24 июл в 20:17:50
Резиновая пятерка. Улучшение на 10 секунд+ магнитик.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 05:34 /км | 28:10 |
|
24 июл в 20:15:50
Разминка , интервалы перед резиновой пятёркой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.56 км | 05:57 /км | 15:15 |
|
23 июл в 20:38:58
Решил возобновить утренние пробежки, и вот вечером получил от жены...не поздравил с 20 летием совместной жизни. Пришлось исправляться - бежать в магазин...за её вкусняшками.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.27 км | 06:18 /км | 26:55 |
|
21 июл в 19:04:09
Воскресная пробежка nagRUNi. Большинство ребят на Груте, преодолевают дистанции, мы по домашнему из поддержать.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.14 км | 05:26 /км | 01:49:37 |
|
21 июл в 18:59:42
5 вёрст + 3 км = участие в s10 пейсер на 8 км, жара и препятствия сбивали темп
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.19 км | 05:19 /км | 43:39 |
|
18 июл в 17:03:07
Пробежал с улучшением предыдущего результата . Заработал магнитик
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 05:36 /км | 28:19 |
|
18 июл в 17:00:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.27 км | 05:22 /км | 17:35 |
|
14 июл в 10:38:28
Длительная темповая тренировка в команде nagRUNi
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.07 км | 05:25 /км | 01:48:44 |
|
14 июл в 7:45:57
5 вёрст
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.08 км | 04:23 /км | 22:17 |
|
12 июл в 13:39:38
Резиновая пятерка. Заработал магнитик, улучшил на 20 секунд)). Бежалось по ветру, хотел по 5:40, притормаживал себя, получилось все же быстрее.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 05:39 /км | 28:40 |
|
9 июл в 10:26:06
Бодрое утро.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.22 км | 05:43 /км | 29:52 |
|
7 июл в 15:52:11
Темповая командная тренировка вокруг озёр, в конце купание и торт от участницы, у которой был ДР.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.28 км | 05:43 /км | 01:56:11 |
|
3 июл в 21:15:34
РП5. Первый раз за лето пришёл на резиновую пятерку, специально бежал медленнее всех в итоге 29:02 держал пульс до 140, только отъехал и пошёл ливень.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.16 км | 05:37 /км | 29:02 |
|
3 июл в 21:10:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.15 км | 05:35 /км | 23:12 |
|
29 июн в 16:58:14
Пробежал по маршруту МУДа +5верст, который пройдет в августе, открыл для себя потайные тропы города))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.24 км | 05:48 /км | 01:57:39 |
|
29 июн в 16:57:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.55 км | 06:09 /км | 34:12 |
|
29 июн в 16:55:25
Пробежал по маршруту МУДа +5верст, который пройдет в августе, открыл для себя потайные тропы города))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.24 км | 05:48 /км | 01:57:39 |
|
29 июн в 16:52:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.55 км | 06:09 /км | 34:12 |
|
29 июн в 16:51:57
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.33 км | 06:05 /км | 26:24 |
|
27 июн в 22:53:48
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.33 км | 06:05 /км | 26:24 |
|
23 июн в 13:59:40
Кросс- поход "от кремля до кремля"
От Пятницкий ворот в полночь в Коломне, до въездных в Зарайске. Вот такое утро... Много эмоций и много что не запечатлить, особенно в ночное и утреннее время. Общий подъем составил 461м, спуски 430. 3 промежуточные точки с водой и питанием, поддержка прибывающие к ПП и на финише - именная кричалка 🏅, гречка, чай с коврижкой, фрукты, речка искупаться, пуфы полежать поспать в ожидании финишеров и отправления домой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 63.84 км | 07:04 /км | 07:32:02 |
|
Не знаю как но на первом фото подборки от РФСО Локомотив и НПФ Благосостояние за участие в Майском онлайн марафоне, посвященном 50летию БАМа
Вот это да! 😯🔥🔥🔥👍
23 июн в 13:52:06
Кросс- поход "от кремля до кремля"
От Пятницкий ворот в полночь в Коломне, до въездных в Зарайске. Вот такое утро... Много эмоций и много что не запечатлить, особенно в ночное и утреннее время. Общий подъем составил 461м, спуски 430. 3 промежуточные точки с водой и питанием, поддержка прибывающие к ПП и на финише - именная кричалка 🏅, гречка, чай с коврижкой, фрукты, речка искупаться, пуфы полежать поспать в ожидании финишеров и отправления домой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 63.84 км | 07:04 /км | 07:32:02 |
|
Потрясающе!
