15 апр в 20:23:45
Сегодня день беговой дорожки. Ленивая и уставшая жопка
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 05:00 /км | 20:00 |
|
15 апр в 16:44:38
День 15. Половина пути пройдена, еще 15 дней и можно будет немного отдохнуть, непросто дается бег каждый день.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.25 км | 04:48 /км | 30:01 |
|
14 апр в 20:45:16
Вечерняя пробежка и закрываю дневной беговой объем)
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 04:58 /км | 25:00 |
|
14 апр в 10:09:06
День 14. Похолодало. Весна где-то загуляла.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.12 км | 04:57 /км | 35:21 |
|
13 апр в 9:02:56
День 13. Трейлранинг по пересеченке. Легкий бег навстречу рассвету. Кайф 😎
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.19 км | 05:20 /км | 54:22 |
|
13 апр в 9:00:26
День 13. Небольшая утренняя разминка по стадиону перед трейлранингом по пересеченке и холмам!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.11 км | 06:23 /км | 07:06 |
|
12 апр в 13:37:52
День 12. С Пасхой и Днём космонавтики! Сегодня бег на лайте.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.18 км | 04:53 /км | 35:06 |
|
11 апр в 15:42:08
День 11. Длительный бег 🏃♂️ Можно было и еще бежать, но сегодня тот день, когда просто надоело 😩
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.04 км | 04:44 /км | 01:25:24 |
|
10 апр в 9:25:52
День 10. Дамы и господа, пристегните ремни, мы взлетаем 💨
P.S. Впервые выбежал десятку из 40 минут…вот, что значит хорошо выспался 😁
P.S. Впервые выбежал десятку из 40 минут…вот, что значит хорошо выспался 😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 03:48 /км | 38:07 |
|
Крутяк!! Поздравляю!
Алеся, спасибо ☺️
Обалдеть темп! Спринт просто...👍👍💪
Александр, спасибо за поддержку 🙏
9 апр в 9:44:54
День 9. Суперсоник 😎 На улице великолепная погода, весна, утренне солнышко ☀️ Одним словом - кайф 🥰
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.43 км | 04:13 /км | 44:01 |
|
Вау! Вот это темп!😃
Зоя, спасибо за поддержку!
8 апр в 13:33:52
День 8. Все меньше времени получается уделить утренним пробежкам перед работой. Во время школьных каникул было проще)) Но ничего, работаем дальше 🤪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.38 км | 04:20 /км | 36:24 |
|
7 апр в 11:30:04
День 7. Четверть месяца позади. Перед работой мало времени, чтобы выбежать нужный объем, не всегда получается( Но главное, что пробежка состоялась.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.35 км | 04:49 /км | 45:03 |
|
6 апр в 8:36:01
День 6. Пусть по утрам вас будят не будильники, а ваши цели. И речь тут совсем не о беге! Всем отличной недели!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.31 км | 04:17 /км | 44:10 |
|
5 апр в 16:52:27
День 5. Весна в моем объективе!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.04 км | 04:23 /км | 48:26 |
|
Хороший темп. Красивая весна
Вячеслав, благодарю за поддержку!
🤜🤛🤝
4 апр в 17:44:36
День 4. Дождливый Ростов-на-Дону
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.44 км | 04:23 /км | 45:46 |
|
3 апр в 9:24:27
День 3. Апрельский движ
Всех с пятницей;) Нарабатываем объем!
Всех с пятницей;) Нарабатываем объем!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.10 км | 03:58 /км | 52:10 |
|
Вот это темп...)
Темп ...Уххх....👏👍👍
2 апр в 14:03:48
Дневная работа ;)
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.04 км | 04:58 /км | 40:03 |
|
2 апр в 11:10:59
День 2. Интервалы
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 04:05 /км | 16:21 |
|
1 апр в 9:51:06
День 1. Поехали.
Провожу уже третий год подряд, именно в апреле, со своими подопечными на платформе WR челлендж 30 дней бега.
А сам тем временем готовлюсь к своей первой официальной половинке 23 мая в Ростове-на-Дону, Забег.РФ
Провожу уже третий год подряд, именно в апреле, со своими подопечными на платформе WR челлендж 30 дней бега.
А сам тем временем готовлюсь к своей первой официальной половинке 23 мая в Ростове-на-Дону, Забег.РФ
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.19 км | 04:25 /км | 45:08 |
|
Да, май близко, надо тренить.
Виктор, 💯
31 мар в 9:57:07
Завершающая пробежка в марте. Финиширую;)
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 04:15 /км | 17:00 |
|
29 мар в 9:13:07
С днём Рождения меня!
39 годиков;) Многолетняя традиция встречать ДР на пробежке и спортивной площадке.
39 годиков;) Многолетняя традиция встречать ДР на пробежке и спортивной площадке.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.06 км | 04:20 /км | 21:56 |
|
Поздравляю!
С Днем рождения! Вы в потрясающей форме!
С днём рождения, Артем! В такой день- надо преодолеть свой возраст!
Александр, спасибо за поздравление!
Лейсан, спасибо за поздравление. Стараюсь!
Аркадий, спасибо за поздравление. Преодолеем!
С днём рождения, Артём!!! Счастья, здоровья, сил и бодрости духа для спорта, позитива по жизни! 🎂🧁🎉
Анастасия, спасибо за поздравление
28 мар в 18:51:57
Длительный бег 🏃
Сегодня настоящий мужицкий движ, я бегал, а сын все это время на велосипеде за мной гонял 🚴♀️
Сегодня настоящий мужицкий движ, я бегал, а сын все это время на велосипеде за мной гонял 🚴♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.03 км | 04:30 /км | 01:12:13 |
|
28 мар в 18:49:12
Решил на одном километре проверить сегодня работу часов и gps, так как план был длительный бег по пересечнке. Что они только не показывали… темп и 10 и 11 😂 Короче, ужас 😩 Остановил я такое безобразие, дальше бег был без gps, дальше продолжил в другом режиме
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.00 км | 07:41 /км | 07:41 |
|
27 мар в 8:40:40
С последней мартовской пятницей, дальше апрель!
