Шурпенко Алина
| 75 | 31 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Санкт-Петербург |
| Возраст: | 34 |
| Активности: | 60 (434.3 км.) |
| События: | 21 |
| Клуб: |
🦁SAINT.P LIONS🦁
|
5 окт в 16:46:37
Благотворительный забег «Розовая Лента» . Средства пойдут на борьбу с раком груди 🙏
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.60 км | 05:40 /км | 01:00:08 |
|
22 сен в 23:00:04
Официально полумарафонка 🔥
Я это сделала !)
Северная столица 2024. 9 утра. Это было незабываемо )
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.20 км | 05:50 /км | 02:09:43 |
|
Алина браво 🙌 💐
Лёша, спасибо тебе большое !!! Еееееее)
С такими успехами в следующем сезоне на марафон замахнёшься 😉
А вот уже и подумываю 😅 После половинки как-то все и не так страшно )
Страх только в наших головах, а на деле только личные рекорды 😊
Да, все абсолютно в нашей голове ) Эх, может даже когда-нибудь мы с тобой пересечемся на каком-нибудь забеге)
Да, все абсолютно в нашей голове ) Эх, может даже когда-нибудь мы с тобой пересечемся на каком-нибудь забеге)
Всему своё время 😉
Алина, с первой половинкой тебя! Да, я помню, что "для себя" 21,1 ты уже бегала, но на соревнованиях ощущения совсем другие! 💥🎊🎉🤩 Поздравляю, что "оформила отношения" с такой серьёзной дистанцией. 😁 И показала при этом отличный темп! 👍
Денис, а я ждала твой комментарий ) И да , спасибо большое 🙏 Это было нереально!!! Ура !
5 июл в 20:55:51
Бегу за Питерских Львов 💙
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:44 /км | 33:40 |
|
Молодец, Алинушка! 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
16 июн в 8:02:25
Крутой опыт поездки с группой. Нас было 73 человека🔥
Маршрут оставил 62 км. Катались в Гатчинском районе в самых красивых местах )
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.87 км | 9.4 км/ч | 03:16:53 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=ea68855c22d48277df17e28c95d560dc.jpg&width=24&height=24&fit=0)
12 июн в 0:19:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 05:33 /км | 27:53 |
|
Ну наконец-то забег в мое любимое время суток ))))
Душевный получился вечерок)))
Ващееее)
ОЧЕНЬ)))))
10 июн в 21:05:27
Adidas running окончательно перестал хоть как-то адекватно записывать ( Simpla через раз работает . По факту 5 км пробежала и все равно довольна )
Завтра испробую новое приложение ) Не подведи 🙏😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.47 км | 07:44 /км | 19:07 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
Хорошего старта и Удачного финиша!!! 🏃♀️🏃♂️🏃♀️
Игорь, благодарочки 😁
Привет 👋 подскажи какое приложение хочешь посмотреть или может посмотрела уже?)
Слышал, что SportsTracker отличное приложение
Лёша, на поверишь, но как раз именно его я сегодня и протестила) очень довольна !)
Инал, здравствуй🙏 SpotrsTracker сегодня испробовала. Пока вопросов нет .
6 июн в 20:41:19
Подъем в 3:50. Забег в 6:30. Оно стоило того ведь мы насладились красотами любимого города ❤️🔥
Спасибо дорогие @Saint.P LIONS за то, что Вы всегда в теме🥰
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.89 км | 05:38 /км | 27:35 |
|
Круто!
Татьяна, очень круто !)❤️🔥
1 июн в 16:49:47
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:27 /км | 01:04:32 |
|
1 июн в 16:41:56
Зелёный забег 💚
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:27 /км | 01:04:32 |
|
26 мая в 12:36:45
XIX Выборгский полумарафон.
Вторая 10-ка в зачёт 🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:58 /км | 59:46 |
|
Классная медаль! Ты крутышка))
Игорь, я в ауте после таких дней )))
Да, выходные были очень насыщенными)) и в физическом, и в эмоциональном плане)))
24 мая в 21:30:53
Так позорно я давно не бегала (
Было очень тяжело! Ноги словно свинцовые , еле доволокла до дома .
