25 апр в 20:43
Подводящая неделя к Московскому полумарафону. Разминка 4км, интервалы, заминка 3км, попутно работала над пульсом. Отдохнула и отлично провела время. Закатные фотографии от 23 апреля, на переднем плане наш тренер Саня Белоусов.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.33 км | 06:46 /км | 01:03:14 |
|
23 апр в 20:31
Завершающая часть тренировки - лёгкий расслабляющий бег трусцой. В конце не удержалась и сделала ускорение. Фотография с 5 вёрст.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.04 км | 05:57 /км | 06:12 |
|
23 апр в 20:37
Первая тренировка с Андромедой ч.1. Пробежка на вечерней набережной и пылающий закат бонусом. На набережной из-за высокой воды настоящий фестиваль рыбной ловли))) Мне очень понравились задания и стиль общения тренера Александра Белоусова. Подводящая неделя к Московскому полумарафону продолжается.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.04 км | 05:57 /км | 41:54 |
|
21 апр в 13:01
Воскресные длительные с Сашей Белоусовым. Этим всё сказано. Общение, поддержка и чёткий пейс. На фотографиях наша банда. Сегодня у нас была новая локация - стадион Арена. Бежалось сложно, и не только из-за жары. Часы периодически включали паузы, что-то в последнее время наблюдается этот грешок.
Дорогие друзья и единомышленники, поделитесь опытом. Меня интересует, как вам бегается в футболках Ray. Вдруг кто-то носит их. На маркетплейсах полно восторженных отзывов, пока не могу разделить их.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.37 км | 06:07 /км | 01:15:43 |
|
20 апр в 17:04
Сегодня день небольших юбилеев. Утром были мои десятые 5 вёрст, мы встречали гостей из Новосибирска, Йошкар-Олы и Железнодорожного Московской области. Бежала в лёгком темпе, наслаждалась беседой с Ринатом, солнышко пригревало. Прикладываю свою статистику на 5 верстах. А после обеда я отправилась писать свой пятый по счёту Тотальный диктант, интересно, какую оценку получу на этот раз. В 2024 году Тотальный диктант проводится уже двадцатый раз, надеюсь, поучаствую и в сотом)
А завтра традиционная длительная пробежка, готовимся к Московскому полумарафону.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:41 /км | 28:28 |
|
16 апр в 21:03
16/04/2024 ч.3 дорога домой. Неспешно бежали с Аней, болтали о том, о сём. Отличный вечер!
Фотографии от 14/04/2024 с командой Уралхим Run Factory, кстати, там есть наш сегодняшний тренер Павел Гвоздев.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.46 км | 06:15 /км | 15:24 |
|
Крутые 🔥🚀
Спасибо!
16 апр в 21:43
16/04/2024 ч.2 работа на стадионе.
Бег+ОФП+СБУ и немного ускорений. И снова паузы хаотично включались.
Во вложениях снимки с Космического полумарафона 14/04/2024. Это был счастливый день, многие мои знакомые и друзья улучшили личные результаты. Организация праздника была на высшем уровне, медали футболки красивые, погода прекрасная!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.48 км | 06:58 /км | 38:11 |
|
16 апр в 21:37
16/04/2024 ч.1.
Дорога на беговую тренировку в парк Гагарина, по пути случайно сработала пауза на трекере.
