30 сен в 9:08:05
Восстановительная, легкая тренировка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.91 км | 06:09 /км | 01:13:26 |
|
29 сен в 12:32:46
Крайняя длительная тренировка на 27 км перед Московским марафоном. Готовимся к подводке.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 27.12 км | 06:15 /км | 02:49:51 |
|
28 сен в 11:14:54
Утренний кросс на 15 км под проливным дождем :))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.49 км | 06:21 /км | 01:38:26 |
|
26 сен в 8:20:51
Темповая тренировка на 16 км. Плюс разминка изамика по 2 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.45 км | 05:40 /км | 01:56:08 |
|
24 сен в 9:51:38
Интервалы 3 по 3 км на пороге МПК и перерывы между по 600м в легком темпе. Плюс заминка и разминка по 2,5 км. Стало холодновато. Но бегать в такую погоду одно удовольствие.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.14 км | 05:38 /км | 01:25:18 |
|
21 сен в 21:23:05
Кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.88 км | 06:37 /км | 01:45:14 |
|
20 сен в 8:42:32
Восстановительная пробежка на пульсе до 120
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.08 км | 06:25 /км | 01:17:33 |
|
19 сен в 8:57:18
Темповая тренировка в темпе марафона 14 км, плюс разминка и заминка по 2 км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.59 км | 05:40 /км | 01:45:23 |
|
17 сен в 18:01:55
Интервалы. Два по 5 км с перерывом 800м. Плюс разминка и заминка по 2 км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.07 км | 05:28 /км | 01:22:28 |
|
16 сен в 11:59:09
Утренняя легкая пробежка (восстановительная)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.81 км | 06:18 /км | 01:14:32 |
|
15 сен в 11:24:49
Воскресная длительная пробежка на низком пульсе. Погода шепчет.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 29.22 км | 06:15 /км | 03:02:38 |
|
12 сен в 8:28:49
Темповая тренировка 14 км, в марафонском темпе. Плюс разминка и заминка по 2 км.
А все-таки жаль, что кончилось лето, кончилось лето…
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.42 км | 05:41 /км | 01:44:52 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
10 сен в 8:16:56
Интервалы продолжительные, два по 3 км на уровне МПК, плюс разминка и заминка по 2,5км. Трудновато
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.02 км | 05:30 /км | 01:22:46 |
|
8 сен в 22:18:14
Воскресный вечерний легкий кросс по парку.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.18 км | 06:04 /км | 01:38:18 |
|
7 сен в 20:46:36
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.97 км | 05:53 /км | 01:46:00 |
|
6 сен в 20:06:37
Восстановительная тренировка на пульсе 120
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.21 км | 06:38 /км | 01:14:28 |
|
5 сен в 20:48:19
Подготовка к ММ идет полным ходом. Сегодня темповая тренировка в марафонском темпе на 13 км и разминка плюс заминка по 2 км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.02 км | 05:38 /км | 01:36:03 |
|
4 сен в 21:31:56
Восстановительная вечерняя пробежка на пульсе 120
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.12 км | 06:25 /км | 01:11:27 |
|
3 сен в 9:28:18
Интервалы 4 по 2км с перерывами в легком темпе по 800м. Плюс разминка и заминка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.31 км | 05:36 /км | 01:25:58 |
|
2 сен в 10:49:08
Утренняя пробежка в легком темпе.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 06:06 /км | 01:13:22 |
|
1 сен в 14:48:14
Длительная пробежка выходного дня на пульсе до 130 ударов.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 27.29 км | 06:16 /км | 02:51:11 |
|
Алексей, добрый час🤚🏻 Поздравляем с первым днём осени, первой пробежкой и началом новых свершений!!!👏🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
Взаимно, Антон! Спасибо!
Алексей, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
Загрузка...