Плавко Марина
| 7 | 0 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Красноярск |
| Возраст: | 58 |
| Активности: | 67 (405.58 км.) |
| События: | 13 |
| Клуб: |
🏃♂️🏃♀️💪Педагоги могут🏃♂️🏃♀️💪
|
25 апр в 10:13
чем дальше к теплу тем медленнее бег, хм, к чему бы это? но хорошо, что и пульс сонный почти)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.33 км | 08:24 /км | 01:01:35 |
|
21 апр в 17:01
плюс 7, холодно, ветрено, сопливо (мне(((
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.08 км | 08:09 /км | 57:47 |
|
18 апр в 18:09
плюс 5, бежать тепло))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.29 км | 08:02 /км | 58:34 |
|
14 апр в 10:02
весна, темно и пыльно. странно...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.14 км | 08:00 /км | 57:10 |
|
11 апр в 18:10
когда прохлада- бежится легче)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.04 км | 07:54 /км | 55:37 |
|
7 апр в 11:25
суслов мне не догнать, чую))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.15 км | 08:09 /км | 58:18 |
|
4 апр в 10:09
Пытаюсь бежать быстрее уток на Татке)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.21 км | 08:13 /км | 59:17 |
|
Утки без шансов! Жми 🏃♀️
ахххааа))
31 мар в 11:52
в последний вагончик))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 08:04 /км | 56:39 |
|
30 мар в 10:09
по снеговым лужам, конечно, не айс, местами)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.28 км | 08:20 /км | 01:00:45 |
|
26 мар в 15:00
нда, Барнаул со своими ледовыми ваннами переехал на Татышева, пришлось как-то пробираться, зато ветер попутный был!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.88 км | 07:42 /км | 45:19 |
|
24 мар в 13:16
по печальным делам была в Барнауле, там , на окраине, бегала по сугробам только для поддержания духа: снег, лужи, лед, жуть, хотя воздух чистый. У нас на острове конечно для бега условия практически идеальные)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.37 км | 08:13 /км | 01:00:35 |
|
14 мар в 11:04
н-да, почти шагом, наверное, зима еще не кончилась))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.23 км | 08:17 /км | 59:55 |
|
10 мар в 9:21
бежим)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.38 км | 07:48 /км | 57:35 |
|
10 мар в 9:01
нда, кажется, лыжный сезон я вчера закрыла, хоршо, что бегать можно круглый год))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.38 км | 07:48 /км | 57:35 |
|
7 мар в 11:19
весна пришла,а с нею странное желание - упасть под сосной и поспать на солнышке...не поддаемся - ползем!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.37 км | 08:03 /км | 59:27 |
|
С праздником вас=)
спасибо))
3 мар в 13:45
браслет, зараза, украл полтора километра, включил на кучу времени паузу, а я не заметила(((
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.96 км | 07:48 /км | 46:33 |
|
25 фев в 14:35
солнце греет, мороз не сдаётся - ночами))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.19 км | 07:47 /км | 56:04 |
|
У нас так же: весь месяц перепад температур 15-18 градусов! Ночью -38, днём -20 😂
весело у вас))
Это Да! Но всё равно ждём Весну!!! ☀️
22 фев в 9:31
ну где-же тепло? такое яркое солнышко, а теплом не веет ничуть, хиус сибирский как он есть))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.15 км | 08:00 /км | 01:05:14 |
|
Хорошо вам))) у вас как с влажностью?
если воду на ГЭС не сбрасывают, то тумана нет, если есть вдоль Енисея - бегаю попозже, жду, когда развеет
18 фев в 9:26
ну вот, погода улучшилась, легкий морозец, гололед чуть припорошило, кое-где местами можно даже бежать, а не ползти. Эх, сегодня и лыжный забег Советского района , знакомого встретила, побежит..как-то они по льду??? Ну, а наш учительский профсоюз разленился, не хочет организовывать соревнования, жаль...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.21 км | 08:00 /км | 57:42 |
|
На счёт лушных спортзала и стадионов согласен, скучно и уныло)
15 фев в 9:22
да уж, точчно надо любить это дело, чтобы бегать в такой гололед))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 08:15 /км | 57:50 |
|
Вы большая молодец! и пример для многих!
