20 ноя в 10:24:34
#лёгкийноябрь 👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.12 км | 06:04 /км | 49:19 |
|
17 ноя в 15:15:25
#лёгкийноябрь 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.23 км | 05:57 /км | 01:00:54 |
|
14 ноя в 19:37:00
#легкийноябрь 👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.25 км | 06:09 /км | 50:52 |
|
11 ноя в 3:02:35
XV Гатчинский полумарафон
Все случайности не случайны 💫 Очень хотела этот старт и он случился невероятным образом!
Чудесная атмосфера, прекрасная ровная трасса, солнце на финише и я счастлива 😇
Хотела завершить сезон личником на половинке - и у меня всё получилось 😜
(часы запустила позже, но уж как есть)
Бежалось ровно, без надрыва и быстро. Очень классная поддержка на дистанции, организация здоровская! Теперь отдых недели две и дальше работа по плану на новый сезон 😊
#ещёпобегаю
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.18 км | 04:53 /км | 01:43:43 |
|
Вот это я, понимаю😊👍, «половинка», как «половинка»😊. Молодцы😊!!!
Великолепный результат! Поздравляю!!! 🎉
Спасибо, Леонид!
Благодарю, Светлана 😊
Виктория поздравляю с личником и достойным завершением соревновательного сезона !!!
Большое спасибо, Виталий! Да, сезон - всё 👌
Поздравляю!!! Умничка!!! 🤗
Спасибо, Александр! 🤗
Спасибо, Александр! 🤗
Спасибо большое, Александр! 🤗
11 ноя в 2:38:00
#заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.88 км | 06:21 /км | 11:58 |
|
11 ноя в 2:34:47
#разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.84 км | 06:29 /км | 11:56 |
|
7 ноя в 14:19:45
#спортполюбви
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.35 км | 05:42 /км | 53:27 |
|
6 ноя в 19:49:24
#спортполюбви
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.55 км | 06:04 /км | 45:49 |
|
4 ноя в 19:18:44
Когда восстановительная - восстановительная 😊
#спортполюбви
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.98 км | 08:01 /км | 40:00 |
|
3 ноя в 19:21:43
Всё время говорю, что я шоссейник, а медалей с трейлов гораздо больше 🤣
#дикийтрейл в д.Вязье Осиповичский район.
20км, по факту 21,3.
Повезло, что без дождя и снега , хоть и холодно. Трасса очень красивая и ровная, беговая👌
Готова ли я была трудно сказать, но решила бежать быстро, думая, что это последний старт сезона 😆 Бежалось хорошо и бодро. Сначала решила, что форма подводит, потому что все обгоняли 🤪 А потом 90% этих всех убежали в сторону, тк бежали 10км🙈
Один ПП с водой на 10-ом км, мне было маловато.
Еды хватило своей. Все лучшие отрезки случились на асфальте, хоть его было немного. Асфальт - моя тема, ножки сами несут 😜
Бегом довольна, результатом очень довольна! Почти как "половинка")))
Ноги - не подвернула ни одну и ни разу впервые на трейле!!! Руки не отморозила, нос на месте 👌
Ухой на финише недовольна 😆 Беляши отличные 👌
Эмоциями зарядилась🔥Важнее всего атмосфера, компания и поддержка, эмоции 🤗 Волшебный день 😊
Спасибо огромное, Даня, за всё, что ты делаешь для меня 💫 Многих стартов и результатов не было бы без тебя! 😉
Закрытие сезона под вопросом 🤷♀️
#ещёпобегаю
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.30 км | 05:12 /км | 01:50:58 |
|
Виктория поздравляю ! Темп и эмоции 👍
Спасибо большое, Виталий!
Отлично, Виктория!!! 🌹
Молодцы!😊👍 Отличный результат с прекрасными эмоциями👍😊!!!!
