Асанов Евгений
| 45 | 113 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Новокузнецк |
| Возраст: | 38 |
| Активности: | 62 (343.76 км.) |
| События: | 30 |
| Клуб: |
Спортивный Kuzbass
|
23 апр в 7:08
Сегодня на утренней пробежке снег с ветром бил в глаза..., зато воздух был лёгкий и свежий))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.61 км | 04:59 /км | 42:55 |
|
20 апр в 11:07
Встречный ветер...
Сегодня был порывистый ветер и почему-то дул он на всей дистанции или на встречу или с боку.
Сложно бежать было на затяжных подъемах с ветром!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.43 км | 05:17 /км | 01:05:43 |
|
20 апр в 2:11
Разминка перед силовой тренировкой.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.13 км | 05:04 /км | 10:49 |
|
17 апр в 10:34
🏃Утренняя пробежка!🏃
Сегодня бегал в 6 утра, в Новокузнецке, в Ильинке, воздух был какой-то тяжёлый, сложно было дышать, хотя ритм сердца старался не поднимать выше 160 уд./мин., первые 4км. не превышал 140уд./мин.
В целом самочувствие бодрое, можно было и больше 10ки бежать, но надо было ехать на работу))
Опять по треку картинка в виде пистолета получилась, только ещё и с бойком, за счёт того что на лыжной базе 2 круга пробежал😁
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.14 км | 05:04 /км | 51:25 |
|
17 апр в 10:13
На дорожке, в тренажёрке))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.08 км | 05:05 /км | 10:36 |
|
11 апр в 18:43
Сегодня сбегал впервые в новый микрорайон "Березовая роща", бегать мне там очень понравилось, теперь буду всегда туда забегать))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.11 км | 05:08 /км | 01:07:28 |
|
11 апр в 18:22
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.06 км | 05:37 /км | 11:36 |
|
8 апр в 5:12
👋🇷🇺🇷🇺🇷🇺👋
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.06 км | 05:44 /км | 11:50 |
|
4 апр в 11:55
Разминка перед силовой тренировкой.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.08 км | 05:25 /км | 11:17 |
|
3 апр в 7:51
Сегодня на рассвете, начал свой уличный, беговой сезон 2024...🏃
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.39 км | 05:16 /км | 39:00 |
|
2 апр в 15:36
Завтра планирую начать беговой сезон на улице, лёд подтаял на дорогах))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.13 км | 05:23 /км | 11:30 |
|
вот так три раза делай и спина болеть не будет=)
7 дек 2023 г. в 8:20
Планировал после работы бежать на улице, но погода все скорректировала, сначало выпал снег по колено, потом пошел дождь..., пришлось ехать в зал бегать на дорожке.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.06 км | 05:09 /км | 20:57 |
|
7 дек 2023 г. в 8:21
Разминка перед тренажёркой.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.13 км | 05:12 /км | 11:05 |
|
3 дек 2023 г. в 15:08
Шел дождь, по снегу в летних кросах было очень сколько бежать, 3раза чуть не упал, от этого терялась скорость, надо выбрать и купить себе трекинговые, зимние, беговые кросовки!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.17 км | 05:27 /км | 39:05 |
|
В летних по льду с темпом, как по асфальту 👍😎
По асфальту быстрее бы получилось)) плюс этой пробежки пульс всю дистанцию сохранял около 145уд.😉
17 ноя 2023 г. в 8:29
Разогрев 10мин. и в тренажёрку на 2часа))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.09 км | 04:56 /км | 10:20 |
|
17 ноя 2023 г. в 5:18
Размялся на дорожке перед тренажёрным залом))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.12 км | 04:48 /км | 10:12 |
|
6 ноя 2023 г. в 21:03
Сегодня на разминку в тренажёрку впервые брал с собой беспроводные наушники и во время бега смотрел Ютуб, мне понравилось что отвлекаешься, время летит на дорожке, до этого было ужасно скучно бегать на тренажёре))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.40 км | 05:10 /км | 12:24 |
|
Согласна...беговая дорожка и есть простой и бездушный агрегат🤪 Удовольствия 20% и бесконечно тянущееся время) 100% можно получить только на свежем воздухе и при любой погоде 😌
Золотые слова!
