16 мая в 11:50:08
Выездное выбегание за город. От Зинино до Чёрного озера и обратно. Давно на природе не бегал
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.11 км | 06:39 /км | 01:20:40 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./89d3a0bce004d945c3d412932349f013.jpg)
15 мая в 19:13:16
На 15 день бега начало получаться что-то с медленным темпом и низким пульсом.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.16 км | 07:25 /км | 01:52:38 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
14 мая в 20:13:42
От финиша ситиранинга до дома
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.46 км | 06:22 /км | 09:18 |
|
14 мая в 20:13:05
Ситиранинг
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.19 км | 05:54 /км | 01:00:13 |
|
14 мая в 20:10:53
От дома до старта ситиранинга
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.40 км | 06:07 /км | 08:36 |
|
13 мая в 21:19:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.02 км | 06:52 /км | 01:15:48 |
|
13 мая в 5:55:11
Кружусь по парку Лесоводов. Встретил друга, с которым в своё время там долго вместе тренили. Три километра бежали на пару
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.43 км | 07:23 /км | 01:31:54 |
|
11 мая в 20:25:59
Давно не бегал в парке Лесоводов
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.19 км | 07:24 /км | 01:30:20 |
|
11 мая в 20:24:53
5 кругов на Кашкадане перед волонтёрством на 6 вёрст
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.33 км | 07:28 /км | 01:09:46 |
|
9 мая в 19:35:15
С Днём Победы
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.25 км | 07:04 /км | 01:26:43 |
|
9 мая в 19:34:04
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.32 км | 07:10 /км | 01:14:05 |
|
7 мая в 21:02:46
Ситиранинг. Первый раз выбрался на эту пробежку
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 05:39 /км | 56:41 |
|
6 мая в 16:18:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.10 км | 07:11 /км | 43:54 |
|
5 мая в 20:22:35
Любимым некогда маршрутом от дома до набережной, там большой круг и обратно. Сегодня первый раз бегал в горку, тяжеловато
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.75 км | 06:44 /км | 01:26:03 |
|
Хорошо что восстанавливаешься , здорово ! 👍
4 мая в 20:32:10
Первая десятка после возвращения в бег. Как бегать медленно вроде вспомнил, а с низким пульсом не очень получается
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 07:02 /км | 01:10:42 |
|
3 мая в 9:33:10
Суббота. Утро. Парк. Бег. 🏃♂️
Год локации 5 вёрст на Кашкадане.
Я волонтёр - замыкающий. Дождь пробежке не помеха.
Год локации 5 вёрст на Кашкадане.
Я волонтёр - замыкающий. Дождь пробежке не помеха.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 06:17 /км | 31:41 |
|
2 мая в 20:57:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.11 км | 06:25 /км | 58:33 |
|
1 мая в 19:04:47
Вернулся в бег после пяти с половиной месяцев. Забыл как бежать медленно на низком пульсе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.14 км | 06:16 /км | 38:29 |
|
30 апр в 12:28:53
Ну вот #пешийваряг и завершил месяц скандинавской ходьбы.
С завтрашнего дня перехожу в бег.
С завтрашнего дня перехожу в бег.
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.29 км | 09:31 /км | 03:22:58 |
|
29 апр в 19:06:55
Парк Лесоводов. Вышел из 600 км. Завтра иду дальше
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.11 км | 09:20 /км | 03:17:22 |
|
28 апр в 17:45:50
Сегодня начинается IV сезон nena игр. Я играю второй сезон. В ппошлом меня подкосила мышка посередине, надеюсь, в этот раз всё сложится удачно.
Первые три дня #пещийваряг, с 1 мая думаю начать бегать.
Сегодня неожиданно пошёл мокрый снег, похолодало. Хотелось заклечит поскорее, поэтому ходьба с интервальными ускорениями.
Первые три дня #пещийваряг, с 1 мая думаю начать бегать.
Сегодня неожиданно пошёл мокрый снег, похолодало. Хотелось заклечит поскорее, поэтому ходьба с интервальными ускорениями.
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 27.15 км | 08:08 /км | 03:40:52 |
|
27 апр в 21:17:59
Полумарафон по-варяжски по Уфимскому ожерелью
#пешийваряг
#уфимскоеожерелье
#жемчужинаавроры
#караидельскаятропа
#парклесоводов
Давно этим маршрутом не ходил.
С начала месяца зафиксировано 555 км, красивые цифры. На самом деле на 14 км больше
#пешийваряг
#уфимскоеожерелье
#жемчужинаавроры
#караидельскаятропа
#парклесоводов
Давно этим маршрутом не ходил.
