Керенин Андрей
| 17 | 0 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Петрозаводск |
| Возраст: | 40 |
| Активности: | 178 (1847.57 км.) |
| События: | 12 |
25 июл в 14:53:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:04 /км | 25:20 |
|
23 июл в 9:31:16
Вторник = горки💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 06:27 /км | 01:17:25 |
|
21 июл в 11:57:24
Длительная до 130 💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.00 км | 07:11 /км | 02:59:50 |
|
19 июл в 22:23:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 06:30 /км | 01:18:11 |
|
18 июл в 5:59:08
2 км разминка, интервалы 600/300*8 (быстрые по 4:40), 2 км заминка💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.20 км | 05:22 /км | 01:00:11 |
|
16 июл в 22:29:29
Вечерняя по горкам💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:09 /км | 01:11:39 |
|
Андрей, добрый час🤚🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
14 июл в 10:24:45
На пульсе до 130, планировал 2 ч 25 мин, но вышло чуть больше💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.50 км | 06:52 /км | 02:41:27 |
|
13 июл в 9:40:52
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 06:08 /км | 01:13:40 |
|
11 июл в 21:32:23
Темповый бег: 2 км разминка, 2 км по 5:0, 2 км по 4:50, 2 км по 4:40, 1 км по 4:25, 2 км заминка💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 05:02 /км | 55:27 |
|
9 июл в 23:13:04
Вечерняя по горкам💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 06:40 /км | 01:20:02 |
|
7 июл в 9:43:06
Сегодня по плану 2 часа 20 мин на пульсе до 130💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.43 км | 06:51 /км | 02:20:00 |
|
6 июл в 19:01:47
Побегал часик💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 05:26 /км | 59:57 |
|
4 июл в 5:50:19
2 км разминка, 400/200*7 (быстрые по 4:20), 200/200*7 (быстрые по 4:00), 2 км заминка💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 05:19 /км | 58:38 |
|
3 июл в 5:52:23
Утренний движ💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:09 /км | 01:01:31 |
|
30 июн в 9:59:43
Решил пополумарафонить на пульсе до 150✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 06:00 /км | 02:06:46 |
|
29 июн в 9:02:57
Легонько вокруг озера с последующим купанием - кайф😎
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 05:54 /км | 01:05:00 |
|
27 июн в 5:42:16
2 км разминка, 200/200*5 (быстрые по 3:45), 2 км заминка ✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 05:33 /км | 33:22 |
|
26 июн в 6:13:11
11 км на пульсе 140-150 ✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 05:38 /км | 01:02:03 |
|
25 июн в 6:14:40
10 км на пульсе 130-140✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:50 /км | 58:21 |
|
24 июн в 5:44:40
Вообще в воскресенье планировалась утренняя длительная, но получилась вечерняя с горками✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 06:16 /км | 01:15:21 |
|
21 июн в 10:23:13
2 км разминка, 400/200*10, 2 км заминка✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:24 /км | 54:07 |
|
19 июн в 7:34:49
10ка на пульсе 135-145✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:43 /км | 57:20 |
|
17 июн в 22:47:33
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:46 /км | 57:47 |
|
16 июн в 10:17:47
17 км в среднем темпе ✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.00 км | 05:48 /км | 01:38:42 |
|
15 июн в 9:22:38
10 на лайте✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 07:00 /км | 01:10:08 |
|
13 июн в 5:33:58
2 км разминка, 2 км по 5:15, 2 км по 5:0, 2 км по 4:40, 2 км заминка✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:15 /км | 52:37 |
|
12 июн в 10:44:55
10ка на пульсе до 150✨
С Праздником 🇷🇺🐻❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:33 /км | 55:35 |
|
11 июн в 6:40:01
Утренняя на пульсе 130-140✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.76 км | 05:48 /км | 56:44 |
|
10 июн в 6:34:26
16 км на пульсе до 145✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.03 км | 05:45 /км | 01:32:24 |
|
8 июн в 9:11:27
8 км легонько + 6 отрезков по 60 метров в подъем на максимуме с полным восстановлением✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 07:03 /км | 56:30 |
|
6 июн в 5:58:19
Разминка 2 км, интервалы 400/200*10 (400 в темпе 4:25), заминка 2 км ✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:36 /км | 56:08 |
|
5 июн в 6:05:19
10 км на пульсе в окне 140-150✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:22 /км | 53:48 |
|
4 июн в 5:51:41
Часовая на пульсе в окне 130-140✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.18 км | 05:53 /км | 01:00:01 |
|
2 июн в 7:02:14
Воскресный бег - 16 км в среднем темпе✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.00 км | 05:33 /км | 01:29:02 |
|
1 июн в 8:34:30
Субботняя 10ка на лайте✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:04 /км | 01:10:42 |
|
30 мая в 5:53:32
Разминка 2 км, 1км/400м*5, быстрые отрезки по 4:45, заминка 10 мин✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.75 км | 05:24 /км | 58:09 |
|
29 мая в 5:54:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 05:49 /км | 46:33 |
|
28 мая в 6:06:20
Сегодня тепло уже с самого раннего утра, кайф 😎!
Шорты, футболка, кросы и вперёд!
10 км✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:41 /км | 56:50 |
|
26 мая в 8:08:18
Воскресные 16 км в лёгком темпе ✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.01 км | 05:55 /км | 01:34:55 |
|
25 мая в 6:30:41
10 км в лёгком темпе ✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:57 /км | 59:38 |
|
23 мая в 6:17:20
Разминка 20 мин
Интервалы 1000/400*5 (1000 по 5:20)
Заминка 20 мин✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.72 км | 05:45 /км | 01:18:54 |
|
22 мая в 6:05:43
10 км в среднем темпе ✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:41 /км | 56:51 |
|
21 мая в 6:10:46
Часовая - легкая✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.09 км | 06:36 /км | 01:00:02 |
|
20 мая в 6:56:05
Забег.Рф - мой первый ПМ, хотя по факту дистанция меньше на 800 м. 1:55:46✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.31 км | 05:41 /км | 01:55:46 |
|
18 мая в 6:51:21
В спокойном темпе пробежка перед завтрашним стартом✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.65 км | 05:41 /км | 32:08 |
|
16 мая в 6:09:56
20 мин разминка, 1 км по 5.0, 200/200*5, 10 мин заминка✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.34 км | 05:33 /км | 46:19 |
|
15 мая в 6:08:33
10 км в среднем темпе✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:38 /км | 56:20 |
|
14 мая в 6:16:58
50 мин в лёгком темпе, 200/200*5, 10 мин заминка✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.37 км | 05:45 /км | 01:11:20 |
|
12 мая в 7:52:47
16 км: 10 км в темпе 5:50 и 6 км в темпе 5:25✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.00 км | 05:38 /км | 01:30:19 |
|
11 мая в 6:56:37
10 км в спокойном темпе + ускорения в горку - 60м*6 с отдыхом между ними 2 мин ✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:48 /км | 58:08 |
|
Загрузка...