27 окт в 15:13:33
Кросс 6.00-6.30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.60 км | 06:17 /км | 01:50:46 |
|
25 окт в 6:05:07
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.58 км | 05:52 /км | 01:19:50 |
|
Ого,теперь утром бег))))👌👌👌🤌🤌🤌
25 окт в 6:02:38
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.58 км | 05:52 /км | 01:19:50 |
|
23 окт в 5:55:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.07 км | 06:48 /км | 01:22:14 |
|
21 окт в 1:02:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.58 км | 06:02 /км | 01:40:16 |
|
17 окт в 6:07:47
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.28 км | 06:12 /км | 01:28:43 |
|
12 окт в 20:58:18
Часы записали муть,ММ результат 47:43 на 10км,собой не доволен расчитывал из 45минут
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.70 км | 06:12 /км | 47:45 |
|
Молодец Макс 🚀😍
Спасибо Ма❤😘😊🤗
Спасибо Ма😘❤😊🤗
И 3 раз Спасибо Ма❤😊🤗
Красавчик ❤️💋
8 окт в 22:44:45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.03 км | 06:57 /км | 01:30:44 |
|
6 окт в 18:57:01
Восстановительная по 🌲🌲🌲
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 07:13 /км | 01:19:37 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
5 окт в 13:17:29
суббота
Кросс 25км(5км темп 6:30-5:20 + 20км 5:20-4:50)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.03 км | 05:22 /км | 02:14:21 |
|
🔥🔥🔥
Максим, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
4 окт в 23:09:51
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:11 /км | 01:11:53 |
|
2 окт в 23:43:26
среда Кросс 1:40(7:00-6:30)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.55 км | 06:46 /км | 01:38:36 |
|
1 окт в 23:59:43
Заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.21 км | 06:37 /км | 08:02 |
|
1 окт в 23:59:19
вторник
Кросс 13км(3км 6:00-5:00 +10км темп 5:00-4:50)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.01 км | 05:06 /км | 01:06:29 |
|
28 сен в 20:09:43
Кросс 2 часа(6.30-7.00)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.01 км | 06:51 /км | 02:10:14 |
|
28 сен в 2:27:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.24 км | 06:20 /км | 01:04:58 |
|
25 сен в 0:43:49
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.17 км | 07:01 /км | 01:39:32 |
|
21 сен в 20:49:39
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.15 км | 06:32 /км | 01:39:02 |
|
🚀🚀🚀😘
19 сен в 0:17:09
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 05:17 /км | 01:19:26 |
|
👍👍👍
Красавчик 👍❤️
17 сен в 23:18:46
Вторник
Кросс 1:40(7:00-6:30)
Гибкость
Круговая тренировка 5
Скручивания 15
Отжимания 20
Стопы 30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.34 км | 06:59 /км | 01:40:21 |
|
13 сен в 23:37:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.95 км | 05:16 /км | 01:18:46 |
|
Это ты по лесам с таким темпом носишься?
Не,тут асфальт был)
👍👍👍 А то у меня чуть комплекс неполноценности не развился. 🤣🤣🤣
Да так как Вы , носитель по лесам и асфальту , этот комплекс развивается у других 😅😅🚀🚀🚀🔥🔥🔥
Носитесь, когда уже сделают, чтоб можно было исправлять🤦♀️🤷♀️😁😁😁
Однозначно, бесит, что нельзя исправлять.
Ну, у нас есть товарищи и по 4.00 носятся. Я с такими не ровняюсь даже. Просто с Максом у нас похожий темп всегда был по лесам, а тут бац и .... Сразу начал думать, что я плохо тренируюсь. 🤣🤣🤣
10 сен в 20:15:34
После 4х дней не бега) пробежал асфальт по пульсу😎
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.01 км | 06:34 /км | 01:25:28 |
|
5 сен в 21:43:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.49 км | 06:44 /км | 01:30:55 |
|
4 сен в 0:18:02
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.70 км | 06:09 /км | 01:12:08 |
|
Зачем столько деревьев повалил? 🤣
)) они устали
31 авг в 23:33:42
Потеря разметки и глюк gps по факту 10 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.21 км | 06:22 /км | 39:32 |
|
Знакомое чувство😅, но ты 🚀🔥💪🏻
29 авг в 22:47:18
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.04 км | 07:07 /км | 01:40:01 |
|
28 авг в 0:00:45
25 августа, в районе Тулы, произошла трагедия унёсшая жизни троих людей. Двое из них были фанатами ЦСКА, представителями Ярославки. 25 и 20 лет было Андрею Хакеру и Сергею Малому, когда ужасное ДТП прервало их недолгую жизнь. Невосполнимая утрата для огромного количества людей, знавших их лично.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.81 км | 07:15 /км | 01:18:32 |
