24 июл в 22:55:49
Вечерняя тренировка, по ходу 2 раза по два км- 9:45 и 9:55, между ними пять минут трусцой, далее опять трусцой и 10 раз по минуте через минуту трусцой, в итоге вот так и получилось, завтра полный отдых.
Воспоминания о забеге "Пять вёрст в парке Пушкина города Бузулука"
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.02 км | 09:51 /км | 03:47:00 |
|
23 июл в 20:48:13
Утренняя была 17 км, но не остановила трек и в итоге мимо, вечером вторая вместе с младшей
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.25 км | 06:18 /км | 01:11:00 |
|
21 июл в 20:55:14
По плану - полумарафон, но что -то пошло не так, домашние дела, поездки, тренировка отложилась на самое позднее время , до дождя успела только 17 км, гром и молния, шквальный ветер принесли ливень...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.10 км | 06:15 /км | 01:47:00 |
|
20 июл в 9:15:01
Утренняя тренировка в рамках пробега "5 вёрст" в Бузулуке
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.53 км | 04:39 /км | 01:03:00 |
|
19 июл в 19:34:19
Всем легких ног, вечерняя тренировка
Команда Бугурусланского района, приятные воспоминания
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.40 км | 05:22 /км | 34:21 |
|
17 июл в 19:42:54
Вечерняя тренировка на стадионе, разминка 2 км, 10 раз по 200 метров через 200 трусцой по 45-46 секунд, пять минут трусцой и км за 4:30, заминка, третий день в отпуске.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.65 км | 06:44 /км | 01:32:00 |
|
17 июл в 11:33:28
Утренняя тренировка на велосипедах с Дашей, воздух в лесу необыкновенный, дышится легко
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.41 км | 13.03 км/ч | 52:35 |
|
16 июл в 21:06:37
Вечерняя тренировка с младшей, разминка, ОФП, беговые и ускорения семь раз по 100 метров, немного в копилку июльского забега
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.16 км | 08:54 /км | 45:58 |
|
14 июл в 20:40:16
Немножко, но месячный велозаезд с младшей дочерью
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.15 км | 11.12 км/ч | 54:47 |
|
14 июл в 10:40:55
Сегодня лёгкий кросс по асфальту
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.40 км | 05:42 /км | 01:05:00 |
|
13 июл в 14:29:51
Три дня в городе Сорочинск -"Золотой колос Оренбуржья". На открытии -Юрий Борзаковский , в 2004 году в Афинах одержал блистательную победу на 800 метров.
1500 м-6:45,800-3:10 и в эстафете наша команда заняла 8 место среди 24 команд Оренбургской области.
Сегодня кросс в лесу, по ходу пять раз по км-5:20,5:10, 4:52,4:50 и 5:01.
Всем легких ног и позитивного настроения 😄😃😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.78 км | 07:11 /км | 01:32:00 |
|
8 июл в 21:52:32
Сегодня велозаезд , на асфальте намного легче ехать и скорость выше, но ноги сегодня отрубон, завтра полный отдых
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.36 км | 14.69 км/ч | 02:04:00 |
|
6 июл в 23:15:20
Велозаезд с младшей по просёлочной дороге
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.01 км | 10.69 км/ч | 01:13:00 |
|
4 июл в 21:25:02
Вечерняя тренировка после 22 часов
Эх, кабы не комары да мошки
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.42 км | 07:18 /км | 32:19 |
|
3 июл в 21:14:38
Тренировка вечером
Разминка, по ходу фартлек а 1 км-4:38, 800 метров ,-3:37,600 метров-2:31, 400 метров-1:34, 200 метров- 41 секунда, заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.50 км | 05:45 /км | 01:12:00 |
|
2 июл в 21:14:21
Вечерняя тренировка -кросс, беговые в горку
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.03 км | 07:28 /км | 01:00:00 |
|
30 июн в 20:55:03
Сегодня очень тяжело бежала, бег по холмам
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.12 км | 08:05 /км | 01:30:00 |
|
28 июн в 21:33:12
Всем привет, сегодня что то не заладилось, набегала разминку 2 , потом два по 2 км (9:35 и 9:45) , пять в горку по 100 метров и только после этого заметила, что не включено, включила по новой -записалось только км за 4:20 т заминка 1,5 км, обидно
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.50 км | 05:04 /км | 12:42 |
|
27 июн в 22:59:02
Немножко в копилку
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.08 км | 08:16 /км | 25:28 |
|
25 июн в 20:24:32
Олимпийская пятерка
Разминка, фартлек 15 раз по 200 метров через 200 трусцой и заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 07:40 /км | 01:09:00 |
|
23 июн в 12:05:46
Утренняя тренировка
Воспоминания о самарском полумарафоне, тогда была жара, сегодня самая хорошая погода для бега. А от дуба вот что осталось...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.37 км | 06:16 /км | 02:14:00 |
|
22 июн в 20:55:28
