8 июл в 21:46:26
Повторение вчерашней трени по темпу, только в парке Кирова. Жара возвращается и к нам. Всех с днем семьи! Семья - это не просто важное, семья - это все!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.12 км | 06:27 /км | 01:05:17 |
|
7 июл в 22:53:24
Дневная по городу. Набираем объемы. Расширяем маршруты.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 06:27 /км | 01:11:05 |
|
5 июл в 11:32:09
5 ВЕРСТ. 35 забег. Только настроился улучшать личники в июле, и на первом же забеге сделал это! Есть новые личники на 3000 метров и на 5000 метров. Бежалось отлично, дыхалки хватает, добавляем физухи. Прогресс пошел. Скорость увеличивается, пульс под нагрузкой снижается, ну а выносливость всегда была. Регулярность - ключ к прогрессу.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.14 км | 04:38 /км | 23:54 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
🚀🔥🔥🔥🔥🔥
Молоток Женя , работаешь результативно , на улучшение 💪👍
Евгений, темп офигенный 💪🏃🔥
Спасибо, ребята! Работаем дальше 🫡
4 июл в 22:52:47
Вторая за сегодня пробежка. Спокойная на стадионе, пока младшая была на тренировке по бегу. Средний ЧСС 139 уд/мин.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.41 км | 06:41 /км | 49:33 |
|
4 июл в 22:47:10
Сегодня 2 пробежки. С начала июля в городе не спокойно, но наши бравые ПВО справляются. Работайте, братья! Поэтому пробежки в определенные, безопасные моменты. Первая получилась темповой в парке. Скорее даже интервальной. Младшая осваивала спортивный вел, мы бежали рядом - для подстраховки. Первый раз все-таки села на велосипед такого типа. И довольно неплохо катила, что нам пришлось местами по 3:50 выдавать)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.23 км | 05:13 /км | 27:18 |
|
Оооо! Салют славному Ижевску! Нечасто тут земляков вижу) И нескоро в городе буду... В сентябре ещё успею по любимому ПК рвануть!) Лёгких ног!!
Привет, земляк! Далеко занесло! Удачи и легких ног!
3 июл в 22:47:09
Вечерняя спокойная по стадиону. После ужина, поэтому бежали умеренно. ЧСС до 145 уд/мин. Не унываем!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.24 км | 06:22 /км | 33:22 |
|
...и это правильно:-)!
Леонид, 🤝
2 июл в 20:10:23
Сегодня на Зените. Первые 5 км идеальный негативный сплит, 2 км - заминка. Погода дала нормально позаниматься.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.19 км | 05:41 /км | 40:55 |
|
1 июл в 21:53:09
01 Июля ✅️ Сложный день
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.51 км | 06:07 /км | 45:57 |
|
Но тренировочка всё равно выполнена! Молодец!💪
🙂✊️
30 июн в 22:33:38
Вот теперь закрыли июнь на стадионе под дождем. Впереди июль!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 07:00 /км | 35:00 |
|
Отлично закрыли месяц!💪
🎉😁🙌
Евгений, Жму руку🤝 и поздравляю тебя и твою семью с достигнутым результатом✊ Вы молодцы!!!
Спасибо, Алексей! Взаимное уважение! ✊️ 200 км сходу - это сильно!
29 июн в 22:53:49
Вечерняя по городу. Не так чтобы топили, но получилось бодренько. Из часа выбежал 200 км закрыл ✌️🎯
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:54 /км | 59:17 |
|
Молодец!!!!💪Отличное окончание месяца однако!
