11 ноя в 19:53:56
Ср.ЧСС - 148 уд/мин.
Всем лёгких ног и хорошего настроения!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.41 км | 06:45 /км | 01:50:51 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
6 ноя в 15:09:36
Да... давненько не брал в руки шашки... (шутка). Соскучился я по бегу. И Вот - дежурная шешнашка!!!
Погода меня наказала за долгий отдых! Снег и ветер лицо, а я в горочки карячусь... (как в самой трудной песне из старого анегдота: "и снег и ветррр - даже кони встают"... Зато домой - и ветер в тыл и под горочку, под горочку, под горочку ....
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.36 км | 06:55 /км | 01:53:12 |
|
21 окт в 10:05:30
Утренний моцион при бодрящем воздухе (+2) и ясном солнце. Красота!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.35 км | 06:34 /км | 01:47:33 |
|
17 окт в 21:34:56
Бег в 4 зоне. Ср ЧСС-146.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.59 км | 06:06 /км | 46:22 |
|
17 окт в 11:01:50
Ср. ЧСС-126
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.59 км | 08:17 /км | 01:02:54 |
|
14 окт в 10:09:18
Субботний утренний аттракцион!!!
Останавливающий ветер в лицо, перепад высот 170 м на 8 км, а я бегу... и стараюсь уложиться в 3 зоне (138 уд.мин.). Уложился...
Зато обратно - как на санках!!!
Всем лёгких ног и хорошей погоды!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.35 км | 07:10 /км | 01:57:25 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=ea68855c22d48277df17e28c95d560dc.jpg&width=24&height=24&fit=0)
6 окт в 18:36:39
Воскресная пробежка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.31 км | 06:57 /км | 01:53:36 |
|
5 окт в 11:11:23
Нас утро встречает прохладой! Ну нет же, нет у природы плохой погоды! Уговаривал я себя собираясь на пробежку в туманное утро с изморостью. И уговорил!!! Спасибо мне😀😀😀😃!!! Всем доброго утра и лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 06:06 /км | 01:01:14 |
|
4 окт в 9:37:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.58 км | 07:16 /км | 55:06 |
|
4 окт в 9:00:02
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.58 км | 07:16 /км | 55:06 |
|
30 сен в 9:22:53
Всем лёгких ног и хорошего настроения!!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.41 км | 06:39 /км | 01:49:16 |
|
30 сен в 9:12:57
Друзья, всем физкульт привет! Такой перерыв вызван не ленью, а банальными глюками в старом телефоне. Надеюсь на то, что с начала нового месяца я вернусь в наши стройные ряды беганутых!!! Всем хорошего настроения и лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.41 км | 06:39 /км | 01:49:16 |
|
17 сен в 16:52:23
На встречу луне....
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.12 км | 07:18 /км | 01:13:59 |
|
8 сен в 17:55:07
Всё ОК!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.14 км | 06:52 /км | 02:25:19 |
|
8 сен в 17:51:34
С утра исполнил свой гражданский долг (проголосовал на выборах) и с чистой совестью вышел на променад. Сначала всё шло по плану - в 3 зоне. Однако на этом не остановился и переполз в 4 а на обратном пути залез в 5-ю... Но не до конца. Собой удовлетворён. Всем хорошей погоды и лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.14 км | 06:52 /км | 02:25:19 |
|
5 сен в 22:10:15
Самая ленивая пробежка.🙂🙃😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 07:13 /км | 43:27 |
|
2 сен в 22:42:57
После вчерашней пробежки думал что ноги не отойдут, ан нет! Сегодня и темп устраивал и ноги были лёгкими. Средняя ЧСС-131 уд/мин.
Всем хорошего настроения и ровных трасс!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.07 км | 06:58 /км | 01:10:15 |
|
1 сен в 19:39:12
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 07:09 /км | 01:11:35 |
|
26 авг в 13:16:08
Всем доброе утро! Сегодня бежал двадцатку. Сначала предполагалось что побегу во 2-3 зонах, но подъёмы сказали - нет! Они у нас от 100 до 1000м . А раз совсем-то пешком не хотелось плестись, вот и вылезал из комфортных для бега зон в 4-5 зоны🔥🔥🔥.
Всем беганутым лёгких ног и комфортной погоды!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.01 км | 06:55 /км | 02:32:15 |
|
Очень здорово!
