Кучма Артем

10 13
Подписчики Подписки
Город: Алчевск
Возраст: 37
Активности: 52 (393.86 км.)
События: 8
Клуб: СИЛЬНЕЙШИЕ ⚡️ БЫСТРЕЙШИЕ СИЛЬНЕЙШИЕ ⚡️ БЫСТРЕЙШИЕ
24 июл 2023 г. в 21:14
Недельный перерыв в беге в связи с разъездами Не самое удачное время для бега 🥵 ну, очень жарко, ну, очень надо и хотелось, а другого времени нет ⌛ Хороший темп, легкость, положительные эмоции, одним словом #бегвкайф Тренируйтесь с удовольствием!
Дистанция Темп Время Источник
5.03 км 05:57 /км 30:00  Загрузка от 24.07.2023 00:00:00 Кучма Артем
16 июл 2023 г. в 21:51
Прислушивайтесь к своему организму и результат не заставит себя ждать! Дал отдохнуть телу от каких либо нагрузок пару дней и сегодня показал свой лучший результат на дистанции 10км - 55 минут 20 секунд 🔥🔥🔥
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 05:31 /км 55:20  Загрузка от 16.07.2023 00:00:00 Кучма Артем
12 июл 2023 г. в 21:43
Так медленно никогда еще не бегал. Но проверил на себе: бег помогает избавиться от головной боли) И правда минуте на 35 забыл, что шел на пробежку с головной болью
Дистанция Темп Время Источник
10.05 км 06:52 /км 01:09:03  Загрузка от 12.07.2023 00:00:00 Кучма Артем
10 июл 2023 г. в 16:40
Дневная пробежка
Дистанция Темп Время Источник
8.06 км 06:06 /км 49:14  Загрузка от 10.07.2023 00:00:00 Кучма Артем
10 июл 2023 г. в 16:41
Воскресное доброе утро после дождя 🌧 Небольшая пробежка, прохладно, воздух свеж, заряд бодрости и энергии на день!
Дистанция Темп Время Источник
6.20 км 06:25 /км 39:49  Загрузка от 09.07.2023 00:00:00 Кучма Артем
7 июл 2023 г. в 22:04
Доброе утро, жизнь 😎 Начало дня с отличной тренировки 💪 10км уже за спиной, а день только начинается 😉
Дистанция Темп Время Источник
10.25 км 06:12 /км 01:03:41  Загрузка от 07.07.2023 00:00:00 Кучма Артем
6 июл 2023 г. в 21:00
Ура, отпуск! Открываю первый день отпуска с утренней пробежки 🏃‍♂ в 10км 🔥🔥🔥 Хоть и раннее утро, а солнце уже жарит, +25°С Время отдыхать 👋
Дистанция Темп Время Источник
10.02 км 05:57 /км 59:45  Загрузка от 06.07.2023 00:00:00 Кучма Артем
4 июл 2023 г. в 21:05
Полезные рекомендации для вашего здоровья✅ ▫Поддерживайте активный образ жизни, занимайтесь регулярными физическими упражнениями. ▫Питайтесь правильно и разнообразно, употребляйте больше овощей, фруктов, злаков и белковых продуктов. ▫Избегайте нездоровых привычек, таких как курение и употребление алкоголя. ▫Получайте достаточное количество сна и отдыха, избегайте перенапряжения и стрессовых ситуаций. ▫Регулярно проводите профилактические медицинские осмотры и консультации у врачей. ▫Следите за своим весом и контролируйте потребление калорий, избегайте переедания.
Дистанция Темп Время Источник
5.30 км 06:28 /км 34:17  Загрузка от 04.07.2023 00:00:00 Кучма Артем
3 июл 2023 г. в 21:50
Мой понедельник, доброе утро! Поехали!
Дистанция Темп Время Источник
5.30 км 06:47 /км 35:59  Загрузка от 03.07.2023 00:00:00 Кучма Артем
1 июл 2023 г. в 21:12
Врываюсь в июль и открываю ультрамарафон этого месяца с 10км 🔥 Июль - середина лета, нужно успеть прочувствовать его и не пропустить ничего самого главного. Тренируйтесь с удовольствием!
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 06:01 /км 01:00:15  Загрузка от 01.07.2023 00:00:00 Кучма Артем
30 июн 2023 г. в 21:45
Утро начинается не с кофе)
Дистанция Темп Время Источник
4.35 км 06:48 /км 29:37  Загрузка от 30.06.2023 00:00:00 Кучма Артем
28 июн 2023 г. в 21:55
Утренний кайф
Дистанция Темп Время Источник
5.00 км 05:48 /км 29:01  Загрузка от 28.06.2023 00:00:00 Кучма Артем
26 июн 2023 г. в 21:20
Утренняя пробежка. Начинаем понедельник правильно!