20 июн в 11:35:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.35 км | 06:04 /км | 44:40 |
|
18 июн в 20:52:46
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.18 км | 05:49 /км | 30:12 |
|
17 июн в 8:38:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.30 км | 05:57 /км | 37:31 |
|
16 июн в 12:24:11
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.41 км | 05:14 /км | 01:47:02 |
|
16 июн в 12:23:11
Темповая тренировка в команде nagRUNi. Городской маршрут в поисках тенька и ветерка. Все колонки без рычагов.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.41 км | 05:14 /км | 01:47:02 |
|
16 июн в 12:20:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.03 км | 06:48 /км | 47:53 |
|
12 июн в 9:48:12
С праздником, страна!!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.02 км | 06:12 /км | 02:22:58 |
|
12 июн в 9:45:20
Утренний ПМ+ добегание.
С праздником, страна!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.02 км | 06:12 /км | 02:22:58 |
|
9 июн в 22:18:55
Воскресная пробежка в компании друзей nagRUNi.
С днём друзей!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.14 км | 05:38 /км | 01:59:20 |
|
8 июн в 12:24:05
5 вёрст+ эстафета добра
Вот и пролетела неделя эстафеты, пробежал в команде отличных ребят, приобщили многих к бегу, собрали средства и устроили праздник! Эмоции и восторг захлестнули не только меня, всё получилось: часы передавались намотав за неделю более 1600 км , а общий пробег всех участников составил более 5000 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.39 км | 05:48 /км | 02:10:08 |
|
7 июн в 11:20:51
РаноРан на эстафете добра. Ребята организовали недельный праздник бега, вчера вечером был аншлаг от 18 до 30 бегунов одновременно бежали вокруг парка. Я и сегодня поддержал утренний этап.
Цифры на утро 7 июня:
1392 км - расстояние, преодоленное эстафетной палочкой.
4446 км - общий километраж участников
247 уникальных участников.
152 000 рублей из 200 000 собрано.
Ссылка на сбор
https://sportvoblago.ru/avb/moya-komanda/48810/
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.05 км | 05:37 /км | 01:13:23 |
|
Молодец!
Спасибо 🤗
6 июн в 8:35:22
Встретил рассвет на ночном этапе эстафеты добра, пробежал за 2ч с небольшим 10 кругов вокруг парка Мира в Коломне. Приглашаю всех неравнодушных к проблеме солнечных людей внести свою лепту в наше движение.
💛 Сбор в поддержку людям с синдромом Дауна по ссылке: https://sportvoblago.ru/avb/moya-komanda/48810/
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.24 км | 05:53 /км | 02:05:06 |
|
5 июн в 13:20:31
Поддержал на утреннем этапе.
Ребята!!!
У нас ЭКВАТОР! 🤩🤩🤩
Ровно половина Эстафеты позади. А что это значит? Что еще столько же впереди! 🥳🥳🥳
Уверенно взяли старт, добежали совместными усилиями до середины и воодушевленные бежим дальше!
Статистика на 21:00 4 июня:
✅ 811 км пробег Эстафеты;
✅ 2200 км преодолели все участники;
✅ 82000₽ сумма Сбора.
💜💛
#ЭстафетаДобра
#коломнабежит
#klmnrun
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.66 км | 06:48 /км | 59:01 |
|
Ребята, прошу поддержать проект, в котором я участвую, спасибо!🤗
5 июн в 13:17:11
Всех с праздником, международным днём бега!
У нас, в Коломне продолжается благотворительная эстафета добра.
Поддержал атлетов в утреннем этапе. Вчера преодолели экватор, Ребята!!!
У нас ЭКВАТОР! 🤩🤩🤩
Ровно половина Эстафеты позади. А что это значит? Что еще столько же впереди! 🥳🥳🥳
Уверенно взяли старт, добежали совместными усилиями до середины и воодушевленные бежим дальше!
Статистика на 21:00 4 июня:
✅ 811 км пробег Эстафеты;
✅ 2200 км преодолели все участники;
✅ 82000₽ сумма Сбора.