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.60 км | 07:17 /км | 26:15 |
|
Зато фото классное 🙌 😊
И мне очень понравилось) Очень люблю природу!
Самое главное, что ты вышла и пробежала, а не осталась дома! Фото действительно красивое!
Дмитрий, благодарю!
19 мая в 16:12:45
Никак не могу собрать все эмоции от сегодняшнего дня, но скажу так: это был один из самых лучших дней в моей жизни !!!!)))🔥🔥🔥
Я и мои дорогие и любимые SAINT.P LIONS💜🦁💜🦁💜🦁💜
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 05:39 /км | 16:58 |
|
С успешным финишем и новым зарядом эмоций!👍🏻 Только дистанция какая-то странная, в СПб вроде и не было трёшки на ЗаБеге. 🤔
Спасибо , Денис! 2 км от дистанции не записались , был сбой жуткий )
Одна из причин, по которой я уехал на ЗаБегРФ в Тулу. В центрах столиц GPS никакущий. Ну, да неважно, для результатов есть протокол. А главное, есть удовольствие, которое ни в какой протокол не запишешь. 🔥🔥🔥
Я о том же )
18 мая в 11:43:13
Уж очень понравился парк Сосновка💜
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.78 км | 06:17 /км | 48:58 |
|
Хорошо, что остановились и побегали)))
Остановка вынужденная, но бег всегда по плану )
13 мая в 23:18:23
Кто ты? Тебя уже зовут!
Лети! Беги!💜
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.10 км | 06:13 /км | 25:31 |
|
Беги-Лети!!! Бегуньюшка!!! 🔥🔥🔥
Игорь, жаль здесь нельзя поставить реакцию . Но тебе тоже шлю огни 🔥🔥🔥
О, благодарю! Алина, с радостью принял!!! 🔥🔥🔥
11 мая в 12:34:02
Побегали в удовольствие по прекрасному городу на Неве ! 🙏🔥🦁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.29 км | 06:02 /км | 01:38:18 |
|
Питер красивый город. Был у вас разок в 2000г
Александр, как давно это было . За 24 год он ещё ещё стал красивее !
Даже не сомневаюсь!
Запоминающаяся пробежка) 16 километров наслаждения 👍
Лучше и не скажешь )
5 мая в 22:59:41
Сколько шансов за жизнь ни взвесь,
Сколько слов ни возьми в запас,
Идеальное место – «здесь»,
Идеальный момент – «сейчас»!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:40 /км | 56:46 |
|
Очень точно! 🔥👍
2 мая в 21:02:28
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.49 км | 05:55 /км | 26:35 |
|
Не отвыкай!!! 🔥👍🌷
Игорь, не буду !!!🫡
Кто молодец? Алина молодец!!! 🔥🔥🔥
Вот спасибо, хорошо ) Положите на комод🙏😁
Как скажете, мадам! 😁 Положил)))
Красивая улыбка!
Алина, как приятно ) Благо дарю ☺️
Согласен с Вами) Нашей Алинушке, улыбка очень идёт!
Игорь, оооооооой 😁 Мерси ,человек-беК 😁
Правда-правда )) Очень!!! 👍
28 апр в 11:53:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.08 км | 05:38 /км | 56:56 |
|
Алина, поздравляю! Ленточками можно своё время выставить?!, круто!
Константин, да! Это особенная лента) Идея крутая )
Дмитрий , 🔥🙏
Алина! Вспоминая твой фееричный финиш))) ещё раз, мои поздравления!!!
Игорь, спасибо большущее 🙏😁
27 апр в 9:19:25
Доброе утро, новый день🌞
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.25 км | 06:34 /км | 27:55 |
|
24 апр в 23:20:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.30 км | 06:14 /км | 33:03 |
|
21 апр в 13:16:37
Кубок Губернатора 2 этап прошёл супер позитивно) Бежали по песку в перемешку со снегом, танцевали макарену, нафотографировались с девочками везде , наобнимались с одноклубниками и поздравили друг друга с отличными результатами)))
Спасибо самой лучшей команде Saint.P LIONS за этот день . 🦁💜🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 06:01 /км | 30:34 |
|
20 апр в 18:27:26
47-й традиционный легкоатлетический пробег памяти пожарных 2024 🙏🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.45 км | 05:17 /км | 23:33 |
|
Какая Алина, молодец!!! Отличные впечатления, будет что вспомнить и рассказать!