спасиб))
15 фев в 9:00
даа, в феврале бегать - это вам не в январе: гололед жуткий, ветер, из глаз слезы, скорость вообще никакая, думаешь, как бы не грохнуться, ну, как уж вышло, в залы не хожу бегать - только на улице, только хардкор)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 08:15 /км | 57:50 |
|
11 фев в 9:01
Забег называется "Хорошо, что..")) Простуда не проходит, хорошо, что не сильнее и бегать дает. На улице ветрено, хорошо, что воздух идеально чистый! Под ногами лед со снегом, хорошо, что не как вчера - лужи и ливень! Темп снизился, хорошо, что хоть такой есть! И вообще, хорошо, что скоро весна!)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.16 км | 08:06 /км | 58:04 |
|
У нас тоже в ночь с пятницы на субботу был ливень с ураганным ветром, а в воскресенье уже мороз больше 20... Я только сегодня (во вторник) рискнула выйти на пробежку...)
8 фев в 9:32
солнечно! продолжаем лечить легкий орви легким бегом))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.17 км | 08:04 /км | 57:53 |
|
4 фев в 9:22
что-то вроде легкой орви, лечимся, как всегда - легким бегом
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.16 км | 07:52 /км | 56:23 |
|
1 фев в 9:22
шел третий месяц зимы)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 07:37 /км | 53:34 |
|
28 янв в 11:25
на острове много лыжников, а просто бегают почему-то чаще вечером. Или я долго сплю?)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.10 км | 07:46 /км | 55:10 |
|
25 янв в 14:31
еще теплее)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.09 км | 07:44 /км | 54:54 |
|
21 янв в 9:26
еще более яркий день, прямо весенний!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 07:53 /км | 55:23 |
|
18 янв в 11:05
мороз и солнце, день чудесный
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.29 км | 08:03 /км | 58:48 |
|
14 янв в 9:27
погода прекрасна, пробег по лайту
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.38 км | 08:01 /км | 59:17 |
|
11 янв в 11:20
пробежка по лайту, скорость низкая, да и пульс тоже, что хорошо
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.30 км | 08:27 /км | 01:01:44 |
|
7 янв в 10:37
ну, с Рождественского забега и сюда пойдет)) трасса, конеччно, не татышевская, да и покороче, но за компанию скорость чуть повыше)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.42 км | 07:23 /км | 40:04 |
|
7 янв в 10:15
бежать в виде стилизованного постновогоднего пирата? да легко! погода прекрасная, вокруг Дракон, Лагушки, Пельмень, Снегурочки, Елочки! трасса не айс, но в компании веселее!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.42 км | 07:23 /км | 40:04 |
|
4 янв в 12:02
продолжение , чуть медленнее(
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.01 км | 08:13 /км | 16:31 |
|
4 янв в 12:12
легкий морозец, без ветра, только трек порвался((( поэтому продолжение в следующем посте
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 08:04 /км | 40:37 |
|
1 янв в 12:39
ну, и чтоб не замерзнуть - прямиком до своей остановки...почти поучаствовала в рекламе, партизански))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.66 км | 08:02 /км | 21:24 |
|
1 янв в 12:43
ну, это так, чисто переползти мост, чтобы выйти на финишную прямую после новогоднего веселья
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.02 км | 08:25 /км | 08:36 |
|
1 янв в 12:07
Ну, бегать 1.01. стало привычкой уже)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.25 км | 08:08 /км | 18:19 |
|
1 янв в 12:43
Традиционный массовый Забег обещаний после новогодней ночи. У нас он всегда проходит очень весело)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.25 км | 08:08 /км | 18:19 |
|
31 дек 2023 г. в 10:23
Поздравляю всех с наступающим Новымм годом! Пусть он будет лучше, чем уходящий во всех смыслах! Мира всем, здоровья и легких ног))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 08:12 /км | 57:28 |
|
28 дек 2023 г. в 14:22
ну, сегодня на расслаблении, да еще под вечер, темп невысокий, пульс тоже, погда - в сон клонит))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 08:04 /км | 56:36 |
