12 янв в 1:16:41
Сегодня суббота 11 января, бежалось хорошо, без остановок, пульс хороший🙏🏃🏼♀️👍
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.12 км | 09:03 /км | 55:25 |
|
8 янв в 18:37:24
Привет, январь🎄🏃🏼♀️ ну не первого января пробежка🤣 на календаре 8 января😊 всех с наступившим Новым Годом и Рождеством! Бежала с новыми часами (муж подарил)⌚
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 09:02 /км | 46:06 |
|
31 дек 2024 в 23:12:44
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.03 км | 07:41 /км | 01:40:08 |
|
Отличная средняя ЧСС👍
31 дек 2024 в 19:49:34
С Новым Годом🎄🎄🎄 Всем праздничного настроения и здоровья🤪 закрыла месяц. Спасибо мужу🙏, в январе отработаю, ступня вроде лучше.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.03 км | 07:41 /км | 01:40:08 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
30 дек 2024 в 22:38:49
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.63 км | 07:56 /км | 01:40:14 |
|
30 дек 2024 в 22:19:10
Ну и денёк сегодня🔥🙏
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.63 км | 07:56 /км | 01:40:14 |
|
Двенадцать кэмэ 🏃♀️🤣 отмахать на дорожке, причем за такой срок - это может сделать только очень настырный бегун😊👍!!!
Ещё надо столько же и тогда закрою🤪 Бегаю с паузами🏃🏼♀️
Правильно… торопится не надо😳
29 дек 2024 в 2:44:53
После работы аппаратная миостимуляция и доска Садхо👍
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.09 км | 08:06 /км | 08:50 |
|
29 дек 2024 в 2:35:25
Разминка на низком пульсе🚶🏼♀️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.09 км | 08:06 /км | 08:50 |
|
28 дек 2024 в 1:03:17
Смогу ли закрыть месяц?? Осталось 4 дня🙏
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.45 км | 07:47 /км | 58:00 |
|
28 дек 2024 в 0:42:35
Третья пробежка и закрываю этот челлендж🏃🏼♀️👍 Буду ждать медаль🥈
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.45 км | 07:47 /км | 58:00 |
|
28 дек 2024 в 0:24:10
С наступающим🎄 Сегодня пятница и моя пробежка🏃🏼♀️🔥👍
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.45 км | 07:47 /км | 58:00 |
|
23 дек 2024 в 23:49:51
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.09 км | 08:05 /км | 49:18 |
|
23 дек 2024 в 21:11:03
А вот и вторая пробежка в этом Забеге🏃🏼♀️🙏💪 отличный результат!
А это новогодняя Яя🎄😍
А это новогодняя Яя🎄😍
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.09 км | 08:05 /км | 49:18 |
|
Поздравляю 😊👍!!! Молодцы🤘😊👍!!!
Ьюю
Спасибо👍🏃🏼♀️
🤣😊👍
23 дек 2024 в 20:55:11
Сегодня вышла на пробежку🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️надо закончить месяц и конец года))) Перерыв в 10 дней многовато.. Но! Я сильно заболела, на больничном была, так как пропал голос... Сейчас голос есть, но полностью ещё не восстановилась. Верю, что всё будет хорошо🙏
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.09 км | 08:05 /км | 49:18 |
|
Выздоравливайте😊 … и все будет хорошо😊🤘😊!!
Спасибо большое🤩🤩
15 дек 2024 в 12:27:01
Участвую в новом Забеге - За Триколор🇷🇺🏃🏼♀️👍 всего 3 пробежки, ну что побежали🤩
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.16 км | 07:11 /км | 37:04 |
|
Молодцы:-)!!!