Константин, спасибо!) Да, такого рода забеги я особенно люблю .
17 апр в 20:55:09
Бегать здорово безусловно, но без тренажёрного зала не интересно и не хочется!
Обязательно надо разбавлять растяжкой, силовыми тренировками, другими видами кардио или просто физкультурой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 06:12 /км | 31:12 |
|
14 апр в 14:35:58
Мой личник - 5 км за 25:48 🔥
Арена Полумарафон - это было мощно!💪
Организация супер,а какие бананы вкусные! Так зашли после пробежки!)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.08 км | 05:21 /км | 27:12 |
|
Поздравляю 😊! И к новым спортивным рекордам😊!!!
Леонид, благо дарю🙏 Вам лёгких ног !
Алина, сенькью😊!!! Forever😊🤘!!!
Алина, крутышка, поздравляю с личником🔥🔥👍
Катюша, спасибо большое ) Я очень рада !)
Дмитрий, 🙏🤝
Я на один час от вас отстал.
Так вы тоже бежали 👍 Отличный у Вас результат . Я как раз стояла и встречала криками и овациями полумарафонцев😁👏🏻
Алиночка, шикарный результат!😁👍 Ты такая умничкп!❤️🥰
11 апр в 21:10:28
Пробежала 2 км и заметила, что приложение заглючило и не записывало тренировку . Как же я разозлилась!!!Аааааааа🦁
Но в итоге дожала и обалдела, что если все рассчитать, то я пробежала 7 км меньше чем по 5 минут🔥🔥🔥 Главное не останавливаться!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.16 км | 06:39 /км | 34:19 |
|
:-)!!!
Патамушта, молодечик)
9 апр в 20:40:36
Шире откройте глаза!) Живите так жадно на сколько это возможно ведь Мир безумно прекрасен!!!💜
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:31 /км | 27:39 |
|
Прекрасные слова!!!
Леонид, благо дарю 🙏
💯👍🏻👍🏻👍🏻☝🏻
Арман, все 200% 🙏💪🔥
7 апр в 15:48:26
Сегодня праздновали День Рождения основателя бегового сообщества PushkinRun Дмитрия Павлова 🥳 Спасибо Вам за воскресные пробежки 🙏
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.24 км | 06:20 /км | 01:11:22 |
|
Львица!👍👍👍
6 апр в 13:00:37
Петергоф5Вëрст 💜
Душевно провели время с Волчьей стаей))
Бегаем за медали и еду !!! 😂🔥🔥🔥
Вперëд за LION'S!!! 🏃♂🏃🦁🦁🦁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:11 /км | 30:57 |
|
Enjoy 😊
Игорь, всенепременно !)
3 апр в 17:03:45
Медаль за забег в помощь благотворительному фонду «Дом с маяком» 🙏
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 06:23 /км | 32:08 |
|
31 мар в 20:39:17
Шикарное утро с PushkinRun и самой лучшей дрим тим Saint.P LIONS 🔥🔥🔥
Это было так круто что до сих пор не отпускает 😅💜
Погода выдалась потрясная, шикарные виды на Зенит Арену и Лахта центр , и тут наша орава 55 человек бежит и всем кричит «Доброе утро!»)
Представляете такую картину?) А вот толпа китайцев это видела и слышала вживую 😂
А ещё с поддержкой одногруппников я пробежала свой первый полумарафон 💪👏🏻Благо Дарю 💜
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.11 км | 06:26 /км | 02:16:04 |
|
Справилась красотка!
С первой половинкой, Алина! Психологический барьер пройден, последующие будут легче, так и марафон одолеешь!
Константин, и совсем не страшно было ) Спасибо большое )
Оно и не должно быть страшно, просто у кого то ноги забиваются, у меня на 15-18 км жор просыпается, приходится батончики или гели брать, с потеплением ещё и воду.
У меня забылись икры на 18м км, но в целом в компании бежалось легко.
