29 окт в 8:41:44
В честь Дня рождения дочки, ей как раз 21 год стукнуло, полумарафон.
Первые 12 км с приятелем, дальше сам
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 05:59 /км | 02:06:20 |
|
28 окт в 12:39:35
Полумарафон на низком пульсе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.34 км | 06:50 /км | 02:26:11 |
|
27 окт в 11:16:43
Традиционно в последнее воскресенье октября DieHard проводит костюмированную контрольную десятку
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.06 км | 04:53 /км | 49:16 |
|
27 окт в 11:15:06
Контрольная костюмированная десятка DieHard. В последнее воскресенье октября пугаем народ на Кашкадане. Я сегодня экзорцист, разгоняю нечисть
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.06 км | 04:53 /км | 49:16 |
|
26 окт в 9:43:58
Сегодня получился фартлек в рамках 5 вёрст. 8 км пробежал, присоединился к бегущим, 5 км с ними и 2 км на заминку
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 06:16 /км | 01:34:08 |
|
25 окт в 13:47:01
Вчера выбежал из 400 км, замахиваюсь на 500 км. Поэтому сегодня много. Позвали участвовать в челлендж с неприличным названием, в переводе с русского матерного "ненавернись" 😃. Такая тренировка классифицируется как "конская".
До конца ноября 73 км как-то надо набегать, но это вроде не так сложно. И как я в прошлом году дикие объемы наворачивал и 500 км в месяц за " мало пробежал" считал?
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.20 км | 06:46 /км | 02:50:50 |
|
До конца октября, наверно ты хотел сказать) Очень мощный километраж,Дмитрий!👍
Нелли, естественно октября. И 500 км, само собой
Круто!🔥
24 окт в 12:05:21
Дождь💦
Но пробежке не помеха
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.05 км | 06:48 /км | 02:30:14 |
|
23 окт в 19:30:40
Интервальная тренировка. 2 км разминка, 9 раз 800 м быстро и 200 м медленно, 1 км заминка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 05:44 /км | 01:09:00 |
|
22 окт в 13:53:07
Половинку по медленному. Но пульс в синей зоне держать не получается
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 06:39 /км | 02:20:34 |
|
21 окт в 19:23:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.35 км | 06:44 /км | 02:03:47 |
|
20 окт в 9:13:13
Воскресенье. Набережная. Полумарафон. DieHard.
Бежали в группе 5:30 на ум, вышло быстрее
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.29 км | 05:18 /км | 01:53:02 |
|
Дмитрий, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
20 окт в 6:56:55
Разминка перед DieHard
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.10 км | 06:31 /км | 13:44 |
|
19 окт в 9:47:52
Заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.24 км | 06:30 /км | 14:37 |
|
19 окт в 9:46:59
Основной старт 5 вёрст
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 04:33 /км | 22:49 |
|
19 окт в 9:45:56
Разминочный бег перед основным стартом 5 вёрст
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 06:33 /км | 39:23 |
|
18 окт в 12:49:13
Опять от университета на набережную. И там покружмлся. Сегодня ещё немного в горочку обратно
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.00 км | 06:56 /км | 02:46:26 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
17 окт в 10:17:24
Длительный бег. От университета вниз к набережной и там четыре круга
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.00 км | 06:48 /км | 02:16:15 |
|
16 окт в 18:32:49
Немного сегодня получилось пробежать, время не позволяет. По факту бежал на границе второй - третьей пульсовых зон
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 06:45 /км | 01:14:22 |
|
15 окт в 15:15:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.40 км | 06:52 /км | 02:26:59 |
|
14 окт в 15:04:11
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.60 км | 06:25 /км | 01:59:35 |
|
13 окт в 11:13:31
DieHard, автобус страданий. После 9 км я отстал от группы и пошёл в своём темпе.
