23 мар в 4:58:49
Чемпионат России по легкой атлетике среди ветеранов 2025 в помещении в Пензе.
ДО СИХ ПОР В ШОКЕ😳😊!!!!…я, простой любитель бега🏃♂️☺️, а участвую в таком масштабном всероссийском спортивном мероприятии🏃♂️👍!!!!!!!!
В начале марта, при разговоре со своим беговым приятелем☺️…он мне случайно предлагает☺️, а не хочу ли я, принять участие в Чемпионате России по легкой атлетике☺️??? Бежать за Челябинскую область?…Естественно☺️, всегда готов к подобным мероприятиям☺️…на мой вопрос, а когда оно состоится? …его ответ был короток🤣.. 22-23.03… за что от меня … «пи-пи-пи-пи!!!! 🤣🤣🤣..а что, пораньше не мог сказать🤣?!… И подготовка понеслась🏃♂️🤣!!!…хотя медленно себя подводил к первому соревновательному стаоту, запланированного на май☺️…спокойно за зиму нарабатывал объемы (за 3 зимних месяца «набег» составил около 860 верст👍☺️)…В итоге, с руководителем Челябинской области были обсуждены и запланированы две обязательные дистанции 1500м. и 3000м. и личная дистанция 400м.
В первый соревновательный день «бахнул»🏃♂️🤣👍 «полторашку»🏃♂️… и с очень приличным для меня результатом 5.41..но могу сказать, что неправильно разложился, т.к ранее такую дистанцию не бегал и остались силы.. Перед забегом рассчитывал на 6мин. Но «бахнул» замечательно 👍!!!
Через час с небольшим забег на 400 м. На этой дистанции также пробежал лучше чем планировал. Время на дистанции 400м. составило 1мин.13с. Перед стартом рассчитывал на 1мин.20с. Первый день прошел очень хорошечно🏃♂️🤣👍👍👍🤘
Сегодня☺️🤘,второй беговой день☺️!!!!! И ждёт «коварная» «трешка»🤣 после отличного эмоционального прошедшего дня☺️🤘👍👍👍!!!
Т.к очень плохо и со сбоем работал gps в зале, ниже представлен разогревающий кросс🏃♂️😊.
ДО СИХ ПОР В ШОКЕ😳😊!!!!…я, простой любитель бега🏃♂️☺️, а участвую в таком масштабном всероссийском спортивном мероприятии🏃♂️👍!!!!!!!!
В начале марта, при разговоре со своим беговым приятелем☺️…он мне случайно предлагает☺️, а не хочу ли я, принять участие в Чемпионате России по легкой атлетике☺️??? Бежать за Челябинскую область?…Естественно☺️, всегда готов к подобным мероприятиям☺️…на мой вопрос, а когда оно состоится? …его ответ был короток🤣.. 22-23.03… за что от меня … «пи-пи-пи-пи!!!! 🤣🤣🤣..а что, пораньше не мог сказать🤣?!… И подготовка понеслась🏃♂️🤣!!!…хотя медленно себя подводил к первому соревновательному стаоту, запланированного на май☺️…спокойно за зиму нарабатывал объемы (за 3 зимних месяца «набег» составил около 860 верст👍☺️)…В итоге, с руководителем Челябинской области были обсуждены и запланированы две обязательные дистанции 1500м. и 3000м. и личная дистанция 400м.
В первый соревновательный день «бахнул»🏃♂️🤣👍 «полторашку»🏃♂️… и с очень приличным для меня результатом 5.41..но могу сказать, что неправильно разложился, т.к ранее такую дистанцию не бегал и остались силы.. Перед забегом рассчитывал на 6мин. Но «бахнул» замечательно 👍!!!
Через час с небольшим забег на 400 м. На этой дистанции также пробежал лучше чем планировал. Время на дистанции 400м. составило 1мин.13с. Перед стартом рассчитывал на 1мин.20с. Первый день прошел очень хорошечно🏃♂️🤣👍👍👍🤘
Сегодня☺️🤘,второй беговой день☺️!!!!! И ждёт «коварная» «трешка»🤣 после отличного эмоционального прошедшего дня☺️🤘👍👍👍!!!
