25 июл в 19:21:17
Короткая пробежка после еды😎
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.30 км | 05:30 /км | 29:13 |
|
24 июл в 16:22:06
4 -й день после укуса. Бегать уже можно, дискомфорт и болезненность еще присутствуют. Пробовала встать на виброплатформу- рановато, а вот бегать норм, терпимо, правда компенсаторика начинается. Сегодня на улице около 20 градусов, пасмурно, бежалось относительно хорошо. Бегать хотелось, рада что выбралась, да и 100 надо закрыть, осталось около 4 км😎Всем бег и будьте здоровы, друзья!)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.16 км | 05:27 /км | 55:28 |
|
Жесть! Что это за собака Баскервилей была?
Скорейшего выздоровления🤗
Бездомный пёс по кличке Бос😅
Макс, благодарю🙃
22 июл в 18:00:11
Дорога обратно
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.15 км | 14.87 км/ч | 49:04 |
|
22 июл в 17:56:33
Доехали с сыном до парка Победы, посмотреть дорожки, по которым возможно надо ехать на триатлоне. Очень много грязи, комары. Не буду регистрироваться, не люблю грязь) Сегодня пришла медалька за июньский велозаезд, симпатичная 🥰
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.05 км | 14.98 км/ч | 44:16 |
|
21 июл в 17:14:33
Побегать пока не получается, каждый шаг левой лапкой сильно отдаёт. На велике отлично
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.61 км | 15.62 км/ч | 59:53 |
|
Поправляйся! Закачивай понемногу.
Не надо поправляться, надо восстанавливаться)) Ходить терпимо, а вот бегать рано)
Так я про ОФП, а не про бег.
Я про слово "поправляться", не нравится оно мне и воспринимаю иначе) А про офп-лучше не общими словами а что-то конкретное хотелось бы узнать, предлагай)
Для конкретики надо знать, что конкретно болит.
Так сильно псина цапнула? По фотке особо не скажешь, но видимо укус получился глубоким. Здоровья!
Левая нога выше колена сбоку и назад, сейчас там два больших синяка, от верхней и нижней челюсти. Ходить уже не больно, а пробовала тихонько пробежать- оч больно. Кусь не глубокий, царапки, а вот синяки да, и припухлость. Да заживет, куда денется🙂
Ну, от синяков ОФП не поможет. Я думал, беговая травма.
Вот так, Андрей, бывает))
20 июл в 20:39:37
Так хорошо бежала, на 7-м км меня хватанула бездомная собака, я продолжила бежать 🙃 Дома немного промыла место укуса хлоргексидином, перекисью и потом в душе мылом хозяйственным. Вызвала скорую, сказали прививка от столбняка есть, рана не страшная, можно не ехать. Но решила подстраховаться, едем в травму. Какой замечательный вечер😂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 05:22 /км | 56:27 |
|
Вы очень сильный человек! Пусть все будет у Вас хорошо!🙏
Спасибо, Нелли) Пусть у всех все будет хорошо)
Жесть конечно ситуация, но ты правильно сделала, что подстраховалась👍🏻
Какой кошмар!😨 На меня периодически тоже кидаются собаки, но, как правило, это мелкие шавки, а тут, судя по высоте укуса, собака была приличных размеров
Собак бездомный, года 4 живёт в этих местах, он с детишками был, видимо играют с ним часто, вот и подумал, что надо от меня не понятной охранять. Не рычал, не лаял, не бежал за мной, просто стоял, я мимо пробегала и он сделал кусь😁 Такой средних размеров, с лабрадора ростом может 🐕🦺
18 июл в 17:52:39
Истеричка жопиэс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:50 /км | 58:22 |
|
16 июл в 13:26:51
Проехались до Серова и потом обратно
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.35 км | 16.09 км/ч | 19:57 |
|
16 июл в 13:25:44
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 12.17 км/ч | 34:28 |
|
14 июл в 9:17:36
Классный маршрут по парку, горочки, спуски, деревья, удачная погода
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.38 км | 05:53 /км | 31:43 |
|
Вот это круто! Специально на забег ездили?