С начала месяца зафиксировано 555 км, красивые цифры. На самом деле на 14 км больше
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.37 км | 09:25 /км | 03:21:12 |
|
26 апр в 9:54:39
Восстановительная заминка после 5 вёрст
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.04 км | 09:38 /км | 19:41 |
|
26 апр в 9:53:39
Суббота. Утро. Парк. 5 вёрст. 55 встреча в парке Кашкадан. Я в роли организатора мероприятия, стоячее волонтёрство, поэтому тренировка до основного старта.
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.54 км | 08:35 /км | 01:04:43 |
|
25 апр в 22:20:46
#пешийваряг психанул.
Вчера часы сбойнули, что самое обидное - перед порогом дома и 14,5 км остались неучтенными. Сегодня решил пойти на максимум
Вчера часы сбойнули, что самое обидное - перед порогом дома и 14,5 км остались неучтенными. Сегодня решил пойти на максимум
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 28.10 км | 09:01 /км | 04:13:27 |
|
23 апр в 19:14:35
С ускорениями.
Ещё неделю хожу с палками, даст Бог, и в мае снова побегу
Ещё неделю хожу с палками, даст Бог, и в мае снова побегу
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 27.08 км | 07:33 /км | 03:24:46 |
|
Объязательно Дмитрий побежите, мысли материальны, удачи вам!
Дмитрий, по 5мин за км бежать легче, чем ходить по 7:30,
Сильно!!!
Темп прям на загляденье, мне до такого потеть и потеть. Здоровья, я тоже на палках после травмы, тоже хочется уже на 9 мая в забеге отметиться.
22 апр в 21:13:58
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.74 км | 09:15 /км | 03:21:23 |
|
21 апр в 17:42:35
Первый раз в этом сезоне тренировка в шортах
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.28 км | 08:51 /км | 03:26:12 |
|
Тоже хочется тепла...
19 апр в 11:41:00
Длительная медленная заминка. Дневную норму надо выходить.
С начала апреля 424 км пройдено. Идём дальше
С начала апреля 424 км пройдено. Идём дальше
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.23 км | 09:14 /км | 01:16:03 |
|
Молодец!
19 апр в 11:39:40
5 вёрст на Кашкадане. Достаточно быстрый темп. 71 старт и 53 волонтёрство на 5 вёрст
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 07:30 /км | 37:49 |
|
19 апр в 11:38:08
Разминка перед основным стартом 5 вёрст. Потом - любимое амплуа волонтёра - проведение разминки
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.53 км | 08:36 /км | 01:04:46 |
|
18 апр в 17:01:47
Полумарафон по-варяжскм. На набережной с ускорениями, а как в гору поднялся, стало тяжко.
Из 400 км тем временем вышагал
Из 400 км тем временем вышагал
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.12 км | 08:16 /км | 02:54:49 |
|
17 апр в 14:30:23
От дома до набережной, там три с половиной круга с ускорениями, интервальный темп. Потом в горку и домой. После подъёма, само собой, подустал и темп сбавил
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.02 км | 07:34 /км | 03:02:09 |
|
16 апр в 11:54:36
Самая длительная на этот момент тренировка (36 км в 2020 году, до того, как начал бегать, не в счёт). Медленно, но долго
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 27.11 км | 09:31 /км | 04:18:05 |
|
Мощно, как колени, Дмитрий? Дмитрий , а приложением "Strava" , Вы когда начали пользоваться?
Супер!!!
Колени ге болят, у меня другое слабое место обнаружилось. На правой ноге ниже бёдра выше колена. И болит, когда стою. Со стравой с прошлого мая законектился. Естественно, через vpn
15 апр в 18:24:25
С работы на набережную, там больше полумарафона, потом домой. Что-то я устал ходить так много
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.68 км | 09:33 /км | 04:05:40 |
|
15 апр в 13:34:51
От дома до работы, чтобы время зря не тратить
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.52 км | 08:33 /км | 21:31 |
|
14 апр в 21:00:41
Из 300 км вышел. Шагаю дальше
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.17 км | 08:44 /км | 03:13:50 |
|
Поздравля👏👏👏👏👏
Поздравляю
13 апр в 17:08:23
После двух быстрых дней опять набил мозоли. Сегодня медленно, но по всём прелестям Уфимского рельефа
#пешийваряг
#уфимскоеожерелье
#жемчужинаавроры
#караидельскаятропа
#парклесоводов
#пешийваряг
#уфимскоеожерелье
#жемчужинаавроры
#караидельскаятропа
#парклесоводов
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.14 км | 09:51 /км | 03:18:28 |
|
12 апр в 12:40:16
Серия вторая на сегодняшний день. Нормальным темпом по горочкам парка Лесоводов
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.67 км | 08:54 /км | 02:10:36 |
|
🚀🚀🚀
12 апр в 8:22:34
Сегодня я - организатор 5 вёрст на Кашкаданк. Позиция стоячая. Тренировка перед стартом. 4 круга вдоль озера
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.46 км | 07:54 /км | 59:01 |
|
Замечательно!
