Керенин Андрей
| 19 | 15 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Петрозаводск |
| Возраст: | 40 |
| Активности: | 252 (2753.17 км.) |
| События: | 17 |
17 дек 2024 в 11:14:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.35 км | 07:10 /км | 31:11 |
|
Славнов Михаил
Пропал на две недели...
Керенин Андрей
Миша, привет! Мышцу потянул, лечусь. В ближайшие дни планирую пробежку! С Новым годом!
Славнов Михаил
Салют! Выздоравливай скорей! Тоже на неделю в начале декабря выбывал. С новым бегом!
Керенин Андрей
Спасибо! С Новым бегом! 🔴⚪
12 дек 2024 в 6:38:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.22 км | 06:04 /км | 01:08:05 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
10 дек 2024 в 6:25:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.08 км | 06:37 /км | 01:00:09 |
|
8 дек 2024 в 19:11:18
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 06:33 /км | 01:25:17 |
|
7 дек 2024 в 15:06:28
VI Республиканский зимний фестиваль «Lumi Karjala».
“Lumi Karjala” – это не просто зимняя пробежка, это настоящие незабываемые эмоции, которые переполняют адреналином и красотой северной природы 🌬 Это путешествие в мир красок, где каждый километр наполнен волшебством и предновогодним настроением ☃
“Lumi Karjala” – это не просто зимняя пробежка, это настоящие незабываемые эмоции, которые переполняют адреналином и красотой северной природы 🌬 Это путешествие в мир красок, где каждый километр наполнен волшебством и предновогодним настроением ☃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.17 км | 05:21 /км | 01:05:09 |
|
5 дек 2024 в 6:29:32
2 км разминка, 400/200*10 по 4:55, 2 км заминка 💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:09 /км | 01:01:38 |
|
УважаемЫЙ-АЯ спортсмены добрый час будем очень рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ БЫСТРЕЙШИЕ⚡️🤝
3 дек 2024 в 6:02:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 06:45 /км | 54:45 |
|
1 дек 2024 в 10:39:30
Длительная на пульсе до 135💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.00 км | 06:54 /км | 02:45:38 |
|
30 ноя 2024 в 10:07:12
Горки, горочки 💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 07:06 /км | 01:11:43 |
|
28 ноя 2024 в 21:02:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.10 км | 05:59 /км | 01:18:24 |
|
26 ноя 2024 в 6:24:27
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.15 км | 06:50 /км | 01:16:21 |
|
24 ноя 2024 в 11:01:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.00 км | 06:59 /км | 02:40:52 |
|
22 ноя 2024 в 6:16:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 05:36 /км | 01:18:25 |
|
19 ноя 2024 в 6:22:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.21 км | 06:57 /км | 01:17:58 |
|
17 ноя 2024 в 10:14:55
Воскресный Лонг💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.01 км | 05:57 /км | 02:58:53 |
|
Молодец Андрей.Для меня 30км.-мечта.
Марина, спасибо! Все получится, насколько я помню, у тебя много забегов 20км+, так что и 30 будет. Главное в этом деле не торопиться)
16 ноя 2024 в 10:37:50
Горки💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 06:52 /км | 01:22:29 |
|
14 ноя 2024 в 16:37:16
По плану в чтв интервалы, но решил попробовать фартлек, давно хотел, посмотрел видео на Simple run, взял пример:
20 мин разминка,
20 сек быстро/20 сек медленно
40 сек быстро/ 40 сек медленно
60 сек быстро/60 сек медленно - так 20 минут по кругу
ещё добавил 2 км по 4:40
заминка чуть больше 20 минут💫
20 мин разминка,
20 сек быстро/20 сек медленно
40 сек быстро/ 40 сек медленно
60 сек быстро/60 сек медленно - так 20 минут по кругу
ещё добавил 2 км по 4:40
заминка чуть больше 20 минут💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 05:42 /км | 01:14:08 |
|
12 ноя 2024 в 6:53:23
14 км на пульсе до 145💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.01 км | 06:04 /км | 01:25:03 |
|
10 ноя 2024 в 6:42:36
Пару часиков на пульсе до 125💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.00 км | 07:00 /км | 02:06:11 |
|
9 ноя 2024 в 10:53:14
Лыжная трасса = горки 💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 07:11 /км | 01:26:18 |
|
7 ноя 2024 в 6:28:03