Женька крутая пробежка 👍🔥💪 , с таким бодрым темпом , шикарно 👍👍👍
Ну и конечно с закрытием 200 км , достойная цифра 🔥🔥🔥👍👍👍
Настя, Азат, 🤝😁🙌
28 июн в 11:58:05
5 ВЕРСТ. 34 забег. 39 участников, день рождение Азата и одна любопытная белка) Сегодня без дождя, но и не жарко. Бежалось отлично! Самочувствие прекрасное, пульс всю дистанцию не шкалил, хотя темп был быстрее 5:00/км (включая и тягунок). Каденс отдельно порадовал! Работой доволен! Приближаюсь к личнику на этой трассе. В июле планирую штурмовать) После забега отлично пообщались, поздравили Азата, поели вкусняшки от именинника. А еще к нашей компании присоединилась еще одна участница - шустрая с хвостом. И, наверное, самая быстрая 🐿 😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.11 км | 04:42 /км | 24:06 |
|
Евгений, отличная пробежка, темп классный!🔥
Спасибо, Настя! 🙂
27 июн в 13:26:39
Вчера был день отдыха, а сегодня бодренько пробежались по парку Кирова. Кружат тучи, льют дожди, но в целом тепло. Шорты, футболка - комфортно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 06:03 /км | 01:12:50 |
|
Ваши улыбки Вас выдают, пофиг дождик, бег форева!
Да, Виктор, бег однозначно является прекрасным средством улучшить настроение)
🔥🔥🔥
25 июн в 16:15:51
Восстановительная в условиях ограниченного времени.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 06:26 /км | 38:42 |
|
24 июн в 22:37:39
Спокойная в парке Кирова. Набираем объемы.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 06:32 /км | 01:12:01 |
|
23 июн в 22:12:46
На Динамо. Бежалось сегодня бодро и легко) Работал над каденсом. Пробежал бы еще, да у дочки занятие закончилось.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.26 км | 05:38 /км | 35:17 |
|
Отличные результаты Женя 💪👍
Отлично поработал, Женя💪🤝
Азат, Настя, спасибо! ✌️
22 июн в 18:28:31
Сегодня с утра прохладно, повторили вчерашнюю пробежку только с меньшей интенсивностью и сделали два круга. Нравится бегать по набережной. Единственное место без горок) Ну еще стадион) А к концу трени выглянуло солнце! И настроение улучшилось! Все как у Гришковца)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.01 км | 06:11 /км | 01:20:36 |
|
Молодец Женя , в соль ранние время выбежал на тренировку 💪 👍 , я понимаю , что это семейное хобби , это клёво 👍 , 👏👏👏
21 июн в 21:31:11
Пропустили сегодня 5Верст. С утра поливает. Опять же поймали погодное окно и бодренько пробежались по набережной.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.21 км | 05:15 /км | 32:37 |
|
Отличие временя на такой дистанции 👋🤝
20 июн в 22:41:17
Хотелось длительную медлительную, а получилось шустрее) Когда по яндексу, гисметео и т.п. обещали весь день дождь, а мы поймали просвет вечером) Да и пульс норм, бежалось легко. А ведь еще пару лет назад только мечтал о таком пульсе на таком темпе 🙂☝️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.60 км | 06:18 /км | 01:19:24 |
|
да пуль зачетное , как и сама пробежка 👍👍👍
Молодцы!!! 👍
Азат, Ольга 👋😁👍
19 июн в 21:25:43
После дождичка, в четверг.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 06:12 /км | 43:33 |
|
18 июн в 22:30:58
Сегодня на Зенит заскочили. Поинтервалил) Разминка в спокойном темпе, разминка суставная, 10 раз по 200м через 200м трусцой, заминка. Сначала разогнался до 3:30, потом подсел до 3:45. Разогнал кровь и пульс, знатно продышался). Интервалы 🔥 Впереди похолодание с дождями.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 06:01 /км | 42:15 |
|
Красивый заборчик получился!!!🔥💪
Спасибо, Настя! Пока еще не идеальный, немного кривоватый 😁
👋 прикольно получилось , крафика показывает , продуктивная и интересная тренировка была 💪👍
17 июн в 13:11:40
Парк Кирова. Старшая дочь и бабушка на велосипедах, мы на своих двоих)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.06 км | 06:20 /км | 01:10:04 |
|
16 июн в 21:08:35
Сегодня на Динамо. Дочь с RunLife kids, мы сами по себе.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 05:59 /км | 30:13 |
|
15 июн в 21:42:24
Сегодня парк Кирова. Пока старшая и младшая дочка в компании бабушки катались на велосипедах, мы пробежались. Сделали пару кругов. Мне кажется я стал понимать Гель-Кайяны. Стабилизация у них почти 100-процентная) Сначала они мне как-то не зашли) Кинвары по-прежнему мои любимые летние.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.22 км | 05:58 /км | 49:05 |
|
Отличный темп Женя 👍 , а что такое Гель-Кайяны
Аа кроссовки , понял , загуглил уже 😁
Привет, Азат! Да, кайяны - это модель кроссовок от Асикс. Решил попробовать в этом сезоне.
