24 апр в 6:57
Восстановительная.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.01 км | 06:09 /км | 01:20:08 |
|
21 апр в 13:40
Новосибирск, Академгородок 10 км, личный рекорд( в 40 лет то😁)!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.92 км | 03:39 /км | 36:17 |
|
Поздравляю😊!!!
Спасибо!
18 апр в 7:50
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 05:21 /км | 01:20:20 |
|
17 апр в 10:39
Ускорения в горку(600м) -8раз.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.02 км | 04:58 /км | 01:29:36 |
|
16 апр в 6:36
Интервалы: 1.5 км/500 м-6 раз, темп 3:32-3:40 мин/ км.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 04:51 /км | 01:07:57 |
|
14 апр в 6:38
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.50 км | 05:04 /км | 01:18:47 |
|
10 апр в 13:16
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 04:56 /км | 01:14:05 |
|
8 апр в 6:28
Первая тренировка на стадионе!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:06 /км | 01:01:08 |
|
6 апр в 7:49
Длительная.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 35.00 км | 04:48 /км | 02:48:25 |
|
5 апр в 11:05
Легкая, восстановительная, в1-й пульсовой.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 06:12 /км | 01:33:10 |
|
4 апр в 6:56
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.17 км | 05:25 /км | 01:49:25 |
|
2 апр в 6:24
8 р.по 1 км/ 500 м. ( темп 3.30-3.40) интервальная тренировка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.01 км | 05:11 /км | 01:07:28 |
|
31 мар в 7:25
Закрыл март-462 км. В апреле тренируемся скорость и скоростную выносливость. Беговой сезон на носу👃. 😉
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 31.00 км | 04:36 /км | 02:22:51 |
|
29 мар в 6:28
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.02 км | 05:47 /км | 01:56:01 |
|
27 мар в 6:21
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.01 км | 05:46 /км | 02:07:16 |
|
25 мар в 7:55
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.00 км | 04:55 /км | 02:27:34 |
|
24 мар в 10:13
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.20 км | 05:56 /км | 01:30:13 |
|
23 мар в 12:50
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.40 км | 05:17 /км | 02:14:20 |
|
19 мар в 6:24
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.00 км | 05:24 /км | 02:15:20 |
|
17 мар в 7:51
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 33.01 км | 05:26 /км | 02:59:44 |
|
16 мар в 11:29
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 06:19 /км | 01:34:58 |
|
15 мар в 6:59
Бегал, весну искал! Не нашел 😁!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.00 км | 05:04 /км | 02:07:04 |
|
13 мар в 7:18
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 32.01 км | 05:38 /км | 03:00:42 |
|
12 мар в 10:16
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.02 км | 05:58 /км | 01:29:52 |
|
11 мар в 7:52
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.00 км | 05:25 /км | 02:04:42 |
|
9 мар в 7:04
Регулярные спец.упражнения дают свой результат. Пробежал без напряга, легко!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 35.00 км | 05:17 /км | 03:05:14 |
|
8 мар в 11:20
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 05:57 /км | 01:29:15 |
|
7 мар в 6:55
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.01 км | 05:22 /км | 02:03:46 |
|
5 мар в 7:52
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.00 км | 05:39 /км | 02:49:40 |
|
4 мар в 11:53
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 05:39 /км | 01:24:58 |
|
3 мар в 7:12
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 32.00 км | 05:14 /км | 02:47:59 |
|
28 фев в 6:15
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.01 км | 05:40 /км | 01:36:26 |
|
26 фев в 6:18
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 05:55 /км | 01:29:02 |
|
24 фев в 5:04
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.21 км | 05:49 /км | 01:05:20 |
|
4 фев в 17:46
Горный трейл,с набором высоты 1900 м. Неделю думать даже о беге не буду!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 31.78 км | 07:42 /км | 04:05:12 |
|
Мощно!)
31 янв в 6:27
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.01 км | 05:32 /км | 01:17:36 |
|
29 янв в 6:57
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.20 км | 05:19 /км | 01:20:49 |
|
27 янв в 7:40
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.01 км | 05:14 /км | 02:05:46 |
|
25 янв в 6:46
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.02 км | 05:39 /км | 01:25:01 |
|
23 янв в 7:42
400 сделал.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.02 км | 05:54 /км | 01:34:46 |
|
21 янв в 7:04
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.01 км | 05:07 /км | 02:33:50 |
|
19 янв в 7:05
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.20 км | 05:38 /км | 01:53:59 |
|
18 янв в 10:15
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.00 км | 05:40 /км | 02:10:34 |
|
15 янв в 7:44
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.01 км | 05:50 /км | 01:56:46 |
|
14 янв в 7:56
Немного темповая тридцадка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.00 км | 05:01 /км | 02:30:52 |
|
12 янв в 7:40
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.40 км | 05:27 /км | 01:51:28 |
|
11 янв в 7:18
Немного в горку поработал.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.01 км | 07:06 /км | 01:53:41 |
|
10 янв в 10:59
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.01 км | 05:33 /км | 02:07:45 |
|
9 янв в 7:00
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.02 км | 05:53 /км | 01:57:53 |
|
7 янв в 8:24
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.01 км | 05:17 /км | 02:38:45 |
|