Спасибо, Александр 😇
Леонид, да, спасибо! Мне и правда всё очень понравилось 🔥 🙌
Так это и главное, чтобы от такой движухи🤣 получить кучу эмоций… а если душа поет, то и результаты пойдут «в гору»😊…Смотрю по Вашей динамике😊 и они есть😊, пусть даже не без проблем 😊… Так, держать😊!!!
Спасибо большое! 🤗 Сезон уже закончился практически, поэтому буду уже отдыхать больше👌Кроссы на крючок, конечно, не повешу)) в следующем сезоне продолжу 😉
Не надо паузы большие делать😊… Зимой наоборот надо объем набирать…спокойно, тихо и без фанатизма😊…чтобы по весне быстрее войти в необходимую спортивную форму😊
1 ноя в 21:03:49
Получается, начала свой очень лёгкий ноябрь 👌
#спортполюбви 🪄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.65 км | 05:15 /км | 19:12 |
|
Город засыпает- просыпается мафия( беговая) 😁
🤭 Немного да))) но сейчас город засыпает так рано... В 18:00 уже темно 🤪 я отвыкла уже бегать в темноте. Но это надолго, поэтому пора привыкать заново 😆
31 окт в 19:35:21
Октябрь - всё👌
#ещёпобегаю
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.05 км | 06:04 /км | 55:03 |
|
30 окт в 20:12:23
#спортполюбви 😍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.40 км | 05:51 /км | 01:06:47 |
|
29 окт в 19:33:03
#ялюблюбегбеглюбитменя
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.02 км | 05:59 /км | 01:06:01 |
|
27 окт в 11:16:46
#воскресенье
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.25 км | 06:44 /км | 02:36:46 |
|
26 окт в 8:53:24
Зарядка 👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.22 км | 06:19 /км | 33:03 |
|
25 окт в 19:10:00
Хорошая пятничная пробежка. Перебрала с километрами 🤦♀️ #спортполюбви
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.16 км | 05:26 /км | 01:17:00 |
|
23 окт в 20:45:44
#ялюблюбегбеглюбитменя
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.40 км | 06:07 /км | 01:03:46 |
|
22 окт в 20:30:59
#ещёпобегаю
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.86 км | 06:35 /км | 01:05:00 |
|
20 окт в 14:20:44
#ялюблюбегбеглюбитменя
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.60 км | 06:33 /км | 01:35:45 |
|
20 окт в 14:18:06
#ЖУКТРЕЙЛ Логойск 🔥
Чудесная погода, лучшая компания💫, отличная организация и самые прикольные горки, что я бегала 😜
Брала 5км, т.к. они вписывались в план тренировок 👌Бежать во всю прыть не планировала - на горках сказывается травма... Но как-то неплохо зашёл забег 😊 горок много, хорошие такие, пешком парочку даже шла) зато с горок ноги несут 😆 Продышалась отлично, ягодичные потренила на ура 🤪👌Мне понравилось🔥
Как итог - 6-ая из 60
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.48 км | 06:44 /км | 30:10 |
|
20 окт в 14:06:16
Разминка #Логойск 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.24 км | 06:02 /км | 07:30 |
|
17 окт в 22:41:05
Лёгкая пробежка 👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.70 км | 06:02 /км | 01:04:35 |
|
16 окт в 19:34:46
#ялюблюбегбеглюбитменя 😜
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.88 км | 06:59 /км | 55:02 |
|
15 окт в 19:46:57
#спортполюбви
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.15 км | 06:10 /км | 01:02:42 |
|
13 окт в 17:16:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.55 км | 07:54 /км | 28:04 |
|
12 окт в 22:54:58
Моя десятка на московском марафоне 🥳
Хотела бежать на результат и пробежала отлично! Я очень довольна 😇 Тренировок на 10ку были немного, но форма не подвела 👌Одна горка на 4км была вкусная, остальное бежалось легко. Ветер в лицо даже радовал, потому что было уже жарко после 6го км 😂 Погода, кстати, была самая, что ни есть, беговая 😍 Трек в часах бился нормально до 6км, потом, судя по данным, пошла "свистопляска", но я ожидала худшего. По часам не ориентировалась, потому что натянула рукава на пальцы (на часы смотреть не планировала) и бежала по ощущениям 👌Личник есть, положительными эмоциями заряжена. Всё, как и мечталось 💫 #спортполюбви
Спасибо большое, Денис, за помощь! Её трудно переоценить! Рада была познакомиться лично ✌️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:42 /км | 47:06 |
|
Дык с дорогой душой, Вик. 😁 Дорогим гостям всегда рад. 👌🏻 Классно, что организация и трасса нашего забега пришлись тебе по душе. 👍🏻 Тебе, в свою очередь, спасибо за идею бежать OneRun в Минске. Я и хотел бежать его в новом городе, но такой варик мне в голову не приходил. 😁 Поздравляю тебя с личником! 🏆 Отлично пробежала! 🔥 И погода и правда способствовала хорошему бегу. Я вчера у себя в Котельниках на пятёрке с личника 16 секунд снял.😎
Спасибо, Денис
Поздравляю 😊👍! Отличный результат 🏃♀️👍!!!
