Анчукова Кристина

129 96
Подписчики Подписки
Город: Ижевск
Возраст: 40
Активности: 240 (1741.67 км.)
События: 30
Клуб: ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.33 км 07:09 /км 52:27  Загрузка от 08.07.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Велозаезд
Дистанция Скорость Время Источник
13.42 км 11.02 км/ч 01:12:58  Загрузка от 08.07.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Велозаезд
Дистанция Скорость Время Источник
13.45 км 9.43 км/ч 01:25:42  Загрузка от 08.07.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
13.05 км 12:30 /км 02:43:17  Загрузка от 06.07.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Ого сразу насыпали! Молодец!
Кристина, отлично погуляла😉👍
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.50 км 06:25 /км 41:45  Загрузка от 06.07.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.29 км 06:57 /км 50:45  Загрузка от 05.07.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.29 км 07:16 /км 01:14:51  Загрузка от 04.07.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
9.02 км 07:22 /км 01:06:29  Загрузка от 30.06.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Кристина, Поздравляю с достигнутым результатом и с завершением месяца🔥 И желаю дальнейших успехов!!!
Благодарю, взаимно😊🤝
Кристина, здорово👏👏👏
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
9.34 км 06:37 /км 01:01:53  Загрузка от 29.06.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.04 км 06:38 /км 01:06:39  Загрузка от 28.06.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Кристина, всё здорово и красиво!
Ну ты Кристина нынче жахнула , круто 200 км , достойно 🔥🔥🔥💪👍
Спасибо, Азат, а сам👍😎💪))) Завтра округлю до 200 и мы все большие молодцы🤝🤝🤝
Молодец, Кристина!
Спасибо, взаимно👋
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.14 км 07:37 /км 01:02:03  Загрузка от 26.06.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
11.14 км 06:12 /км 01:09:07  Загрузка от 25.06.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Оо Кристинка тоже набирает обороты 😁👍
Ага, скорее, подтягиваю хвосты😃
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.21 км 08:00 /км 01:05:44  Загрузка от 25.06.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Красота, где только сегодня ни побывал, спасибо!
Виктор, тоже люблю смотреть на окружающую наших бегунов красоту со всех уголков страны🫠
👋 знакомый вроде прудик "Хохряковский "
Как красиво и погода такая чудесная для пробежки! 😍👍
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
12.03 км 06:51 /км 01:22:28  Загрузка от 24.06.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
И тоже двенашечка!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.28 км 07:45 /км 48:46  Загрузка от 22.06.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Отличная средняя ЧСС👍☺️!!!
Стараюсь- дышу, спасибо, Леонид🤗
Это по-нашему, по-стайерскому☺️👍🤘!!!
Велозаезд
Дистанция Скорость Время Источник
24.29 км 9.76 км/ч 02:29:24  Загрузка от 21.06.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Правильно:-), все надо делать с улыбкой и юмором:-)!!!!!!!!!
Леонид, 👌💯
О, сухой асфальт)) Отличный объем, Кристина!
