8 июл в 21:35:44
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.18 км | 22.03 км/ч | 14:06 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./32843f5747eb16e8bb3dc4adf6f9f09d.jpg)
8 июл в 21:30:12
Сегодняшняя велотренировка и результаты субботней раздельной гонки - 23/32 среди всех мужчин, 13/16 в возрастной категории.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.86 км | 28.87 км/ч | 01:04:07 |
|
Молодец! Поздравляю ! 🏆💫🏅
8 июл в 21:24:41
Воскресная покатушка во второй зоне пульса.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 85.31 км | 27.36 км/ч | 03:07:03 |
|
8 июл в 21:22:20
В субботу после утренней раздельной велогонки поехали на трейловый забег. Моя беговая дистанция была 10 км, ну как беговая по факту в конце пришлось подниматься в гору причём если вы подумали, что это просто крутой подъём, то нет, это глиняный склон леса с таким углом, что организаторы привязали между деревьями наверх трос и подниматься я мог только подтягивая себя руками, элементы в виде луж, деревьев, мокрой мягкой почвы и 1.5 км бега через высокую траву мы опускам, это всё цветочки. Победитель финишировал с результатом 43 минуты (не представляю как это возможно), я 13й с отставанием в 8 минут). Это было жёстко, но интересно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.12 км | 05:02 /км | 51:06 |
|
Отличный темп для такой трассы! 🔥
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/32x32/./32843f5747eb16e8bb3dc4adf6f9f09d.jpg)
Да уж, там такие лешие, что нам не догнать 😂
Спасибо, Ольга)
Максим, это уж точно, не без потусторонних сил))
5 июл в 11:49:50
Вчерашняя разминка перед раздельной гонкой в Прометее и трейлом на Кудыкиной Горе. Луна в фазе 65% 🌖как бы намекает, что у меня давно не было астровыездов за город с телескопом.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.65 км | 05:13 /км | 29:29 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
5 июл в 11:44:45
Всем привет! "Насладился" сегодняшним утренним дождиком в своей первой гонке с раздельным стартом, которую проводили в Прометее. Белая форма это, конечно,
то что доктор прописал, белые носки стали серыми, хотя на фото это не видно). Результат, конечно, так себе и моя джерси полностью выражает эмоции от итогового времени, но всё равно это было интересно)
то что доктор прописал, белые носки стали серыми, хотя на фото это не видно). Результат, конечно, так себе и моя джерси полностью выражает эмоции от итогового времени, но всё равно это было интересно)
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.46 км | 33.73 км/ч | 29:17 |
|
Отличное фото! 🔥
Спасибо)
4 июл в 10:14:47
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 29.11 км | 29.09 км/ч | 01:00:04 |
|
4 июл в 10:13:03
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.61 км | 04:59 /км | 48:02 |
|
3 июл в 9:42:15
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.69 км | 33.23 км/ч | 30:08 |
|
3 июл в 9:41:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.64 км | 04:49 /км | 46:28 |
|
30 июн в 23:28:34
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 40.01 км | 34.16 км/ч | 01:10:14 |
|
30 июн в 23:13:14
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.51 км | 03:49 /км | 05:46 |
|
28 июн в 20:19:51
Присоединился к субботней групповой покатушке на 100+ км.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 125.26 км | 28.62 км/ч | 04:22:35 |
|
28 июн в 20:05:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.73 км | 06:04 /км | 04:26 |
|
28 июн в 20:04:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 04:21 /км | 43:40 |
|
27 июн в 18:23:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.72 км | 05:37 /км | 09:40 |
|
27 июн в 18:22:09
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.51 км | 03:49 /км | 05:46 |
|
27 июн в 18:19:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.86 км | 05:15 /км | 15:01 |
|
26 июн в 21:33:02
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.61 км | 06:31 /км | 01:35:24 |
|
26 июн в 19:10:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.15 км | 06:44 /км | 07:45 |
|
26 июн в 19:09:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.06 км | 06:25 /км | 01:30:20 |
|
24 июн в 20:10:01
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 37.35 км | 28.55 км/ч | 01:18:27 |
|
24 июн в 20:03:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.40 км | 05:31 /км | 01:25:10 |
|
23 июн в 11:14:31
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 54.84 км | 29.81 км/ч | 01:50:22 |
|
23 июн в 11:12:12
Продолжаем серию длительных
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.80 км | 05:24 /км | 01:20:09 |
|
23 июн в 11:07:59
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 34.73 км | 31 км/ч | 01:07:12 |
|
23 июн в 11:06:49
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.28 км | 05:39 /км | 01:15:09 |
|
20 июн в 16:33:31
Восстановительная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.97 км | 07:02 /км | 01:10:08 |
|
19 июн в 16:55:00
19 июня - сегодня погода дождливая, поэтому часовая велотренировка на станке по пульсовым зонам.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 32.12 км | 31.07 км/ч | 01:02:00 |
|
19 июн в 16:50:34
18 июня - беговая тренировка с 8ю спринтерскими повторами: 10 секунд с темпом 2:40/км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.71 км | 05:33 /км | 01:05:08 |
|
19 июн в 16:48:02
17 июня - часовая велотренировка.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.06 км | 27.94 км/ч | 01:04:35 |
|
19 июн в 16:45:15
16 июня - тренировка анаэробной способности в 10 интервалах с темпом 3:25 мин/км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.89 км | 05:03 /км | 01:00:07 |
|
Темп то ого-го!
