Керенин Андрей
| 19 | 15 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Петрозаводск |
| Возраст: | 41 |
| Активности: | 278 (3075.63 км.) |
| События: | 20 |
23 мар в 10:42:08
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.13 км | 06:55 /км | 02:12:21 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Славнов Михаил
Привет! Опять пропал...
Керенин Андрей
Привет, Миша! Не, не пропал, бегаю немножко, на последней пробежке👆дискомфорт почувствовал, поэтому сбавил обороты)
20 мар в 5:56:59
2 км разминка, 3мин/3мин, 2мин/2мин, 1мин/1мин *3 серии, 2 км заминка 💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.22 км | 05:55 /км | 01:00:36 |
|
18 мар в 6:28:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 06:28 /км | 01:04:50 |
|
16 мар в 12:36:52
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.50 км | 07:05 /км | 01:56:59 |
|
13 мар в 8:21:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.54 км | 06:05 /км | 01:04:08 |
|
11 мар в 15:56:42
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.67 км | 07:20 /км | 56:21 |
|
Андрей, привет! Сейчас мы бежим в Уругвае. Присоединяйся! Подробности в группе ВК Марафон Аркона.
11 мар в 15:55:29
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.41 км | 03:46 /км | 01:28:27 |
|
Ого, ничего себе скорость на такой дистанции! Крутой😎
А, лыжики, все равно круто ) 💪
6 мар в 5:24:45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:46 /км | 33:52 |
|
2 мар в 10:44:12
Пару часов во второй зоне💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.10 км | 07:23 /км | 01:58:57 |
|
1 мар в 9:48:50
Лыжные покатушки💫
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.15 км | 04:11 /км | 01:28:42 |
|
27 фев в 13:16:19
2 км разминка, 400/200*10, 2 км заминка💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:01 /км | 01:00:12 |
|
25 фев в 10:56:25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 07:07 /км | 49:50 |
|
Андрей, приглашаю в Онлайн - Марафон. Заходи в группу ВК Марафон Аркона. .
23 фев в 11:20:16
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:10 /км | 01:11:43 |
|
22 фев в 10:27:47
Субботняя лыжная прогулка💫
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.71 км | 04:18 /км | 01:42:01 |
|
20 фев в 8:31:08
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.74 км | 06:28 /км | 01:09:36 |
|
18 фев в 11:10:00
Пульс до 135 💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.09 км | 07:15 /км | 01:05:56 |
|
17 фев в 18:44:27
Onego Ice Uitra
Забег по Онежскому озеру💫
Забег по Онежскому озеру💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.42 км | 05:29 /км | 51:44 |
|
14 фев в 20:15:11
ГТО - лыжи 5 км 💫
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.97 км | 03:49 /км | 19:00 |
|
13 фев в 19:31:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.16 км | 07:05 /км | 50:49 |
|
11 фев в 12:27:24
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.13 км | 07:48 /км | 40:04 |
|
9 фев в 10:19:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.00 км | 07:31 /км | 02:15:34 |
|
Андрей, привет! Приглашаю тебя в бесплатный кругосветный онлайн-марафон! Присоединяйся к нашей дружной команде в ВК группа Марафон Аркона!
8 фев в 10:20:04
Суббота = лыжи💫
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.07 км | 05:34 /км | 01:35:02 |
|
6 фев в 7:26:36
Новая локация - Великий Новгород!
Набережная реки Волхов💫
Набережная реки Волхов💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.20 км | 07:26 /км | 01:30:44 |
|
Отлично, что снова в строю!
Спасибо🤝, я тоже очень доволен, что снова могу тренироваться!
4 фев в 21:48:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 05:55 /км | 47:23 |
|
2 фев в 9:51:43
Воскресный Лонг 💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.15 км | 07:39 /км | 01:56:03 |
|
С выздоровлением и возвращением!
Спасибо, Миша 🤝
2 фев в 9:49:09
После травмы возвращаюсь)
Пока зима, добавил одну лыжную тренировку в неделю 💫
Пока зима, добавил одну лыжную тренировку в неделю 💫
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.08 км | 04:47 /км | 01:12:19 |
|
17 дек 2024 в 11:14:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.35 км | 07:10 /км | 31:11 |
|
Пропал на две недели...
Миша, привет! Мышцу потянул, лечусь. В ближайшие дни планирую пробежку! С Новым годом!
