26 апр в 16:52
То, что началось как очередной отрезок но плавно переросло в заминку 🤭
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.07 км | 06:15 /км | 06:42 |
|
26 апр в 16:31
Разминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.03 км | 07:23 /км | 15:01 |
|
26 апр в 16:48
Ну и сразу дубль.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.29 км | 06:07 /км | 20:09 |
|
26 апр в 16:54
Отрезки и не вовремя нажатый стоп, поэтому вошло не все)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.29 км | 06:07 /км | 20:09 |
|
25 апр в 11:02
Дубль
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 06:32 /км | 19:37 |
|
25 апр в 11:27
Вымученная на высоком пульсе заминка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.01 км | 07:30 /км | 07:35 |
|
25 апр в 11:38
Интервалы, да еще и на горках. Пока бегала разминку (на трейловом круге, ага), показалось, что нашла ровный отрезок. Когда стала ускоряться, выяснилось, что да, именно показалось. И каждый микроскопический уклон ощущался, как полноценная горка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 06:32 /км | 19:37 |
|
25 апр в 10:59
Тестила сегодня OMYsport, пока нравится.
Разминка-СБУ-интервалы-заминка. Как всегда, проблема: бежать разминку медленнее, чем хочется, а интервалы - быстрее, чем можется 🤣
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.89 км | 07:03 /км | 20:23 |
|
24 апр в 15:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 06:58 /км | 27:53 |
|
24 апр в 15:06
Халявлю)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 06:58 /км | 27:53 |
|
24 апр в 15:28
Слегка болею, поэтому совместила в коротком отрезке и разминку и немножко интервалов. Хотела больше, посмотрела на пульс и одумалась.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 06:58 /км | 27:53 |
|
23 апр в 16:22
Когда планы меняются несколько раз на дню, в результате остается только вариант с дорожкой.
Сходить на квиз в другом городе - бесценно 😘
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.51 км | 07:15 /км | 18:13 |
|
23 апр в 16:34
Спасибо большое нашему тренеру Кате Клопцовой, которая самоотверженно караулила нас всех на дистанции невзирая на погоду. Благодаря ей у меня есть видео с забега)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.51 км | 07:15 /км | 18:13 |
|
22 апр в 17:29
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.40 км | 07:14 /км | 46:23 |
|
22 апр в 17:11
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.40 км | 07:14 /км | 46:23 |
|
22 апр в 17:14
Восстановительная
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.40 км | 07:14 /км | 46:23 |
|
21 апр в 18:52
Разминка перед сегодняшним забегом, забыла про нее. Вечером бегать гораздо легче, чем утром)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.50 км | 07:16 /км | 10:54 |
|
21 апр в 12:23
Рассчитывала на 31-32 минуты, мечтала о 30 (но вообще не надеялась). Результат неожиданен)
Первую половину дистанции за 16.30, вторую - за 12.50
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.97 км | 05:54 /км | 29:20 |
|
Молодцы😊👍!
Леонид, спасибо!)
Алёночка, ты супер молодец 🏆
Светик, спасибо тебе большое! Твой тортик придавал силы 🤭 Вечером с Наташей заточили по кусочку и после забега углеводное окно им закрывала 😜
Ого, он ещё и остался🤗 я рада, ты правда очень большая молодец ❤️
Еще бы, такой здоровый! Я кусочек утащила в поездку. Спасибо! ❤️
21 апр в 12:23
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.97 км | 05:54 /км | 29:20 |
|
21 апр в 11:08
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.97 км | 05:54 /км | 29:20 |
|
20 апр в 18:17
Академгородок, стартовые пакеты получены, квиз сыгран, осталось пробежать)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.17 км | 07:13 /км | 30:06 |
|
20 апр в 18:53
Прекрасное окончание длинного дня. Первый раз бегала настолько поздно и это просто наслаждение!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.17 км | 07:13 /км | 30:06 |
|
18 апр в 15:25
Идем с опережением графика, 💯😜
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:35 /км | 33:00 |
|
18 апр в 15:29
Очень сложно сегодня мне далась домашка. Бежала медленно, а пульс все равно был за 160. В воскресенье забег(
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:35 /км | 33:00 |
|
17 апр в 16:34
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.06 км | 06:42 /км | 13:50 |
|
16 апр в 16:16
Дубль
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.79 км | 07:22 /км | 50:07 |
|
16 апр в 16:41
Кто ленится ехать на весенний полумарафон - тот я)
Но все побежали - и я побежал)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.79 км | 07:22 /км | 50:07 |
|
16 апр в 16:57
Домашка.