Молодечик! 🔥🔥🔥
Игорь, а где твоя пробежка ?)
Алина, я не успел еë загрузить, к сожалению... Побегаем теперь АПРЕЛЬ))
Побегаем ) Можешь уже начинать ) погода шепчет 😁
Классная у тебя аватарка 🔥👍🏃♀️
Сама балдю )🔥
Алинчик, делаешь успехи! Очень рад за тебя и горжусь! Мне за тобой теперь и не угнаться 😉
Санёчек, приедешь когда в Питер там и проверим кто за кем не угонится )
Готовь кроссовки)
28 мар в 15:05:09
Как же радует солнышко ☀️ Прям хочется жить в 1000000 раз сильнее! Пока бежала по лесу встретила привязанный к дереву шарик-сердечко💜 Это ли не знак?)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 06:00 /км | 01:12:11 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=32&height=32&fit=0)
дальную дорогу вижу ждет тебя, а там сердце свое встретишь=)😂😂😂
Как мало для СЧАСТЬЯ надо - чтобы ☀️ светило!
Артём, а я верю в знаки)
Константин, именно так) А ещё когда этим счастьем делишься с другими !
Алина, я не имел ввиду ни чего плохо) 🙀все мы тут относимся друг к другу с уважением) а на счёт знаков, я тоже больше склоняюсь к тому, что они есть и ими не стоит принебригать
Артём, я и не подумала что в ваших словах плохой смысл ) Я всегда их замечаю и уж точно не упущу свой шанс! Вселенная благоволит 🙏
24 мар в 21:06:38
Плохой день ? Бег!
Хороший день? Бег!
Бег? Бег!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:50 /км | 29:17 |
|
21 мар в 20:22:44
«If you're willing to change the world
Let love be your energy»🔥
«Если ты хочешь изменить Мир , позволь любви стать твоей энергией»💜
Эти потрясающие слова из песни Робби Уильямса. Как же он прав)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.34 км | 06:02 /км | 38:20 |
|
Enjoy 😊😊😊
20 мар в 20:54:47
В последние 3 месяца бег стал неотъемлемой частью моей жизни . Бег - это то, что помогает мне не сломиться когда никто в меня не верит! Когда становится больно и уже просто нет сил , он даёт надежду и уверенность! Бег заставляет двигаться дальше во чтобы то ни стало!
Я хочу сказать СПАСИБО всем людям, кто встретился на моем пути за это время . Благо Даря Вам я понимаю, что я не одна!🙏💜
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.25 км | 05:37 /км | 57:35 |
|
Тебя, уже невозможно остановить! Беги к своим новым Победам!!! Лëгких тебе ног))🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Не знаю ,кто там в тебя может не верить. При таком прогрессе для неверия попросту не остаётся места!👍 Новый личник, я так понимаю? Так держать, Алина!
Игорь, спасибо🙏 Взаимно )
Денис, спасибо огромное) Сама не нарадуюсь! С каждым разом все легче и легче ) Тут и до полумарафона недалеко )
Я когда-то вообще не верил, что полумарафон осилю. Но решил попробовать, стал плавно и постепенно добавлять дистанцию. Сломался на попытке пробежать 18км. Ну да, обидно😔 После этого я взял неделю лёгкого восстановительного бега. И через неделю мне просто не захотелось останавливаться на 18м километре. И я пробежал свою первую половинку недели на 3 раньше, чем рассчитывал. Так что дерзай! Полумарафон -- серьёзная веха для бегуна, но при этом он не так страшен, как кажется поначалу🙂
Дабиться поставленных в жизни целей, не менее увлекательное занятие)) А Бег - хороший в этом деле помошник! Дерзай, Алина! Ты не одна)
Денис, вот и я думаю, что может к осени пробегу свой первый полумарафон ) У меня от одной даже мысли от этой идеи свербит 😅
Игорь, кто как не ты знает , что такое добиться цели!🔥
Алина, это ты только думаешь, что к осени. Мне кажется, что за компанию со Львами это случится уже в июне-июле. С них станется -- сагитируют😃 Как говорится, все побежали, и я побежал 🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Денис, по ощущениям так и будет ) Рассчитываю бегать свои 21,1 все таки в компании для поддержки )
17 мар в 21:01:38
Ещё один насыщенный день в мою копилку любимых дней💜 С PushkinRun побегали в удовольствие по Крестовскому острову 13 км в комфортном темпе) Спасибо Антонине за увлекательную беговую экскурсию и огромное «ДАВАЙТЕ ПОВТОРИМ» всем, кто бежал в нашей банде) После дистанции хотела сделать просто фото с Дмитрием Павловым , а в итоге вышло интервью. Надеюсь я не опозорилась😂 Увидела, подошла и попросила фото у крутого пейсмейкера Анны Титовой🙏
А так же жгли Масленицу, ели пирожки с капустой , кричали всем прохожим и пробегающим «Привет» и «Доброе утро!» , бегали по лужам, грязи и много смеялись)
Это был прекрасный день !❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.17 км | 06:31 /км | 01:25:54 |
|
Ты частичка нашего общего бегового комьюнити, в потому:
Спасибо тебе, за твои счастливые глаза!!!
