8 июл в 21:30:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.33 км | 07:09 /км | 52:27 |
|
8 июл в 19:18:05
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.42 км | 11.02 км/ч | 01:12:58 |
|
8 июл в 19:16:51
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.45 км | 9.43 км/ч | 01:25:42 |
|
6 июл в 14:19:55
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.05 км | 12:30 /км | 02:43:17 |
|
Ого сразу насыпали! Молодец!
Кристина, отлично погуляла😉👍
Спасибо🫶
6 июл в 6:06:37
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.50 км | 06:25 /км | 41:45 |
|
5 июл в 21:23:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.29 км | 06:57 /км | 50:45 |
|
4 июл в 6:01:51
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.29 км | 07:16 /км | 01:14:51 |
|
30 июн в 21:14:36
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.02 км | 07:22 /км | 01:06:29 |
|
Кристина, Поздравляю с достигнутым результатом и с завершением месяца🔥 И желаю дальнейших успехов!!!
Благодарю, взаимно😊🤝
Кристина, здорово👏👏👏
Светлана🫶
29 июн в 7:08:11
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.34 км | 06:37 /км | 01:01:53 |
|
28 июн в 16:07:28
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 06:38 /км | 01:06:39 |
|
Кристина, всё здорово и красиво!
Спасибо🤗
Ну ты Кристина нынче жахнула , круто 200 км , достойно 🔥🔥🔥💪👍
Спасибо, Азат, а сам👍😎💪))) Завтра округлю до 200 и мы все большие молодцы🤝🤝🤝
Молодец, Кристина!
Спасибо, взаимно👋
26 июн в 8:14:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.14 км | 07:37 /км | 01:02:03 |
|
25 июн в 20:34:37
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.14 км | 06:12 /км | 01:09:07 |
|
Оо Кристинка тоже набирает обороты 😁👍
Ага, скорее, подтягиваю хвосты😃
25 июн в 12:55:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.21 км | 08:00 /км | 01:05:44 |
|
Красота, где только сегодня ни побывал, спасибо!
Виктор, тоже люблю смотреть на окружающую наших бегунов красоту со всех уголков страны🫠
👋 знакомый вроде прудик "Хохряковский "
Как красиво и погода такая чудесная для пробежки! 😍👍
24 июн в 21:03:39
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.03 км | 06:51 /км | 01:22:28 |
|
И тоже двенашечка!
22 июн в 21:05:59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.28 км | 07:45 /км | 48:46 |
|
Отличная средняя ЧСС👍☺️!!!
Стараюсь- дышу, спасибо, Леонид🤗
Это по-нашему, по-стайерскому☺️👍🤘!!!
21 июн в 18:29:37
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.29 км | 9.76 км/ч | 02:29:24 |
|
Правильно:-), все надо делать с улыбкой и юмором:-)!!!!!!!!!
Леонид, 👌💯
😊😊😊
О, сухой асфальт)) Отличный объем, Кристина!