Разминка 10 мин, 1600/400*5, заминка 10 минут💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.29 км | 05:38 /км | 01:15:01 |
|
5 ноя 2024 в 7:28:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.40 км | 06:28 /км | 01:26:42 |
|
3 ноя 2024 в 18:46:42
На пульсе до 130💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 06:57 /км | 01:37:22 |
|
1 ноя 2024 в 22:53:45
14 км на пульсе до 150💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 05:52 /км | 01:22:14 |
|
31 окт 2024 в 16:37:22
Разминка 2 км, 400/200*12, заминка 2 км💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.20 км | 05:23 /км | 01:00:26 |
|
29 окт 2024 в 7:22:37
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.35 км | 06:19 /км | 01:05:26 |
|
27 окт 2024 в 20:26:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 06:53 /км | 01:29:35 |
|
27 окт 2024 в 13:01:19
Осенний кросс по лыжной трассе "Фонтаны"💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.97 км | 04:40 /км | 23:13 |
|
26 окт 2024 в 10:18:41
Суббота = горки 💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.10 км | 06:50 /км | 01:15:57 |
|
24 окт 2024 в 5:49:14
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.43 км | 05:45 /км | 01:00:01 |
|
22 окт 2024 в 5:40:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.35 км | 06:15 /км | 01:04:48 |
|
20 окт 2024 в 6:20:59
1 ч. 30 мин на пульсе до 130💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.24 км | 06:47 /км | 01:30:01 |
|
19 окт 2024 в 12:25:06
Кросс KultaKarjala (Золотая Карелия) - это соревнования по бегу по пересеченной местности на дистанции 12 км.
Много-много подъемов и спусков.
Планировал, чтобы средни темп был не выше 5:30, чуть-чуть не вышло💫
Медаль из шунгита!
Много-много подъемов и спусков.
Планировал, чтобы средни темп был не выше 5:30, чуть-чуть не вышло💫
Медаль из шунгита!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.98 км | 05:31 /км | 01:06:14 |
|
18 окт 2024 в 5:38:18
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 05:46 /км | 46:14 |
|
16 окт 2024 в 5:44:10
На 5 дней выпал из бега из-за простуды🤧, сегодня немножко пробежался 💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:46 /км | 33:50 |
|
12 окт 2024 в 19:24:14
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.75 км | 06:17 /км | 42:29 |
|
8 окт 2024 в 5:50:34
50 мин, пульс до 140💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.14 км | 06:08 /км | 50:01 |
|
6 окт 2024 в 10:16:38
2х часовая на низком пульсе💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.86 км | 07:34 /км | 02:00:01 |
|
5 окт 2024 в 16:00:03
45-й Республиканский легкоатлетический кросс памяти А.Ф. Кивекяса.
Арне Францевич Кивекяс - основоположник советской школы стайерского бега, многократный чемпион и рекордсмен СССР по бегу на различные дистанции, ответственный секретарь Высшего совета физкультуры Карелии, участник Великой Отечественной войны.
Горки и спуски💫
Арне Францевич Кивекяс - основоположник советской школы стайерского бега, многократный чемпион и рекордсмен СССР по бегу на различные дистанции, ответственный секретарь Высшего совета физкультуры Карелии, участник Великой Отечественной войны.
Горки и спуски💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 04:49 /км | 24:08 |
|
3 окт 2024 в 18:08:44
10 мин разминка, 2000/500*5, 10 мин заминка💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.01 км | 05:37 /км | 01:30:01 |
|
29 сен 2024 в 10:19:40
Длительная, впервые за долгое время бежал вечером, да еще и в дождь. Осень близко🍁.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.00 км | 06:09 /км | 02:34:05 |
|
26 сен 2024 в 6:24:12
Разминка 10 мин, 1600/600*5, заминка 10 мин💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.10 км | 05:40 /км | 01:20:01 |
|
24 сен 2024 в 10:52:48
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:06 /км | 01:01:05 |
|
22 сен 2024 в 10:30:51
Длительная на пульсе до 140💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.00 км | 06:18 /км | 02:31:12 |
|
21 сен 2024 в 14:36:07
Горки, горки, горки💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.65 км | 07:15 /км | 01:17:22 |
|
