Просто маленькая пробежка после длительного рабочего дня. И немножко Красноярска на фото)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.50 км | 06:49 /км | 17:03 |
|
28 авг 2024 в 16:42:30
В планы вмешалась семья, лес отменился, поэтому в рамках бегового челленджа просто немного поползала на дорожке, медленно и печально. Хотела больше, но победила лень (вот почему я предпочитаю лес - там, как надоест, как минимум надо вернуться обратно)) На фото - удивительная природа Таймыра (очень хочется вернуться туда снова, на сегодняшний день этот самый кайфовый трейл из всех)
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.20 км | 07:50 /км | 17:15 |
|
27 авг 2024 в 15:56:05
Странно все-таки устроена человеческая психика. В апреле, пробежав пятерку за 29,14 , я плакала от счастья (телефон тут напомнил фотоисторией). В эту субботу после бессонной ночи и плохого самочувствия (были мысли даже вовсе сняться с забега) - за 29,42 и оказалась разочарована результатом 🤷♀️ Это после того, как фактически все лето прохалявила 🤷♀️
Зато сегодня снова удивляюсь быстрому (для домашки)) времени. Этим женщинам не угодишь 🤭
Зато сегодня снова удивляюсь быстрому (для домашки)) времени. Этим женщинам не угодишь 🤭
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 06:51 /км | 34:26 |
|
24 авг 2024 в 16:39:41
Бежала в Красноярске пятерку (слот на десятку хотела купить после Норильск трейла, но было поздно, а половинку не решилась, хотя вчера чуть было не продалась порыву, но слава богу!)
Официальный результат- 29,42. Это не только личное позорище, но и 97-е из 340 с чем-то место 🤣 в категории 18-50. Отвратительная организация - жарко и солнце, всего один пп с водой, которую выдавали на дне стаканчика, реально один глоток. А когда ты это понимаешь, и хочешь взять еще, ты от пп уже убежал. Никаких изотоников и фруктов (в прошлом году на 10км было так же, а я забыла).
А прошлую субботу бежала 17км Норильск трейл на плато Путорана и это восторг. Во-первых нет жары, во-вторых - офигенно красиво, в третьих - волонтеры заботливее, чем бабушки, а пп щедрее, чем даже у вайлдов. Пожалела, что не купила 30 км ( 15 км пробежала вообще на изи, и только когда спустилась в тепло, стала уставать).
На эту осень остался всего один купленный слот и еще два беговых мероприятия в планах. Безумный август с забегами каждые выходные объявляется закрытым)
Официальный результат- 29,42. Это не только личное позорище, но и 97-е из 340 с чем-то место 🤣 в категории 18-50. Отвратительная организация - жарко и солнце, всего один пп с водой, которую выдавали на дне стаканчика, реально один глоток. А когда ты это понимаешь, и хочешь взять еще, ты от пп уже убежал. Никаких изотоников и фруктов (в прошлом году на 10км было так же, а я забыла).
А прошлую субботу бежала 17км Норильск трейл на плато Путорана и это восторг. Во-первых нет жары, во-вторых - офигенно красиво, в третьих - волонтеры заботливее, чем бабушки, а пп щедрее, чем даже у вайлдов. Пожалела, что не купила 30 км ( 15 км пробежала вообще на изи, и только когда спустилась в тепло, стала уставать).
На эту осень остался всего один купленный слот и еще два беговых мероприятия в планах. Безумный август с забегами каждые выходные объявляется закрытым)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.99 км | 05:58 /км | 29:47 |
|
9 авг 2024 в 4:22:58
Просто болтательная разминка перед тренировкой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.14 км | 07:05 /км | 15:10 |
|
9 авг 2024 в 4:21:40
Вообще не собиралась грузить эти огрызки, но вспомнила, что у меня тут челлендж, потому пусть будут.
Колено опять болит и не сгибается, в ухе стреляет, на работе - работа, до Норильска меньше недели, что делать, блин.
З.ы. (Я, похоже, сюда исключительно пожаловаться прихожу 🤣🤣🤣)
З.з.ы. Разбавим. Новая девушка старшего ребенка очень клевая. 😘
З.з.з.ы. В Омске есть еноты (но менее клевые, чем Вика 🤭)
Колено опять болит и не сгибается, в ухе стреляет, на работе - работа, до Норильска меньше недели, что делать, блин.
