18 янв в 21:22:49
Заминка после 5 ВЕРСТ
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 06:20 /км | 19:09 |
|
18 янв в 19:14:28
5 ВЕРСТ. 26 забег. Радует что количество участников растет. Из наблюдений: после лыжных тренеровок и беговой десятки, часы выдали красную зону нагрузки в последние 7 дней и рекомендовали взять паузу. Что я и сделал. Пару дней отдыхал. Бежалось сегодня легче и быстрее.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.11 км | 05:17 /км | 27:03 |
|
14 янв в 20:14:09
Первая беговая десяточка в новом году. По Зениту можно бегать и зимой)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:12 /км | 01:02:06 |
|
Молодцы!:-) Дальше больше и быстрее:-)!!!
Круто 🤟 , зенит бежит , все бегут 😀 🔥🔥🔥 , семейный тандем то что надо , молодцы 👏👏👏 👍
Леонид, Азат, спасибо за поддержку! 😁
11 янв в 16:47:29
Заминка. Заодно и поволонтерили) И еще немного зимних фоток в ленту.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 06:30 /км | 19:35 |
|
11 янв в 16:42:26
5 ВЕРСТ. 25 забег. Или добро пожаловать в клуб 25! Или первый забег в парке в новом году! Разбавили лыжную загрузку. После вчерашних интенсивных 15 км на лыжах бежалось на удивление нормально! Люблю родные края за то что летом - лето, а зимой - зима) Настоящая, со снегом) Бежали сегодня с девочкой из Москвы, она прямо в восторге была от снега)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.13 км | 05:28 /км | 28:07 |
|
6 янв в 17:59:20
Первая пробежка в новом. Решили разбавить лыжную загрузку (50км в первые дни НГ). Бег по праздничному городу прекрасен!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.51 км | 06:34 /км | 49:26 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
31 дек 2024 в 19:25:50
Завершение года. Неспешное)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.37 км | 06:40 /км | 01:02:34 |
|
29 дек 2024 в 13:09:55
5 ВЕРСТ. 24 забег. Самый расслабленный забег в 2024 году) Самая веселая и дружеская пробежка с болтовней, поздравлениями случайных прохожих, раздачей пятюнь, с горячии глинтвейном и чаем после финиша, вкусными пирогами и предновогодним настроением! Спасибо за 2024!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 05:24 /км | 27:35 |
|
28 дек 2024 в 15:34:51
Сегодня лыжи. На СНЕЖИНКЕ тоже уже нормально! Можно смело кататься!
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.16 км | 04:18 /км | 43:50 |
|
27 дек 2024 в 22:22:36
Наконец-то выбрались на этой неделе. Потоптали снег перед сном)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.49 км | 06:46 /км | 50:46 |
|
23 дек 2024 в 12:59:20
Продолжаем вкатку. Сегодня уже лучше. Средний ЧСС 145 уд/мин. На трассе пока есть бугры, лес все также прекрасен!
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.11 км | 04:25 /км | 53:37 |
|
20 дек 2024 в 20:16:00
Большая пауза. Наконец получилось выбраться на тренировку на этой неделе. Лыжы - один из лучших способов медитации. Своеобразный. Прекрасно прочищает голову. Ты один в лесу, кругом стены из заснеженных деревьев. Тишина и лишь твое дыхание, срип снега и своеобразный звук карбоновых палок. И главное отличие от бега, рядом нет пешеходов, светофоров и машин. Ты едешь только в своих мыслях... Расталкался и пошел! Холод закаляет, все мышцы работают! Лес, тишина, минимум людей на трассе и.... орущие часы на руке: "Ээээй, сбавь обороты, брат! Уже до 180 пульс подскочил!" Даааа, нынче запоздалая вкатка)
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.78 км | 04:26 /км | 01:05:42 |
|
Да, согласна!!! ❄️❄️❄️ лыжи - это сказка, особенно в лесу🌲⛷️
😀✌️
14 дек 2024 в 20:10:33
5 ВЕРСТ. 23 забег. Бег по рыхлому снегу - отдельный вид силового бега. Надо отдать должное работникам "Парков Ижевска", с последствиями снегопадов постепенно справляются, но местами пришлось побуксовать.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.09 км | 05:32 /км | 28:11 |
|
13 дек 2024 в 17:37:45
Наконец-то нас завалило снегом) Выбрались на разведку сегодня. В лесу красота! Докладываю: - ВСЕ НА ЛЫЖИ!
