Полупанов Дмитрий
29 | 4 |
---|---|
Подписчики | Подписки |
Город: | Уфа |
Возраст: | 47 |
Пробежки: | 212 |
КМ: | 3649.89 км. |
Клуб: |
СИЛЬНЕЙШИЕ🏆БЫСТРЕЙШИЕ🏃♂️🏃♀️
![]() |
Продолжаю просить о поддержки моеё кандидатуры в амбассадоры Demix specials.sports.ru
Продолжаю просить о поддержки моеё кандидатуры в амбассадоры Demix specials.sports.ru
specials.sports.ru Прошу поддержки
Дмитрий КОМАНДА поздравляет вас со 🏆🥈🏆🥈🏆местом в забеге МИР ТРУД МАЙ 🔥💪…. Мощно 💪
Спасибо! Рад стараться
26 мая в 10:56
По факту - вышла одна из лучших тренировок. В самом деле, надо выходить на пробежку пораньше, когда нет ещё жары, приятный ветерок. В "зеленую зону" иногда заскакивал, хотя старался бежать в "синей". Теперь бы научиться в "синей" по 6 минут на километр бегать.
worldrun.online Уфа, Башкирия, добавляйтесь😊
18 мая в 22:10
На тренировку выбрался достаточно поздно. Шучу, что "Белые ночи" репетирую. Решил по городу побегать. Уфа отличается рельефом, у нас и холмы и впадины, в предгорьях Урала живем. Получились у меня и спуски и подъемы. По этой причине темп ниже обычного. Ну а пульс в общей массе был в синей зоне, при подъемах иногда заходя в зеленую. Ноги сами вынесли к родной alma - mater, а оттуда на привычное место тренировок - набережную. Потом вверх и домой. В общем, хороший забег получился
17 мая в 21:27
Прихожу к выводу, что в условиях наступившей жары надо бегать либо рано утром, либо поздно вечером. Собирался сегодня пробежать 20 км в "синей" пульсовой зоне, как обычно 6:30 на км, +- лапоть. Но как-то сразу попал в "зелёную" и не сбавляется никак. Решил немного втопить, но долго не бегать. До круглой цифры пробегал. В общем, как-то надо хорошо сочетать километраж с качеством бега