З.ы. (Я, похоже, сюда исключительно пожаловаться прихожу 🤣🤣🤣)
З.з.ы. Разбавим. Новая девушка старшего ребенка очень клевая. 😘
З.з.з.ы. В Омске есть еноты (но менее клевые, чем Вика 🤭)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.09 км | 07:14 /км | 22:23 |
|
Обалдеть ты путешественница! В этом году и Казань, и Омск, и Норильск... Поражаюсь такой лёгкости на подъём.👍🏻 Но с травмами бегать -- такое себе. Вечно думаешь: "Вот пробегу, а потом уже будем разбираться". А когда наступает "потом", оказывается, что и разбираться некогда: новый забег на горизонте маячит. 😁
Денис, в точку! Тут между забегами тренить не успеваешь, не то что лечиться 🤷♂️ Помимо озвученного, через две недели Красноярск, а из уже «отбеганного» этим летом - Тюнгур, Новосибирск и окрестности и Белокуриха. Велкам к нам в Сибирь, у нас тоже много стартов)
Алёна! Ну ты даёшь! Уважаю! 🔥🔥🔥 Пока ещё только торгуюсь с собой за более-менее дальний рейд. Но поближе Сибири всё-таки. Кто знает, может во вкус войду, внезапно для себя...😁
Денис, с таким графиком работы - это неудивительно. Скорее странно, что время для пробежек регулярно находится) Но все равно, как вариант - взять и запланировать на следующее лето что-то глобальное, например. (К нам на aut или в териберку). Ну или по лайту, в ту же Карелию.
6 авг 2024 в 15:55:57
Просто неспешная пробежка под проливным дождем. Написала текст, но промокший телефон лагает, и увы.. так что про бурные потоки воды по щиколотку и видимость в 20 метров повторяться лень. Но это было весело и гораздо легче, чем в жару. Хорошо, что ограничилась одним кругом - только в душе, куда я забралась прямо в одежде, вымывать грязюку, поняла, как замерзла. Пока бежала, было отлично. И пульс в зеленой зоне на протяжении всей пробежки - лучшее доказательство)
Четыре встреченных по отдельности бегуна здоровались и приветливо махали руками - еще бы, без дождя каждый может, а тут - стихия объединяет, прям братство)
З.ы. попытка сделать селфи на улице оказалась отлично подсвечена молнией и я решила, что обойдусь без более эпичных фотографий, поэтому так.
Четыре встреченных по отдельности бегуна здоровались и приветливо махали руками - еще бы, без дождя каждый может, а тут - стихия объединяет, прям братство)
З.ы. попытка сделать селфи на улице оказалась отлично подсвечена молнией и я решила, что обойдусь без более эпичных фотографий, поэтому так.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.28 км | 07:22 /км | 31:35 |
|
Да у меня вдруг Н т полномочий молнией управлять 😓
Да у меня вдруг Н т полномочий молнией управлять 😓
Теперь у меня что-то лагает 😁
Железный характер! 😁 В грозу-то мне бегать приходилось, но продержать темп зелёной зоны мне бы не силы воли не хватило, обязательно припустил бы резвее. 🏃🏻♂️ Горячий душ в одежде отдельно порадовал. 😁 О да, после хорошего ливня не грех в ванну и прямо в кроссачах впереться -- проверено и не раз. 🤣
Роман, это вот так и передается 🤣
Денис, да, я подумала, что можно было не снимать кроссовки 🤭 А неспешно чилить, когда вокруг локальный армагедец - отдельный вид удовольствия 😜
5 авг 2024 в 20:48:24
Пробежала десятку в Омске (на среднем пульсе 165 (болела) и набором в 580 м с худшим своим результатом. В не особо беговых тапках. После забега находила в них же еще 25 км по Омску в этот же день. Ноги не устали и не заболели. Тапки от пумы реабилитированы, назначены основными шоссейными. Омск прекрасен, забегом довольна даже несмотря на цифры.
Сегодня вот бегала в этих тапках разминку, по-прежнему прекрасно. (После покупки тестила их только в манеже и в лесу - не понравились вообще, а на асфальте и плитке отлично зашло).
