19 ноя в 22:20:43
Как хорошо, что вышла на пробежку))) Не хотелось, было лень, но поборола себя. Как итог - чертовски довольна собой, + появилась какая то лёгкость после пробежки! К общем, КАЙФ и... Я - МОЛОДЕЦ))))))))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.09 км | 06:06 /км | 31:08 |
|
17 ноя в 23:44:30
Решила второй день увеличить привычную дистанцию с 5 до 7 км (не бегала такую дистанцию с лета). Пока тяжеловато даётся. Сегодня вечером небольшой дождь, как итог - забрызганный низ брюк... А ещё днем на брюки старшего сына смотрела: какие грязные🤪 после тренировки. (А они так вообще сегодня по грунту эмитацию делали!) Но ничего, зима близко, надеемся на скорый снег, а там тренировки уже на лыжах! Чище будем!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.56 км | 06:17 /км | 47:35 |
|
16 ноя в 18:53:12
Сегодня бег по парку, пока дети здесь же на тренировке. Решила пробежать чуть больше. Не 5 км как обычно, а 7-8. Неплохо бежала. Но это парк, где перепадов высоты нет совсем, поэтому темп чуть выше, чем обычно. Но бег по пересечённой местности больше люблю😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.77 км | 05:56 /км | 46:10 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
14 ноя в 21:50:51
Сегодня бежалось тяжелее, хотя темп не плохой. Да и вообще последние дни как то тяжело даются... Просто заставляешь себя что либо делать, в том числе выходить на пробежку. Это ноябрь. Не люблю его - тёмный, серый, мрачный. Скорее бы снег лёг.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.09 км | 06:09 /км | 31:22 |
|
12 ноя в 20:54:41
Сегодня неплохо бежалось! На улице лëгкий минус, асфальт сухой, ветра почти нет👍🏻 Люблю такую погоду! А ещё больше люблю снег и наматывать километры на лыжах!!!! Жду! Очень жду снег!!! Но пока бег, а это тоже очень здорово😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 06:07 /км | 30:54 |
|
12 ноя в 8:56:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.09 км | 06:10 /км | 31:25 |
|
10 ноя в 18:08:09
Не думала, что выйду на пробежку - вернулись из Ярославля (ездили на выходные)... Обратная дорога тяжело далась, да и нагулялись там. Но зайдя домой сразу сказала мужу: "Я на пробежку!"... И не пожалела!!! Усталость от как рукой сняло))) Настроение СУПЕР!!! Выходные удались!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 06:11 /км | 31:23 |
|
7 ноя в 22:43:07
Сегодня снежок/ледок растаял и бежать по почти сухому асфальту одно удовольствие☺☺☺
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.09 км | 06:01 /км | 30:42 |
|
6 ноя в 17:00:09
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 06:33 /км | 33:26 |
|
4 ноя в 22:32:04
О хорошем темпе говорить не приходится - выпал снежок❄, кое-где превратился в ледок. Бегу, не тороплюсь, на льду переходя на мелкие шажки - скользят даже зимние кроссовки. Но всë-равно неимоверное УДОВОЛЬСТВИЕ))) ☺☺☺👍🏻👍🏻👍🏻
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.06 км | 06:31 /км | 33:02 |
|
4 ноя в 22:24:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.23 км | 06:22 /км | 33:22 |
|
31 окт в 13:51:31
Тяжеловато сегодня бежалось. Я и не торопилась. Главное - удовольствие получила))) 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.91 км | 06:24 /км | 37:51 |
|
26 окт в 18:03:52
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.51 км | 06:12 /км | 34:11 |
|
24 окт в 22:14:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 06:03 /км | 36:27 |
|
22 окт в 22:35:33
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.87 км | 06:13 /км | 36:30 |
|
21 окт в 22:29:15
Временная смена беговой локации - парк в родном районе нашего города)) Лет 20 назад именно здесь я и начинала бегать для себя, для здоровья, для души)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.88 км | 06:01 /км | 35:23 |
|
19 окт в 21:20:18
Наконец-то появилась возможность выйти на пробежку))) Счастлива донельзя☺☺☺ Прекрасная погода: солнышко, лёгкий ветерок, осенняя прохлада)) Бежалось очень легко, несмотря на вынужденый перерыв))) Вот только оба трекера глюкнули🤪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.30 км | 05:48 /км | 30:49 |
|
30 сен в 21:46:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 06:06 /км | 31:07 |
|
29 сен в 19:08:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.45 км | 06:04 /км | 33:09 |
|
26 сен в 22:39:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.06 км | 05:57 /км | 30:10 |
|
26 сен в 22:38:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 06:02 /км | 30:39 |
|
26 сен в 22:38:15
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.14 км | 06:02 /км | 31:05 |
|
26 сен в 22:37:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.06 км | 06:14 /км | 31:35 |
|
26 сен в 22:34:25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.06 км | 05:57 /км | 30:10 |
|
25 сен в 22:05:08
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 06:02 /км | 30:39 |