Урааа
14 дек 2024 в 23:59:45
Перерыв в 6 дней эхх зима зима не придаёт мне сил. Сегодня 5 км в копилку🔥 Завтра тоже на тренировку☝️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.16 км | 07:11 /км | 37:04 |
|
14 дек 2024 в 23:51:11
Молодец! Как бы тяжело не было, сегодня вышла на тренировку и вот результат🙏🏃🏼♀️👍
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.16 км | 07:11 /км | 37:04 |
|
8 дек 2024 в 1:21:44
Второй день Зимнего Ультрамарафона🥳🏃🏼♀️👍
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.54 км | 07:46 /км | 11:59 |
|
8 дек 2024 в 0:25:40
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.54 км | 07:46 /км | 11:59 |
|
8 дек 2024 в 0:12:24
Целый день то хожу, то езжу по делам. Не было времени на хорошую тренировку, уже думала сегодня пропустить, так как устала сильно, Но маленькая восстановительная тренировка есть🏃🏼♀️👍
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.54 км | 07:46 /км | 11:59 |
|
6 дек 2024 в 23:00:49
Бежала на легке, никуда не торопилась. Пульс вообще чёткий🔥 хорошо для сердца. Эффективная была тренировка, попробую запомнить😁
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.67 км | 08:09 /км | 29:56 |
|
6 дек 2024 в 22:53:30
Готовимся к Новому Году🥳🤩🎄🐍❄️
Не забываем бегать🏃🏼♀️
Не забываем бегать🏃🏼♀️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.67 км | 08:09 /км | 29:56 |
|
6 дек 2024 в 22:47:58
Первый день Зимнего ультрамарафона🏃🏼♀️💙👏 сегодняшней тренировкой довольна на все 200%👍
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.67 км | 08:09 /км | 29:56 |
|
29 ноя 2024 в 19:41:35
Попыхтела знатно🏃🏼♀️👍
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.21 км | 07:52 /км | 01:12:36 |
|
29 ноя 2024 в 19:18:48
Выпала из тренировочных дней, перерыв в 20 дней это много я считаю..
Не люблю зиму из-за того, что травмоопасное время года. Было скользко, был и снег мокрый - всё это отнимает мои силы и сил на тренировку просто нет. Приходишь с магазина и ты уже устала😭 С работы и на работу теряю много сил, дабы не упасть. Мне категорически падать нельзя.
С сегодняшнего дня снова в строю надеюсь подольше задержаться тут😊 Ещё на один челлендж подписалась, думаю не зря.
Не люблю зиму из-за того, что травмоопасное время года. Было скользко, был и снег мокрый - всё это отнимает мои силы и сил на тренировку просто нет. Приходишь с магазина и ты уже устала😭 С работы и на работу теряю много сил, дабы не упасть. Мне категорически падать нельзя.
С сегодняшнего дня снова в строю надеюсь подольше задержаться тут😊 Ещё на один челлендж подписалась, думаю не зря.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.21 км | 07:52 /км | 01:12:36 |
|
Правильно,тише едешь, дальше будешь
Спасибо!
29 ноя 2024 в 19:09:32
А вот те самые долгожданные 9 км🔥🏃🏼♀️💪 ну слушайте за раз столько пробежать тяжеловато. Ноги отключались, становились как вата. Поставила эксперимент пробегу или нет😄 ну вот как-то так. Цель выполнима!
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.21 км | 07:52 /км | 01:12:36 |
|
9 ноя 2024 в 21:39:55
Пробеги за Победу любую дистанцию🏃🏼♀️
В мае 2023 не получилось, а в ноябре 2024 всё получилось💪
В мае 2023 не получилось, а в ноябре 2024 всё получилось💪
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.04 км | 07:14 /км | 43:46 |
|
9 ноя 2024 в 20:57:55
Подписалась на Забег Желаний 2024🎉🤗
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.04 км | 07:14 /км | 43:46 |
|
9 ноя 2024 в 20:35:53
Впервые пробежала такую дистанцию, бёдра стёрла, думаю пройдёт за 2 дня работы🙂
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.04 км | 07:14 /км | 43:46 |
|
9 ноя 2024 в 20:26:55
Ну что я крутая, не правда ли?🤩 Столько я ещё не бегала🏃🏼♀️! Наверное завтра будет тяжело на работе, мышцы будет тянуть. Восстановлюсь за 2 дня😁
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.04 км | 07:14 /км | 43:46 |
|
9 ноя 2024 в 1:21:30
Сохраним тигров на земле🐅🏃🏼♀️💪
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.23 км | 07:25 /км | 24:00 |
|
9 ноя 2024 в 1:18:54
Поддержим тигров🐅🐅❤️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.25 км | 07:43 /км | 09:39 |
|
9 ноя 2024 в 1:14:03
Подписалась на Забег Народного Единства🇷🇺🤗 сегодня первый день бега🏃🏼♀️ Работы много, поэтому не каждый день приходится бегать.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.23 км | 07:25 /км | 24:00 |
|
9 ноя 2024 в 1:09:38
Хороших выходных всем🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.25 км | 07:43 /км | 09:39 |
|
4 ноя 2024 в 14:12:48
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.00 км | 08:36 /км | 08:36 |
|
4 ноя 2024 в 13:57:06
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.17 км | 06:56 /км | 35:52 |
|
4 ноя 2024 в 13:47:50
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.98 км | 06:39 /км | 26:30 |
|
3 ноя 2024 в 23:20:24
И ещё отрезок пути🏃🏼♀️, но я уже всё выдохлась...
