Полупанов Дмитрий

58 13
Подписчики Подписки
Город: Уфа
Возраст: 48
Активности: 791 (11764.44 км.)
События: 35
Клуб: СИЛЬНЕЙШИЕ ⚡️ БЫСТРЕЙШИЕ СИЛЬНЕЙШИЕ ⚡️ БЫСТРЕЙШИЕ
Интервальная тренировка, три интервала с ускорением. До 7 км не хватило 20 м 😀 Похолодало, не то дождь со снегом, не то снег с дождем ❄🌧
Дистанция Темп Время Источник
6.98 км 05:43 /км 40:01  Загрузка от 28.03.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Темновой бег с нарастанием
Дистанция Темп Время Источник
7.53 км 05:58 /км 45:01  Загрузка от 27.03.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Длительный бег. Первая тренировка и по дождём в этом году
Дистанция Темп Время Источник
18.06 км 06:55 /км 02:05:01  Загрузка от 26.03.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Длительный бег. Первая половина на низком пульсе, вторая - в жёлтой зоне. Было намерение выбежать из 12 км, удалось. Тепло, хотя не очень солнечно. Белая за день вскрылась. Ледохода пока нет
Дистанция Темп Время Источник
12.37 км 06:03 /км 01:15:01  Загрузка от 25.03.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Сегодня бег определённо задался. Практически всю тренировку в синей пульсовой зоне удержался. Разве что на горочке и под конец, когда хотел 13 км добить (не вышло) . Река потихоньку вскрывается. Попасмурнело, днём даже снежок был. Это называется и я второй день в шоссейных кроссовках бегаю, трейловые снял
Дистанция Темп Время Источник
12.90 км 06:58 /км 01:30:02  Загрузка от 24.03.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Равномерная тренировка, два круга по набережной. На гаджет не глядел, бежал, что называется ю, как бежалось. По итогу получился темп в норме, но пульс мог бы и в зелёную зону не заходить. Был бы ниже 130, всё бы было как и надо
Дистанция Темп Время Источник
12.30 км 06:50 /км 01:24:15  Загрузка от 23.03.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Длительный Бегина низком пульсе. Темп хуже стал
Дистанция Темп Время Источник
16.64 км 07:12 /км 02:00:01  Загрузка от 22.03.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Средний бег с нарастанием пульса во второй половине. Но с пульсоммвышлр не очень, треня так себе получилась
Дистанция Темп Время Источник
10.05 км 06:28 /км 01:05:02  Загрузка от 21.03.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Интервальная тренировка с тремя интервалами
Дистанция Темп Время Источник
6.75 км 05:55 /км 40:02  Загрузка от 21.03.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Средний бег. Низкий пульс во второй зоне планировался, но получалось иногда по границе второй и третьей. Реабилитируюсь за два дня простоя. Завтра тоже два раза планирую бегать
Дистанция Темп Время Источник
10.25 км 06:50 /км 01:10:04  Загрузка от 20.03.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Темновой бег. После двух дней вынужденного опропуска тренировок было тяжеловато, пульс выше нужного
Дистанция Темп Время Источник
6.94 км 06:29 /км 45:02  Загрузка от 20.03.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Городской #DieHardUfa. От набережной Уфимкдо набережной Белой. Сегодня чуть изменили трассу, по парку Лесоводов и Уфимскому ожерелью бежали, в итоге на километр больше обычного. Было здорово!
Дистанция Темп Время Источник
22.09 км 05:33 /км 02:02:41  Загрузка от 17.03.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Суббота. Утро. Пару. Пять вёрст. В парке Лесоводов Масленица. Из Петербурга фишку обменную привёз. После забега - блины и сжигание чучела
Дистанция Темп Время Источник
5.03 км 04:42 /км 23:40  Загрузка от 16.03.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Длительный бег на низком пульсе
Дистанция Темп Время Источник
14.36 км 06:57 /км 01:40:01  Загрузка от 15.03.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Средний бег. Пульс в синей зоне удержать не получилось. В Уфе потеплело. Весна идёт, весне дорога
Дистанция Темп Время Источник
6.89 км 07:15 /км 50:04  Загрузка от 14.03.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Темповой бег
Дистанция Темп Время Источник
6.33 км 06:19 /км 40:04  Загрузка от 13.03.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Интервальная тренировка
Дистанция Темп Время Источник
5.05 км 05:56 /км 30:01  Загрузка от 12.03.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Снова бегаю в Уфе. Средний бег с повышением темпа - пульса во второй половине.
Дистанция Темп Время Источник
7.92 км 06:19 /км 50:02  Загрузка от 11.03.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
5 вёрст в Санкт-Петербурге, Московский парк Победы. Обменял разметочные фишки. Поставил личник
Дистанция Темп Время Источник
5.01 км 04:31 /км 22:39  Загрузка от 09.03.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Вторая попытка загрузить результат. Товарищи админы, я вас не обманыаю, Просто GPS трек не загрузился. Темповый бег от Ростральной колонны через Дорцовую площадь, Невский и набережную Фонтанки до Гороховой.
Дистанция Темп Время Источник
6.24 км 06:24 /км 40:01  Загрузка от 08.03.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Интервальная тренировка. Своеобразные воспоминания о марафоне "Белые ночи", частично по его трассе. Начинаю на Гороховой, заканчиваю на Зелёном мосту.