Т.к очень плохо и со сбоем работал gps в зале, ниже представлен разогревающий кросс🏃♂️😊.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.15 км | 07:00 /км | 15:03 |
|
Вандакурова Мария
Леонид, очень круто! 🔥🚀🏅Поздравляю!!! Здесь даже уже важно само участие! 💪
Кузьмин Леонид
Мария☺️☺️☺️, большое спасибо за поддержку☺️👍!!! …даже не потерялся на дистанции🤣 среди корифеев дорожек🤣🤣🤣🤣👍🤘!!! Сам от себя в шоке🤣
Митрошина Светлана
Как же я за вас рада, Леонид!!! Поздравляю! Шикарные результаты👏👏👏💪 удачи сегодня👌
Кузьмин Леонид
Светлана☺️, глубоко благодарен☺️🙏!!! … если столько людей за меня переживают 🙏…другого пути нет☺️… обязан «бахнуть»🏃♂️☺️!!!
Богомолова Анна
Очень здорово! 👍 Вы молодец! 🚀
Кузьмин Леонид
Хотя толком подготовки никакой🤣… но чуток постарался 🤣!!! Большое-большое спасибо за поддержку 👍🙏☺️!!!
Бекетов Константин
Красавец 😇😅🏅🏆🏃♂️. Знатно беганул. Мои поздравления 🎉🎊🥳🤝
Кузьмин Леонид
Константин☺️🤘☺️🙏!!! Большое спасибо🙏!!! Оказывается вчера на 400 м. в своем возрасте 3 место взял😳🤣🤘!!! Сегодня вручили медаль и грамоту🤣🤘!!! Завтра выложу фото🤣
Щербакова Ирина
Круто, поздравляю! 👍
Митрошин Евгений
Здорово! Мотивирует!
Кузьмин Леонид
Ирина☺️, мой реверанс☺️!!!
Вершинина Ольга
Леонид, примите поздравления! Отличные результаты!
Кузьмин Леонид
Старался🏃♂️☺️👍!!!
Кузьмин Леонид
Ольга☺️…огромное спасибо за оценку☺️! Очень тронут☺️
19 мар в 5:55:30
Легкий коротенький кроссик 🏃♂️🤣👍, по мокрому снегу☺️
Фото со вчерашних беговых занятий в манеже
Фото со вчерашних беговых занятий в манеже
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.37 км | 05:42 /км | 30:41 |
|
18 мар в 20:06:39
Малая часть беговых занятий в манеже… В манеже очень слабо ловит gps,, поэтому часы были отключены…Подготовка к ответственным соревнованиям продолжается☺️.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.37 км | 07:12 /км | 09:52 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
17 мар в 4:39:05
Утренняя зарядка, разогревающий кросс по лужам и мокрой снежной каши🤣👍чуть больше 3км☺️…при этом отыскал🤣 кусок чистого ровного асфальта длинной ~280м. и …работа с ускорениями 12 раз по ~ 260м. Средний темп на скоростных участках 3.31-3.34 мин./км. …заминка более 2км., …растяжка… Хорошо поработал☺️👍! Подготовка к ответственным соревнованиям🏃♂️продолжается☺️!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.37 км | 06:04 /км | 01:09:06 |
|
Классная зарядка -тренировка 💪А что за соревнования?
Супер, молодцы!👍
Мария, большое спасибо за поддержку:-)!!! До окончания соревнований, информацию пока не дам :-), для начала надо толково пробежать:-))
Анна, благодарю, особенно приятна поддержка жителя Калининградской области:-)!!! Спасибо:-)!!!
Поняла! Правильно! Треньки правильные! Все будет хорошо! 💪💪💪Удачи!
Мария☺️, спасибо за понимание🙏!
Леонид, отличная тренировка, удачи в подготовке!💪
Мария, большое спасибо ☺️🙏!!!
15 мар в 5:49:03
Легкий кросс на низком пульсе в дождь🤣 и не по очень подготовленной трассе🤣, с ледяными участками и снежно-влажной кашей🤣.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.57 км | 05:59 /км | 01:27:16 |
|
Отличный кросс! 💪
Мария☺️, большое спасибо за подержу ☺️🙏
14 мар в 5:54:24
Легкий утренний кроссик🏃♂️😊👍 на низком пульсе по рыхлому снежку🤣, при температуре окружающего воздуха +3☺️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.13 км | 06:12 /км | 01:09:11 |
|
12 мар в 5:47:29
Хорошо продышался с раннего утра🤣👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.20 км | 04:46 /км | 53:29 |
|
Леонид, ну крутой!😎Просто отличный результат! Поздравляю! 👏
Спасибо, Мария🙏☺️!!! Стараюсь ☺️!!!