Спасибо, Леонид!
Шикарный результат! Поздравляю! 🎉
Светлана, благодарю!
Бодрая пробежка !💪 Поздравляю !!! 👍
Поздравляю 👏👏👏
Поздравляю 👏👏👏
Виталий, спасибо 😊
Алёна! Большое спасибо 🤗
Поздравляю! Отличный результат!🤗
Спасибо, Александр! 🤗
9 окт в 19:26:40
#ещёпобегаю 😜
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.12 км | 05:27 /км | 49:49 |
|
Виктория, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
8 окт в 20:11:36
Восстановление прошло отлично👌
Пробежка в режиме "лёгкие ноги" 💃🏼 #ещёпобегаю 😜
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.60 км | 05:15 /км | 55:46 |
|
Да, по темпу видно, что хорошо восстановилась👍🏻😜
Денис, кажется, да, все правильно 😊
Для "10" с "легкими ногами" - хороший темп!
6 окт в 14:57:08
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.10 км | 08:03 /км | 25:00 |
|
6 окт в 7:39:00
Трейл #БабулiныКазкi в Гродненском районе 👌 Изначально был куплен слот на 10 км, но за сутки передумала #мнеможно и уже на на месте перерегала на 20км 😜 Очень понравилась атмосфера! Место старта и финиша на базе отдыха "Привал" - территория с клумбами, карусельками (покаталась 🤭) и вообще очень красиво и аккуратно. Организация чудесная 💯! Один концерт с выступлением местной группы дорогого стоит! Классные ребята! После финиша на подъёме эмоций - то, что надо! 🔥Про забег:
трасса в 1 круг - то, что надо 👌 Не сложная, не простая, интересная: и с горочками, и с полями, и с лесом. Погода идеальная: стоять холодно - бежать тепло -> выбора нет 🤣 Трейлы всегда бегаю "как пойдет" и тут со старта пошло очень хорошо и бодро. В принципе, так и продержалась. Не было участков "проседания" и "я устала, сил нет" или "больше никогда" 😆 Часто
хотелось остановиться и снимать красоту природы, но успела только немножко карьер сфоткать, и то на ходу. Нога не болела, давала бежать и даже подъемы/спуски с горок более ли менее хорошо проходили👌Трейлы на результат не бегаю, но время на часах мне понравилось 😊 Не бежала "на отвали" и, говорят, если на финише кажется, что силы ещё остались и можно было лучше - значит в самый раз. Вот в самый раз по напряжению и получилось.
