18 июн в 0:00:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 06:57 /км | 02:26:39 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
17 июн в 23:58:46
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 06:57 /км | 02:26:39 |
|
13 июн в 0:14:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.99 км | 06:30 /км | 01:24:27 |
|
13 июн в 0:12:18
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.99 км | 06:30 /км | 01:24:27 |
|
8 июн в 1:46:02
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 35.83 км | 10:21 /км | 06:10:56 |
|
Это правда? Тогда есть к чему стремится мне.
👏👏👏👍
Спасибо за поддержку
7 июн в 15:38:23
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.08 км | 10:37 /км | 01:47:03 |
|
7 июн в 1:02:08
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.57 км | 09:51 /км | 03:42:37 |
|
6 июн в 20:30:06
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.03 км | 09:32 /км | 01:45:12 |
|
6 июн в 15:08:05
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.25 км | 10:19 /км | 02:58:01 |
|
6 июн в 1:23:49
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.01 км | 10:17 /км | 03:36:23 |
|
👍🙂
Спасибо большое за поддержку 😁
5 июн в 19:24:55
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.26 км | 11:07 /км | 03:45:14 |
|
4 июн в 23:20:46
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 31.75 км | 10:46 /км | 05:41:55 |
|
4 июн в 1:28:22
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.07 км | 10:23 /км | 01:44:36 |
|
3 июн в 10:13:34
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.31 км | 10:46 /км | 01:51:01 |
|
2 июн в 21:52:01
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.78 км | 10:23 /км | 01:52:01 |
|
31 мая в 23:09:12
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.20 км | 10:08 /км | 02:34:10 |
|
31 мая в 15:08:54
Всем доброго денёчка 🎈
Первый мой кросс после травмы, да и в этом году вообще. Хотелось бы по шустрее, ну да как есть, не в олимпийском резерве:)
Главное в забеге "9 мая" отметился, купальный сезон открыл:) Лето началось 🌞
Всем гарных выходных, много не пить, мало тоже, обязательно пополнить запас холестерина и концерагена, шашлычный сезон в полном разгаре, погода шепчет 😁
Первый мой кросс после травмы, да и в этом году вообще. Хотелось бы по шустрее, ну да как есть, не в олимпийском резерве:)
Главное в забеге "9 мая" отметился, купальный сезон открыл:) Лето началось 🌞
Всем гарных выходных, много не пить, мало тоже, обязательно пополнить запас холестерина и концерагена, шашлычный сезон в полном разгаре, погода шепчет 😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 06:49 /км | 01:42:20 |
|
30 мая в 22:14:05
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.34 км | 11:22 /км | 01:57:42 |
|
30 мая в 17:02:38
Добрый день!
Дождик домой загнал, не успел даже как следует разогнаться 🥺
Всем хорошего вечера 🎈
Дождик домой загнал, не успел даже как следует разогнаться 🥺
Всем хорошего вечера 🎈
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.58 км | 11:28 /км | 01:04:04 |
|
30 мая в 12:16:14
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.00 км | 10:04 /км | 04:01:41 |
|
29 мая в 21:34:20
Всем добрый день!
Сегодня попробовал себя в роли курьера, дошёл до Леруа, загрузил рюкзак, и обратно до дома. После середины пути домой рюкзак резко стал тяжелеть, а все мои связки сказали что это очень плохая идея, и этим должны заниматься специально обученные люди:))
Доброго вечерочка!!!
Сегодня попробовал себя в роли курьера, дошёл до Леруа, загрузил рюкзак, и обратно до дома. После середины пути домой рюкзак резко стал тяжелеть, а все мои связки сказали что это очень плохая идея, и этим должны заниматься специально обученные люди:))
Доброго вечерочка!!!
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 27.08 км | 11:01 /км | 04:58:33 |
|
29 мая в 1:59:40
Всем доброй ночи!