Отличная дыхалка!!!!😁🚀
Анастасия☺️, большое спасибо за оценку🙏☺️!!!!…бегу дальше ☺️!!!
11 мар в 5:53:54
Согласно ранее утвержденного плана🤣, сегодня, чуток быстрее🏃♂️👍, чем вчера 🤣!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.03 км | 05:08 /км | 01:01:52 |
|
сегодня была ракетная скорость 🔥🚀
🤣🤣🤣…нет🤣… пока только отрабатывался пороховой аккумулятор давления😊!!!!
Прекрасная двенашечка! 🚀💪
Мария, благодарю ☺️🤝🙏!!!
10 мар в 5:50:20
Неплохая работа 🏃♂️👍😊 по хорошо выпавшему за ночь, снегу!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.47 км | 06:00 /км | 01:08:58 |
|
По снегу, точно!
А что смешного)
Я вполне согласен с тобой, Мария☺️..а смешно, что на этом кроссе были свои нюансы 🤣… но справился с ними успешно🤣👍
8 мар в 5:20:49
Зарядка, разогревающий кросс чуть более 4км., небольшая растяжечка, ускорение в горку по выпавшему снежку🤣 12*200м.😊👍-хорошечно☺️, заминка, растяжка… Подготовка к соревнованиям продолжается👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.53 км | 06:38 /км | 01:23:12 |
|
Отличная тренировка получилась! 👏
🤣 согласен 💯👍!!! Мария, сенькью😊🙏🤘🤝☺️!!!
7 мар в 5:48:29
Утренний легкий кроссик🏃♂️😊 на низком пульсе ☺️👍!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.10 км | 05:45 /км | 01:03:55 |
|
Прекрасно, Леонид👏Пульсу позавидовать можно) особенно после моих сегодняшних упражнений с его контролем)
Прекрасно, Леонид👏Пульсу позавидовать можно) особенно после моих сегодняшних упражнений с его контролем)
Удвоила впечатления 😄
☺️…ничего Мария, у тебя со временем такой же будет ☺️
Спасибо ☺️🙏
6 мар в 5:46:08
Легкий утренний кроссик по безлюдному городу🤣… подготовка к соревам 🏃♂️☺️ продолжается🤘👍😊!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.26 км | 05:32 /км | 01:19:01 |
|
Хороший кросс! 💪Отличного продолжения подготовки к соревнованиям!
Мария 😊, спасибо 😊🤘🙏! Буду стараться ☺️!
Леонид, привет! Приглашаю тебя в бесплатный кругосветный онлайн- марафон. Сейчас мы бежим по Бразилии. Присоединяйся к нашей дружной команде из 50 городов России в группе ВК Марафон Аркона!
4 мар в 5:47:18
3км. разминочного кросса, СБУ, легонький кросс🏃♂️☺️👍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.06 км | 05:58 /км | 01:06:10 |
|
Как и всегда - отличный результат! 🔥
Спасибо… но сегодня, упор был только на СБУ
3 мар в 12:55:58
Встреча новой недели неплохим кроссом🏃♂️☺️👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.11 км | 04:56 /км | 01:04:44 |
|
3 мар в 5:02:44
Всем Добрейшего утра😊! Начало новой недели задано неплохо☺️👍 - хорошим кроссом🏃♂️🤣👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.11 км | 04:56 /км | 01:04:44 |
|
Супер темп!!!
Мария ☺️, спасибо 🙏… но супер темпа, который хочу, пока далеко ☺️🤣
Все относительно)
Естестеннно🤣
28 фев в 5:54:05
Под занавес февраля фартлек при не совсем жаркой погоде и немного рыхловатому снегу 1000*1000 (7 спокойных и 6 темповых участков)..со средней скоростью на темповых участках 4.24-4.25 мин./км.
🏃♂️🤣👍!!!
Поставленная цель на февраль выполнена ☺️👍 - общий набег на месяц составил более 300 верст🏃♂️☺️👍👍👍!!!
🏃♂️🤣👍!!!
