Дзержинский Евгений
| 14 | 14 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Нижний Новгород |
| Возраст: | 32 |
| Активности: | 153 (1513.12 км.) |
| События: | 39 |
| Клуб: |
🦁SAINT.P LIONS🦁
|
14 апр в 0:24:59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 05:52 /км | 01:10:41 |
|
12 апр в 0:03:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.41 км | 05:49 /км | 43:07 |
|
6 апр в 11:42:49
Бег в подъем - основа беговой подготовки! Позволяет развивать выносливость, развивает квадрицепсы, а они позволяют нам ускоряться и преодолевать рельефы маршрута👍🏻
Не забывайте про высокие мышцы ног!
Не забывайте про высокие мышцы ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.45 км | 06:08 /км | 27:20 |
|
4 апр в 14:08:49
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.71 км | 06:08 /км | 01:05:45 |
|
30 мар в 18:18:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.51 км | 05:43 /км | 01:00:08 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./89d3a0bce004d945c3d412932349f013.jpg)
30 мар в 18:00:51
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.33 км | 06:11 /км | 26:48 |
|
24 мар в 23:59:47
☀️👍🏻😎
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 05:57 /км | 01:02:32 |
|
23 мар в 15:33:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:47 /км | 29:01 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
16 мар в 14:46:25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.42 км | 05:31 /км | 24:26 |
|
15 мар в 14:14:42
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:58 /км | 59:45 |
|
12 мар в 14:11:26
Серо, грязно, сыро, но весна😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 05:40 /км | 39:48 |
|
27 фев в 19:29:31
Бег для разогрева👍🏻 Сегодня тяжести тягал)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 07:32 /км | 37:46 |
|
24 фев в 15:42:52
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:25 /км | 01:14:14 |
|
13 фев в 10:26:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 07:05 /км | 35:30 |
|
10 фев в 21:20:26
Сказочная атмосфера на улице, бежать - одно удовольствие❄️👍🏻 Сырость и мороз сегодня главные художники👏
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.41 км | 06:49 /км | 36:53 |
|
9 фев в 10:57:55
Всегда пробегаю 5-ку для разогрева мышц, суставов и связок перед силовой👍🏻
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:16 /км | 31:24 |
|
1 фев в 22:50:04
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 05:39 /км | 39:42 |
|
31 янв в 20:15:02
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:32 /км | 55:27 |
|
30 янв в 11:29:43
Лужи, лёд, вода, грязь - всё, как мы любим👍🏻
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 06:38 /км | 46:29 |
|
29 янв в 22:52:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.51 км | 06:24 /км | 01:07:23 |
|
Иван,а где такая красота?
Где-то на просторах Нижегородской области)
21 янв в 15:20:59
Мой лёгкий кардио-силовой комплекс сегодня:
бег - 10км
присяд с 40кг - 10×5
пресс - 20×5
отжимания-20×5
спина - 15×5
бег - 10км
присяд с 40кг - 10×5
пресс - 20×5
отжимания-20×5
спина - 15×5
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:17 /км | 01:02:57 |
|
19 янв в 16:46:43
Где морозы??🤨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.51 км | 06:07 /км | 01:04:18 |
|
За морозами надо теперь ехать на север!🤣
Это точно👍🏻)
15 янв в 0:59:49
Активно потихонечко сжигаем салатики)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 07:37 /км | 30:35 |
|
8 янв в 11:58:11
Погода на улице максимально переменчивая, ещё пару дней назад бегал в дождь по лужам и слякоти, сейчас -6 и ветер💁🏻♂️ Нужно быть готовым ко всему))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 06:49 /км | 47:51 |
|
3 янв в 0:46:43
С Новым годом, друзья!🎄😁 Только вперёд!✊🏻
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:16 /км | 01:02:44 |
|
13 дек 2024 в 0:00:56
Теперь занесло в манеж) До улицы ноги не дойдут😄
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:07 /км | 30:42 |
|
Привет) А где манеж находится?)