Согласна на все 💯!
Карина, истинно так! Сегодня имел возможность сравнить: утром -- дорожка, вечером -- парк.
4 ноя 2023 г. в 14:00
На дорожке, в тренажёрке перед силовой тренировкой!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.11 км | 04:46 /км | 10:04 |
|
4 ноя 2023 г. в 14:34
Разминочка в тренажёрке))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.17 км | 04:52 /км | 10:35 |
|
26 окт 2023 г. в 17:37
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.14 км | 04:59 /км | 10:41 |
|
25 окт 2023 г. в 15:15
Осенняя, вечерняя пробежка, один из последних теплых дней, скоро ляжет снег...
На прошлой неделе был на Поднебесных зубьях, бегал в горах, но часы небыли заряжены, трек не записывал))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.09 км | 04:49 /км | 48:46 |
|
25 окт 2023 г. в 15:13
Разминка на беговой дорожке, перед силовой тренировкой.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.09 км | 05:09 /км | 10:46 |
|
25 окт 2023 г. в 15:06
Разминка на дорожке перед силовой тренировкой.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.11 км | 05:15 /км | 11:05 |
|
19 окт 2023 г. в 16:28
Разминка...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.13 км | 04:42 /км | 10:02 |
|
13 окт 2023 г. в 12:56
Разминка на дорожке перед силовой тренировкой.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.10 км | 04:52 /км | 10:15 |
|
13 окт 2023 г. в 12:27
Всем, физкульт привет!
Теперь я обладатель беговых кроссовок 4 поколения!🥳
Коллега с Пхукета в понедельник привез для меня! 11.10 я в 6 утра по Новоильинскому району пробежал 10км в них. Ну как говорится: "Кроссы просто пушка"...👟
За счёт уникальной подошвы всю нагрузку они принимали на себя, а потом весь этот потенциал отдавали обратно, за счёт этого пролет в шаге был длиннее, соответственно и скорость выше, вот что значит качественный инвентарь!))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.08 км | 05:05 /км | 51:15 |
|
Кроссовки это хорошие это большой успех для организма и ног! Поздравляю!
Спасибо!
Привет, жителю Ильинки!!! Хотела пригласить на совместную пробежку, но вовремя посмотрела темп! Легких пробежек!
Юлия, без проблем, я могу с Вами пробежать медленно😉 У меня очередная пробежка запланирована на завтра с 15 до 16ч.🏃 все запланированные беговые события прошли по этому можно теперь и в лёгком темпе пробежать))
Еду в Казань на три денечка, надеюсь там побегаю, со вторника могу
Понял, там классно я в прошлом году там Гонку героев бегал. Отличного отдыха! Тогда на следующей неделе спишемся и пробежим😉
🙏 спасибо
4 окт 2023 г. в 17:21
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.34 км | 05:00 /км | 51:50 |
|
25 сен 2023 г. в 19:57
Соревнования, "Кольчугинский трейл" в г.Ленинск-Кузнецкий.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.33 км | 05:00 /км | 46:43 |
|
25 сен 2023 г. в 19:37
После травмы июнь и июль не занимался, с августа начал набирать форму!
26 августа уже Екатеринбурге, в Гонке героев командой заняли 3 место из 129.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.60 км | 04:44 /км | 50:15 |
|
31 мая 2023 г. в 12:11
Последняя моя пробежка на ближайшие 2 месяца...
В воскресенье упал с эндурика, сломал 2 ребра, теперь покой и боль ближайший месяц...🙈
Все спортивные планы рухнули на летний сезон...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.48 км | 04:35 /км | 06:48 |
|
Как же так! Скорейшего выздоровления, Женя! Береги себя! 😉🙌
здоровья!
