Кононенко Рома
| 47 | 107 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Ростов-на-Дону |
| Возраст: | 29 |
| Активности: | 228 (1564.71 км.) |
| События: | 45 |
| Клуб: |
WHITE WOLVES
|
10 апр в 19:11
Восстановление, на расслабоне, на чиле😌🔥🤌🏃♂️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.06 км | 05:59 /км | 01:00:19 |
|
7 апр в 14:30
Мой первый и официальный полумарафон,результатом недоволен,так как немного приболел перед забегом,ну и нос совсем не дышал,на протяжении всей дистанции🥲,были мысли сойти с дистанции, но я не мог подвести себя в первую очередь и людей,которые в меня верили😌🔥🏃♂️,всем спасибо,дальше-больше😌
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.00 км | 06:21 /км | 02:13:37 |
|
Рома, так и закаляется сталь ) Вы большой умничка !!! Дальше-больше )
Спасибо большое за поддержку 😌,но я расстроен🥲🤣
Ну чуточку можно расстроиться,но только недолго ) То ли ещё будет !
Хорошо, спасибо большое за поддержку🙂😌🔥
Круто, молодец))
Спасибо большое🔥🙂
Спасибо большое 😌🔥
Спасибо большое 😌🔥
29 мар в 9:46
На расслабоне, в компании, бегается легко😌🔥🤷🤏
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:32 /км | 55:25 |
|
27 мар в 20:31
Что-то на длительном😃😌,без привязки к темпу🔥🙂🏃♂️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.11 км | 05:02 /км | 01:46:28 |
|
24 мар в 19:33
Сегодня чуток побегал🙂🏃♂️🤏
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:03 /км | 50:40 |
|
23 мар в 21:21
Почти длительная, наверное🙂🏃♂️😃
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.01 км | 05:02 /км | 01:20:42 |
|
21 мар в 20:01
Ещё в копилочку пробежка🤗🔥🏃♂️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.03 км | 04:53 /км | 54:00 |
|
19 мар в 20:49
Была типа темповая тренировка😌🏃♂️🔥
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 04:43 /км | 01:10:57 |
|
17 мар в 21:04
Второй тестинг 😃🤏,ну ещё надо с ними работать🥲,после Demix,совсем другие результаты🤔,но скоро официальный полумарафон в Сочи,поэтому надо тренироваться❤🏃♂️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.02 км | 05:05 /км | 01:42:01 |
|
15 мар в 20:38
Сегодня тестировал новые кроссовки, было тяяяяяяжко,но мы сработаемся😃🤗🏃♂️,может ещё трудный рабочий день сказывается, но всё равно трудимся✊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.03 км | 05:01 /км | 55:22 |
|
А кроссами похвастаться?
Да там ничего сверхъестественного Fila Sense Premium M,надо в вк общаться,здесь не очень удобно 🤗😃
13 мар в 21:14
Были ускорения, разминка и заминка🔥🤏🏃♂️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 04:44 /км | 47:30 |
|
Отличный темп! 💪🔥
Спасибо большое🤗
11 мар в 21:10
Весна продолжается🏃♂️🤌🤏🔥
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 05:04 /км | 01:16:09 |
|
9 мар в 16:59
Ещё весенняя "десяточка"🙂🔥🤌
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 04:47 /км | 47:57 |
|
7 мар в 13:26
Весна в Ростов не приходит что-то 🙄😄,бегаем🔥🏃♂️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:03 /км | 50:39 |
|
5 мар в 22:48
Вторая весенняя пробежка🔥😌🏃♂️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 05:15 /км | 52:43 |
|
3 мар в 13:45
Весну открыл после двух выходных дней,а зимний челлендж 91 день без пропусков прошёл🙂🤌🔥🏃♂️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 05:11 /км | 01:49:23 |
|
24 фев в 19:09
Двигаемся немного🤏🔥😀
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 04:53 /км | 39:14 |
|
21 фев в 22:04
Сегодняшняя длительная,потоптался в рамках УльтраМарафона от YouFC😌❤, всем лёгких ног и отличных результатов❤🔥🏃♂️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.02 км | 05:02 /км | 02:11:03 |
|
20 фев в 20:55
Сегодня немного,чисто на расслабоне🤗, 82 день бега позади🏃♂️🤏😌
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 05:00 /км | 40:10 |
|
19 фев в 21:26
Десяточки каждый день🤏🔥🤗😌
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 04:48 /км | 48:16 |
|
18 фев в 19:11
Десяточка,ещё 11 дней и челленджи закончатся🤗🔥
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 04:53 /км | 49:03 |
|
17 фев в 19:44
Ещё "десяточка" в копилку🤗,потихоньку движемся к завершению челленджей🤏🤗🏃♂️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 04:48 /км | 48:11 |
