Андрей Липкин
| 233 | 842 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Зеленоград |
| Возраст: | 53 |
| Активности: | 446 (3281.99 км.) |
| События: | 40 |
| Клуб: |
🚀 Ракеты 🚀
|
28 окт в 1:30:23
Трейл до усадьбы Середниково и обратно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.30 км | 06:32 /км | 03:18:07 |
|
27 окт в 1:37:07
5 Вёрст. Начинаю отходить от марафона. 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.15 км | 05:53 /км | 01:29:17 |
|
25 окт в 21:38:19
Сегодня романтический арт. 🤗
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.63 км | 08:06 /км | 01:58:42 |
|
как классно!!!😍😍😍
🤗🤗🤗
Очень мило 🫶🏻
🥰🥰🥰
Оооо, как красиво)
Да, такие у нас творческие люди есть в беговой тусовке. 🤗
🙌 класс
Как круто! 🔥🔥🔥
🤗🤗🤗
23 окт в 18:23:10
По пересечёнке.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.12 км | 05:50 /км | 01:10:47 |
|
23 окт в 18:21:08
Беговая экскурсия по центру Москвы!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.95 км | 06:21 /км | 31:27 |
|
20 окт в 21:32:36
Суббота, 5 Вёрст!!! 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.13 км | 07:52 /км | 01:43:29 |
|
С днём рождения, поздравляю, Правда немного с опозданием Ну ладно лучше поздно чем никогда здоровья счастья любви всего наилучшего ура ура ура
Спасибо, Любовь! 🤗
18 окт в 16:50:01
Ловлю солнце и возвращаюсь с асфальта на пересечёнку.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.20 км | 05:43 /км | 01:04:09 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=32&height=32&fit=0)
Ты зачем усы сбрил? дурик=) Цитата из фильма, а какого?=)
🤣🤣🤣
Я и не узнала)))совсем другой!!!!))
17 окт в 14:57:35
Арт-забег Лисёнок. С дорогой до точки старта получилось многовато. Не хотел столько после марафона, но ладно. Живой. 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.24 км | 06:37 /км | 02:27:10 |
|
Круто 👍🏻💪🏻 Главное, что ноги бегут ))
Да, что то неделя какая то не восстановительная получилась. 😊
Вчера ещё перетрен словил. После 5 Вёрст на велоарт понесло. 🤔 А он больше был похож на велотрейл. Думал катнём эти 26км за пару часов и отдыхать. А по факту 4 часа по бездорожью 3/4. 😱
15 окт в 16:24:06
Восстанавливаемся после ММ. Самочувствие радует и вселяет оптимизм.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.98 км | 06:21 /км | 01:09:51 |
|
13 окт в 22:13:26
Осилил свой первый марафон. Результатом очень доволен! Выполнена программа максимум, выйти из 3.40. Ничего не отвалилось, стены не было, питание на дистанции: 2 куска банана и 250мл изотоника, гель за 10мин. до старта. И раскладка по темпу хорошая.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 42.20 км | 05:08 /км | 03:36:47 |
|
Ракета!!!!
🤗🤗🤗
Андрей, очень круто!!! Поздравляю от души!!!🥳🔥🚀
Благодарю, Светлана! 🤗
Супер! Поздравляю с первым марафоном!👍
Мои поздравления, Андрей🤗🤗🤗🚀🚀🚀🚀
Очень круто! Поздравляю! Теперь отдых и восстановление!
🏃🔥🔥🔥
Поздравляю, темп огонь, время намного быстрее запланированного, это победа ))) 🎉
🤝👍💪😄
Благодарю всех за поздравления, очень приятно!!! 🤗🤗🤗
Поздравляю 🔥🔥🔥🎉🎉🎉
🤗🤗🤗
От души поздравляю и восхищаюсь! Стальные люди - супермены!!!
Спасибо, Александр! 🤝
Класс!Андрей, поздравляю!🔥👍
Спасибо, Нелли! 🤗
Переживалось за всех, кроме тебя:) уверена была, что всё сделаешь и останешься довольным! ⭐⭐⭐ супер!