"Тумбочка" никогда не была ни целью, ни стимулом, ни "двигателем" и не знаю, как так вышло (я нечаянно 😆), но взяла 2 место в своей возрастной группе ✌️ Очень удивилась, на тумбочке постояла, награду забрала 😜 конечно, очень приятно 😇
Классный старт, горы эмоций и хочется вернуться в следующей году, но загадывать не буду 💫
А пока впереди последний старт сезона (наверное 😂) и, скорее всего, перерыв небольшой - надо залечить травмы. Не нравится мне это, но уж как есть 🤷♀️
Пока даже не понимаю, то ли разгрузочную неделю сделать, то ли поддерживающую 🤪 По ходу дела разберусь))) #спортполюбви
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.37 км | 05:25 /км | 01:44:57 |
|
Шикарнейшая победа! Ещё раз поздравляю!
Светлана, благодарю 😊 И я тебя поздравляю с отличным результатом🔥! Отличная трасса дистанции и мы хорошо потрудились 😉
Виктория поздравляю !!! 👍💪
Спасибо, Виталий 🤗
Молодцы:-)!!! Так держать:-) и к новым Победам!!!
Спасибо!!!
Когда всё идеально: и трасса, и организация, и погода, почему бы и не взять тумбочку? 🤣🤣🤣 Поздравляю с отличным результатом, Вика!👍🏻 Сильна, ничего не скажешь!💪🏻
Спасибо, Денис! Это все неожиданно, потому что бегаю для себя 🙈 но и правда - это приятно 😇
4 окт в 10:12:03
Вчера вечером сильный дождь меня остановил, поэтому сегодня сорвалась))) уже ноги чесались, бежать 🙈 #ялюблюбегбеглюбитменя #фартлек
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.45 км | 05:30 /км | 35:32 |
|
Вот да, осенью под ливнем бегать как-то не тянет. Не то, что летом.😁 Но погода у нас тоже испортилась, так что будем привыкать.🤷🏻♂️
2 окт в 20:45:29
Лёгкая пробежка 😉
#ялюблюбегбеглюбитменя
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.18 км | 06:05 /км | 01:08:10 |
|
1 окт в 21:14:05
Интенсивно 👌#самасебетренер
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 07:57 /км | 01:03:48 |
|
29 сен в 13:21:10
Воскресенье же 😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.07 км | 06:43 /км | 02:15:00 |
|
Вижу, длительная, как всегда, на низком пульсе. Отдыхаешь перед ММ наверное.😉 Надолго, кстати, в наши края собираешься?
Что-то я поняла, что все длительные на низком. Пока оставляю всё, как есть, после ММ подумаю над тренировками по новому)) а то уже скучно иногда) перед ММ просто нагрузку скинула немного. Но в выходные ещё маленький трейлик 😇 на следующей неделе ещё скину и на ММ на 2 дня 👌
Ну да, медленно бегать даже тяжелее, чем быстро, по себе знаю. 🤣🤣🤣 На своём "маленьком трейлике" на 20 км ты отлично себя показала.🔥 Но от этого не потеряла форму и свою десятку на ММ пробежишь как надо, я уверен.💯 На 2 дня -- это ты ещё и на сам марафон остаёшься? Если в МСК нужна какая-то помощь, или просто интересно после забега потусить и впечатлениями поделиться по горячим следам, мой ТГ @dan4775
И писала "маленький", потому что 10 хотела бежать 😆 а оно вон как повернулась 🙈 но 10 мне было бы мало на такой трассе, а 20 так хорошо зашли 🙂↔️
28 сен в 11:32:20
Успела до дождя отбегать субботнюю тренировку 👌 6х600/2' - прекрасно получились 😇 теперь весь день впереди ✌️ #спортполюбви
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.83 км | 06:47 /км | 01:00:00 |
|
27 сен в 19:24:13
Лёгкая пятничная пробежка 😇 Лето в Минске закончилось и наступила чудесная осень 🫠
#спортполюбви
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.30 км | 06:21 /км | 01:05:34 |
|
26 сен в 19:46:58
15+10 минут "напряжённо" 😜
#ещёпобегаю
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.27 км | 05:15 /км | 54:00 |
|
25 сен в 19:01:30
Лёгкая пробежка 👌 поработаю завтра 😜
#спортполюбви
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.75 км | 05:59 /км | 01:04:24 |
|
Яблоки, как на подбор 😊👍!