Третий марафон удался гораздо легче, результат примерно такой же как у предыдущего, но после первого и второго марафонов я еле ноги волочил и после 38 км на морально волевых скорость держал 5км/ч, сегодня же около 40 км скорость была в районе 7 км/ч, максимальная моя скорость пешком 7,2 дальше я автоматически перехожу на бег.
Нужно начинать пробовать бежать марафон, но вот ни как я не решусь , чего то не хватает уверенности 🥺
На фото скрины скорости.
Всем наверное уже теперь, доброго утра:))
Третий марафон удался гораздо легче, результат примерно такой же как у предыдущего, но после первого и второго марафонов я еле ноги волочил и после 38 км на морально волевых скорость держал 5км/ч, сегодня же около 40 км скорость была в районе 7 км/ч, максимальная моя скорость пешком 7,2 дальше я автоматически перехожу на бег.
Нужно начинать пробовать бежать марафон, но вот ни как я не решусь , чего то не хватает уверенности 🥺
На фото скрины скорости.
Всем наверное уже теперь, доброго утра:))
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 43.03 км | 09:37 /км | 06:54:00 |
|
27 мая в 23:32:30
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.18 км | 10:00 /км | 05:02:01 |
|
27 мая в 15:07:16
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.35 км | 10:54 /км | 04:47:24 |
|
26 мая в 23:08:41
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.03 км | 11:20 /км | 03:47:01 |
|
25 мая в 20:11:28
Всем добрый день!
Прогулка с семьёй по парку Сокольники, везде ремонт, попали только в сиреневый сад, да и то не очень-то, одно название.
Во дворах и то посерьёзнее сирени.
От туда и фото в смысле из сада.
Хорошего вечера🎈
Прогулка с семьёй по парку Сокольники, везде ремонт, попали только в сиреневый сад, да и то не очень-то, одно название.
Во дворах и то посерьёзнее сирени.
От туда и фото в смысле из сада.
Хорошего вечера🎈
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.36 км | 13:03 /км | 01:10:01 |
|
24 мая в 23:13:18
Всем доброе вечер!
Как то сегодня по жаре не зашёл марафон, только 30 км осилил и то с горем пополам.
Нужно всё ж длинные дистанции по холодку побеждать.
Доброй ночи 🌜
Как то сегодня по жаре не зашёл марафон, только 30 км осилил и то с горем пополам.
Нужно всё ж длинные дистанции по холодку побеждать.
Доброй ночи 🌜
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.04 км | 10:29 /км | 05:15:17 |
|
24 мая в 0:10:13
Всем добрый вечер!
С голодухи по хорошей погоде, выгулял себя в удовольствие. И пофиг на голеностоп, потом заживёт:)
Спокойной ночи.
С голодухи по хорошей погоде, выгулял себя в удовольствие. И пофиг на голеностоп, потом заживёт:)
Спокойной ночи.
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.46 км | 09:46 /км | 03:49:29 |
|
23 мая в 16:16:16
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.63 км | 10:05 /км | 02:47:48 |
|
22 мая в 21:55:13
Всем доброе вечер!
Сегодня еле нахромал, опять связка на голеностопе вздулась, чего ей не хватает, почти месяц без движения был.
Ну да ладно, заживёт.
Хорошего настроения 😉
Сегодня еле нахромал, опять связка на голеностопе вздулась, чего ей не хватает, почти месяц без движения был.
Ну да ладно, заживёт.
Хорошего настроения 😉
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.68 км | 10:56 /км | 04:08:01 |
|
21 мая в 23:07:11
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.11 км | 09:38 /км | 03:23:36 |
|
20 мая в 23:20:28
Всем добрый вечер!