🤗🤗🤗Да я тоже не переживал. После лонгов по 35, понял, что уж 8км дотерплю. 😊
Поздравляю!💪💥
Спасибо, Вероника! 🤗
Мои поздравления, Андрей! Отличный результат 🚀🤗💪
Благодарю, Люба! 🤗🤗🤗
12 окт в 13:20:47
Опробовал сегодня одёжку на марафон. Побегу в шортах, ноги себя комфортно чувствуют. А вчера забирали стартовые и заодно вписались на Грут Т50. 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.12 км | 05:56 /км | 01:23:50 |
|
В четверг очереди не было почти вообще, когда я стартовые забирала. А сегодня такая очередь была, аж за павильон gri 🫣 Надеюсь, на онлайн регистрации слоты ещё останутся )))
Так они в пятницу только открыли пререгистрацию. 😊
Тогда понятно 😂
Андрей, ну как марафон? Делитесь впечатлениями 😉
Здорово!!! 3.36.47, доволен, ничего не отвалилось, раскладка по темпу хорошая была, стартовая 5ка по 5.24, потом по 5.10 ровненько так плюс минус всю дистанцию.
Поздравляю 🥳 Вы молодец 👍🏻Очень рада за Вас☺️Отличный результат 🔥
Спасибо, Рамиля! 🤗🤗🤗
10 окт в 0:52:34
Продолжаем разгрузочную неделю. Набираемся сил перед ММ.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.38 км | 06:33 /км | 01:14:39 |
|
Вот я совершенно в марафонах не шарю. Столько слышала, что перед ними за неделю не бегать надо, а отдыхать и отжираться)) А как на самом деле правильно, все-таки бегать? )
Я тоже не шарю. 😊 Но я если неделю не побегаю, заржавею совсем, так что я по собственным ощущениям. Ну и отжираться, спорный вопрос, лучше сильно не менять рацион, это же стресс для организма, а его и так будет много на марафоне. 😊
Полезная статья ☝️
Плюс минус у меня так и получается, даже 30ку контрольную за 3 недели пробежал.
Ну как не Шарите, я помню, бегали уже марафоны )) Мне порекомендовали есть поплотнее, потому что я на своем рационе как-то марафонскую стену схватила на половинке 🤦🏻♀️ А вы на время побежите или просто? )
Евгений, спасибо за статью, ответила на многие мои вопросы. Особенно удивило, что за день до марафона рекомендуется пробежаться, а не валяться ))
Не, марафон первый у меня. Больше 35 не бегал ещё.
Хочу из 4 выбежать. Если всё хорошо пойдёт, без стены, то в идеале 3.40.
22 июня вы ночью по мск бегали, там 39 км , я вот эту пробежку запомнила, но она у меня в голове как марафон отложилась. Значит, первый, ну это серьезно , тем более за такое время)) Желаю успехов 😊
Тогда мы 3 раза в Ростиксе отдыхали. Марафон то получился, это у меня трекер срезал, но с таким отдыхом не очень показательно, когда бежишь постоянно без перерывов.
Ого, может, я ошибаюсь, но мне кажется, что это сложнее. Я как-то пробежала пмф, а потом после получасового отдыха побежала вместе с дочерью 1 км. Так вот я не осилила 😂 и финишировала пешком )) пусть вы отдыхали, но все равно это круто ))
Посмотрим в воскресенье. 😊 Спасибо за пожелание, взаимно! 🚀🚀🚀
Андрей, все у Вас получится 😉Вот честное слово, с Вашими тренировками регулярными и разнообразными. Вы молодец. Все делаете правильно, что сейчас бегаете, но в меру. Я за неделю до марафона 30ку бегала на своем максимуме, как я думала. А Оказалось , что еще Могу быстрее. Я смогла., а Вы тем более. Желаю Удачи и легких ног🙏🏻👍🏻
Благодарю, Рамиля!
9 окт в 17:55:09
Решил провести работу над ошибками. Пробежать арт воскресный, но уже без квиза. 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.63 км | 07:16 /км | 01:24:31 |
|
9 окт в 16:03:21
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.01 км | 05:55 /км | 11:55 |
|
6 окт в 18:55:07
Возвращение на точку старта. 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.30 км | 06:04 /км | 07:54 |
|
6 окт в 18:46:54
Сегодня бегали арт-квест. Шикарно, задания в стихах, погода солнечная, напарница позитивная!!! Какие у нас всё-таки творческие люди в нашей Зеленоградской Беговой Стае!!!