Очень хороший манеж в Дзержинске, спорт.комплекс "Капралактан" и есть в НН манеж - стадион "Локомотив"👍🏻
Спасибо😉
9 дек 2024 в 16:52:47
Погода загнала в зал)
Но за то сделал свой комплекс:
Присядр с 40кг ×10раз ➡️ сзазу пресс × 30раз➡️ 1мин отдых }🔁 5 подходов👍🏻
Но за то сделал свой комплекс:
Присядр с 40кг ×10раз ➡️ сзазу пресс × 30раз➡️ 1мин отдых }🔁 5 подходов👍🏻
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:19 /км | 01:03:19 |
|
5 дек 2024 в 23:50:59
Морозно👌🏼
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.02 км | 06:03 /км | 54:43 |
|
4 дек 2024 в 3:07:59
Бег в глухой русской глубинке👌🏼
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.89 км | 05:54 /км | 52:31 |
|
4 дек 2024 в 3:02:29
👍🏻
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.39 км | 06:27 /км | 34:50 |
|
18 ноя 2024 в 19:23:24
😳🔥 сегодня на высоком темпе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.89 км | 04:20 /км | 21:13 |
|
16 ноя 2024 в 21:02:15
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.09 км | 06:18 /км | 25:49 |
|
14 ноя 2024 в 23:54:50
👍🏻🌬
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.10 км | 05:50 /км | 23:59 |
|
13 ноя 2024 в 13:19:48
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 06:08 /км | 24:39 |
|
8 ноя 2024 в 9:01:22
👍🏻
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 06:47 /км | 27:16 |
|
6 ноя 2024 в 16:27:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.19 км | 06:26 /км | 26:59 |
|
2 ноя 2024 в 11:40:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.26 км | 06:40 /км | 28:27 |
|
29 окт 2024 в 8:58:29
Сухо, свежо, но можно ещё повкручивать👍🏻)
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.00 км | 20.34 км/ч | 01:16:39 |
|
27 окт 2024 в 23:12:45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 07:32 /км | 30:17 |
|
26 окт 2024 в 11:43:07
👍🏻🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.13 км | 06:38 /км | 47:23 |
|
22 окт 2024 в 13:52:23
В свой день рождения уже традиционо устраиваю себе спортивный челлендж, чтобы всегда чувствовать, что я есть) В этот раз 40км -вел MTB и сразу 10км - бег🔥👍🏻 а после этого всего - холодный душ, ощущения: как заново родился)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 05:07 /км | 51:31 |
|
22 окт 2024 в 13:48:33
В свой день рождения уже традиционо устраиваю себе спортивный челлендж, чтобы всегда чувствовать, что я есть) В этот раз 40км -вел MTB и сразу 10км - бег🔥👍🏻 а после этого всего - холодный душ, ощущения: как заново родился)
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 40.96 км | 17.71 км/ч | 02:18:43 |
|
19 окт 2024 в 9:26:43
👍🏻🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.37 км | 06:44 /км | 49:43 |
|
18 окт 2024 в 14:52:19
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.70 км | 16.2 км/ч | 01:27:43 |
|
17 окт 2024 в 20:13:45
Потренил сегодня, а фото с "Сормовского осеннего пробега") Беговой сезон забегов окончен 👋💁♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.13 км | 06:17 /км | 44:51 |
|
14 окт 2024 в 0:37:52
Каждый раз погода на это спортивное мероприятие дарит солнце и тепло, хоть и свежо) Бег ради бега👍🏻
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.86 км | 05:07 /км | 50:35 |
|
11 окт 2024 в 14:32:02
На улице потихоньку заворачивает, приходиться кутаться 🍁🏃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.17 км | 06:19 /км | 45:20 |
|
10 окт 2024 в 13:45:33
🍁🚴♂️👍🏻 сезон уже закрыт, но погода ещё дарит немножко тёплых и сухих деньков для позитивного вкручивания)
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.34 км | 18.32 км/ч | 01:03:20 |
|
8 окт 2024 в 23:36:41
👍🏻🍁
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.22 км | 11.59 км/ч | 01:03:16 |
|
7 окт 2024 в 16:15:17
Свежо с утра🍁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 06:15 /км | 25:05 |
|
Загрузка...