26 апр в 21:42
Не бежалось от слова совсем. Ноги как свинцом налиты. Чуть дотянул. Не дай бог,так в Москве накроет на половинке. За пятёрку я не переживаю.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.68 км | 06:11 /км | 01:06:08 |
|
Волков Артем
Раскатывайся валиком, Андрюх. Здорово помогает.
25 апр в 22:28
После дня ног в зале, ноги как каменные. Вообще не бежалось.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.24 км | 05:42 /км | 35:37 |
|
24 апр в 21:31
Как классно бегать в шортах и футболке. Наконец-то можно убрать все костюмы в ящик.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.84 км | 05:23 /км | 58:29 |
|
Нормуль темповая
21 апр в 13:03
Очередной трейл на Дубравной в Нижнем Новгороде. Далось тяжело. Подъёмы в песке. Оставил свой завтрак под сосной. Впереди осталось четыре старта на асфальте, и готовимся к трейлу на СПОРТ-МАРАФОН ФЕСТ. 100 километров.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.43 км | 05:42 /км | 59:28 |
|
20 апр в 22:57
Пробежал перед очередным трейлом. Бежал по ощущениям, ноги сами летели. Хотелось быстрее и дольше. Но тренер говорит,что с пробежек нужно уходить слегка голодным.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.30 км | 05:13 /км | 43:20 |
|
18 апр в 22:45
Первая пробежка после двух трейлов в выходные. По заданию тренера нужно было пробежать 12 км,но встретил знакомого и за разговорами не заметил как пролетели почти 17км.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.72 км | 06:34 /км | 01:49:53 |
|
Норм темп
14 апр в 17:46
Трейл в Нижнем Новгороде. Вчера ночью 10, сегодня днём 30. Песок, броды, не много грязи. Как я и люблю.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 31.16 км | 06:34 /км | 03:24:44 |
|
13 апр в 22:49
НОЧНОЙ ТРЕЙЛ в Нижнем Новгороде. Лес. Птички поют. Красота. Не большие подъёмы в рыхлом сухом песке.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 05:34 /км | 56:03 |
|
13 апр в 21:19
Легкая разминка перед трейлом. Впереди 10 километров.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.79 км | 07:32 /км | 21:02 |
|
11 апр в 23:50
Пробежка в очень легком темпе. Для души.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.90 км | 07:03 /км | 01:16:59 |
|
9 апр в 22:13
Вечерняя пробежка. Вчера был отдых от бега. Занимался в зале силовая тренировка. Движемся дальше.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.03 км | 05:41 /км | 01:08:27 |
|
7 апр в 21:51
Прочерепашил десяточку. Повылазили хрустики на самокатах. Бесят.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.28 км | 06:15 /км | 01:04:24 |
|
7 апр в 16:37
Сегодня опять совершил ошибку не взяв с собой попить. Из-за того что вчера было холодно, одел на верх три слоя,а зря. Пришлось делать остановку в магазине. Впредь буду умнее. На ошибках учатся, но только не я.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.36 км | 06:06 /км | 02:04:14 |
|
6 апр в 22:38
Вечерняя пробежка. Холодно. Замёрзли руки. Зашло тяжелее чем утром. Плюс силовая в зале два часа.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.99 км | 06:15 /км | 02:17:28 |
|
6 апр в 11:34
Пробежал в кайф. Растёт тэмп и выносливость. Подготовка продолжается.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.39 км | 05:23 /км | 01:28:29 |
|
4 апр в 21:45
Вечерняя пробежка. На улице красота,хоть и пугали дождём и похолоданием.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.18 км | 05:58 /км | 01:24:40 |
|
3 апр в 12:10
Не большая пробежка в обед.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 05:18 /км | 21:22 |
|
3 апр в 6:48
Утренняя пробежка. Тяжело заставить себя выйти утром перед работой на пробежку.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.55 км | 05:31 /км | 25:10 |
|
Всё ради себя любимого
А то
2 апр в 21:16
Начало апреля. Обновил кроссовки NIKE Pegasus. Начинаем подготовку к главным стартам лета.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.30 км | 05:59 /км | 01:13:36 |
|
30 мар в 22:50
Пробежал перед сном. Гнал себя на пробежку с трёх дня. На ночь глядя собрался. Фото с трейла АВРОРА. Его официально отменили,после теракта в Москве. Бежали сами,автономно. Дистанция 30км. Красоты Севера.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.33 км | 05:58 /км | 02:07:21 |
|
17 мар в 12:59
Забег НЬЮПОР на Верхневолжской набережной.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.09 км | 05:11 /км | 26:26 |
|
17 мар в 12:29
Очередная пробежка с ребятами из бегового клуба КАМНЕГРАД. Под руководством тренера КБЛ СОРМОВИЧ Касалюткина Александра
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.98 км | 05:33 /км | 27:42 |
|
16 мар в 13:54
Вторая часть трека утренней пробежки.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.33 км | 07:01 /км | 37:26 |
|
16 мар в 13:11
Подготовка к АВРОРЕ. Случайно отключил часы. Позже будет ещё трек. Бежим дальше.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.11 км | 06:37 /км | 02:19:47 |
|
15 мар в 22:24
Не большая пробежка после силовой тренировки в зале. Попрыгал в длинну, через лужи. Скорее бы уже всё растаяло.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.76 км | 05:58 /км | 40:23 |
|
12 мар в 21:01
Вечерняя пробежка. На улице теплеет. Весна.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.57 км | 05:46 /км | 01:06:54 |
|
10 мар в 11:37
Как ещё с пользой провести воскресное утро? Правильно, пробежать! Скатался сегодня утром в Нижний Новгород, что бы пробежать с ребятами из КЛБ "СОРМОВИЧ" 5 километров. Забег фановый, чисто для души. Завёл новые знакомства. Утро удалось.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:57 /км | 29:52 |
|
7 мар в 22:30
Скорее бы всё растаяло. Покрытие на 80% голый лёд. Не разгонишься. КАЙФ.