15 июн в 10:58:04
5 ВЕРСТ. 33 забег. Движению 5В исполнилось 3 года. Пропустить этот забег мы не могли. Сложность была в том, что в этот же день проходили детские соревнования на СОЛК Кулаковой, в которых участвовала младшая дочка. Получение стартовых номеров до 10:15, а надо еще доехать до комплекса, т.к. он за городом. Благо и парк Кирова и комплекс находятся в одной части города и парк по пути к комплексу. Поэтому сразу взяли с собой все необходимое и нашу юную спортсменку в парк. Были рады пообщаться со старыми беговыми друзьями и познакомились с новыми. Привет, Кристина и Сергей! 👋 И вновь платформа WR объединяет! Пробежав, быстро отведали арбуз (на удивление сладкий для начала лета) и рванули на комплекс. Ну а про остальное можно узнать из поста моей супруги) Это был насыщенный день, но полный положительных эмоций с самого утра! Всем бег!
P.S. по скорости идет прогресс. Еще улучшил на 12 секунд относительно последнего результата. Работаем дальше! Спасибо 5Верст!
P.S. по скорости идет прогресс. Еще улучшил на 12 секунд относительно последнего результата. Работаем дальше! Спасибо 5Верст!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.08 км | 04:47 /км | 24:23 |
|
Лично-командный всегда приятно, респект!
13 июн в 16:05:21
Побежали сегодня ловить грозу. Не догнали 😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 06:06 /км | 42:56 |
|
Или она вас не смогла догнать шустрых!💪👏🔥
Она сначала ушла, мы ее не догнали. Но потом через часа три вернулась, нас спрашивала) но мы уже не вышли)
11 июн в 20:35:00
Сегодня на Динамо параллельно с беговой тренировкой у младшей. Спокойный темп, последние 400 метров по 3:45. Будем в этом году штурмовать горки на Динамовской миле снова)
Динамо бежит?
Динамо бежит?
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.22 км | 06:17 /км | 39:06 |
|
😁 ВСЕ БЕГУТ 🤣
10 июн в 15:22:09
Сегодня плюс 32. Зной. Решили побегать в парке. Там хоть есть тень от деревьев и пруд недалеко. Бежалось сегодня легче и бодрее, поэтому выдали по десятке.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:17 /км | 01:02:58 |
|
молодцы вы , закаляете характер , в самое пекло выбежали 🔥 , сильны 💪👍
Поставили себе цель 200 км в июне)
круто 👍 конечно , молодцы 🔥 , я тоже подумываю о этой цифре , но не знаю по времени как получится или нет , наверное получиться 😁 , буду оптимистичен .
