4 июл в 7:11:05
После 19:00 солнышко меньше жарит. "Страва" видимо у всех отвалилась и начались танцы с бубнами...тут скриншот сохрани, что то забыл и по новой....3 блока цифр запомни, запиши. Может ну его это wr , остаться в "симпле" и всё.?!
У меня бывает и по две пробежки в день, без очков уже плохо вижу, не вернётся привязка к стране или суунто брошу этот WR - 18 век прямо.у
У меня бывает и по две пробежки в день, без очков уже плохо вижу, не вернётся привязка к стране или суунто брошу этот WR - 18 век прямо.у
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.20 км | 06:27 /км | 01:05:50 |
|
Берестникова Александра
Костя, ко всему привыкаешь🤦🏼♀️ у меня страна сто лет, как не работает, даже и не знаю, жив ли аккаунт.
4 июл в 6:51:11
Сбегал полить участок через поля и деревни
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.88 км | 05:47 /км | 28:16 |
|
30 июн в 21:16:17
Заминка после забега. Готовимся к следующему))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.32 км | 06:41 /км | 01:02:22 |
|
30 июн в 21:13:39
Забег от Кремля до Кремля. Бежал его уже третий раз, за что вручили клёвый баф с символикой забега. Для меня это домашний старт, на каждом этапе обнимашки и вкусняшки. Забег проходит От Пятницких ворот Коломенского до Богоявленский Зарайского. Старт в полночь первый этап асфальт 12 км, второй этап темный по полям и лесу в конце греземес "нутелла", впереди бегущий умудрился потерять в нем телефон., печально. GPS улетел на втором этапе, сбросил и включил тренировку повторно. На этой третий на рассвете все было здорово и грязь и лес и поля и брод в конце. Понял что водостойки носки держат до щиколотки, а потом вода затекает по манжете и обратно не выходит, бежал с этой водой весь четвертый этап 22 км, местами трава выше головы и не понимаешь куда ногу ставишь на кочку или в яму. И последний км по деревянной набережной Зарайска. Обнимашки, медалька - пазл за каждый этап , гречка с мясом в казане, чай на травах и коврижка, купание в реке Осётр. Итого 63, 8 км за 7:40.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 36.92 км | 07:25 /км | 04:34:17 |
|
😎Круто
Отличный старт, отличный репортаж ( отдельное спасибо), понравился гряземес с названием "Нутелла", очень достойно!
Спасибо за поддержку!
27 июн в 21:56:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.38 км | 05:56 /км | 43:51 |
|
27 июн в 21:56:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.25 км | 05:46 /км | 36:08 |
|
27 июн в 21:56:03
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.82 км | 06:24 /км | 01:22:05 |
|
22 июн в 10:12:17
nagRUNi
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.19 км | 05:29 /км | 01:51:01 |
|
22 июн в 10:10:13
По полям
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.67 км | 08:11 /км | 46:26 |
|
22 июн в 10:09:14
5 вёрст, пейсер по 6:00
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 05:57 /км | 30:23 |
|
14 июн в 12:10:28
Воскресенье, пробежка в команде nagRUNi , сегодня темпа 6:00 не было , побежал по 5: 30, ждал когда разводится икроножная и сойду,. Не случилось, добежал до финиша, местами было ощущение что вот сейчас случится и надкостница заныла. Ну тогда слот на Кремли не под угрозой. Побегу по фану. Сегодня дождь и потому без фото.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.99 км | 05:34 /км | 01:51:32 |
|
14 июн в 12:00:24
Пятница. 12 июня. День России. Дополнительный старт 5 вёрст.
Думал отпустило и решил потестить. 6:00 вроде норм ничего не болит, 5:30 полет нормальный, 5:00 бежится, 3 км 4:30, всё работает, бежится нормально , 4 км , работаю над техникой, подъем колена, захлест подтягиваю пятку к ягодице. Остался километр, думаю притоплю на прямой и тут опять левая икроножная говорит приехали. Еле дотянул. Сорвалось. Ибо не фиг рано . Поработаем над ошибками
Думал отпустило и решил потестить. 6:00 вроде норм ничего не болит, 5:30 полет нормальный, 5:00 бежится, 3 км 4:30, всё работает, бежится нормально , 4 км , работаю над техникой, подъем колена, захлест подтягиваю пятку к ягодице. Остался километр, думаю притоплю на прямой и тут опять левая икроножная говорит приехали. Еле дотянул. Сорвалось. Ибо не фиг рано . Поработаем над ошибками
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 04:32 /км | 23:09 |
|
9 июн в 14:24:48
nagRUNi в воскресенье , на этой пробежке словил перетрен. после пробежки, икроножные в отказ пошли, хромота, от пальпации боли в икроножных.
Отдохну немного.
Отдохну немного.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.12 км | 05:33 /км | 01:57:28 |
|
Скорейшего восстановления!
5 июн в 14:05:51
Интервалы на ЭД 💜💛
8*3мин/2мин, с остановкой на попить.
Бежал после ливня, очень влажно, лужи и жажда нарастала с каждым кругом.
8*3мин/2мин, с остановкой на попить.
Бежал после ливня, очень влажно, лужи и жажда нарастала с каждым кругом.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.94 км | 05:15 /км | 01:08:03 |
|
5 июн в 14:01:40
ЭД
Эстафета добра - эксклюзивный формат бега 24/7 сменяя друг друга 💜💛
Эстафета добра - эксклюзивный формат бега 24/7 сменяя друг друга 💜💛
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.85 км | 05:30 /км | 59:47 |
|
31 мая в 12:39:08
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.32 км | 06:01 /км | 01:14:12 |
|
31 мая в 12:38:48
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.08 км | 06:03 /км | 01:07:01 |
|
31 мая в 12:38:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.71 км | 06:03 /км | 02:17:45 |
|
31 мая в 12:38:13
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.39 км | 06:16 /км | 08:42 |
|
31 мая в 12:37:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.12 км | 05:28 /км | 27:59 |
|
Загрузка...