|
16 фев в 21:20
Набираем километры🤗🏃♂️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 04:47 /км | 48:01 |
|
15 фев в 21:21
Бегаем,ветер конечно тяжело,но смог🤗🏃♂️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 04:51 /км | 48:48 |
|
14 фев в 21:29
Десять, топчимся,до конца челленджей всё меньше и меньше дней🤗😌🏃♂️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 04:53 /км | 49:00 |
|
13 фев в 20:21
Набираем километры🤏🏃♂️❤
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.02 км | 04:49 /км | 01:02:48 |
|
12 фев в 20:03
Ещё "десяточка" в копилочку🤗
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 04:47 /км | 47:54 |
|
8 фев в 14:06
Потоптался немного,погода позволила🔥😌,в шортах вообще идеально🏃♂️😀
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.11 км | 04:36 /км | 01:37:13 |
|
7 фев в 17:20
Сегодня немного😕,ветер в глаз попадает😀, а так погода шикарная🔥❤
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 04:52 /км | 39:07 |
|
6 фев в 14:44
Снова десять,если бы не ветер сильный,можно было бы и больше, но пока так🤏🙂😀✊🏃♂️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 04:59 /км | 49:57 |
|
5 фев в 14:06
"Десяточка" в копилочку🤗
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:06 /км | 51:04 |
|
Сверхчеловек 💪🏻
Спасибули🙂❤🤗
3 фев в 17:06
После волонтёрства на 5Вёрст, немного и побегал ещё🤗😌🏃♂️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.02 км | 04:54 /км | 29:35 |
|
2 фев в 20:16
Двигаемся🙂🏃♂️,64 день без перерыва позади🙂😌
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:04 /км | 50:47 |
|
1 фев в 23:53
Открыт месяц февраль😌🔥🏃♂️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 05:05 /км | 35:46 |
|
28 янв в 21:49
Ещё "десяточка" в копилочку🤏🤗🏃♂️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 04:56 /км | 49:28 |
|
27 янв в 20:02
Сегодняшняя пробежка,было немного тяжело🤏🏃♂️🥲
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 04:59 /км | 49:54 |
|
25 янв в 20:36
Ещё в копилочку дистанция🤏🤗
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.03 км | 04:58 /км | 54:48 |
|
24 янв в 20:01
Двигаемся надо всё же набрать миллион километров😌🤏😂
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.02 км | 04:54 /км | 54:07 |
|
23 янв в 20:32
Двигаемся🤏,мороз и без ветра - шикарно🏃♂️🔥
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 04:52 /км | 48:44 |
|
22 янв в 20:54
"Десяточка" в копилку🏃♂️🤏
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 05:00 /км | 50:16 |
|
21 янв в 21:18
Почти длительная😄🤏,погода порадовала🏃♂️✊,всем лёгких ног🤗
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.15 км | 04:55 /км | 01:24:29 |
|
20 янв в 20:39
Под проливным дождём и ветром,но смог,51 день бега без перерыва🤗✊🏃♂️,два челленджа ещё идёт🤗✊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.19 км | 04:43 /км | 33:58 |
|
19 янв в 20:26
Восстановление🤏🤗🙂🏃♂️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 04:52 /км | 24:27 |
|
18 янв в 21:42
На морально-волевых, на характере, на бровях😄,на пальцах рук😄,но смог🏃♂️🤏
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 04:58 /км | 59:52 |
|
17 янв в 21:56
Снова "десяточка" в копилку🏃♂️🤏
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 04:59 /км | 50:14 |
|
16 янв в 21:13
Под дождём и 6 километров против ветра,я смог,на характере🏃♂️😄🥲👀
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.15 км | 04:59 /км | 50:39 |
|
15 янв в 21:57
Сегодня на минималках🏃♂️🥲😀
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 04:57 /км | 24:55 |
|
14 янв в 20:25
Топ топ топ,топает малыш😄🏃♂️🔥
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.04 км | 05:01 /км | 01:15:37 |
|
Топает малыш😄 вообще огонь!
Да да,именно малыш😀🤗
Хорошо потопал!👍
Спасибо🤗😌
13 янв в 19:04
"Десяточка" в копилочку,не расслабляться,двигаемся только вперёд 🏃♂️🔥🤗
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 04:53 /км | 49:03 |
|
12 янв в 20:46
Начинаем потихоньку двигаться 10 км минимум каждый день, по ощущениям -12, потрудился🔥🤗🏃♂️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 04:53 /км | 48:57 |
|