Даа, и сыну что-то другое кроме Омска показать😆
👍👍👍
14 июл в 9:13:11
Разминка перед кроссовым забегом, хорошо по погоде было, прохладно, ветерок
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.07 км | 06:54 /км | 14:18 |
|
13 июл в 18:03:18
Приехали с сыном в Тюмень, сходили за стартовыми, прокатились на великах, погуляли в классном экопарке "Затюменский"
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.98 км | 13.64 км/ч | 26:17 |
|
12 июл в 15:28:02
Соточку с сыном закрыли, он ровно, я буду катать дальше по возможности, пятница, на дорогах по нашему маршруту пробки, благо лужи подсохли- по обочине можно было объехать)
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.52 км | 15.91 км/ч | 01:02:13 |
|
11 июл в 18:12:25
Загрузка плюшками у меня, какой тут бег😅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.55 км | 06:18 /км | 35:02 |
|
Какие вкусняшки)
Бег красивый тоже)) три пятерочки)
:-) завитушки самое то:-) и с холодным молоком :-)... после кросса:-)
не люблю пить молоко, но с горячими булочками оно холодненькое зашло, да))
О!😊 Наш человек🤣👍…4 горячих завитушки и литрушечку холодного молока😊!!!
9 июл в 16:54:06
Вел после мойки, ручной конечно, всё вокруг вместе со мной в масле, какой-то мазуте😁
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.91 км | 16.6 км/ч | 46:43 |
|
8 июл в 20:30:53
Как хорошо после пробежки😎
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.40 км | 05:37 /км | 58:28 |
|
8 июл в 15:16:26
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.60 км | 16.63 км/ч | 01:14:19 |
|
6 июл в 18:59:33
Давно длительных не было
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.44 км | 06:33 /км | 02:27:02 |
|
Неплохая «половинка»🏃♀️👍!
Да, нормуль для меня 😁😁
😊🤘😊
🔥🔥🔥Во ракеты взялись половинки молотить!!! Надо тоже завтра ударить.😊
звезды сошлись! иииууу!
🚀🚀🚀
Огонь 🔥🔥 из
🤗🤗🤗👻
😍🔥🎉 мой мотиватор! Красотка!!!
единомышленники это действительно важно, почитаешь посмотришь и загораешься, оделся и побежал))
Ах,какая быстрая 💨
шутница)) но если сравнить с ходьбой то да, побыстрее немного)
Я,как улитка,тогда 😆 меньше 6 не могу сделать пока🤪
звезды не сошлись) а как совпадет и погода и настроение и т.д. так только держи)
5 июл в 17:35:23
Как плохо без очков ехать. Забыла их взять, не стала возвращаться, капал дождь и ветер был, в итоге полные глаза песка. На улке прохладно
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 17.28 км/ч | 45:07 |
|
4 июл в 19:36:49
На вел после бега
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.71 км | 18.79 км/ч | 56:33 |
|
4 июл в 17:52:18
Вроде и на улице норм, но что-то как-то не бежалось, старость что-ли рано меня настигла🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.11 км | 05:47 /км | 58:29 |
|
3 июл в 18:25:43
Вечерняя неспешная покатушка
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.56 км | 16.74 км/ч | 41:25 |
|
2 июл в 20:21:21
После вела сразу бег, ноги не слушались какое-то время, лучше ездить после бега. За 4 км до 10 моей стало греметь и сверкать, и начался дождь. Чуть промокла, но такой кайф, никого нет... "Грохочет гром, сверкает молния в ночи"... ©КиШ
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.21 км | 05:41 /км | 58:09 |
|
2 июл в 20:14:11
Прокатилась вечером, открыла июль, месяц лета позади, как быстро... Ездила вчера к бабушке собирать на варенье ягоду, прокатилась на своём пухтанчике, месяц стоял бедолага, некогда мне к нему(((
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.96 км | 18.14 км/ч | 36:13 |
|
29 июн в 19:12:20
Закрываю вело июнь!
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.36 км | 16.24 км/ч | 30:53 |
|
Копченые окорочка?