В воскресенье в Самаре проходил Космический полумарафон, я бежала 3км и смогла улучшить результат почти на 2 минуты! Теперь моё новое время 13:40. К сожалению, этот трек записался некорректно, поэтому добавлять нечего. Фотографии от 13 апреля с 5 вёрст.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.10 км | 06:04 /км | 18:50 |
|
13 апр в 18:36
Всё-таки весенняя погода очень коварна и обманчива. В конце прошлой недели меня просквозило, начала кашлять как больная лошадь, сейчас кашель сохраняется, бежать сложно, сердце колотится. Сегодня были 5 вёрст, был поставлен новый рекорд - 65 человек вышли на старт, а завтра состоится космический полумарафон. В связи с этим событием в Самару прибыли Артем Алискеров (ультрамарафонец, который привлекает внимание общества к проблемам донорства костного мозга) и Владимир Волошин (амбассадор и один из основателей IronStar в России) и присоединились к нашей теплой компании в парке им.Гагарина. На фоне таких людей мои недуги кажутся игрушечными, готовлюсь к старту во что бы то ни стало, пора узнать, был ли смысл от занятий бегом осенью и зимой, и изменилось ли что-то в сравнении и августом прошлого года.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.06 км | 05:24 /км | 27:22 |
|
7 апр в 11:40
Вторая часть тренировки - подъём в гору (общий подъём составил 124м, спуск 45м), дорога из Загородного в парк Гагарина и кружок там. Замёрзла! Фотографий на обратной дороге я не делала, делюсь кадрами с одной из длительных воскресных пробежек. Вопрос о футболках Ray остаётся открытым. Меня очень интересует мнение тех, кто бегал или бегает в таких.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.29 км | 06:50 /км | 36:11 |
|
7 апр в 11:53
Почему-то сегодня я решила делать длительную пробежку со всеми, и устроила тренировку по другому маршруту от дома. С вечера шёл дождь, перестал только под утро, а в 9:30 снова принялся. В воздухе какая-то водная пыль, сыро и зябко, если замедлить темп, это сразу ощущается. В Загородном парке тихо и безлюдно, спустилась по лестнице к Волге и трекер потерял gps-сигнал, из-за этого не записались 200-300 метров, а время выросло; пришлось завершить одну тренировку и запускать другую. По Волге плывут небольшие льдинки, у берега много уток, а по склонам скачут белки в поисках притрятанного с осени.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.30 км | 07:50 /км | 41:31 |
|
Опять поторопилась при отправке. Конечно, я НЕ сделала длительную в компании.
6 апр в 12:37
Суббота. Утро. Парк. 9:00 и 5 вёрст💜💜💜
Воспринимаю эту пробежку как встречу друзей, бег объединяет - с этим не поспоришь. Рада всех видеть, несколько человек даже поинтересовались, где Виктор, значит, не только меня одну запомнили 🙂 Бег сегодня был сложным, что-то постоянно болело и тянуло, на третьем круге догнала Максима, сообщила, что щас сдохну и умчалась в заоблачную даль🙂 Тем не менее, сегодня я обновила личник на пяти верстах, моё время составилосоставило 26:58, пришла вторая среди женщин, теперь обогнать Гузель для меня - дело принципа 😁 Второй раз подряд трекер на финише показывает меньше 5км, приходится добегать, поэтому время на скриншоте не совпадает с временем в таблице. В общем, жизнь прекрасна, пилатес после пробежки очень хорош, весна, птички, новые шорты и всё такое 🌸🌸🌸
Кстати, кто-нибудь бегает в футболках Ray, как они вам? Я пока не в восторге, хотя купила её специально для участия в Московском Полумарфоне. Точнее,заказала футболки одинаковых цветов, чтоб бегать с любимым вместе и сразу было видно, что мы пара. Family look, так сказать 😁Ох уж эти женские заморочки))))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:30 /км | 27:32 |
|
5 апр в 20:18
Пробежка перед сном. Я снова неумно поступила и надела совершенно неподходящие, но очень красивые штаны. Сколько ещё раз я так сделаю - неведомо. Вообще, выходить из дома надо пораньше, т.к на улице темновато и грязновато.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.56 км | 06:16 /км | 34:56 |
|
2 апр в 20:51
Дорога домой.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.59 км | 05:46 /км | 14:58 |
|
2 апр в 20:35
Ещё кусочек🤗
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.00 км | 05:57 /км | 05:57 |
|
2 апр в 20:11
Основная часть беговой тренировки. Скорей бы высохло, а то я все лужи собрала.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.53 км | 06:17 /км | 34:49 |
|
2 апр в 20:26
Пробежка по пути на беговую тренировку.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.10 км | 06:08 /км | 19:03 |
|
31 мар в 12:11
Воскресная длительная пробежка от Додо - ещё одна моя беговая традиция 🏃♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️ Сегодня было дождливо, везде лужи, серость, но нас это не остановило и более тридцати человек пришли к 9 утра и отправились накручивать свои километры. А ещё в этом месяце у меня первый раз набег более 💯 километров, своеобразный рекорд. Вчера мы ходили на концерт в Филармонию, только посмотрите, какая там красота! Нас оркестр прекрасен. Слушайте музыку, развивайтесь, занимайтесь спортом 💜💜💜
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.05 км | 06:01 /км | 01:12:40 |
|
30 мар в 14:04
Последние мартовские 5 вёрст прошли в лучших традициях трейла, о скорости я не думала, главное было - добежать и не травмироваться. Лёд, лужи, снег - но мы были вместе и всё другое оказалось нипочём) Сегодня на парковый забег пришло рекордное число участников - 53 человека, а моё время составило 29:19💜
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 06:00 /км | 30:10 |
|
Ого! Вот это круто ! 🙌
Да, в Самаре любят 5 вёрст, я втянулась 💜
Ага, у нас тоже очень душевно
Мне кажется, не все знают об этом движении. Видела, много пенсионеров ходят с палками для скандинавской ходьбы в том же парке, но не приходят на старты.