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.64 км | 05:47 /км | 55:52 |
|
12 дек 2024 в 19:13:38
Думали сегодня не успеем потренить)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.08 км | 06:33 /км | 39:50 |
|
10 дек 2024 в 17:29:44
За ночь нападало 15 см снега. Наконец-то! Настроение улучшилось! Устроили снежный трейл в Березовой роще
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.17 км | 06:42 /км | 48:05 |
|
9 дек 2024 в 17:48:47
Дневная стадионная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.03 км | 06:23 /км | 44:57 |
|
7 дек 2024 в 19:20:48
Заминка после 5 Верст.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.30 км | 06:42 /км | 15:26 |
|
7 дек 2024 в 19:14:25
5 ВЕРСТ. 22 Забег. Сегодня без рекордов. Практиковал негативный сплит. Первый км по 5:30, последний км по 5:10. На каждом км немного добавлял. А еще в парке начали заливать каток и на трассе образовались десятки ледяных ручейков, поэтому слегка сегодня заносило и буксовало. Трейловые Демиксы хорошо себя показали на льду. Некоторые ребята, которые бежали в летних кроссах просто скользили по всей дистанции. Снега очень мало.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 05:22 /км | 27:15 |
|
Евгений, отличный результат по непростой трассе.
Спасибо, Галина! 🙂
6 дек 2024 в 22:34:08
Сегодня уже что-то напоминающее зиму. Минус 6 по Цельсию, плюс 7.60 в копилку.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.60 км | 06:32 /км | 49:40 |
|
2 дек 2024 в 20:51:02
Дневная стадионная. На ЧСС до 150
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 06:28 /км | 32:28 |
|
30 ноя 2024 в 16:31:16
5 ВЕРСТ. 21 забег. Короткий световой день так и провоцирует спать по долгу. Хочется дальше дрыхнуть под теплым одеялом. Сегодня бежали на голодный желудок. Старт был удачный, первые 2 км по 4:50. На второй половине в тягунок вставило. Силы резко закончились) Потерпел, на финишном километре темп поднял. Оглянулся, а сзади уже супруга накатывает. Вместе оторвались от преследователей) Ну а на финише она мастерски меня обыграла) Виден прогресс!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.06 км | 05:17 /км | 26:46 |
|
27 ноя 2024 в 13:32:04
Дневная дежурная в Березовой роще. Старались на низком пульсе. В этом году кто-то украл снег! В прошлые годы к 1 декабря уже вкатка заканчивалась, сугробы были, договаривались с трактором, чтоб парковку почистил! В этом еще даже лыжи не достали. ГДЕ СНЕГ???
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.41 км | 06:25 /км | 47:37 |
|
24 ноя 2024 в 16:55:46
Сегодня на стадионе. По асфальту.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:13 /км | 01:02:15 |
|
23 ноя 2024 в 20:44:44
5 ВЕРСТ. 20 забег. Сегодня бежалось легко. И это при том, что кроссовки те же (зимние, трейловые), экипировка зимняя, температура воздуха в районе 0, на дороге был конкретный лед, да еще и прорыв трубы с холодной водой в районе Теремка, т.е. конкретный ручей холодной воды по дорожкам в середине дистанции. Даже не ручей, а мини-речка) Прямо трейл какой-то) И при всем этом темп получился приличный с начала и до конца дистанции. Видимо снова набираю форму. По синусойде) P.S. А еще бегали сегодня с моржом . Из Томска. Найдите на фото)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.08 км | 05:16 /км | 26:47 |
|
21 ноя 2024 в 16:41:17
Дежурная дневная на стадионе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 06:10 /км | 31:02 |
|
20 ноя 2024 в 17:33:33
Бег в межсезонье это снег - дождь - лед - асфальт - потепление - снег - снегодождь - немножко солнца - дождь - лед - снег и так по кругу. Но я не могу без этого)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 06:23 /км | 44:50 |
|
Забыл. Всемирный день «Обними бегуна» отмечается ежегодно 20 ноября с 2011 года. Что мы и сделали сегодня)
16 ноя 2024 в 19:09:02
Заминка после 5 Верст.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.18 км | 06:56 /км | 22:04 |
|
16 ноя 2024 в 18:54:51
5 ВЕРСТ. 19 забег. Время неспешных пробежек) GPS глючил вначале, а так все норм.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 05:29 /км | 27:34 |
|
15 ноя 2024 в 19:36:53
Вечерние 10 кругов на Зените под СНЕГ IS BACK 🤘
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.06 км | 06:24 /км | 45:17 |
|
10 ноя 2024 в 15:59:32
Пробежали десяточку с удовольствием. Метаморфозы погоды в фотографиях. Вчерашнее утро на 5 ВЕРСТАХ и снег со льдом. И сегодняшний день с практически чистым асфальтом.