Евгений, спасибо! Пытаемся ловить "сухие" моменты раз нас нещадно поливает в последнее время🤷♀️
21 июн в 9:13:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.37 км | 07:35 /км | 01:18:43 |
|
Успела до дождя? А то льёт, не перестает
Не, под дождём🏃♀️, выросла до нитки😃, и так понравилось😇, легко бежалось, как никогда🫠
Вымокла)))) Хотя, может, и выросла😅
😮🔥🔥🔥
Под дождём бегать кайййффф!!!🔥 Умничка!💪
Насть, спасибо🌹 У тебя подсмотрела😉 и позаимствовала идею получить кайййффф🙃🤓
Правильно сделала👍! Я выхожу в любую погоду. Но в длительный дождик прям с особым настроением бежится.🤗 Поэтому кайфуй , Крис!👍🌹
И вымокла и выросла 🤣 , всё в реальности , вымокла до нитки а выросла в успехе над собой , преодолевая себя 😁🤝
Азат🫡💯
20 июн в 11:09:00
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.12 км | 06:02 /км | 01:31:28 |
|
Ого 👀 , вы посмотрите , что Кристинка выдаёт , мда , больше твои стеснения не принимаются 😁 , топишь зачётно 👍 , по километражу и скорости пушка , молодчина 👏👏👏
Ну это же дорожка!!! Тут на 2 делить надо все🤷♀️ А за поддержку спасибо, Азат☺️🤝
19 июн в 15:29:48
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.16 км | 07:33 /км | 01:16:47 |
|
18 июн в 20:30:14
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.19 км | 06:47 /км | 01:09:15 |
|
Кристин ну ты молодчина 👏👏👏 , червончик в копилку ууух , давно я не бегал такую дистанцию 😁 💪👍
Спасибо, Азат! Пульс, правда, как у зайца😃
Дыши носом , выдыхать можешь через рот ну или тоже через нос и старайся делать как можно полной грудью вдох ну и выдох также , равномерно так и заострись на дыхании , это очень важно научиться правильно дышать , если во время пробежки воздуха не хватает сбавляй скорость , попробуй так побегать , ЧС выжный показатель 💪👍
🙉целая наука
Ага , через нос я заметил больше кислорода в кровь попадает
👌спасибо
Нее, ребят 🙂 Вдох-выдох исключительно через рот, это вам любой тренер по бегу скажет) Тем самым вы потребляете максимальное количество так необходимого кислорода. Кристина - молодец! Помни, формула 80/20, где 80 процентов тренировок низкоинтенсивных на низком пульсе (можно даже иногда на шаг переходить), 20 процентов - высокоинтенсивные (интервалы, ускорения, 5 Верст))
Воо видишь Кристина , как правильно нужно 👍 , опытные спортсмены всегда рядом , подскажут , поправят 😉 , спасибо Женя , век живи , век учись , да будет сила и здоровье с нами 💪👍
Спасибо за советы🤝
18 июн в 16:24:34
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.86 км | 8.24 км/ч | 01:04:21 |
|
18 июн в 16:22:22
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 10.01 км/ч | 48:07 |
|
17 июн в 20:43:27
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.11 км | 07:26 /км | 01:00:24 |
|
14 июн в 10:09:52
5 верст👋
Светлана, Евгений, Азат, приятно было повидаться с вами☺️🤝
Вы крутые👍😎💫
Бегаю всегда комфортно, начну, пожалуй, (поглядев на вас🙃)подключать интервалы и сбу, и что там ещё))) Только иногда... и не в жару...🤭
Светлана, Евгений, Азат, приятно было повидаться с вами☺️🤝
Вы крутые👍😎💫
Бегаю всегда комфортно, начну, пожалуй, (поглядев на вас🙃)подключать интервалы и сбу, и что там ещё))) Только иногда... и не в жару...🤭
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.89 км | 06:04 /км | 29:42 |
|
Взаимно, Кристина! Для первого раза очень даже неплохой результат. Вполне нормальный темп. Это просто у нас подход к 5 Верстам, как к интенсивной тренировке раз в неделю (т.к. есть более сильные соперники, засекается время, есть полная статистика по забегу). Например зимой, мы бегаем 5Верст медленно) Главное в этом деле регулярность)
Кристина, вы с мужем огромные молодцы! Очень обрадовалась личному знакомству с вами! Сначала даже не поверила своим глазам😂 Мы тоже большую часть бегаем в комфортном темпе и только на 5 вёрст у нас скоростная.
Спасибо☀️
нк а я вообще можно сказать новичок , топлю как могу , прислушиваюсь более опытных бегунов , раньше понятие не имел ЧСС , ТЕМП , КМ только в школе проходил , правильно Женя говорит , главное регулярность , остальное все придет , сейчас до конца месяца будет прохладно , так что ждем вас , остальное всё отговорки 😂😂
14 июн в 9:41:09
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.03 км | 06:02 /км | 12:15 |
|
12 июн в 12:18:41
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.06 км | 05:59 /км | 36:17 |
|
10 июн в 5:40:02
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.31 км | 07:31 /км | 55:03 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
7 июн в 6:19:57
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.12 км | 06:21 /км | 01:04:21 |
|
Смотри как хорошо пробежала , круть 👍
6 июн в 6:48:53
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.31 км | 07:06 /км | 59:08 |
|
5 июн в 6:18:16
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.13 км | 07:21 /км | 59:53 |
|
4 июн в 8:05:14
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.19 км | 07:23 /км | 01:07:55 |
|
3 июн в 6:40:13
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.12 км | 06:57 /км | 56:26 |
|
2 июн в 5:38:45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.08 км | 07:06 /км | 57:27 |
|
Какая ранная пробежка! ) Кристина, Вы умничка!!