24 мар в 11:35
Воскресная длительная беговая тренировка - моя новая традиция и сегодняшний антистресс. Продолжаю подготовку к Московскому полумарафону. Спасибо "Додо пицце" за поддержку. Пусть все будут здоровы и счастливы 💜
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.09 км | 06:13 /км | 01:33:55 |
|
23 мар в 9:38
Весна на Волге. И на районе.
Зима в сердце...
Сегодня отменили 5 вёрст, возможно, завтра длительной беговой тоже не будет, но я вышла на тренировку, чтобы быть готовой.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.82 км | 05:51 /км | 34:04 |
|
22 мар в 9:21
Сегодня провела эксперимент, бегала перед работой. Давно хотелось узнать, что такое магия утра. Пока сделала вывод, что это не для меня, хотя утренние пробежки по Царской тропе мне нравились. В общем, надо попробовать ещё, возможно, по сухому грунту будет гораздо приятнее.
Публикую масленичные фотографии, а также парочку солнечных снимков с воскресной длительной. Было очень весело, шумно и жарко.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.57 км | 06:22 /км | 22:47 |
|
17 мар в 11:22
Воскресная длительная пробежка. Ну что ж, давно тут не было рассказов, как я повернула не туда, думали, исправилась Сорокина? Ага, как же! Потеряла группу из-за того, что завязывала шнурки, пришлось бежать с не очень быстрым партнёром. На праздничную площадь Куйбышева нас не пустили, мол рылом не вышли, уважаемые товарищи. Ничего, у нас будет своя Масленица, не больно-то и хотелось нам на казённый праздник.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.12 км | 06:32 /км | 01:12:44 |
|
Ого! А почему не пустили? Это типо частное что то было?
Видимо, нужно было дождаться какого-то часа. В 9:30 народу стояло полно, никого не пропускали
Аа, ну может готовились к открытию)
16 мар в 13:34
Беговая тренировка с Лигой героев ч.2
Бег по набережной и СБУ
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.07 км | 08:10 /км | 16:55 |
|
16 мар в 13:39
Беговая тренировка с Лигой героев ч.1
Трекер не записал маршрут, а жаль. Бегали по набережной
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.05 км | 06:35 /км | 13:30 |
|
15 мар в 19:46
Сегодня решила устроить испытания новым кроссовкам, пока светло. Постепенно весна вступает в свои права, асфальт сохнет, и бег становиться совсем иным.
Продолжаю публиковать фотографии с "Большого Кинеля", тут очень хорошо можно увидеть так называемую трассу и уровень снега, а также наши радостные лица.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.56 км | 05:37 /км | 31:19 |
|
12 мар в 20:34
Очень обидно получается, когда на пробежке глючит трекер. Сегодня это снова случилось, поэтому не будет трека маршрута, а также никакой достоверности о его протяжённости. Что ж, ничего не поделаешь. Добавлю немного фотографий с "Большого Кинеля", ведь это наш первый семейный трейл.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.51 км | 07:26 /км | 33:33 |
|
10 мар в 21:22
Это был "Большой Кинель" - бессмысленный и беспощадный. Сугробами и бездорожьем наелась вдоволь! Бежала рядом с любимым, показала наш Самарский край с другого ракурса и познакомила с друзьями. Наконец-то поняла, что не надо пренебрегать питанием на трассе и утвердилась в том, что тейпирование - важный этап подготовки. Определённо, это был мой самый сложный трейловый забег. Захочу ли ещё раз повторить? Нет! Жалею ли об этом опыте? Тоже нет. Всё же как хорошо, что следующие соревнования через месяц и это будет асфальтовый забег!💜
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.96 км | 08:23 /км | 01:40:19 |
|
9 мар в 15:21
Первый день забега влюблённых. Парная тренировка - это совсем другие эмоции! Всех с началом весны💜🌸
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.04 км | 06:06 /км | 43:00 |
|
9 мар в 13:21
Суббота - это 5 вёрст! Сегодня я, следуя заданиям челленджа, привела новобранца, им оказался Виктор))) вторую неделю подряд мы что-то празднуем: то день рождения, то 8 марта. Принимать поздравления приятно, что и говорить, у нас были сладости и даже чай их термоса! После парка мы помчались на пилатес, т.к это важный момент при подготовке к сложному трейлу, который нас ожидает завтра.
