Керенин Андрей

10 0
Подписчики Подписки
Город: Петрозаводск
Возраст: 40
Активности: 138 (1368.5 км.)
События: 9
Клуб: 🏆 UltRun 🏆 UltRun
Сегодня в 6:17:20
Разминка 20 мин Интервалы 1000/400*5 (1000 по 5:20) Заминка 20 мин✨
Дистанция Темп Время Источник
13.72 км 05:45 /км 01:18:54  Загрузка от 23.05.2024 00:00:00 Керенин Андрей
22 мая в 6:05:43
10 км в среднем темпе ✨
Дистанция Темп Время Источник
10.00 км 05:41 /км 56:51  Загрузка от 22.05.2024 00:00:00 Керенин Андрей
21 мая в 6:10:46
Часовая - легкая✨
Дистанция Темп Время Источник
9.09 км 06:36 /км 01:00:02  Загрузка от 21.05.2024 00:00:00 Керенин Андрей
20 мая в 6:56:05
Забег.Рф - мой первый ПМ, хотя по факту дистанция меньше на 800 м. 1:55:46✨
Дистанция Темп Время Источник
20.31 км 05:41 /км 01:55:46  Загрузка от 20.05.2024 00:00:00 Керенин Андрей
18 мая в 6:51:21
В спокойном темпе пробежка перед завтрашним стартом✨
Дистанция Темп Время Источник
5.65 км 05:41 /км 32:08  Загрузка от 18.05.2024 00:00:00 Керенин Андрей
16 мая в 6:09:56
20 мин разминка, 1 км по 5.0, 200/200*5, 10 мин заминка✨
Дистанция Темп Время Источник
8.34 км 05:33 /км 46:19  Загрузка от 16.05.2024 00:00:00 Керенин Андрей
15 мая в 6:08:33
10 км в среднем темпе✨
Дистанция Темп Время Источник
10.00 км 05:38 /км 56:20  Загрузка от 15.05.2024 00:00:00 Керенин Андрей
14 мая в 6:16:58
50 мин в лёгком темпе, 200/200*5, 10 мин заминка✨
Дистанция Темп Время Источник
12.37 км 05:45 /км 01:11:20  Загрузка от 14.05.2024 00:00:00 Керенин Андрей
12 мая в 7:52:47
16 км: 10 км в темпе 5:50 и 6 км в темпе 5:25✨
Дистанция Темп Время Источник
16.00 км 05:38 /км 01:30:19  Загрузка от 12.05.2024 00:00:00 Керенин Андрей
11 мая в 6:56:37
10 км в спокойном темпе + ускорения в горку - 60м*6 с отдыхом между ними 2 мин ✨
Дистанция Темп Время Источник
10.00 км 05:48 /км 58:08  Загрузка от 11.05.2024 00:00:00 Керенин Андрей
2 км разминка, интервалы 200/200*8, 2 км заминка✨
Дистанция Темп Время Источник
7.21 км 05:58 /км 43:07  Загрузка от 09.05.2024 00:00:00 Керенин Андрей
50 минут на пульсе до 130✨
Дистанция Темп Время Источник
7.21 км 06:56 /км 50:00  Загрузка от 08.05.2024 00:00:00 Керенин Андрей
50 минут на пульсе в районе 140✨
Дистанция Темп Время Источник
8.48 км 05:53 /км 50:00  Загрузка от 07.05.2024 00:00:00 Керенин Андрей
4 мая в 15:26:38
Петрозаводский марафон 2024✨ Мой первый официальный забег, больших планов не строил, задачей было поучаствовать в соревнованиях, понять что это и как... Ну и выбежать 10ку из 50 мин. Получилось, очень доволен🌈
Дистанция Темп Время Источник
10.02 км 04:54 /км 49:15  Загрузка от 04.05.2024 00:00:00 Керенин Андрей
5 км в лёгком темпе✨
Дистанция Темп Время Источник
5.00 км 05:59 /км 29:58  Загрузка от 03.05.2024 00:00:00 Керенин Андрей
1 мая в 12:44:34
8 км на пульсе до 140✨
Дистанция Темп Время Источник
8.00 км 05:56 /км 47:30  Загрузка от 01.05.2024 00:00:00 Керенин Андрей
30 апр в 14:07:15
5 км на пульсе в районе 150, 2 км на пульсе 160-170, отдых 2 мин, 200/200*5✨
Дистанция Темп Время Источник
9.18 км 05:33 /км 51:03  Загрузка от 30.04.2024 00:00:00 Керенин Андрей
29 апр в 10:34:37
Утром пробежал Гонку ГТО, днем Спартак выиграл, вечером 10ка в лёгком темпе ✨
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 06:00 /км 01:00:07  Загрузка от 29.04.2024 00:00:00 Керенин Андрей
А говорил, трейлы не бегал...
