Андрей Липкин
| 43 | 180 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Зеленоград |
| Возраст: | 52 |
| Активности: | 199 (754.45 км.) |
| События: | 30 |
| Клуб: |
🚀 Ракеты 🚀
|
25 апр в 16:02
Сегодня сбегал на лыжную трассу, там ещё сыровато. Зато как в контактном зоопарке, уж на тропинке лежит греется, хорёк дорогу перебегает, белки само собой, они у нас даже на гербе города.😊
Темп ещё упал, завтра отдыхаю.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.24 км | 06:42 /км | 01:49:00 |
|
25 апр в 16:50
Сегодня сбегал на лыжную трассу, там ещё сыровато. Зато как в контактном зоопарке, уж на тропинке лежит греется, хорёк дорогу перебегает, белки само собой, они у нас даже на гербе города.😊
Темп ещё упал, завтра отдыхаю.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.24 км | 06:42 /км | 01:49:00 |
|
25 апр в 16:54
Сегодня сбегал на лыжную трассу, там ещё сыровато. Зато как в контактном зоопарке, уж на тропинке лежит греется, хорёк дорогу перебегает, белки само собой, они у нас даже на гербе города.😊
Темп ещё упал, завтра отдыхаю.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.24 км | 06:42 /км | 01:49:00 |
|
25 апр в 16:01
Сегодня сбегал на лыжную трассу, там ещё сыровато. Зато как в контактном зоопарке, уж на тропинке лежит греется, хорёк дорогу перебегает, белки само собой, они у нас даже на гербе города.😊
Темп ещё упал, завтра отдыхаю.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.24 км | 06:42 /км | 01:49:00 |
|
24 апр в 16:03
Отходняк продолжается.😊 Только в таком темпе организм соглашается бегать.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.04 км | 06:32 /км | 01:45:00 |
|
Красава🔥🚀
😊🤝🚀
24 апр в 16:25
Отходняк продолжается.😊 Только в таком темпе организм соглашается бегать.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.04 км | 06:32 /км | 01:45:00 |
|
24 апр в 16:36
Отходняк продолжается.😊 Только в таком темпе организм соглашается бегать.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.04 км | 06:32 /км | 01:45:00 |
|
24 апр в 16:50
Отходняк продолжается.😊 Только в таком темпе организм соглашается бегать.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.04 км | 06:32 /км | 01:45:00 |
|
24 апр в 16:07
Отходняк продолжается.😊 Только в таком темпе организм соглашается бегать.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.04 км | 06:32 /км | 01:45:00 |
|
23 апр в 15:45
Отходняк после воскресной длительной.😊 Подсох мой любимый лесной круг почти 3км, вот на нём и продолжу подготовку к Никола-Ленивцу.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.06 км | 06:28 /км | 01:44:00 |
|
Иииуууу 🚀🚀🚀🚀🚀
Ееееес😊😊😊🚀🚀🚀
23 апр в 15:48
Отходняк после воскресной длительной.😊 Подсох мой любимый лесной круг почти 3км, вот на нём и продолжу подготовку к Никола-Ленивцу.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.06 км | 06:28 /км | 01:44:00 |
|
23 апр в 15:39
Отходняк после воскресной длительной.😊 Подсох мой любимый лесной круг почти 3км, вот на нём и продолжу подготовку к Никола-Ленивцу.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.06 км | 06:28 /км | 01:44:00 |
|
Как красиво живописно у вас !!!!
Да, лесопарк у нас сказочный!!!
23 апр в 15:58
Отходняк после воскресной длительной.😊 Подсох мой любимый лесной круг почти 3км, вот на нём и продолжу подготовку к Никола-Ленивцу.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.06 км | 06:28 /км | 01:44:00 |
|
23 апр в 15:30
Отходняк после воскресной длительной.😊 Подсох мой любимый лесной круг почти 3км, вот на нём и продолжу подготовку к Никола-Ленивцу.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.06 км | 06:28 /км | 01:44:00 |
|
21 апр в 15:59
Первый раз в жизни такую дистанцию одолел. Самочувствие радует, терпеть не пришлось.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 32.11 км | 06:23 /км | 03:25:00 |
|
Поздравляю, классно 👍🏻
Благодарю!🚀
Теска мои поздравления, супер, так держать!!!
