23 апр в 21:17
Давно уже поняла, что любой пропадающий урок - не повод для расстройства, а возможность для пробежки). Чем и поспешила воспользоваться). Ну и как обычно уже ближе к 8км пришла мысль " а почему бы не... пробежать 10км за час"? Последние 2км пришлось бежать за 10 минут 😳. Не знаю, насколько "полезны" такие эксперименты для здоровья, но... цель достигнута)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:54 /км | 59:17 |
|
Андрей Липкин
Главное сразу не останавливаться после такого ускорения.
Самылина Татьяна
Ага, стараюсь приучить себя к этому, но не всегда работает)
21 апр в 19:56
Часть 2-я, индивидуально)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.71 км | 06:10 /км | 47:38 |
|
21 апр в 19:31
Часть 1-я, с ребенком. Музыкальное сопровождение - охи, ахи, жалобы "горло болит" и "до той горки как до Южной Америки "(реально метров 100)). При этом уже неоднократно участвовал и в соревнованиях, и в забегах, но с мамой вот так...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.22 км | 06:35 /км | 08:03 |
|
20 апр в 20:46
По утру...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.03 км | 06:14 /км | 12:40 |
|
17 апр в 9:48
Небольшая утренняя зарядка)). На подальше пока не хватает времени. На 3-м километре захотелось ускориться и выйти из. 6 мин, что вполне успешно получилось)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.16 км | 05:49 /км | 18:23 |
|
14 апр в 11:46
В довесок к вчерашней десятке))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.01 км | 06:45 /км | 13:35 |
|
13 апр в 23:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 06:28 /км | 01:04:54 |
|
8 апр в 21:01
Сегодня без особого рвения)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.29 км | 06:32 /км | 14:58 |
|
7 апр в 10:23
Маааленькое личное достижение под названием "выйти из 40 минут" на своей обычной дистанции))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.19 км | 06:08 /км | 37:58 |
|
5 апр в 23:23
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.13 км | 07:11 /км | 15:19 |
|
31 мар в 12:40
Я не художник)), просто надоело бегать по прямой, ну и немного лень было выбегать из района. Молодого человека хватило только на 1км, будем работать над этим)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.17 км | 06:50 /км | 28:30 |
|
У молодого человека всё впереди 😁
Это точно), а ещё впереди соревнования по полиатлона и ГТО, так что приходится шевелить его понемногу)
29 мар в 15:47
По чуть-чуть... В любое подходящее время)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.60 км | 06:50 /км | 24:38 |
|
27 мар в 22:45
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 06:39 /км | 46:41 |
|
25 мар в 15:50
Нашла подсохший кусочек стадиона, по нему и бегала не спеша)). Суставы не одобрили резкий переход с лыж на бег и на асфальт, приходится снижать темп пока что
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.62 км | 07:30 /км | 19:39 |
|
24 мар в 16:01
Грустный день, грустная погода, но ... продолжаем жить, продолжаем бегать несмотря на и вопреки...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.14 км | 06:56 /км | 42:35 |
|
23 мар в 22:52
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.14 км | 07:01 /км | 43:11 |
|
20 мар в 18:45
Не скажу, что я большой любитель дневных пробежек, но если выдаётся свободное время, почему бы не пробежаться?🙂
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 06:35 /км | 46:09 |
|
17 мар в 22:33