Дистанция Темп Время Источник
5.20 км 05:44 /км 29:51  Загрузка от 26.06.2023 00:00:00 Кучма Артем
25 июн 2023 г. в 21:34
Воскресная пробежка 🏃 Выходные выдались дождливыми, и вот в промежутке нашлось время для любимой дистанции 10км ✅
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 06:03 /км 01:00:42  Загрузка от 25.06.2023 00:00:00 Кучма Артем
22 июн 2023 г. в 21:28
Организм попросил 3 дня перерыва, и вот я снова вернулся к пробежкам. Жаль, что работа и общая усталость не позволяет бегать ежедневно.
Дистанция Темп Время Источник
5.25 км 06:29 /км 34:06  Загрузка от 22.06.2023 00:00:00 Кучма Артем
18 июн 2023 г. в 21:06
Воскресная вечерняя пробежка
Дистанция Темп Время Источник
7.10 км 06:19 /км 44:57  Загрузка от 18.06.2023 00:00:00 Кучма Артем
16 июн 2023 г. в 21:19
Утренняя пробежка, с пятницей всех!
Дистанция Темп Время Источник
5.47 км 06:42 /км 36:43  Загрузка от 16.06.2023 00:00:00 Кучма Артем
15 июн 2023 г. в 21:35
Новый день - новые возможности! Если у вас есть хоть один шанс делать то, что вам нравится - воспользуйтесь им☝
Дистанция Темп Время Источник
5.30 км 06:04 /км 32:13  Загрузка от 15.06.2023 00:00:00 Кучма Артем
14 июн 2023 г. в 21:40
Сегодня провел интенсивную тренировку с утра🔥🔥🔥 Пробежал 7 км, средний темп 5 минут 36 секунд. Тренировка прям зашла, в кайф. И не жарко, хоть солнце сквозь облака пробивалось. Короче говоря, с добрым утром!!!!
Дистанция Темп Время Источник
7.01 км 05:36 /км 39:19  Загрузка от 14.06.2023 00:00:00 Кучма Артем
13 июн 2023 г. в 22:25
И уже традиционная утренняя пробежка
Дистанция Темп Время Источник
3.50 км 07:21 /км 25:44  Загрузка от 13.06.2023 00:00:00 Кучма Артем
12 июн 2023 г. в 15:13
С Днём России! Праздничный забег на 10км 🔥🔥🔥
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 06:07 /км 01:01:20  Загрузка от 12.06.2023 00:00:00 Кучма Артем
10 июн 2023 г. в 21:45
❤ Музыка – отличный способ разнообразить тренировку. Субботняя 10-ка км ✅ Все супер, за исключением +27°С… бегать ну очень не комфортно, а что поделаешь если другого времени нет. Есть пара приёмов, которые сделают прослушивание музыки на пробежке более безопасным: ✅ низкая громкость ✅ использование удобных беговых наушников ✅ бег в местах, где нет автомобильного трафика и опасных участков
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 06:01 /км 01:00:17  Загрузка от 10.06.2023 00:00:00 Кучма Артем
9 июн 2023 г. в 21:19
Доброе утро, пятница 😃 Лето мчит и набирает обороты, не проспи его 😉 Сейчас, как никогда дни длинные, а ночи короткие, но так быстро все снова изменится. Наслаждаемся моментом!
Дистанция Темп Время Источник
5.27 км 06:09 /км 32:29  Загрузка от 09.06.2023 00:00:00 Кучма Артем
7 июн 2023 г. в 21:26
С международным днем бега!
Дистанция Темп Время Источник
5.25 км 06:32 /км 34:19  Загрузка от 07.06.2023 00:00:00 Кучма Артем
7 июн 2023 г. в 21:06
С международным днем бега!
Дистанция Темп Время Источник
5.25 км 06:32 /км 34:19  Загрузка от 07.06.2023 00:00:00 Кучма Артем
4 июн 2023 г. в 21:59
Сегодняшний Sunset. Прекрасная летняя традиция, встречать рассветы и провожать закаты. И при всем этом бегать в кайф просто улет!