Один интервал съехал)
16 июн в 12:57:38
Виртуальная вечерняя поездка на
велосианке "по мысу доброй надежды", в планах было проехать три часа, но так как поздно начал решил сжалиться над соседями и закончил в 10 вечера чтобы не выломали дверь). Хотя я купил специальный виброгасящий коврик, но не знаю насколько он действительно эффективен, в любом случае лучше после 10ти вечера не проверять.
велосианке "по мысу доброй надежды", в планах было проехать три часа, но так как поздно начал решил сжалиться над соседями и закончил в 10 вечера чтобы не выломали дверь). Хотя я купил специальный виброгасящий коврик, но не знаю насколько он действительно эффективен, в любом случае лучше после 10ти вечера не проверять.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 40.07 км | 28.22 км/ч | 01:25:11 |
|
16 июн в 12:52:22
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 33.63 км | 27.72 км/ч | 01:12:48 |
|
16 июн в 12:49:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.03 км | 04:59 /км | 30:03 |
|
13 июн в 10:33:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 04:49 /км | 25:03 |
|
13 июн в 10:31:06
Новый план велотренировок от Гармин, теперь готовимся к критериуму с неизвестной датой и общей дистанцией. Надеюсь удастся взять реванш за фиаско в оэз Липецк. Это конечно далеко не зона 2), но не смотря на ветер накат был неплохой.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 36.70 км | 31.36 км/ч | 01:10:14 |
|
13 июн в 10:28:48
Вечерняя пробежка. Луна сегодня в фазе "магазина на диване" - 99%). Не удержался и вытащил телескоп сфоткать, телефон всё-таки не передаёт того, что видишь своими глазами.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.60 км | 05:18 /км | 01:01:31 |
|
Крутая фотка! Очень красивая луна!
Маша, спасибо!) Уже соскучился по твоим комментариям) Как твоё здоровье? Надеюсь скоро вернёшься в строй) 😊 ❤
13 июн в 10:26:45
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 49.05 км | 25.85 км/ч | 01:53:51 |
|
13 июн в 10:25:37
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 26.17 км/ч | 12:37 |
|
10 июн в 18:25:56
Восстановительная пробежка после велогонки в воскресенье.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.97 км | 07:05 /км | 56:30 |
|
8 июн в 16:42:24
Проезал гонку на 60 км - третий промышленный ВЕЛОЗАЕЗД ОЭЗ Липецк. Лейтмотив - "Когда с самого начало всё пошло по бороде..." Вчера сделал пробный заезд и всё было ок, а сегодня утром обнаружил, что заднее колесо спущено, в купе с моей "пунктуальностью" камеру я менял за 15 минут до старта и я даже практически успел (минута в минуту), но тут появилась "Вишенка" на торте , я забыл стартовый номер с чипом в машине и приехал в створ без него - итог + 2 минуты 7 секунд форы всем остальным участникам и езда на половине первого круга в гордом одиночестве, потом я нашёл парня с которым проехали в паре пол круга и чуть позже ещё два круга в смене провел с другим, но у него тоже забились ноги и последний круг и финиш опять же в гордом одиночестве, итоговый результат лучше прошлогоднего (1 ч 56 минут), но всё равно обидно...