Ну а пока вспомним Ширяево, последние две фотографии оттуда.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.22 км | 05:34 /км | 29:07 |
|
Поторопилась, не проверила, что отправляю. Чай из термоса, конечно, был, но ещё был настоящий самовар. Это восторг!!!
7 мар в 18:30
Пробежка перед 8 марта с любимым 🌸💜
Готовимся вместе к трейлу "Большой Кинель" в это воскресенье. Нас ждёт незабываемый, непредсказуемый и нетривиальный забег по льду, снежной целине и вообще, всё что угодно! А пока делюсь фотографиями с "Самарской Луки"
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.04 км | 06:06 /км | 43:00 |
|
3 мар в 14:46
Сегодня я участвовала в трейловом забеге "Самарская Лука". Это был юбилейный пятый старт и настоящий спортивный праздник. Встретила массу знакомых, порадовалась за победителей. Трасса своеобразная, очень мало было возможности разогнаться, много ямок, снег проваливался то тут, то там; особенно сложно дались последние 3 км: сначала крутая горка, потом подъём, а после началась снежная каша метров 150-200.Как всегда, я справилась и довольна собой. Есть над чем поработать, а ещё для таких соревнований заказала гамаши, скоро испытаю их в деле.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.66 км | 07:11 /км | 01:16:36 |
|
P.S. за февраль я умудрилась заболеть 4 раза, поэтому и имею такой невесёлый результат. Хотя, время 1:06:00 считалось очень даже хорошим и за него давали призы
2 мар в 19:54
Сегодня были мои пятые "5 вёрст в парке Гагарина" и сегодняшнюю пробежку никак нельзя было пропустить, ведь мы праздновали День рождения!
6 лет - только начало, желаю процветания этому зажигательному движению, а участникам - здоровья, лёгких ног и бодрости духа. Ура!!!🥳🥳🥳🥳💜
Завтра новый день и новый старт.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 06:47 /км | 34:28 |
|
24 фев в 16:19
Активные выходные в спортивном лагере "Космос-2". Отпраздновали 23 февраля в компании единомышленников. Благодарна судьбе за то, что начала бегать, ведь жизнь стала гораздо интереснее и насыщеннее. Приехали в лагерь и тут же провели тренировку по трейлу, потом заселение, приветствие, обед, волейбол, прогулки, весёлые старты, проведенные своими силами, растяжка, дискотека, вечерний костер, баня, общение! Всё круто, жизнь прекрасна, готовимся с Московскому полумарафону и, конечно же, самарским соревнованиям по трейлу.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.73 км | 06:34 /км | 37:39 |
|
24 фев в 13:59
Спортивные выходные в лагере "Космос-2", день 2. Прогулка с хаски Моникой и пробежка по руслу Кондурчи.
Фотографии костра с первого дня, трека с пробежки 23.02 нет(
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.06 км | 06:54 /км | 41:52 |
|
Анна, идемте к нам в клуб 🫶
22 фев в 12:06
Я вернулась домой в Самару и побежала по знакомому маршруту. Сегодня морозец, -13, небольшой ветерок, ясно под ногой твёрдый грунт, никакой слякоти и каши.
Хочу поделиться московскими фотографиями из Пушкинского музея (фаюмские портреты меня заворожили), с Красной площади (не могла пройти мимо) и сегодняшней гимназисткой.
А завтра меня ждут новые локации!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 06:40 /км | 26:50 |
|
20 фев в 12:20
Красивая пробежка в Терлецком парке. Сегодня -10, ясно, солнечно. Мне было очень жарко! Скучаю по трейловым кроссовкам, ведь это сразу +10% к скорости и безопасности. В конце сделала фотопаузу.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.85 км | 06:23 /км | 37:22 |
|
Какой памятник 🐕 спасибо нашем героям за наше настоящие и будущее❤️🔥
В Терлецком парке несколько памятников. Например, камень, символизирующий начало Владимирского тракта, ещё есть памятник ямщику..
