22 мар в 11:00:33
Доброе солнечное утро)). Кросс с горочками и короткими ускорениями внутри.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.35 км | 06:28 /км | 01:26:31 |
|
20 мар в 7:44:58
С утречком)). Немного работы внутри легкой пробежки. 4*200/200 вот такая арифметика))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.58 км | 06:22 /км | 48:17 |
|
18 мар в 12:00:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.41 км | 06:14 /км | 40:02 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
16 мар в 10:27:10
Всем привет. Вот такая длительная вышла))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.79 км | 06:18 /км | 02:30:10 |
|
15 мар в 8:30:59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.82 км | 06:22 /км | 01:34:36 |
|
12 мар в 20:08:25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.98 км | 06:21 /км | 38:01 |
|
12 мар в 7:05:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.38 км | 06:12 /км | 52:01 |
|
9 мар в 16:44:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.44 км | 06:06 /км | 01:22:04 |
|
8 мар в 9:38:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.35 км | 06:23 /км | 40:33 |
|
8 мар в 9:19:09
С Праздником, дорогие женщины!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.44 км | 06:21 /км | 01:00:01 |
|
2 мар в 12:33:27
Доброе утро. У нас первый мартовский снег))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.25 км | 06:39 /км | 01:34:59 |
|
26 фев в 7:49:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.80 км | 06:33 /км | 44:33 |
|
23 фев в 12:07:50
С Праздником, воины!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.00 км | 07:00 /км | 02:41:00 |
|
Отличная праздничная дистанция!👍🔥
22 фев в 9:21:44
Доброе утречко всем)). Легкий бег плюс коротенькие интервалюсики в середине)… все получилось
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.77 км | 06:26 /км | 01:02:52 |
|
21 фев в 7:16:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.62 км | 06:55 /км | 38:57 |
|
18 фев в 20:10:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.83 км | 06:39 /км | 45:30 |
|
16 фев в 9:32:49
Доброе классное утро всем))!!.
Длительная, должны быть спокойной и легкой. Но горочки вымотали к финишу))
Длительная, должны быть спокойной и легкой. Но горочки вымотали к финишу))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.44 км | 06:44 /км | 02:04:22 |
|
хорошая дистанция с прекрасным темпом. 👍 ресницы и брови вообще огонь!!!🔥
хорошая дистанция с прекрасным темпом. 👍 ресницы и брови вообще огонь!!!🔥
Спасибо)) захотелось зафиксировать зимнее утро) в этом году это редкость у нас)
Люблю такой морозец из-за этих красивых ресниц, у нас после нового года морозов было благо побольше)
Люблю такой морозец из-за этих красивых ресниц, у нас после нового года морозов было благо побольше)
14 фев в 20:36:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.30 км | 06:32 /км | 47:42 |
|
11 фев в 20:42:42
Вечерняя, ровненькая, по плану))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.43 км | 06:45 /км | 57:02 |
|
9 фев в 18:37:47
Первый лонг в этом году)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.49 км | 06:42 /км | 01:50:34 |
|
7 фев в 20:14:51
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.61 км | 06:45 /км | 37:57 |
|
5 фев в 20:38:11
Вечерняя, 8 км легко, внутри немножко работы: 6 ускорений по 20 сек, через 1 мин, разминка и заминка))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.77 км | 06:37 /км | 01:11:25 |
|
4 фев в 20:28:54
Вечерняя по плану: разминка, легкие 5, заминка)) погода класс.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.81 км | 06:32 /км | 44:33 |
|
1 фев в 10:41:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.34 км | 06:37 /км | 01:01:56 |
|
31 янв в 9:12:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.34 км | 06:16 /км | 27:16 |
|
21 янв в 9:14:50
… после перерыва)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.37 км | 06:34 /км | 55:06 |
|
6 янв в 8:09:38
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.65 км | 06:48 /км | 01:19:21 |
|
3 янв в 10:17:47
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.56 км | 06:55 /км | 01:06:16 |
|
3 янв в 10:17:10
С Новым Годом))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.62 км | 06:45 /км | 01:18:32 |
|
18 дек 2024 в 10:50:45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 06:41 /км | 36:50 |
|
14 дек 2024 в 0:48:28
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.55 км | 06:57 /км | 38:36 |
|
12 дек 2024 в 0:18:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.13 км | 07:11 /км | 44:06 |
|
6 дек 2024 в 8:44:35
Вечерняя послеработная))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 06:24 /км | 35:17 |
|
4 дек 2024 в 0:17:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.81 км | 06:31 /км | 31:24 |
|
1 дек 2024 в 20:28:20
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.35 км | 06:03 /км | 44:33 |
|
30 ноя 2024 в 10:47:16
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.81 км | 06:41 /км | 38:54 |
|
28 ноя 2024 в 0:24:15
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.51 км | 06:51 /км | 37:47 |
|
26 ноя 2024 в 10:29:10
Где-то чистый асфальт, а где-то почти бутылочный лед…. Но потихоньку можно бежать))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.74 км | 07:02 /км | 40:24 |
|
25 ноя 2024 в 23:59:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.74 км | 07:02 /км | 40:24 |
|
24 ноя 2024 в 9:35:24
Ну вот так по лёдику и снежику накрутил что-то потихоньку))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 06:22 /км | 51:00 |
|
22 ноя 2024 в 14:58:22
С работы бегошагом сквозь снегодождь))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.80 км | 07:03 /км | 33:53 |
|
Во как бегошагом топят уже , молодчина не сдаёшься 💪 , и то в гору 👍
Не сдаюсь) Но было очень мокро . И фонарь 🏮 забыл на работе. Но весело, хорошо, что ветер стих.
19 ноя 2024 в 23:34:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.72 км | 06:36 /км | 31:11 |
|
19 ноя 2024 в 23:33:03
Послерабочий моцион)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.72 км | 06:36 /км | 31:11 |
|
17 ноя 2024 в 12:50:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.68 км | 05:52 /км | 45:06 |
|
17 ноя 2024 в 12:49:06
С утречком))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.68 км | 05:52 /км | 45:06 |
|
12 ноя 2024 в 9:31:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.38 км | 05:57 /км | 01:01:52 |
|
12 ноя 2024 в 9:28:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.38 км | 05:57 /км | 01:01:52 |
|
10 ноя 2024 в 15:07:48
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.71 км | 06:50 /км | 01:33:50 |
|
10 ноя 2024 в 15:06:13
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.51 км | 05:49 /км | 20:25 |
|
10 ноя 2024 в 15:01:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.74 км | 05:57 /км | 22:18 |
|
Загрузка...