А тебе спасибо , Игорь, за твой боевой настрой. Ну и , конечно же, за шуточки-шутеечки 😂
15 мар в 21:08:29
Благо даря именно бегу я снова могу дышать полной грудью! До него я страдала от сильной отдышки и могла ночью проснуться от резкого приступа удушья. Было очень страшно ведь мне ничего не помогало.
Но сейчас этой проблемы нет, и я безумно счастлива 🙏🧡🦁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 06:01 /км | 33:09 |
|
Свободное дыхание -- это реально крутое приобретение👍👍👍 Здорово, что бег помог раздышаться. Главное теперь -- не бросать бег. Если дыхалка изначально была так себе, то и садится она быстро при перерыве в тренировках.
Денис, бегать через день стало уже здоровой привычкой ) даже после тяжёлого рабочего дня ноги хочется скорее пробежаться.
Ноги тут лишние 😂😂😂
Это приносит свои плоды. По сравнению с первоначальными пробежками увеличила темп, считай, на целую минуту👍 Вот что значит -- регулярность!
Да, буквально за пару месяцев есть очевидный прогресс) Чем больше вникаю в тонкости бега, тем легче и приятней бежать)
То ли ещё будет!😉 Удачи и лёгких ног!
Абсолютли ) Взаимно , Денис! Лёгких ноги и крепкого здоровья )
Алина, беги дорогая и становись сильнее! Наслаждаясь Бегом, наслаждайся Жизнью))
Игорь, enjoy как я тебя учила 😂😂😂 Спасибо ,буду !🙏
Enjoy Алина Enjoy!!! 😜👍
Дай Бог Здоровья. А я выпал на месяц из за операции весь февральский забег остановил на трёх километрах всего, аж стыдно. Теперь два месяца без бега
Станислав, благо Дарю🙏 И Вам крепкого здоровья и скорейшего выздоровления . Ну а стадиться тут совсем нечего! Главное сейчас настроиться на позитив , ведь мысли материальны, и уже скоро восстановитесь и снова начнёте бегать ) А пока придумывайтесь новые маршруты и качайте новую музыку для будущих крутых тренировок )
Шикарный совет спасибо огромное, пока только пешие прогулки, но я люблю ходит , будет вместо бега.)))))))) "с музыкой"))))))
Я тоже очень люблю ходить много и под музыку ) беру стакан кофе и вперёд куда шлага глядят )
Вооот хот кто то меня понимает. "Куда глаза глядят" Это просто девиз моих прогулок. Иногда мозг не понимает куда идти, а глаза указывают.
Да, я люблю часами это делать порой не замечая время )Потом смотрю на трек , а там 20000 шагов)
13 мар в 21:47:34
Дорогу осилит бегущий 🏃🏽♀️🧡🦁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 05:43 /км | 28:51 |
|
Наслаждайся, Алина! Ты молодец 👍
Игорь , большое спасибо 👌🏼
9 мар в 15:50:22
Беговой уикенд выдался 🔥
Наши львы🦁🧡 везде )
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:34 /км | 27:53 |
|
Алина! Темп огонь!!!🔥 Ты гонка)) 👍
Душевная праздничная атмосфера) Цветы и вкусняшки 👍🌷С праздником, Вас, Бегунья))
Игорь, расту на глазах ))) Довольная как добрый слон ))) Спасибо тебе за мощную поддержку !