18 фев в 13:49
Вчера приехала в Москву, а дома ждёт приятный сюрприз - солнечный букет!
Как и планировала, сегодня бег в Терлецком парке и окрестностях. Летние кроссовки не совсем подходят для погодных условий, поэтому решила тренироваться на низком пульсе, а то в последнее время совсем уж безобразие творится. Пульсом довольна. Пару раз пауза включалась-выключалась сама по себе, поэтому есть погрешность в измерениях. А в целом, жизнь прекрасна, солнце светит, жизнь продолжается! Я даже встретила белочку)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.09 км | 07:27 /км | 45:26 |
|
17 фев в 21:00
Месяц назад я впервые пришла на 5 вёрст, конечно, было стеснение, но меня приняли как родную, и сегодня я уже бежала четвёртый раз. Конечно, чтоб встать в 7:20 и прибыть на место, нужны усилия воли. Поэтому проснулась, сварила термос какао и отправилась в парк, бегать свои утренние 5 км. Мой результат 29:47, темп 5:57.
А пока я улетаю на пару дней в столицу, значит, скоро появятся треки из Терлецкого парка, если не придумаю чего-то другого.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 05:54 /км | 30:10 |
|
11 фев в 13:31
Сегодня я бегала через Волгу в компании таких же сумасшедших. Нас было почти сорок человек! Погода в Самаре -25 - самое время проводить длительную беговую тренировку. Наш путь лежал в село Рождествено, потом остановка у двухсотлетнего спиртзавода, фотосессия, немного проселочных дорог, пара километров по снежной целине и в обратный путь от пристани через Волгу и набережную. Бежать было морозно, приятно, говорят, скользко, но я не заметила. А вот мороз знатно покусал меня за бедра, теперь понимаю, зачем нужна та самая утепленная юбка. Изначально анонсировалось, что маршрут составит 15км, но по факту вышли все 19! Самым сложным был подъём на обратном пути от набережной по Полевому спуску, своеобразный последний рывок перед финишной прямой, но и с этой задачей я справилась. Спасибо Додо пицце за помощь в организации, за приют, горячий чай и вкусную пиццу! Начиная бегать десять месяцев назад и не предполагала, что познакомлюсь с новыми людьми, а они все оказались такими классными, увлечённым, неравнодушными! Я счастлива и довольна💜
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.02 км | 06:20 /км | 02:00:30 |
|
Поправочка: 42 - число смельчаков, рискнувших преодолеть Волгу в мороз! 42 - это ответ на главный вопрос жизни, вселенной и вообще. Марафонское число!
10 фев в 15:02
Суббота, 9 утра, -16. "Пять вёрст" в парке Гагарина - моя новая традиция. Встреча с единомышленниками и пробежка в веселой компании - это бодрое, энергичное и приятное начало выходных. Накануне наконец-то пришли перчатки для бега Li-ning, естественно, сразу проверила их. Перчатками довольна - красивые, тёплые, со светоотражающими элементами, оранжевые вставки подходят к спортивной куртке, и стоят недорого.
Мой результат 29:21, темп равномерный - 5:52.
Сегодня был и радостный, и грустный повод: поздравили именинника Игоря и вспомнили недавно ушедшую спортсменку. Вот так радость чередуется с печалью, а мы живём, продолжаем бежать и помним. Всем счастья, добра и здоровья 💜
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 05:47 /км | 29:20 |
|
8 фев в 19:32
Вчера я получила по почте медаль за участие онлайн-челлендже "Спортивная осень" от команды Лиги Героев. Акция была доступна для участников в любой точке страны, к тому же, абсолютно бесплатна. Нужно было выполнить одно из заданий:
• Северная ходьба - пройти больше 3 км
• Бег - пробежать больше 3 км
• Гонки с препятствиями - посетить тренировку в рамках программы HeroLeagueTraining, загрузить свой результат в личном кабинете и получить медаль!
Я отправляла скриншот с соревнований "Самарская Лука", это были мои первые 10 км, правда, трек записался косячно, 5км вместо десяти, тем не менее, награда нашла героя.
А сегодня был очень необычный день: погода менялась раз десять. То тихо, то пасмурно, то туман; потом яркое солнце, ослепительно синее небо и белые облака; вдруг налетела пурга, ветрище, посыпал снег, почти нулевая видимость, потом снова тихо. И так несколько раз по кругу. Тем не менее, я посетила лайтовую тренировку в зале и вышла на пробежку. Сегодня я приветствовала всех бегунов на своём пути и осталась довольна этим днём 💜
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.21 км | 06:13 /км | 32:24 |
|
Вам идет оранжевое и медаль)
Спасибо! На зиму подобрался оранжевый комплект одежды, а началось всё с варежек, как ни странно.
