25 апр в 10:26
#13. Сегодня решила пробежать утром, слишком бодро себя чувствовала)
(Ш.В.Пелт "Необычайно умные создания")
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.30 км | 07:07 /км | 44:51 |
|
23 апр в 15:52
#12. Дневная пробежка по стадиону. Ветер жуткий, но я справилась
(В. Дашкевич "Граф Аверин")
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.10 км | 06:21 /км | 45:07 |
|
21 апр в 22:00
#11. Вечерняя пробежка под проблески зарниц.
(К. Булычёв "Сто лет тому вперёд")
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.60 км | 07:09 /км | 01:08:47 |
|
21 апр в 22:04
Воскресенье, пятая пробежка за неделю - рекорд!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.60 км | 07:09 /км | 01:08:47 |
|
20 апр в 12:36
#10. Сегодня бежала днём, вечером будем играть с подругами в преферанс.
(К. Булычёв "Сто лет тому вперёд")
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 06:42 /км | 40:15 |
|
20 апр в 12:09
Редко бегаю среди бела дня, но сегодня пришлось - на вечер другие планы)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 06:42 /км | 40:15 |
|
18 апр в 22:21
#9. Сегодня пробежку прервал дождь, к которому я была не совсем готова, когда выбегала из дома. Пришлось прервать
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.20 км | 06:58 /км | 22:19 |
|
18 апр в 22:41
Сегодня как-то тяжко было... Накопилась усталость, но выбежала хотя бы на немножко
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.20 км | 06:58 /км | 22:19 |
|
16 апр в 21:52
Пробежка номер 2. Такими темпами выполню план досрочно)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.60 км | 06:58 /км | 46:03 |
|
16 апр в 21:42
#8. Вечерняя пробежка.
(Ю. Несбë "Красношейка")
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.60 км | 06:58 /км | 46:03 |
|
15 апр в 22:59
Сегодня все-таки решилась на второй этап Эволюции, при чем на 28 км. Начало положено
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.60 км | 07:33 /км | 01:04:57 |
|
15 апр в 22:44
#7. Сегодня прочитала про каденс, бегала под метроном, но только первые 3 км, потом уже было сложно.
(Ю. Несбë "Красношейка")
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.60 км | 07:33 /км | 01:04:57 |
|
13 апр в 12:10
#6. Пробежка в Горках (Беларусь). Дорогу искала сразу по ходу в незнакомой местности, по итогу 30 минут набегала
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.30 км | 07:07 /км | 30:39 |
|
11 апр в 21:19
#5. Пробежка в новых кроссовочках, настроение сразу поднимается от таких ярких красок!
(Ю. Несбë "Красношейка")
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.40 км | 06:54 /км | 44:14 |
|
9 апр в 22:23
#4. Сегодня у нас в Брянске +22°С!!! Хоть шорты доставай! Пришлось ждать до 9 вечера, чтобы стемнело и попрохладнело😄
(М. Омер "Фэйри профайлер")
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.40 км | 07:08 /км | 45:45 |
|
Класс погода! У нас ноль и ледяной ветер! Брррр!
7 апр в 21:09
#3. Самая долгая на данный момент моя пробежка. Как здорово!
(Ю. Несбë "Королевство")
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.30 км | 07:28 /км | 01:24:33 |
|
5 апр в 23:56
#2. Сегодня была дневная пробежка на стадионе. Интересно наблюдать, как тренируются другие спортсмены, сегодня это были метатели молота и диска).
(Ю. Несбë Королевство)
#педагогимогут
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.20 км | 06:48 /км | 42:13 |
|
4 апр в 22:47
#1. Первая пробежка в апреле после недельной болезни. Ничего, справилась.
(Ю. Несбë "Королевство")
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.40 км | 07:09 /км | 45:51 |
|
30 мар в 22:40
#15. Сегодня сын с племянником составили мне компанию на одном трехкилометровом круге, второй уже сама справлялась. Какая же погода потрясающая!!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.24 км | 07:57 /км | 49:37 |
|
29 мар в 1:28
#13. Сын попросил составить компанию - как я могла отказаться?
