8 янв в 23:31:57
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.73 км | 06:45 /км | 01:12:31 |
|
15 июл 2025 в 22:47:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.54 км | 05:56 /км | 32:56 |
|
6 июл 2025 в 11:05:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 42.69 км | 06:13 /км | 04:26:05 |
|
🔥👏💪 Круто!
Кристина спасибо за поддержку !
Молодец 👍
Алёна спасибо большое!
2 июл 2025 в 14:30:32
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.80 км | 06:18 /км | 55:35 |
|
29 июн 2025 в 15:47:59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.49 км | 06:17 /км | 02:40:17 |
|
Гриша: Молодец! Суперская дистанция! Круто!🔥💪
Оксана спасибо за поддержку !
28 июн 2025 в 12:15:49
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.51 км | 06:28 /км | 48:34 |
|
27 июн 2025 в 21:00:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.41 км | 06:11 /км | 45:54 |
|
26 июн 2025 в 14:06:33
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.07 км | 06:12 /км | 01:02:27 |
|
Отличная десяточка в плюс!
Виктор спасибо за поддержку 🤝
26 июн 2025 в 9:37:25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.24 км | 05:48 /км | 42:05 |
|
23 июн 2025 в 1:45:59
Погода дождливая подбадривает 💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.08 км | 06:10 /км | 02:28:49 |
|
21 июн 2025 в 12:15:57
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.57 км | 06:13 /км | 01:05:49 |
|
18 июн 2025 в 23:03:04
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.31 км | 06:06 /км | 01:02:57 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
17 июн 2025 в 23:55:46
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.08 км | 05:45 /км | 46:30 |
|
15 июн 2025 в 12:04:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.81 км | 06:08 /км | 54:08 |
|
14 июн 2025 в 15:37:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.37 км | 06:07 /км | 01:34:13 |
|
Гриша, в такую погоду👌. Отличная дистанция, Молодец💪!
Оксана спасибо за поддержку ! На самом деле тренировку ни кто не отменял не важно какая погода кроме урагана конечно это опасно ⚠️ А вообще классно в непогоду тренироваться 💪
Гриша, согласна с тобой 👍
13 июн 2025 в 12:41:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.48 км | 07:20 /км | 01:16:58 |
|
12 июн 2025 в 14:58:30
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 06:17 /км | 01:03:32 |
|
11 июн 2025 в 19:58:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.47 км | 05:49 /км | 01:00:57 |
|
7 июн 2025 в 19:05:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.47 км | 06:19 /км | 02:41:10 |
|
Круто! 👍 Молодец!
Оксана спасибо !
4 июн 2025 в 23:09:18
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.94 км | 06:07 /км | 54:42 |
|
3 июн 2025 в 14:40:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.56 км | 05:42 /км | 01:11:38 |
|
Отличная дистанция и темп 🔥👍
Оксана спасибо за поддержку! Марафон все ближе и ближе нужно ускоряться ⚡️
Удачи на марафоне💪👍🔥
Спасибо большое 😊
1 июн 2025 в 15:19:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.68 км | 06:04 /км | 01:35:12 |
|
31 мая 2025 в 10:40:20
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.11 км | 06:06 /км | 49:30 |
|
30 мая 2025 в 19:39:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.17 км | 06:04 /км | 01:01:45 |
|
25 мая 2025 в 12:34:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.69 км | 06:10 /км | 01:05:58 |
|
24 мая 2025 в 23:47:57
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.41 км | 06:08 /км | 01:16:18 |
|
23 мая 2025 в 23:49:09
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 05:42 /км | 40:06 |
|
21 мая 2025 в 21:26:42
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.87 км | 06:19 /км | 43:25 |
|
20 мая 2025 в 23:15:46
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.67 км | 06:23 /км | 42:36 |
|
18 мая 2025 в 16:48:35
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.06 км | 06:14 /км | 44:05 |
|
17 мая 2025 в 16:56:07
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.17 км | 06:13 /км | 02:05:43 |
|
Хорошая дистанция 🔥
Оксана спасибо за поддержку 💪
16 мая 2025 в 11:40:11
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.50 км | 06:19 /км | 41:04 |
|
15 мая 2025 в 23:13:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.56 км | 06:13 /км | 01:05:43 |
|
14 мая 2025 в 14:22:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.79 км | 06:10 /км | 01:06:34 |
|
13 мая 2025 в 23:55:02
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 05:34 /км | 39:01 |
|
12 мая 2025 в 0:38:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.55 км | 06:18 /км | 35:00 |
|
10 мая 2025 в 23:10:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.80 км | 06:14 /км | 02:16:03 |
|
Отличная дистанция и темп 🔥 Молодец!
Спасибо! Сейчас идет подготовка к марафону дальше только быстрее и длиннее 💪
Ого, Круто! Удачи 👍
Оксана спасибо большое ! буду стараться выйти из 4 часов 🔥
Григорий, У тебя всё получится💪Удачи 😊
Оксана спасибо за поддержку ✊
10 мая 2025 в 23:08:49
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.80 км | 06:14 /км | 02:16:03 |
|
8 мая 2025 в 11:15:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.40 км | 05:43 /км | 42:21 |
|
8 мая 2025 в 0:59:42
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.84 км | 06:19 /км | 36:58 |
|
6 мая 2025 в 23:12:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.75 км | 05:46 /км | 44:42 |
|
4 мая 2025 в 22:43:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.46 км | 06:28 /км | 35:21 |
|
3 мая 2025 в 14:01:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.65 км | 06:10 /км | 01:48:56 |
|
1 мая 2025 в 12:45:12
МИР ТРУД МАЙ
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.63 км | 06:10 /км | 47:10 |
|
29 апр 2025 в 14:52:15
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.25 км | 05:46 /км | 41:53 |
|
27 апр 2025 в 23:08:03
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.80 км | 06:20 /км | 43:05 |
|
26 апр 2025 в 12:42:13
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.24 км | 06:08 /км | 01:33:32 |
|
26 апр 2025 в 9:54:25
После длительного пробела длиною в 1,5 месяца, вирусы дают о себе знать , потихоньку начинаю восстанавливаться думаю по тренить в маске для увеличение выносливости и восстановление прежнего объема легких 🫁
А Вы как считаете помогает тренировочная маска повышать объем легких , укрепляет усиливает мощь диафрагмы межреберных и и т д мышц! Может у кого был опыт , поделитесь !
А Вы как считаете помогает тренировочная маска повышать объем легких , укрепляет усиливает мощь диафрагмы межреберных и и т д мышц! Может у кого был опыт , поделитесь !
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.47 км | 06:18 /км | 34:28 |
|
Думаю для восхождения в горы будет иметь эффект.
Да такая тренировка может быть полезна для восхождения ! Я поднимался на Эльбрус знаю какого там дышится ))))
23 апр 2025 в 13:08:03
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.35 км | 05:49 /км | 42:46 |
|
23 апр 2025 в 13:02:27
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.29 км | 06:22 /км | 33:42 |
|
Загрузка...