5 фев в 20:22
Первая пробежка в феврале. Что ж поделать, если ненароком заклинило спину, а потом чуть не свалила простуда? Правильно, бегать, ведь 50км в месяц сами себя не выполнят, тем более, я решила увеличить объёмы.
Ну и зима выдалась нынче! Только успеваю сушить кроссовки)
Бегаю я традиционно по вечерам, а фотографии будут с пятничной прогулки и пока ещё красивой площади Куйбышева, самой большой в Европе, между прочим. Фотка в беговой куртке от подъезда сегодняшняя.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.14 км | 06:45 /км | 34:43 |
|
Анна, я сердечно приветствую Вас. А почему Вы ещё без клуба? 😂 Добро пожаловать в нашу беговую группу, присоединяйтесь 🤗 worldrun.online
28 янв в 13:04
Сегодняшний мой бег проходил под лозунгом "сдохни или умри". Сделала, сколько смогла, организм противился изо всех сил. Вчерашние 5км получилось пробежать за 28:48, скрин прилагается, притом, не было таких негативных эмоций, а тут прямо ощущала всю тяжесть бытия)))
Ребятишки на горке, увидев тётеньку, одетую явно не по-зимнему начали перешептываться: "Ей не холодно? Ей не холодно?", на что тётенька, то есть я, сообщила, что не холодно, а даже жарко.
Добавляю пару фотографий со вчерашнего паркрана и сегодняшнюю панду, давно не выгуливала эту шапку.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.06 км | 07:00 /км | 28:27 |
|
27 янв в 9:34
Сегодня суббота и 5 вёрст. Погода морозная, -11, бежать было приятно, но неожиданно сложно. К сожалению, забыла сразу отключить трекер, поэтому к времени добавилось около минуты. Оф.результаты будут чуть позже.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 05:52 /км | 29:38 |
|
23 янв в 19:52
Я вернулась в Самару. Сегодня снова браслет не поймал геолокацию, поэтому нет изображения трека и зафиксированный километраж оказался меньше фактического, но уж что есть. Возможно, всему виной температура -20. Также испытала новую кофтёнку на микрофлисе и она чудесна! На улице днём морозно-ледяная красота, спешу поделиться ей с вами.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.53 км | 07:21 /км | 40:44 |
|
20 янв в 22:19
Сегодня я в Москве, поэтому бегали в Терлецком парке. Фотографии с ВДНХ.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.86 км | 06:02 /км | 23:21 |
|
18 янв в 22:36
"Вертикальный километр" от Спортмастера - очередное подтверждение того, что Беговая дорожка - это совсем не моё. Своим результатом я совершенно не довольна, рассчитывала на 7 с чем-то минут, а по секундомеру вышло 8:57,5. Пробежала на тренажёре чуть больше положенной дистанции, т.к сначала были "пристрелочные" метры. Не могу сказать, что это очень сложно, но уж очень скучно. Ещё одно наблюдение: нужно бежать сразу, без всякой разминки на дорожке, встал, влупил скорость - и беги, чтоб не тратить силы. Раньше сядешь - раньше выйдешь, как говорится.
У меня нет ни одной фотографии, поэтому добавлю красоту с "Царя горы"
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.53 км | 07:20 /км | 11:14 |
|
14 янв в 14:59
Сегодня я участвовала в экстремальном трейловом забеге "Царь Горы", а именно, в гонке на выбывание, пробежала три круга из четырёх возможных. Трасса очень разнообразная: нам приходилось карабкаться в гору, месить снежную кашу, бежить по гребню Царёва кургана и мчать стремглав вниз. Ровные участки воспринимались как лучший подарок) Виды очень живописные, погода морозная -20, солнышко светит. Уха после финиша вкусная! В общем, отдых удался!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.11 км | 09:08 /км | 01:05:00 |
|
14 янв в 13:07
Это "Царь Горы"!!!! Первый раз участвовала в снежном и морозном трейле. Пришлось бежать в гору, с горы, по снежной каше, по погоду молчу, т.к несмотря на -20 нам было жарко!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.11 км | 09:08 /км | 01:05:00 |
|
