Лёгкий Константин

35 24
Подписчики Подписки
Город: Коломна
Возраст: 46
Активности: 623 (3006.26 км.)
События: 51
Клуб: СИЛЬНЕЙШИЕ ⚡️ БЫСТРЕЙШИЕ СИЛЬНЕЙШИЕ ⚡️ БЫСТРЕЙШИЕ
Длительная темповая тренировка в команде nagRUNi
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
20.07 км 05:25 /км 01:48:44
5 вёрст
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.08 км 04:23 /км 22:17
Резиновая пятерка. Заработал магнитик, улучшил на 20 секунд)). Бежалось по ветру, хотел по 5:40, притормаживал себя, получилось все же быстрее.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.07 км 05:39 /км 28:40
Бодрое утро.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.22 км 05:43 /км 29:52
Темповая командная тренировка вокруг озёр, в конце купание и торт от участницы, у которой был ДР.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
20.28 км 05:43 /км 01:56:11
РП5. Первый раз за лето пришёл на резиновую пятерку, специально бежал медленнее всех в итоге 29:02 держал пульс до 140, только отъехал и пошёл ливень.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.16 км 05:37 /км 29:02
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.15 км 05:35 /км 23:12
Пробежал по маршруту МУДа +5верст, который пройдет в августе, открыл для себя потайные тропы города))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
20.24 км 05:48 /км 01:57:39
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.55 км 06:09 /км 34:12
Пробежал по маршруту МУДа +5верст, который пройдет в августе, открыл для себя потайные тропы города))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
20.24 км 05:48 /км 01:57:39
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.55 км 06:09 /км 34:12
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.33 км 06:05 /км 26:24
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.33 км 06:05 /км 26:24
Кросс- поход "от кремля до кремля" От Пятницкий ворот в полночь в Коломне, до въездных в Зарайске. Вот такое утро... Много эмоций и много что не запечатлить, особенно в ночное и утреннее время. Общий подъем составил 461м, спуски 430. 3 промежуточные точки с водой и питанием, поддержка прибывающие к ПП и на финише - именная кричалка 🏅, гречка, чай с коврижкой, фрукты, речка искупаться, пуфы полежать поспать в ожидании финишеров и отправления домой.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
63.84 км 07:04 /км 07:32:02
Не знаю как но на первом фото подборки от РФСО Локомотив и НПФ Благосостояние за участие в Майском онлайн марафоне, посвященном 50летию БАМа
Вот это да! 😯🔥🔥🔥👍
Кросс- поход "от кремля до кремля" От Пятницкий ворот в полночь в Коломне, до въездных в Зарайске. Вот такое утро... Много эмоций и много что не запечатлить, особенно в ночное и утреннее время. Общий подъем составил 461м, спуски 430. 3 промежуточные точки с водой и питанием, поддержка прибывающие к ПП и на финише - именная кричалка 🏅, гречка, чай с коврижкой, фрукты, речка искупаться, пуфы полежать поспать в ожидании финишеров и отправления домой.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
63.84 км 07:04 /км 07:32:02
Потрясающе!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.35 км 06:04 /км 44:40
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.18 км 05:49 /км 30:12
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.30 км 05:57 /км 37:31
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
20.41 км 05:14 /км 01:47:02
Темповая тренировка в команде nagRUNi. Городской маршрут в поисках тенька и ветерка. Все колонки без рычагов.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
20.41 км 05:14 /км 01:47:02
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.03 км 06:48 /км 47:53
С праздником, страна!!!!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
23.02 км 06:12 /км 02:22:58
Утренний ПМ+ добегание. С праздником, страна!!!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
23.02 км 06:12 /км 02:22:58
Воскресная пробежка в компании друзей nagRUNi. С днём друзей!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
21.14 км 05:38 /км 01:59:20
5 вёрст+ эстафета добра Вот и пролетела неделя эстафеты, пробежал в команде отличных ребят, приобщили многих к бегу, собрали средства и устроили праздник! Эмоции и восторг захлестнули не только меня, всё получилось: часы передавались намотав за неделю более 1600 км , а общий пробег всех участников составил более 5000 км
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
22.39 км 05:48 /км 02:10:08
РаноРан на эстафете добра. Ребята организовали недельный праздник бега, вчера вечером был аншлаг от 18 до 30 бегунов одновременно бежали вокруг парка. Я и сегодня поддержал утренний этап. Цифры на утро 7 июня: 1392 км - расстояние, преодоленное эстафетной палочкой. 4446 км - общий километраж участников 247 уникальных участников. 152 000 рублей из 200 000 собрано. Ссылка на сбор https://sportvoblago.ru/avb/moya-komanda/48810/
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
13.05 км 05:37 /км 01:13:23
