4 апр в 9:38
Следующая остановка Адлер
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.50 км | 07:16 /км | 01:30:59 |
|
4 апр в 9:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 06:12 /км | 37:14 |
|
2 апр в 11:31
Что то тяжко🥵
Еще не восстановилась после 15 км
А в воскресенье новый забег. Сочи автодром
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 06:35 /км | 19:45 |
|
Держись! Удачи! Всё получится! 👍
Спасибо 🤗🤗🤗
2 апр в 11:55
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:56 /км | 29:45 |
|
31 мар в 17:03
Забег акварель в родном Волгограде.
1этап суперкубка
3-я в абсолюте
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.15 км | 04:25 /км | 01:06:57 |
|
Поздравляю!
Спасибо 🤗
29 мар в 10:59
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.08 км | 06:32 /км | 01:32:12 |
|
28 мар в 18:20
Сегодня все на лайте
Зал без фанатизма
Легкий вечерний бег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.05 км | 05:36 /км | 45:12 |
|
27 мар в 10:20
Сегодняшняя беговая тренировка выглядит так 🥵
3*(400ус/400лб/400ус)
1000 восстановительный
3*(400ус/400лб/400ус)
По тренировочному плану требовалось 12-10 ускорений без перерыва, но погодные условия внесли свои коррективы. Порывы ветра достигали 30 м.с. и после 6 ускорений я приуныла😔.
Даже были мысли уменьшить количество отрезков. Но я была бы не я 😂...
Нет, я не издеваюсь над собой, иногда даю себе отдохнуть. Но сегодня не тот случай 😁.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.09 км | 05:36 /км | 01:13:19 |
|
26 мар в 13:36
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.19 км | 05:37 /км | 46:01 |
|
24 мар в 11:21
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 04:49 /км | 01:12:31 |
|
23 мар в 12:00
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.28 км | 06:17 /км | 26:54 |
|
22 мар в 15:09
После зала, сразу на стадион
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 05:17 /км | 42:25 |
|
21 мар в 10:13
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 06:21 /км | 01:35:32 |
|
20 мар в 12:17
Зал+бег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.05 км | 05:29 /км | 44:13 |
|
19 мар в 14:40
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 05:20 /км | 01:04:10 |
|
18 мар в 8:10
Никак зима уходить не хочет 🤣
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 06:08 /км | 01:32:08 |
|
Отлично 👌
16 мар в 14:29
Собрались командой на 5 вёрст Волгоград.
Поели блинов и попили чаю.
Ну и пробежались конечно же 😅
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.34 км | 08:11 /км | 01:08:19 |
|
15 мар в 13:02
Работу работали
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.02 км | 05:16 /км | 01:14:03 |
|
14 мар в 19:30
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 05:38 /км | 45:14 |
|
13 мар в 9:01
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:26 /км | 01:04:33 |
|
12 мар в 16:31
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.05 км | 05:22 /км | 01:15:38 |
|
10 мар в 9:04
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.59 км | 06:22 /км | 01:39:17 |
|
9 мар в 15:13
После пробежки, кроссфит-покер 🃏
Ж+М+Ж команда 1 место
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 05:26 /км | 10:52 |
|
Жанна, как всегда яркая, сильная и в новом образе!
Артём, спасибо 🤗☺️
🔥🔥🔥🔥
9 мар в 15:50
Утро, суббота, парк, 5 вёрст Волжский
На финише приятный сюрприз 💐💐💐
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.62 км | 05:16 /км | 29:36 |
|
Какая яркая)))
Марина, спасибо☺️
8 мар в 10:58
8 марта 💐💐💐
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.30 км | 06:47 /км | 56:20 |
|
🌹💐🌷🌻🌼с праздничком
Спасибо 🤗
7 мар в 9:06
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 06:08 /км | 01:07:35 |
|
6 мар в 19:23
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.06 км | 05:18 /км | 53:26 |
|
5 мар в 10:22
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 05:48 /км | 58:19 |
|
4 мар в 12:51
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:46 /км | 57:48 |
|
3 мар в 21:55
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:58 /км | 49:43 |
|
3 мар в 21:19
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.47 км | 06:03 /км | 27:05 |
|
1 мар в 9:46
С первым днем весны 💐💐💐
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.73 км | 06:44 /км | 01:19:10 |
|
29 фев в 10:13
Завтра весна☺️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.03 км | 05:56 /км | 47:43 |
|
28 фев в 18:52
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.53 км | 05:22 /км | 56:36 |
|
27 фев в 10:15
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.38 км | 05:55 /км | 20:01 |
|
27 фев в 10:26
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.76 км | 05:52 /км | 33:50 |
|
26 фев в 10:33
Скоро весна☺️☺️☺️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.64 км | 06:08 /км | 53:08 |
|
25 фев в 21:48
Утром зал, после обеда кайфанула 😍 на пробежке. погода отличная ☀️
15 залетела на ура
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.03 км | 05:40 /км | 01:25:19 |
|
24 фев в 11:30
Пробежка 5 вёрст.
Отработала серии ускорении 600у/300лб/400у/500лб*5
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:07 /км | 51:20 |
|
23 фев в 10:06
Всех мужчин с праздником 💪💪💪
Магия цифр ☺️☺️☺️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.02 км | 06:31 /км | 02:30:20 |
|
22 фев в 13:48
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.50 км | 05:59 /км | 56:52 |
|
21 фев в 18:08
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:21 /км | 53:43 |
|
20 фев в 9:07
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:58 /км | 59:42 |
|
19 фев в 12:03
Небольшой снежок, лёгкий ветерок. -5°
Вот оно, утро понедельника
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:10 /км | 01:01:53 |
|
18 фев в 20:34
Сегодня состоялась Волгоградская десятка. Пробежала не в зачет, а для поддержки ребят из команды @Volga_run.
Вместе мы сила💪💪💪
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.60 км | 06:04 /км | 01:10:25 |
|
17 фев в 18:06
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.50 км | 07:26 /км | 18:37 |
|
17 фев в 18:25
Моржеран 2024, закал-бег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.03 км | 07:46 /км | 15:47 |
|
16 фев в 10:17
Мороз 🥶 и солнце 🌞 и ветер 🌬️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.04 км | 06:30 /км | 01:57:24 |
|
15 фев в 8:29
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.36 км | 06:06 /км | 57:09 |
|
14 фев в 18:47
Утром зал, вечером бег.
Всех с днем влюблённых 💑
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.02 км | 05:18 /км | 01:14:22 |
|
Очень сильно 👍👍👍
Спасибо ☺️