Поставленная цель на февраль выполнена ☺️👍 - общий набег на месяц составил более 300 верст🏃♂️☺️👍👍👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.02 км | 04:58 /км | 01:04:47 |
|
Леонид, рада за тебя! Так держать💪Сегодняшний результат просто отличный!🔥🚀👍
Мария, мерси☺️🙏! ..Пойдет🤣!!!!
Леонид, какой крутой результат!!!браво👏👏🚀💪
☺️Светлана, большое спасибо😊🙏!!!
27 фев в 5:44:18
Очередной спокойный кросс на низком пульсе☺️👍, согласно ранее утвержденного плана🤣!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.29 км | 05:53 /км | 01:18:12 |
|
Хорошая тринашечка!👍
Да😊, неплохая👍…Мария, спасибо 😊🙏!!!
Здорово, Леонид👏 и пульс, и скорость, и расстояние👍
Светлана, спасибо 🙏!!! В тренировочном процессе надо больше делать подобных кроссов и объемы за зиму, чтобы летом, на соревах на что-то рассчитывать😊
26 фев в 5:08:37
Легкий кроссик🏃♂️😊👍 на низком пульсе вновь выпавшему снежку❄️😊👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.26 км | 05:58 /км | 01:19:08 |
|
24 фев в 5:07:50
Утренний кросс🏃♂️😊👍, залог хорошей недели🤣!!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.82 км | 05:14 /км | 01:07:18 |
|
Быстренький утренний кросс! 🏃♂️👏
Нормальненький кросс:-)!!!
23 фев в 5:04:38
Легкий кросс🏃♂️😊!!!…. С Гордостью о своей службе в рядах Советской Армии!!! Всех имевших отношение к службе в Советской Армии и имеющих отношение к службе в Российской Армии, с Праздником!!!!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.48 км | 06:00 /км | 01:45:05 |
|
С праздником!!!!
С 23 февраля!
Анжелика☺️, большое Спасибо ☺️!!!
Мария☺️, большое Спасибо ☺️!
С праздником 23 февраля, Леонид!!!!💪 отличный праздничный кросс вышел)!
Огромное Спасибо ☺️☺️☺️, Настя☺️🙏🙏🙏!!!!
Леонид, принимай поздравления с Днём Защитника Отечества 🤝. Крепкого здоровья, отличного настроения, мирного неба над головой 🤝
Константин, спасибо большое😊🙏!!! Мы люди мирные😊, но наш бронепоезд стоит на запасном пути😊!!!!!!!!
Леонид, поздравляю с 23 февраля✨️.
Ольга☺️, большое спасибо ☺️🙏!
Леонид, еще раз праздником! Отличный кросс! 🔥
Мария, благодарю 🙏😊
Буду в Миассе 11 июля на заплыве по озеру Тургояк.
22 фев в 5:04:22
Легкий кроссик😊🏃♂️ на низком пульсе☺️👍 при приемлемых погодных условиях 🤣👍!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.05 км | 06:04 /км | 01:37:34 |
|
Отличная, полезная для здоровья пробежка! 💪👏
🤣👍🤣 особенно в легкий морозец🤣!!! Мария, респект☺️🤘
А когда столько веселья, еще лучше)
Правильно 🤣🤣🤣… и ещё с понижением до -30, да с ветерком в …лицо🤣🤣🤣… точно затанцуешь🤣🤣🤣👍👍👍👍
20 фев в 4:59:30
Свободный кроссик 🏃♂️😊 при легком морозце🤣👍🔥!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.17 км | 05:36 /км | 01:13:57 |
|
Хорошая тринашечка! 👏
☺️ …пойдет ☺️👍… Мария, спасибо 🙏
19 фев в 5:05:26
На улице не жарко🤣👍…Свободный кроссик🏃♂️☺️!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.05 км | 05:18 /км | 01:14:34 |
|
Отличный кросс! 💪👏
..☺️ неплохой🤣. Мария, спасибо ☺️🙏
Хороший темп и расстояние. Не понимаю, как у Вас так получается👍👏 да еще и в мороз👍🏃♂️
🤣🤣🤣👍👍👍…это разве мороз🤣? Так, морозец🤣🤣🤣!!! Завтра надо чуток помедленнее ☺️…с пульсом до 135-140☺️! Спасибо☺️🙏
18 фев в 5:50:39
Немного ослабевшие сургутские морозы ступили на Южноуральскую землю😁… Прохладная погода внесла корректировку в плановое задание на кросс..темп пришлось немного ускорить🏃♂️🤣👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.45 км | 05:04 /км | 01:13:15 |
|
Отличный скоростной кроссик! 🏃♂️🚀🔥
Скорее морозный🤣! Спасибо, Мария☺️
15 фев в 5:41:38
Легкий длительный субботний кроссик🏃♂️👍🤣 на низком пульсе со средней ЧСС 123☺️👍, при уличной температуре -17😊👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.53 км | 03:51 /км | 01:34:48 |
|
Огонь!!! 👍👍👍
Пардон 🤣🤣🤣..вышла ошибка, кросс составил на час больше🤣!!!