Встретил рассвет на ночном этапе эстафеты добра, пробежал за 2ч с небольшим 10 кругов вокруг парка Мира в Коломне. Приглашаю всех неравнодушных к проблеме солнечных людей внести свою лепту в наше движение. 💛 Сбор в поддержку людям с синдромом Дауна по ссылке: https://sportvoblago.ru/avb/moya-komanda/48810/
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
21.24 км 05:53 /км 02:05:06
Поддержал на утреннем этапе. Ребята!!! У нас ЭКВАТОР! 🤩🤩🤩 Ровно половина Эстафеты позади. А что это значит? Что еще столько же впереди! 🥳🥳🥳 Уверенно взяли старт, добежали совместными усилиями до середины и воодушевленные бежим дальше! Статистика на 21:00 4 июня: ✅ 811 км пробег Эстафеты; ✅ 2200 км преодолели все участники; ✅ 82000₽ сумма Сбора. 💜💛 #ЭстафетаДобра #коломнабежит #klmnrun
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.66 км 06:48 /км 59:01
Ребята, прошу поддержать проект, в котором я участвую, спасибо!🤗
Всех с праздником, международным днём бега! У нас, в Коломне продолжается благотворительная эстафета добра. Поддержал атлетов в утреннем этапе. Вчера преодолели экватор, Ребята!!! У нас ЭКВАТОР! 🤩🤩🤩 Ровно половина Эстафеты позади. А что это значит? Что еще столько же впереди! 🥳🥳🥳 Уверенно взяли старт, добежали совместными усилиями до середины и воодушевленные бежим дальше! Статистика на 21:00 4 июня: ✅ 811 км пробег Эстафеты; ✅ 2200 км преодолели все участники; ✅ 82000₽ сумма Сбора. 💜💛 #ЭстафетаДобра #коломнабежит #klmnrun
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.66 км 06:48 /км 59:01
Принял участие в утреннем этапе эстафеты добра. Всем, кто желает присоединиться к сбору, будем благодарны за вашу отзывчивость 🤗💛 Ссылка на сбор: https://sportvoblago.ru/avb/moya-komanda/48810/
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.96 км 06:27 /км 57:52
Ночной этап "эстафеты добра" До этого два часа волонтёрства. Теплая ночь, бежать пришлось одному, за час бега мокрый от пота. Ждём кто собирается посетить Коломну на текущей неделе до 8 июня. Вы можете примкнуть к любому этапу эстафеты. Эстафета организована с целью сбора средств детям, больным синдромом Дауна. На данный момент сумма сбора составляет 66450₽ 💜 Всем, кто желает присоединиться к сбору, будем благодарны за вашу отзывчивость 🤗💛 Ссылка на сбор: https://sportvoblago.ru/avb/moya-komanda/48810/
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.82 км 05:40 /км 01:01:30
nagRUNi на "Эстафете добра" + 1 час на эстафете. Сегодня ещё ночные волонтерство и час эстафеты. Всем кто собирается посетить Коломну на следующей неделе до 8 июня можете примкнуть к любому этапу эстафеты. За сутки пробежали 230 км, в какой то час эстафетные часы остановились .... Это почти фиаско по фиксации, но при этом каждый участник фиксировал дистанцию по своим часом, в итоге всё смогли подсчитать.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
11.00 км 05:30 /км 01:00:31
Очень душный первый день лета, берег силы на "эстафету добра". Да благотворительная "эстафета добра" проводится в Коломне вокруг парка Мира. Целью акции стоит сбор средств через фонд "атлет во благо", задача бежать нонстоп вокруг парка в течении недели. Участие абсолютно бесплатно.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
13.63 км 06:03 /км 01:22:37
Завершающая за май, выполнил план в 400 км за месяц, последние км выдались в командировке в Китае, что очень меня впясчетлило.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
17.57 км 06:38 /км 01:56:35
Утренняя беговая экскурсия в городской парк Цзиянга.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
9.72 км 07:02 /км 01:08:28
Оказался приглашенным в Китай по работе, но не смог отказаться от привычки бегать - посетил и увидел на утренних пробежках больше, чем вся делегация. Впечатлений очень много как зрительных и вкусовых, так и от общения с рабочими и руководителями предприятий.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
14.95 км 06:16 /км 01:33:48
Бег по Китаю, пробежка 1
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
16.12 км 06:07 /км 01:38:47
Заминка трейла с nagRUNi. Следующая неделя - бег в другой локации мира. Даже не знаю, получится ли загружать.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.64 км 05:46 /км 49:50
Устроили с одноклубниками почти марафон между городами, лесами и полями, получилось очень живописно. Даже переходя некоторые лужи в брод по колено никто не возмутился, все довольны.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
40.81 км 06:06 /км 04:09:24
Решили с одноклубницей пробежать её трек, но я внёс свои корректировки. Отличное утро конца рабочей недели.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.61 км 05:47 /км 01:12:58
Красивое) Умеют же люди такое увидеть и осуществить!
Спасибо, Алена. Изначально был только контур, т.к. бегали только по асфальту, сейчас добавился трейл по лесу, полю, СНТ. Да приходится собак будить, а они уже жителей и получился уже рисунок.
Отличный рисунок 👍
Пробежался с утра вокруг района, посмотрел на всё ещё полноводную Оку и послушал лягушек на пруду.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.18 км 06:03 /км 37:29
Парус, порвали парус....