|
25 авг в 21:22:25
Длительная после отпуска😎❤
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.05 км | 06:43 /км | 02:14:48 |
|
21 авг в 1:11:11
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.07 км | 05:49 /км | 35:23 |
|
Ма,я тебя не сразу и узнал❤
😂😂😂 шифруюсь
17 авг в 8:00:35
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.09 км | 05:34 /км | 56:18 |
|
Макс,ты молодец) 😊 я бы на море просто забила бы на весь бег😅 лежала бы на пляже и вечерами попивала бы винчик 🍷😅
🚀🚀🚀👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Макс ты огонь 🚀🔥🔥🔥
Спасибо ребят❤🤗,я же нарк беговой😎
GPS не работает,пришлось беговую на часах включать((
А бег по набережной прекрасен,людишек только море,приходиться притормажывать😁
❤️🔥👌🏻😌🚀
Огонь
Да бег по набережной прекрасен особенно утренний в 7 часов утра😍 , когда тишина и нет никого 😁
Макс, молодца 😍😍😍
12 авг в 21:14:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.42 км | 05:49 /км | 01:24:04 |
|
9 авг в 21:14:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.11 км | 06:49 /км | 01:36:19 |
|
🤣🤣🤣
❤️❤️❤️🫶🏻моя любимая детская фотка🤪
7 авг в 20:18:52
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.04 км | 05:16 /км | 01:08:44 |
|
2 авг в 20:26:11
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 06:05 /км | 01:25:18 |
|
Ой,не могу тут у них поцелуйчики, извините извините ,если помешала😂😁
31 июл в 23:07:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.14 км | 05:42 /км | 29:17 |
|
Мальчишка 🔥🔥🔥👍🏻
30 июл в 19:18:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.20 км | 06:00 /км | 01:07:15 |
|
27 июл в 22:10:16
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.07 км | 06:05 /км | 01:31:51 |
|
Надеюсь, ты соорудил плотину, как бобёр
Утром пойду); по прохладе😁
Жаль там нет фонаря)
Утром будет уже светло) И может симпатичная бобриха с фонарем пробежит
Там только комары и собачники) бобрих симпотичных нет)
Меняй маршрут 😃
😁договорились
И побегал, и поплавал
23 июл в 20:26:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.07 км | 06:05 /км | 01:07:29 |
|
По машине что ли бегал)))😂,ох и Зая😋😋😋
16 июл в 22:46:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.95 км | 06:19 /км | 01:09:09 |
|
16 июл в 22:45:43
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.75 км | 14.9 км/ч | 19:09 |
|
16 июл в 22:45:20
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.46 км | 34.81 км/ч | 02:31 |
|
14 июл в 17:37:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.19 км | 06:24 /км | 01:50:16 |
|
Иииииууу 🚀🚀🚀 круть!!💪💪👍
🚀🚀🚀🧀классные🤗
10 июл в 22:18:11
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.64 км | 06:20 /км | 02:29:55 |
|
🚀🚀🚀👍🏻💪🏻
Арман у нас все 💪😎🚀🚀🚀
Спасибо🤗
💯%👍🏻👍🏻👍🏻😉🤝🏻
Макс ,очень круто))) второй день подряд и такие дистанции,как твоя нога? Давай до сырного отдыхай теперь😊
Ээээ,хватит грибы там есть,или наоборот ешь больше))😂 сумашедшая ракета🚀😘
🚀🚀🚀🚀Реактивный 😍
9 июл в 22:32:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.57 км | 07:11 /км | 01:44:39 |
|
7 июл в 18:07:08
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 50.51 км | 16.92 км/ч | 02:58:57 |
|
Да ладно Макс, велосипедист ты ешчо🤩??!!
Вот это здорово , прям порадовал 🤗
😁когда бегать лень,кручу педали
3 июл в 22:15:10
Кросс 1:30(7:30-7:00)
Круговая тренировка 5
Ягодичный мост 20
Скручивания 15
Лодочка 15
Планка 1:30
Стопы 30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.65 км | 07:22 /км | 01:25:55 |
|
🔥🔥🔥💪🏻💪🏻💪🏻🚀🚀🚀
💪😎🤗
Огонь))) 🔥🔥🔥
Макс- сила 💪💪💪
К сыру никак готовимся)
Это мы с тобой не готовимся только, по ходу 🐳🐳😂
Отдыхайте) море ,солнце и песок😎❤
2 июл в 22:54:53
Разминка 15мин
Гибкость
Ускорения 2*50/50
Работа 3*2км/1км(темп 5:00-4:40)
Заминка 15мин(темп 7:30-7:00)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.81 км | 06:30 /км | 01:23:21 |
|
Ээээ,а где фоточки гибкости,ускорения😂🫣
Это только в ЛС))
Оххх,Татьяна зачем же ты так,а я ждала надеялась и ......
28 июн в 22:57:47
Сидели с командой, залипали на звезды и среди облаков увидели знак судьбы!
Жаль, что в Питере сейчас #БелыеНочи и этой красоты просто не видно...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.39 км | 05:51 /км | 01:18:31 |
|
26 июн в 22:26:25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.92 км | 06:52 /км | 01:28:57 |
|
25 июн в 21:09:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.03 км | 06:21 /км | 01:10:13 |
|
Загрузка...