У ребенка тоже антирекорд, час десять 🤷♀️
Сегодня вот бегала в этих тапках разминку, по-прежнему прекрасно. (После покупки тестила их только в манеже и в лесу - не понравились вообще, а на асфальте и плитке отлично зашло).
У ребенка тоже антирекорд, час десять 🤷♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.77 км | 07:26 /км | 20:38 |
|
Алёна, привет! С финишем тебя!🔥 После болезни, да по таким горкам бежать и правда непросто, зато просто поставить уверенный антирекорд. 😉 Но может дело в том, что ты и не старалась ставить рекорды, а бежала в удовольствие. 25 км в тот же день наводят на размышления. 🤔 Потому на цифры не смотришь -- и правильно делаешь. Раз удовольствие получено, значит цель забега достигнута!👍🏻
Привет, Денис) Спасибо! Омск оказался неожиданно прекрасен, а забег - диво хорош. Думаю, включу его в список обязательных стартов) Настраиваюсь так же, на расслабоне, пробежать Норильск, ибо впечатления от таких пробежек гораздо приятнее, чем когда бежишь «на все деньги» и в результате финишируешь не две тысячи шестидесятым, а аж тысяча пятьсот восьмым 🤣 (цифры условны, я
Чего-то опять глюки с комментами, но это постоянно - ни лайки поставить, ни комментарии увидеть/ответить, сайт дико виснет 🤷♀️
Да, лайки -- отдельная песня! Но слова в песне по большей части матерщинные. 🤬 Хрен разберёшься, поставился лайк или, наоборот, снялся. Лаги -- ппц. Так тут ещё сюрпрайз нарисовался. Есть у меня френдесса, она из Минска. Всё было хорошо, потом я вдруг перестал видеть её пробежки в ленте. А сама она написала, что в своей ленте видит теперь только пользователей из Беларуси. 😡 Вот и гадай теперь, злой умысел это, или криворукость.
Так речь изначально не идёт, чтобы на забегах в элиту квалифицироваться. Но всё же хочется пробежать если не по личнику, то хоть близко к тому. Долгое время не понимал, зачем вообще слоты брать, если на забегах не стараться. На чиле и для удовольствия побегать я и бесплатно могу. Теперь понимания у меня где-то 50/50.🤣
Денис, в точку, песни точно матерные. Можно еще хлеще, чем у минчан - я ленту френдов загрузить вообще не могу, все зависает и вылетает. Поэтому захожу в список френдов, нажимаю на конкретного человека и смотрю, чего он набегал 🤷♀️ А потом пытаюсь лайкнуть. Пытаюсь, пытаюсь.. и с каждым следующим лайком время ожидания увеличивается 😳
Когда сайтом рулят настоящие мастера своего дела, проще своё пробежать, чем чужое пролайкать! 🤣
Денис, я пока иду к пониманию. Потому что - покупаешь слоты, выбирая забеги покрасивее и поинтереснее, а потом бежишь на все деньги. Да, по личнику, но вообще не замечая трассы и ее красот, терпи! А можно пробежать по фану и с фоточками, условно. Вот компромисс бы найти) Чтобы и результат устроил, и процессом насладиться)
Жаль, что нет функции «сохранить в цитатник», «проще свое пробежать - это пять!
С этой точки зрения -- да! Получается, в другом городе побывал, а запомнил только где горка, где тягун, а где пункт питания. Что был, что не был. 🤣 Пожалуй, ты мне сейчас дала ключ к пониманию забегов без языка на плече.😁
Денис, теперь осталось выбрать красивый старт и попробовать новую стратегию)
5 авг 2024 в 20:36:38
SIM
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.12 км | 06:34 /км | 01:06:33 |
|
30 июл 2024 в 15:02:09
Просто поездка по делам. Зато позавчера было жарко во всех смыслах. Гонка героев, которую мы проходили, вроде бы, не торопясь, постоянно записывая видео и делая фоточки, позируя перед финишем, а в результате оказались 11-ми из 127, уступив 20 сек предыдущей команде, и еще минуту - 9-му месту. Вот кто бы знал? 🤭 Вернее, сначала мы были даже 9-ми, но в итоговом протоколе вышло так. Все равно неожиданно и круто.