Друзья, спасибо!!! Надеюсь на быстрое восстановление! 😉
Друзья, спасибо!!! Надеюсь на быстрое восстановление! 😉
Скорейшего выздоровления 🥇🔥
25 мая 2023 г. в 20:32
Стандартная утренняя пробежка, всем Бодрого утра!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.17 км | 05:05 /км | 51:44 |
|
20 мая 2023 г. в 10:53
🏃Забег от Сбера: "Зелёный Марафон"🏃
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.80 км | 04:14 /км | 16:06 |
|
🔥🔥🔥
18 мая 2023 г. в 19:28
Разминка на дорожке, перед тренажёркой))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.16 км | 04:13 /км | 09:08 |
|
17 мая 2023 г. в 19:29
Вечерняя пробежка после работы, по холмам и полям))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.40 км | 04:59 /км | 51:57 |
|
17 мая 2023 г. в 19:02
Разминка на дорожке перед силовой.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.16 км | 04:13 /км | 09:08 |
|
17 мая 2023 г. в 18:22
Хотел ко Дню Победы пробежать 9км., но вымеренная дистанция закончилась возле дома на 10,4км.))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.40 км | 04:59 /км | 51:57 |
|
5 мая 2023 г. в 10:55
Сегодня бежал на низком пульсе, 4ю зону ниразу не превысил, но это было непривычно ограничивать себя в темпе))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.20 км | 05:26 /км | 50:00 |
|
5 мая 2023 г. в 1:22
Разминка на беговой дорожке, перед силовой тренеровкой.😉
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.09 км | 04:13 /км | 08:49 |
|
3 мая 2023 г. в 20:08
Вечерняя пробежка по холмам и полям))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.24 км | 05:05 /км | 52:06 |
|
1 мая 2023 г. в 19:40
1 Майская пробежка!))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.40 км | 05:06 /км | 53:07 |
|
1 мая 2023 г. в 19:43
Сегодня пробежка была вечером, по полям, было грязно, но зато почва была мягкая, бежалось комфортно.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.40 км | 05:06 /км | 53:07 |
|
30 апр 2023 г. в 1:53
Разминка на дорожке перед силовой тренеровкой.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.13 км | 04:37 /км | 05:14 |
|
30 апр 2023 г. в 1:15
Оттаили поля, в этом сезоне впервые пробежал по полям, бежалось хорошо, дул свежий ветер, на 7км пошёл дождь мне повезло не проливной, промок немного))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.23 км | 05:03 /км | 51:43 |
|
27 апр 2023 г. в 18:37
Разминка на дорожке, перед силовой тренеровкой.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.22 км | 04:25 /км | 09:50 |
|
27 апр 2023 г. в 12:45
2 недели не бегал из-за резких перепадов температуры и ветра, только в зал ходил через день и в футбол играл))
Сегодня бежал относительно пульса, до первых 4км удавалась сдерживать до 140 ударов, потом начал подниматься, на подъеме, на пике был 170))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.21 км | 05:14 /км | 53:27 |
|
9 апр 2023 г. в 17:22
На дорожке размялся перед силовой тренировкой.😉
Сегодня пожал от груди 100кг.))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.17 км | 04:40 /км | 10:08 |
|
6 апр 2023 г. в 9:07
Сегодня утром было всего -3⁰С, отличная, солнечная погода, бежалось хорошо, до 7км. держал пульс до 140уд., потом начался затяжной подъём и уже неохота было снижать темп)) на пике пульс поднимался до 170уд.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.67 км | 05:10 /км | 01:00:23 |
|
31 мар 2023 г. в 18:20
Сегодня ставил себе задачу на пробежке бежать медленно, но это не легко бежать ниже привычного ритма))
Пробовал бежать разными техниками, экспериментировал с дыханием, короче извращался)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.44 км | 05:33 /км | 01:14:41 |
|
31 мар 2023 г. в 18:24
Разминка перед тренажёркой...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.12 км | 04:51 /км | 10:18 |
|
30 мар 2023 г. в 2:48
Вечером, после работы, пробежал вокруг своего района. Была отличная солнечная погода, много талой воды от снега))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.19 км | 05:00 /км | 56:02 |
|