4 апр 2024 в 9:55:38
Следующая остановка Адлер
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.50 км | 07:16 /км | 01:30:59 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
4 апр 2024 в 9:52:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 06:12 /км | 37:14 |
|
2 апр 2024 в 11:46:31
Что то тяжко🥵
Еще не восстановилась после 15 км
А в воскресенье новый забег. Сочи автодром
Еще не восстановилась после 15 км
А в воскресенье новый забег. Сочи автодром
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 06:35 /км | 19:45 |
|
Держись! Удачи! Всё получится! 👍
Спасибо 🤗🤗🤗
2 апр 2024 в 11:43:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:56 /км | 29:45 |
|
31 мар 2024 в 17:15:03
Забег акварель в родном Волгограде.
1этап суперкубка
3-я в абсолюте
1этап суперкубка
3-я в абсолюте
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.15 км | 04:25 /км | 01:06:57 |
|
Поздравляю!
Спасибо 🤗
29 мар 2024 в 10:13:59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.08 км | 06:32 /км | 01:32:12 |
|
28 мар 2024 в 18:45:20
Сегодня все на лайте
Зал без фанатизма
Легкий вечерний бег
Зал без фанатизма
Легкий вечерний бег
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.05 км | 05:36 /км | 45:12 |
|
27 мар 2024 в 10:58:20
Сегодняшняя беговая тренировка выглядит так 🥵
3*(400ус/400лб/400ус)
1000 восстановительный
3*(400ус/400лб/400ус)
По тренировочному плану требовалось 12-10 ускорений без перерыва, но погодные условия внесли свои коррективы. Порывы ветра достигали 30 м.с. и после 6 ускорений я приуныла😔.
Даже были мысли уменьшить количество отрезков. Но я была бы не я 😂...
Нет, я не издеваюсь над собой, иногда даю себе отдохнуть. Но сегодня не тот случай 😁.
3*(400ус/400лб/400ус)
1000 восстановительный
3*(400ус/400лб/400ус)
По тренировочному плану требовалось 12-10 ускорений без перерыва, но погодные условия внесли свои коррективы. Порывы ветра достигали 30 м.с. и после 6 ускорений я приуныла😔.
Даже были мысли уменьшить количество отрезков. Но я была бы не я 😂...
Нет, я не издеваюсь над собой, иногда даю себе отдохнуть. Но сегодня не тот случай 😁.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.09 км | 05:36 /км | 01:13:19 |
|
26 мар 2024 в 13:48:36
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.19 км | 05:37 /км | 46:01 |
|
24 мар 2024 в 11:49:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 04:49 /км | 01:12:31 |
|
23 мар 2024 в 12:17:00
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.28 км | 06:17 /км | 26:54 |
|
22 мар 2024 в 15:13:09
После зала, сразу на стадион
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 05:17 /км | 42:25 |
|
21 мар 2024 в 10:25:13
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 06:21 /км | 01:35:32 |
|
20 мар 2024 в 12:33:17
Зал+бег
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.05 км | 05:29 /км | 44:13 |
|
19 мар 2024 в 14:25:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 05:20 /км | 01:04:10 |
|
18 мар 2024 в 8:29:10
Никак зима уходить не хочет 🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 06:08 /км | 01:32:08 |
|
Отлично 👌
16 мар 2024 в 14:15:29
Собрались командой на 5 вёрст Волгоград.
Поели блинов и попили чаю.
Ну и пробежались конечно же 😅
Поели блинов и попили чаю.
Ну и пробежались конечно же 😅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.34 км | 08:11 /км | 01:08:19 |
|
15 мар 2024 в 13:40:02
Работу работали
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.02 км | 05:16 /км | 01:14:03 |
|
14 мар 2024 в 19:08:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 05:38 /км | 45:14 |
|
13 мар 2024 в 9:15:01
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:26 /км | 01:04:33 |
|
12 мар 2024 в 16:25:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.05 км | 05:22 /км | 01:15:38 |
|
10 мар 2024 в 9:03:04
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.59 км | 06:22 /км | 01:39:17 |
|
9 мар 2024 в 15:12:13
После пробежки, кроссфит-покер 🃏
Ж+М+Ж команда 1 место
Ж+М+Ж команда 1 место
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 05:26 /км | 10:52 |
|
Жанна, как всегда яркая, сильная и в новом образе!
Артём, спасибо 🤗☺️
🔥🔥🔥🔥
9 мар 2024 в 15:10:50
Утро, суббота, парк, 5 вёрст Волжский
На финише приятный сюрприз 💐💐💐
На финише приятный сюрприз 💐💐💐
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.62 км | 05:16 /км | 29:36 |
|
Какая яркая)))
Марина, спасибо☺️
8 мар 2024 в 10:45:58
8 марта 💐💐💐
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.30 км | 06:47 /км | 56:20 |
|
🌹💐🌷🌻🌼с праздничком
Спасибо 🤗
7 мар 2024 в 9:27:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 06:08 /км | 01:07:35 |
|
6 мар 2024 в 19:52:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.06 км | 05:18 /км | 53:26 |
|
5 мар 2024 в 10:02:22
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 05:48 /км | 58:19 |
|
