Полупанов Дмитрий

73 15
Подписчики Подписки
Город: Уфа
Возраст: 49
Активности: 1174 (12348.62 км.)
События: 53
Клуб: Бегущая куница Бегущая куница
Выездное выбегание за город. От Зинино до Чёрного озера и обратно. Давно на природе не бегал
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.11 км 06:39 /км 01:20:40
На 15 день бега начало получаться что-то с медленным темпом и низким пульсом.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
15.16 км 07:25 /км 01:52:38
От финиша ситиранинга до дома
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.46 км 06:22 /км 09:18
Ситиранинг
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.19 км 05:54 /км 01:00:13
От дома до старта ситиранинга
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.40 км 06:07 /км 08:36
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
11.02 км 06:52 /км 01:15:48
Кружусь по парку Лесоводов. Встретил друга, с которым в своё время там долго вместе тренили. Три километра бежали на пару
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.43 км 07:23 /км 01:31:54
Давно не бегал в парке Лесоводов
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.19 км 07:24 /км 01:30:20
5 кругов на Кашкадане перед волонтёрством на 6 вёрст
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
9.33 км 07:28 /км 01:09:46
С Днём Победы
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.25 км 07:04 /км 01:26:43
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.32 км 07:10 /км 01:14:05
Ситиранинг. Первый раз выбрался на эту пробежку
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.03 км 05:39 /км 56:41
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.10 км 07:11 /км 43:54
Любимым некогда маршрутом от дома до набережной, там большой круг и обратно. Сегодня первый раз бегал в горку, тяжеловато
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.75 км 06:44 /км 01:26:03
Хорошо что восстанавливаешься , здорово ! 👍
Первая десятка после возвращения в бег. Как бегать медленно вроде вспомнил, а с низким пульсом не очень получается
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.05 км 07:02 /км 01:10:42
Суббота. Утро. Парк. Бег. 🏃‍♂️
Год локации 5 вёрст на Кашкадане.
Я волонтёр - замыкающий. Дождь пробежке не помеха.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.03 км 06:17 /км 31:41
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
9.11 км 06:25 /км 58:33
Вернулся в бег после пяти с половиной месяцев. Забыл как бежать медленно на низком пульсе
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.14 км 06:16 /км 38:29
Ну вот #пешийваряг и завершил месяц скандинавской ходьбы.
С завтрашнего дня перехожу в бег.
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
21.29 км 09:31 /км 03:22:58
Парк Лесоводов. Вышел из 600 км. Завтра иду дальше
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
21.11 км 09:20 /км 03:17:22
Сегодня начинается IV сезон nena игр. Я играю второй сезон. В ппошлом меня подкосила мышка посередине, надеюсь, в этот раз всё сложится удачно.
Первые три дня #пещийваряг, с 1 мая думаю начать бегать.
Сегодня неожиданно пошёл мокрый снег, похолодало. Хотелось заклечит поскорее, поэтому ходьба с интервальными ускорениями.
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
27.15 км 08:08 /км 03:40:52
Полумарафон по-варяжски по Уфимскому ожерелью
#пешийваряг
#уфимскоеожерелье
#жемчужинаавроры
#караидельскаятропа
#парклесоводов
Давно этим маршрутом не ходил.
С начала месяца зафиксировано 555 км, красивые цифры. На самом деле на 14 км больше
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
21.37 км 09:25 /км 03:21:12
Восстановительная заминка после 5 вёрст
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
2.04 км 09:38 /км 19:41
Суббота. Утро. Парк. 5 вёрст. 55 встреча в парке Кашкадан. Я в роли организатора мероприятия, стоячее волонтёрство, поэтому тренировка до основного старта.
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
7.54 км 08:35 /км 01:04:43
#пешийваряг психанул.
Вчера часы сбойнули, что самое обидное - перед порогом дома и 14,5 км остались неучтенными. Сегодня решил пойти на максимум
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
28.10 км 09:01 /км 04:13:27
С ускорениями.
Ещё неделю хожу с палками, даст Бог, и в мае снова побегу
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
27.08 км 07:33 /км 03:24:46
Объязательно Дмитрий побежите, мысли материальны, удачи вам!
Дмитрий, по 5мин за км бежать легче, чем ходить по 7:30,
Темп прям на загляденье, мне до такого потеть и потеть. Здоровья, я тоже на палках после травмы, тоже хочется уже на 9 мая в забеге отметиться.
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
21.74 км 09:15 /км 03:21:23
Первый раз в этом сезоне тренировка в шортах
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
23.28 км 08:51 /км 03:26:12
Тоже хочется тепла...
Длительная медленная заминка. Дневную норму надо выходить.
С начала апреля 424 км пройдено. Идём дальше
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
8.23 км 09:14 /км 01:16:03
5 вёрст на Кашкадане. Достаточно быстрый темп. 71 старт и 53 волонтёрство на 5 вёрст
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
5.04 км 07:30 /км 37:49
Разминка перед основным стартом 5 вёрст. Потом - любимое амплуа волонтёра - проведение разминки
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
7.53 км 08:36 /км 01:04:46
Полумарафон по-варяжскм. На набережной с ускорениями, а как в гору поднялся, стало тяжко.