Почти перестала грустить по лыжам (хотя до сих пор вожу их с собой в машине)), возобновила пробежки. Сегодня бежалось легко после 2-недельного перерыва, несмотря на периодический гололёд, лужи и грязь под ногами.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.17 км | 06:44 /км | 41:33 |
|
15 мар в 14:35
Докатала запланированные 50км, радуюсь своим небольшим достижениям: 50 км за 2 недели и середине марта - раньше лыжи уже убирала на хранение к этой дате)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.22 км | 06:36 /км | 21:16 |
|
14 мар в 20:30
Урвала момент сегодня днём), заодно сменила обстановку, стадион поднадоел). В голове все чаще появляется мысль, что надо набегивать 50км, на которые подписалась в марте, но с лыжами так не хочется расставаться(
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.41 км | 06:23 /км | 34:37 |
|
13 мар в 10:52
Лёгкий морозец, яркое солнце... Позагорала с утра))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.69 км | 06:20 /км | 01:14:11 |
|
11 мар в 10:25
Есть подозрение, что март у меня так и пройдет на этом стадионе)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.60 км | 06:21 /км | 42:01 |
|
10 мар в 14:31
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.19 км | 06:07 /км | 31:48 |
|
9 мар в 13:58
Вчера пыталась совместить приятное с полезным - поездку за город на базу отдыха и лыжную прогулку в лесочке там же))). Судя по темпу действительно получилась не более чем прогулка), от лыжни там уже ничего не осталось, пришлось ездить по прогулочным дорожкам, которые через пару км закончились и перешли в неровную дорогу, заваленную пило- лесоматериалами, местами ещё и с приличной колеей. В итоге ещё и заблудилась немного, так что успела позаниматься ориентированием на лыжах. В целом, все равно довольна, день прошел не зря)).
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.98 км | 08:39 /км | 43:06 |
|
7 мар в 13:49
Пока есть снег, можно и поездить... Но также есть лёд, так что пришлось выбрать стадион без горок и и т.п.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.42 км | 06:08 /км | 01:04:01 |
|
4 мар в 17:34
Небольшая разминка перед началом рабочей недели), хотела проехать побольше, но по гололеду не очень комфортно, хотя и темп выше
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.77 км | 06:06 /км | 16:55 |
|
3 мар в 21:55
Коротенькая утренняя пробежка в воспитательных целях с 9-летним подрастающим бегуном))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.36 км | 07:39 /км | 10:25 |
|
Татьяна, добрый день 😊Мне тут нашептали, что Вы без бегового клуба, был бы Вам признателен если вступили бы в наши ряды Ракет, вместе будет веселее. Ждём Вас с нетерпением и отказы не принимаются 😊😂 worldrun.online
Татьяна, мы все ещё Вас ждём 😊
Спасибо за приглашение, попробую)), хотя всю жизнь старательно избегала всяких объединений, клубов, союзов и партий))
1 мар в 23:51
Ну вот и первая весенняя пробежка, всех с весной, кстати). Пока неспеша шуршала кроссовками по неглубокой снежной каше, было о чем подумать, например: 1)что лучше, бежать по этой самой каше или гололеду, выбор пал на кашу)) 2) огорчаться ли насчёт пропавшего занятия или радоваться появившейся возможности побегать - конечно же, решила радоваться, тем более, после пробежки настроение улучшилось; 3) третью тему для размышлений подкинул дядечка с палками для скандинавской ходьбы, намекнув на неотвратимость приближающегося асфальта, который разрушит мой позвоночник, на что получил ответ,что я уже лет эдак семь живу с артрозом тазобедренных суставов, так что в его компании похожу не скоро)).