Салют! Выздоравливай скорей! Тоже на неделю в начале декабря выбывал. С новым бегом!
Спасибо! С Новым бегом! 🔴⚪
12 дек 2024 в 6:38:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.22 км | 06:04 /км | 01:08:05 |
|
10 дек 2024 в 6:25:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.08 км | 06:37 /км | 01:00:09 |
|
8 дек 2024 в 19:11:18
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 06:33 /км | 01:25:17 |
|
7 дек 2024 в 15:06:28
VI Республиканский зимний фестиваль «Lumi Karjala».
“Lumi Karjala” – это не просто зимняя пробежка, это настоящие незабываемые эмоции, которые переполняют адреналином и красотой северной природы 🌬 Это путешествие в мир красок, где каждый километр наполнен волшебством и предновогодним настроением ☃
“Lumi Karjala” – это не просто зимняя пробежка, это настоящие незабываемые эмоции, которые переполняют адреналином и красотой северной природы 🌬 Это путешествие в мир красок, где каждый километр наполнен волшебством и предновогодним настроением ☃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.17 км | 05:21 /км | 01:05:09 |
|
5 дек 2024 в 6:29:32
2 км разминка, 400/200*10 по 4:55, 2 км заминка 💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:09 /км | 01:01:38 |
|
УважаемЫЙ-АЯ спортсмены добрый час будем очень рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ БЫСТРЕЙШИЕ⚡️🤝
3 дек 2024 в 6:02:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 06:45 /км | 54:45 |
|
1 дек 2024 в 10:39:30
Длительная на пульсе до 135💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.00 км | 06:54 /км | 02:45:38 |
|
30 ноя 2024 в 10:07:12
Горки, горочки 💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 07:06 /км | 01:11:43 |
|
28 ноя 2024 в 21:02:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.10 км | 05:59 /км | 01:18:24 |
|
26 ноя 2024 в 6:24:27
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.15 км | 06:50 /км | 01:16:21 |
|
24 ноя 2024 в 11:01:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.00 км | 06:59 /км | 02:40:52 |
|
22 ноя 2024 в 6:16:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 05:36 /км | 01:18:25 |
|
19 ноя 2024 в 6:22:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.21 км | 06:57 /км | 01:17:58 |
|
17 ноя 2024 в 10:14:55
Воскресный Лонг💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.01 км | 05:57 /км | 02:58:53 |
|
Молодец Андрей.Для меня 30км.-мечта.
Марина, спасибо! Все получится, насколько я помню, у тебя много забегов 20км+, так что и 30 будет. Главное в этом деле не торопиться)
16 ноя 2024 в 10:37:50
Горки💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 06:52 /км | 01:22:29 |
|
14 ноя 2024 в 16:37:16
По плану в чтв интервалы, но решил попробовать фартлек, давно хотел, посмотрел видео на Simple run, взял пример:
20 мин разминка,
20 сек быстро/20 сек медленно
40 сек быстро/ 40 сек медленно
60 сек быстро/60 сек медленно - так 20 минут по кругу
ещё добавил 2 км по 4:40
заминка чуть больше 20 минут💫
20 мин разминка,
20 сек быстро/20 сек медленно
40 сек быстро/ 40 сек медленно
60 сек быстро/60 сек медленно - так 20 минут по кругу
ещё добавил 2 км по 4:40
заминка чуть больше 20 минут💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 05:42 /км | 01:14:08 |
|
12 ноя 2024 в 6:53:23
14 км на пульсе до 145💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.01 км | 06:04 /км | 01:25:03 |
|
10 ноя 2024 в 6:42:36
Пару часиков на пульсе до 125💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.00 км | 07:00 /км | 02:06:11 |
|
9 ноя 2024 в 10:53:14
Лыжная трасса = горки 💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 07:11 /км | 01:26:18 |
|
7 ноя 2024 в 6:28:03
Разминка 10 мин, 1600/400*5, заминка 10 минут💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.29 км | 05:38 /км | 01:15:01 |
|
5 ноя 2024 в 7:28:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.40 км | 06:28 /км | 01:26:42 |
|
3 ноя 2024 в 18:46:42
На пульсе до 130💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 06:57 /км | 01:37:22 |
|
1 ноя 2024 в 22:53:45
14 км на пульсе до 150💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 05:52 /км | 01:22:14 |
|
Загрузка...