Из 400 км тем временем вышагал
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
21.12 км 08:16 /км 02:54:49
От дома до набережной, там три с половиной круга с ускорениями, интервальный темп. Потом в горку и домой. После подъёма, само собой, подустал и темп сбавил
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
24.02 км 07:34 /км 03:02:09
Самая длительная на этот момент тренировка (36 км в 2020 году, до того, как начал бегать, не в счёт). Медленно, но долго
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
27.11 км 09:31 /км 04:18:05
Мощно, как колени, Дмитрий? Дмитрий , а приложением "Strava" , Вы когда начали пользоваться?
Колени ге болят, у меня другое слабое место обнаружилось. На правой ноге ниже бёдра выше колена. И болит, когда стою. Со стравой с прошлого мая законектился. Естественно, через vpn
С работы на набережную, там больше полумарафона, потом домой. Что-то я устал ходить так много
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
25.68 км 09:33 /км 04:05:40
От дома до работы, чтобы время зря не тратить
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
2.52 км 08:33 /км 21:31
Из 300 км вышел. Шагаю дальше
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
22.17 км 08:44 /км 03:13:50
Поздравля👏👏👏👏👏
Поздравляю
После двух быстрых дней опять набил мозоли. Сегодня медленно, но по всём прелестям Уфимского рельефа
#пешийваряг
#уфимскоеожерелье
#жемчужинаавроры
#караидельскаятропа
#парклесоводов
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
20.14 км 09:51 /км 03:18:28
Серия вторая на сегодняшний день. Нормальным темпом по горочкам парка Лесоводов
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
14.67 км 08:54 /км 02:10:36
Сегодня я - организатор 5 вёрст на Кашкаданк. Позиция стоячая. Тренировка перед стартом. 4 круга вдоль озера
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
7.46 км 07:54 /км 59:01
Замечательно!
С утра 70 февраля, к полудню 42 марта, к трениутра 70ровке обратно 11 апреля вернулост. Тепло и солнечно, снег растаял, ноги сами идут быстро. После подъёма в горочку на 24 км подустал, темп сбавил
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
26.11 км 08:03 /км 03:30:29
Вот это результат!! И очень атмосферные фото👍
Вот это результат!! И очень атмосферные фото👍
Судя по погоде, сегодня не 10 апреля, а 69 февраля. Снег дошёл и до Уфы.
Но снег снегом, а тренировки никто не отменял
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
24.12 км 09:13 /км 03:42:28
Полумарафон по-варяжски
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
21.15 км 08:31 /км 03:00:16
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
26.34 км 08:58 /км 03:56:21
26!!! У меня такая дистанция за неделю, а Вы за пару часов!!! Я в шоке!!!
Планировалось повторение тренировки прошлого понедельника, но вмешался дождь. Пришлось закругляться. В итоге пошёл по программе минимум
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
17.55 км 09:02 /км 02:38:44
Хороший минимум, Дмитрий! 17,55
Программа минимум.....
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
23.07 км 09:04 /км 03:29:29
Добрый день! Я в скандинавской ходьбе недавно, ну Вы и сами понимаете по моему темпу, подскажите пожалуйста как специалист, может человек пройти 70км с палками в темпе 8:10-8:36 за день, даже думаю меньше, там перерыва почти нет? Заранее спасибо большое. Извините пожалуйста за беспокойство.
Александр, если он в Сборной, то может.
В профиле возраст указан 54 г. Посмотрел активности по бегу, там те же самые дистанции примерно и тото же самый темп. А ходить и бегать в одном темпе возможно? Из моего опыта мой комфортный темп когда я бегаю 6:30-50, а максимальный тем в ходьбе 8:50-9:10. И как бы я не пробовал не получается у меня бежать и ходить в одном темпе, тем-более 20-25км. Поэтому мне стало очень интересно, а Вам?
Александр, я не профи в скандинавской ходьбе, так и что сказать что-то сложно. Вроде темп не самый быстрый, слышал, что и за 6 минут километр некоторые делают. Я, возможно, даже хожу не правильно. Когда-то, с лета 2020 по весну 2021 активно много ходил с палками, со 140 кг похудел где-то до 85 (ну плюс питание). Потом ушёл в бег. А сейчас после мышки бегать запретили, вернулся к палкам. Опять пытаюсь похудеть, но уже нк так успешно. С мая опять, даст Бог, бегать стану
Самый быстрый результат по ходьбе у меня был чуть больше 36 минут на 5 км. Быстрее не получается. А свои >20 км хожу чуть больше 8 мин /км
Спасибо большое. У меня та же проблема:), травма, полгода дом, +25 кг, теперь тоже худею на ходьбе. Спасибо большое за ответ. Хорошего дня!
Суббота. Утро. Парк.
5 вёрст в парке Лесоводов. Сегодня мой 70-й старт. Шёл достаточно быстро, по протоколу 36:19.
Сегодня мы устроили обмен волонтёрами на уфимских локациях. Команда Кашкадарьинской была в Лесоводах
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
5.01 км 07:37 /км 38:09
Скажем так, разминка. Перед основным стартом 5 вёрст в парке Лесоводов сделал два больших круга. А потом разминку провёл
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
8.26 км 08:21 /км 01:09:00
#пешийваряг собрал сегодня наиболее популярные маршруты своих тренировок, включая части трасс DieHardUfa, Уфимского ожерелья и Уфимского международного марафона
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
26.21 км 08:47 /км 03:50:16
Нам данный момент самая длительная пешая
Ходьба с палками
Дистанция Темп Время Источник
26.11 км 09:02 /км 03:56:13
Загрузка...