Уход тренера у Спартака явно на пользу!
Трейл попробовал - круто!
Про уход тренера - 💯
27 апр в 8:15:33
8 км, пульс до 150✨
Дистанция Темп Время Источник
8.00 км 05:33 /км 44:30  Загрузка от 27.04.2024 00:00:00 Керенин Андрей
Здорово научился мотор контролировать!
Да, результат есть, но ещё многому предстоит научиться!
Просто ещё 🔴⚪ в последнее время радуют!
25 апр в 6:49:03
2 км разминка, интервалы 400/200*8, заминка ✨
Дистанция Темп Время Источник
9.00 км 05:37 /км 50:36  Загрузка от 25.04.2024 00:00:00 Керенин Андрей
24 апр в 7:30:32
Сегодня на низком пульсе✨
Дистанция Темп Время Источник
7.00 км 08:00 /км 56:01  Загрузка от 24.04.2024 00:00:00 Керенин Андрей
23 апр в 6:37:08
Утренняя коротенькая пробежка✨
Дистанция Темп Время Источник
6.00 км 05:41 /км 34:10  Загрузка от 23.04.2024 00:00:00 Керенин Андрей
21 апр в 9:48:09
Утренний релакс✨
Дистанция Темп Время Источник
14.00 км 06:00 /км 01:24:02  Загрузка от 21.04.2024 00:00:00 Керенин Андрей
19 апр в 7:01:46
Завтрашнюю тренировку пришлось перенести на сегодня из-за надвигающейся непогоды✨
Дистанция Темп Время Источник
8.00 км 06:00 /км 48:01  Загрузка от 19.04.2024 00:00:00 Керенин Андрей
18 апр в 9:14:53
2 км разминка, 6 км темповый бег в окне 4:55-5:05, 2 км заминка✨
Дистанция Темп Время Источник
10.00 км 05:25 /км 54:15  Загрузка от 18.04.2024 00:00:00 Керенин Андрей
17 апр в 6:34:31
Восьмерочка в лёгком темпе, ❤️ до 150✨
Дистанция Темп Время Источник
8.01 км 05:31 /км 44:17  Загрузка от 17.04.2024 00:00:00 Керенин Андрей
15 апр в 6:28:38
16 км в лёгком темпе по плану✨
Дистанция Темп Время Источник
16.01 км 06:03 /км 01:37:04  Загрузка от 15.04.2024 00:00:00 Керенин Андрей
13 апр в 10:58:41
8 км в новых кросах, кайф✨
Дистанция Темп Время Источник
8.00 км 05:34 /км 44:34  Загрузка от 13.04.2024 00:00:00 Керенин Андрей
Тоже позавчера купил ассиксы, трейловые
Круто, я пока до трейлов не дошёл ещё)
Значит, ещё бега не видел!!!
Возможно! Но мысли есть попробовать трейл.
