19 ноя в 20:30:27
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 07:11 /км | 01:11:56 |
|
19 ноя в 20:27:16
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 06:54 /км | 01:22:59 |
|
14 ноя в 22:30:09
Бег строго по пульсовым зонам.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:18 /км | 01:03:01 |
|
14 ноя в 22:24:53
Восстановительный бег после Полумарафона
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 07:10 /км | 57:25 |
|
10 ноя в 22:10:21
Скромный Личный Рекорд на Полумарафоне, которым я горжусь - это было восхитительное приключение!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.13 км | 05:58 /км | 02:06:14 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
10 ноя в 22:03:15
Мое первое участие в "5 вёрст", Приоратский парк в г.Гатчине, мне понравилось это было увлекательно и интересно!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 06:07 /км | 30:58 |
|
10 ноя в 21:58:13
Знакомство с Гатчинский придворцовым парком
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 07:10 /км | 57:31 |
|
6 ноя в 6:28:12
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.58 км | 06:24 /км | 01:07:50 |
|
3 ноя в 13:37:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 06:44 /км | 01:34:22 |
|
1 ноя в 21:51:42
Восстановительный бег как первая пробежка ноября - быстрее никак, сегодня ноги просто не бежали 😔
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 07:26 /км | 01:14:27 |
|
21 окт в 16:06:42
Длительная пробежка - подготовка к ПМ, ну вроде в лимит трассы укладываюсь, Личником конечно и не пахнет, значит буду бежать в удовольствие и за два круга точно все все рассмотрю, даже без очков 😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.00 км | 06:51 /км | 01:49:45 |
|
18 окт в 22:44:38
Восстановительная на низком пульсе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 07:32 /км | 01:30:35 |
|
18 окт в 22:41:09
Ну вот как-то так выглядит спринт в моем исполнении 🤣🤣🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.67 км | 06:48 /км | 45:27 |
|
13 окт в 23:01:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.01 км | 07:38 /км | 01:47:02 |
|
13 окт в 23:00:20
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 07:22 /км | 01:28:30 |
|
8 окт в 23:02:32
Начинается тренировочная неделя весело и строго по пульсу!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.37 км | 06:57 /км | 01:40:06 |
|
8 окт в 7:27:55
Восстановительная воскресная пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 07:34 /км | 01:30:55 |
|
6 окт в 8:50:11
Участвовала в официальном забеге "Бабулины казки" 5 октября 2024.
Маленькое приключение закончилось успешно: все броды преодолены с разбега, подъемы взяты приступом, без перехода на шаг - пусть и моим любимым Черепашковым темпом!
Очень красивая трасса!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 06:32 /км | 33:00 |
|
Отличная пробежка! 🔥 Поздравляю! И приятно было пощнакомится 🤗
*познакомиться🤭
4 окт в 12:24:05
Отдохнула после работы
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:47 /км | 01:07:53 |
|
3 окт в 17:44:27
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:07 /км | 01:01:23 |
|
18 сен в 23:17:12
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 06:44 /км | 01:20:54 |
|
18 сен в 23:13:12
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 06:35 /км | 52:46 |
|
13 сен в 22:56:45
Рада что смогла пробежать пусть и медленно 🙂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.00 км | 06:58 /км | 02:05:26 |
|
12 сен в 22:04:48
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.04 км | 06:32 /км | 01:18:51 |
|
12 сен в 22:02:14
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 07:28 /км | 01:29:47 |
|
12 сен в 21:59:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 06:55 /км | 01:23:10 |
|
8 сен в 21:35:02
Восстановительная десятка в удовольствие 😊.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:40 /км | 01:06:48 |
|
7 сен в 16:05:04
Бегаю для здоровья и во благо себя - девиз пробежек в сентябре!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 06:36 /км | 01:39:04 |
|
7 сен в 15:51:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.14 км | 06:54 /км | 01:10:00 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
3 сен в 21:55:43
Темповая тренировка не получилась, побегала как смогла.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 06:28 /км | 01:17:40 |
|
3 сен в 21:50:03
Завершение Бегового турнира YouFC , бег от 20 минут в день
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.16 км | 06:40 /км | 21:07 |
|
3 сен в 21:44:18
Завершение Челледжа YouFC бег от 20 минут в день!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.16 км | 06:40 /км | 21:07 |
|
1 сен в 15:41:56
Первый день осени, всех с Праздником знаний!