Немного промахнулись с платьем, ну для первого раза очень даже...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.51 км | 06:42 /км | 01:44:07 |
|
Классный арт забег 👍
Да, интересно, и побегали, и поиграли.🤗🤗🤗
6 окт в 17:44:45
5 Вёрст в лайтовом режиме. Отдыхаю перед ММ.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.24 км | 06:20 /км | 01:36:34 |
|
Ох уж эти знаменитые 5 верст Липкина. Нужно сделать марафон уже (5 верст Липкина на 15 км) 😊)
На самом деле Андрей молодец - феноменальная работоспособность!=)
3 окт в 17:52:27
Вроде отошёл от Берендея. Теперь асфальт, до марафона 10 дней.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.18 км | 05:07 /км | 01:33:11 |
|
3 окт в 1:11:47
Продолжаем восстанавливаться от Берендея. 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.20 км | 06:03 /км | 02:02:32 |
|
Какие фотографии красочные 👍🏻 и результат достойный 🔥👏🏻
Это всё Ракетная футболка. 🔥🔥🔥😊
эх=)шорты, а я уже второй слой натягиваю, иначе можно заболеть=(
🤣🤣🤣Я ещё сегодня бегал. У нас +10 пока, погода позволяет.
Везёт, у нас все,, термобелье и штаны сверху.
Очень красивое фото 🫶🚀🚀🚀
🤗🤗🤗
30 сен в 23:13:09
Восстановительная после Берендея.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 06:48 /км | 01:08:49 |
|
29 сен в 22:58:22
Сегодня бежал трейл от Open Sky https://vk.com/oopen_sky "Тропой Берендея"!!! Ох уж этот Берендей, что ему не ходилось по равнине? Каскад из 9 подъёмов в середине круга х 2 круга, набор 500м. Наша "Зеленоградская Беговая Стая" https://vk.com/ze_be_st была самым многочисленным клубом. Ну и конечно очередная стыковка "Ракет", поздравляю Диму Козлова с 1 местом!!! 🔥🔥🔥🚀🚀🚀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.67 км | 06:33 /км | 02:35:20 |
|
Ракеты устремились в космос 🚀🚀🚀
Молодец 🥳 👏 👍 🔥 🏃 💥 💯 💫 Классно
👏🏼 молодцы
Супер 👍👍👍 🚀
До космоса конечно далеко, но цель хорошая! 🤣
🤗🤗🤗
29 сен в 22:48:50
Сегодня бежал трейл от Open Sky https://vk.com/oopen_sky "Тропой Берендея"!!!
Ох уж этот Берендей, что ему не ходилось по равнине? Каскад из 9 подъёмов в середине круга х 2 круга, набор 500м. Наша "Зеленоградская Беговая Стая" https://vk.com/ze_be_st была самым многочисленным клубом. Ну и конечно очередная стыковка "Ракет", поздравляю Диму Козлова с 1 местом!!! 🔥🔥🔥🚀🚀🚀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.67 км | 06:33 /км | 02:35:20 |
|
Молодцы, супер! А где проходило сие мероприятие?)
Андрей, 💪💪💪
Мария, они всегда рядом с Кубинкой проводят, то с одного берега Москвы реки, то с другого. Четыре раза в год, камерные трейлы по 150-200 человек, с домашней атмосферой и душевной организацией.
Люба, 🤗🤗🤗
28 сен в 23:51:09
5 Вёрст, хотел перед Берендеем пробежать на расслаблен, но что то пошло не так... 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.59 км | 05:45 /км | 01:24:01 |
|
28 сен в 23:41:08
5 Вёрст, хотел перед Берендеем пробежать на расслаблен, но что то пошло не так... 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.59 км | 05:45 /км | 01:24:01 |
|
Иииииууууу🚀🚀🚀
🤗🤗🤗
26 сен в 21:39:48
Сегодня выгулял трейловые кроссы перед воскресным трейлом. Красота в лесу!!! 🔥🔥🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.16 км | 05:27 /км | 01:28:16 |
|
Что за кроссы? Какие впечатления?
Саукони Эндорфин Рифт. Впечатления самые положительные. Для грязи 🔥🔥🔥, протектор зверь и бежится в них быстрее, уж не знаю за счёт чего.
А я вот думаю про Salomon speed cross 6 gtx, но нужно померить сначала хотя бы
Конечно, тут всё очень индивидуально.