Евгений, спасибо! Пытаемся ловить "сухие" моменты раз нас нещадно поливает в последнее время🤷‍♀️
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.37 км 07:35 /км 01:18:43  Загрузка от 21.06.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Успела до дождя? А то льёт, не перестает
Не, под дождём🏃‍♀️, выросла до нитки😃, и так понравилось😇, легко бежалось, как никогда🫠
Вымокла)))) Хотя, может, и выросла😅
Под дождём бегать кайййффф!!!🔥 Умничка!💪
Насть, спасибо🌹 У тебя подсмотрела😉 и позаимствовала идею получить кайййффф🙃🤓
Правильно сделала👍! Я выхожу в любую погоду. Но в длительный дождик прям с особым настроением бежится.🤗 Поэтому кайфуй , Крис!👍🌹
И вымокла и выросла 🤣 , всё в реальности , вымокла до нитки а выросла в успехе над собой , преодолевая себя 😁🤝
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
15.12 км 06:02 /км 01:31:28  Загрузка от 20.06.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Ого 👀 , вы посмотрите , что Кристинка выдаёт , мда , больше твои стеснения не принимаются 😁 , топишь зачётно 👍 , по километражу и скорости пушка , молодчина 👏👏👏
Ну это же дорожка!!! Тут на 2 делить надо все🤷‍♀️ А за поддержку спасибо, Азат☺️🤝
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.16 км 07:33 /км 01:16:47  Загрузка от 19.06.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.19 км 06:47 /км 01:09:15  Загрузка от 18.06.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Кристин ну ты молодчина 👏👏👏 , червончик в копилку ууух , давно я не бегал такую дистанцию 😁 💪👍
Спасибо, Азат! Пульс, правда, как у зайца😃
Дыши носом , выдыхать можешь через рот ну или тоже через нос и старайся делать как можно полной грудью вдох ну и выдох также , равномерно так и заострись на дыхании , это очень важно научиться правильно дышать , если во время пробежки воздуха не хватает сбавляй скорость , попробуй так побегать , ЧС выжный показатель 💪👍
🙉целая наука
Ага , через нос я заметил больше кислорода в кровь попадает
Нее, ребят 🙂 Вдох-выдох исключительно через рот, это вам любой тренер по бегу скажет) Тем самым вы потребляете максимальное количество так необходимого кислорода. Кристина - молодец! Помни, формула 80/20, где 80 процентов тренировок низкоинтенсивных на низком пульсе (можно даже иногда на шаг переходить), 20 процентов - высокоинтенсивные (интервалы, ускорения, 5 Верст))
Воо видишь Кристина , как правильно нужно 👍 , опытные спортсмены всегда рядом , подскажут , поправят 😉 , спасибо Женя , век живи , век учись , да будет сила и здоровье с нами 💪👍
Спасибо за советы🤝
Велозаезд
Дистанция Скорость Время Источник
8.86 км 8.24 км/ч 01:04:21  Загрузка от 18.06.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Велозаезд
Дистанция Скорость Время Источник
8.02 км 10.01 км/ч 48:07  Загрузка от 18.06.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.11 км 07:26 /км 01:00:24  Загрузка от 17.06.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
5 верст👋
Светлана, Евгений, Азат, приятно было повидаться с вами☺️🤝
Вы крутые👍😎💫
Бегаю всегда комфортно, начну, пожалуй, (поглядев на вас🙃)подключать интервалы и сбу, и что там ещё))) Только иногда... и не в жару...🤭
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.89 км 06:04 /км 29:42  Загрузка от 14.06.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Взаимно, Кристина! Для первого раза очень даже неплохой результат. Вполне нормальный темп. Это просто у нас подход к 5 Верстам, как к интенсивной тренировке раз в неделю (т.к. есть более сильные соперники, засекается время, есть полная статистика по забегу). Например зимой, мы бегаем 5Верст медленно) Главное в этом деле регулярность)
Кристина, вы с мужем огромные молодцы! Очень обрадовалась личному знакомству с вами! Сначала даже не поверила своим глазам😂 Мы тоже большую часть бегаем в комфортном темпе и только на 5 вёрст у нас скоростная.
нк а я вообще можно сказать новичок , топлю как могу , прислушиваюсь более опытных бегунов , раньше понятие не имел ЧСС , ТЕМП , КМ только в школе проходил , правильно Женя говорит , главное регулярность , остальное все придет , сейчас до конца месяца будет прохладно , так что ждем вас , остальное всё отговорки 😂😂
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
2.03 км 06:02 /км 12:15  Загрузка от 14.06.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
6.06 км 05:59 /км 36:17  Загрузка от 12.06.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.31 км 07:31 /км 55:03  Загрузка от 10.06.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.12 км 06:21 /км 01:04:21  Загрузка от 07.06.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Смотри как хорошо пробежала , круть 👍
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.31 км 07:06 /км 59:08  Загрузка от 06.06.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.13 км 07:21 /км 59:53  Загрузка от 05.06.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
9.19 км 07:23 /км 01:07:55  Загрузка от 04.06.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.12 км 06:57 /км 56:26  Загрузка от 03.06.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.08 км 07:06 /км 57:27  Загрузка от 02.06.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Какая ранная пробежка! ) Кристина, Вы умничка!!