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.09 км | 06:57 /км | 42:23 |
|
29 фев в 12:34
Напоследок) в довесок к 50 км, провожаю зиму, но надеюсь ещё продолжить в марте немного)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.74 км | 06:32 /км | 17:56 |
|
25 фев в 19:19
Повторила свой заезд по стадиону из 16 кругов 😳месячной давности, но в других погодных условиях: мокрый снег снизу, мокрый снег с дождем сверху, ветер в лицо, короче, все прелести оттепели 🌨️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.35 км | 07:02 /км | 01:12:51 |
|
24 фев в 14:33
Пробежала, загадала, жду, когда сбудется 😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.24 км | 06:32 /км | 14:39 |
|
23 фев в 19:21
В первой половина дня со своим юным будущим защитником на катке, во второй докатала 50 км, 100, наверное, не успею до конца месяца, но буду стараться). Приятно удивило количество мужчин как с семьёй, так и поодиночке на катке и на лыжне, провели день активно. Всех служилых с праздником!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.42 км | 06:50 /км | 37:03 |
|
20 фев в 22:05
Пробежалась по морозцу после долгого сидения с 8 утра)), бывают дни, когда это просто необходимо) даже в 10м часу вечера
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.07 км | 06:28 /км | 39:20 |
|
19 фев в 23:29
После долгих выходных в столице с удовольствием проехала два своих "дежурных" круга). По наивности брала с собой в Мск кроссовки, надеялась пробежаться в выходные, но... 1) надо знать места 2) все остальные места - это слякоть и грязь днем и вечером, и лёд с утра, плюс снежная каша во дворах. Ну или я по таким местам ходила))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.47 км | 07:04 /км | 38:42 |
|
13 фев в 10:20
Пробежалась) теперь можно и рабочий день начинать
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.55 км | 06:47 /км | 37:39 |
|
11 фев в 19:48
Первая попытка освоить трассу в Демино). Не обошлось и без падений). Когда летишь с горы со скоростью 30км/ч по лыжне и она вдруг обрывается и начинается опять через полметра🤨...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 07:48 /км | 01:18:22 |
|
10 фев в 22:57
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.46 км | 07:41 /км | 42:02 |
|
8 фев в 17:22
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.81 км | 07:34 /км | 21:16 |
|
6 фев в 11:44
Утренняя зарядка)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.53 км | 07:36 /км | 42:02 |
|
4 фев в 20:26
Несмотря на дневную развлекательную программу с горками и ватрушками хватило сил ещё проехать пару кругов))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.57 км | 06:58 /км | 38:51 |
|
3 фев в 20:42
Начинаю новый месяц), ещё 50км, которые в январе казались чем-то немыслимым. А теперь мелькает мысль, а не замахнуться ли на 100?))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.41 км | 06:58 /км | 58:37 |
|
3 фев в 15:47
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.42 км | 07:26 /км | 25:27 |
|
31 янв в 23:48
Вечерняя прогулка)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.42 км | 09:18 /км | 50:25 |
|
31 янв в 22:54
Завершаю свой личный небольшой челлендж "3 дня по 10" ещё одной десяткой)) Честно, ещё три месяца назад не могла себе даже представить подобного, после сильного стресса записывалась к кардиологу, но, к счастью, так и не попала, а попала в это замечательное сообщество увлечённых людей). Всем удачи и новых достижений!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.57 км | 07:32 /км | 01:19:41 |
|
30 янв в 17:44
Завершающая ДЕСЯТКА запланированных на январь 50км, ещё одно небольшое личное достижение) ПЕРВАЯ лыжная десятка. 16 кругов по стадиону 😳, целый час как белка в колесе)), в лесочке было бы поприятней, но что есть))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.36 км | 06:27 /км | 01:06:52 |
|
29 янв в 22:45
Урррааа! Я сделала это! Первая ДЕСЯТКА в жизни! Скажу честно, было скучновато). Но азарт и желание добежать сделали свое дело)). Почему-то особенно радовала цифра 9 на трекере, ведь до цели оставался всего километр). Теперь посмотрим, что на это "скажут" суставы))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.06 км | 07:43 /км | 01:17:47 |
|
28 янв в 23:13
А это уже после пирогов)) пришлось растрясать))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.40 км | 07:27 /км | 25:23 |
|
28 янв в 23:15
Сбегала в гости к маме на пироги не спеша))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.83 км | 09:20 /км | 17:06 |
|
27 янв в 23:55
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.06 км | 07:19 /км | 15:06 |
|
27 янв в 22:06
Всю неделю хотела выбраться покататься, но удалось только сегодня вечером. Сделала вывод: после долгого ожидания и легче катается, и удовольствия больше получаешь)).
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.39 км | 07:03 /км | 59:13 |
|