10 июн в 9:57:41
200 активностью на WR оказалась спокойная пятера на стадионе в +31. Бежалось тяжеловато. На третьем круге к нам присоединился Ваня Клементьев и побежалось уже веселее. Поболтали, пообсуждали Ванины бреветы пока бежали)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:37 /км | 33:09 |
|
8 июн в 18:53:37
Воскресная длительная медлительная перед ужином. Пробежались спокойно по городским улицам до старой пристани и обратно домой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 06:39 /км | 01:20:03 |
|
Аппетит нагуляли, молодцы!!!👍🔥
👋 Ого , как вы намотали километраж , круто , пол города отбежали почти , молодцы 👍
Настя, ага 😁
Азат, скоростные работы - это хорошо, но про выносливость не забываем! 🙂
Да да , забыл уже 😅
8 июн в 15:31:34
5 ВЕРСТ. 32 забег. Платформа WR объединяет! Потянулись ребята с WR на наши местные 5Верст. Первым пришел Азат и сразу втянулся! 👍 Ребята кто из Ижевска, присоединяйтесь! Это круто и весело! Сегодня пробежал еще на 20 секунд быстрее последнего результата. Рост формы идет и это заметно. Работаем дальше!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.09 км | 04:49 /км | 24:32 |
|
6 июн в 20:42:21
Сегодня в парке. На среднем ЧСС 147 уд/мин. Жара возвращается.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.23 км | 06:40 /км | 54:57 |
|
Хорошего вам загара 😁
Спасибо, Оля! Да, пару вылазок на стадион в обед и загар как после Турции)
У меня пока только лицо чёрное🤭
6 июн в 20:37:51
Поучаствовали в бесплатном проекте от Минспорта нащей республики "Лето на спорте". Потренировались под руководством тренера и руководителя "Калашников спорт" Ильи Дмитриева. Крутой опыт! Бега мало и он был разнооборазный, зато куча разминок-заминок, физухи и СБУ. Крутой проект!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.32 км | 06:28 /км | 21:29 |
|
Интересный опыт это всегда хорошо!👍
Да, Настя, после работы с тренером понимаешь что делаешь не правильно, что надо сделать, чтобы это исправить)
Очень круто 🔥🔥🔥и бесплатно 🤭
Да, Оля, очень радует, что таких мероприятий становится больше
4 июн в 22:37:11
Тренировка сегодняшняя, фото вчерашнее. Повторили в том же составе. С днем бега, товарищи! Ура! 🥳🥳🥳
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 06:37 /км | 59:45 |
|
С праздником, Света, вашу семью бегунов!🎉 Лёгких ног и пробежек в кайф!🏃♀️🏃♂️🚀
Ура!! Спасибо, Настя) взаимно!😉👌
3 июн в 15:35:15
Открыли июнь обеденной пробежкой. К нам пришла прохлада и дождики. Поэтому начали под чуть проглядывающим солнышком, заканчивали под моросящим дождиком. Жара обещает вернуться к концу недели. Старшая дочка сегодня на велосипеде.
P.S. Пару субботних фоток с Зеленого марафона. С трассы и на финише.
P.S. Пару субботних фоток с Зеленого марафона. С трассы и на финише.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:01 /км | 01:00:19 |
|
31 мая в 21:11:42
ЗЕЛЕНЫЙ МАРАФОН 2025
Кто сегодня рано встал?
Делает зарядку.
Кто сегодня молодец?
Кто бежит десятку?
Сегодня был полный набор) Жарища +31, асфальт, центр города, те самые крутые ижевские горки и тягунки, при этом дистанция выстроена так, что большую часть бежишь вверх) Все как мы любим) Спасибо организаторам, что добавили пункты питания и точки с водой по трассе, пригнали поливальные машины, не отключили фонтан на центральной площади на время мероприятия. Это реально спасло! По различным беговым подкастам прекрасно запомнил, что в жару не пропускаем ни одного пункта питания! Берем по стакану в каждую руку - стакан внутрь, стакан на голову! И душ из поливальной машины - это реальный кайф! Хоть и промакаешь с ног до головы, но это очень спасает от перегрева! Жена, пробежав свои 4.2км, была на готове с дежурной бутылкой воды. Старшая дочка стояла с пятюней 5Верст и собирала очки с пробегающих мимо, как в игре Марио) Младшая, успешно преодолев свои 420 метров, громко поддерживала вместе с бабулей как она это хорошо умеет делать) В итоге со своими дистанциями успешно справились! А в конце заслуженно почилили)) Прекрасный семейный праздник спорта! Не личник, но по такой жарище и условиям результатом доволен!
Кто сегодня рано встал?
Делает зарядку.
Кто сегодня молодец?
Кто бежит десятку?