о дааа, и крылышки, это все после арбузного))
Уффф…
теперь надо сбросить кожу и дать загореть остальным частям тела))
29 июн в 15:20:50
Дорога домой, нажарились на солнце 😎
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.62 км | 13.64 км/ч | 42:21 |
|
29 июн в 15:17:10
Пробежали с "Ракетой" Алёной женский кросс в рамках арбузного триатлона. Медалек не предусматривалось для этого забега, но стартовый и финишный подарки вполне достойны, плюс раздавали свежие арбузики) Бежали вновь по жаре, это явно не мое, не спешили, я чуууууть ускорилась на финише, но по сложившейся традиции трек выключила спустя 2 минуты точно. Да и ладно) Сынуля в своём забеге детского дуатлона бег 100-вело 700-бег 25 пришёл первый, довольный)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.99 км | 07:06 /км | 21:14 |
|
29 июн в 11:26:55
Доехали до парка, опять забыла про трек😆
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.45 км | 11.3 км/ч | 55:32 |
|
28 июн в 20:51:10
Заминка в парке, и что интересно, не смотря на ветер, жэпиэс ровно отследил трек. Сегодня он в адеквате 🤗
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.33 км | 06:44 /км | 22:28 |
|
28 июн в 20:39:51
После вкусных булочек с маком бегать не прикольно 🤪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.22 км | 05:32 /км | 56:38 |
|
28 июн в 15:10:12
Дорога обратно
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.90 км | 16.09 км/ч | 40:37 |
|
28 июн в 15:07:35
Ездили за стартовыми на субботнее мероприятие) А ещё вчера пришли медальки за забеги памяти
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.52 км | 16.63 км/ч | 30:44 |
|
27 июн в 19:13:16
У старой лыжной базы увидели котёнка, месяца 3, чёрный пушистый, мяукал. С собой были только булочки, котёнок не отказался. Скорее всего привезли и выкинули.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.36 км | 13.14 км/ч | 51:55 |
|
Хорошая ты Ракета❤❤❤добрая!!! Иуууу-иуууу🚀🚀🚀
27 июн в 19:10:15
Покатушка, собачка по кличке Шанти вошла в кадр😁
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.03 км | 15.98 км/ч | 26:22 |
|
25 июн в 21:08:46
Купила вчера тросики для тормоза на вел. Всё бы ничего, только тросики мне нужны были на переключатели (а они отличаются немного). Поехала вечером опять, взяла нужные. Разобрала триггерный правый шифтер ( нет чтобы сначала видео погуглить🤣), убрала старый тросик, водрузила на место новый, ага, нашла один нюанс. Кароч, повозилась, поздно уже, надо на пробежку. Да и помыть платошу не мешало бы, завтра опять с учётом нюанса буду заниматься вскрытием. Пробежка наконец-то с более-менее адекватными цифрами. Всё-таки когда бегаю большие круги ( около 2,2 км один), то трек относительно правдиво показывает, а вот в манеже, или маленькие в парке прям совсем весело. Дожди прибили бесячий пух, да и вечерняя прохлада улучшает результат.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.40 км | 05:31 /км | 57:30 |
|
Ночью таки не удержалась, сняла шифтер полностью с руля, и собрала как надо. Пришлось повозиться, ибо кончик тросика уже распушился, и втыкать его в насадки "рубашки" было мутерно, скотч помог) Таким образом к утру оставалось лишь прижать тросик у переключателя и настроить, с чем я справилась, вел помыт и смазан) ай да я)
23 июн в 19:36:37
Телефон и жэпээс вечером вели себя как гребливые контрацептивы. Пошла пешком погулять, надоело, дай, думаю, пробегу пару тройку км, пока прохладно. Включила трекер, побежала. Через несколько кругов достаю телефон посмотреть, что там по км, а у меня камера включена( когда камера включается, трек не идёт, вернее время идёт а км нет), от, сын чихуахуа... Отключаю камеру бегу дальше. Всё, хватит, тройку набегала( причём намного быстрее бежала чем днём), смотрю трек. Опушки-воробушки. Нарисовал, ну вылитый Ван Гог. По треку я бегала напрямки через забор, дорогу, сквозь дома... Нормальная такая суперспособность. Ну и из-за камеры получилось меньше км, и темп соответственно, будто пешком шла. Не одно так второе😂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.31 км | 06:08 /км | 20:19 |
|
Главное, что ты это сделала! А цифры - это всего лишь цифры.😊
Ну так да, а с другой стороны мне интересно, с какой скоростью и темпом бегу😄
Главное, чтобы это не влияло на настроение.🤗
ой, ну я же девочка, на настроение любая мелочь влияет, как в + так и в -)))
🤗🤗🤗🌷
Просто ты красотка 🌸 а циферки неспособны это отразить
Алёна 🥰🥰🥰
Алёна🥰🥰🥰
Да что там камера! Бывало, от дождя или пота и Samsung Pay самопроизвольно включался (давно, когда это всё еще работало). Хорошо хоть бабло никуда не отправил.
