19 ноя в 8:12:47
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.22 км | 07:24 /км | 01:15:40 |
|
17 ноя в 0:46:30
Огни Дербента! Замечательный праздник бега!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.85 км | 07:06 /км | 01:10:05 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
Великолепно, Наталья
Спасибо! В следующем году опять планирую этот забег)
Спасибо, в следующем году планирую повторить этот забег)
Спасибо! В следующем году опять планирую этот забег)
Спасибо, в следующем году планирую повторить этот забег)
Спасибо! В следующем году опять планирую этот забег)
Спасибо, в следующем году планирую повторить этот забег)
Спасибо, в следующем году планирую повторить этот забег)
Спасибо! В следующем году опять планирую этот забег)
Спасибо! В следующем году опять планирую этот забег)
Спасибо, в следующем году планирую повторить этот забег)
Спасибо, в следующем году планирую повторить этот забег)
Спасибо! В следующем году опять планирую этот забег)
Спасибо! В следующем году опять планирую этот забег)
Спасибо, в следующем году планирую повторить этот забег)
Спасибо, в следующем году планирую повторить этот забег)
14 ноя в 8:10:22
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.22 км | 06:47 /км | 01:09:26 |
|
12 ноя в 8:06:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.25 км | 06:53 /км | 01:17:27 |
|
11 ноя в 8:20:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.27 км | 06:59 /км | 01:18:47 |
|
8 ноя в 8:14:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.12 км | 06:51 /км | 01:16:12 |
|
7 ноя в 8:04:33
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.38 км | 06:44 /км | 01:09:59 |
|
6 ноя в 8:04:04
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.40 км | 06:38 /км | 01:09:09 |
|
5 ноя в 8:04:53
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.26 км | 06:50 /км | 01:10:12 |
|
1 ноя в 8:10:25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.30 км | 06:33 /км | 01:07:34 |
|
31 окт в 8:12:52
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.31 км | 06:53 /км | 01:17:54 |
|
29 окт в 8:07:18
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.28 км | 06:52 /км | 01:10:38 |
|
Наталья, когда вы успеваете каждый день бегать?
Стараюсь 4 раза в неделю утром перед работой, но не каждую неделю так получается)))
4 раза в неделю в том числе в межсезонье или при конкретной подготовке к забегу?
Последние 1,5 года стараюсь каждую неделю. Но не всегда получается, особенно в командировках (а они у меня часто). В межсезонье я в прошлом году бегала впервые, в этом году пока планирую продолжать, а там как получится)
В межсезонье тоже есть свои плюсы, понятно, что интенсивность не такая, но зато не нужно начинать с нуля весной
Это точно! Плюсов оказалось больше чем минусов
Емли бы еще не погода )))
Наталья, а Вы трениркетесь самостоятельно или с тренером?
Самостоятельно. Я даже не могу сказать что я тренируюсь, просто бегаю для удовольствия
Сколько хотите и как хотите получается?
28 окт в 8:09:25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.21 км | 06:48 /км | 01:09:32 |
|
26 окт в 10:41:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.20 км | 06:33 /км | 01:20:06 |
|
24 окт в 9:12:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.25 км | 06:50 /км | 01:16:57 |
|
23 окт в 8:09:04
Командировка не повод отменять пробежку, сегодня бегаю по Самаре
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.31 км | 06:59 /км | 01:19:03 |
|
21 окт в 8:07:24
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.11 км | 06:49 /км | 01:15:55 |
|
20 окт в 9:38:03
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.42 км | 06:35 /км | 01:21:52 |
|
17 окт в 8:16:02
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.41 км | 06:56 /км | 01:12:15 |
|
Наталья, быстро восстановились. Респект
Это была пробная пробежка после марафона. К сожалению, пока не до конца восстановилась, поэтому пока бегаю реже
Я тоже вот только сегодня легкую пробежку делаю
Я думаю это нормально после марафона)
Конечно нормально. "Хвост" после марафона еще долго будет
13 окт в 18:44:46
Московский марафон 2024! Довольна своим результатом!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 45.66 км | 06:19 /км | 04:49:07 |
|
Поздравляю, это круто!!! 👍🏻💪🏻
Спасибо большое! Взаимно!