🤝 Только вперёд и только выше!😊
Всегда только вперёд, хорошего дня))))
Взаимно!!!🤝😊
Огонь огонь)) и снова ваши 5 верст🤗
Не, тут уже одиночный забег. Без рывков, монотонно, медитативно. На 5 Вёрст, хочешь, не хочешь, за кем-нибудь ускоришься. А на длительной мне пока не до ускорений.😊
Уххх, вот это дистанция!👍
Да, генеральная репетиция, 9 июня на Николо-Ленивце столько бежать по бездорожью.
Справитесь!Верю!
Ауффф, разве такое возможно ? 🙈
Я тут прочитал книжку про нашего знаменитого марфонца Равиля Кашапова. Он за месяц иногда 1500км набегивал, до 80км в день🏃, зарядка утренняя 16км и ещё 2 тренировки, вот человек из стали!!!
21 апр в 15:53
Первый раз в жизни такую дистанцию одолел. Самочувствие радует, терпеть не пришлось.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 32.11 км | 06:23 /км | 03:25:00 |
|
21 апр в 15:39
Первый раз в жизни такую дистанцию одолел. Самочувствие радует, терпеть не пришлось.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 32.11 км | 06:23 /км | 03:25:00 |
|
21 апр в 15:20
Первый раз в жизни такую дистанцию одолел. Самочувствие радует, терпеть не пришлось.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 32.11 км | 06:23 /км | 03:25:00 |
|
21 апр в 15:54
Первый раз в жизни такую дистанцию одолел. Самочувствие радует, терпеть не пришлось.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 32.11 км | 06:23 /км | 03:25:00 |
|
21 апр в 15:59
Первый раз в жизни такую дистанцию одолел. Самочувствие радует, терпеть не пришлось.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 32.11 км | 06:23 /км | 03:25:00 |
|
🚀🚀🚀🚀🚀супер!!! И тема и дистанция!!! Браво 👏
Отходняк сегодня целый день😊
21 апр в 15:57
Первый раз в жизни такую дистанцию одолел. Самочувствие радует, терпеть не пришлось.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 32.11 км | 06:23 /км | 03:25:00 |
|
Да,серьезная дистанция,круто...!
К осени планирую подготовиться к марафону.
К осени планирую подготовиться к марафону.
🔥🔥🔥👍 Молодчина
Благодарю!🌷
Шикарный результат! 🔥 Пусть всё задуманное будет по плечу! 💪 С радостью и кучей положительных эмоций! 🌞👍
Спасибо, Евгения! Двигаюсь к намеченной цели.😊🚀🚀🚀
20 апр в 10:30
5 Вёрст, как обычно, заряд бодрости и позитива!!!🏃🏃🏃
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.65 км | 06:07 /км | 01:48:00 |
|
5 вёрст вылились в 17 км 😄👍🏻
По от дома, пока фишки расставить, заминка, до дома. Вот и получается.😊
А, ну это многое объясняет ) У меня такие образом только 10 км выходило ))
Ну, я сегодня на полчаса пораньше встал.😊 Так то я тоже в 12км укладываюсь.
А, это была дополнительная петля 👍🏻 респект за ранний подъем 🌞
😍😍😍
3,5 раз по 5 верст!😁👍
😊😊😊
20 апр в 10:50
5 Вёрст, как обычно, заряд бодрости и позитива!!!🏃🏃🏃
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.65 км | 06:07 /км | 01:48:00 |
|
20 апр в 10:46
5 Вёрст, как обычно, заряд бодрости и позитива!!!🏃🏃🏃
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.65 км | 06:07 /км | 01:48:00 |
|
20 апр в 10:35
5 Вёрст, как обычно, заряд бодрости и позитива!!!🏃🏃🏃
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.65 км | 06:07 /км | 01:48:00 |
|
20 апр в 10:56
5 Вёрст, как обычно, заряд бодрости и позитива!!!🏃🏃🏃
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.65 км | 06:07 /км | 01:48:00 |
|
20 апр в 10:02
5 Вёрст, как обычно, заряд бодрости и позитива!!!🏃🏃🏃
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.65 км | 06:07 /км | 01:48:00 |
|
17 км!!!! Это совсем не 5 вёрст… 🤪 Но круто! 👍
Пораньше встал сегодня, заодно и фишки расставил, дорога туда-обратно 4км, вообщем до старта 10 накрутил.😊
18 апр в 20:55
На низком пульсе под дождичком.😊 По стадиону, чтобы не обегать лужи.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.14 км | 06:30 /км | 01:45:00 |
|
Иииуууу 🚀🚀🚀
😊😊😊🚀🚀🚀
18 апр в 20:05
На низком пульсе под дождичком.😊 По стадиону, чтобы не обегать лужи.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.14 км | 06:30 /км | 01:45:00 |
|
18 апр в 20:11
На низком пульсе под дождичком.😊 По стадиону, чтобы не обегать лужи.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.14 км | 06:30 /км | 01:45:00 |
|
18 апр в 20:28
На низком пульсе под дождичком.😊 По стадиону, чтобы не обегать лужи.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.14 км | 06:30 /км | 01:45:00 |
|
Андрей, Вы тоже недалеко от 10-ки лидеров 🔥🔥🔥🔥 погода немного не летная. Меня сегодня чуть не сдуло, правда.