Дистанция Темп Время Источник
5.14 км 06:05 /км 31:21  Загрузка от 04.06.2023 00:00:00 Кучма Артем
4 июн 2023 г. в 13:04
Пробежка на сон грядущий 🌅 Невероятно красивый закат ❤❤❤ Человеческое тело лучше всего готово к физической нагрузке примерно с 17:00 и работает таким образом до 20:00-21:00. Это связано с тем, что в первой половине дня наш мозг и внутренние органы заняты восстановлением энергии после ночного сна. К вечеру сердечно-сосудистой и дыхательной системам уже комфортно работать. Мышцы достигают пика собственного тонуса, а сухожилия и связки максимально разогреты, потому что в течение дня мы двигаемся и нагружаем ноги. Вечерние пробежки больше всего подходят людям, тренирующим выносливость, скорость и силу мышц ног.
Дистанция Темп Время Источник
5.30 км 06:30 /км 34:28  Загрузка от 03.06.2023 00:00:00 Кучма Артем
🔥🔥🔥Красота!!!
2 июн 2023 г. в 21:53
Как же прекрасно, когда с утра солнце 😎 и нет дождя 🏃 С добрым утром, пятница!
Дистанция Темп Время Источник
5.33 км 06:35 /км 35:08  Загрузка от 02.06.2023 00:00:00 Кучма Артем
1 июн 2023 г. в 21:23
После продолжительного дождя или нескольких дней дождя приятно выйти рано утром на пробежку, пусть грунт еще не просох, но утренняя свежесть заряжает энергией на весь день! И есть какое-то чувство, что уже с самого утра, ты сделал, что-то большое, стоящее, хотя твой рабочий день еще даже не начался. Тренируйтесь с удовольствием! #Мотивация #бег #бегсутра #беграноутром
Дистанция Темп Время Источник
3.50 км 06:47 /км 23:46  Загрузка от 01.06.2023 00:00:00 Кучма Артем
28 мая 2023 г. в 22:18
💣 Мой первый полумарафон 🏃‍♂ Я это сделал ✅ Цель была выбежать за 2 часа, это было сложно, но я смог: 21. 098км - 1 час 59 минут 47 секунд Темп: 1км за 5 минут 40 секунд в среднем 💪 Устал 😩, но это чувство удовлетворенности от результата 😎😁👌🤪 Тренируйтесь с удовольствием! P.S. Когда-нибудь я пробегу марафон, но это уже будет совсем другая история :)
Дистанция Темп Время Источник
21.10 км 05:40 /км 01:59:47  Загрузка от 28.05.2023 00:00:00 Кучма Артем
ЗдОрово💪 Поздравляю🎉🎉🎉
26 мая 2023 г. в 20:09
С пятницей всех 👋 Наконец-то подобрал под себя график пробежек 🏃 Три пробежки на буднях с утра по 5 км, и одна пробежка на выходных - 10км, итого за неделю 25км, за месяц - 100км 🔥🔥🔥 Всем хорошей пятницы! Тренируйтесь с удовольствием!
Дистанция Темп Время Источник
5.27 км 06:22 /км 33:34  Загрузка от 26.05.2023 00:00:00 Кучма Артем
24 мая 2023 г. в 21:42
Туманное утро 🏃‍♂ Всем физкульт привет, врываемся в новый день 👋 И уже есть 5км и вкусный завтрак 🥞 Поехали!
Дистанция Темп Время Источник
5.25 км 06:14 /км 32:44  Загрузка от 24.05.2023 00:00:00 Кучма Артем
22 мая 2023 г. в 21:14
Начинай свой понедельник правильно ✅ ПП получается 😁 Утро. 5-45. Рассвет. Пробежка 🏃 5км Всем продуктивной недели💪
Дистанция Темп Время Источник
5.01 км 06:03 /км 30:19  Загрузка от 22.05.2023 00:00:00 Кучма Артем
21 мая 2023 г. в 21:20
Доброе утро ☀ субботы 👋 Пробежка на рассвете, что может быть лучше для начала нового дня 🔥 Роса, зелень, утренний аромат трав и цветений, рассвет 🌅 Еще не было 6 утра, а на моем фитнес браслете уже более 5000 шагов, пробежка 30 минут, 5км, 367 калорий потрачено ✅ Тренируйтесь с удовольствием! Всем продуктивного дня!
Дистанция Темп Время Источник
5.27 км 06:22 /км 33:36  Загрузка от 20.05.2023 00:00:00 Кучма Артем
13 мая 2023 г. в 21:21
+10км в майскую копилку ✅ Погода прямо таки радует! По настоящему майская 😎 Все зеленое, что-то уже отцвело, что-то только цветет, красота 😍 Тренируйтесь с удовольствием!
