Полупанов Дмитрий

63 15
Подписчики Подписки
Город: Уфа
Возраст: 48
Активности: 1066 (10921.29 км.)
События: 49
Клуб: Бегущая куница Бегущая куница
В честь Дня рождения дочки, ей как раз 21 год стукнуло, полумарафон. Первые 12 км с приятелем, дальше сам
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
21.10 км 05:59 /км 02:06:20
Полумарафон на низком пульсе
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
21.34 км 06:50 /км 02:26:11
Традиционно в последнее воскресенье октября DieHard проводит костюмированную контрольную десятку
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.06 км 04:53 /км 49:16
Контрольная костюмированная десятка DieHard. В последнее воскресенье октября пугаем народ на Кашкадане. Я сегодня экзорцист, разгоняю нечисть
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.06 км 04:53 /км 49:16
Сегодня получился фартлек в рамках 5 вёрст. 8 км пробежал, присоединился к бегущим, 5 км с ними и 2 км на заминку
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
15.01 км 06:16 /км 01:34:08
Вчера выбежал из 400 км, замахиваюсь на 500 км. Поэтому сегодня много. Позвали участвовать в челлендж с неприличным названием, в переводе с русского матерного "ненавернись" 😃. Такая тренировка классифицируется как "конская". До конца ноября 73 км как-то надо набегать, но это вроде не так сложно. И как я в прошлом году дикие объемы наворачивал и 500 км в месяц за " мало пробежал" считал?
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
25.20 км 06:46 /км 02:50:50
До конца октября, наверно ты хотел сказать) Очень мощный километраж,Дмитрий!👍
Нелли, естественно октября. И 500 км, само собой
Дождь💦 Но пробежке не помеха
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
22.05 км 06:48 /км 02:30:14
Интервальная тренировка. 2 км разминка, 9 раз 800 м быстро и 200 м медленно, 1 км заминка.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.01 км 05:44 /км 01:09:00
Половинку по медленному. Но пульс в синей зоне держать не получается
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
21.10 км 06:39 /км 02:20:34
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
18.35 км 06:44 /км 02:03:47
Воскресенье. Набережная. Полумарафон. DieHard. Бежали в группе 5:30 на ум, вышло быстрее
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
21.29 км 05:18 /км 01:53:02
Дмитрий, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
Разминка перед DieHard
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.10 км 06:31 /км 13:44
Заминка
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.24 км 06:30 /км 14:37
Основной старт 5 вёрст
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.01 км 04:33 /км 22:49
Разминочный бег перед основным стартом 5 вёрст
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.00 км 06:33 /км 39:23
Опять от университета на набережную. И там покружмлся. Сегодня ещё немного в горочку обратно
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
24.00 км 06:56 /км 02:46:26
Длительный бег. От университета вниз к набережной и там четыре круга
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
20.00 км 06:48 /км 02:16:15
Немного сегодня получилось пробежать, время не позволяет. По факту бежал на границе второй - третьей пульсовых зон
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
11.00 км 06:45 /км 01:14:22
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
21.40 км 06:52 /км 02:26:59
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
18.60 км 06:25 /км 01:59:35
DieHard, автобус страданий. После 9 км я отстал от группы и пошёл в своём темпе. Как всегда арбуз на финише
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
22.22 км 05:24 /км 02:00:06
Заминка
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.20 км 06:29 /км 14:17
5 вёрст, основной старт. Первые с минусовой температурой. Бежал довольно быстро
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.04 км 04:29 /км 22:38
Разминка беговая перед основным стартом 5 вёрст. Потом ещё лёгкую разминку провёл, традиционное амплуа волонтёра
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.15 км 06:31 /км 27:02
Резко похолодало. Приходится утеплиться. Ещё позавчера в шортах бегал, а тут и шапка, и перчатки, и флисовка
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
16.39 км 06:44 /км 01:50:33