На 12 секунд выбежали из 2-х часов.
+35 на улице, палящее солнце, отсутствие воды на дистанции, 47 препятствий и 9,6 км общая длина трассы.
И еще у нас была самая дружная команда, это отмечали все)
Да, оказывается, автомат очень громко стреляет (а бтр - еще громче), а я умею очень быстро ползать и не боюсь прыгать с высоты.
На 12 секунд выбежали из 2-х часов.
+35 на улице, палящее солнце, отсутствие воды на дистанции, 47 препятствий и 9,6 км общая длина трассы.
И еще у нас была самая дружная команда, это отмечали все)
Да, оказывается, автомат очень громко стреляет (а бтр - еще громче), а я умею очень быстро ползать и не боюсь прыгать с высоты.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.34 км | 9.22 км/ч | 01:00:48 |
|
26 июл 2024 в 10:17:05
Ну и еще немного жары, уже на велике. После поездки по делам была мысль заехать катнуть в лес, но где-то на полдороге имеющиеся температуры ее полностью испарили 🤭
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.54 км | 11.88 км/ч | 33:03 |
|
26 июл 2024 в 7:00:17
Это все было про «терпеть». Обычно запаса организма до перегрева хватает минут на 15, сегодня хватило всего на 5. Зато это была одна сплошная прокачка психологической устойчивости 🤭
Завтра гонка героев. +31 🤷♀️ и тайтсы с лонгсливом в качестве амуниции (сказали - так надо 🫠 )
Завтра гонка героев. +31 🤷♀️ и тайтсы с лонгсливом в качестве амуниции (сказали - так надо 🫠 )
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.09 км | 07:05 /км | 21:54 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
🥵🥵🥵
25 июл 2024 в 10:40:55
Обратно в горку, поэтому часть подъема все же пешком.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.12 км | 8.89 км/ч | 27:46 |
|
25 июл 2024 в 10:39:03
Когда внезапно позвали на работу, можно совместить с приятным)
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.47 км | 10.51 км/ч | 25:31 |
|
24 июл 2024 в 8:34:56
Просто небольшой заезд в длинную и пологую горочку, который даже забыла в вложить вчера.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.26 км | 11.59 км/ч | 27:13 |
|
Пологая-то она пологая, но у тебя же вел без скоростей, насколь помню. Так что хорошая тренировка! 👍
Обрадовалась. Проверила пульс. Не, не было тренировки 🤣
А это была очень_низкопульсовая. 😁
Все идет по плану 🤣
24 июл 2024 в 8:19:28
Можно сколько угодно списывать на жару и духоту, но основная причина - двухмесячный перерыв в беге, с месячными объемами меньше, чем еженедельные до этого. Поэтому так - еле-еле вымученные 6 км с пульсом за 170 (жарко и душно, да). А планы на все четыре ближайших старта меняются с «пробежать по личнику» на «просто добежать» 🫣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.03 км | 07:02 /км | 42:30 |
|
Что-то я даже уже засомневался, что периодические тренировки снижают пульс. Бегаю, конечно, тоже не так много, но 170 у меня -- обычная история.😱
Два месяца ежедневного бега - и пульс на длительных был в районе 115. И даже на интервалах держался около 150. Это то, что у меня проверено. Впрочем, мое «много» - все равно в половину от «тоже не так много» от Дениса 🤭
Мне о 150ти на интервалах только мечтать...
Денис, при таких беговых объемах - просто загадка, почему так 🤷♀️
22 июл 2024 в 16:17:13
Когда оно встало на паузу, а обратно - нет. Половина дистанции записалась только, короче. Съездили на веле по делам (это так называется 🤭 - поехали купили новую нереальной красоты беговую кепочку, тайтсы и беговую же футболку).