26 сен в 21:17:15
Сегодня выгулял трейловые кроссы перед воскресным трейлом. Красота в лесу!!! 🔥🔥🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.16 км | 05:27 /км | 01:28:16 |
|
25 сен в 23:55:15
Сегодня что то вообще еле бежалось. Тяжелее, чем вчера. Может отходняк от воскресного лонга накрыл? 🤔
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.51 км | 06:01 /км | 01:03:15 |
|
25 сен в 23:51:05
Сегодня что то вообще еле бежалось. Тяжелее, чем вчера. Может отходняк от воскресного лонга накрыл? 🤔
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.51 км | 06:01 /км | 01:03:15 |
|
25 сен в 1:24:52
Ночной забег, половину дистанции по лесу, в рамках подготовки к ночным трейлам. 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.22 км | 06:25 /км | 02:22:49 |
|
25 сен в 1:18:26
Ночной забег, половину дистанции по лесу, в рамках подготовки к ночным трейлам. 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.22 км | 06:25 /км | 02:22:49 |
|
Круто!👍👍👍
🤗🤗🤗
22 сен в 16:50:35
Последний лонг перед ММ. Погода супер, хоть бежал с гидратором и бутылкой изотоника, выпил по паре глотков всего. Тестил карбоновые Bmai Carbon FLy 3, кроссы 🔥🔥🔥, устал гораздо меньше предыдущих лонгов, а темп выше при тех же самых усилиях. Ощущение, что только ногами надо успевать перебирать, вверх они тебя сами подбрасывают. 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 33.33 км | 05:05 /км | 02:49:34 |
|
5,05.... На 33х км. Матерь божья. Как вы, ребята, это делаете?))) супер-человеки😎 Удачи на ММ!!!
В обычных кроссах я по 6.00 еле бегал, карбон рулит. 😊
С ума сойти, вообще сложно поверить, что кроссовки ,действительно, могут играть такую роль. Согласна, они далеко не на последнем месте, но всё-таки первое - это человек и его подготовка 😊 Как бы то ни было, результат восхищает )
Андрей, все, я заинтересовалась. В каком магазине такие кроссы продаются, хочется померить? Я нашла только на озоне, но там непонятно, fly не fly. Мои прошлогодние лининги как раз начали рваться..
Кроссы самолеты 🔥🔥🔥Капец темп))) Круто🚀🚀🚀
🤗🤗🤗
Я на Озоне заказывал в их фирменном магазине: ozon.ru Т.к. в офлайн не нашёл. У карбона только беда, маленький ресурс. Буду на старты только его юзать и на контрольные перед стартами.
Спасибо за ссылку! У моих линингов тоже ресурс судя по всему небольшой. Ну ладно, одни для тренировок, другие для забегов, почему бы и нет )
🤗🤗🤗 Но маленький ресурс компенсируется ощущениями. 😊 Добавляют к темпу они серьёзно. И устаёшь меньше. Мне ещё говорили, что суставы они берегут. 👍
Вот это круто. Думаю, взять под марафон что ли...
Главное успеть затестить до марафона, могут уже не успеть придти. Мне недели 2 ехали.
Вот кстати спасибо, надо поторопится заказать )))
🤗🤗🤗
Ох..страшно подумать, до марафона меньше месяца 🫣
Очень 🔥🔥🔥 круто! Андрей! Хорошего дня 👋🏻
🤗🤗🤗 Взаимно!
22 сен в 16:48:52
Последний лонг перед ММ. Погода супер, хоть бежал с гидратором и бутылкой изотоника, выпил по паре глотков всего. Тестил карбоновые Bmai Carbon FLy 3, кроссы 🔥🔥🔥, устал гораздо меньше предыдущих лонгов, а темп выше при тех же самых усилиях. Ощущение, что только ногами надо успевать перебирать, вверх они тебя сами подбрасывают. 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 33.33 км | 05:05 /км | 02:49:34 |
|
22 сен в 16:42:23
Последний лонг перед ММ. Погода супер, хоть бежал с гидратором и бутылкой изотоника, выпил по паре глотков всего. Тестил карбоновые Bmai Carbon FLy 3, кроссы 🔥🔥🔥, устал гораздо меньше предыдущих лонгов, а темп выше при тех же самых усилиях. Ощущение, что только ногами надо успевать перебирать, вверх они тебя сами подбрасывают. 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 33.33 км | 05:05 /км | 02:49:34 |
|
21 сен в 18:08:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.49 км | 06:20 /км | 01:06:29 |
|
21 сен в 18:07:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.67 км | 06:30 /км | 01:09:31 |
|
21 сен в 18:05:57
5 Вёрст
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.06 км | 06:24 /км | 01:17:22 |
|
21 сен в 18:04:27
Кросс наций.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.24 км | 05:20 /км | 01:00:03 |
|
21 сен в 17:58:20
Кросс наций. По возрасту досталось бежать только 3км. 😊 В возрастной группе только 2 участника. 😊 Забежал на тумбочку. 🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.24 км | 05:20 /км | 01:00:03 |
|
И 5 вёрст, и кросс нации - все успели! Но как же круто, поздравляю с призовым местом. Это мероприятие национального масштаба, поэтому быть в тройке лидеров особенно почётно и ценно, как мне кажется 🤩
21 сен в 17:49:36
5 Вёрст сегодня черепашил. До конца так и не выздоровел ещё.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.06 км | 06:24 /км | 01:17:22 |
|
Скорейшего выздоровления,Андрей!