Сегодня был полный набор) Жарища +31, асфальт, центр города, те самые крутые ижевские горки и тягунки, при этом дистанция выстроена так, что большую часть бежишь вверх) Все как мы любим) Спасибо организаторам, что добавили пункты питания и точки с водой по трассе, пригнали поливальные машины, не отключили фонтан на центральной площади на время мероприятия. Это реально спасло! По различным беговым подкастам прекрасно запомнил, что в жару не пропускаем ни одного пункта питания! Берем по стакану в каждую руку - стакан внутрь, стакан на голову! И душ из поливальной машины - это реальный кайф! Хоть и промакаешь с ног до головы, но это очень спасает от перегрева! Жена, пробежав свои 4.2км, была на готове с дежурной бутылкой воды. Старшая дочка стояла с пятюней 5Верст и собирала очки с пробегающих мимо, как в игре Марио) Младшая, успешно преодолев свои 420 метров, громко поддерживала вместе с бабулей как она это хорошо умеет делать) В итоге со своими дистанциями успешно справились! А в конце заслуженно почилили)) Прекрасный семейный праздник спорта! Не личник, но по такой жарище и условиям результатом доволен!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.09 км | 05:07 /км | 51:46 |
|
Молодцы какие, Женя!!!! Так держать!💪👏
Испытания на силу 💪 , выносливость и силу характера вы прошли , молодцы 👏👏👏
Очень хороший результат 🔥🔥🔥
Круто 🏃🏃🏃🔥🔥🔥
Всем спасибо! С возвращением, Азат!
30 мая в 22:08:58
Вечерняя тонизирующая на стадионе. Завтра "Зеленый марафон" и плюс 31 по погоде.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 06:58 /км | 41:56 |
|
28 мая в 22:10:29
Привели младшую на вечернюю тренировку на "Зенит". И, пока остальные родители сидели и ждали ребят на трибунах, мы с женой побегали. Чего штаны просиживать, лучше провести час с пользой. Средний ЧСС 145 уд/мин.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.04 км | 06:22 /км | 51:14 |
|
Молодцы! Провели время с пользой 👍
27 мая в 13:32:21
В 10:00 загнали авто в сервис и специально решили пробежаться на обратном пути. Совместили приятное с полезным. Подзарядились витаминчиком D и пробежали неспешную десятку. Жаришка!
P.S. А вот и фоточки подвезли) Люблю фотки с наших местных крупных забегов. Плакат или календарик можно из них сделать)
P.S. А вот и фоточки подвезли) Люблю фотки с наших местных крупных забегов. Плакат или календарик можно из них сделать)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 06:29 /км | 01:04:58 |
|
26 мая в 15:08:41
Восстановительная на стадионе. К нам пришло лето! На стадионе в обед было уже жарко. Из одежды - шорты и майка. Всю неделю будет жарить, в выходные +31 и Зеленый марафон) Готовимся!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 06:33 /км | 46:05 |
|
Хорошо вам, лето, 🤔а на Урал оно похоже вообще не собирается 😁
Да, город у нас интересно раположен) До Москвы 1200 км на запад, до Екатеринбурга 600 км на восток. Почти на одной линии. До вас ближе, так что ждите жару)
От Екатеринбурга до меня ещё 600 км с лишним 😁жду🤗
От Ижевска до Карпинска 760 км по диагонали) Если ветер будет юго-восточный, то теплый фронт у вас будет через три-четыре дня)
Надеюсь ветер будет юго-восточный, хочется уже тепла, и шоколадного загара 😁
Можно нам отправить градусов 10, и вам хорошо будет и нам 😁
Отличная подготовка, Евгений! 💪👏 Светочке физкуль-привет, а то её не видать .
Настя, отправляю вам 10 градусов транспортной компанией ВЕТЕРОК)) А Светик со смной 😉 Вся в делах, заботах) Привет передал 👌
Вернулась я😂 осталось лишь 1 тренировку выложить на платформу😂
24 мая в 16:43:04
ЗАБЕГ 2025.
Сегодня пробежали всей семьей. Старшая дочь уехали с классом в Казань, а мы поехали на нашу набережную. Пробежались с удовольчтвием. Самочувствие норм, форма не самая лучшая. В итоге:
1. Юлька пробежала детский забег 500 метров и вошла в двадцатку. Пробежала значительно лучше, чем в прошлом году.
2. Любимая жена дебютировала впервые на 10'ке и сходу достойнейший результат - 52:27 (официально)
3. Ну и я пробежал не по личнику, но из 50 минут выбежал. Увидел секундомер в финишном створе и ускорился)) - 49:46 (официально). Нормально
Все довольны) Прекрасный праздник спорта!