От родного университета под горочку на набережную и там три кружочка
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
15.00 км 06:46 /км 01:41:43
Темповой бег
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.67 км 05:21 /км 57:11
Реабилитируюсь за вчерашний прогул 😃
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.20 км 06:26 /км 01:18:36
Сегодня с утра достаточно тепло и солнечно. Октябрь порадовал. Пока холода только обещают. Ловлю возможность бегать в шортах
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
16.00 км 06:30 /км 01:44:17
Run, Forest, run🏃 Die Hard. Воскресенье, набережная, полумарафон. Группа 5:30 на км.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
21.11 км 05:25 /км 01:54:24
Пробежка после волонтёрства
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
9.00 км 06:54 /км 01:02:09
Привет от 5 Вёрст в Пестовском парке (Балашиха)
Немного бега перед 5 вёрст. Сегодня я там волонтёр на стоячей позиции, раздача токенов.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.01 км 05:58 /км 12:00
Ловлю возможностт пробежать в . Ночи уже минусовые, днём до плюс пятнадцати. Сегодня бежал, не на гаджет, по настроению.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
15.01 км 06:30 /км 01:37:37
Похолодало, приходится утеплиться. Пока я бегал, воздушный шар запустили
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
15.01 км 06:37 /км 01:39:23
Темповой бег
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
16.66 км 05:40 /км 01:34:29
Начинаем очередной месяц бега 🏃‍♂️ Первый день октября радует солнышком и тёплой погодой. ☀🍂🍁 Бабье лето пришло очередной волной. Не уверен, что надолго.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
14.00 км 06:51 /км 01:36:07
Челлендж так просто не завершается. Это я вчерашний пронул отрабатываю 😀
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.11 км 06:52 /км 01:23:15
Вот теперь точно завершаю беговой сентябрь 🏃‍♂️ Погода отличная, тепло, даже жарко
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.11 км 06:52 /км 01:23:15
Потихоньку завершаем челлендж
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 06:41 /км 01:06:53
Завершаю беговой сентябрь 🏃‍♂️ Месяц выдался удачным, главное событие - марафон пробежал 🏅 Пришла посылка с призом от worldrun, сегодня испытал в деле футболочку и бафф. Доволен 👍
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 06:41 /км 01:06:53
5 вёрст на Кашкадане. Сегодня у меня 50-ая пробежка и 25-ое волонтёрство
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.02 км 04:42 /км 23:39
Мои юбилейные 5 вёрст. 50 раз бежал и 25 раз был волонтёром
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.02 км 04:42 /км 23:39
Отличные даты!🔥👍👍👍
Восстановление после марафона
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
16.61 км 06:53 /км 01:54:23
Вчера не хотел бегать, пропустил. А сейчас останавливаться не хотелось. Темп и пульс немногим хуже, чем на подобных тренировках до марафона.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
16.61 км 06:53 /км 01:54:23
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.01 км 07:27 /км 01:29:39
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.01 км 07:27 /км 01:29:39
Первая беговая тренировка посе марафона. Вчера отдохнуть решил, сегодня в медленном стиле. По сравнению со стандартными медленными, пульс повыше, темп пониже. Ожидаемо
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
9.30 км 07:13 /км 01:07:17
Первая беговая тренировка после марафона. Вчера отдыхал. Темп пониже, пульс повыше, чем на стандартной медленной, что были раньше. Впрочем всё это ожидаемо.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
9.30 км 07:13 /км 01:07:17
Уфимский международный марафон
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
42.78 км 05:10 /км 03:41:38  Загрузка от 22.09.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Уфимский международный марафон. В Уфе десятый юбилейный. У моей биографии пятый, а в Уфе третий. Вышел самый грамотный марафон. Чуть медленнее личника, но без стены и перехода на шаг, в одном темпе. Дождь на 32 километре не помешал. Всё было просто здорово. Спасибо любимой жене и детям за поддержку
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
42.79 км 05:09 /км 03:40:28
Загрузка...