И хоть 10 лет школы давно позади, всем успешного школьного года!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:30 /км | 01:05:07 |
|
22 авг в 23:45:30
Черепашка побегала интервалы: ни одного разочка нужного пульса на ускорениях не добилась, зато на отдыхе нормальное снижение и все ускорения практически ровный темп держала!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.16 км | 06:18 /км | 57:46 |
|
19 авг в 11:33:34
Самое не простое бежать на завтра после не совсем удачного результата на официальном забеге, а у моего тренера День Рождения и повода не выйти на пробежку не существует!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.45 км | 06:33 /км | 55:22 |
|
17 авг в 23:06:50
Участвовала в "Беловежском забеге" в г.Свислочь, конечно мне бы хотелось результат получше, но в целом довольна собой при +28 градусах дистанцию в четыре круга по асфальту одолела!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.33 км | 06:01 /км | 01:02:16 |
|
16 авг в 11:49:05
то делают нормальные люди в отпуске - отдыхают! А беговая Черепашка Алёна отрабатывает короткие отрезки техники 🤣 - зато самочувствие классное и упражнения выполнила после и в Планке постояла - отдохнула/растянулась и бодренько домой отправилась. 😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 06:47 /км | 01:21:33 |
|
12 авг в 23:02:49
Когда бегать нет желания, а тренировку выполнить надо, лучше уж с утра побегать, при чем это наверное первая тренировка когда пульсовые зоны соблюдались на каждом км 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 06:46 /км | 01:21:25 |
|
12 авг в 22:58:19
Вот совсем не хотелось бегать с 7.30 собиралась еле вышла в 17.30 спасибо ребятам из чата WR "Новичок (100 км)" мотивировали своими пробежками и я потихоньку отбегала свою тренировку
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 06:36 /км | 01:32:27 |
|
8 авг в 8:48:53
Отпуск не повод отказываться от пробежек, новые локации это интересно! Черепашка Алёна утром побегала и день прекрасен уже!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:42 /км | 01:07:11 |
|
Алена,привет! Приглашаю тебя в группу ВК Марафон Аркона!
7 авг в 22:46:37
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 06:38 /км | 01:19:43 |
|
3 авг в 0:19:45
Хоть и без тельняшки за ВДВ отбегала, всех причастных с праздником!!!
Длительная пробежка прошла не плохо, но по результатам к ПМ не готова, пока 😉.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.01 км | 06:31 /км | 01:44:33 |
|
1 авг в 22:24:04
Вечернюю пятерку для открытия августа я отбегала с удовольствием и чего спрашивается сомневалась надо ли мне это на ночь глядя? Хорошо что темнеет поздно, было комфортно бегать.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:38 /км | 33:11 |
|
21 июл в 22:22:04
Мои выходные: с 6 утра до 21.00 субботы я волонтёр на велосипедных соревнованиях "Суседзи 2024', воскресенье с 5.35 утра пробежка, быстрый сбор и с 8.30 до 16.45 волонтёр на "Свяцкий триатлон" в тени +27.
Утром бежала и думала да ладно что тут такого 10 км это же не так уж сложно вот их же на велике по лесу вот где жуть!
А после триатлона поняла я слабачка: девчонки 750 метров открытой воды + 21 км велика + ещё 10 км в три круга одолели и улыбались так что завидно становилось!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 06:41 /км | 01:07:05 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
19 июл в 23:14:25
Как же не хотелось бегать, но вечером в пятницу это точно будет труднее поэтому главное кроссовки обуть и два км продержаться, а там уже и "И чего это я бегать не хотела, солнце ещё только встаёт, не так уж и жарко +21, ещё и людей и машин мало - беги себе и все!"
Черепашка Алёна так 12 км и одолела!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 06:48 /км | 01:21:49 |
|
19 июл в 23:07:04
Ну почему бы и не сбегать на тренировку если уж освободилась почти вовремя! Подумаешь две тренировочки в день, зато можно посоревноваться с собой утренней, тем более что в течении дня приемы пищи я не игнорировала 😁 ну судя по темпу еда это благо!
Бегаю чтобы "жрать" это про меня.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 06:34 /км | 46:05 |
|
Бегаю чтобы «жрать» - это надо запомнить ☺️👍🏻
19 июл в 23:02:05
Должна быть вечерняя тренировка, но не уверена успею ли поэтому отрабатываю технику утром на голодный желудок. Сегодня 8 сто метровых забеганий в горку с одной минутой отдыха между ними, как же хорошо и приятно по ом бежать заминку на низком пульсе 😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.87 км | 07:05 /км | 01:02:50 |
|
16 июл в 11:41:43
Погода у нас отличная + 21 уже в 6 утра, но я как представила пять минут ускорений вечером при +32, так быстренько собралась на утреннюю тренировочку 😉
Как я не старалась в 2 минуты отдыхать получше с каждым интервалом разгоняться было все труднее, радуюсь что меньше 6 мин на км и как же потом было кайфово бежать медленно домой!
Хитренькая я ускорения на стадионе по ровному отработала, но при этом на солнцепёке 🤣🤣🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.39 км | 06:36 /км | 01:15:19 |
|
Алёна, добрый час🤚🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
15 июл в 8:00:50
Утренняя пробежка на дачу с рюкзаком в 3,5 кг и дабы держать пульс в пределах восстановительной пробежки до 145 другой темп не получился 🙂
Делаю вывод надо похудеть на 5 кг тогда и бегать получиться легко по 6.0. 😂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 07:30 /км | 01:00:03 |
|
15 июл в 7:56:26
Пробежка под ливнем с грозой и молнией, а вот не надо было вселенной (в четверг когда бегали с одноклубниками) говорить "я бы одна в такую погоду не бегала бы точно!" Через два км кто-то там наверху вверху с прищуром как открыл кран, даже машины с улиц пропали 😅 люди под зонтиками смотрели на меня с глубоким недоумением, а я что, мне 10-ку добежать нужно и вперёд! Самое прикольное что гроза и ливень закончились вместе с моей тренировкой!
Короче кто-то там точно за мной следит и проверяет на прочность - буду аккуратнее в высказываниях вслух!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:47 /км | 01:07:58 |
|
Загрузка...