Вот Вам в ленту, фото наших Бутовских пресловутых коз, козлят и козлов:)))
Доброй ночки 🌜
Вот Вам в ленту, фото наших Бутовских пресловутых коз, козлят и козлов:)))
Доброй ночки 🌜
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.78 км | 10:10 /км | 02:50:52 |
|
19 мая в 23:15:34
Всем привет 👋
Ни хотел ни чего писать, но эмоции переполняют. Ни как не привыкну к чувству из пословицы "без задних ног" сегодня это про меня. Но кстати получилось по шустрее, чем предыдущие 42,2😊
Доброй ночи 🌙
Ни хотел ни чего писать, но эмоции переполняют. Ни как не привыкну к чувству из пословицы "без задних ног" сегодня это про меня. Но кстати получилось по шустрее, чем предыдущие 42,2😊
Доброй ночи 🌙
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 42.26 км | 09:30 /км | 06:42:03 |
|
18 мая в 20:00:28
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.25 км | 09:43 /км | 01:39:41 |
|
Браво! Супер!
Спасибочки 🙏
17 мая в 17:37:58
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.11 км | 09:36 /км | 01:46:41 |
|
17 мая в 17:36:27
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.24 км | 09:54 /км | 01:51:18 |
|
30 апр в 1:18:32
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 11:28 /км | 02:06:17 |
|
28 апр в 5:16:51
Всем доброго утра ☕
А я спать 😴
Наконец то я его осилил, теперь знаю как подготовиться, но всё равно тяжко, ноги тяжёлые. Ушёл без воды, а после 25км ужо и пить захотелось, магаз ночной не нашёл, нашёл колонку, как сохранилась🤷 на фото.
Светящаяся арка, это такой дизайн уличных фонарей, сам первый раз вижу. И сказочный камушек, я ясен пень пошёл прямо, но видать баба яга дрыла уже, я её не нашёл 🤣
А я спать 😴
Наконец то я его осилил, теперь знаю как подготовиться, но всё равно тяжко, ноги тяжёлые. Ушёл без воды, а после 25км ужо и пить захотелось, магаз ночной не нашёл, нашёл колонку, как сохранилась🤷 на фото.
Светящаяся арка, это такой дизайн уличных фонарей, сам первый раз вижу. И сказочный камушек, я ясен пень пошёл прямо, но видать баба яга дрыла уже, я её не нашёл 🤣
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 42.47 км | 10:06 /км | 07:09:01 |
|
Молодчина!
Супер!
Спасибо большое за поддержку 🙏
27 апр в 17:20:52
Всем привет, с праздником!!!
У нас опять месяц колотун и снег.
Хотя местами солнышко проглядывает.
У нас опять месяц колотун и снег.
Хотя местами солнышко проглядывает.
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.00 км | 11:09 /км | 04:16:46 |
|
26 апр в 22:11:56
Хотел от гостей пару часиков ещё размяться, но такой дубак на улице, ветрище ледяной, не стал рисковать, пошёл домой. Абы не простыть.
Всем хорошего вечера 🎈
Всем хорошего вечера 🎈
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.34 км | 12:51 /км | 30:06 |
|
26 апр в 17:50:55
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.40 км | 11:10 /км | 01:56:18 |
|
26 апр в 2:35:07
Вечер был очень нервным, переполнен отрицательными эмоциями, уснуть не судьба, пришлось сходить пар выпустить 😔
Всем доброй ночи ✨
Всем доброй ночи ✨
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.10 км | 10:40 /км | 02:09:11 |
|
25 апр в 18:42:42
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.86 км | 10:43 /км | 01:35:01 |
|
25 апр в 13:26:15
Всем доброго-доброго дня!
Не район у нас, а ассорти частный сектор в перемешку с человейниками 17-25 этажей.
Остался сохранившийся чудом колодец. Наверное будет памятник архитектуры:)))
Не район у нас, а ассорти частный сектор в перемешку с человейниками 17-25 этажей.
Остался сохранившийся чудом колодец. Наверное будет памятник архитектуры:)))
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.51 км | 10:26 /км | 03:13:09 |
|
25 апр в 0:41:33
Ну мотанул я тридцатку, вот не понимаю осталось 10 км до марафона, кажется ну не о чём, блин ну после 30 км ноги как березовые полена, хоть Буратину строгай.
