Сересева Олеся
| 115 | 117 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Москва |
| Возраст: | 38 |
| Пробежки: | 158 |
| КМ: | 864.78 км. |
| Клуб: |
ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ
|
5 июл в 13:02
Дневная пробежка. Пью минералку, жара с ней легче переносится.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.49 км | 07:57 /км | 43:40 |
|
Треухов Дмитрий
Здравствуйте! Рад за Вас, молодец🙂👍
4 июл в 11:59
Дневная пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.51 км | 08:19 /км | 45:52 |
|
3 июл в 11:07
Пробежка днем. Когда стоит жара 5 км по ощущениям как 10. Джвижение - жизнь 💪
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.52 км | 08:02 /км | 44:26 |
|
2 июл в 19:52
Вечерняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.53 км | 08:00 /км | 20:16 |
|
1 июл в 11:05
Открываю июль. В планах пробежать скромных 150 км. Лето, жара едва ли дойду до отметки 200 км. Легких ног. Движение - жизнь. 💪
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 07:49 /км | 39:30 |
|
Скромных 150 ))) уровень!)!пусть все получится! Лёгких ног 🤗
29 июн в 19:17
Вечерняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 08:17 /км | 41:36 |
|
29 июн в 11:05
Утреняя пробежка. Как же тяжело вернуться в строй когда случается всякая фигня, 6 дней не бегала потому что болела и 6 дней потому что было лень, итого 2 недели без бега, а как хорошо начала месяц. Сердце сегодня было словно не моё. 💓 Я смогу 💪 тем более волна бегунов WR отлично подхватывает. Хочется снова видеть как бегают люди на другом конце страны 👀 и чувствовать, что я не одна.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 08:33 /км | 43:22 |
|
Ура, ура, ура! Мы тоже филонили) но июль нас ждёт;)
с возвращением!
Кирилл, рада, что я не одна 😅
Олеся, спасибо.
С возвращением 💪😁
Похоже главного помощника тренировки утомил, спрятался подальше😜👍
О, и у меня такая же фигня была в июне...🙈.
Самая высокая плотность Олесь в чате)))
Кирилл, ого а я и не )
заметила
22 июн в 10:33
Доброе утро. Я снова с вами. Здорово снова бегать. Ещё не до конца поправилась. Цель пробежать 300 км за месяц стала не очень то реальная. Грустно, но я рада что вообще бегаю. Всем здоровья, сил и легких ног.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 08:02 /км | 40:28 |
|
Выздоравливай и восстанавливайся!
Скорейшего выздоровления и возвращения в строй! 300 будет обязательно, но здоровье важнее❤️!
Олеся, выздоравливайте!
15 июн в 11:46
Дневная пробежка. Тяжело далась пробежка, но получше чем вчера.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.55 км | 07:57 /км | 44:12 |
|
Подцепила орви который не позволяет встать с кровати. Думаю это на неделю.
Олеся, поправляйтесь скорее)) крепкого здоровья вам!!
Скорейшего восстановления!!!
14 июн в 19:51
Совершила телепортацию из Москвы в Челябинск ✈️ с дочкой и котёнком. Хорошо в родных местах, проведу тут всё лето. Привет землякам. Пробежка сегодня совсем не клеится, жарко.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.06 км | 08:26 /км | 25:50 |
|
Мы почти рядом с Челябинском, в 350 км 👋
13 июн в 20:41
Вечерняя пробежка. Сегодня довольна своим пульсом. Тише едешь, дальше будешь. И сердце здоровее. 💓
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 08:30 /км | 42:48 |
|
13 июн в 14:06
Листая ленту с пробежками друзей наткнулась на следующие слова: "Меня мой наставник ругает, когда вылажу из синей зоны. Говорит, если хочешь здоровое сердце, терпи и ползай тихонько" (с) Перевозникова Наталья.
Я как любитель поэкспериментировать снизила свой тепм, тяжело он мне дался, а пульс по прежнему высокий. Сердце мне дорого, срочно нужно учится держать пульс пониже. Ползком 👣 😄
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.09 км | 08:08 /км | 41:27 |
|
Добрый день, не всегда пульсовые зоны у всех одинаковы, по этому всё индивидуально. 150 ударов в минуту это обще признанный нормальный пульс.
12 июн в 21:20
Вечерняя пробежка. С Днем России. Движение - жизнь 🇷🇺
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 08:10 /км | 32:51 |
|
12 июн в 12:50
Пробежка днем. С Днем Рождения, основатель WorldRun — Борис Батурин! 🤩 Крепкой команды и введите уже 300км)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.08 км | 07:31 /км | 45:45 |
|
11 июн в 20:28
🔥 Вечерняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 08:14 /км | 32:57 |
|
11 июн в 12:35
Утреняя пробежка. Из каждого утюга вещают как важно делать разминку, а я её пропускаю. Мышцы после разминки ленятся и теряют тонус, а ленивые мышцы это путь к траматизму. Начинаю пробежку с ходьбы и наращиваю скорость. Заканчиваю пробежку тоже ходьбой, растояние что пробежала делю на 10 и прохожу. Иногда задумываюсь почему везде пищут о разминке, неужели столько людей ошибаются. Возможно они правы, а возможно каждый должен выбрать нужна ли ему разминка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.09 км | 07:34 /км | 46:07 |
|
