21 апр в 21:25
Утренняя длительная пробежка вокруг города ))) с последующим купанием в пока ещё холодной реке.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 34.58 км | 05:40 /км | 03:16:17 |
|
Негара Ольга
😲Очень очень сильно: темп+ расстояние=МОЩЬ!!!
Негара Ольга
А про купание: холодная вода- это слабо сказано, я бы выразилась в леденящей🤣, бррр рр, жесть
Сафронов Олег
Темп на 3 десятке упал. А на четвертом я ощутил смысл фразы "Марафон начинается на последних 10 км". Именно так и есть
19 апр в 19:23
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:06 /км | 51:08 |
|
17 апр в 20:36
Только все растаяло - и снова мороз, и снова снег и сугробы...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:01 /км | 50:18 |
|
17 апр в 20:09
Разминка перед короткими скоростными забегами.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.04 км | 06:01 /км | 06:16 |
|
17 апр в 20:57
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.51 км | 05:00 /км | 37:40 |
|
12 апр в 21:42
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:18 /км | 53:04 |
|
12 апр в 21:03
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:14 /км | 52:29 |
|
8 апр в 12:31
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.65 км | 05:53 /км | 33:18 |
|
8 апр в 12:48
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 05:11 /км | 57:07 |
|
2 апр в 14:18
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:15 /км | 52:38 |
|
31 мар в 10:07
Силовая тренировка - бег с утяжелителямми по 2 кг.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.61 км | 05:32 /км | 31:06 |
|
31 мар в 10:29
Воскресная длительная пробежка вокруг города с небольшой остановкой на восстановление колена )
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.01 км | 05:15 /км | 02:11:22 |
|
😯👍
28 мар в 21:40
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.31 км | 05:19 /км | 01:05:35 |
|
27 мар в 6:27
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 04:59 /км | 49:59 |
|
25 мар в 6:35
Первая утренняя пробежка с утяжелителямми по 2 кг на ногу ) после такого ноги чувствуют себя как пушинки)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.21 км | 05:39 /км | 29:30 |
|
🤭весь день летал,наверное,после такого бега
24 мар в 16:14
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.31 км | 05:08 /км | 01:03:14 |
|
20 мар в 10:57
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 05:03 /км | 45:32 |
|
19 мар в 22:24
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:02 /км | 50:27 |
|
14 мар в 15:05
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:11 /км | 51:57 |
|
12 мар в 10:05
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:21 /км | 53:35 |
|
9 мар в 14:06
Бег по зимнику)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 05:14 /км | 01:02:54 |
|
5 мар в 10:21
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.36 км | 05:12 /км | 33:09 |
|
4 мар в 21:30
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.51 км | 05:04 /км | 43:15 |
|
4 мар в 21:38
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.21 км | 05:08 /км | 47:20 |
|
4 мар в 21:51
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.70 км | 05:02 /км | 38:52 |
|
26 фев в 13:59
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.41 км | 05:20 /км | 34:12 |
|
23 фев в 21:45
Утренний праздничный лонг) вокруг города
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.01 км | 05:35 /км | 02:14:07 |
|
20 фев в 8:09
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.30 км | 05:22 /км | 44:35 |
|
19 фев в 12:19
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.41 км | 05:28 /км | 35:03 |
|
19 фев в 8:20
Соревнования в Архангельске - "Арктический забег" полностью оправдали свое название - шквалистый ветер со снегом) Но все участники выдержали.
А часы походу нет) последний км отказались записывать)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.10 км | 04:50 /км | 44:05 |
|
11 фев в 12:48
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:27 /км | 54:37 |
|
11 фев в 7:56
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.37 км | 05:43 /км | 36:27 |
|
11 фев в 7:25
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.34 км | 05:19 /км | 28:24 |
|
4 фев в 20:38
Первая длительная тренировка в этом году, да и за последние 2 месяца, все как то не удавалось. А сегодня после 6 км даже второе дыхание открылось, и так хорошо было бежать)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.39 км | 05:16 /км | 01:10:36 |
|
День добрый, а в Северодвинске на стадионе Север есть маршрут для пробежек, или только по черте города бегать? В отпуск еду, хочется побегать, а мест не знаю?!
Здравствуйте! Да, на Севере есть, но круг маленький, примерно 850 м. Поэтому если на я обычно по городу бегаю
Спасибо
4 фев в 20:59
У часов какой то сбой произошел ( набегал 11, а засчитали только 8
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.98 км | 04:13 /км | 33:41 |
|
А темп офигенный 😱👍
4 фев в 20:25
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.51 км | 05:17 /км | 39:47 |
|
31 янв в 8:23
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.50 км | 05:21 /км | 40:13 |
|
30 янв в 17:54
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.52 км | 05:21 /км | 40:14 |
|
29 янв в 6:04
Третий день стараюсь бегать на низком пульсе, оказывается то ещё испытание )
Всем лёгких ног!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.48 км | 05:25 /км | 40:34 |
|
29 янв в 4:36
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:26 /км | 54:28 |
|
29 янв в 4:35
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.54 км | 05:38 /км | 42:36 |
|
25 янв в 6:55
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:05 /км | 50:56 |
|
24 янв в 7:17
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.18 км | 05:05 /км | 36:37 |
|
22 янв в 8:21
Утренняя пробежка!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.20 км | 05:15 /км | 37:51 |
|
21 янв в 21:12
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.99 км | 05:28 /км | 43:41 |
|
21 янв в 21:09
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.83 км | 05:46 /км | 45:12 |
|
18 янв в 8:27
Утренняя пробежка по свежему глубокому снегу
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.11 км | 05:21 /км | 27:25 |
|
17 янв в 7:46
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.09 км | 05:08 /км | 26:11 |
|
13 янв в 14:19
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.25 км | 05:10 /км | 53:02 |
|
13 янв в 14:28
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.25 км | 05:10 /км | 53:02 |
|