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 06:34 /км 01:05:45  Загрузка от 13.05.2023 00:00:00 Кучма Артем
12 мая 2023 г. в 21:28
Вечерняя пробежка в неспешном темпе на низком пульсе 🏃 Восстановительная пробежка после болезни Полчаса бега - 3,25км и минус 300ккал #бегназакате #бегвкайф #побежаливиесте
Дистанция Темп Время Источник
3.25 км 08:37 /км 28:01  Загрузка от 12.05.2023 00:00:00 Кучма Артем
9 мая 2023 г. в 21:24
С Днем Великой Победы! 9 мая! Помню, горжусь! Забег в честь 78-й годовщины Победы в Великой Отечественной Войне! #незабудем #непростим
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 06:42 /км 01:07:10  Загрузка от 09.05.2023 00:00:00 Кучма Артем
30 апр 2023 г. в 21:04
30 апреля - День пожарной охраны 🚒 С праздником нас 🧯 И закрываю апрель пробежкой в 10км ✅ Апрель выдался непростым месяцем. Поэтому набегал всего 35км 🤔 Но в целом, любите спорт, следите за своим физическим состоянием и побольше позитива во всем!
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 06:40 /км 01:06:51  Загрузка от 30.04.2023 00:00:00 Кучма Артем
28 апр 2023 г. в 21:03
Сезон потрясающих рассветов открыт! 5-30 утра, пробежка 5 км ✅ Невероятно, когда наблюдаешь, как с каждым кругом солнце все выше и выше встает. Как его лучи играют сквозь молодую зелень деревьев. Такое умиротворение. И тишина. тот случай, когда 95% людей еще спят, а ты уже молодец, поработал, для себя, на себя и получил заряд бодрости и энергии на весь день. Ты уже заряжен 💪
Дистанция Темп Время Источник
5.01 км 06:32 /км 32:44  Загрузка от 28.04.2023 00:00:00 Кучма Артем
Классно☺️👌
23 апр 2023 г. в 20:04
Воскресные 10км 🏃✅ Всю неделю были дожди, не выбраться на пробежку, даже сегодня, но я успел! Удачно выбрал временное окошко и проскочил до дождя 🌧 Весна набирает обороты, все вокруг уже зеленое и начинает цвести, бегать в такой атмосфере кайфово! Тренируйтесь с удовольствием!
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 06:30 /км 01:05:04  Загрузка от 23.04.2023 00:00:00 Кучма Артем
16 апр 2023 г. в 21:01
После небольшого перерыва приятно возвращаться к тренировкам, как физически, так и психологически! 💪 Воскресная праздничная пробежка 🏃 10км Со светлым праздником Пасхи всех! Мира и добра! Тренируйтесь с удовольствием!
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 05:52 /км 58:46  Загрузка от 16.04.2023 00:00:00 Кучма Артем
25 мар 2023 г. в 21:16
100 км за март 🎉🎉🎉 Это просто 🔥🔥🔥 Мой личный рекорд за месяц ✅ И в рамках весеннего ультрамарафона пройден рубеж в программе «новичок». Напомню, что уровень «первый раз» - это 50 км за месяц, уровень «новичок» - 100км. Собственно на этом скорее всего я и остановлюсь на данном этапе! В любом случае будет не просто даже эту цифру обновить в ближайшее время. Тренируйтесь с удовольствием! Всем теплой весны и отличного настроения! Ставьте себе цели и достигайте их!
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 06:10 /км 01:01:52  Загрузка от 25.03.2023 00:00:00 Кучма Артем
Артём красава!!! Добрый час!🤚🏻 Наша команда лидеров UltRun и я, в лице её капитана, будем рады видеть Тебя🫵🏻 в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online
Артём вечер добрый будем очень рады видеть вас вместе с нами вступайте в группу КРАСНОДАРСКИЙ КРАЙ РОСТОВСКАЯ ОБЛАСТЬ И СИЛЬНЕЙШИЕ С НАМИ 🤝
Артём 🤝🤝🤝
21 мар 2023 г. в 21:25
+ 10км в копилку весеннего ультрамарафона положено🔥 Уже 90км за март 😎 Бью рекорды 🏃‍♂ Погода радует теплом!
