1 июл в 9:11:01
Утро начинается не с кофе.
Сложная сегодня тренировка по плану.
Разминка, СБУ + ускорения, интервалы 3 раза по 3 км между тними 3 минуты медленно, заминка
Сложная сегодня тренировка по плану.
Разминка, СБУ + ускорения, интервалы 3 раза по 3 км между тними 3 минуты медленно, заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.27 км | 05:27 /км | 01:23:18 |
|
Соловьёв Виктор
Серьёзно так стартанул!
Рахматуллин Раиль
Огонь!
30 июн в 20:23:02
Беговой июнь завершил
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.11 км | 05:57 /км | 48:24 |
|
28 июн в 20:30:12
DieHard пачка по 5:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.23 км | 05:18 /км | 01:52:34 |
|
27 июн в 10:41:21
Заминка с одноклубниками
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.37 км | 05:45 /км | 13:38 |
|
27 июн в 10:40:32
5 вёрст в парке Лесоводов
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.87 км | 04:48 /км | 23:27 |
|
27 июн в 10:39:30
Разметка трассы перед 5: вёрст
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.45 км | 05:36 /км | 13:43 |
|
26 июн в 19:44:13
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.02 км | 06:14 /км | 01:08:41 |
|
24 июн в 19:51:28
Разминка, СБУ + легкие ускорения, по 2 км а быстром темпе 4 раза, между ними трусцой 3 мин, заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.38 км | 05:26 /км | 01:23:42 |
|
23 июн в 13:46:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.04 км | 06:12 /км | 49:55 |
|
21 июн в 10:39:37
DieHard, воскресенье, лонгран. Сегодня троллейбус желаний. Начали по 6:30, каждые 2 км снижали 10 секунд с темпа
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.11 км | 05:36 /км | 01:58:25 |
|
Отличная половинка! 🔥👍
20 июн в 19:40:12
Заминка с одноклубниками
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.82 км | 05:08 /км | 09:22 |
|
20 июн в 19:39:13
5 вёрст на Кашкадане.
Не мой день ☹️
Не мой день ☹️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 04:54 /км | 24:39 |
|
20 июн в 19:38:12
Разминка перед 5 вёрст, круг вдоль Кашкадана
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.82 км | 05:24 /км | 09:50 |
|
19 июн в 15:52:01
Бег, СБУ + легкие ускорения, СБУ в горочку
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.53 км | 06:17 /км | 01:06:16 |
|
17 июн в 19:57:37
Разминка, СБУ + ускорения, 6 раз по 1 км очень быстро, между ними 3 минуты трусцой, заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.52 км | 05:44 /км | 01:17:42 |
|
17 июн в 19:55:54
Стандартный вторник
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 06:12 /км | 50:19 |
|
14 июн в 10:12:17
DieHard
Пачка по 5:30. С января в таком темпе не бегал
Пачка по 5:30. С января в таком темпе не бегал
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.17 км | 05:24 /км | 01:54:21 |
|
13 июн в 12:16:19
От стеллы до Поляны, завершаю мероприятие.
С днем рождения 5 вёрст.
С днем рождения 5 вёрст.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.06 км | 04:42 /км | 04:59 |
|
13 июн в 12:15:13
Добраться до стеллы, чтобы разворачивать бегунов. Котика в подмаршалы мобилизовал
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.09 км | 05:23 /км | 05:51 |
|
13 июн в 12:13:32
Сегодня маршал на 5 вёрст в парке Лесоводов. Стоячее волонтёрство. Тренировка перед основным мероприятием
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.83 км | 05:35 /км | 49:27 |
|
Загрузка...