21 июл в 22:22:04
Мои выходные: с 6 утра до 21.00 субботы я волонтёр на велосипедных соревнованиях "Суседзи 2024', воскресенье с 5.35 утра пробежка, быстрый сбор и с 8.30 до 16.45 волонтёр на "Свяцкий триатлон" в тени +27.
Утром бежала и думала да ладно что тут такого 10 км это же не так уж сложно вот их же на велике по лесу вот где жуть!
А после триатлона поняла я слабачка: девчонки 750 метров открытой воды + 21 км велика + ещё 10 км в три круга одолели и улыбались так что завидно становилось!
19 июл в 23:14:25
Как же не хотелось бегать, но вечером в пятницу это точно будет труднее поэтому главное кроссовки обуть и два км продержаться, а там уже и "И чего это я бегать не хотела, солнце ещё только встаёт, не так уж и жарко +21, ещё и людей и машин мало - беги себе и все!"
Черепашка Алёна так 12 км и одолела!
19 июл в 23:07:04
Ну почему бы и не сбегать на тренировку если уж освободилась почти вовремя! Подумаешь две тренировочки в день, зато можно посоревноваться с собой утренней, тем более что в течении дня приемы пищи я не игнорировала 😁 ну судя по темпу еда это благо!
Бегаю чтобы "жрать" это про меня.
Бегаю чтобы «жрать» - это надо запомнить ☺️👍🏻
19 июл в 23:02:05
Должна быть вечерняя тренировка, но не уверена успею ли поэтому отрабатываю технику утром на голодный желудок. Сегодня 8 сто метровых забеганий в горку с одной минутой отдыха между ними, как же хорошо и приятно по ом бежать заминку на низком пульсе 😉
16 июл в 11:41:43
Погода у нас отличная + 21 уже в 6 утра, но я как представила пять минут ускорений вечером при +32, так быстренько собралась на утреннюю тренировочку 😉
Как я не старалась в 2 минуты отдыхать получше с каждым интервалом разгоняться было все труднее, радуюсь что меньше 6 мин на км и как же потом было кайфово бежать медленно домой!
Хитренькая я ускорения на стадионе по ровному отработала, но при этом на солнцепёке 🤣🤣🤣
Алёна, добрый час🤚🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
15 июл в 8:00:50
Утренняя пробежка на дачу с рюкзаком в 3,5 кг и дабы держать пульс в пределах восстановительной пробежки до 145 другой темп не получился 🙂
Делаю вывод надо похудеть на 5 кг тогда и бегать получиться легко по 6.0. 😂
15 июл в 7:56:26
Пробежка под ливнем с грозой и молнией, а вот не надо было вселенной (в четверг когда бегали с одноклубниками) говорить "я бы одна в такую погоду не бегала бы точно!" Через два км кто-то там наверху вверху с прищуром как открыл кран, даже машины с улиц пропали 😅 люди под зонтиками смотрели на меня с глубоким недоумением, а я что, мне 10-ку добежать нужно и вперёд! Самое прикольное что гроза и ливень закончились вместе с моей тренировкой!
Короче кто-то там точно за мной следит и проверяет на прочность - буду аккуратнее в высказываниях вслух!
12 июл в 6:48:55
Тренер сказал быть вечером на тренировке и все даже начавшийся дождь не оправдание пропустить "ничего это летний дождик сейчас пройдет", сказал он, так и вышло, все выбежали/выехали на точку страта, а через 12 минут кто-то там наверху усмехнулся и реально - Разверзлись хляби небесные! Дождь+град, гром и молнии! А мы что - мы бежим, хорошо в компании таких же Беганутых бегать, меня Черепашку в этом сплошном ливне одну не оставили и все добежали до Финиша!
А у меня получилось две тренировки в день, вечерняя даже чуточку быстрее 😊
19 июн в 12:06:26
Вот когда жара даже вечером +27 и бегать не очень хочется хотя стоит маленькая длительная от тренера, пора отправиться в лесной трейл. А то все бегают и нахваливают как это классно!
Подтверждаю было классно, очень благодарна моим девочкам-одноклубницам из RUN4FUN.BY что пробежали его со мной в моем темпе, потому как одна я бы долго полутала 🤣 возвращаться по лесным тропам обратно для меня тот ещё квест.
Молодец! Очень круто🔥❤️
16 июн в 22:46:10
Забег по исторической части родного города "Гарадзенская Вандровка 2024" - Черепашка Алёна сегодня бегала хорошо ,почти покорила затяжные подъемы! Официальный результат от старта забега отличается от показаний по часам, а вот время по чипу сходиться! В любом случае выбежала из 30 минут (и это с больной ногой)!!!
Было приятно бежать с одноклубниками в одной компании!
Из 123 женщин на забеге я была 41, а это уже не мало 😉
Здравствуйте, Алёна!
Забегайте в наш дружный клуб "Ракеты": worldrun.online
Ваш километраж очень важен для нас!
УважаемЫЙ-АЯ спортсмены добрый час будем очень рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ БЫСТРЕЙШИЕ⚡️🤝
1 июн в 10:46:55
Довольная Черепашка отбегала Фартлек, Лето открыто! На отрезках отдыха ни разочка пульс до 145 так и не опустился, но по тому как бежалось быстрые отрезки ощущения были что я хорошо отдыхала 😁, для меня меньше 6.0 даже на отрезках это достижение. Хорошая тренировка по ощущениям, даже упражнения на спортплощадке сделала.
27 мая в 14:40:36
Утром после вчерашних дачных работ, решила не бегать, надо же отдыхать! А потом подумала что мне срочно нужны положительные эмоции выходных и вышла на пробежку - первые 5 км очень даже старалась держать темп и бежать побыстрее, но потом это стало невозможным и хитренькая Черепашка решила бежать строго по пульсу! Результатом довольна: план от тренера по км выполнила, дистанцию по весеннему Ультрамарафону закрыла и воскресенье оказалось замечательным!
Бегать по утрам это здорово (иногда 😉)!
Алена, доброго времени суток. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
11 мая в 23:09:13
Черепашка Алёна Полумарафон пусть и не на официальных соревнованиях, но пробежала! Нравиться пульс, а вот время огорчает, надо бы на темпом поработать, в любом случае горжусь собой, всегда обидно когда приходиться из за болезни отменять соревнования, но можно же и для себя пробежать! Насколько я поправилась и справилась с нагрузкой покажет темп на следующей пробежке!
Черепашка с пропеллером 😁👍 Молодец!!!
10 мая в 10:30:33
В память о воевавших дедушках Науме и Николае, которые учили бороться в важных для себя делах до Победы, я пробежала Праздничную 10-ку, очень хотелось выбежать из часа но не получилось 😔, верю что это станет возможным как только поправлюсь окончательно. Всем Здоровья и Бега! С Праздником Победы!
27 апр в 21:43:43
Черепашка Алёна прогулялась на длительную утречком: вывод ещё 22,2 км ни за что бы сегодня не одолела, но пока чувствую себя нормально, наверно тренировки всё-таки помогают! Надо продолжать бегать по пульсу может и до Марафона доберусь 😉
Загрузка...