Спасибо☀️ Если бы не жара, спала бы как сурок ещё в это время😃
31 мая в 6:28:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.00 км | 05:46 /км | 01:43:56 |
|
29 мая в 20:43:18
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 06:44 /км | 33:58 |
|
26 мая в 10:23:35
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.06 км | 06:00 /км | 01:30:31 |
|
24 мая в 6:34:12
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 06:12 /км | 01:02:46 |
|
23 мая в 10:20:01
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.03 км | 06:00 /км | 01:12:12 |
|
22 мая в 21:05:39
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 05:53 /км | 30:01 |
|
18 мая в 6:46:15
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.22 км | 05:45 /км | 30:02 |
|
Хорошая "пятюня":-)!!!
🖐спасибо)
17 мая в 7:18:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.09 км | 06:47 /км | 01:01:44 |
|
16 мая в 18:15:29
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.23 км | 9.97 км/ч | 01:01:34 |
|
16 мая в 15:58:36
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.78 км | 10.73 км/ч | 01:05:52 |
|
15 мая в 11:42:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.22 км | 07:20 /км | 01:29:40 |
|
Хорошая пробежка, Кристина👍
Спасибо, на вас пытаюсь равняться😉
Ой, мне очень приятно, если мотивирую☺️😉 24.05 бежишь?
Крис, умничка!👏💪
Настя, спасибо🫠
Светлана, я ведь даже и не слежу за спортивными событиями в городе🙃 Мне пока так комфортно бегать одной, в своём темпе, по знакомым улочкам..., следя за пульсом, а не за тем, как далеко убежали соревнующиеся🫢... Я в процессе настройки как-нибудь 5 вёрст побегать... И все как-то звезды не сходятся или я просто тормоз😁
Кристина, а вот я тебе так скажу- стОит 1 раз прийти на соревнования (просто постоять рядом даже, подбодрить участников по пути следования) и ты ощутишь эту волшебную атмосферу спортивного праздника. Я в прошлом году не участвовала в забег.рф, вернее бежала детскую дистанцию с младшей, а потом поддерживали нашего папу. И я тогда так зарядилась⚡️⚡️⚡️
Поэтому приглашаю тебя на набережную 24.05😉🔥🔥 и предлагаю рассмотреть участие в зеленом марафоне от сбера (там 4,2 км, участие бесплатное)
Надо только справки и зарегаться. Ну, и выделить время 31.05👍👌
Конечно, верю-верю, я года 2 назад в благотворительном забеге на 5 км участвовала в п Кирова, помню атмосферу))) и настраиваюсь дальше😉
..на 31, ок!
Привет Кристина ! Километраж у тебя достойный👍 , молодец , а на счет " Пять верст" не тормози на меня не смотри 😁 , я полгода шел к этому и 31.05. созрел , присоединяйся , не стесняйся ,так будет быстрее , протягиваю руку дружескую руку 🫱
Привет🤗, благодарю🫲, зарегистрировалась и вроде тоже созрела😃, собиралась 31 и я в первый раз поучаствовать, но в такую жару нет здоровья бегать (30С+волнение🥵🥵🥵 и поездка на скорой обеспечена), встаю рано на пробежку пока . Жду вот теперь погоду помягче🙄, чтобы до финиша-то добежать😃 Так что увидимся обязательно 🙌
14 мая в 14:45:42
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.24 км | 8.82 км/ч | 02:17:39 |
|
13 мая в 18:39:31
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 10.12 км/ч | 01:11:08 |
|
13 мая в 15:58:40
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.66 км | 10.15 км/ч | 01:08:59 |
|
13 мая в 8:20:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.12 км | 07:19 /км | 52:09 |
|
12 мая в 8:24:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.28 км | 07:10 /км | 45:01 |
|
12 мая в 8:21:28
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 06:07 /км | 12:15 |
|
Загрузка...