8 мар в 15:32:57
Встретили вместе с Игорем 8 Марта в центре Санкт-Петербурга 🌷 Это теперь мой любимый маршрут 🙏💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.22 км | 06:45 /км | 01:36:04 |
|
Алина, классная!!! очень классная получилась пробежка)) Спасибо тебе, за Бег!
Игорь, да👏🏻 И тебе спасибо 🙏 В следующий раз соберём толпу )
Да, это обязательно! Вот чуть потеплеет и .... устроим Lion's longrun
5 мар в 23:20:14
Очень люблю благотворительные забеги RunForLife 🙏💜
Часть средств от них переводят в различные фонды в помощь животным, детям и тяжелобольным людям !
Данная медаль пришла за забег в поддержку диких животных из Заповедника Таймыра 🦁🫶🏼
Помогать это всегда так здорово !🤞🏻
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 05:53 /км | 29:36 |
|
3 мар в 14:33:31
Шикарный день 🔥🔥🔥
Мой первый Кубок Губернатора в Петергофе завершён . Идём в следующий этап👍
🦁🦁🦁SAINT.P.LIONS🦁🦁🦁 , горда быть теперь частью такой команды 💜🙏
Дальше - больше 💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 06:01 /км | 30:24 |
|
А на самом деле, выбежала из 30 минут!
Эмоциональный получился забег 👍🏃♂️🏃♀️
Выбежала ,да !!!
Эмоциональный , насыщенный , душевный !)
Здорово!!!🙌 Молодец!
Лена, благо дарю ))) А ты-то какая молодец 👏🏻
Девчонки! Да вы обе, крутышки))
С первым Кубком! Лиха беда -- начало, как говорится🙂
Кирилл, 🙏
Денис, Спасибочки 🙏 Надо за остальными успеть !
Lions -- команда сильная, а главное сплочённая. С ними точно успеете всё!🙂
Да, вы правы ! Я бы сказала ,что это команда для души самое главное !)
1 мар в 20:13:49
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:14 /км | 31:18 |
|
Удачного тебе завтра старта, на 1 этапе Кубка Губернатора СПб )))
Благо дарю , Игорь ) Удачи нам 🙏
29 фев в 16:07:20
Результат все лучше и лучше🔥 Я такая радая)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 06:00 /км | 30:41 |
|
Алиночка, вот молодчина! 🔥🔥🔥👍🥰
Марина , от молодчинки слышу )))☺️🙏
26 фев в 19:52:18
Пройдя за день 19600 шагов у меня было дикое желание выйти на пробежку ) На улице никого , дорога свободная от машин и уже нет снега на асфальте! Но самый кайф я испытала, когда пошёл такой приятный тёплый дождь. Это было что-то нереальное🔥 Я бежала и кричала от радости ))) А ещё я теперь обладательница крутейшей медали от WW 🙏💜
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.02 км | 06:20 /км | 38:09 |
|
Алина - позитивная красотка🤗.❤️😍 Успехов в спорте и ярких моментов! Правильный настрой, так держать!
Тоже хочу такую красоту 🤣👍🔥
Константин, благо дарю за добрые слова 🙏
Владимир , все в ваших руках 💪
На пробежку после 20ти тыщ шагов
... ну точно машина!👍🏻👍🏻👍🏻
Денис, открылось второе дыхание )
Класс🔥🔥🔥
Алина, умничка!❣️ И медалька красивущая, под стать ее обладательнице!🥰👍🌷
Марина, от души Вам спасибо ) Так люблю все эти медали )💜
Алина, поздравляю!🎉 WR выбрал твоё фото для публикации поста, +100500 к имиджу! Дерзай, красотка!