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 06:10 /км 01:01:46  Загрузка от 21.03.2023 00:00:00 Кучма Артем
19 мар 2023 г. в 19:08
Воскресные 10км дались сложнее прежних 🏃‍♂ Накануне вечером шел дождь, с утра тоже был небольшой, поэтому думал, что побегать в любимом месте не получится. Любимое место это старый, заброшенный и давно никем уже не ухоженный стадион в парке, или правильнее сказать в балке 🌳 Место силы 💪 Природа, тишина и только музыка 🎧 в ушах. Можно медитировать, визуализировать и просто мечтать, строить планы. И часто отличные идеи 💡 мне приходили именно здесь во время бега! Которые я реализовывал в ближайшем будущем! Но после дождя грязь месить не всегда хочется, да и после дня ног, состояние самих ног оставляло желать лучшего 😕 И в целом, погода так и шептала, после обеда ложись на диван и смотри документалки, но самодисциплина и самоорганизация подняла это ленивое тело на стадион 😎 Так в неспешном темпе 10км преодолел, и частично боль в мышцах ног прошла. Разогнал молочную кислоту) Тренируйтесь с удовольствием!
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 06:36 /км 01:06:10  Загрузка от 19.03.2023 00:00:00 Кучма Артем
14 мар 2023 г. в 22:01
Уже будничная 10-ка километров 🏃 А на улице и правда весна, на солнце ☀ +21° бегать одно удовольствие! Итого в зачете уже 80км за март на сегодняшний день✅ Тренируйтесь с удовольствием!
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 05:42 /км 57:12  Загрузка от 14.03.2023 00:00:00 Кучма Артем
12 мар 2023 г. в 20:03
И снова 10км ✅ И снова рекорд времени 55 минут 56 секунд ✅ На самом деле бегаю не ради результата по времени, просто становясь легче по весу 😁, выносливее 💪, а также с натренированной сердечно-сосудистой системой и легкими ♥ бежится гораздо легче 😎 Весна пока радует 🤞 погодка просто класс 🙌 температура +12°, правда ветрено и пасмурно
Дистанция Темп Время Источник
10.02 км 05:34 /км 55:56  Загрузка от 12.03.2023 00:00:00 Кучма Артем
9 мар 2023 г. в 19:03
Очередные 10км и завершена дистанция в весеннем ультрамарафоне в категории «первый раз» ✅ - 50км ✔ Бегу дальше 🏃‍♂ Следующая остановка в 100км Отличный весенний день! Солнечный и теплый! Температура воздуха доходила сегодня до +14° 🔥🔥🔥 День был максимально насыщенным, но в итоге я рад, что нашел время для пробежки 👊
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 05:36 /км 56:06  Загрузка от 09.03.2023 00:00:00 Кучма Артем
7 мар 2023 г. в 18:38
Так вот, в такую погоду бегать не особо комфортно, и голова шумела, но постоянство и стабильность, а также приверженность тренировкам привели меня на стадион месить грязь. Обул свою обувь для трекинга и побежал!
Дистанция Темп Время Источник
6.01 км 06:07 /км 36:50  Загрузка от 07.03.2023 00:00:00 Кучма Артем
7 мар 2023 г. в 18:31
Правда сегодня бежать не хотелось совсем…С утра был снегопад, сантиметров 5 выпало и продолжало насыпать до 11 утра, но так как температура 0° и в обед вышло солнце 😎 под ногами образовалась каша, слякоть, грязь…Правда +7°, а на завтра по прогнозу вообще стоит +14°
Дистанция Темп Время Источник
4.04 км 06:11 /км 25:01  Загрузка от 07.03.2023 00:00:00 Кучма Артем
5 мар 2023 г. в 16:07
+10км в копилку весеннего ультрамарафона 💪 И снова время менее часа ✅ Правда пробежка была омрачена осколком стекла в пятке кроссовка 😳 Еще на первом километре почувствовал дискомфорт в пятке, снял кроссовок и обнаружил треугольник стекла, который насквозь пробил подошву кроссовока, но не смог пробить мою «трудовую» пятку😎 Честно говоря, возмущению нет предела. Лесо-парковая зона настолько засрана людьми из близлежащих домов 😡😡😡, что как это все убрать даже не представляю🫤 Мусор и битые бутылки прямо на асфальтированной дорожке, где гуляют взрослые и дети. Я уже молчу за всю остальную территорию, это мрак… Для этих говнолюдей приготовлен отдельный котел в аду 👿👿👿 А если не смотреть под ноги и по сторонам, то погода прекрасная, +7°, светит солнце ☀ Весна 🌺 Тренируйтесь в удовольствие!
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 05:54 /км 59:06  Загрузка от 05.03.2023 00:00:00 Кучма Артем