11 апр в 17:42:30
С утра 70 февраля, к полудню 42 марта, к трениутра 70ровке обратно 11 апреля вернулост. Тепло и солнечно, снег растаял, ноги сами идут быстро. После подъёма в горочку на 24 км подустал, темп сбавил
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.11 км | 08:03 /км | 03:30:29 |
|
Вот это результат!! И очень атмосферные фото👍
Вот это результат!! И очень атмосферные фото👍
10 апр в 20:40:09
Судя по погоде, сегодня не 10 апреля, а 69 февраля. Снег дошёл и до Уфы.
Но снег снегом, а тренировки никто не отменял
Но снег снегом, а тренировки никто не отменял
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.12 км | 09:13 /км | 03:42:28 |
|
9 апр в 9:59:25
Полумарафон по-варяжски
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.15 км | 08:31 /км | 03:00:16 |
|
8 апр в 19:27:18
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.34 км | 08:58 /км | 03:56:21 |
|
Молодец!
Супер!
26!!! У меня такая дистанция за неделю, а Вы за пару часов!!! Я в шоке!!!
7 апр в 18:11:24
Планировалось повторение тренировки прошлого понедельника, но вмешался дождь. Пришлось закругляться. В итоге пошёл по программе минимум
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.55 км | 09:02 /км | 02:38:44 |
|
Хороший минимум, Дмитрий! 17,55
Программа минимум.....
6 апр в 20:11:03
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.07 км | 09:04 /км | 03:29:29 |
|
Добрый день! Я в скандинавской ходьбе недавно, ну Вы и сами понимаете по моему темпу, подскажите пожалуйста как специалист, может человек пройти 70км с палками в темпе 8:10-8:36 за день, даже думаю меньше, там перерыва почти нет? Заранее спасибо большое. Извините пожалуйста за беспокойство.
Александр, если он в Сборной, то может.
В профиле возраст указан 54 г. Посмотрел активности по бегу, там те же самые дистанции примерно и тото же самый темп. А ходить и бегать в одном темпе возможно? Из моего опыта мой комфортный темп когда я бегаю 6:30-50, а максимальный тем в ходьбе 8:50-9:10. И как бы я не пробовал не получается у меня бежать и ходить в одном темпе, тем-более 20-25км. Поэтому мне стало очень интересно, а Вам?
Александр, я не профи в скандинавской ходьбе, так и что сказать что-то сложно. Вроде темп не самый быстрый, слышал, что и за 6 минут километр некоторые делают. Я, возможно, даже хожу не правильно. Когда-то, с лета 2020 по весну 2021 активно много ходил с палками, со 140 кг похудел где-то до 85 (ну плюс питание). Потом ушёл в бег. А сейчас после мышки бегать запретили, вернулся к палкам. Опять пытаюсь похудеть, но уже нк так успешно. С мая опять, даст Бог, бегать стану
Самый быстрый результат по ходьбе у меня был чуть больше 36 минут на 5 км. Быстрее не получается. А свои >20 км хожу чуть больше 8 мин /км
Спасибо большое. У меня та же проблема:), травма, полгода дом, +25 кг, теперь тоже худею на ходьбе. Спасибо большое за ответ. Хорошего дня!
5 апр в 9:26:56
Суббота. Утро. Парк.
5 вёрст в парке Лесоводов. Сегодня мой 70-й старт. Шёл достаточно быстро, по протоколу 36:19.
Сегодня мы устроили обмен волонтёрами на уфимских локациях. Команда Кашкадарьинской была в Лесоводах
5 вёрст в парке Лесоводов. Сегодня мой 70-й старт. Шёл достаточно быстро, по протоколу 36:19.
Сегодня мы устроили обмен волонтёрами на уфимских локациях. Команда Кашкадарьинской была в Лесоводах
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 07:37 /км | 38:09 |
|
5 апр в 9:23:38
Скажем так, разминка. Перед основным стартом 5 вёрст в парке Лесоводов сделал два больших круга. А потом разминку провёл
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.26 км | 08:21 /км | 01:09:00 |
|
4 апр в 16:13:07
#пешийваряг собрал сегодня наиболее популярные маршруты своих тренировок, включая части трасс DieHardUfa, Уфимского ожерелья и Уфимского международного марафона
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.21 км | 08:47 /км | 03:50:16 |
|
3 апр в 10:44:22
Нам данный момент самая длительная пешая
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.11 км | 09:02 /км | 03:56:13 |
|
Загрузка...