19 сен в 20:34:04
Продолжаю восстанавливаться. Что то приболел слегка. До выходных надо оклематься.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.67 км | 06:30 /км | 01:09:31 |
|
Срочно надо заправиться витаминами🍋🍊😁
Ем в промышленных масштабах. 🤗
Осенняя хандра, с ней только так бороться😁
Не, хандры нет. 😊
Соплей зато хоть отбавляй. 🤣
19 сен в 8:56:00
Восстановительная ночная. Что то самочувствие так себе. На улице кайф, прохладненько!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.49 км | 06:22 /км | 01:06:49 |
|
18 сен в 0:22:23
Сегодня рисовали динозавра. Заодно и к Сове подготовка получилась, полазили по лесным тропкам с налобниками.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 27.48 км | 06:15 /км | 02:51:49 |
|
Ого, как круто 🔥
🤗🤗🤗
18 сен в 0:17:32
Сегодня рисовали динозавра. Заодно и к Сове подготовка получилась, полазили по лесным тропкам с налобниками.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 27.48 км | 06:15 /км | 02:51:49 |
|
Супер!🔥🔥🔥
🤗🤗🤗
Как круто!)))
Весёлый динозаврик 😊
Прикольно. А ты художник😀
Не, не я. Есть у нас энтузиасты этого дела. Я только за компанию. 🤗
Бегуны с чувством юмора мечта каждой женщины😂
🤣🤣🤣 наверное у меня его нет. С женщинами напряг.
😂Оно развивается. Значит напряг тебя устраивает😀
Ага, сублимирую в бег. 🤣
Да мы все здесь такие🤝😀
Может не все, но многие. 😊
Самое главное, мы это сами себе создали и нам это нравиться,😀
Так человек всегда сам себе всё создаёт. 😊 У Бога нет других рук, кроме наших. 🤗
Да, все элементарно- квантовую физику почитать достаточно! Все равно желаю каждому бегуну создать в своей реальности друга противоположного пола для сублимации вместе🙏😃
Поддерживаю!!! 🙏😊
15 сен в 14:23:44
Лонг по ЗКМ(Зелёное кольцо Москвы). С остановками на фото и дозаправку. 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 33.82 км | 07:18 /км | 04:07:08 |
|
14 сен в 17:00:54
Заминка. Усталый, но довольный. 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.40 км | 05:58 /км | 50:13 |
|
Отличная пробежка!👍
🤗🤗🤗
14 сен в 16:54:00
5 Вёрст. Обновил сегодня личник. Карбон рулит!!! Часы позже включил и выключил уже на заминке, так время 20.43. Так быстро я ещё во взрослом возрасте не бегал. Быстрее было в 10 классе и на 1 курсе. 🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 04:26 /км | 22:16 |
|
Поздравляю с личником!
Спасибо, Юрий! 🤗
Здоровски,Андрей!👍👍👍
🤗🤗🤗
Жги Андрей))
Темп 🔥🔥🔥, с личником!
Благодарю, сам удивился.😊 Кроссы огонь!!!
Супер!👍🔥
🤗🤗🤗
Мне карбоны тоже понравились 👍🏼
14 сен в 16:36:34
Расстановка фишек на 5 Вёрст.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.28 км | 05:58 /км | 25:33 |
|
12 сен в 17:12:27
Выгулял трейловые кроссы пока дожди не начались. В лесу красота!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.21 км | 05:54 /км | 02:05:10 |
|
Фотка супер, паришь🚀🚀🚀
🤗🤗🤗мы ж ракеты🚀🚀🚀😊😊😊
Профи бега👏👏👏
🤣🤣🤣 до профи ещё расти и расти, продвинутый любитель. 😊
11 сен в 19:22:33
Интервалы, 3 по 1км через 400м. Как я не сопротивлялся, но пришлось сделать. 🤣
Хочу в эту субботу личник обновить на 5 Вёрст, выбежать из 22мин., так и бегал этот километр в целевом темпе, по 4.20, тяжеловато, не уверен, что 5ку в таком выдержу, но вроде пейсер намечается, за компанию, думаю, будет легче.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 04:57 /км | 52:08 |
|
10 сен в 22:04:42
Наслаждаюсь последними тёплыми денёчками!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.97 км | 05:44 /км | 01:02:59 |
|
Погода супер!
Дааа😊
Загрузка...