Мощно!
Отличная тренировка протяженностью два с половиной часа)👏Дистанция огонь🔥
Мария☺️, большое спасибо😊👍
Евгений, спасибо 🙏
14 фев в 4:57:59
Легкий утренний кроссик🏃♂️😊👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.17 км | 06:06 /км | 01:20:22 |
|
Хороший кросс!👏
Согласен☺️!!! Мария, Спасибо 😊!!!!
12 фев в 4:38:18
Заминка после темповой😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.52 км | 06:11 /км | 21:46 |
|
12 фев в 4:36:36
Отличная темповая🏃♂️😊👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.85 км | 04:34 /км | 49:39 |
|
Отличное время 🏃♂️🤝. Красавец😇👍🏻
Спасибо 🙏
Леонид, классная тренировка👏🚀
😊 Большое спасибо Светлана за поддержку ☺️👍🙏!!!
Леонид, поздравляю с приближением к целевому темпу, круто!😎 Десяточка мечты!🚀🔥🚀
🤣…Спасибо, Мария☺️…Буду стараться🤘🤣!!!
11 фев в 4:34:52
Легонький небольшой кроссик🏃♂️😊 на низком пульсе, перед завтрашней темповой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.17 км | 06:40 /км | 41:14 |
|
Леонид, желаю удачи на темповой!💪
Спасибо, Мария☺️! Как правило на темповой отрабатываю ряд задач…
9 фев в 5:36:08
По факту пробежал чуть больше 29 км., после начала кросса пришлось перезапускать часы… В районе болота, по ощущению☺️ было в районе -16😊…постоянно прихватывало лицо😊. Кросс прошел на отлично☺️👍, новые кроссы😊 зарекомендовали себя великолепно👍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 28.87 км | 05:39 /км | 02:43:25 |
|
Леонид, какой крутой!😎Шикарная дистанция с отличным темпом, просто огонь!🔥🔥🔥
Супер! 👍
Мария😊, большое спасибо за поддержку☺️🙏!!!
Мария,☺️, большое спасибо за поддержку 😊🙏!
🔥🔥🔥🔥❤️🔥
Анжела, спасибо за оценку и поддержку ☺️🙏🤝!!!
8 фев в 5:59:58
По совету одного Замечательного человека приобрел новые кроссовки и решил их обкатать🏃♂️😊… Обкатка😊 прошла сегодня, пои температуре окружающего воздуха -15☺️👍 с присутствием небольшого ветерка☺️… Первое впечатление: кроссовки плотно облегают стопу, за счет конфигурации стопы имеют достаточно небольшой вес для такого типа кроссовок, достаточно хороший перекат при беге с амортизирующим эффектом. Температура окружающего воздуха все-таки сказалась на амортизирующих свойствах, подошва чуток подзадубела, но это никак не сказалось на первоначальном впечатление о данных кроссовках.. в ближайшее время проверю на скоростной работе… Вывод, при эксплуатации на твердом покрытие(асфальт, бетон..) настоящие кроссовки отработают на все 100 балов для такого типа кроссовок…
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.17 км | 05:14 /км | 01:14:13 |
|
Леонид, поздравляю с покупкой!👍👟
Светлана☺️, спасибо🙏… это благодаря одному человеку ☺️…
Отличная субботняя тренировка!🔥Темп прекрасно провести выходные задан!👍Кроссовки классные!
Мария ☺️, спасибо 🙏!!!
Что за модель? Li-Ning?