|
24 дек 2023 г. в 10:13
Удалось наконец-то пробежать 10-ку! Вошла в требуемую норму, что уже само по себе прекрасно. Темп для меня, конечно, высокий, но погода была как весенняя, так что бежалось легко. Получила заслуженную медальку за 2 место (нас было двое в номинации)))) от организаторов - клуба "Беркут", Д. Ковалев, конечно, фанат своего дела!! Мой любимый судья, Бугаев Валентин Григорьевич, спас меня конфетками на финише))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.07 км | 07:17 /км | 01:13:21 |
|
17 дек 2023 г. в 9:33
решила проверить, войду ли в квалификацию на 10 км, ну...вроде да, если б еще паузы не влезали, но напряга не было, это уже хорошо. 10 не бегала года три как, но зимой легче бежать, снег амортизирует, не жарко. Главное, чтобы ветра не было. Ладно, пока и это хороший результат, для меня, тихохода)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.77 км | 07:47 /км | 01:08:18 |
|
14 дек 2023 г. в 10:07
Сегодня наконец-то потеплело. Разные термометры показывают от 25 до..20 мороза, ветер поднялся только после моей пробежки. Но решила для фотоотчета всё же максимально утеплиться. Красота вокруг сказочная! Но руки и смартфон мерзнут, конечно. Вот вчера поснимала немного, до сих пор пальцы ломит.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.33 км | 08:00 /км | 58:42 |
|
10 дек 2023 г. в 14:33
два в одном, ну, попробуем))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.13 км | 07:50 /км | 55:56 |
|
10 дек 2023 г. в 14:12
по такому морозу давно не бегала, словила что-то похожее на гипоксию от завязанного носа (пульс 191 даже был), поняла, что можно подышать и ртом, на бегу восстановилась, открылось второе дыхание. Темп нормальный, в принципе для замурованного бегуна, который и в хорошую-то погоду не форсирует)).. На острове были замечены еще 2 бегуна, но они затерялись в тумане. Фотку решилась сделать только из тепла, думала, телефон замерзнет. А и было-то всего минус 35))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.13 км | 07:50 /км | 55:56 |
|
7 дек 2023 г. в 13:04
вот она, настоящая сибирская зима, с сугробами по колено и выше, с подступающими морозами. Пока удалось побегать, всего -21, посмотрим, как дальше )
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.16 км | 07:54 /км | 56:37 |
|
30 ноя 2023 г. в 12:54
всё, как мы любим: легкий морозец, ветра нет, снег похрустывает, ёлки и сосны укутанные по самые...мм.. брови, бежать легко, даже солнце ненадолго появлялось
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.30 км | 08:00 /км | 58:28 |
|
26 ноя 2023 г. в 8:54
ндаа, по рыхлому снегу бежать не айс, а от рукавов еще и браслет постоянно паузу ставит...как с этим бороться, знает кто-то? Но зато красиво - снега вокруг видимо-невидимо)) На лыжный забег что-ли еще записаться? Вчера как-то ухитрилась Ночной забег на Татышева пропустить, жалко....
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 09:00 /км | 01:03:17 |
|
Самое простое - закрыть браслет напульсником
видимо придется, да, может, просто бафф тонкий намотать)
Я рукав и перчатку закатываю
ну, холодно же закатывать!
23 ноя 2023 г. в 18:51
минус 15 с хиусом...ндаа, лучше б попутный, конечно...приходится переодеваться теперь
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.25 км | 07:56 /км | 57:38 |
|
Добрый день! По поводу браслета: я сначала надеваю термобелье и рукава натягиваю, сверху - флиску, на которой рукава закатываю выше браслета. Но стараюсь время и километраж не смотреть, чтобы не нарушать идиллию браслета... Изредка достаю телефон: пока он у меня в поясной сумке под ветровкой. Ещё один момент: зимой телефон убираю во внутренний карман, так как на морозе трек может остановиться или сброситься. Лёгких вам ног и удовольствия от пробежек!
Браслет у меня под термо, на голой руке 😉
Ой, не там написала... 🫣🤗
да я вот тоже думаю, что не удастся контролировать время зимой, так, по ощущениям. И телефон мерзнет, да, теперь придется во внутренний карман убирать, а не врюкзак, как раньше
идиллия браслета - это точно, капризные они, то им жарко, то холодно, то мокро))