Как народ марафон гоняет, а я его тупо пройти не могу.
Ещё и похолодало сильно, ну да ладно это отмазки, силёнок пока нет на марафон, нужно ещё потеть и потеть. Хоть бы пройти его, там и бежать будет не страшно 😁
Всем доброй ночи ✨
Как народ марафон гоняет, а я его тупо пройти не могу.
Ещё и похолодало сильно, ну да ладно это отмазки, силёнок пока нет на марафон, нужно ещё потеть и потеть. Хоть бы пройти его, там и бежать будет не страшно 😁
Всем доброй ночи ✨
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 32.10 км | 09:02 /км | 04:50:01 |
|
24 апр в 18:26:54
Добрый ещё пока тёплый вечер всем.
Хотел сегодня побегать, не получилось, вызвали по делам, я опять за место разминочки в лёгком темпе, добрался, поообщался, и в хорошем темпе погоню скоро к дому. Народ на меня с удивлением смотрит, что я столько выхаживаю.
Уже в норму у меня входит везде ходить, скоро забуду про транспорт, вообще:)))
Хотел сегодня побегать, не получилось, вызвали по делам, я опять за место разминочки в лёгком темпе, добрался, поообщался, и в хорошем темпе погоню скоро к дому. Народ на меня с удивлением смотрит, что я столько выхаживаю.
Уже в норму у меня входит везде ходить, скоро забуду про транспорт, вообще:)))
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.02 км | 10:40 /км | 01:57:34 |
|
24 апр в 12:42:36
Всем добрый денёк!
Что то у всех фотки на любой вкус и цвет.
А я удивлю фотками реноваций, нескольких домов.
Скоро будет много много больших человейников.
Хорошего настроения всем🎈
Что то у всех фотки на любой вкус и цвет.
А я удивлю фотками реноваций, нескольких домов.
Скоро будет много много больших человейников.
Хорошего настроения всем🎈
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.16 км | 10:16 /км | 01:44:25 |
|
24 апр в 0:37:49
На обратном пути решил выложиться и доп кружок по району сделать. Ну получилось, что получилось, если честно думал хуже будет. Думаю завтра уже попробовать 10-ку пробежать, очень хочется, но не уверен.
Как говорится утро вечера мудренее.
Всем доброй ночи!
Как говорится утро вечера мудренее.
Всем доброй ночи!
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.21 км | 08:52 /км | 03:08:09 |
|
23 апр в 21:08:29
Всем доброго тёплого приятного вечера.
Решил на замер будущей работы сходить, клиенты были приятно удивлены, моему новому хобби:)))
А когда сказал, что обратно домой тоже пойду 16 км, рты были долго открыты от удивления. Приняли меня за маньяка, 16 туда и 16 обратно. Ну фото клиентов делать не буду, а жуть как хочется 🤣🤣🤣
С ногой кстати норм, и самое главное с плечом всё наладилось, операция не нужна пока, по этому на 9 мая планирую стартануть забег наконец-то.
Всем доброго вечера!
Но обратной тренировкой отмечусь ещё:)
Решил на замер будущей работы сходить, клиенты были приятно удивлены, моему новому хобби:)))
А когда сказал, что обратно домой тоже пойду 16 км, рты были долго открыты от удивления. Приняли меня за маньяка, 16 туда и 16 обратно. Ну фото клиентов делать не буду, а жуть как хочется 🤣🤣🤣
С ногой кстати норм, и самое главное с плечом всё наладилось, операция не нужна пока, по этому на 9 мая планирую стартануть забег наконец-то.
Всем доброго вечера!
Но обратной тренировкой отмечусь ещё:)
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.10 км | 10:33 /км | 02:50:05 |
|
Супер!
Спасибо большое
23 апр в 8:37:12
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.19 км | 10:49 /км | 02:01:12 |
|
Загрузка...