11 апр в 11:18:18
2 км разминка, 400/200 10 раз, 2 км заминка✨
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 05:38 /км 56:28  Загрузка от 11.04.2024 00:00:00 Керенин Андрей
10 апр в 10:14:21
Сегодня по плану восстановительная на низком пульсе ✨
Дистанция Темп Время Источник
8.08 км 08:00 /км 01:04:39  Загрузка от 10.04.2024 00:00:00 Керенин Андрей
Задание: бег на пульсе 140-150, с небольшими горками/подъемами✨
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 05:46 /км 57:47  Загрузка от 09.04.2024 00:00:00 Керенин Андрей
Доброго дня, одинаково пробежали сегодня))
И правда одинаково 😎🤝
7 апр в 12:42:09
Сегодня 11 км до 150❤️ + 5 км до 175❤️✨
Дистанция Темп Время Источник
16.03 км 05:26 /км 01:27:10  Загрузка от 07.04.2024 00:00:00 Керенин Андрей
Какие-то полгода назад удивлялся таким дистанциям...а сейчас я уже удивляюсь твоему темпу
Да, Михаил, было дело) темп растёт по-тихому, по капельки)
6 апр в 11:57:50
Сегодня тестил GarminЫ✨
Дистанция Темп Время Источник
8.00 км 05:48 /км 46:27  Загрузка от 06.04.2024 00:00:00 Керенин Андрей
5 апр в 11:34:02
Вновь вернулся Генерал Мороз🥶, люблю бег в небольшой морозец, дышится по-другому и фотки красивые. Сегодня встретил рассвет✨ Пульс 140
Дистанция Темп Время Источник
10.11 км 06:03 /км 01:01:16  Загрузка от 05.04.2024 00:00:00 Керенин Андрей
4 апр в 14:32:06
Опять все снегом завалило, а ведь пару дней назад бегал по асфальту. Но непогода это не повод откладывать бег✨
Дистанция Темп Время Источник
7.02 км 07:15 /км 50:59  Загрузка от 04.04.2024 00:00:00 Керенин Андрей
Открытие апреля✨🌞
Дистанция Темп Время Источник
10.02 км 05:20 /км 53:36  Загрузка от 02.04.2024 00:00:00 Керенин Андрей
31 мар в 7:06:39
Спокойный темп, пульс 137✨
Дистанция Темп Время Источник
16.02 км 06:19 /км 01:41:27  Загрузка от 31.03.2024 00:00:00 Керенин Андрей
30 мар в 12:22:49
Суббота, утро, бег✨
Дистанция Темп Время Источник
8.35 км 05:36 /км 46:49  Загрузка от 30.03.2024 00:00:00 Керенин Андрей
28 мар в 10:04:29
Разминка 2, интервалы 1км/400 6 раз, заминка ✨
Дистанция Темп Время Источник
12.00 км 05:57 /км 01:11:28  Загрузка от 28.03.2024 00:00:00 Керенин Андрей
27 мар в 13:28:28
Чтобы бегать как 🚀, нужно иногда бегать как 🐢✨
Дистанция Темп Время Источник
8.02 км 08:56 /км 01:11:43  Загрузка от 27.03.2024 00:00:00 Керенин Андрей
26 мар в 9:53:05
10 км, полет нормальный ✨
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 05:27 /км 54:39  Загрузка от 26.03.2024 00:00:00 Керенин Андрей
24 мар в 10:00:51
11 км спокойно + 5 км с набеганием ✨
Дистанция Темп Время Источник
16.07 км 05:34 /км 01:29:38  Загрузка от 24.03.2024 00:00:00 Керенин Андрей
23 мар в 9:54:12
🙏🙏🙏
Дистанция Темп Время Источник
10.00 км 06:14 /км 01:02:20  Загрузка от 23.03.2024 00:00:00 Керенин Андрей
21 мар в 10:33:34
Разминка 2, интервалы 400/200 10 раз, заминка 2✨
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 06:06 /км 01:01:06  Загрузка от 21.03.2024 00:00:00 Керенин Андрей