ONEMIX
👍👍👍
Согласен🤣👍🙏
7 фев в 5:52:31
Расслабляющий кроссик🏃♂️😊👍..на очень низком пульсе☺️, со средней ЧСС всего в 117☺️👍👍👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.11 км | 06:21 /км | 01:10:39 |
|
🔥🔥🔥Темп при такой ЧСС кому-то может только сниться 🙈,
Мария, спасибо☺️👍… побольше медленных кроссов + объемы ☺️ и сон😊 станет явью😊👍!!!
За хлебушком чилил? 😁😇
Ну прям двойные барабанные палочки оформил🔥☺️ Отличненько, никак не могу себе такой темп выставить, морально похоже не готова, но благодаря твоим примерам, буду учиться, спасибо!
Мария, большое спасибо за твою поддержку☺️👍👍👍!!! Сам себя начал заставлять (и это, действительно, так) с лета прошлого года… и понимаешь и стал получать удовольствие от бега, результаты пошли в гору и объем стал расти и усталости, как таковой не стало… ещё ОФП подтянуть и будет шикардос☺️👍… Мария…ты настырный человек☺️👍👍👍…все получится ☺️… только все делать под девизом… Торопиться не надо☺️!!!
6 фев в 5:05:27
Рабочий кросс🏃♂️😊👍 с неплохим соотношением темпа со средней ЧСС👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.56 км | 05:30 /км | 01:20:18 |
|
Почтипятнашечка с хорошим темпом!🔥👏
Мария… спасибооо☺️🤝!!!
4 фев в 5:59:49
Утренний разогревающий ☺️ кроссик🏃♂️😊👍!!!!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.29 км | 05:46 /км | 01:22:28 |
|
Отличная почтипятнашечка, Леонид! 😉
Мария☺️…большое спасибо за поддержку ☺️🙏!!!
Отличное начало дня!!!
Мне , что-то не как по утрам не встается😭
😊… цель оправдывает средства☺️!!!
😁👍🏻красавец. Я вот утром рано не могу бегать ( хотя возможно просто не пробовал толком), зато вечером или перед сном - на изи. 🥳🥳🥳таки держать ✋. 🤣рано проснулся, сбегал - ещё больше за день успел. 🤝
У каждого свое☺️
3 фев в 5:56:10
Легонький кроссик🏃♂️🤣👍 на низком пульсе👍, после проведенной накануне темповой….
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.32 км | 06:06 /км | 01:33:34 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./89d3a0bce004d945c3d412932349f013.jpg)
Отличная пятнашечка!🔥
Согласен 🤣! Большое спасибо, Мария☺️👍!!!
2 фев в 4:39:43
Хорошая😊 плотненькая 👍 темповая🏃♂️…при уличной температуре -2. Задачи поставленные на темповую, выполнены в полном объеме 👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.09 км | 04:31 /км | 50:06 |
|
Классный темп! 💪
Спасибо, Мария ☺️! Работаем🤣👍!!!
👍👍👍
Побольше медленных кроссов + объемы +…… и т.д🤣🤣🤣🤣🤣… а самое главное, это отличное настроение🤣🤣🤣
👏 молодец!
☺️🙏!!!
Ой, какой просто шикарный результат! Отличная работа! 🚀🔥👏
Мария☺️, Спасибо 😊🤘🙏!!!
🔥🔥🔥
Мария☺️, благодарю 😊🙏!!!!
Прекрасно полетал 😄👍🏻🏃♂️. Молодцом 🤝
Спасибо 🙏
1 фев в 4:37:05
Легкая «пятюня»🏃♂️😊, перед завтрашней темповой😊…
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.27 км | 06:39 /км | 35:06 |
|
Лёгкие тоже надо бегать!😉
А то🤣!!!
Желаю классных результатов на февральский ультре! Будем болеть! 💪
Спасибо☺️, Мария☺️! …болеть не планировал в феврале🤣🤣🤣!!! А за твое внимание и поддержку☺️ огромное спасибо☺️👍👍👍!!!!
Держи пятюню 👋за прекрасный пятачок. Отличного дня🤝
Спасибо 🙏
30 янв в 5:52:44
Разогревающий кроссик🤣🏃♂️👍… с классной средней ЧСС 140… НО…
ЗА ЯНВАРЬ БАХНУЛ УЖЕ БОЛЕЕ 300🤣🤣🤣….🏃♂️ ВЕРСТ 👍👍👍!!!!БЛАГОДАРЯ ОДНОМУ ЧЕЛОВЕКУ☺️☺️☺️….😉😊!!!!!!