Дистанция Темп Время Источник
5.87 км 05:57 /км 35:01  Загрузка от 08.03.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Продолжаю бежать по Питеру. От Дворцовой площади, по Невскому, набережной Фонтанки и до Гороховой. Кажется GPS врёт и километраж был больше
Дистанция Темп Время Источник
7.73 км 08:24 /км 01:05:02  Загрузка от 07.03.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Пробежка по Питеру, темповая тренировка С нарастанием. Начинаю на Гороховой, заканчиваю на Дворцовой площади
Дистанция Темп Время Источник
10.28 км 05:51 /км 01:00:10  Загрузка от 07.03.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Привет из Питера! Четыре дня буду в Северной столице. Сейчас темповую тренировкц отбегал
Дистанция Темп Время Источник
7.40 км 06:05 /км 45:02  Загрузка от 06.03.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Длительный бег. Но низкий пульс держать не получилось
Дистанция Темп Время Источник
16.68 км 06:53 /км 01:55:01  Загрузка от 05.03.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
#DieHardUfa.
Дистанция Темп Время Источник
9.01 км 05:11 /км 46:44  Загрузка от 03.03.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
5 вёрст, первые весенние
Дистанция Темп Время Источник
5.02 км 04:40 /км 23:27  Загрузка от 02.03.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Средний бег вокруг Кашкадана
Дистанция Темп Время Источник
8.53 км 07:02 /км 01:00:01  Загрузка от 01.03.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Интервальная тренировка. Февраль завершился. Из 400 км не выбежал, ну и ладно. Месяц выдался насыщенным. 14 февраля я женился. 17 февраля исполнилось 48 лет. Впереди беговой март и продолжение подготовки к Казанскому марафону
Дистанция Темп Время Источник
5.83 км 06:00 /км 35:01  Загрузка от 29.02.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Оу, мои поздравления от всей души. Рад за тебя. Всего самого прекрасного в жизни.
Темповой бег, плановая тренировка
Дистанция Темп Время Источник
7.45 км 06:02 /км 45:03  Загрузка от 28.02.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Длительный бег на низком пульсе
Дистанция Темп Время Источник
15.67 км 07:01 /км 01:50:01  Загрузка от 27.02.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
С разделением по пульсовым зонам. Первая половина - в синей, вторая - в жёлтой
Дистанция Темп Время Источник
10.08 км 05:57 /км 01:00:01  Загрузка от 26.02.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
#DieHardUfa. Полумарафон. Бежалось легко, в этот раз пульс пониже.
Дистанция Темп Время Источник
21.10 км 05:28 /км 01:55:23  Загрузка от 25.02.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
5 вёрст
Дистанция Темп Время Источник
5.01 км 04:39 /км 23:18  Загрузка от 24.02.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Праздничный забег в честь Дня Защитника Отечества Два круга на набережной на низком пульсе. Темп потихоньку повышается
Дистанция Темп Время Источник
12.20 км 06:47 /км 01:22:55  Загрузка от 23.02.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Средний бег. Правда с пульсом не сложилось
Дистанция Темп Время Источник
7.62 км 07:13 /км 55:01  Загрузка от 22.02.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Интерввльная тренировка
Дистанция Темп Время Источник
5.32 км 05:38 /км 30:03  Загрузка от 22.02.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Длительный бег на низком пульса. Показатели улучшаются, но из пульсовой зоны я иногда выбегал
Дистанция Темп Время Источник
13.36 км 06:44 /км 01:30:02  Загрузка от 20.02.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Плановая тренировка, средний бег, половина во второй пульсовой зоне, половина в четвёртой. Ну и разминка с заминкой. Бежалось легко
Дистанция Темп Время Источник
7.17 км 06:16 /км 45:01  Загрузка от 19.02.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
День рождения на 5 вёрст. Мне 48 лет исполнилось
Дистанция Темп Время Источник
5.01 км 04:44 /км 23:45  Загрузка от 17.02.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
С Днём Рождения!
Здравствуйте. Приглашаю вас в наш клуб «Республика Башкортостан» поддержим нашу республику вместе 💪
48 отличный возраст...
❄❄❄Холодно. Давненько погода за -30 не перескакивала. За три дня с плюсовой до жуткого мороза
Дистанция Темп Время Источник
12.86 км 07:00 /км 01:30:06  Загрузка от 16.02.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Средний бег на низком пульсе
Дистанция Темп Время Источник
7.46 км 07:22 /км 55:01  Загрузка от 15.02.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Темповой бег
Дистанция Темп Время Источник
6.38 км 06:16 /км 40:01  Загрузка от 14.02.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Низко пульсовой длительный бег
Дистанция Темп Время Источник
14.04 км 07:29 /км 01:45:16  Загрузка от 13.02.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Плановая интервальная тренировка
Дистанция Темп Время Источник
5.72 км 06:07 /км 35:02  Загрузка от 13.02.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Планировалось немного на низком пульсе, но с пульсом не совсем задалось
Дистанция Темп Время Источник
5.13 км 07:48 /км 40:02  Загрузка от 12.02.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Заминка, до машины добраться надо было
Дистанция Темп Время Источник
3.43 км 07:17 /км 25:01  Загрузка от 12.02.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Темповой бег
Дистанция Темп Время Источник
8.77 км 06:16 /км 55:02  Загрузка от 12.02.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Фото огонь.
Скорее лёд ❄☃️😀
#DieHardUfa полумарафон
Дистанция Темп Время Источник
21.10 км 05:28 /км 01:55:32  Загрузка от 11.02.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий
Мои девятнадцатые 5 вёрст. По протоколу 24:15
Дистанция Темп Время Источник
5.01 км 04:55 /км 24:41  Загрузка от 10.02.2024 00:00:00 Полупанов Дмитрий