Оно так не выглядит, но в лесу дубак)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.79 км | 07:22 /км | 50:07 |
|
15 апр в 17:30
Просто кусочек разминки)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.64 км | 07:48 /км | 12:49 |
|
14 апр в 10:50
Ну, откровенно, я вряд ли в этом месяце, в преддверии сразу нескольких стартов, побегу еще одну длительную, поэтому поставлю сегодняшнюю пробежку и сюда. Захотела - сделала, впервые в жизни, чем не забег желаний? Желание загадала 🙏❤️🎁
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.54 км | 07:43 /км | 02:00:04 |
|
14 апр в 10:51
Сначала мы неосмотрительно убежали на горки, поняли, что переоценили свои силы с наборами высоты и спусками бесконечными (и да, проходить подъемы пешком, ставя часы на паузу в это время было очень плохой идеей), потом вернулись на относительно ровное и уже бегали там. Я вообще забыла снять часы с паузы, хорошо, что была не одна, трек компаньона меня спас)
Первые два часа в моей беговой жизни)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.54 км | 07:43 /км | 02:00:04 |
|
14 апр в 10:08
#два часа за Киптума
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.54 км | 07:43 /км | 02:00:04 |
|
#TwoHours4Kiptum
13 апр в 11:00
В лесу отлично (впрочем, как и всегда ❤️)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 07:23 /км | 37:02 |
|
13 апр в 11:54
Домашка на низком пульсе и в приятной компании ❤️ 😜
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 07:23 /км | 37:02 |
|
12 апр в 16:08
Умудрились всю тренировку провести, даже не поднимаясь до зеленой зоны. Халявщики 🤭
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 06:16 /км | 56:30 |
|
12 апр в 16:36
Манеж, отрезки. Сначала было хорошо - мы уговорили помощника тренера разрешить нам бегать медленно во время отдыха, а не идти, даже профигачили так два интервала, а потом нас отловила тренер и сделала ата-та. Дальше ходили в перерывах пешком, как и было велено 🤷♀️ Терпеть не могу самое начало бега, но пришлось.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 06:16 /км | 56:30 |
|
10 апр в 17:35
Дубль в ежемесячный объем. У нас испортилась погода и ближайшие дни дождь и холодно.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 06:38 /км | 53:04 |
|
10 апр в 17:40
Завершающий кусочек разминки, пауза на СБУ и фартлек после. Манеж (дождь). Не стала ставить паузу на медленных отрезках, в результате темп на разминке оказался на полминуты выше 🤣
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 06:38 /км | 53:04 |
|
9 апр в 15:53
Весь день был дождь, к вечеру немного распогодилось, а потом начало собираться снова. Малодушно ушла на дорожку. Жалею)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.50 км | 07:03 /км | 17:38 |
|
8 апр в 16:39
Почти половину пробежки меня сопровождала дочь, так что пусть именно эта будет в зачет защиты детей 🙂
Общие интересы - это здорово! (Даже когда энтузиазм ребенка иссякает через пару км 🤭)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 06:24 /км | 44:53 |
|
8 апр в 15:52
Собственно, мой сегодняшний компаньон ❤️
Идеальное сопровождение)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 06:24 /км | 44:53 |
|
8 апр в 15:23
По темпу хорошо видно, какие отрезки мы бежали вдвоем с чихуахуа Роналду, а на каких к нам присоединялась недовольная этим фактом дочь 🤭
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 06:24 /км | 44:53 |
|
7 апр в 11:59
Бегать в компании микро-йорка очень, очень плохая идея. Это вам не отважный чихуахуа, у нас лапки 🤷♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 07:51 /км | 23:35 |
|
6 апр в 10:48
И еще повтор в ультру
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.06 км | 07:02 /км | 35:40 |
|
6 апр в 10:46
Дубль 🤷♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.39 км | 06:54 /км | 30:19 |
|
6 апр в 10:32
Аналогично, дубль сегодняшний
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.50 км | 06:44 /км | 50:37 |
|
6 апр в 10:33
Фиг я выполню 100 км за месяц, если не буду записывать по крайней мере большую часть забегов, так что вчерашний дубль.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 07:33 /км | 01:00:28 |
|
6 апр в 10:10
В планах была дистанция минимум в два раза больше, но сочетание подросткового нытья с палящим солнцем (а мы одевались на обещанные Гисметео +13) скорректировали планы.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.50 км | 06:44 /км | 50:37 |
|
6 апр в 9:50
Доча за зиму наела себе все, что смогла и стала очень неприятным спутником на любые дистанции, больше 1 км. В результате ныла и тормозила, тормозила и ныла, в середине была отправлена погулять, а потом ныла еще 🤦🏻♀️
Причем на дорожке в качестве медленного сама ставит себе темп быстрее 6, а на улице страдает и на 7 🤷♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.50 км | 06:44 /км | 50:37 |
|
5 апр в 16:00
Просто медленный вечерний релакс
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 07:33 /км | 01:00:28 |
|