ЗА ЯНВАРЬ БАХНУЛ УЖЕ БОЛЕЕ 300🤣🤣🤣….🏃♂️ ВЕРСТ 👍👍👍!!!!БЛАГОДАРЯ ОДНОМУ ЧЕЛОВЕКУ☺️☺️☺️….😉😊!!!!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.13 км | 05:21 /км | 01:21:11 |
|
🔥🔥🔥
Спасибо 😊👍!!!
Леонид, с такими отличными результатами срочно на февральскую ультру в первую двадцатку!☺️
Какую «двадцатку»😊…в «десятку»🤣..не меньше😊!!! Мария, большое спасибо за поддержку😊☺️🙏🤘🤝☺️!!!
так держать!✊💪 отличный результат!
Анастасия☺️☺️☺️, СпасибО☺️!!! … Будем… держать😊!!!
Триста и звучит лучше. . 😁не то что Двести. Молодец 🤝
Но хуже, чем четыреста 🤣!!! Спасибо😊🙏!!!
💥💥💥мощно😎
Спасибо☺️… но в начале января, я даже не думал о такой цифре🤣… Но Состояние Души привело к тому, что эта цифра стала реальностью ☺️… причем бегаешь в кайф…как «убиственно-медленные» кроссы🤣, так и темповые🤣..когда пульс на пике выше 190👍🤣!!!
29 янв в 5:55:01
Неплохой с утра кроссик🏃♂️🤣👍 получился☺️👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.24 км | 05:09 /км | 01:23:39 |
|
Да просто отличный кроссик!🚀🔥👏
🤣… я тоже так подумал.. в момент его прохождения🤣👍… Мария😊, спасибо👍!
28 янв в 4:49:27
Легкий кросс на низком пульсе🏃♂️😊👍… на 3 км. дистанции вновь обнаружил, что пульс резко пошел вверх…подтянул ремешок часов, пульс сразу упал на привычное значение -122-125….хотя в конце дистанции опять скачок…Хотя ничего не предвещало… вывод один…для более точного замера пульса, если такая составляющая бега необходима, необходим нагрудный пульсометр… Всем легких ног и светлых мыслей☺️😊!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.09 км | 06:33 /км | 01:25:47 |
|
Леонид, спасибо за прекрасные пожелания!😊
☺️ пожалуйста ☺️
27 янв в 5:50:45
Легкий кросс на низком пульсе🏃♂️😊👍… но часы опять глюканули, но уже на последних двух километрах, выдав резкое повышение пульса…но по окончанию пульса…при замере вручную, он был равен 96.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.30 км | 06:28 /км | 01:19:36 |
|
Леонид, да ну его этот пульс)😉
Мария😊… то же верно… а ну, его в болото🤣👍!!!
26 янв в 5:11:32
Спокойный кросс при -14…и с 3км. сбой часов…резкий подъем пульса с 115 до значений 165-176…замер вручную пульса сразу после окончания кросса показал значение всего 88.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.59 км | 06:24 /км | 01:14:20 |
|
Леонид, всё отлично👍Главное, чтобы глюк гаджетов не влиял на настроение, создаваемое бегом)
..глюки только усиливают позитив😳🤣🤣👍!!!
Спасибо, Мария😊!!!
25 янв в 5:06:29
Длительный спокойный кросс🏃♂️😊👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.71 км | 06:18 /км | 02:04:13 |
|
Отличный кросс!🔥
Маша😊, большое спасибо😊
Леонид, красава 🥇. Прекрасный дальняк 🏃♂️🤝
Спасибо
23 янв в 4:19:05
Погода🤣 с -22 и легким северным ветерком🤣, вновь ввела свои коррективы в утренний кросс🏃♂️🤣… Получилось что-то вроде темповой🤣👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.42 км | 04:47 /км | 35:33 |
|
Темп🔥, ветерок, наверное, попутный был?
Нет… половина дистанции -в лицо🤣🤣🤣
💪🤗Ну тогда вдвойне молодец! 👏темп хороший!
…я даже не планировал вообще темповую🤣… к тому же проспал🤣.. обычный выбег🏃♂️😊.. на трассу🤣… и что-то со 2км.🤣…побежалось🤣🤣🤣..и результат на лице🤣🤣🤣👍
🔥Под настроение видимо сегодня получилось! ☀️Классно!