Я думал мы на ты уже.😊 Я в 30 еле попадаю. Пару выходных на неделе делаю.
18 апр в 20:43
На низком пульсе под дождичком.😊 По стадиону, чтобы не обегать лужи.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.14 км | 06:30 /км | 01:45:00 |
|
18 апр в 20:03
На низком пульсе под дождичком.😊 По стадиону, чтобы не обегать лужи.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.14 км | 06:30 /км | 01:45:00 |
|
Красота 😍
Дааа🚀🚀🚀
17 апр в 22:30
Вечерком по прохладе!😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.68 км | 06:10 /км | 01:06:00 |
|
17 апр в 22:53
Вечерком по прохладе!😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.68 км | 06:10 /км | 01:06:00 |
|
17 апр в 22:07
Вечерком по прохладе!😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.68 км | 06:10 /км | 01:06:00 |
|
17 апр в 22:21
Вечерком по прохладе!😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.68 км | 06:10 /км | 01:06:00 |
|
17 апр в 22:32
Вечерком по прохладе!😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.68 км | 06:10 /км | 01:06:00 |
|
17 апр в 22:33
Вечерком по прохладе!😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.68 км | 06:10 /км | 01:06:00 |
|
16 апр в 20:03
Темп 6 мин/км держать уже полегче.😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.05 км | 05:58 /км | 01:30:00 |
|
И я вас поздравляю, теперь курс на 5?)))
Да, кажется несбыточной мечтой такой темп.😊
Медленно, но верно движетесь, мне кажется уже скоро буду спрашивать "ну что, теперь 4?"😁😁
🤣🤣🤣Вашими бы устами... Благодарю за веру в меня.😊
😁😁 а мне бы ваш темп сейчас, тоже далёк
16 апр в 20:57
Темп 6 мин/км держать уже полегче.😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.05 км | 05:58 /км | 01:30:00 |
|
16 апр в 20:04
Темп 6 мин/км держать уже полегче.😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.05 км | 05:58 /км | 01:30:00 |
|
16 апр в 20:02
Темп 6 мин/км держать уже полегче.😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.05 км | 05:58 /км | 01:30:00 |
|
16 апр в 20:17
Темп 6 мин/км держать уже полегче.😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.05 км | 05:58 /км | 01:30:00 |
|
16 апр в 20:30
Темп 6 мин/км держать уже полегче.😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.05 км | 05:58 /км | 01:30:00 |
|
15 апр в 19:28
Восстановительная после длительной. Полтренировки под дождём.😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.13 км | 06:24 /км | 01:05:00 |
|
15 апр в 19:49
Восстановительная после длительной. Полтренировки под дождём.😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.13 км | 06:24 /км | 01:05:00 |
|
15 апр в 19:10
Восстановительная после длительной. Полтренировки под дождём.😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.13 км | 06:24 /км | 01:05:00 |
|
15 апр в 19:32
Восстановительная после длительной. Полтренировки под дождём.😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.13 км | 06:24 /км | 01:05:00 |
|
15 апр в 19:56
Восстановительная после длительной. Полтренировки под дождём.😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.13 км | 06:24 /км | 01:05:00 |
|