Наталья Поздравляю 🎉 🔥👍🏃♀️💪
Поздравляю, Наталья
Большое спасибо за поздравления, я очень довольна!
Учитывая травму, то совсем хорошо!
Даааа!
10 окт в 8:11:18
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 06:45 /км | 01:10:58 |
|
8 окт в 8:04:45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.20 км | 07:00 /км | 01:11:29 |
|
6 окт в 9:12:57
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.12 км | 06:46 /км | 01:22:08 |
|
4 окт в 8:07:27
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.23 км | 06:50 /км | 01:16:53 |
|
2 окт в 8:12:01
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.20 км | 06:56 /км | 01:10:51 |
|
30 сен в 8:17:11
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.26 км | 07:17 /км | 52:54 |
|
Наталья, травма серьезная была? Если не секрет
Нет, не серьезная, но неприятная) Сильно потянула икроножную мышцу, вроде без разрывов обошлось
Действительно неприятная. Знаком с такой ситуацией
Самое обидное, что я зарегистрировалась на Московский мараыон и очень хочу его пробежать, но тепеиь буду смотреть по ситуации
Вот совпадение. И я зарегистрирован на него же. И тоже очень хочу пробежать
Пусть все получится!
Пусть все получится!
Взаимно, Наталья, и у вас тоже!
Спасибо)
29 сен в 8:36:34
Потихоньку возвращаюсь в бег после травмы
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.52 км | 07:03 /км | 38:58 |
|
Наталья, скорейшего восстановления. 🙏Берегите себя 🫶
Спасибо большое, стараюсь🤗
17 сен в 8:03:09
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.31 км | 06:37 /км | 01:14:58 |
|
16 сен в 8:04:25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.32 км | 06:38 /км | 01:15:15 |
|
13 сен в 8:10:57
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.22 км | 06:32 /км | 01:13:29 |
|
12 сен в 8:14:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.17 км | 06:40 /км | 01:14:37 |
|
11 сен в 8:09:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.33 км | 06:36 /км | 01:14:58 |
|
10 сен в 8:06:39
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.32 км | 06:53 /км | 01:18:02 |
|
8 сен в 14:21:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.16 км | 06:30 /км | 02:17:33 |
|
6 сен в 8:14:46
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.28 км | 06:43 /км | 01:15:49 |
|
4 сен в 8:21:47
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.33 км | 06:48 /км | 01:17:10 |
|
Наталья, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
3 сен в 8:15:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.20 км | 06:43 /км | 01:15:19 |
|
1 сен в 7:58:24
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.14 км | 06:35 /км | 01:26:32 |
|
Наталья, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
30 авг в 8:15:16
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.30 км | 06:49 /км | 01:17:04 |
|
29 авг в 8:14:02
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.28 км | 06:44 /км | 01:16:05 |
|
27 авг в 8:21:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.22 км | 06:59 /км | 01:18:24 |
|
26 авг в 8:13:04
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.20 км | 06:52 /км | 01:16:59 |
|
24 авг в 16:47:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.81 км | 06:23 /км | 02:12:53 |
|
22 авг в 8:29:47
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.35 км | 07:07 /км | 01:20:54 |
|
22 авг в 8:25:59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.20 км | 07:04 /км | 01:19:17 |
|
20 авг в 9:45:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.11 км | 07:01 /км | 01:25:09 |
|
13 авг в 20:11:51
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.20 км | 06:39 /км | 01:07:58 |
|
11 авг в 8:32:38
Сегодня бегаю в Приэльбрусье по горкам
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.21 км | 07:57 /км | 01:05:23 |
|
3 авг в 8:34:15
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.20 км | 06:36 /км | 01:40:21 |
|
Наталья,привет! Приглашаю тебя в группу ВК Марафон Аркона!
2 авг в 8:12:03
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.16 км | 06:35 /км | 01:20:07 |
|
Загрузка...