Ездить по городу дочь не возражает, а в лесу сразу «нам еще долго ехать?» 🤷♀️🤣
Ездить по городу дочь не возражает, а в лесу сразу «нам еще долго ехать?» 🤷♀️🤣
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.18 км | 10.12 км/ч | 36:38 |
|
22 июл 2024 в 16:08:53
В честь Грута были горки и грязь (и собаченька, как без нее). Но, поскольку чипа не было, можно было нацеплять на трейловые кроссы по 1,5 кг грязюки и на этом остановиться 🤭 В машине даже переобуваться пришлось, все прям true 🤣 Собачка вытерла лапки о хозяйку и ей тоже стало хорошо)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.70 км | 07:46 /км | 13:13 |
|
17 июл 2024 в 14:21:08
Ничего не предвещало. Но отпуск - это когда можешь внезапно решить и тут же рвануть катать) правда с дочерью в виде гирьки, что отразилось на километраже, ну да ладно. А поскольку от дочери я все же вперед уехала (мама, у меня устали ноги!), пришлось делать селфи 🤷♀️
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.31 км | 12.13 км/ч | 01:15:40 |
|
17 июл 2024 в 9:44:49
Бегать с собаченькой - это незапланированные остановки в кустиках 🤷♀️ без остановки записи, потому что часы забыла, а доставать телефон каждый раз лень. И хотя даже похолодало до +27, все равно душно в лесу и достаточно жарко. Лайфхак - бегаю в теннисной юбке, по такой погоде это лучше, чем шорты. Древние шотландцы были правы (вопрос только, от какой жары спасались они? 🤭)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.40 км | 07:02 /км | 23:55 |
|
Как комарики юбку восприняли?🦟 В шортах по идее мнеьше грызут. И уж чему они точно были рады, так это периодическим остановкам в кустиках.😁
Денис, сугубо положительно, сказали приходить так еще 🤭 А вообще у нас, наконец, стрекозы полетели и с комарами уже не так фатально, а вот с жарой - да.
14 июл 2024 в 9:38:48
Все-таки бег в жару - это совсем не мое, беги хоть как медленно. 15 минут - и всё, организм согрелся, пульс уполз. Поэтому все же придется бегать в 5 утра 🤷♀️ (ну или не бегать вовсе 🤭) ибо ближайшие пару недель обещают больше +30.
(На картинке - всё правда 🤣)
(На картинке - всё правда 🤣)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.08 км | 07:45 /км | 23:54 |
|
Я думаю что бежать 21095м до 7 сентября точно не нужно.
Да, ты прав. По такой погоде - так точно убийство. Ну и символично будет, опять же) Единственное - в мой др всегда жара (в 2023 году +34 было, например), что рискует сбить планы именно на половинку.
Вова, а если нам всей компанией рвануть в Томск и пробежать половинку 8.09 там? Трасса будет красивая)
Алёна, я может и рад был бы поехать в Томск но пока не получится.
Значит, будем стараться пробежать здесь 🤝
13 июл 2024 в 4:12:19
Бег в полшестого утра и бег в восемь часов - это два разных бега 🤪 Потому «длительная» вот такая - набегали предложенные тренером 100 минут и этим ограничились, ибо вместе с температурой вокруг рос и пульс. Похоже, надо бегать еще на полчаса раньше, но сложно (потому что лениво 😜. Так, пытаясь проснуться, я на 10 минут залипла на выборе цвета носков 🤭 )
Зато на пробежке все было по классике - с ПП каждые 5 км 🤭 и банан с гелем на диво хорошо подошли)
Зато на пробежке все было по классике - с ПП каждые 5 км 🤭 и банан с гелем на диво хорошо подошли)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.51 км | 07:29 /км | 01:41:08 |
|
12 июл 2024 в 17:49:02
Медленно, потому что в горку. А еще мы подобрали взрослого стрижа на дороге, и как-то он сильно не очень 🤷♀️😳 Оказывается, они любят висеть на чем-нибудь, вцепившись когтями. (Острыми, как бритва, а хватка у них мертвая). Пальцы у меня, мужа и дочери располосованы 😡 Еще оно не жрет, не пьет и не улетает.
Фото стрижа нет, только наше под дождем.