|
24 сен в 23:10:54
Сегодня уже легче))) А мысли уже о зиме - хочется сменить кроссовки на лыжи😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.14 км | 06:02 /км | 31:05 |
|
23 сен в 23:56:13
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.06 км | 06:14 /км | 31:35 |
|
20 сен в 21:58:17
Тяжело бежится после 3-х недельного перерыва((( Но ничего, дальше - легче☺
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.08 км | 06:10 /км | 31:21 |
|
19 сен в 22:12:25
Второй день - всë ОК! Пожалуй, можно дистанцию увеличивать)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.72 км | 06:07 /км | 16:39 |
|
18 сен в 22:59:54
Всем привет! Я вернулась!!! Несколько дней перерыва из-за растяжения превратились в 3 недели. Сегодня провела пробную пробежку - коротенькую, в лёгком темпе. Пока болевых ощущений нет. Посмотрим как утром будет. В любом случае, ОЧЕНЬ сильно хочу вернуться к прежним дистанциям! А ещë очень жду зиму и лыжные кроссы по 15-20 км🥰
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.60 км | 06:20 /км | 16:28 |
|
29 авг в 22:12:25
Вынуждена буду сделать перерыв в тренеровках на несколько дней. Болит бедро - на днях потянула. В итоге сегодня не смогла бежать своим привычным темпом. Тем не менее установила личный рекорд по километражу за месяц))) Но как хотелось добежать до 150(( Надеюсь скоро вернутся!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.09 км | 06:23 /км | 32:30 |
|
Скорейшего выздоровления!!!
Скорейшего и наиблагополучнейшего восстановления 🍀
28 авг в 22:33:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.47 км | 06:11 /км | 52:24 |
|
27 авг в 22:05:26
10-ка зашла сегодня не так легко как хотелось бы... Но как же кайфово))))))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.29 км | 06:14 /км | 01:04:09 |
|
26 авг в 21:23:13
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.92 км | 06:02 /км | 47:54 |
|
23 авг в 22:16:38
На 4-м километре чуть дождик🌧 не прогнал домой. Такой хороший пошëл... но недолгий))) отправилась на вторую "петельку" по микрорайону. 10-ку в итоге сделала☺
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.48 км | 06:00 /км | 01:03:03 |
|
22 авг в 21:54:09
Какой же это КАЙФ!!! После тяжёлого дня, полного забот, уложив наконец-то маленького спать (старшие сами лягут) выходишь на пробежку!!! К вечеру очень устала, но знала, что на улице станет легче. Первые 400 метров дались ну очень тяжко, потом поняла, что силы есть. В итоге вышел неплохой темп))) и 100-ка есть!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.77 км | 05:51 /км | 33:50 |
|
20 авг в 22:35:14
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.55 км | 05:50 /км | 44:09 |
|
19 авг в 21:31:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.82 км | 05:50 /км | 51:30 |
|
16 авг в 23:40:16
Сегодня удалось выйти пораньше - уж очень хотелось по полю 10-ку пробежать. В итоге получилось почти 12))) Главное - успела до темноты, хотя солнышко опустилось за горизонт километра за 3 до конца пробежки.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.76 км | 05:56 /км | 01:09:48 |
|
15 авг в 23:24:47
Уже привыкла бегать под светом фонарей. А вот к почти осенней прохладе нужно привыкать и одевать баф - ушки чуть подмëрзли (14-15 градусов и северный ветер).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 05:47 /км | 29:15 |
|
14 авг в 22:12:28
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.74 км | 05:53 /км | 45:35 |
|
14 авг в 14:55:39
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 05:37 /км | 28:20 |
|
11 авг в 17:09:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.04 км | 05:59 /км | 48:07 |
|
9 авг в 21:04:34
После 2-й пробежки встретила своих парней около их тренировочной базы.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.78 км | 06:04 /км | 16:54 |
|
9 авг в 11:37:13
Сегодня снова равнинный бег по парку, пока мои парни на тренеровке. Разбила на 2 пробежки - забежала к мамочке🩷)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.13 км | 06:01 /км | 24:51 |
|
8 авг в 19:09:09
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.30 км | 06:10 /км | 01:09:50 |
|
5 авг в 17:51:06
А вот и заветная 8-ка))) Выбрала на сегодня не самый лёгкий маршрут. Но через небольшой лесок, по которому даже тяжёлый подъём не так тяжëл😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.62 км | 06:10 /км | 53:11 |
|
4 авг в 23:03:57
Август пока набегаем короткими дистанциями. Но надеюсь периодически и 8-10 км будут😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 05:53 /км | 29:34 |
|
2 авг в 13:15:16
Не думала, что получится сегодня пробежаться. Но повезла детей на тренеровку и пока они прыгали на эмитации, всë-таки решилась на суперлайтовую по парку😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.54 км | 06:01 /км | 21:18 |
|
1 авг в 22:17:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 05:55 /км | 30:04 |
|
Загрузка...