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 08:05 /км | 24:21 |
|
29 мар в 1:23
#14. Тренировка на стадионе с сестрой, впервые пробовала ускорения
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.20 км | 06:38 /км | 47:46 |
|
25 мар в 23:16
#12. Сегодня один из самых волнительных дней моей жизни - наконец-то дали возможность стать нормативы ГТО!!! Шесть лет ожидания, подготовки и длительных промежутков без тренировок. Как обычно сообщили за сутки🙈))) не знаю, видимо судьба мне благоволит, самые трудные для себя испытания (отжимания и наклон) удалось сдать на Золото. Бег и стрельба впереди))) на радостях решила устроить внеплановую пробежку за компанию с сестрой на новом стадионе. Это здорово!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.42 км | 07:24 /км | 47:36 |
|
24 мар в 21:12
Ещё немножечко в копилочку девушек
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.50 км | 08:49 /км | 01:14:59 |
|
24 мар в 21:21
#11. Вечерний длительный медленный бег под дождём
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.50 км | 08:49 /км | 01:14:59 |
|
23 мар в 9:18
Скорбим вместе со всей страной, но бег никто не отменял
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.30 км | 07:11 /км | 45:18 |
|
23 мар в 9:35
#10. Вечерняя пробежка, столько людей по улицам гуляет, даже не ожидала)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.30 км | 07:11 /км | 45:18 |
|
21 мар в 18:25
Отличная погода, даже захотелось пробежать днём
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:46 /км | 33:53 |
|
21 мар в 18:22
#9. На стадионе вообще классно бегать, наконец-то после зимы появились люди)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:46 /км | 33:53 |
|
20 мар в 3:11
Наращиваем обороты после зимы, втягиваемся потихоньку
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.18 км | 07:48 /км | 48:18 |
|
20 мар в 3:48
#8. Вечерняя пробежка под моросящим дождём. Если честно, после зимних пробежек дождь кажется вообще для бега не помеха)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.18 км | 07:48 /км | 48:18 |
|
18 мар в 2:45
Сегодня мне компанию составил сын на самокате, развлекал меня целый час вместо аудиокниги)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 07:43 /км | 01:02:33 |
|
18 мар в 2:03
#7. Длительная пробежка в медленном темпе согласно тренировочному план, первая неделя прошла чётко, движемся дальше
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 07:43 /км | 01:02:33 |
|
15 мар в 21:24
Ещё одна пробежка вместе с девочками)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.16 км | 07:55 /км | 48:50 |
|
15 мар в 21:42
#6. Вечерняя пробежка в медленном темпе. Появилась грязь на улицах, но всё равно классно!
Т. Мужицкая "Переговоры по душам"
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.16 км | 07:55 /км | 48:50 |
|
14 мар в 20:11
Пробежка с весенним тёплым солнышком)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.64 км | 07:56 /км | 52:45 |
|
14 мар в 20:08
#5. Пробежка сначала по стадиону, потом до дома, идти было скучно)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.64 км | 07:56 /км | 52:45 |
|
12 мар в 16:15
В копилку девочек😘😘😘
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.60 км | 07:09 /км | 40:07 |
|
12 мар в 16:18
#4. Сегодня начала бегать по программе улучшения качества бега. Оказывается, это очень трудно бежать в зоне пульса до 135... Казалось, что топчусь на месте. А потом оказалось, что средний пульс всё равно был 141! Но надо пробовать, А то я как-то обычно до максимального напрягаюсь 185... Лучше медленнее, но эффективнее)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.60 км | 07:09 /км | 40:07 |
|
11 мар в 1:53
#3. Уже совсем сухой асфальт, хоть и мороз на улице. Бежать комфортно. Слушаю Н. Абгарян "Манюня, юбилей Ба... "
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.04 км | 06:48 /км | 41:08 |
|
А за девочек пробежку прикрепили?, очень надо🙏
4 мар в 23:32
#2 Погода уже совсем весенняя, дорожки высохли, даже переобулась в летние кроссовки
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.02 км | 06:53 /км | 41:30 |
|
Ой, как я вам завидую! Нам летние кроссовки можно будет только через пару месяцев достать, и то с оглядкой! 😂
3 мар в 18:59
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 07:02 /км | 56:18 |
|
20 фев в 22:41
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.16 км | 07:04 /км | 43:34 |
|
14 фев в 22:16
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.02 км | 06:26 /км | 13:01 |
|
14 фев в 22:45
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.02 км | 06:24 /км | 12:56 |
|
14 фев в 22:59
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.05 км | 06:29 /км | 13:18 |
|
4 фев в 19:51
Первая пробежка в феврале
Б. Акунин "Седмица трехглазого"
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.49 км | 06:58 /км | 24:19 |
|
31 янв в 16:12
Пробежка 5 км по стадиону, а потом домой)
Б. Акунин "Бох и Шельма"
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.09 км | 07:01 /км | 56:52 |
|
31 янв в 16:15
Выглянуло солнышко, и температура весенняя, бежать приятно
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.09 км | 07:01 /км | 56:52 |
|
28 янв в 19:50
Целый день собиралась выйти на пробежку, а когда вышла, пришлось срочно возвращаться🙈
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.03 км | 06:54 /км | 27:52 |
|
трамвировались?
Слава Богу нет, ребёнка надо было срочно забирать)
28 янв в 19:52
Последние пробежки уходящего марафона
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.03 км | 06:54 /км | 27:52 |
|