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.50 км | 04:29 /км | 15:42 |
|
25 мар в 11:56:32
Энергосберегающий бег ;)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.34 км | 04:49 /км | 25:47 |
|
24 мар в 9:34:26
Утренняя и бодрящая! В новый день врываемся заряженными!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.22 км | 04:43 /км | 24:40 |
|
23 мар в 15:57:02
Обеденная пробежка 🏃♂️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 04:24 /км | 13:12 |
|
21 мар в 16:40:05
Субботний медленный бег на низком пульсе в аэробной зоне. Снова gps подводит, поэтому ориентируюсь по количеству кругов. Даже хороший гаджет в наши дни может быть просо кирпичом)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:31 /км | 01:05:21 |
|
18 мар в 9:08:52
Мелкий дождь пробежке не помеха
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 04:35 /км | 27:34 |
|
В дождик и темп великолепный!
Виктор, благодарю за поддержку!
17 мар в 10:20:04
Нарабатываем объем
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 04:57 /км | 29:48 |
|
16 мар в 9:24:24
С понедельником! Моя первая интервальная тренировка. 400 трусцой, 200 ускорение. Решил пробежать официально свою первую половинку 23 мая на забег.рф в Ростове-на-Дону. Нужно готовиться)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:05 /км | 30:25 |
|
О. да, надо готовиться, так же составил 10 недельный план. Так что треним!
Виктор, так держать 🫡 Готовимся к старту 🎯
14 мар в 18:13:42
Сегодня хотел пробежать 10-ку на скорость, на время. Но часы, как обычно на нашей территории в последние годы чудят. GPS не поймали и первые 5,5 км показывали темп 6,32-6,48, хотя бежал я достаточно быстро. Потом GPS поймали и темп уже был 5,20-5,40. В час почти вложился, но часами не доволен, сложно понять по итогу с каким темпом я в действительности бежал))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:02 /км | 01:00:24 |
|
Брат, мы раньше, в 80-е бегали без часов по промерянной заранее дистанции. В идеале по стадиону или манежу. Сейчас в некоторых регионах РФ настало такое же время....
Олег, я все понимаю, но увы в городе манежей нет, разве что школьные стадионы, а там круг 200-250 м, особо негде бегать
13 мар в 9:30:56
С пятницей, друзья! Всю неделю стоит солнечная погода, самое то для утренних пробежек!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.20 км | 04:34 /км | 28:21 |
|
12 мар в 9:35:24
Весна идет - весне дорогу!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.33 км | 04:29 /км | 23:56 |
|
11 мар в 9:21:25
Март, ты просто чудо 😎
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 04:39 /км | 32:38 |
|
10 мар в 14:19:55
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 04:59 /км | 24:58 |
|
10 мар в 12:27:33
А за окном весна ☀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.06 км | 04:32 /км | 27:34 |
|
9 мар в 16:13:41
Сегодня по настоящему теплый и весенний день
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.04 км | 04:28 /км | 27:00 |
|
7 мар в 16:25:35
Доработал 😬
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.14 км | 06:11 /км | 07:04 |
|
7 мар в 16:23:48
Сегодня был эксперимент с часами, вернее с режимом бега. Насмотрелся в инстаграм, что бег на спортивной площадке можно каждый круг фиксировать, но если забыл, в конце откалибровать) Но мои часы в конце не дали мне возможности откалибровать 😕 По количеству кругов должно было быть 10 км, но имею что имею. Пришлось потом еще добежать)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.23 км | 06:30 /км | 01:00:02 |
|
6 мар в 8:41:21
Всех с пятницей;)
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 04:21 /км | 30:35 |
|
5 мар в 21:35:13
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 04:10 /км | 25:04 |
|
5 мар в 9:21:24
Трудо выебудни 😏
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.28 км | 04:07 /км | 30:01 |
|
4 мар в 9:55:43
Утренняя работа 🏃♂️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.20 км | 04:10 /км | 30:03 |
|
3 мар в 12:22:33
Утро вторника выдалось на славу 💪
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.57 км | 03:57 /км | 30:00 |
|
Ух! Какой темп!👍🏻
2 мар в 15:23:52
Понеслась 😎
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.18 км | 04:15 /км | 26:21 |
|
2 мар в 10:32:27
Ну, здравствуй, весна!
Привет, март 👋
Поехали
Привет, март 👋
Поехали
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.15 км | 04:06 /км | 12:57 |
|
28 фев в 16:59:15
Закрываю февраль субботней пробежкой! Несмотря на то, что сегодня по факту еще зима, за окном градусник в моменте на солнце показывал +14°С, а ночные температуры до -5°С. Ну, а завтра уже весна и новый вызов. Впереди мой любимый беговой сезон 🔥🔥🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:22 /км | 01:04:33 |
|
27 фев в 14:07:00
Последняя пятница этой зимы 🔥🔥🔥
А дальше весна!!!
А дальше весна!!!
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 04:01 /км | 20:09 |
|
27 фев в 9:10:15
Доброе морозное утро ;)
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.25 км | 03:48 /км | 23:46 |
|
Вот это каток, можно ледяные забеги устраивать.
Точно, или коньках)
Загрузка...