Вечерняя тренировка совместно с младшей дочерью
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.40 км | 05:31 /км | 01:03:00 |
|
22 июн в 17:40:36
Вечерняя тренировка,, в компании веселее
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.39 км | 05:31 /км | 01:14:00 |
|
19 июн в 22:39:28
Вечерняя тренировка , а у нас земляника лесная поспевает
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.16 км | 05:54 /км | 12:46 |
|
18 июн в 21:33:42
Вечерняя тренировка в копилку "Олимпийская десятка"
Всем легких ног и позитива
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.80 км | 05:33 /км | 01:00:00 |
|
17 июн в 21:37:10
Сегодня погода настолько жаркая, что духота, дышать тяжело, лёгкий кросс, ОФП и беговые с младшей дочерью
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.34 км | 11:45 /км | 51:02 |
|
16 июн в 22:23:08
Вечерняя лёгкая тренировка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.63 км | 07:49 /км | 28:24 |
|
15 июн в 20:26:03
Вечерняя тренировка на велосипедах с младшей
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.66 км | 12.35 км/ч | 32:22 |
|
15 июн в 19:27:49
Лёгкий кросс , младшая на велосипеде
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.50 км | 05:56 /км | 38:34 |
|
12 июн в 11:30:05
Жаркая погода
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.28 км | 05:46 /км | 02:03:00 |
|
7 июн в 21:03:01
Вечерняя тренировка, всем здоровья и благополучия
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.30 км | 07:38 /км | 40:30 |
|
5 июн в 12:21:44
В честь дня бега утренний кросс по холмам, немножко жарковато, в целом нормально, всем приятного бега
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.51 км | 07:23 /км | 01:25:00 |
|
2 июн в 22:08:29
С утра велосипед, вечером в 21 часов вторая тренировка -3 км разминка, фартлек 3 раза по км через 2 минуты трусцой, потом минуту через минуту, пять минут трусцой, тройка за 15:02 и заминка три км, день насыщенный
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.80 км | 05:25 /км | 01:31:00 |
|
2 июн в 13:18:16
Участие в городском велозаезде
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.66 км | 10.01 км/ч | 01:16:00 |
|
1 июн в 21:53:59
Вечерняя тренировка
Всем ребятишкам счастливых каникул
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.10 км | 07:32 /км | 46:02 |
|
30 мая в 21:19:27
Вечерняя лёгкий кросс с младшей перед самым дождем и грозой
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.50 км | 08:30 /км | 29:47 |
|
30 мая в 10:28:55
Утренняя тренировка, всем легких ног
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.70 км | 07:55 /км | 01:01:00 |
|
29 мая в 21:04:34
Вечерняя, младшая на велосипеде подгоняла
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.20 км | 05:23 /км | 33:23 |
|
27 мая в 20:40:31
Вечерняя тренировка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.86 км | 04:46 /км | 01:49:00 |
|
26 мая в 19:52:06
Кросс утренний
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.65 км | 05:48 /км | 50:18 |
|
25 мая в 18:46:33
Вечерняя с дочерью
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.64 км | 07:31 /км | 19:53 |
|
25 мая в 18:39:22
Тренировка с фартлеком, три раза по км, 15 минут в горку и три км за 15:45 между ними бег трусцой и зааминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.32 км | 05:56 /км | 01:37:00 |
|
25 мая в 17:58:41
Тренировка с фартлеком, три раза по км, 15 минут в горку и три км за 15:45 между ними бег трусцой и зааминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.32 км | 05:56 /км | 01:37:06 |
|
25 мая в 17:50:38
Лёгкий кросс до работы , воспоминания -Забег РФ Самара 2022
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.67 км | 07:03 /км | 25:55 |
|
22 мая в 20:17:17
Вечерняя тренировка, три раза по км,всем легких ног и позитивного настроения 😄😃😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.70 км | 06:56 /км | 46:31 |
|
22 мая в 5:14:32
Вечерняя тренировка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.15 км | 07:43 /км | 55:16 |
|
20 мая в 21:21:18
Вечерняя тренировка, лёгкий кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.70 км | 05:53 /км | 33:37 |
|
19 мая в 22:37:14
Копилка в забег РФ Самара
2 место
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.98 км | 05:04 /км | 50:36 |
|
Поздравляю! Отличный результат!
15 мая в 20:03:05
Скоростная вечерняя, младшая подгоняла на велосипеде
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 05:02 /км | 27:46 |
|
15 мая в 19:55:46
Вечерняя пробежка после полумарафона, прекрасное настроение, всем легких ног и позитива
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 07:24 /км | 44:34 |
|
Загрузка...