24 сен в 19:42:17
Горочки 👌
«— Зайцы не состариваются, — сказал Заяц. — Зайцы умирают молодыми.
— Это почему же?
— Мы бежим, понимаешь? А движение — это жизнь». #ялюблюбегбеглюбитменя
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.27 км | 06:17 /км | 52:01 |
|
22 сен в 12:04:46
Утро настолько свежее, что вдруг задумалась, чюкакого крема мазать больше и в какой очередности: SPF или защитный от мороза 😂 руки тоже мерзли 🤪
Потом солнце объявилось из тумана и стало гораздо теплее 😊 я - солнцезависимый человек 🙈 Но в итоге отличная длительная получилась 😉 1:20 на пульсе до 130 и час - до 140 👌#ялюблюбегбеглюбитменя
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.20 км | 06:26 /км | 02:16:25 |
|
Отличная половинка по пульсу, Вик!👍🏻
Спасибо, Денис 🤗
21 сен в 10:26:21
Очень свежее утро! 😍 В самый раз, поускоряться 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.90 км | 05:49 /км | 51:53 |
|
20 сен в 20:07:09
Что-то тяжело бежалось сегодня 🤔 а всю неделю отдыхала 🤪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.51 км | 06:05 /км | 01:04:01 |
|
17 сен в 19:20:33
Очень лёгкая пробежка. Пока "вкатываться" не буду. Есть время на отдых и восстановление. За три недели прибавить в форме уже не получится, поэтому сохранить бы то, что есть 👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.40 км | 06:43 /км | 36:18 |
|
Верное решение 😊👍 - держать себя в тонусе 🏃♀️😊!!!
Дааа, и ещё денечек держусь и не бегаю 🙈 а то, кажется, не умею притормозить
Похоже такая «петрушка🤣 у всех беганутых🤣🤣🤣…я еле сдерживаюсь, чтобы им дни не бегать на море🤣… в субботу соревы🤣 на «половинке»🏃♂️🤣 и по жаре 🤣🤣🤣…пипец😳😄
Удачи вам, Леонид, на половинке! 🙌
Дай, Бог😊
Виктория😊, Большое Спасибо 😊🤝
16 сен в 19:48:53
#KasperskyRace2024 состоялся 14-15 сентября. Я хотела попасть на это спортивное мероприятие ещё в прошлом году, но тогда травма была слишком болезненной, поэтому не рискнула. Год ждала 👌 Сейчас травм больше (аж две), но беспокоили не сильно, поэтому решила бежать. Выбрала 2 дистанции. Первая - "Царь горы" - забег на 300 метров в горку. На фото есть, но я не "стопнула" часы 🙈 Бежала по фану, тк на следующий день была вторая дистанция "трейл 21"(18,3км) и не хотелось беспокоить ни ТБС ни "коленку". Не спешила, не переусердствовала. Получилась разминка и больше для настроения 💫 По протоколу 5ая из 12(там девочки маленькие бежали ещё).
В вс был трейл. Старт в 12:30, но не очень жарко. Цели поднажать тоже не было, хотелось пробежать, как пробежится и получить удовольствие 😊 По лесу в тени бежать - каааайф 🔥 Было проселочной дороги множко)) вот там жарковато было. По полям тоже много бега поперёк рядов свёклы - прикольно)))
До пп на 11км выпила свою 250г воду. На пп попила, оперативно наполнили флягу, поела грейпфрут - очень освежает 😌 Солнце уже припекало на открытых участках, но бежалось терпимо, жара не "прибивала".
Финиш был с крутой горки - думалось "только бы не навернуться" 😂 По протоколу 7ая из 29 женщин. Удивилась, приятно, но не цель 😜
Вообще, поездка больше задумывалась как отдых: 50км от Минска, прекрасное красивое место, ночь в палатке, костры, концерт, беговая и вело движуха, чудесная погода, ну и побегать немножко для души😜 Получились отличные выходные! В следующем году хотелось бы повторить 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.29 км | 05:53 /км | 01:47:40 |
|
Вы, молодцы💪👍!!!