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 58.00 км | 31.14 км/ч | 01:51:47 |
|
Просто молодец! ☺🌷
Анна, спасибо большое!)
8 июн в 16:37:38
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.37 км | 05:02 /км | 32:08 |
|
6 июн в 11:40:05
Отметил день окружающей среды пробежкой по Тимирязевскому парку, ну как парк, скорее нечто среднее между дремучим лесом и заросшим старым парком, на обратном пути удалось даже заблудиться в кустах потеряв тропу, ну и в целом бегать по нему было практически сродни спортивному ориентированию, но если бы GPS меня покинул, то шансов вернуться домой без вызова Liza Alert было бы не много). Ещё порадовала река на территории парка с утончённым названием Жабинка, и располагающийся рядом дендрологический сад имени Шредера, черепашек ниндзя и Кренга почему-то рядом не обнаружил). В общем сроднился с природушкой по максимуму).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.90 км | 05:12 /км | 51:29 |
|
6 июн в 11:20:27
Пробежка в Лужниках. Народу было много, порой на меня бежали толпы людей).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.82 км | 04:42 /км | 46:17 |
|
4 июн в 11:04:35
Первая командировочная пробежка в Москве. Забыл взять беговые кроссы, пришлось купить новые).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.80 км | 05:08 /км | 40:03 |
|
29 мая в 9:01:26
Вторая пробежка по Питеру, в этот раз по другому маршруту. Увидел издалека Исаакиевский собор, а ещё очень необычный комплекс под названием "Новая Голландия", который был создан как рукотворный остров для строительства флота, а сейчас является культурным местом отдыха с множеством кафе, спортивной площадкой для баскетбола и настольного тенниса, а также парковая аллея, пляж и многое другое. Ну и в целом в этом городе можно бродить вечно, или бегать).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.74 км | 05:12 /км | 50:40 |
|
29 мая в 8:45:01
Всем привет. Командировка не помеха тренировкам, в понедельник приехал в северную столицу и сразу решил пробежаться вечером. Питер встретил по-питерски - вдарил ливень в середине пробежки и я до нитки). Ну что же... Я знал, что скорее всего так и будет, так что как говорили в одной рекламе - Just do it!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.06 км | 05:24 /км | 54:22 |
|
Красота! 😍
Мага, просто невероятная красота, честное слово бежал и плакал глядя на всё это)) Только слезы были от пота и соли которые дождь смывал в глаза 😂
26 мая в 9:05:43
Ну и в завершении о финальном забеге выходных - эстафета Экиден: 6 этапов с суммарной дистанцией 42.2 км, я бежал четвертый этап на 10 км. Как для меня было не удивительно, но мой итоговой темп был снова рекордные для меня на данный момент 4:19мин/км, в этот раз силы распределил более комфортно, но под конец всё равно темп просел, хотя силы на финишный рывок я оставил, но более удивительно было другое - наша команда сборная "Солянка" заняла первое место). Мы действительно собрались достаточно спонтанно и мотивацией были красивые футболки участника липецкого марафона). А итог получился вот таким, это здорово. Кстати это экспромтное название пришло в голову мне).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.87 км | 04:19 /км | 42:39 |
|
Круто, поздравляю!) Я 4:20 могу только полчаса держать пока что
Максим, спасибо). Как говорит один из членов нашей импровизированной команды - "надо тренироваться"). А я от себя добавлю - надо тренироваться и результаты обязательно порадуют).
26 мая в 8:43:48
Всем привет! Итак в субботу я наконец пробежал 10 км в рамках ЗаБег. РФ, к которым готовился полгода. Изначально была цель выбежать из 45 минут, по результатам подготовки скорректировал её на 44 минуты, по итогу мой результат 43:08, темп 4:19/км и 40 место в общем зачёте. Я доволен). Хотя наконец дистанции не хватило сил и итог мог быть ещё лучше. Но бег продолжается, к тому же в воскресенье я бежал в эстафете Экиден, но об этом чуть позже).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 04:18 /км | 43:08 |
|
Загрузка...