Фото стрижа нет, только наше под дождем.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.06 км | 8.21 км/ч | 37:01 |
|
12 июл 2024 в 17:43:19
Еще один «огрызок». Внезапно, без предупреждения полил ливень, пришлось пережидать под деревом. А приложение фитапп не записало мой велик, но почему-то самостоятельно записало «пробежку» по магазину в темпе 10,03 🤣 (я старалась 🤭)
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.07 км | 9.04 км/ч | 13:44 |
|
12 июл 2024 в 17:38:02
Собралась я сегодня бегать рано-рано утром, пока не жарко. Поставила будильник на 5 утра, проснулась чуть раньше даже, выключила будильник, моргнула - и вот уже 9.30 и +24, блин 🤣
Поэтому на велик и по делам. Тестила разные приложения, всякая неудобная фигня, поэтому некоторые куски просто не записались. Хорошо, что большую часть дублировала.
(Беговая подруга осталась дома, увы)
Поэтому на велик и по делам. Тестила разные приложения, всякая неудобная фигня, поэтому некоторые куски просто не записались. Хорошо, что большую часть дублировала.
(Беговая подруга осталась дома, увы)
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.41 км | 9.36 км/ч | 34:39 |
|
Хорошее утро!🤣 Я тоже нередко так "моргаю".🙂
Денис, в школе и универе все так постоянно моргали 🤭
11 июл 2024 в 9:49:34
Спонтанная пробежка по солнцепеку. Тестили трейловые кроссовки, Наташа - новые 361 (очень довольна), я достала из небытия старые соломоны (с суммарным набегом в 4 км🤣). С заменой стельки стало лучше (хотя кроссы все такие же дубовые, да), поэтому все же готова дать им еще один шанс.
Собаченька устала, мы - тоже, потому что 26 и влажность.
Еще я просохатила дешевые авиабилеты в даты Красмарафона и теперь в раздумьях. Или лететь на тысячу дороже и неудобным рейсом, или ждать «а вдруг?» и, возможно, не лететь вовсе.
Собаченька устала, мы - тоже, потому что 26 и влажность.
Еще я просохатила дешевые авиабилеты в даты Красмарафона и теперь в раздумьях. Или лететь на тысячу дороже и неудобным рейсом, или ждать «а вдруг?» и, возможно, не лететь вовсе.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.23 км | 07:25 /км | 38:50 |
|
Удобным на тысячу дороже.
Блин, тоже просохатил. Увидел там сослепу "или". Ну, всё равно -- лететь!
Пошла и купила) Красмарафону быть!
Круто!👍🏻 А дистанция?
Еще не определилась. Хочу первую половинку, но придется прямо с финиша ехать с аэропорт тогда. Поэтому логика подсказывает брать 10 и не выделываться, но хочется 21. Поэтому купила пока 5 - забег накануне, составить компанию подружке.
Короче, женская логика вошла в чат 🤭
Придётся тебе пробежать половинку за полтора часа, чтобы до аэропорта время осталось. 🚀 Или как-то на работе отпроситься, чтобы следующим рейсом улететь.
Билет уже куплен. А в темпе «половинка за полтора часа» я бегаю максимум 400 метров за раз 🤣
Это потому что на 401м метре тебя тренер отлавливает и заставляет сбавить темп. 🤣 Вообще, раз женская логика вошла в чат, то нужно бежать половинку. Ну и что с того, что взять десятку правильнее? Половинку же оооочень хочется, поэтому её и берём! Логично же!🤣
Денис, какое точное попадание! Именно так оно и работает! 🤣 Уже посмотрела, что до старта 7 недель (вагон времени же, че 🤣)
Ну, за 7 недель можно раза 2-3 половинку попробовать и темп немного нарастить. Если тренер не против, конечно.
Я трус, я на тренировки не хожу (готовлюсь много чего услышать по появлению)) Пока мой реальный темп на половинку это где-то только 2,10, увы.
Тренер, конечно, лучше знает, но его ты боишься, а меня -- нет. Поэтому скажу, что бы я делал, если бы мой реальный темп на половинку был бы 6:10, как у тебя. Я пробежал бы на этой неделе 21,1 в этом темпе. На следующей -- пятнаху, но по 6:00. На 3й неделе 21,1, но лучше постараться 23 по 6:10. На 4й -- опять пятнаха по 6:00. На 5й попытался бы пробежать 25 км. На 6й -- 15, на 7й -- 10, длительных бы не бегал. Естественно, не забывал бы раз в неделю делать "маленькие противные интервальчики" и темповые пробежки. А перед забегом неделю бы бегал в лёгком темпе и отдыхал. Думаю, что минут на 5 время бы улучшил. Но повторюсь, тренер всё же знает лучше))
Денис, очень здраво все звучит. Думаю, на вооружение возьму. Примерно так готовилась весной и прогресс был хороший. Осталось организоваться на пробежки рано утром, ибо жара.
