Керенин Андрей
| 19 | 15 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Петрозаводск |
| Возраст: | 40 |
| Активности: | 213 (2279.59 км.) |
| События: | 14 |
3 окт в 18:08:44
10 мин разминка, 2000/500*5, 10 мин заминка💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.01 км | 05:37 /км | 01:30:01 |
|
29 сен в 10:19:40
Длительная, впервые за долгое время бежал вечером, да еще и в дождь. Осень близко🍁.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.00 км | 06:09 /км | 02:34:05 |
|
26 сен в 6:24:12
Разминка 10 мин, 1600/600*5, заминка 10 мин💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.10 км | 05:40 /км | 01:20:01 |
|
24 сен в 10:52:48
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:06 /км | 01:01:05 |
|
22 сен в 10:30:51
Длительная на пульсе до 140💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.00 км | 06:18 /км | 02:31:12 |
|
21 сен в 14:36:07
Горки, горки, горки💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.65 км | 07:15 /км | 01:17:22 |
|
19 сен в 20:07:13
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 08:16 /км | 01:07:03 |
|
17 сен в 19:02:46
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:29 /км | 54:52 |
|
16 сен в 18:58:41
Немножко посеменил💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.40 км | 06:57 /км | 44:31 |
|
15 сен в 20:09:13
Воскресенье, длительная Люберцы (без часов), планировал пару часиков побегать, скачал Simpla, но случилась ерундистика, наврала мне Simpla и с темпом, и с километрами, ну и ладно, бежим дальше💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.40 км | 09:17 /км | 01:55:16 |
|
15 сен в 20:04:19
Суббота, горки в Петрозаводске💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.06 км | 08:12 /км | 49:46 |
|
12 сен в 9:27:50
Итак, 10 мин разминка, 3*1000м по 5.0/3мин медленно, 3*1000м по 4.50/3мин медленно, 3*1000м по 4.40/3мин медленно, 10 мин заминка💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.09 км | 05:36 /км | 01:30:14 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
10 сен в 10:47:36
10 км, пульс до 140💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:15 /км | 01:02:32 |
|
8 сен в 9:46:38
2 ч 20 мин на пульсе 130💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.11 км | 06:57 /км | 02:20:01 |
|
7 сен в 11:16:00
Горки, пульс до 130, потом 5 по 100 ускорений в подъем с отдыхом 2 мин💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.43 км | 08:11 /км | 01:25:28 |
|
5 сен в 5:59:35
2 км разминка, интервалы 400/200*10, 2 км заминка💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:29 /км | 54:52 |
|
3 сен в 6:03:09
Отпуск is over, переходим на утренний бег, 10 км, пульс до 140💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:14 /км | 01:02:20 |
|
1 сен в 14:19:34
Со среды не бегал (микротравма), сегодня прям в кайф💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 07:18 /км | 01:13:45 |
|
28 авг в 6:57:41
Побегал в новом месте - г. Орёл💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.26 км | 05:59 /км | 01:01:27 |
|
25 авг в 23:59:18
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 05:54 /км | 41:25 |
|
22 авг в 13:55:11
Легкоатлетический кросс физкультурно-спортивного общества «Динамо» по горкам... было тяжело, но несмотря на это, результатом доволен. Личники на 1 км и 1 миля.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.91 км | 04:47 /км | 23:32 |
|
20 авг в 10:03:05
Вторник=горки=пульс до 130💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.16 км | 07:47 /км | 01:26:54 |
|
18 авг в 9:47:09
Длительная на пульсе до 130💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 27.27 км | 06:53 /км | 03:08:06 |
|
Оо) супер!
Спасибо, Марина)
15 авг в 20:19:40
Разминка 10 мин, интервалы 800/400*10, заминка 10 мин💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.26 км | 05:59 /км | 01:31:28 |
|
13 авг в 9:40:54
По следам ночного трейла..
Горки на пульсе до 130.. с переходом на шаг.. нереально удержать заданный пульс...
Очень круто💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 07:40 /км | 01:24:27 |
|
12 авг в 5:54:30
Восстановительная после ночного трейла💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 06:56 /км | 41:37 |
|
Андрей, привет! Приглашаю тебя в группу ВК Марафон Аркона!
12 авг в 5:52:11
Ночь Физкультурника💫
Ночной трейл и много горок⚡
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.82 км | 05:48 /км | 01:20:19 |
|
8 авг в 5:55:24
Сегодня так: 20 мин разминка, 1 км по 5.0, интервалы 200/200*5, заминка 2 км💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.75 км | 05:58 /км | 52:18 |
|
6 авг в 10:39:32
Вернулся домой, сегодня горки, куда ж без них💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 06:29 /км | 01:30:56 |
|
УважаемЫЙ-АЯ спортсмены добрый час будем очень рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ БЫСТРЕЙШИЕ⚡️🤝
4 авг в 12:11:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.00 км | 07:11 /км | 02:16:38 |
|
2 авг в 23:39:52
Вокруг школы 🤦, 1 км примерно 5 с половиной кругов, итого примерно 66 кругов💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:55 /км | 01:11:11 |
|
1 авг в 17:57:25
Отпуск продолжается.. Новая беговая локация.. Ленинградская обл., г.Подпорожье.. Отличный парк.. Подъемы, спуски, равнинные отрезки..
2 км разминка, интервалы 400/200*10, 2 км заминка💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:16 /км | 52:47 |
|
30 июл в 5:07:16
Утренняя ранняя, деревня спит, слышен лишь лай собак и ку-ка-ре-ку💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:36 /км | 56:37 |
|
28 июл в 15:28:38
Сегодня 10 в темпе +-5.0 💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 04:57 /км | 49:38 |
|
27 июл в 5:56:13
Отпуск в деревне, тут жил до 18 лет 💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 05:57 /км | 01:11:36 |
|
Самая красивая наша Карелия!
Лариса, 💯!!!
25 июл в 14:53:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:04 /км | 25:20 |
|
23 июл в 9:31:16
Вторник = горки💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 06:27 /км | 01:17:25 |
|
21 июл в 11:57:24
Длительная до 130 💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.00 км | 07:11 /км | 02:59:50 |
|
19 июл в 22:23:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 06:30 /км | 01:18:11 |
|