Вот это круто!😁👍 Алиночка, поздравляю, дорогая!❤️🌷
Константин, непривычно быть в центре событий ) Но в этом что-то есть ) Благо Дарю )
Марина, спасибо огромное )))
25 фев в 11:57:56
Пару дней назад в голову пришла куча мыслей : «А правильно ли я бегаю? Почему колено заболело? Надо купить новые кроссы ! Надо проверять каденс! Техника!!! Я смогу ли я вообще пробежать полумарафон ?………» ! Но когда я оглянулась назад и вспомнила в 2021 свой первый осознанный оффлайн забег , к которому я так готовилась, то сразу все дурные мысли ушли .
Ещё и название символичное « Я - МАШИНА»!
Даааааа, действительно, я все смогу, ведь я - МАШИНА 🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 06:30 /км | 19:40 |
|
Всякая подобная фигня постоянно в голову лезет, это дааа. Особенно касательно новых кроссов. В конце концов, даже машину нужно переобувать дважды в год😃
Денис, мне кажется с кроссовками это намного сложнее )
Наверное. В отличие от "тапок" для машин, для кроссовок минимально допустимая глубина протектора не регламентируется ПДД. Поэтому я всегда в замешательстве, походят ещё кроссы, или уже пора новые покупать. Производители обычно совсем уж смешной срок жизни кроссовкам определяют, на 3 месяца не хватит.
Позитивно👍
Всегда🙏
Алина, каденс при медленном беге - 170-180 шагов в минуту. Особенно критично соблюдение этих значений каденса на больших темпах и больших объемах. Если каденс будет у Вас 180 и больше, то Вы - спортивная машина 🙏😇 с праздником 🤗💐 легких ног и здоровых коленей 👍👍👍
Владимир, все поняла ) Благо дарю от всей души за поздравление ! Берегите и вы себя )
Алина, с праздником! 🌺 Лёгких ног и удачных стартов!
Владимир, раз уж столь многобегающий человек так удачно в чятик зашёл, переадресую свой вопрос о переобувке. Всегда интересовало, в чём же бегают те, кто пробегает по 800 и более км в месяц, если тот же Найк своим кроссовкам примерно такой ресурс и выделяет? И вообще, в какой момент кроссы лучше поменять?
Денис , спасибо большущее ) 🙏 Приятно !
Денис, я бегаю в Нютонах - это кроссы, типа, для естественного бега, когда идет постановка ноги на переднюю часть стопы. Они так и сделаны, что на пятку ногу поставить чуть сложнее, чем на переднюю часть ноги. Признаюсь, что я пробегаю в кроссах по 2000-3000 км и более, поэтому мои примеры выработки кроссов - не пример вообще )) кроссы нужно менять и чаще. Но 2000 км пробега - это всего 4-5 месяцев бега максимум. С какого-то момента понял, что и новые календжи точно лучше дорогих старых брендовых ньютонов или найков. При постановке ноги на переднюю часть стопы все эти крутые амортизирующие пятки у крутых новых кроссов типа Найков и Адидас, которые в реальности, все равно не спасают от разрушения коленей на больших объемах, не имеют решающего значения. Я меняю кроссы тогда, когда мне, даже с моей техникой бега, становится бегать больно. Момент для выбросов кроссов в моем случае становится настолько очевиден, что не вызывает сомнений вообще )) мои кроссы уходят на помойку без сомнений и сожаления
Владимир, благодарю за развёрнутый ответ.
22 фев в 19:05:40
Глубоко во мне разгорается азарт,
Восторгами искрит прерывистая речь моя.
Пролетает жизнь, и я за ней пулей на вокзал,
Следующая станция "Бесконечная" 💜🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.03 км | 06:23 /км | 51:23 |
|
Алина красивые стихи😊
Дмитрий , это слова из песни Грота и Влади «Бесконечная» )
Алина, суперрр!😁🤩🤩🤩✌💃 Такая же яркая, невероятная и темп космос! Так держать 🤩✌💃
А я топаю резвой черепашкой🙈🙂😌
Инна, спасибо большое, цветочек 🌸 Темп не важен ,важно соблюдение правила 80/20)
Вы правы, есть к чему стремиться, буду стараться, правда терпения иногда не хватает🙂😊☺
Я очень помню такие же ощущения ) Бегайте в своём темпе, и со временем он сам будет увеличиваться) Главное бегать в удовольствие 🙏
Спасибо ☺🤗
20 фев в 21:35:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.12 км | 06:50 /км | 35:04 |
|
18 фев в 20:08:14
Другая жизнь - не сон,
Всё ближе горизонт!