Фото с ONEGO ICE ULTRA.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 05:53 /км | 01:01:54 |
|
5 мар в 22:02
Потихоньку начинаю приходить в себя после водно-ледово-снежного ада на Онежском озере. Пробежка после силовой в зале. Ноги ещё забиты,но не так сильно как вчера. Нужно набирать объёмы и готовится к АВРОРЕ в Кандалакше. И ещё не много фото с ONEGO ICE ULTRA.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.89 км | 06:01 /км | 41:30 |
|
3 мар в 14:11
ONEGO ICE ULTRA. Бесценный опыт по колено в воде.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.16 км | 09:20 /км | 03:08:26 |
|
Почему 20ка? ты же на 40м DNF
Почему 20ка? ты же на 40м DNF
У меня часы глюкнули.
Понял мужик💪
Красавчик🥰😘
И Максим, не на 40м, а на 40км. Сошёл. Это было моё решение, хоть оно и далось мне очень тяжело. Но пришлось. Считаю, что я сделал всё, что то меня зависело, и винить за сход мне нужно только самого себя.
Не надо себя винить ! Надо свой организм слушать и слышать ! Это не добежать и умереть , впереди много новых стартов , а мы все живые люди не роботы ! Ты достаточно крут и без этого и ты это знаешь ! Волчара !!! Обняла !
2 мар в 19:22
Первая пробежка весной. За тысячу километров от дома. Пробежал по набережной Онежского озера. Завтра бежать 50км на ONEGO ICE ULTRA.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.21 км | 05:51 /км | 30:33 |
|
Андрюх, мы с тобой!!!!
Да прибудет с тобой сила💪😎
И не чеши )!
25 фев в 14:57
Пробежка вдоль трассы с элементами трейла. Километра два тропил по полю по колено в снегу. Кайф.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.90 км | 06:24 /км | 02:01:04 |
|
Круто! Молодец!!! Подготовка полным ходом!
Лен,спасибо. Неделя до старта. Третьего в семь утра
Буду болеть за тебя!
Спасибо.
24 фев в 21:42
Вечерняя пробежка после силовой тренировки в зале. Погода классная.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.37 км | 06:03 /км | 56:46 |
|
Оооо, Андрюха в деле 🔥🔥🔥
24 фев в 11:17
Не большая пробежка перед силовой в зале. Планировал длительную, но все планы нарушил тренер. Вечером ещё не большой кросс.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 05:41 /км | 28:36 |
|
20 фев в 23:03
Не большая вечерняя пробежка в день рождения.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.14 км | 06:32 /км | 01:38:58 |
|
Андрей, умничка!
14 фев в 6:06
Вечерняя морозная пробежка.
Совмещаем бег и силовые тренировки.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.44 км | 06:03 /км | 01:09:22 |
|
9 фев в 9:34
Борьба со встречным ветром по пути на работу. Холодно блин. Скорее бы весна.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.01 км | 09:02 /км | 18:09 |
|
8 фев в 18:16
УРА!!! Отработал,домой. На улице сильный ветер, мороз. Скорее бы весна.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.85 км | 08:51 /км | 16:24 |
|
8 фев в 7:16
На любимую работу.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.80 км | 08:41 /км | 15:39 |
|
7 фев в 18:48
Пробежка в обеденный перерыв. На улице-18. Солнышко. Тихо. Красота.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.31 км | 06:01 /км | 44:06 |
|
5 фев в 5:40
Очередная пробежка по городу. Погода не очень. Сильный ветер и снег в глаза.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.28 км | 06:34 /км | 01:14:05 |
|
3 фев в 20:42
Начинаем потихоньку втягиваться. Готовимся к сезону.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.20 км | 05:45 /км | 35:40 |
|
2 фев в 20:39
Первая пробежка за месяц. После простуды и не удачного падения на работе. Входим в ритм. Подготовка к ONEGO ICE ULTRA начинается.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.86 км | 06:00 /км | 29:10 |
|
5 янв в 21:17
Морозная пробежка при -22. Не так страшно. Хотя жена говорит,что я дурак.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.46 км | 06:00 /км | 32:49 |
|
31 дек 2023 г. в 11:15
Последняя пробежка в уходящем году. Бежать по занесеному снегом городу удовольствие не из приятных. Бежал в костюме Деда Мороза принося радость людям.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.15 км | 06:22 /км | 45:35 |
|
30 дек 2023 г. в 21:38
Предпоследняя пробежка в этом году.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.71 км | 05:55 /км | 33:48 |
|
17 дек 2023 г. в 23:04
MAD FOX ULTRA K40. Это был треш.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 39.79 км | 08:32 /км | 05:40:07 |
|
7 дек 2023 г. в 22:40
На улице -18. Осваиваем бег зимой.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.87 км | 06:21 /км | 43:42 |
|
6 дек 2023 г. в 21:44
Первая зимняя пробежка по морозу.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.74 км | 06:21 /км | 01:01:52 |
|
4 дек 2023 г. в 21:38
Было задание от тренера бежать на пульсе 130-135. Не получилось. Пульс чуть выше.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.23 км | 08:21 /км | 01:08:50 |
|