10 июл 2024 в 14:54:45
Берегу коленку, потому не лесные горки, а асфальт, дороги, светофоры и вот это вот всё - до магазина и обратно)
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.87 км | 11.34 км/ч | 36:21 |
|
10 июл 2024 в 14:52:10
Подобным беговым объемам у меня есть официальное объяснение - я «обкатываю» собаченьку. Но на самом деле мне просто не бежится 🤷♀️ Искренне надеюсь, что оно пройдёт в ближайшие дни - слоты-то куплены. Из плюсов - в лесу одуряюще пахнет и всё усыпано земляникой 😛
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 07:18 /км | 22:01 |
|
Для необъезженной собаченьки 3 км -- это супер. Ну а "не бежится" -- это прямо классика жанра. У самого перед забегами частенько какая-нибудь хрень случается.
Денис, закон бегового мироздания? Shit happens? Есть такое)
Закон мироздания вообще. 😁 Бегового -- это частный случай. Ладно, молчу, чтобы не накаркать. 🤫
Денис, ттт!)
7 июл 2024 в 8:41:16
Продолжаем учиться бегать с собаченькой) Майя и Вова, простите за испачканные👖 Она всем всегда рада) Очень-очень душно в лесу после дождя 🥵
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.05 км | 07:52 /км | 31:54 |
|
6 июл 2024 в 8:50:55
То, что должно было быть двухчасовыми покатушками в чудесной компании, вылилось в «подожди, я покатаюсь, потом ты» 🤷♀️ Потому что велик после полного ТО по цене нового велосипеда потерял цепь на первых двух метрах и вообще заблокировал колесо (хз, я не спец). «Веломир» Барнаул - не рекомендую категорически. Делали две недели вместо обещанных двух дней, цену выкатили 22 вместо анонсированных 7. И итог - все три велика после ремонта не на ходу. Сейчас уже в четвертый раз поедем разбираться 🤷♀️ Еще и звонок мой любимый потеряли 😡
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.30 км | 13.57 км/ч | 18:59 |
|
Офигеть тебе рукожопы достались! 🤬 Сделать ничего не сделали, звонок пролюбили, да ещё и дороже в 3 раза, и дольше в 7. Уникумы!🤣
Сама в шоке) Они, оказалось, еще и фонарь пролюбили 🤣 сломали и замотали изолентой в цвет. Обещали все поправить, ждём. Раньше норм ребята по этому адресу были - много лет у них обслуживались 🤷♀️
А, ну да. Для полного комплекта ещё сломать что-нибудь должны были. Без этого никак.
6 июл 2024 в 8:42:01
У нас опять солнце и жарко - обычное сибирское лето. Плюс компаньон, которая не бегала еще дольше, чем я)) Поползали, короче (заодно обсудив покупку слота еще на один забег 🤭)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.51 км | 07:19 /км | 33:02 |
|
4 июл 2024 в 14:49:51
В планах было проехать весь круг трассы в 25 км, но ребенок ныл, начиная с 8-го км, поэтому сократили (как только я поняла, как 🤭) При этом ехали медленно. Горок было много, но у меня велик без скоростей, все на ногах, а у дочери - gt, т.е. все сильно проще. Но.. Ладно, это только начало отпуска.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.71 км | 11.27 км/ч | 02:00:56 |
|
4 июл 2024 в 14:45:14
Пошла мониторить билеты в Норильск (слот на трейл на плато Путорана давно куплен 😍), случайно вспомнила про «SIM - один из красивейших марафонов планеты», дальше все как в тумане, билеты, слоты, бронь гостиницы. «Обрадовала» дочь, что через месяц мы бежим в Омске и протащила ее на пробежку. 4 км нытья 🤷♀️ Вот что значит профилонить полтора месяца. Обрадовала ее, что теперь мы готовимся, пересадила на велик и катнули еще двадцаточку.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.36 км | 06:53 /км | 30:02 |
|