Как всегда арбуз на финише
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.22 км | 05:24 /км | 02:00:06 |
|
12 окт в 11:35:03
Заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.20 км | 06:29 /км | 14:17 |
|
12 окт в 11:34:21
5 вёрст, основной старт. Первые с минусовой температурой. Бежал довольно быстро
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 04:29 /км | 22:38 |
|
12 окт в 11:32:14
Разминка беговая перед основным стартом 5 вёрст. Потом ещё лёгкую разминку провёл, традиционное амплуа волонтёра
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.15 км | 06:31 /км | 27:02 |
|
11 окт в 18:14:07
Резко похолодало. Приходится утеплиться. Ещё позавчера в шортах бегал, а тут и шапка, и перчатки, и флисовка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.39 км | 06:44 /км | 01:50:33 |
|
10 окт в 9:47:34
От родного университета под горочку на набережную и там три кружочка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 06:46 /км | 01:41:43 |
|
9 окт в 19:33:36
Темповой бег
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.67 км | 05:21 /км | 57:11 |
|
8 окт в 13:42:36
Реабилитируюсь за вчерашний прогул 😃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.20 км | 06:26 /км | 01:18:36 |
|
8 окт в 8:09:47
Сегодня с утра достаточно тепло и солнечно. Октябрь порадовал. Пока холода только обещают. Ловлю возможность бегать в шортах
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.00 км | 06:30 /км | 01:44:17 |
|
6 окт в 10:36:53
Run, Forest, run🏃
Die Hard. Воскресенье, набережная, полумарафон. Группа 5:30 на км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.11 км | 05:25 /км | 01:54:24 |
|
5 окт в 9:56:10
Пробежка после волонтёрства
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 06:54 /км | 01:02:09 |
|
Привет от 5 Вёрст в Пестовском парке (Балашиха)
5 окт в 9:55:31
Немного бега перед 5 вёрст. Сегодня я там волонтёр на стоячей позиции, раздача токенов.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.01 км | 05:58 /км | 12:00 |
|
4 окт в 19:45:32
Ловлю возможностт пробежать в . Ночи уже минусовые, днём до плюс пятнадцати.
Сегодня бежал, не на гаджет, по настроению.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 06:30 /км | 01:37:37 |
|
3 окт в 7:41:14
Похолодало, приходится утеплиться. Пока я бегал, воздушный шар запустили
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 06:37 /км | 01:39:23 |
|
2 окт в 19:38:34
Темповой бег
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.66 км | 05:40 /км | 01:34:29 |
|
1 окт в 16:23:10
Начинаем очередной месяц бега 🏃♂️
Первый день октября радует солнышком и тёплой погодой. ☀🍂🍁 Бабье лето пришло очередной волной. Не уверен, что надолго.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 06:51 /км | 01:36:07 |
|
30 сен в 17:50:25
Челлендж так просто не завершается. Это я вчерашний пронул отрабатываю 😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.11 км | 06:52 /км | 01:23:15 |
|
30 сен в 17:47:57
Вот теперь точно завершаю беговой сентябрь 🏃♂️
Погода отличная, тепло, даже жарко
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.11 км | 06:52 /км | 01:23:15 |
|
30 сен в 9:14:07
Потихоньку завершаем челлендж
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:41 /км | 01:06:53 |
|
30 сен в 9:11:35
Завершаю беговой сентябрь 🏃♂️
Месяц выдался удачным, главное событие - марафон пробежал 🏅
Пришла посылка с призом от worldrun, сегодня испытал в деле футболочку и бафф. Доволен 👍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:41 /км | 01:06:53 |
|
28 сен в 11:46:16
5 вёрст на Кашкадане. Сегодня у меня 50-ая пробежка и 25-ое волонтёрство
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 04:42 /км | 23:39 |
|
28 сен в 11:44:34
Мои юбилейные 5 вёрст. 50 раз бежал и 25 раз был волонтёром
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 04:42 /км | 23:39 |
|
Отличные даты!🔥👍👍👍
27 сен в 18:09:54
Восстановление после марафона
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.61 км | 06:53 /км | 01:54:23 |
|
27 сен в 18:08:07
Вчера не хотел бегать, пропустил. А сейчас останавливаться не хотелось. Темп и пульс немногим хуже, чем на подобных тренировках до марафона.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.61 км | 06:53 /км | 01:54:23 |
|
25 сен в 20:19:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 07:27 /км | 01:29:39 |
|
25 сен в 20:18:53
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 07:27 /км | 01:29:39 |
|
24 сен в 17:02:11
Первая беговая тренировка посе марафона. Вчера отдохнуть решил, сегодня в медленном стиле. По сравнению со стандартными медленными, пульс повыше, темп пониже. Ожидаемо
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.30 км | 07:13 /км | 01:07:17 |
|
24 сен в 16:59:42
Первая беговая тренировка после марафона. Вчера отдыхал. Темп пониже, пульс повыше, чем на стандартной медленной, что были раньше. Впрочем всё это ожидаемо.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.30 км | 07:13 /км | 01:07:17 |
|
22 сен в 20:21:37
Уфимский международный марафон
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 42.78 км | 05:10 /км | 03:41:38 |
|
🔥🔥🔥
Отлично !🔥👍
22 сен в 14:13:13
Уфимский международный марафон.
В Уфе десятый юбилейный.
У моей биографии пятый, а в Уфе третий.
Вышел самый грамотный марафон. Чуть медленнее личника, но без стены и перехода на шаг, в одном темпе. Дождь на 32 километре не помешал. Всё было просто здорово. Спасибо любимой жене и детям за поддержку
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 42.79 км | 05:09 /км | 03:40:28 |
|
Загрузка...