Спасибо☀️ Если бы не жара, спала бы как сурок ещё в это время😃
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
18.00 км 05:46 /км 01:43:56  Загрузка от 31.05.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
5.04 км 06:44 /км 33:58  Загрузка от 29.05.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
15.06 км 06:00 /км 01:30:31  Загрузка от 26.05.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.10 км 06:12 /км 01:02:46  Загрузка от 24.05.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
12.03 км 06:00 /км 01:12:12  Загрузка от 23.05.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
5.10 км 05:53 /км 30:01  Загрузка от 22.05.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.22 км 05:45 /км 30:02  Загрузка от 18.05.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Хорошая "пятюня":-)!!!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
9.09 км 06:47 /км 01:01:44  Загрузка от 17.05.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Велозаезд
Дистанция Скорость Время Источник
10.23 км 9.97 км/ч 01:01:34  Загрузка от 16.05.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Велозаезд
Дистанция Скорость Время Источник
11.78 км 10.73 км/ч 01:05:52  Загрузка от 16.05.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.22 км 07:20 /км 01:29:40  Загрузка от 15.05.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Хорошая пробежка, Кристина👍
Спасибо, на вас пытаюсь равняться😉
Ой, мне очень приятно, если мотивирую☺️😉 24.05 бежишь?
Крис, умничка!👏💪
Настя, спасибо🫠
Светлана, я ведь даже и не слежу за спортивными событиями в городе🙃 Мне пока так комфортно бегать одной, в своём темпе, по знакомым улочкам..., следя за пульсом, а не за тем, как далеко убежали соревнующиеся🫢... Я в процессе настройки как-нибудь 5 вёрст побегать... И все как-то звезды не сходятся или я просто тормоз😁
Кристина, а вот я тебе так скажу- стОит 1 раз прийти на соревнования (просто постоять рядом даже, подбодрить участников по пути следования) и ты ощутишь эту волшебную атмосферу спортивного праздника. Я в прошлом году не участвовала в забег.рф, вернее бежала детскую дистанцию с младшей, а потом поддерживали нашего папу. И я тогда так зарядилась⚡️⚡️⚡️
Поэтому приглашаю тебя на набережную 24.05😉🔥🔥 и предлагаю рассмотреть участие в зеленом марафоне от сбера (там 4,2 км, участие бесплатное)
Надо только справки и зарегаться. Ну, и выделить время 31.05👍👌
Конечно, верю-верю, я года 2 назад в благотворительном забеге на 5 км участвовала в п Кирова, помню атмосферу))) и настраиваюсь дальше😉
Привет Кристина ! Километраж у тебя достойный👍 , молодец , а на счет " Пять верст" не тормози на меня не смотри 😁 , я полгода шел к этому и 31.05. созрел , присоединяйся , не стесняйся ,так будет быстрее , протягиваю руку дружескую руку 🫱
Привет🤗, благодарю🫲, зарегистрировалась и вроде тоже созрела😃, собиралась 31 и я в первый раз поучаствовать, но в такую жару нет здоровья бегать (30С+волнение🥵🥵🥵 и поездка на скорой обеспечена), встаю рано на пробежку пока . Жду вот теперь погоду помягче🙄, чтобы до финиша-то добежать😃 Так что увидимся обязательно 🙌
Велозаезд
Дистанция Скорость Время Источник
20.24 км 8.82 км/ч 02:17:39  Загрузка от 14.05.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Велозаезд
Дистанция Скорость Время Источник
12.00 км 10.12 км/ч 01:11:08  Загрузка от 13.05.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Велозаезд
Дистанция Скорость Время Источник
11.66 км 10.15 км/ч 01:08:59  Загрузка от 13.05.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.12 км 07:19 /км 52:09  Загрузка от 13.05.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.28 км 07:10 /км 45:01  Загрузка от 12.05.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
2.00 км 06:07 /км 12:15  Загрузка от 12.05.2025 00:00:00 Анчукова Кристина
Загрузка...