22 авг в 22:22:45
Вечерний моцион. Бежал нога за ногу, а датчик ЧСС зашкаливал. Чудеса да и только! Завтра надо менять батарейку. Ну или я просто заболел....
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 07:52 /км | 01:19:05 |
|
19 авг в 22:29:04
После вчерашней темповой пробежки захотелось Иванушке дурачку шлифануть двадцатку. Погода шептала - беги!!! Ну я и побежал... и опять без 💦. Но на обратном пути как-то вдруг пришёл капец🥴... Я конечно терпел, очень долго НО дважды переходил на шаг. Не учит меня трасса. А если бы это был марафон!!! 🤨😐🥺
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.93 км | 07:02 /км | 02:34:24 |
|
18 авг в 18:34:12
Темповая тренировка. Бег в 4-5 зонах.
Средняя ЧСС-161 уд.мин.
Попробовал по максимуму отработать. Получилось тяжело.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.16 км | 05:46 /км | 58:40 |
|
13 авг в 22:13:23
Давно не бегал и вот!
Вечерняя десяточка в 3 зоне в перерыве между дождями.
Средняя ЧСС - 140 уд.мин.
Всем лёгких ног и хорошего настроения!😉😉🙂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 07:14 /км | 01:12:32 |
|
6 авг в 22:21:59
Дежурная вечерняя десяточка в зелёной зоне. Практически медитация. Всем лёгких ног!🧘♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 07:07 /км | 01:11:15 |
|
4 авг в 13:00:04
Утренняя пробежка в сторону Санкт Петербурга. 🙂 Погода прекрасная - солнце и прохладный ветерок в спину... Но уже через 40 минут солнце уже стало жарить а воды я не взял... Обидно до Санкт Петербурга я так и не добежал 630 км....😀😄😁😅🤣🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.95 км | 06:47 /км | 02:15:39 |
|
31 июл в 22:45:56
Сегодня весь день был дождливым и когда к вечеру выглянуло солнце я прыгнул в кроссы. И - здравствуй десяточка!!! Но без фанатизма - средняя ЧСС-127 уд./мин.
Всем лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:59 /км | 01:09:55 |
|
28 июл в 21:33:31
Вечерние велопокатушки-2.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.36 км | 23.51 км/ч | 54:29 |
|
28 июл в 21:26:15
Утренние велопокатушки.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.17 км | 22.68 км/ч | 01:01:19 |
|
27 июл в 22:04:29
Сегодня ох как захотелось немножко встряхнуться!
Бег переменная пробежка:
Разминка 3 км в 1-3 зонах
Бег 1 км в 4-5 зонах
Бег 1 в 3 зоне
Бег 1 км в 4-5 зонах
Бег 1 в 3 зоне
Бег 1 км в 4-5 зонах
Пробежкой удовлетворён!!!
Всем лёгких ног и хорошего настроения!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 06:21 /км | 51:01 |
|
25 июл в 9:54:40
Добрый вечер всем любителям джоггинга!
Был обычный серый питерский вечер..... да, бывают и в Вологде томные вечера...
Вот выбежал, и сразу почувствовал что погода располагает к лёгкому моциону.
Вот я и устроил себе медитацию на бегу - Легкий бег в 3 зоне, Средняя ЧСС-132 уд.мин., средняя скорость-6,44 сек./мин.
Всем лёгких ног и хорошего настроения!!!
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.18 км | 8.93 км/ч | 01:08:27 |
|
Чет не поняла🙄а почему по скрину админы такую скорость выставили?!
Забегались наверно... средняя скорость должна быть примерно 6.8 км/ч примерно.
Это не порядок🤦Надо это исправлять. Напишите в поддержку пусть анулируют пробежку и загрузите потом по новой. Как бы нарушений нет ни каких, скрин думаю должен быть автоматически считан. Хотя не удивлена у них тут много все равно недоработок с загрузками скриншотов.
Да лдно
Да ладно, меня это не парит😉
Не путайте темп и скорость. Выставлена скорость, потому что забег отмечен как велозаезд)
Тем более надо тогда оспорить) Скрин то выставлен по бегу, а не на Велозаезд🤔🙄действительно сейчас обратила внимание что указана скорость а не темп🤦
20 июл в 22:42:22
Утренняя пробежка в четвёртой зоне с перепадом высот - 200 м.
Средний темп - 6.15км.
Средняя ЧСС - 154 уд.мин.