Настроение у меня в последний месяц - 🔥🔥🔥!!!
Хорошая темповая 👍в такую погоду видимо их и нужно делать, чтобы там не обледенеть 🤣
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍… и задубеть🤣🤣🤣… и от собак убежать🤣…почему-то они со своими хозяевами в такую погоду особо злые🤣🤣🤣🤣🤣!!!!
Леонид, отличный результат!🚀🔥👏 Мне обычно в мороз наоборот сложнее бежать.
… правильно 😊..чем быстрее бежишь🏃♂️…тем выше скорость набегающего обжигающего воздушного потока🤣🤣🤣… Мария, спасибо😊! … Как ваша нога?
Хочу поскорее про нее забыть)
Понял☺️
22 янв в 4:18:50
Погодные условия: -23 🤣 и сильный обжигающий северный ветер🤣… внесли корректировку в плановое задание на кросс😊… пришлось немного добавить темп🏃♂️🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.13 км | 05:18 /км | 01:09:38 |
|
🔥💪Очень круто в такой минус и с ветром 👍
Я фото не выложил🤣🤣🤣.. прибежал домой .. лицо горело🤣🤣🤣… завтра выложу🤣… завтра также у нас🤣… Первый раз одел бафф🤣… иначе прибежал без «ушей».🤣🤣🤣🤣😊
👏🤭 уши надо беречь 😀
🤣🤣🤣🤣🤣… и не только их🤣🤣🤣🤣🤣
😉Согласна
🤣🤣🤣👍
Крутяк! Мороз - бодрит.
Не так мороз🤣.. как обжигающий Северный ветер 🤣🤣🤣👍
Главное, чтобы колокола целые были 😁😁😁😄.. Шуткую. Без обид
Леонид, темп прям хорошо добавлен на тринашечке под морозец! 💪🔥👏
Костя)😂😂😂
Спасибо, Мария😊!
21 янв в 5:56:35
Легкий кроссик😊🏃♂️…по выпавшему снежку❄️…со средней ЧСС 127😊👍👍👍!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.16 км | 06:13 /км | 01:46:53 |
|
Отличный кросс по выпавшему снежку👍
Мария😊, спасибо за оценку 😊🙏🤝!!!
19 янв в 5:57:35
Длительный спокойный кросс🏃♂️😊👍на низком пульсе, со средней ЧСС 124👍😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.75 км | 06:21 /км | 01:59:04 |
|
Отличный кросс! Невозможно оспорить мнение приложения 😊- беговой индекс превосходный!💪🔥👏
😊 Мария, благодарствую😊👍!!! … а тебе скорейшего выздоровления !!!!
Спасибо🤝
🏃♂️🏃♀️😊🤝
18 янв в 5:03:39
Неплохая «семера»🏃♂️😊👍…с плавным набора темпа, при окружающей температуре воздуха -19…🤣🤣🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.37 км | 04:49 /км | 35:35 |
|
Леонид, желаемый темп всё ближе, очень рада за тебя!🔥🚀💪
… Мария😊, большое спасибо😊🤝🙏!!!
17 янв в 6:05:06
Спокойный кросс😊🏃♂️ под падающий снежок👍, со средней ЧСС 135😊👍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.21 км | 05:43 /км | 01:15:34 |
|
Классный кросс, дистанция в совокупности с темпом на высоте🔥👏
Мария😊, большое спасибо 🙏😊!!!
16 янв в 5:57:25
После отличной темповой🏃♂️👍, проведённой накануне…свободный кроссик🏃♂️🤣👍..и к тому же тяжелый🤣🤣🤣 и нудный 🤣🤣🤣…но при этом, очень необходимый😊… на очень низком пульсе😊👍… со средней ЧСС 120!!!!👍👍👍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.83 км | 06:34 /км | 01:11:17 |
|
отличный кросс, идеальный пульс, и при этом хороший темп!!👍
:-) с первым и вторым согласен:-)...темп, как темп:-)...ничего обычного:-)
Хорошая десяточка после отличной темповой!💪👏. Для меня сейчас мечта 😊
Спасибо😊, Мария! Все у тебя впереди и достигнешь этого темпа😊…ты, девушка с характером 😊👍!!!
Я ж не про темп) с этим вроде все ок, я про расстояние - нога болит)
…и нога заживет😊..только нужно время…
Загрузка...