Спасибо, Леонид 🙌
Классный, активный отдых🏃👍💪
Да, Виталий, очень здорово сложилось 😊
Ну ничего себе! Ты, оказывается, ТБС не долечила, а Минский полумарафон по 5:09 пролетела! Да тут ещё и коленка прибавилась. И со всем этим ты ещё и сюрприз себе приятный устроила, придя седьмой на трейле. Ты -- супер! 💪🏻
Спасибо большое, Денис! Мне очень приятно 😇 И у меня там не тбс, а 99% синдром грушевидной 🤪 и подсухожильная мышца бедра опять решила напомнить о себе(год назад было то же самое). Нужен комплекс упражнений, спец растяжка и мази... Параллельно этим и занималась до стартов. Не смогла я отменить ни один из них. Я оба ждала по году 🙈 теперь вот восстанавливаюсь. Нужно было убрать нагрузку совсем, но разочек все-таки побегала, кровь по мышцам разогнать после нагрузки. Завтра планирую легко пробежаться и уже, если не вернуть объёмы, то разбегаться хоть немного. На сегодня уже вроде не болит. Завтра будет видно. Какое-то обнуление нужно и пересмотреть вообще в принципе нагрузки, потому что совсем бросить на 2-3 месяца я не смогу 🤪 ну, ты знаешь 😉 #ещёпобегаю и ищу спорт врача
Так и замечательно, что не ТБС. Мышцы -- это, конечно, тоже не пустяк, но сустав -- это намного серьёзнее, как мне кажется. И совсем хорошо, что знаешь, какие упражнения и мази тебе нужны. Да, завязать на 2-3 месяца -- не вариант. У меня не получилось, даже когда и не готовился ни к каким забегам (в феврале- начале марта). 😜 А когда продолжаешь бегать, это может плохо отразиться на эффективности лечения. Дилемма-с! 🤣 Разве что действительно снизить нагрузку, насколько возможно. У тебя после Москвы никаких забегов не намечается? Тогда сразу после неё можно и здоровьем заняться вплотную.
Да, после Москвы ещё не придумала 🙈 Но это ж дело такое 😆 если что-то и попадёт в голову, то не значимое и незначительное 👌
12 сен в 20:20:23
Разбегалась перед трейловым забегом ✌️
Побегу обе дистанции по кайфу 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.28 км | 05:31 /км | 56:45 |
|
Здравствуйте, Виктория!
Забегайте в наш дружный клуб "Ракеты": worldrun.online
Ваш километраж очень важен для нас!
11 сен в 22:09:01
Сегодня пободрее и уже легче. Завтра погонять немножко и опять отдых перед стартом 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.02 км | 05:43 /км | 01:03:02 |
|
10 сен в 20:04:04
Будто восстановительная)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.24 км | 06:25 /км | 52:59 |
|
Будто похожа. 🤣 И как по ощущениям после половинки по личнику?