💜💛
#ЭстафетаДобра
#коломнабежит
#klmnrun
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.66 км | 06:48 /км | 59:01 |
|
4 июн в 8:30:00
Принял участие в утреннем этапе эстафеты добра.
Всем, кто желает присоединиться к сбору, будем благодарны за вашу отзывчивость 🤗💛
Ссылка на сбор: https://sportvoblago.ru/avb/moya-komanda/48810/
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.96 км | 06:27 /км | 57:52 |
|
3 июн в 14:01:28
Ночной этап "эстафеты добра"
До этого два часа волонтёрства. Теплая ночь, бежать пришлось одному, за час бега мокрый от пота.
Ждём кто собирается посетить Коломну на текущей неделе до 8 июня. Вы можете примкнуть к любому этапу эстафеты. Эстафета организована с целью сбора средств детям, больным синдромом Дауна.
На данный момент сумма сбора составляет 66450₽ 💜
Всем, кто желает присоединиться к сбору, будем благодарны за вашу отзывчивость 🤗💛
Ссылка на сбор: https://sportvoblago.ru/avb/moya-komanda/48810/
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.82 км | 05:40 /км | 01:01:30 |
|
2 июн в 17:15:58
nagRUNi на "Эстафете добра"
+ 1 час на эстафете. Сегодня ещё ночные волонтерство и час эстафеты.
Всем кто собирается посетить Коломну на следующей неделе до 8 июня можете примкнуть к любому этапу эстафеты. За сутки пробежали 230 км, в какой то час эстафетные часы остановились .... Это почти фиаско по фиксации, но при этом каждый участник фиксировал дистанцию по своим часом, в итоге всё смогли подсчитать.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 05:30 /км | 01:00:31 |
|
1 июн в 18:14:33
Очень душный первый день лета, берег силы на "эстафету добра".
Да благотворительная "эстафета добра" проводится в Коломне вокруг парка Мира. Целью акции стоит сбор средств через фонд "атлет во благо", задача бежать нонстоп вокруг парка в течении недели. Участие абсолютно бесплатно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.63 км | 06:03 /км | 01:22:37 |
|
31 мая в 12:11:59
Завершающая за май, выполнил план в 400 км за месяц, последние км выдались в командировке в Китае, что очень меня впясчетлило.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.57 км | 06:38 /км | 01:56:35 |
|
30 мая в 8:54:24
Утренняя беговая экскурсия в городской парк Цзиянга.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.72 км | 07:02 /км | 01:08:28 |
|
29 мая в 21:05:03
Оказался приглашенным в Китай по работе, но не смог отказаться от привычки бегать - посетил и увидел на утренних пробежках больше, чем вся делегация. Впечатлений очень много как зрительных и вкусовых, так и от общения с рабочими и руководителями предприятий.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.95 км | 06:16 /км | 01:33:48 |
|
28 мая в 9:00:20
Бег по Китаю, пробежка 1
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.12 км | 06:07 /км | 01:38:47 |
|
26 мая в 18:27:24
Заминка трейла с nagRUNi.
Следующая неделя - бег в другой локации мира. Даже не знаю, получится ли загружать.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.64 км | 05:46 /км | 49:50 |
|
25 мая в 22:17:32
Устроили с одноклубниками почти марафон между городами, лесами и полями, получилось очень живописно. Даже переходя некоторые лужи в брод по колено никто не возмутился, все довольны.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 40.81 км | 06:06 /км | 04:09:24 |
|
24 мая в 9:15:28
Решили с одноклубницей пробежать её трек, но я внёс свои корректировки. Отличное утро конца рабочей недели.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.61 км | 05:47 /км | 01:12:58 |
|
Красивое) Умеют же люди такое увидеть и осуществить!
Спасибо, Алена. Изначально был только контур, т.к. бегали только по асфальту, сейчас добавился трейл по лесу, полю, СНТ. Да приходится собак будить, а они уже жителей и получился уже рисунок.
Отличный рисунок 👍
23 мая в 10:10:11
Пробежался с утра вокруг района, посмотрел на всё ещё полноводную Оку и послушал лягушек на пруду.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.18 км | 06:03 /км | 37:29 |
|
21 мая в 20:47:17
Парус, порвали парус....
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.37 км | 06:11 /км | 01:22:42 |
|
20 мая в 21:19:09
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.47 км | 06:21 /км | 47:31 |
|
Загрузка...