P.S. На старте тренировка на часах стояла на паузе, не сразу понял) После 400-500 метров запустил) хорошо, что номер с чипом)
Сегодня пробежали всей семьей. Старшая дочь уехали с классом в Казань, а мы поехали на нашу набережную. Пробежались с удовольчтвием. Самочувствие норм, форма не самая лучшая. В итоге:
1. Юлька пробежала детский забег 500 метров и вошла в двадцатку. Пробежала значительно лучше, чем в прошлом году.
2. Любимая жена дебютировала впервые на 10'ке и сходу достойнейший результат - 52:27 (официально)
3. Ну и я пробежал не по личнику, но из 50 минут выбежал. Увидел секундомер в финишном створе и ускорился)) - 49:46 (официально). Нормально
Все довольны) Прекрасный праздник спорта!
P.S. На старте тренировка на часах стояла на паузе, не сразу понял) После 400-500 метров запустил) хорошо, что номер с чипом)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.59 км | 05:00 /км | 48:06 |
|
Отличный "червончик":-)!!!
Спасибо, Леонид! 😁👍
Поздравляю!!! Отлично 🔥🔥🔥
Спасибо, Оля!
Вы большие молодцы 👍
Спасибо, Маргарита! 😀 Присоединяйся!
23 мая в 22:10:55
Легкая пробежка. Мыщцы не перегружаем, держим в тонусе 💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.34 км | 07:18 /км | 39:01 |
|
20 мая в 16:19:19
Дневная медлительная десятка на стадионе с негативным сплитом и контролем пульса.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 06:45 /км | 01:07:52 |
|
19 мая в 12:35:06
Дневная стадионная. Начало недели ЗабегРФ.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.07 км | 06:19 /км | 44:42 |
|
17 мая в 22:43:49
Заминка после 5 ВЕРСТ.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 06:50 /км | 20:37 |
|
17 мая в 16:57:54
5 ВЕРСТ. 31 забег. Наблюдается рост моей формы и рост участников. И это радует! Выбежал сегодня из 25 минут (24:58 официально) среди 39 участников (пока рекорд), амбассадорил за ЗабегРФ. Финишировал 24 (да, у нас очень быстрые 5 Верст)). На последних 800 метрах проиграл 3 места, т.к. не смог добавить. Надо еще поработать. На тягунке бежал с каденсом 180 шаг/мин - и это сработало. Подтягиваем ОФП и конечно же нужно добавить интервалы.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.11 км | 04:55 /км | 25:08 |
|
16 мая в 16:06:50
Длительная медлительная. #Двапосемь
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.02 км | 06:41 /км | 01:33:46 |
|
14 мая в 20:57:15
Сегодня восстановительная. От манежа до стадиона и обратно под моросящим дождиком.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.57 км | 06:34 /км | 36:37 |
|
13 мая в 15:51:26
Сегодня темповая по набережной. По маршруту Забега. Погода +20, солнце припекает. Всем лета ☀️☀️☀️!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 05:32 /км | 55:36 |
|
Красотка
Отличная темповая у вас получилась!🔥💪
Да, Ольга, и жена у меня красотка, и на улице - красота)
Настя, спасибо! С удовольствием пробежались!
Побольше вам совместных пробежек в кайф!🏃♂️🏃♀️🤘
11 мая в 17:02:38
Длительная медлительная. Хотел бежать в футболке, но надел флиску. В итоге не пожалел. Хоть и проглядывало и пригревало солнышко, ветер сильный и пронизывающий. Сбегали по маршруту ЗАБЕГА до конца набережной и обратно домой. Даже в горку на Милиционной забрались (одна из самых крутых горок в нашем городе).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.02 км | 06:39 /км | 01:33:16 |
|
Семья улыбашек классно побегала!🔥👍
😁✌️
Медленно но далеко убежали)) 🔥🔥🔥
10 мая в 15:15:31
Заминка после 5 верст. Первый круг втроем, второй - вдвоем) Фото со старта
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.79 км | 07:19 /км | 42:26 |
|
Отличная заминка 👏👏👏
Да), держали пульс до 140 уд/мин
Загрузка...