Думаю что погорячился так как залезал и в красную зону...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.39 км | 06:14 /км | 01:42:19 |
|
18 июл в 18:38:56
Вечерняя десяточка. Средняя ЧСС- 132 уд..мин.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.99 км | 06:21 /км | 01:03:30 |
|
13 июл в 0:10:03
Равномерная вечерняя пробежка в третьей зоне. Среднее ЧСС-135.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.42 км | 06:48 /км | 01:51:51 |
|
11 июл в 10:29:17
Темповой бег. Средняя ЧСС-143 уд.мин.
Выбежал - погода прекрасная, солнышко!.. И вдруг, после третьего километра, нежданно-негаданно ветер, тучи и результат - мой 10-километровый забег превратился в очередной заплыв...
Велосипеда не хватило, был бы триатлон!!!
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.14 км | 9.9 км/ч | 01:01:31 |
|
Вячеслав заходи в нашу группу ракеты worldrun.online ждём тебя
7 июл в 19:20:48
Длительная тренировка. Средняя ЧСС-128.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.88 км | 7.85 км/ч | 02:47:13 |
|
И здесь указана скорость, а не темп!! Админы как проверяют скрины?
5 июл в 10:04:47
Жара спала, на улице томный вечерок, красота! Равномерная беговая тренировка в темпе ниже среднего.
Средняя ЧСС-121.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.12 км | 07:42 /км | 01:17:57 |
|
1 июл в 10:01:40
Длительная тренировка в среднем темпе. Средняя ЧСС-145 уд.мин. Длительность 3ч 2мин 55сек.
Но ЖАРА!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.20 км | 07:15 /км | 03:02:55 |
|
27 июн в 9:10:48
Каюсь, сделал недельный перерыв (работа, брат) так что соскучился по бегу.
На улице томный вечер бегу и жмурюсь...
Равномерная тренировка в среднем темпе. Средняя ЧСС-131.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.39 км | 06:52 /км | 01:52:38 |
|
19 июн в 13:34:14
Ну оочень медленная десяточка во второй зоне. Средняя ЧСС- 115 уд.мин. Бегу и жмурюсь.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 07:58 /км | 01:20:06 |
|
Восстановительная
18 июн в 16:40:16
Равномерная тренировка в среднем темпе. Средняя ЧСС-134.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.37 км | 06:24 /км | 01:45:02 |
|
14 июн в 14:59:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.00 км | 06:02 /км | 02:13:04 |
|
14 июн в 14:01:40
На пробежку вышли одновременно я и дождь... в результате получился 22х км заплыв.
Средняя ЧСС-147.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.00 км | 06:02 /км | 02:13:04 |
|
10 июн в 19:20:17
Вечерняя пробежка в 3 зоне.
Средняя ЧСС-131 уд/мин. Бегу и жмурюсь 😉😀🙂😎🏃♂️🏃♂️🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 06:52 /км | 01:09:05 |
|
9 июн в 22:33:16
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.67 км | 15.95 км/ч | 01:25:16 |
|
8 июн в 10:05:26
Бег в 3 зоне.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.03 км | 06:32 /км | 02:23:56 |
|
5 июн в 19:40:18
Бег во 2 зоне.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.42 км | 07:45 /км | 02:07:22 |
|
УважаемЫЙ-АЯ спортсмены добрый час будем очень рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ БЫСТРЕЙШИЕ⚡️🤝
Уважаемый Николай, я в силу природной застенчивости ни в коем случае не могу причислять себя ни к сильнейшим ни к быстрейшим. Есть спортсмены и посильнее иж побыстрее.... А вам - удачи !
💪🤝✅
Лучше не сказать!
5 июн в 19:27:46
Бег во 2 зоне.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.42 км | 07:45 /км | 02:07:22 |
|
5 июн в 18:49:01
Ровномерная длительная пробежка Ср.ЧСС - 123 уд.мин.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.42 км | 07:45 /км | 02:07:22 |
|
3 июн в 14:09:36
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.69 км | 07:14 /км | 02:51:22 |
|
3 июн в 14:00:46
Выбежал в 7.43 было прохладно, воду не взял, но солнце быстро пригрело и пробежка стала не такая томная.... даже можно сказать уж очень жаркая.... короче хватанул обезвоживание. Очень не приятно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.69 км | 07:14 /км | 02:51:22 |
|
Загрузка...