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.52 км | 08:27 /км | 04:24 |
|
3 ноя 2024 в 23:18:29
Ещё небольшой отрезок пути🏃🏼♀️😁
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.30 км | 09:36 /км | 02:53 |
|
3 ноя 2024 в 23:16:49
Седьмой день бега🏃🏼♀️ и какое-то разочарование сегодня постигло с часами, пробежала 3,15 км, а в записи только 1 км😭
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.00 км | 08:36 /км | 08:36 |
|
3 ноя 2024 в 1:31:20
Новый челлендж: "Тигриный забег" 🏃🏼♀️🐯
Старт на ноябрь положен👍 Буду бегать!
Старт на ноябрь положен👍 Буду бегать!
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 07:07 /км | 28:29 |
|
2 ноя 2024 в 23:18:25
Шестой день бега🏃🏼♀️🙏 Ураа цель: 21 км достигнута🎉💪🎉
Сегодня после работы встала на дорожку, честно что-то тяжеловато, наверное потому что спала мало, надо отдохнуть.
Сегодня после работы встала на дорожку, честно что-то тяжеловато, наверное потому что спала мало, надо отдохнуть.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 08:37 /км | 25:53 |
|
2 ноя 2024 в 1:43:17
А вот и я в новом челлендже🤩🙏 Сегодня зарегистрировалась.
Я на выходном, пробежала 5 км. Цель достигнута! Молодец💪 Думаю буду бежать ещё насколько хватит меня😁, но не каждый день)))
Я на выходном, пробежала 5 км. Цель достигнута! Молодец💪 Думаю буду бежать ещё насколько хватит меня😁, но не каждый день)))
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.17 км | 06:56 /км | 35:52 |
|
1 ноя 2024 в 22:17:47
Пятый день бега🤩🙏 всё под контролем.
Скоро челлендж закончится. Всем удачи! Всем лёгких ног🏃🏼♀️
Скоро челлендж закончится. Всем удачи! Всем лёгких ног🏃🏼♀️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.15 км | 08:30 /км | 35:18 |
|
1 ноя 2024 в 11:02:09
Четвёртый день бега - получаю заряд энергии! Пробежала легко, усталости нет. Я знаю, что это не предел моего организма.
После пробежки пошла в кино на Венома🔥
После пробежки пошла в кино на Венома🔥
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.98 км | 06:39 /км | 26:30 |
|
31 окт 2024 в 20:53:31
Последний день челленджа Октябрь - "Короли дорожки" 🏃🏼♀️👍 сбегала хорошо. Буду ждать медаль)))
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.98 км | 06:39 /км | 26:30 |
|
А медали не будет😭
31 окт 2024 в 2:35:54
Я новичок🏃🏼♀️ 3-ий день бега👍
Бежать ежедневно, без перерывов и выходных, просто бежать. Поставила цель - добейся.
Бежать ежедневно, без перерывов и выходных, просто бежать. Поставила цель - добейся.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.88 км | 06:37 /км | 25:44 |
|
31 окт 2024 в 2:05:36
Отработала 12 часов. Переоделась и пошла тренироваться. Тяжело и очень устала.. Бежала без воды. В каждый новый бег применяю разную технику дыхания. Могу себя похвалить сегодня, я очень выносливая🏃🏼♀️
Пробую, экспериментирую, не сдаюсь💪
Пробую, экспериментирую, не сдаюсь💪
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.88 км | 06:37 /км | 25:44 |
|
Что за техники дыхания? Пранаяма из йоги?
Скорее всего индивидуальный подход, каждый день по-новому приходится дышать.
Первый км настраиваюсь, слежу за шагом, мягче ногу ставлю. Второй км вообще легко бежится. На третьем уже хочется пить, дыхание сбивается, так как ускоряюсь. Ну а тут бежала без воды, поэтому дышала: вдох, выдох, задержка, глубокий выдох. Как-то так получалось. Темп сохранила. А потом уже открылось второе дыхание, можно бежать и бежать.
30 окт 2024 в 2:17:56
Продолжение второго дня под девизом: "быстрее, выше, сильнее"🏃🏼♀️😉
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.16 км | 06:39 /км | 14:23 |
|
30 окт 2024 в 2:08:49
Второй день бега💪🏃🏼♀️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.10 км | 06:24 /км | 07:03 |
|
Загрузка...