Андрей Липкин
| 318 | 942 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Zelenograd |
| Возраст: | 54 |
| Активности: | 987 (11595.29 км.) |
| События: | 61 |
| Клуб: |
🚀 Ракеты 🚀
|
3 сен в 16:47:47
Погонял 6х1000 в марафонском темпе. Что-то тяжеловато идёт. В этом году перебор со стартами, пока от одного отдохнёшь, уже другой на подходе. Ладно, в следующем году урежу до минимума. 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.16 км | 05:21 /км | 01:15:48 |
|
Соловьёв Виктор
Много стартов - снижает тренировки
Андрей Липкин
Вот же, тренироваться некогда.😊 Сплошные восстановительные. 😊
Голядкин Сергей
Не моё конечно дело, но касательно стартов, надо просто расставить приоритеты, потому что если ты допустим задался целью пробежать ультратрейл на 100 км и более, но между делом - "а вот ещё хочу на марафоне прям дёру дать, да ещё и пятак быстро пролететь"....надо выбирать или ты скорость на короткие дистанции прокачиваешь, где большее значение имеет СБУ и интервалы, либо ты затачиваешь себя на успешный финиш на ультрах, а там уже куда важнее объёмы. Тогда и тренировочный процесс пойдет более слаженно и восстановление тоже. Не обязательно прям каждый божий месяц гнаться за количеством стартов(да ещё и так лихо чередуя и ультры и короткие), лучше выбрать самые прям подходящие.
Андрей Липкин
100% муки выбора🤣
Соловьёв Виктор
Да уж... Андрей, с твоими объёмами и подготовкой выбор тяжёл. Многим, как мне , проще: марафон бы преодолеть как цель. А отбегав ультру, да, всё по плечу, а времени катастрофически не хватает на всё. Надеюсь, всё сложится!
Андрей Липкин
Да в августе пришлось сократить объём почти вдвое, перегруз пошёл. К ультрам сложно готовиться, ещё сложнее после них восстанавливаться. 😊 Ладно, разберёмся по ходу пьесы. 🤣
2 сен в 21:20:37
Вечерняя
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.60 км | 05:59 /км | 01:09:29 |
|
1 сен в 18:24:01
Часы слегка подглючили, так быстро я сегодня не бегал. 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:01 /км | 01:00:16 |
|
Это они видят твое будущее))
🤣🤣🤣 Хорошо бы. 🤗
30 авг в 22:18:13
Заминка после Рутса. 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 05:40 /км | 59:38 |
|
30 авг в 22:16:58
Рутс🔥🔥🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.23 км | 07:25 /км | 38:50 |
|
30 авг в 22:05:21
Дорога на Рутс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.50 км | 06:21 /км | 09:32 |
|
29 авг в 19:19:51
5 Вёрст
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.11 км | 06:41 /км | 01:14:26 |
|
28 авг в 22:19:25
Фотка с БФБ.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.13 км | 06:17 /км | 01:22:32 |
|
Андрей и пустынная местность). Такое впечатление, что вы или первый или в принципе один бежите).
Фотограф молодец, хороший ракурс поймал. Я даже не могу вспомнить, чтобы я один бежал, всегда вроде в толпе. 😊
28 авг в 13:26:16
Вчера тестировали трассу воскресного Рутса, готовлюсь быть пейсером. 😊
Если что, я во второй волне. 😊
Если что, я во второй волне. 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.13 км | 06:44 /км | 01:28:33 |
|
26 авг в 18:50:14
Слежу за каденсом, чтобы коленка быстрее восстанавливалась.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.12 км | 05:50 /км | 01:10:51 |
|
Скорейшего восстановления! 🙌
Спасибо, Анастасия! Вроде положительные сдвиги наметились. 😊
25 авг в 22:31:13
Восстановительная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.99 км | 06:15 /км | 01:02:32 |
|
23 авг в 16:55:25
Большой фестиваль бега!
Пробежались по Садовому кольцу!
С погодой повезло!
Темп почти как планировал, чуть медленнее конечно, зато на второй половине почти не сбавил. 🤗
Пробежались по Садовому кольцу!
С погодой повезло!
Темп почти как планировал, чуть медленнее конечно, зато на второй половине почти не сбавил. 🤗
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:20 /км | 43:25 |
|
Мои поздравления! 🎉🎈🎊 Отличный темп! 🔥
Ого-го! Вот это темп!😍Здорово!!💯
Темп класс.
Спасибо, девушки! 🤗
Невероятно круто! Поздравляю!
Спасибо, Владислав! 🤝
круть!
🤗🤗🤗
Андрей, супер! Поздравляю! Результат потрясающий!
Андрей, супер результат!!!👍👏
Ольга, Галина, спасибо! Поднял вчера архивы, в 2024 бегал последний раз 10 за 44:00, так что получается сделал личник. 😊
Андрей, супер результат!!! 🔥👍с личником!!!
Спасибо, Настя! 🤗
Крутой результат! Заслужено! С личником!
Спасибо, Евгений! 🤝
Поздравляю! с прекрасным результатом ! 🥳
Спасибо, Ирина! 🤗
22 авг в 17:30:10
5 Вёрст!
Нафоткали меня крупным планом. 😊
Нафоткали меня крупным планом. 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.95 км | 06:36 /км | 01:05:45 |
|
20 авг в 23:04:44
По грунту.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.30 км | 06:22 /км | 01:05:43 |
|
19 авг в 0:09:28
Восстановительная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.80 км | 06:17 /км | 01:20:29 |
|
16 авг в 19:22:44
Воскресный лонг
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.26 км | 05:50 /км | 02:33:34 |
|
15 авг в 13:03:13
5 Вёрст. Пробежал за 21.20.
Тестил темп на 10км, через неделю бежать, будем надеяться, что удержу такой же. 😊
Тестил темп на 10км, через неделю бежать, будем надеяться, что удержу такой же. 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.13 км | 05:35 /км | 01:13:27 |
|
💪Андрей, на 5 верст темп шикарный!!! Легких ног на десятке 🙏🏻☀️
Спасибо, Мария! Лёгкие ноги пригодятся. 😊
И не сомневайся! Ты ж 🚀🙂 Все получится🫠
Спасибо, Альбина! 🤗
Андрей, держим кулачки ✊! Лёгких ног!!!
Спасибо, Анастасия! С такой поддержкой точно должен пробежать. 🤗
Фотка супер! Удачи,вам!!!
Спасибо, Галина! 🤗
14 авг в 0:36:48
Продолжаю расслабляться.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.12 км | 06:54 /км | 01:16:52 |
|
13 авг в 10:25:21
Вечерняя, отдыхательная.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.11 км | 06:33 /км | 01:12:49 |
|
11 авг в 23:23:32
Втягиваюсь понемногу в рабочий режим. 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.13 км | 05:38 /км | 01:14:00 |
|
Загрузка...