Денис, "будто" как раз потому, что тяжело было. Пульс высокий для такого темпа и ноги, как свинцовые 🤪 и это после дня отдыха 🤦♀️
Лишнее доказательство, что постаралась на славу на полумарафоне. 😁
8 сен в 19:38:44
Вот и случился мой долгожданный праздник #минскийполумарафон2024 🔥
Солнце, настроение, красота, толпы атлетов! Год ждала этот старт и к нему готовилась. Было по-разному, но сейчас, подытоживая, могу сказать, что все получилось 💫 официальный результат 1:48:58 💫 И я очень рада 😊 Хотя, если честно, поначалу расстроилась, что сняла всего 16 секунд для личника, а потом проанализировала и поняла, что Казань и Минск - абсолютно разные трассы. По набору высоты. Сегодня сначала прекрасно бежалось по 4:35-4:40! Даже быстрее плана. А потом начались тягунки... Они меня измотали. И жара, конечно. На первом пп стояла и ждала, пока нальют воду - тоже потеряла. Где могла - ускорялась 👌 Но были и моменты, когда видела на часах 6:00 🤦♀️ (ох, материлась даже 🙈). План, конечно, не удался совсем, но личник есть 😉 Теперь буду готовиться к следующему минскому ПМ и сравнивать результаты 😊 Атмосфера на таких массовых стартах - волшебная! 💫 #спортполюбви
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.17 км | 05:09 /км | 01:49:06 |
|
Отличный старт !🏃💪
Вика, поздравляю с личником! Крутой результат, особенно на трассе с тягунами! 🔥🔥🔥
Спасибо, Виталий! ✌️
Спасибо, Денис! Я знала, что ты болеешь за меня 😊
Молодцы💪👍! Поздравляю!!!!
Вика, да, болел и не сомневался в хорошем результате. Я же видел, как ты тренируешься. 💪🏻 Но личник стал для меня приятным сюрпризом. 😁 Супер пробежала! 👍🏻
Спасибо, Леонид!
Спасибо, Леонид!
Спасибо, Леонид!
Спасибо, Леонид!
Ох, Денис, последний месяц с подготовкой вышло не очень. Но личник хотелось очень. Думала, что смогу по 5 бежать. А вот и не угадала)))
Аж, в 4 экземплярах😊👍… у меня 21.09. полумарафон… Вы, кстати, здорово пробежали… наверно жара была?
Да, 4 раза ушло сообщение 😂 здесь такое бывает 🙈 спасибо ище раз и да, было жарко. И старт в 10 и трасса не самая простая. Но где и как мы ещё побегаем, никто не знает))) Удачи вам на половинке!!!
Лишь бы жары не было «она просто меня на соревнованиях убивает»🤣… Это ещё хорошо, что у вас старт в 10 утра😊 и к тому же дома😊… А у нас старт в 13 нуль-нуль🤣…
Половинка по 5 -- вообще круто! Просто путь к этому у тебя будет на один шаг больше: на следующих соревах обязательно сделаешь. 😉
Леонид, старт в 13:00 это жёстко. Будем верить, что жары не будет 🤞
Леонид, старт в 13:00 это жёстко. Будем верить, что жары не будет 🤞
Денис, следующая половинка незнамо где, но уже в следующем году((( из шоссе только 10ка в этом сезоне в Мск.
Не то слово😳🤣… одно желание, чтобы был дождь😊!!!
Вик, не зарекайся. Осенью самый бег начинается. Может какой интересный слот ещё и подвернётся. А если нет, значит больше времени на подготовку, чтобы побороть 5 мин/км с гарантией. Про твою десятку на Московском марафоне помню.
Поздравляю!
Спасибо, Кира!
5 сен в 19:52:28
До старта больше бегаю 😜👌
#спортполюбви
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.24 км | 05:46 /км | 59:12 |
|
Больше бегаешь? Прямо оговорка по Фрейду! 🤣Вика! Я тебе желаю лёгких ног на Минском полумарафоне. И пробежать его так, чтобы результат понравился тебе самой (а ты иногда к себе очень требовательна). Удачи!🤞🏻
Дениииииис🙈🙈🙈 это точно оговорка🤣 И спасибо огромное за поддержку 🥹 я буду стараться, хоть и страшно уже что-то 😬
Бояться нечего, а волнение в любом случае будет. Абсолютное спокойствие бывает, только когда сам забег не считаешь важным. Ничего, сразу после старта последние остатки волнения улетучатся. Всё будет хорошо!
Да, Денис, после старта останется только бежать и не думать ни о чем, разговаривать с собой - может быть))) и наслаждаться моментом, длительностью часа 2 😊 Всё должно быть хорошо 💫 #ялюблюбегбеглюбитменя Спасибо ещё раз! Спасибо за веру 🙌
Загрузка...