И в час ночных дорог
Никто не одинок!
Мы верим, что есть свобода,
Пока жива мечта!
Верим в свою свободу
И будет так всегда!🙏
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.02 км | 07:08 /км | 01:04:25 |
|
Алина, ты настоящая Молодец!!!
Алина, ты настоящая Молодец! Дальше-Больше))
Игорь, аж два раза написал ) От души спасибо, чемпионский чемпион 🤝
Алиночка, умница!❣️ Прям в яблочко!😁👍 У меня с бегом и, правда, другая жизнь началась, и это - не сон!🥰❤️
Марина, и пусть будет так всегда 🙏🌸
🥰❤️😁👍
17 фев в 13:23:35
Это было очень мокро, ветрено, скользко, трудно и………...КРУТО!!!!!!🔥🔥🔥😅😅😅
Бег с настоящими препятствиями в виде огромных луж, скользкой дороги, сугробов и машин, которые обливают тебя водой) Вот так и закаляется сталь 💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 07:09 /км | 28:47 |
|
Умница! И не только сильная а еще и яркая красотка!🤗🤩😊👍👍👍
Инна, Ууууииии💜 Так приятно когда поддерживают , а особенно девочки-бегуньи ) От всего сердца благодарю за тёплые слова, не менее яркая красотка Инна 🌸
Пробежка с приключениями, ага. По ровной-то дорожке, небось, каждый дурак пробежит, а ты попробуй справиться со льдом, лужами и сугробами! И кому это удаётся, то действительно КРУТ!!!!👍👍👍 В общем, всё хорошо, кроме машин. Бегать вдоль дорог не рекомендуется даже в целях воспитания железной воли.
По поводу машин согласна , но у меня в посёлке слабое движение и дороги такие ,что разогнаться не получится ) Да и бегать тут особо негде) жду когда снег растает чтобы выезжать в другие места .
Я тоже вынуждена бежать по единственной очищенной дороге, по которой идёт общественный транспорт, естественно пропуская его, по-другому не разминуться, парков рядом нет, а улицы с непролазными тропами)))вот ждём весны😊
Инна, очень ждём!) совсем скоро🙏
Алина, с каждым днём всё ближе☺✌😊
Алина - молодчина!😁👍 Узнаю питерскую погодку!😉🤣👍
Марина , на самом даже в Питере за последние 5 лет погода очень изменилась и в лучшую сторону ) Ну что нам эти лужи , этот дождь) Когда душа просится , то бежишь в любую погоду 🙏
Девочки, поддержу ваш разговор:о суровой питерской погоде также как и об изумительной красоте Питера ходят целые легенды, незакаленный там не сможет, может вы уже привыкли и закалились? 😊😌☺т
Наверное я просто стараюсь видеть только хорошее и не заостряю внимание на негативе и плохой погоде ) Для меня вообще нет плохой погоды ) А вообще я сделала такой вывод прожив в Питере 13 лет )
Человек ко всему привыкает и к погоде тоже. Когда я училась в Питере, первый год часто болела из-за повышенной влажности, а потом адаптировалась и привыкла. 😁 Помните фразу из старого французского фильма "Мужчина и женщина"? "Мне милее тучи, я из той породы. Что может быть лучше плохой погоды!" 😁
Алина, умница! Какое прекрасное качество-красота в глазах смотрящего)
😁👍❤️
Марина верно🙂☺мудро и здорово сказано, пусть каждый день приносит 😄😍💕радость
Точно, Инна, всё в нашей голове!😁
14 фев в 14:13:45
Любовь — это величайшая в мире сила💜
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 06:34 /км | 33:33 |
|
Отлично 👌
Алексей, благодарю Вас🙏
Любовь это Класс!!!
Да, это прекрасное чувство ! Любовь к людям, к себе и к жизни 🙏
Очень верно сказано 💗
Замечательные слова!❤️
Очень нежные и замечательные слова !
🙏💜🌺
Загрузка...