ахахах) да, в таком случае камера это пыль))
23 июн в 15:03:10
Когда не смотрю на градусник и прусь бегать 10. Без комментариев...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.24 км | 06:41 /км | 01:08:28 |
|
22 июн в 15:47:21
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.16 км | 15.44 км/ч | 01:22:09 |
|
20 июн в 21:49:48
Успела прокатиться до грозы😎
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.89 км | 15.26 км/ч | 42:46 |
|
20 июн в 15:05:57
Чет вышла на пробежку не проверив, что там на улке. А там жарко, духота, после дождя парит, такое себе удовольствие бегать. В лес бы, в тень деревьев, где свежий воздух...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:00 /км | 01:00:05 |
|
Очень занимательные цифры🏃♀️👍😊!!!
не хватило меня на метров 30 прибавить, чтоб ровно час был)))
…🤣🤣🤣 у вас по отчету час с небольшим 😊…а в других цифрах большинство 0👍😊😊😊…это же надо так умудриться пробежать🏃♀️😊👍!!!
они к темпу сотые тысячные секунды не добавили прост, округлили)
19 июн в 12:19:04
Не туда отправила трек🙃 конечно бег
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.81 км | 09:26 /км | 35:58 |
|
19 июн в 12:17:05
Бегали с ракетами трейл, на легке, в горочки шагом, немного поплутали на трассе в поисках разметки)
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.81 км | 6.37 км/ч | 35:58 |
|
Эт если что я не в то событие загрузила😎
18 июн в 19:07:16
Прокатились с сыном вечером 😎
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.54 км | 14.33 км/ч | 01:13:24 |
|
17 июн в 18:58:29
Прокатилась до Тобольский ворот, видела знакомое лицо😁
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.30 км | 16.52 км/ч | 01:17:18 |
|
17 июн в 17:06:07
Ну вот, сегодня получше бежалось, теперь надо на велосипеде ещё махнуть немного 😎
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.62 км | 05:40 /км | 01:00:17 |
|
16 июн в 9:19:04
Цветочный забег, к старту уже была жара, очень тяжело бежалось, понимала, что в час не уложусь, но бежать, хоть тихо, но не шагом) После финиша появились силы попрыгать под музыку🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.99 км | 06:51 /км | 01:08:26 |
|
Жаркое испытание пройдено! Поздравляю!👍🔥🎉
О да, спасибо! 😁😁
Красотка 🌸
😁Алëн, тебе как бежалось? Время хорошее у тебя))
14 июн в 20:24:09
Хотели пофоткать футболку, но комары нас погрызли, домой пришлось бегом от них 🤣Караул сколько их! Птички, ешьте активнее!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.45 км | 06:17 /км | 09:07 |
|
14 июн в 20:21:13
Вечерняя пробежка короткая, прогреть мышцы, болят как не знаю от чего😆 Разрисовала футболку😎
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.65 км | 05:58 /км | 33:44 |
|
Ракета!!! Иууу-иууу!!!🚀🚀🚀 ты прекрасна и крута!!!💪❤️❤️❤️
Мощная 👍
Точно!!! Ракета!!!❤️
Засмущали красавицы вы меня))
Неа)) это ты красотка и рукодельница!!! Ты умничка))
Не стоит....не стоит....не стоит останавливаться меня нахваливать)))
Ааа))) гыыы)) ты ракета!!! Наша❤️❤️❤️
🔥🔥🔥
13 июн в 17:21:39
Заставила себя выехать на прогулку, что-то как-то никак😄 Бессонная ночь, переживания, тревога. Состояние нестояния. Но из него надо себя вытягивать силой, через силу. Ехать не бегать😁
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.55 км | 12.74 км/ч | 01:13:14 |
|
13 июн в 14:26:24
Вообще это были 2 км ГТО🤣 и опять не сразу остановила запись, фактически 10.32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.30 км | 08:31 /км | 11:05 |
|
А что за ГТО?)
напишу в вк)
Загрузка...