27 апр в 9:51
Мои 5 вёрст сегодня. 😜
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 04:28 /км | 22:22 |
|
27 апр в 9:09
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 04:28 /км | 22:22 |
|
26 апр в 20:24
Вечерний кросс под лёгким тёплым дождиком.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.00 км | 04:35 /км | 01:13:20 |
|
Очень мощно!
К казанскому марафону готовлюсь. Благодарю!
26 апр в 20:18
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.00 км | 04:35 /км | 01:13:20 |
|
25 апр в 20:29
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.74 км | 04:35 /км | 01:12:12 |
|
25 апр в 19:39
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.74 км | 04:35 /км | 01:12:12 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
23 апр в 12:24
Медленно бегать сложные всего
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:29 /км | 44:57 |
|
23 апр в 12:43
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:29 /км | 44:57 |
|
22 апр в 22:52
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.01 км | 04:32 /км | 59:04 |
|
22 апр в 21:50
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.10 км | 04:30 /км | 59:04 |
|
22 апр в 21:33
Лёгкий кросс
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:29 /км | 44:57 |
|
22 апр в 21:27
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:29 /км | 44:57 |
|
21 апр в 9:18
Сегодня душевно побегал в хорошей компании! Поболтали обо всём!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.60 км | 06:01 /км | 01:52:05 |
|
21 апр в 9:28
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.60 км | 06:01 /км | 01:52:05 |
|
20 апр в 14:54
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 04:39 /км | 23:17 |
|
20 апр в 14:36
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 04:27 /км | 22:17 |
|
20 апр в 7:34
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.01 км | 04:48 /км | 02:00:08 |
|
20 апр в 7:52
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.01 км | 04:48 /км | 02:00:08 |
|
19 апр в 13:58
Хорошая пробежка при отличной погоде
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.90 км | 04:38 /км | 01:41:33 |
|
"Половинка", так "половинка"!!!
Там на самом деле тридцатка была, но для одного командного онлайн забега нужно было 21.9 зафиксировать. Я отсек и побежал дальше.
19 апр в 13:01
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.90 км | 04:38 /км | 01:41:33 |
|
18 апр в 12:08
Бежал совсем не спеша, лениво.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:56 /км | 49:23 |
|
18 апр в 12:55
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:56 /км | 49:23 |
|
17 апр в 10:29
Либо надо ставить другое приложение, либо бегать с часами. Симпла в телефоне глючит с завидным постоянством. Сегодня опять минус половина пробежки 🤷♂️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:46 /км | 47:44 |
|
17 апр в 10:55
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:46 /км | 47:44 |
|
16 апр в 11:41
Сегодня был обычный кросс в спокойном темпе, но только до последнего километра.... На последнем километре меня сначала промочило проливным коро ким дождём на сквозь, включая трусы и кроссовки! 🤪 А потом ещё по макушке градом настучало!!! 😜 Весна - она такая!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 04:54 /км | 01:13:31 |
|
Мда,мне бы ваш спокойный темп=) очень впечатляющее
Спасибо за оценку! После 30-лет бега любой темп становится спокойно-разговорным
🔥🔥🔥
Да, не, я не в том плане, 04 54 это очень хороший темп, мне к такому ещё работать и работать)
Всё будет со временем. Главное это дыхание, если оно поставлено и отработано, то пульс будет низким, а темп высоким
Да вроде бы не задыхаюсь, но притемпе в 6 00, пульс уже 155 средний
Значит постепенно и темп прийдет. Только ыорсировать и спешить не надо. Пульс это только ко показатель, ориентироваться нужно в первую очередь на дыхание.
16 апр в 11:43
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 04:54 /км | 01:13:31 |
|
15 апр в 14:55
Очередной кросс в лёгком темпе в копилку подготовки к Казани. Опять на улице похолодало.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:53 /км | 48:56 |
|
15 апр в 14:57
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:53 /км | 48:56 |
|
14 апр в 10:27
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.20 км | 05:20 /км | 22:26 |
|
14 апр в 10:56
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.20 км | 05:20 /км | 22:26 |
|
13 апр в 10:04
Пробежал 10, но записались только последние 2.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 04:32 /км | 09:05 |
|
13 апр в 10:00
Пробежал 10, но симпла вырубилась после 8 км, поэтому записались только 2. Темп всю 10-ку был такой.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 04:32 /км | 09:05 |
|
13 апр в 10:14
Мои 5 вёрст сегодня
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 04:27 /км | 22:18 |
|
13 апр в 10:02
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 04:27 /км | 22:18 |
|
11 апр в 22:54
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.20 км | 04:24 /км | 01:37:41 |
|
11 апр в 22:52
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.20 км | 04:24 /км | 01:37:41 |
|
2 апр в 16:04
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.00 км | 05:09 /км | 02:08:49 |
|
2 апр в 16:29
Очередной кросс с хорошим перепадом высот в разговорном темпе.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.00 км | 05:09 /км | 02:08:49 |
|
1 апр в 15:50
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:57 /км | 49:31 |
|
1 апр в 15:17
Сезон бега в шортах по сухому асфальту открыт 1 апреля (+7°) 🤪
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:57 /км | 49:31 |
|
31 мар в 10:59
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 04:48 /км | 28:50 |
|
31 мар в 10:56
Пробежал 17км, но приложение после 10 км сбросило результат. Записал только оставшуюся часть тренировки.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 04:48 /км | 28:50 |
|
30 мар в 18:53
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.10 км | 04:29 /км | 49:51 |
|
30 мар в 18:18
Задолбался маневрировать между пешеходами, которые сегодня по моему маршруту гуляли толпами, ещё и с собаками, за которыми не смотрят.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.10 км | 04:29 /км | 49:51 |
|
28 мар в 21:35
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.40 км | 03:43 /км | 20:08 |
|
28 мар в 21:45
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.40 км | 03:43 /км | 20:08 |
|
28 мар в 21:53
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.70 км | 04:44 /км | 26:59 |
|
28 мар в 21:16
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.70 км | 04:44 /км | 26:59 |
|
24 мар в 14:00
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.00 км | 05:02 /км | 02:31:26 |
|
24 мар в 14:59
С крейсерской скоростью прошёл 30-ку, значит с такой скоростью и 42 в Казани пробегу. Темп такой как и планировал, даже могу его увеличить немного. 👍
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.00 км | 05:02 /км | 02:31:26 |
|
